【第1句】：【痘痘肌如何上妝？】肌膚出現了痘痘其實就是出現了傷口，完全不涂抹隔離防曬等等產品，城市污染更會接觸到臟空氣，所以卸妝時候一定要清潔干凈。在上妝前可以涂抹凝膠等舒緩痘痘肌膚的產品，上妝的時候直接用手，輕輕按拍打底，盡量減少使用刷具和海綿。

【第2句】：【過期牛奶快速美白去角質】過期牛奶護膚美白效果更好！剛過期兩三天的牛奶，稍微有點變質了，會產生大量的乳酸，加一點溫水稀釋，用手指蘸一點，在臉上輕輕打圈按摩幾分鐘，可以快速去除老化角質，肌膚的顏色會變得很亮，美白效果很好，用一次就有效果哦！

【第3句】：【堅果】富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，還會損害維他命e的抗氧化作用。因此，營養師建議人們要攝取此類食物，但要適量，否則過猶不及。

【第4句】：【8種方法巧除雀斑】①日喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿②常喝黃瓜粥③常飲檸檬汁美白嫩膚防皮膚血管老化除色素斑④常喝黑木耳紅棗湯祛斑⑤胡蘿卜汁敷臉或日喝1杯胡蘿卜汁可防皮膚粗糙祛斑⑥冬瓜藤熬水擦臉、洗澡可滋潤皮膚消除雀斑⑦金盞花葉搗爛取汁擦涂臉部可除雀斑美膚⑧蒲公英花水洗臉可除雀斑。

【第5句】：【改善黑眼圈，常按承泣穴】承泣穴位于眼球的正下方，約在眼廓骨附近。用中指輕輕按摩并旋轉，約1分鐘。能防止眼袋松弛，減退眼圈。趁每天早上上班等車、坐車的空閑時間，不妨試試這個小動作，堅持下去，會有意想不到的改善哦！

【第6句】：【潔膚】卸妝后，取潔面用品，用無名指以向上向外打圈的手法揉洗面部及頸部，清除塵垢、過剩油脂及化妝，去除表面老化細胞，促進新陳代謝，讓肌膚清新、爽潔。潔膚是令肌膚美麗的第一步。

【第7句】：【5個美容小妙招】【第1句】：鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀用手去擠又常會留下痕跡，其實可以在洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈毛細孔也會變小?！镜?句】：用吸管喝飲料防蛀牙。【第4句】：吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經促進脂肪代謝。【第5句】：肚子痛時按虎口穴。

【第8句】：【菠菜】被大力水手稱為能量之源的菠菜，營養成分極為豐富，其中大量的蛋白質、維生素、膳食纖維等能很好地促進人體的新陳代謝、延緩衰老，深入體內排除毒素、從而達到祛痘、美膚，養顏瘦身的作用。

【第9句】：【黑眼圈怎么調理：在家里給你的眼睛做spa】每天早上，用冰涼的茶葉包或者黃瓜片給眼睛做10分鐘SPA。茶葉中的單寧酸會減少皮膚變色的程度，而黃瓜會消除浮腫。這些簡單的小方法會讓你的眼部肌膚逐漸恢復，并阻止黯沉的形成。

【第10句】：【抗衰老你一直忽視的3秒鐘】在清潔肌膚之后的第3秒，皮膚的各項機能都將到達谷底，如不及時對肌膚進行保濕，肌齡將在你的壞習慣中悄悄溜走。如果皮膚保濕做的好，可以讓皮膚又白又嫩輕松年輕10年。

【第11句】：【女人喝紅酒的9大好處】【第1句】：可增進食欲；【第2句】：適當飲用有滋補作用；【第3句】：有助消化，防治便秘；【第4句】：有美容抗衰老的作用；【第5句】：減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉；【第6句】：利尿，防止水腫；【第7句】：殺菌作用；【第8句】：可預防乳腺癌；【第9句】：能抑制脂肪吸收。紅酒雖好，MM們可不能貪杯哦！

【第12句】：【生活百科：五大護發水果】①柑橘：清涼提神，去除頭屑。②奇異果：維持水分，防止頭發干燥。③楊桃：保濕及增強彈性的作用。④蘋果：抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。⑤蜜桃：高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

【第13句】：【護膚的時間表，保養也要跟上節奏！】8點—12點：保養以保濕為主。12點—16點：內外同時補水！可以在桌子上放一杯白水，蒸發可以補充皮膚的水分，另外慢慢把水喝光也是從內進行補水。16點—20點：選擇運動或泡澡來排排汗，把堆積了一天毒素統統排掉。20點—24點：利用保養品并搭配按摩幫助皮膚修復。

【第14句】：【化妝品引皮膚過敏怎么辦】敏感性皮膚在當外在環境出現變化，肌膚無法調適，而出現不舒服的感覺以及過敏現象。敏感性皮膚可分為干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚三種。敏感性皮膚對面部護理產品應當謹慎選用，選用前最好先做皮膚測試，以免造成不必要的過敏現象。

【第15句】：【護膚小貼士】【第1句】：菊花眼膜：菊花用沸水浸泡,待水涼后用棉片浸花敷眼,15分鐘后即可?！镜?句】：鹽水眼膜：將少量鹽溶于一杯溫水中,把棉花浸濕后壓干水分,敷在眼睛上十分鐘,可以減輕眼部浮腫?！镜?句】：酸奶眼膜,用紗布蘸些酸奶,敷在眼睛周圍,每次10分鐘。

【第16句】：【廚房里的護膚品】①白蘿卜其含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，防止暗沉積淀。②黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸及豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑③冬瓜含微量元素鋅、鎂?？梢允谷司耧枬M，面色紅潤，皮膚白凈。

【第17句】：【保養是全套的那彩妝也是全套的嗎?】其實不盡然!假如膚況很好其實保養完以后上有足夠隔離系數的隔離霜之后只要稍微的將瑕疵適度的遮蓋過后,鋪上蜜粉補上眉毛與睫毛的部分其實就可以出門了這方法對于想擁有清透自然妝感又想快速的時間里出門的妳或許也是不錯選擇。

【第18句】：【斑】臉部斑點共有雀斑、曬斑、老人斑、肝斑及顴骨斑五種類型；形成這些斑點原因，包括使用含有不良成分的化妝品；受食物或藥物影響；內分泌失調導致黑色素沉淀；肝出問題或經紫外線照射，導致黑色素激生?？赏高^飲食跟外部保養作調整，飲食上多吃含維他命C的水果，保養上則是慎選防曬及美白產品。

【第19句】：【肌膚問題的原因】皮膚問題是后天由于不良環境刺激、不恰當的治療、護理、飲食不當、營養不均衡等原因造成的面部皮膚的損容性病變。其特征為：皮膚粗糙易起皮屑，發紅發癢，反復出現黑點、粉刺、丘疹、膿皰、，皮脂腺分泌旺盛、毛孔粗大、皮膚敏感性增高，經常出現黑眼圈、眼袋、面色晦暗等。

【第20句】：【清爽控油】乳液、高倍防曬霜、補水保濕面膜無論是在哪里旅游，面對強烈的紫外光線炙烤皮膚，溫熱的空氣悶的皮膚又油又膩，此時你應該放棄滋潤厚重的護膚品，而帶上清爽的控油產品，同時別忘了帶上防曬和曬后修復產品。

【第21句】：【9大生活惡習讓你狂長皺紋】【第1句】：愁眉苦臉；【第2句】：通宵上網；【第3句】：經常曬太陽；【第4句】：吸煙喝酒；【第5句】：表情夸張；【第6句】：不愛運動；【第7句】：卸妝馬虎；【第8句】：不碰果蔬；【第9句】：愛吃垃圾食品。

【第22句】：【紅棗怎么吃讓營養翻倍】紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。讓營養翻倍的紅棗吃法盤點：①紅棗泡水養肝。②紅棗泡茶，補氣護嗓。③紅棗熬湯，止咳潤肺。④紅棗煮蛋，補血養顏。⑤紅棗熬粥，安神助眠。⑥紅棗泡酒，血管通暢。

【第23句】：【讓美味水果來滋潤肌膚達到美容護膚目的】鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分鐘即成，鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內。

【第24句】：【美容養顏的花草茶調養方】：【第1句】：調節內分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅；【第2句】：促進新陳代謝：玉蝴蝶+千日紅+素馨花；【第3句】：改善過敏膚質：茉莉+馬鞭草+薄荷；【第4句】：明目潤腸：薔薇果+杭白菊+干百合+月桂葉；【第5句】：養胃美容：粉紅玫瑰+馬鞭草+矢車菊+茉莉【第6句】：舒緩安神：金盞花+甜菊葉+馬鞭草+香蜂葉+橙皮+肉桂。

【第25句】：【敏感肌膚要如何安全美白?】敏感皮膚在選擇美白產品時應該注意：選擇敏感肌膚專用的安全配方產品，選擇無香料、無酒精、無對羥基苯甲酸酯類防腐劑的美白產品，避免使用含水楊酸、表皮剝落劑、光敏劑等成分的美白產品，同時，選用安全有效的防曬霜，加強日常防護工作。

【第26句】：【木耳可排毒養顏】木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

【第27句】：【沈陽老師教你：冬季如何保養皮膚】【第1句】：桔皮水洗澡，皮膚沒懊惱；【第2句】：頸部緊致，不容無視；【第3句】：茶包妙用，眼紋平伏；【第4句】：干凈皮膚，按摩輔佐；【第5句】：晚餐別太飽，皮膚色澤好；【第6句】：睡前卸妝，皮膚清新；【第7句】：睡前喝杯冷開水；【第8句】：多吃醋，維護皮膚。

【第28句】：【膚色暗沉不均是初老的表現哦！】很多人都會問我一個問題：我從幾歲開始就要用抗氧化的保養品？其實在老化最初期，很多人最先體現出的肌膚問題便是膚色不均，尤其嘴角周圍，以及眼周的肌膚顏色如果偏深，又排除了清潔不當的因素，這樣的肌膚晚上除了做好保濕外，就開始需要添加抗氧化的保養品！

【第29句】：【白醋洗臉可以在秋季美白】白醋洗臉可是百試百靈的美白小方法哦！在早上和晚上洗臉的水里面加入適量的白醋，白醋能夠抑制黑色素的沉淀，從而能夠起到明顯的美白效果！在秋季美白又怎能不用白醋洗臉呢？

【第30句】：【木瓜、檸檬汁、蜂蜜DIY面膜】半個木瓜，去除種子，一茶匙的檸檬汁、一湯匙的蜂蜜。把木瓜切成塊，放進榨汁機里打成汁，然后與檸檬汁、蜂蜜混合，涂抹在清潔過的皮膚上，10分鐘后洗凈膚。功效：木瓜有去除死皮細胞的功能，檸檬汁可美白，其中的果酸也能去死皮，蜂蜜具有殺菌效果，平調皮膚的酸堿值。

【第31句】：【防曬貫穿一年四季】紫外線一年四季無處不在，只是在不同的季節紫外線的強度有所不同，但這絲毫不會影響紫外線中UVA穿透肌膚帶來傷害。所以防曬是四季必備的功課。此外，防曬還可以為我們阻擋空氣中的臟東西進入毛孔。

【第32句】：【皮膚防皺食療方】傷寒論的豬膚湯，在皮膚科醫生眼里，是一個很好的潤膚防皺食療方。做法：豬皮60克、蜂蜜30克、米粉15克。豬皮洗凈，于沸水中焯去浮沫，放入砂鍋內，加水適量，大火煮開，小火煨2-3小時，燉成濃汁狀。再加入蜂蜜、米粉煎熬成膏，即可食用。每次吃10克，每日3-4次，空腹服。

【第33句】：【把基本用量分2~3次使用】化妝水在使用時，比起用量不夠，多一點固然有利于肌膚的保養，但也沒必要過多地使用?；旧希凑崭鱾€產品使用說明的用量使用即可。如果想要有更好的效果，那么可以把基本用量分成2~3次使用，這樣可以使化妝水更好地滲透到肌膚，不浪費地給肌膚充足的水分。

【第34句】：【懶美人保養妙招】涂抹眼霜搭配適當的按摩能更好吸收。雖知道要用美容指無名指來點按，還是覺得好困難。沒關系!教給懶美人一個動作完成的眼部按摩法!只要將手肘支撐在膝蓋上，然后頭部自然下垂，用涂有眼霜的手掌根部撐住眼窩。保持15秒鐘，溫暖的掌溫舒緩眼周的壓力也順便達到了按摩的功效。

【第35句】：【黑豆雪梨飲：巧祛熊貓眼】取黑豆30克，雪梨1～2個，將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內，先用大火煮開，再用小火煮爛。吃梨喝湯，連吃1個月后，可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題，同時可治療肺陰虧虛所致的毛發柔弱、色白等癥。

【第36句】：【奶麥面膜】原料：鮮牛奶、酸奶、燕麥片適量。制作：將以上三種材料按照順序取3：3：1的量調配好，一同混合攪拌均勻成糊狀，在清洗完面部以后，將其均勻的涂抹在臉上，斑點多的地方涂厚一點，等上20分鐘用清水沖洗干凈，最后拍上祛斑精華即可。????

【第37句】：【檸檬精油4滴、洋甘菊精油2滴、薏仁粉一大勺、甘油半小勺、清水三小勺】做法：將以上材料混合均勻,充分攪拌成泥狀;潔面后,將精油均勻涂于面部肌膚,保持15分鐘,再用清水將臉部肌膚清洗干凈就即可;功效：可有效抑制黑色素生成,改善膚色不均,細化皺紋,讓肌膚白皙細膩。

【第38句】：【定期去角質】定期去角質對控油有很大的幫助。如果不去角質，有溝垃圾排不出堵塞毛孔，油脂分泌就會過盛，到那時候即使敷再多的面膜、護膚品都沒用，因為肌膚根本吸收不到。

【第39句】：【吃哪補哪女性補身體最需要的食物】俗話說：吃什么補什么。現給你提供一張全身的“食物地圖”，告訴你從頭到腳的飲食秘方，讓你吃得美麗，吃得健康。護腦：菠菜護眼：紅薯護發：海帶護肺：番茄護腿：香蕉護心：深海魚護腎：黑豆護胃：甘藍護甲：雞蛋護膚：西藍花。????

【第40句】：【熬夜】熬夜不睡覺會減慢肌膚表皮的血液循環速度，造成皮膚暗沉，沒有光澤，還會使眼周的微血管循環不良，導致黑眼圈的問題，整個人看上去憔悴沒精神，衰老的速度也會加快。女人真的不能熬夜，不要拿你的身體和皮膚開玩笑，大家都盡量早睡吧！

【第41句】：【快速緩解打嗝】打嗝是一件非常尷尬的事，下面教你幾招快速緩解打嗝的小妙招。①吃一茶匙糖，干吞，不配水；②深吸一口氣，憋住，彎腰90度，而后緩慢呼氣，重復10-15次；③用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會停；④喝一大杯溫水；⑤抱雙膝并壓胸；⑥在橫膈膜處放冰敷袋健康知識美容時尚健康

【第42句】：【春季唇部易干裂，此時的保養需謹慎，不要做正常去死皮的護理，建議睡前可以這樣做】【第1句】：用熱毛巾敷唇3—5分鐘；【第2句】：用柔軟的小刷子輕刷掉唇上的死皮；【第3句】：抹上厚厚的潤唇膏，尤其是含有甘菊、金盞花以及蜂蜜成分的。連續這樣護理一周后，雙唇就會潤澤很多啦。

【第43句】：【便宜菠菜的5大營養功效】菠菜可以說是最便宜的蔬菜之一，可是它的營養不能小看哦?！镜?句】：豐富的鐵和維C可補血養血；【第2句】：胡蘿卜素，葉黃素可保護視力，預防干眼癥；【第3句】：胡蘿卜素、維A可美膚養顏；【第4句】：抗氧化，清除自由基，延緩衰老；【第5句】：防便秘，保持血糖平穩。需要注意焯水后食用，并保留更營養的菠菜根。

【第44句】：【人造防腐劑】在很多食物中和護膚品中都含有人造防腐劑，也是生活中很常見的一種過敏源，它對人體的肌膚有一定的過敏影響和刺激，長期使用的話還是會有影響的，所以現在很多品牌都在放棄這種產品，從而研發推出具有天然防腐的護膚品，讓消費者使用起來更加安全放心無過敏。

【第45句】：【美鼻夾真的有用嗎】美鼻夾曾在網上熱銷，這對于許多想要擁有高鼻子的年輕人來說，這無疑是變美神器。不過醫學整形專家表示，人體發育到16歲以后，鼻子的發育便完全固定，因此想通過夾鼻子而改善鼻梁的生長情況是不可能的。使用不當會影響鼻部的血液循環，有可能引發粉刺痤瘡等病癥。

【第46句】：【不同水果適合不同人群】【第1句】：柿子，體力勞動者應多吃，還能幫助司機排體內毒素；【第2句】：菠蘿，適合運動員，促進肌腱炎癥和外傷的康復；【第3句】：香蕉，適合服務員，緩和情緒和疲勞；【第4句】：油梨，適合白領，可護眼；【第5句】：獼猴桃，適合老人和孩子，提高抵抗力；【第6句】：芒果，適合女性，延緩皺紋生成。

【第47句】：【護理美白抗衰老】檸檬是可以美白的，而且不單單可以美白，還能在一定程度上幫助你瘦身，所以常常喝一些檸檬汁是很有好處的，檸檬最好的美白成分是維生素C，能深層清潔并調理分泌過旺的油脂，并具有漂白作用，對肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對消除疲勞也很有幫助?？胺Q美容“多面手”。

【第48句】：【美白小貼士】【第1句】：冷熱水交替洗臉會讓皮膚既干凈又有收縮毛孔的作用?！镜?句】：臨睡前將黃瓜切放在臉上過幾分鐘后拿下，持之以恒。這是一個被實踐證明了的十分有效的美白方法?！镜?句】：多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關重要的一步。

【第49句】：【6步打造水漾幽藍深邃眼妝】【第1句】：用米色眼影涂勻眼窩及眉骨，眼窩涂上淺藍色眼影?！镜?句】：深藍色作眼線，下眼線由眼尾1／3開始，并在下眼線眼頭2／3位置涂上淺綠色?！镜?句】：涂淺藍色眼影?！镜?句】：涂上粉紅色腮紅。【第5句】：粉紅色唇筆勾畫唇形，之后涂上粉紅色唇彩?！镜?句】：在下頜骨處打斜掃上陰影粉，在T字位掃上光影粉。