【第1句】：【玫瑰食療去粉刺】玫瑰茉莉花飲，用料：茉莉2湯匙，玫瑰花2湯匙，做法：將茉莉花與玫瑰花放入壺中，以滾水沖泡即可飲用。功效：有效預防與治療粉刺現象。

【第2句】：【美白針的原理】打美白針的美白原理是因為美白針中含有的維生素與抗氧化物成分，能夠抑制黑色素的形成與氧化，加速身體的抗氧化能力，抗氧化能夠在一定程度上淡化膚色。另外，很多的美白針中含有類固醇類激素，也可以短期讓膚色與膚質變得白皙與細嫩。

【第3句】：【冬天吃適量干果保健康】①甜杏仁：滋養緩與性止咳；②花生：含豐富的脂肪、卵磷脂及維生素；③松子仁：適量吃可防止膽固醇過高引起心血管疾病；④芝麻：補肺助脾，潤腸通便，益肌膚；⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加細胞活性，保持皮膚細膩、促進毛發生長。

【第4句】：屈指一算，母親今年已四十歲了，多快??！翻開相簿，看見母親年青時，身體修長，臉龐細嫩美麗。無情的歲月，在母親臉上刻下一條條的皺紋，現在母親已略有中年婦人的身材。這時，我發明，是咱們使母親操勞成本日的樣子。

【第5句】：【女人常吃土豆4大益處】【第1句】：土豆能留住歲月的腳步，抗衰老；【第2句】：土豆能減肥，土豆的奇妙之處，瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦；【第3句】：土豆是天然的美容佳品，祛斑、抗曬傷?！镜?句】：土豆能吃出好性格，土豆含有大量VC，改善精神狀態。

【第6句】：【護膚小貼士】夏日控油妙：招天氣越來越熱，皮膚的油脂分泌更加旺盛，介紹一款自制控油祛痘潔面乳：【第1句】：將蜂蜜和鹽適量到入碗中攪拌，一定要順時針攪拌。【第2句】：把臉打濕把攪拌好的蜂蜜和鹽均勻涂抹在臉上 【第3句】：輕輕按摩5分鐘 【第4句】：用清水洗掉。這個自制潔面乳特別適合油性皮膚，大家快動手試試吧。

【第7句】：【生物酶素產品去除角質】這個方法適用于較年輕、柔軟的肌膚。角質是死去的蛋白質，而生物酶的作用就是分解蛋白質，生物酶素產品是一種較溫與的產品，因此較適用于柔軟肌膚。值得注意的是，如果潔面或者護膚產品中已經含有酶素，已經具有軟化角質的功能，就應該減少去角質的次數。

【第8句】：【雨水過后多吃豆苗】豆苗富含鉀、磷，鉀能維持肌肉運作及調節血壓，磷也是骨骼與牙齒的主要原料，可促進脂肪及糖類代謝，調節體液、血液酸堿平衡；豆苗還含大量膳食纖維，可加快腸道蠕動幫助排便。中醫則認為，豆苗性涼微寒，具清熱作用，春天吃可清熱祛火，還有助皮膚光滑柔軟與消除水腫。

【第9句】：【淘米水洗臉】取第二次淘米用的水放置一旁，經過一夜的沉淀后取上面的清水，然后加上約洗米水【第1句】：5倍的溫水混合，再進行日常潔面，每天早晚各用洗米水潔面，能有效清潔肌膚并保濕，而且還有一定的控油功效，洗完后皮膚細膩白皙。適合各種膚質使用。

【第10句】：【肌膚暗沉、缺乏光澤】蓮藕中含有豐富的維他命C及多種礦物質。常吃蓮藕，可起到美白肌膚、擊退色斑、暗沉的功效，還可促進肌膚細胞的新陳代謝。不過，蓮藕性偏寒，腸胃功能弱的MM不宜多吃。????

【第11句】：那個少年，有著使周圍所有人都黯然失色的風采，如同珠玉一般散發著高貴而溫柔的氣質，稍顯瘦弱單薄的身形，略微蒼白的臉上有著絕美精致的五官，濃黑的眉宇下是一雙過于清澈的眼眸，俊挺的鼻梁，微抿的嘴唇有些秀氣。最讓人驚嘆的是他的皮膚，白皙細膩到連女生都甘拜下風。

【第12句】：【皮膚過敏吃薏米綠豆百合湯】原料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。做法：百合去內膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。功效：清熱解毒，消渴利尿。適用于：濕疹、風疹、粉刺。

【第13句】：【牛奶香蕉面膜美白】將香蕉去皮后搗爛成香蕉泥，然后倒入適量的脫脂牛奶，盡量讓香蕉還是保持泥狀。再將香蕉牛奶涂到臉上，涂抹均勻后，就靜靜的敷十五分鐘，最后用溫水洗掉就可以了。由于牛奶也具有美白的作用，所以用這個方法制作的面膜可以讓美白的效果翻倍。

【第14句】：【頸椎病保養法】頸椎病是不良習慣造成的慢性勞損。脖子長期氣血不暢，會導致頭部陽濁長期瘀積，腳底的陰清沒法上升到頭部與陽濁進行交換。所以有些人患有頸椎病的同時，還會伴有頭痛、頭暈等癥狀。晚上睡前，將一片白參片搗碎，貼于兩手的太淵穴，再用紗布固定好，次日起床后取下，對頸椎病有良效。

【第15句】：【綁腿】有的家長認為，孩子在年幼的時候需要綁腿，這有助于使得孩子養出筆挺的長腿，不會出現X型，O型腿。其實，包裹孩子腿部會使得孩子的雙腿血液流動不利，限制腿部發育，會影響腿部發育，淤血，甚至是打彎。因此父母們最好不要給孩子綁腿，這只會使得孩子更加不健康，甚至會影響孩子的身高發育。

【第16句】：【6個正確洗臉步驟】【第1句】：水溫要適度30-40°；【第2句】：潔面乳起泡沫再涂抹；【第3句】：面部輕輕按摩15下，切忌用力，容易起皺紋；【第4句】：清潔潔面；【第5句】：檢查發際，沒清潔干凈很容易引發痘痘；【第6句】：用冷水撩洗20下，促進血液循環，收縮毛孔，是潔面的制勝法寶 。

【第17句】：【減肥食療方燕麥片粥】原料：燕麥片50克。制作：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、減肥作用。宜忌：適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。

【第18句】：【運動之前吃一點，減肥更有效！】下班直接去健身，巴不得趕緊甩掉過年期間長出來的贅肉！建議還是在運動之前20-30分鐘吃一點，例如香蕉，酸奶。空著肚子去健身，會讓體內血糖降低，反而增加饑餓感，很容易令自己在健身后過量飲食。而健身后身體對營養的吸收力也會加強，吃東西更容易胖！

【第19句】：【水果 保`健功效盤點】①染發燙發多食鱷梨，修復受損發質。②用腦過度吃香蕉，緩解消極情緒。③過度用眼吃番木瓜補充維A。④牙齦出血吃獼猴桃補充維C。⑤長期吸煙吃葡萄排出肺內毒素。⑥肌肉拉傷吃菠蘿，促進組織修復。⑦預防皺紋吃芒果激發肌膚活力。⑧腳氣困擾吃柳橙。⑨冬季咳嗽多吃梨。

【第20句】：【美容護膚好肌膚必學】西瓜是夏日必備的解暑水果，除了吃可口的西瓜肉，西瓜皮也不要浪費哦，它們還可以成為餐桌上一道誘人的菜，而且西瓜皮也有很多養生功效。不妨，這個夏季來些不一樣的西瓜皮吃法，把健脾消暑、去痱子、美白等作用通通吃進去。

【第21句】：【皮膚病？衣服惹的禍】受衣服上甲醛、重金屬、塑化劑鄰苯二甲酸酯、芳香胺等化學成分影響，孩子短期內可引起接觸性皮炎，主要癥狀為皮膚發紅、起疹，有瘙癢或針刺感等。嚴重的會刺激眼睛與呼吸道，引起流淚、咳嗽與其他呼吸道疾?。黄つw與衣服經常接觸到的部位還可能出現皮膚色素沉著。

【第22句】：【如何改善面部、鼻子脫皮】鼻子脫皮很大的原因是因為肌膚干燥缺水，所以要做皮膚保濕工作，洗完臉后涂抹保濕精華液或者保濕凝膠，切記要堅持下來，這樣你的鼻子就會變得光滑起來，膚色也會紅潤許多。

【第23句】：保證睡眠精神好，保持睡眠能長高。浴后睡眠可美容，疲勞睡眠最輕松。減少睡眠增白發，泡腳睡眠最解乏。科學睡眠人人夸，事業愛情雙開花。世界睡眠日，天天好夢，好夢成真！

【第24句】：【女人衰老5標志】①脊椎，35歲以后，脊椎、腰椎一開始退步。②鼻子，40歲后會萎縮。③牙齒，如果你發現牙齒變長了，是因為牙齦在萎縮。④頭發，35歲后男女都會遭受頭發稀疏的困擾。⑤腸道，腸道衰老讓你皮膚晦暗、斑痘叢生。

【第25句】：【不熬夜解決臉上皮膚太油】熬夜對皮膚沒有任何的好處，尤其是油性肌膚的妹紙，你們有沒有晚上過了12點以后，臉上的皮膚就變得特別的油，這是因為熬夜會導致內分泌失調，尤其是臉上皮膚本身就很油的人，皮膚就會更加油，因此養成良好的生活作息，不熬夜也是解決臉上皮膚太油的方法。

【第26句】：【冰品減肥食譜：奇異果凍】【第1句】：原料：奇異果1顆(約60克)、代糖5克、洋菜1克；【第2句】：做法：把洋菜先放入100c.c.的水中，加熱煮滾直到洋菜融化之后，再加入代糖備用。然后將奇異果洗凈去皮切片，鋪于容器內，把煮好的洋菜液倒入容器，放涼后置于冰箱冷藏即可。熱量只有40大卡哦！

【第27句】：【痘痘善后面膜DIY】功效：消除痘印、美白皮膚。材料：小黃瓜一根、西瓜一片、小西紅柿2－4個。作用：小黃瓜美白鎮靜，對于消除痘痘留下來的黑色素沉淀有很好的療效；西瓜補水養顏。

【第28句】：【蘋果的營養價值】蘋果又名長生果，其性甘酸涼，歸脾胃肺經，有養心除煩生津潤肺，除濕止瀉開胃醒酒之功，更有抗衰老長壽之效。尤可健腦益智強記憶，并能強免疫、調血壓血脂血糖、解毒抗癌，因功效全能因而有水果醫生之譽，紅者更能養心通脈，綠者尤可養肝解毒。

【第29句】：【提醒，8個簡單減壓方法】【第1句】：睡足覺：不僅美容，也有益減壓；【第2句】：運動：運動能減少皮質醇的分泌，有助緩解壓力；【第3句】：冥想：有助緩解壓力、降血壓、預防憂郁癥復發；【第4句】：開懷大笑；【第5句】：有計劃的擔憂；【第6句】：做按摩：放松身體，緩解肌肉緊張；【第7句】：寫日記；【第8句】：相互擁抱。

【第30句】：瘦背方法：雙手在背后相握，手臂盡量伸直，盡力往上抬到極限，50下，會感到肩胛骨上面那部分在被擠壓，胸部同時也得到了鍛煉。如果雙手在背后握不到的，可以拿個啞鈴或者礦泉水瓶。

【第31句】：【白天不吃感光食物預防長斑】感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射陽光或者其他強烈光線，不但不會預防長斑，還會使黑色素細胞活力增加，使皮膚變黑或者長斑，因此在白天要避免吃感光食物。感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜等。

【第32句】：【什么樣的妝容在男人看來是大濃妝和帶有攻擊性呢？】首先，很明顯的眼線不要。你可以利用內眼線來代替。男人對眼線很敏感。其次，厚厚的海苔片假睫毛不要！最后，大紅唇，不要！紅色，或者是太過艷麗的唇色，會給人視覺加強的感覺，所以約會畫很艷麗的唇色，別人會將視覺注意力全集中在唇上！

【第33句】：【胃病保養法】慎食冰冷（冷傷胃陽，寒氣留駐），舒緩心情（憂思傷脾，怒氣克胃），少食肥甘（肥膩耗脾，甘味滯氣），飲食規律（按時吃飯，少食緩慢），常食生姜（排胃寒）、枸杞（養胃陰）、山藥（健脾胃）、扁豆（化脾濕）、小米（滋補胃）、生花生（緩胃痛）等。

【第34句】：【怎樣洗臉能洗走臉上的皺紋】【第1句】：細紋：需要使用滋潤的眼霜，像含維生素E、含紫外線過濾劑以及具有預防皮膚老化功效的眼霜；【第2句】：皺紋：需要使用含抗皺成分，能緊致肌膚、有效支撐皮膚系統的眼霜。像含膠原蛋白、彈性纖維等成分的眼霜；【第3句】：去干紋：對付干紋使用有補水功能的眼霜就可以了。

【第35句】：【黑色水果幫助美容】市場上常見的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、烏梅等。①黑色水果的抗衰老能力遠遠高于其他水果。②黑色水果中富含的花青素、葉綠素等色素類物質具有很強的抗氧化能力。③黑色水果富含維生素、硒、鈣、鋅等物質。④礦物質的含量也高于普通水果。

【第36句】：【水油均衡】夏季高溫，肌膚里的水分蒸發迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油嚴重。到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱，不過由于空氣干燥，水分也是很容易蒸發掉變得更加干燥，因此要加強補水保濕，維持肌膚的水油平衡，減少肌膚問題的產生。

【第37句】：【面膜做法】材料：珍珠粉10克、雞蛋1個。做法：取一個生雞蛋的蛋清，將10克珍珠粉與蛋清攪拌均勻。用法：將面膜均勻涂于面部，避開眼部和唇部；盡量涂厚一點，待15－20分鐘后洗掉，一個星期做兩次。功效：收斂皮膚、消炎抗皺。

【第38句】：【茶水洗臉防皺紋】茶水洗臉方法很簡單，清潔臉部后，將茶水涂到臉上，用手輕輕拍，或將蘸了茶水的脫脂棉敷在臉上2~3分鐘，然后用清水洗凈。還可以先用茶水洗一遍臉，再用洗面奶洗。茶水洗臉或敷臉后一定要用清水徹底沖洗干凈，以免茶色素滲入毛孔。

【第39句】：【當修眉時，毛囊受到刺激會出現發紅、痛疼、癢等癥狀】為了最大程度減少刺激感，修眉前，在眉、眼周圍擦一些有舒緩作用的化妝水，讓皮膚柔軟放松。修眉后，也可以采用這種方法舒緩皮膚。另外在洗完澡后修眉也能減少疼痛感喔，因為此時的毛孔都是張開的，皮膚是松軟的。

【第40句】：【睫毛齊刷刷3招完勝各種缺陷眼型】眼妝的美感絕不僅僅在于出挑的眼影色，用睫毛膏能改變睫毛的形態，還有可能讓眼形也改變，遮掩掉缺陷的眼部再描畫眼影，可以讓眼睛更加生動，眼神更加深邃。

【第41句】：【最佳的生活細節】【第1句】：大便晨起最佳?！镜?句】：開窗換氣9～11時和14～16時。【第3句】：鍛煉15～16時或晚間。【第4句】：洗澡臨睡前?！镜?句】：減肥飯后45分鐘?！镜?句】：刷牙進食3分鐘以內?！镜?句】：睡眠22時左右最佳?！镜?句】：護扶睡前?！镜?句】：喝茶飯后1小時?！镜?0句】：喝牛奶睡前。

【第42句】：【蘋果】一直以來大家都把蘋果作為瘦身減肥的最佳水果，經過研究發現，蘋果的減肥功效非常的明顯。而蘋果之所以具有很好的減肥作用，是由于在蘋果中含有大量的蘋果酸以及維生素c，這兩種物質能夠幫助我們很好的促進消化，從而避免過多的熱量堆積成脂肪。

【第43句】：【春季養人食材蜂蜜】蜂蜜最大的一個特點就是"潤"，中醫上既是食品也是藥品，口服時上可潤肺利咽，同時由于肺主皮毛，養肺后也可改善皮膚的干燥程度；下則潤腸，可通便助消化。

【第44句】：【被蚊子咬了別立即涂花露水】花露水的作用其實是預防蚊蟲叮咬，被叮咬后涂抹，起不到任何效果。而且花露水中驅避劑含有輕微毒性。蚊子叮后，很多人會撓破皮膚，甚至出血。大量涂花露水反而加重皮膚損傷，甚至中毒。被叮咬后應先用肥皂水或小蘇打水沖洗，中與蚊子分泌的酸性毒素。

【第45句】：【睡美容覺】每天保持8個小時的睡眠時間，好的睡眠能夠減少衰老現象，讓皮膚在夜間得到修復，美容覺的時間是從晚上10點一開始，千萬不能凌晨12點才睡，這樣只會讓你的皮膚衰老加重。

【第46句】：【清潔與保濕一樣重要】大風會夾雜著各種污染物，而它們都會在不經意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。春季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據自己膚質選擇一款適合自己清潔用品，可以適合的當少油和祛痘產品的使用，清潔皮膚后，著重保濕修復的工作，必要時還可涂抹2次護膚晚霜。

【第47句】：【果酸的作用】果酸護膚化妝品雖可讓肌膚更光滑細致，卻也可能造成灼傷。pH值小于【第3句】：5的化妝品，一定要在醫院由皮膚科醫師指導下使用。操作不當，使用酸度太高的果酸護膚化妝品會導致皮膚變紅；若不立即停用，會引發皮膚膠原蛋白的變性反應。

【第48句】：【紅酒蜂蜜面膜】材料：小麥粉50g，紅酒30ml,蜂蜜1瓶。制作過程：我們可用小麥粉50g做基礎材料，倒入紅酒30ml，攪拌成糊狀。加一大匙蜂蜜，薄薄一層直接涂于皺紋處，或先抹在臉貼上，再貼在臉上。效果：20分鐘后取下，皮膚滋潤白皙光滑，皺紋減淡。

【第49句】：【早餐喝杯黑咖啡】許多女明星都喝黑咖啡減肥，消除水腫，因為咖啡具有利尿的作用，而且咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，從而促進腸道蠕動，讓早晨排便更加順暢。記住一定是黑咖啡哦，因為它的咖啡因含量最高。而且那些加了糖或者咖啡伴侶的咖啡熱量較高。