【第1句】：我（新娘名）接受你（新郎名）成為我的合法丈夫，從今以后永遠擁有你，無論環境是好是壞，是富貴是貧賤，是健康是疾病，我都會愛你，尊敬你并且珍惜你，直到死亡將我們分開。我向上帝宣誓，并向他保證我對你的神圣誓言。

【第2句】：【抗癌蔬菜表紅薯最強大】日本國立癌癥預防研究所對40多種蔬菜試驗，從高到低排出了20種對腫瘤有明顯抑制效應的蔬菜：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、雪里蕻、西紅柿、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。

【第3句】：【治療鼻塞小妙招】將蔥白一小把或洋蔥頭三四個切碎，熬湯，熬好后趁熱用鼻子使勁吸熱氣，也可以將食醋燒開，用鼻子吸醋氣，療效都很好。

【第4句】：【側著身睡覺】睡眠呼吸暫停會嚴重影響睡眠質量，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學附屬醫院最新研究發現，側臥可減少睡眠呼吸暫停現象，保證睡眠質量。

【第5句】：【天氣與健康】氣溫持續下降，晝夜溫差變大，大家加件衣服的時候要特別注意，不要隨便脫衣，以免受風感冒。宜多食：百合杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨等。還可用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預防治療感冒。由于全國多個城市空氣質量仍然不樂觀，晨練的朋友要注意保護呼吸系統，注意手腳保暖。

【第6句】：【家長須知：夸孩子的禁忌】1這次你終于沒錯!明褒暗貶,觸及過去不足2你比同學都聰明比較讓孩子錯誤認知自我3這次進前十,下次一定會進前三!苛責給孩子制造壓力4你真棒!空洞造成孩子或驕傲或被完美綁架5贏了就好!只重結果忽視過程,讓孩子為達目的不擇手段!

【第7句】：【十氣成就人生】【第1句】：用骨氣挺直腰板；【第2句】：用正氣建立形象；【第3句】：用朝氣迎接希望；【第4句】：用勇氣增加力量；【第5句】：用志氣角逐夢想；【第6句】：用大氣贏得資源；【第7句】：用和氣創造財運；【第8句】：用豪氣博取歡心；【第9句】：用才氣書寫華章；【第10句】：用人氣順勢而上。

【第8句】：【蛋黃醬=護發素】用做色拉的蛋黃醬富含蛋白質與脂肪，能令頭發健康光澤。把適量的蛋黃醬涂在濕發上，按摩5分鐘，再用熱水洗凈，頭發會變得柔亮。

【第9句】：不必奢求太多，不要摒棄失敗的到來。有缺陷的事物是美好的，不要追逐絕對，盡力了就是夠了。很多事，不是我想，就能做到的。喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩，把這幾種原生態最本質的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍，看見了大地的綠。

【第10句】：【多吃四類食物預防乳腺癌】【第1句】：食用菌類：能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。【第2句】：魚類：含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。【第3句】：水果類：含有多重維生素，且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。【第4句】：牛奶及其制品：其有益于乳腺保健，可以補充鈣。

【第11句】：人生第一要務，就在于發展自我的潛質，貯藏自我的精力，維護自我的健康，使自我在做任何事的時候都能使出全力。

【第12句】：是啊。可能有太多不得已的應酬，飯局，現在年輕人的生活都遠離了健康，生活也缺少規律。心態也變得不如從前那般純凈，多了些浮懆。可不知，我們都已是亞健康。

【第13句】：【兒童齲齒從小重視】兒童出現齲齒的情況很多，由于孩子的不良習慣，如吮指、偏側咀嚼、咬異物習慣或長期進食軟性食物，都可能導致牙齒排列不齊等錯頜畸形，進而影響頜面部正常發育。所以，孩子的齲齒問題，一定要重視起來。

【第14句】：【腳臭怎么辦】在腳臭這個問題上，很容易忽視的就是鞋柜。雖然臭氣是由鞋子中繁殖的細菌帶來的，但是再怎么保持腳的清潔，如果鞋子不干燥的話，是沒有意義的。在鞋柜中鋪上廢報紙，放上吸水的炭，可以很好地保持鞋柜的干燥。

【第15句】：【被蚊子咬了涂點茶水】被蚊蟲叮咬后，一種名為組胺的化學物質被釋放到周圍皮膚中，讓人瘙癢。如果用手撓癢，會抓破皮膚形成瘢痕，甚至感染。而茶水中含有收斂劑鞣酸，能減輕炎癥和腫脹，緩解蚊蟲叮咬后的不適。具體步驟是將茶包放在沸水中浸泡10分鐘，待茶水冷卻后，用棉簽蘸著茶水涂抹在被叮咬處。

【第16句】：【性愛有哪些好處？】①緩解痛經的癥狀。②增強抵抗力防治感冒。③消耗能量幫助減肥。④深呼吸養護肺部。⑤美容潤膚，使皮膚光澤有彈性。⑥天然豐胸。⑦性高潮改善睡眠。全身放松，肌肉得到舒展，大腦放空一切煩惱，很容易進入睡眠中。⑧減輕腹脹或者腹痛等經期綜合癥。

【第17句】：【護理小貼士】【第1句】：避免從較冷的環境或較熱的環境到較熱或較冷的環境，這樣會導致血管收縮不正常，引起紅血絲加重。【第2句】：保持愉悅的心情，如果精神壓力過大會導致肌膚過于干燥，紅血絲情況加重，生活輕松有助于皮膚的自我修復。【第6句】：保持良好的心態和充足的睡眠去改善皮膚質量。

【第18句】：魚剖肚洗凈后，用紅葡萄酒腌一下，酒中的鞣質及香味可將魚的腥味消除掉。

【第19句】：【大豆對乳房健康有益】增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆與由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

【第20句】：【令人驚嘆的草莓抗老功效】其中主要含有維生素C和維生素E。要知道這些都是抗氧化神器的佼佼者，他們能夠使保護細胞，不受到氧化的攻擊。同時，還能夠有效清除體內氧自由基等代謝垃圾廢物，防范或減少在內臟沉積脂褐素而導致臟器的退行性老化，從而真正做到抗老的功能。

【第21句】：【紅燒土豆泥】【第1句】：土豆切塊。【第2句】：鍋內加少許油，放入土豆塊翻炒。【第3句】：加鹽，排骨粉，胡椒粉少許，繼續翻炒。【第4句】：加醬油，加水。煮5-10分鐘。【第5句】：待土豆煮軟，用鍋鏟壓成泥，水煮干。出鍋。

【第22句】：【揭秘能助眠的食物】①干酸櫻桃：少量的干櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質量。②香蕉：富有能使肌肉放松的鎂。③菊花茶：凝神靜氣。④溫奶：牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。

【第23句】：【男人包皮的真實作用】科學研究發現男性包皮的作用主要體現在三個方面：預防功能：保護陰莖頭，使它保持柔軟、濕潤和敏感；免疫防護：腺體能夠分泌抗細菌和病毒蛋白，如溶菌酶；性感帶：包皮如同指尖和嘴唇一樣敏感。

【第24句】：【養生】頭發穴道按摩穴道按摩，可疏通關面及頸項經絡，促進頭部血液循環，改善頭部皮膚及頭發營養，在不知不覺中讓緊繃的肌肉放松下來，進而減少壓力、緊張和疲勞。頭發穴位按摩最好讓專業人士進行。

【第25句】：【春吃草莓的五個好處】【第1句】：去火、清熱。【第2句】：調和脾胃。【第3句】：明目養肝。【第4句】：有助醒酒。【第5句】：滋陰養血。【第6句】：增強體質。鮮紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓頗受歡迎，而且草莓營養成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養生食用。

【第26句】：【8種重口味的神奇養生食物】【第1句】：大蒜：所含的硫化合物具有較強的抗菌消炎作用。【第2句】：大蔥【第3句】：韭菜【第4句】：香椿【第5句】：香菜【第6句】：芥末：所含異硫氰酸鹽不但可預防蛀牙，且防癌癥、防血管斑塊沉積。【第7句】：辣椒：辣椒中含有豐富的維生素C、β—胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀。【第8句】：榴蓮：蓮果中含有豐富的維生素。

【第27句】：【西瓜解暑利尿】西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。

【第28句】：【7種食物刮除體內多余脂肪】①魔芋：幾乎零卡路里且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收水份，食用后易有飽足感。②西紅柿：所含食物纖維在腸內可吸附多余脂肪。③菠菜：含大量植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。④麥片。⑤奇異果。⑥西柚。⑦蘋果。

【第29句】：【寶貝營養午餐冰鮮黃瓜杯蕎麥面】【第1句】：將黃花去皮，切成3厘米的段，掏空中間；【第2句】：蕎麥面下開水中煮6-8分鐘，撈出過冷水，控干水份；【第3句】：將米醋醬油香油混合，倒入一部分到蕎麥面中，加入少許蔥花拌勻；【第4句】：將蕎麥面扭轉，塞入黃瓜中，淋入做法3的醬汁，撒少許蔥花即可。

【第30句】：【吃湯圓不長胖的五個建議】【第1句】：如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量；【第2句】：如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油；【第3句】：優先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓；【第4句】：無糖湯圓并非無糖；【第5句】：吃完別忘記運動：吃四顆帶餡大湯圓的熱量，需走路10公里才能消耗完。

【第31句】：人漸漸成熟的跡象：①不再跟風，有自己的方向，享受獨處。②獨自能做決定。③不再無聊，合理安排時間，生活充實。④關心政治與經濟，不僅僅是娛樂八卦。⑤關注健康，有運動的習慣。⑥更重視親情愛情友情。⑦尊重所有生命。⑧不再那么在乎得失。⑨不過于執著愛憎，知道每個人都有難處。

【第32句】：【水果當飯吃，傷脾易體寒】水果大多性涼或寒，雖然有養陰之功，但易傷人陽氣。如果拿水果當飯吃，生冷、生濕就會傷害脾陽。因此，體內有熱的人，表現為舌質紅、苔少，可吃大多數水果。體內有寒的人，舌苔白，就要多吃溫性水果，如桃、葡萄、紅棗、榴蓮、櫻桃、荔枝、桂圓、蘋果等，或把水果蒸熟吃。

【第33句】：【手指月牙是健康指示器？】NO！月牙不過是沒有完全角質化的指甲而已~甲基的生長速度是由中央向兩邊遞減，長太快冒出來就成了弧形白色的半月牙。你手上沒有月牙？可能因為先天的甲基比較靠后或指甲的生長速度較慢，導致月牙不外露。所以說，即便手上沒有月牙，也一樣健康

【第34句】：【頸部轉動自如，全靠風池肩井】夜間睡臥不當導致落枕，肌肉疼痛、酸脹、僵硬，以至頸部轉動不靈活甚至無法轉動。急性期的自我治療方法可以先用熱毛巾熱敷局部，然后按揉風池、肩井這兩個穴位，各按揉3~5分鐘后，將頸部凝滯的氣血揉通，慢慢地頸部就可以活動了。

【第35句】：【味道和五臟的關系】【第1句】：酸養肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點酸作料就好，不要多吃。【第2句】：苦養心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。【第3句】：甘養脾，甜味的食品養脾，比如各式各樣的水果。【第4句】：辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控制在每天最多只能吃一次。【第5句】：咸養腎，鹽是養腎的。

【第36句】：【孩子心理扭曲的11個表現】【第1句】：長期情緒低落，【第2句】：過度怕羞，【第3句】：語言表達較差，【第4句】：拒絕交朋結友，【第5句】：難以集中注意力，【第6句】：經常疑神疑鬼，【第7句】：過分追求表揚，【第8句】：貶低、妒嫉他人，【第9句】：自暴自棄，【第10句】：回避競爭、競賽，【第11句】：對挫折或疾病難以承受。

【第37句】：【中醫養生】摩足是我國流傳已久的自我按摩法，能滋陰降火，強腰健腎，益精填髓。其具體做法是：按壓涌泉穴。此穴在腳底心凹陷中，方法是中指或食指端由腳心向腳趾方向作按摩，每次按一二百下，每隔幾天，加按10次，最后可加至五百次，甚至千次，日久自然會起到補腎健腦、強身健步的作用。

【第38句】：【春季流感高發，多吃金針菇增強抵抗力，預防禽流感】孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任陳超剛建議：當下流感多發，平衡膳食可常吃菇類，例如每日食用50~100克金針菇。金針菇價格親民，蛋白質含量比綠葉蔬菜、瓜茄等高2～3倍，不僅可以強身益智、提高免疫力，還有一定的阻止病毒繁殖的能力。

【第39句】：【日常護眼小常識】不要熬夜加班、睡眠少。雖然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美麗的基礎上。勞逸結合，睡好吃好，才能保證高效率高質量的工作。而且，睡眠不足，身體疲勞，易造成假性近視。

【第40句】：【美瞳】是變身電眼美女的小秘訣，不過佩戴也很講究喲~佩戴隱形眼鏡注意事項：①選擇帶有牛磺酸成份的護理液；②護理液中的鎖水成份很重要；③感冒時不適合戴隱形眼鏡；④有膜發炎的MM不適合戴隱形眼鏡；⑤發燒時不適合戴隱形眼鏡；⑥騎車長途旅游時不適合戴隱形眼鏡。

【第41句】：與你一見傾心，為你一生鐘情。此生，能夠得到你的關愛和呵護，就是我今生最大的幸福。不敢再有過多的奢求，不敢奢望能夠與你相伴于朝朝暮暮。我會面對藍天，以最虔誠的心去祈愿，祈盼你一生都能健康、幸福、平安。

【第42句】：【床頭三樣寶助防心梗發作】夜間是心肌梗死的高發時段，很多夜間突發心梗的病人往往因耽誤時間而錯過了搶救時機。為預防夜間心梗突發，有冠心病史的中老年人及三高人群應做到，床頭放置阿司匹林、硝酸甘油等急救藥和一杯水；呼叫家人時立即有人應答。

【第43句】：v?【不得病的十大秘訣】身體健康不是一朝一夕就可以做到，你如果掌握了以下十個秘訣并持之以恒，也能增強免疫力，遠離疾病：①把好口腔關；②有一雙干凈的手；③多吃紅蘋果；④社會交往要廣泛；⑤每天動一動；⑥睡眠要充足；⑦情緒要樂觀；⑧別忽視維生素；⑨好心態勝藥片；⑩調整呼吸，學習冥想。

【第44句】：【補氣血的三紅湯】大棗、小棗各兩枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗凈后，用開水泡著喝。這個方子中，大棗補氣養血，小棗養心安神，枸杞補腎明目、山楂健脾養胃，簡單的幾樣東西，需要補的都補到了。尤其對于女孩子，還可以有效地預防貧血。

【第45句】：【燕麥有何養生功效】①防感冒：可增強巨噬細胞活力，殺滅入侵病毒；②防癌：殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞；③調節血糖：延緩小腸對葡萄糖的吸收；⑤抗輻射：促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，降低輻射對人體的傷害。

【第46句】：【女人氣血不足，要善于補血】紅棗15粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了。紅棗，花生，桂圓，再加上紅塘，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，長期吃補血效果很好。

【第47句】：【洗臉用手健康還是用毛巾健康？】出于健康角度來講，最好用手洗臉，手部的皮膚更光滑細膩，對臉上皮膚摩擦更少，對皮膚表皮沒有損傷；洗完后，用毛巾擦干凈水珠即可；不出門的話，也可讓臉上水分自然干；一般人的毛巾都晾在洗手間，但要注意經常拿到外面去曬一曬，殺死上面的細菌，避免皮膚炎癥。

【第48句】：【突然被鬧鐘驚醒或有傷害】春困來襲。在有些“特困”人士看來，早晨起床就像酷刑，要靠鬧鐘響三遍，才能戀戀不舍地與床板分離。人體處于睡眠狀態時，血壓相對降低，心跳減慢。此時突然被鬧鈴等因素驚擾，造成突然快速蘇醒，會使人產生心慌、情緒低落等，就像喝醉了酒一樣。

【第49句】：人生像一抹彩虹，離不開絢麗的色彩；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發現，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第50句】：【腸道功能失常造成便秘】生活不規律或是缺乏按時大便的訓練，會導致未形成排便的條件反射，繼而導致便秘。學齡前兒童有可能會因為清晨無大便的情況，上課時間又不能隨時排便，經常憋住大便也是導致便秘的常見原因之一。而一些常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動等也容易導致便秘。

【第51句】：【紅酒】紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有的生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。

【第52句】：【鮮棗，全能王】與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。

【第53句】：【食用菌的營養價值】高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。

【第54句】：【早晨泡腳，如吃補藥】很多人都把泡腳時間定在了晚上。其實，早上泡腳效果反而會更好，因為睡覺時長時間保持同一姿勢，使血液循環不暢，早上泡腳，正好可以促進血液循環，調節內分泌系統，讓你一天精神滿滿。泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，還能起到按摩的作用。

【第55句】：【急救常識：電梯下墜怎么辦】專家解答，電梯下墜時保護自己的最佳動作：第一、(不論有幾層樓)趕快把每一層樓的按鍵都按下。第二、如果電梯內有手把，請一只手緊握手把。第三、整個背部跟頭部緊貼電梯內墻，呈一直線。第四、膝蓋呈彎曲姿勢。五、要把腳跟提起，就是墊腳。

【第56句】：要保持健康的身體，除了節食、安靜這兩位醫生外，還有一位，就是快樂。

【第57句】：【中醫治療失眠癥】：推拿按摩是促進睡眠非常有效的方法，也是中醫最有特色的治療，睡前按摩一下，不吃藥也可以睡得香。①頭部穴位：印堂、神庭、睛明、太陽、風池等，用拇指按揉每個穴位約5分鐘。②腹部穴位：中脘、氣海、關元、天樞等，睡前躺床上用手按順時針方向繞臍稍反復揉腹。

【第58句】：【不愛吃蔬菜】如果孩子不愛吃蔬菜，而你最初順從了他，那么，將來想讓他吃就更難了。孩子不吃蔬菜，并不代表他不喜歡，只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同，還沒有完全適應。可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪，引導孩子吃。

【第59句】：把蘸有甘油和蛋黃的布料蓋在污漬表面，放置片刻，用水洗凈即可去污。

【第60句】：【被丟掉N年的好習慣，你還堅持著哪個？】飯桌上親切地交談，全家一起看電視，安靜地讀幾頁書。你是否懷念這些場景？生活水平的提升讓我們的習慣發生了變化，但并非每種改變都對生活產生積極、健康的影響，有些好習慣反而離我們漸行漸遠。生命君選出了6個已經被我們丟掉的好習慣，呼吁大家重拾它們。

【第61句】：【午餐前吃蘋果】美國賓州州立大學研究發現，午餐前吃蘋果，可減少熱量攝入并防止發胖，約可少攝入190卡熱量。《加速新陳代謝減肥法》作者馬克·海曼醫師表示，蘋果營養全面，又能讓飽腹感更持久。

【第62句】：【根據脾氣和情緒選食物】------①煩躁型：多補充鈣、磷，如花生、牛奶、大豆等。②暴躁型：補充鈣質及蛋白質如海產品。③抑郁傷感型：補充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等。④粗心大意型：補充維A和維C。⑤嘮叨型：補充維B。⑥頑固不化型：少吃肉類多吃魚，盡量吃生魚片。

【第63句】：【有些菜搭配吃更補鈣】①豆腐燉魚，最好選含鈣量高的南豆腐或北豆腐；②芝麻醬拌菠菜，芝麻醬是鈣的寶庫；③醋溜小油菜，小油菜富含鈣，醋能促進鈣的吸收利用；④黃豆燉豬蹄，黃豆鈣含量豐富，豬蹄富含膠原蛋白，可作為鈣沉積的骨架，有利于黃豆中鈣的吸收；⑤紫菜腐竹湯，腐竹是富含鈣的豆制品之一。

【第64句】：【心血虛食療—酸棗仁湯】將酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有較好的效果。

【第65句】：【蘆篙炒臘肉】【第1句】：蒜切粒，干紅椒切段；【第2句】：蘆篙切寸段，臘肉切小細條；【第3句】：鍋入少油，入臘肉炒香，稍稍煸出臘肉的部分油脂；【第4句】：將臘肉絲推在鍋邊，加入干紅椒和蒜粒炒香；【第5句】：加入蘆篙段和鹽中大火翻炒【第2句】：3分鐘即可。

【第66句】：【通過血型看自身健康】①A型血：身體比較靈巧，忍耐能力很強。注意提高免疫力，做好保暖，多吃素食。②B型血：具有強大的消化功能和適應能力。注意慢性疲勞綜合征，多吃羊肉。③O型血：平均壽命明顯較長。多吃瘦肉。④AB型血：適應能力很強。注意減重遠離煙酒。

【第67句】：【4種茶治4種病】對經常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的久坐族、電腦族來說，有針對性地在茶里加點料，還能幫助緩解這些身體不適，是良好的養生之道。【第1句】：肝火旺喝菊花茶，平肝火最好選用杭白菊或者胎菊。【第2句】：視疲勞喝枸杞茶。【第3句】：情緒差喝玫瑰茶。【第4句】：大便干喝決明子茶，還可輔助降血脂。

【第68句】：【五類人不宜吃雞蛋】①腎臟病患者：食用雞蛋過多可使尿素增多導致腎炎病情加重；②高熱患者：發熱患者吃雞蛋后體內產熱增加，散熱減少，于退燒不利；③初產婦：若產后立即吃雞蛋，難以消化吸收增加胃腸負擔；④肝炎患者：較多食用蛋黃會加重肝臟的負擔；⑤蛋白質過敏者。

【第69句】：象我這樣的一個人，獨自在外面闖蕩。很引人注目，可是自己想想。論交際，論人際關系，論工作能力。實在是不但女人，就是男人，也很難和我相比。論健康狀況，卻是一天不如一天的。我想我不能在這么下去了。

【第70句】：【營養早餐推薦】健康選擇：選擇富含優質蛋白的；選擇富含水分、礦物質的谷類食物；選擇豆漿脫脂牛奶等流體營養食品；遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。多吃：全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜；少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯條、火腿、汽水等。

【第71句】：【草莓】草莓被人們譽為果中皇后，草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。【第1句】：飯前吃草毒緩解胃口不佳；【第2句】：鮮草莓冰糖隔水燉服可治煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞；【第3句】：草莓對胃腸道和貧血有調理作用；【第4句】：鮮草莓有助于醒酒。

【第72句】：失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

【第73句】：【12個原因使人覺得累】【第1句】：累了就不再鍛煉。【第2句】：沒有喝足夠的水。【第3句】：鐵元素攝入不足。【第4句】：凡事都盡善盡美。【第5句】：易因小事而焦慮。【第6句】：早飯吃得不健康。【第7句】：喜歡吃垃圾食品。【第8句】：不懂得拒絕別人。【第9句】：辦公桌凌亂不堪。【第10句】：臨睡前小酌一杯。【第11句】：躺在床上玩手機。【第12句】：周末熬夜睡懶覺。

【第74句】：【男人做飯的好處】①利于男人在外人面前樹立自己成功男人的高大形象；②利于男人的心理健康；③利于男人培養嚴肅認真的工作態度；④利于男人的身體健康；⑤利于維護男人的戶主地位；⑥利于男人遠離不良嗜好；⑦利于男人樹立戰勝各種困難的信心；⑧利于家庭和睦。趕緊保存讓老公/藍盆友看看。

【第75句】：【這些癥狀警惕小中風】男性刮臉時，頭轉向一側，突然感覺手臂無力，剃刀落地，且說話不清(也可不伴)，一兩分鐘后完全恢復。這是由于轉頭扭頸時引起已經硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄，導致顱腦供血不足，誘發一過性腦缺血癥狀，盡管恢復很快，但足以提醒缺血性中風隨時可能發生。

【第76句】：【這些部位千萬別著涼】【第1句】：咽喉，太涼的食物刺激黏膜，會導致咽炎；【第2句】：頸部，著涼容易導致肌肉痙攣；【第3句】：腹部，會引發很多婦科疾病；【第4句】：胃部，造成胃脹、腹瀉；【第5句】：肩部和膝部，著涼易傷害關節。

【第77句】：【多吃黃豆和豆制品】黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

【第78句】：世上最美好的事莫過于--我長大，你未老，我有能力去報答你仍然健康。

【第79句】：【生活小竅門】選獼猴桃一定要選頭尖尖像只小雞嘴巴的，而不要選扁扁像鴨嘴的。鴨嘴狀的很多是用了激素，真正自然熟的彌猴桃整個果實都是軟的，挑選時買顏色略深的那種，即接近土黃色的外皮，這是日照充足的象征，也更甜。獼猴桃要挑選接蒂處是嫩綠色的，這種的新鮮。

【第80句】：力是暫時的，財產是后人的，健康是自己的，關系是重要的，友情是珍貴的。

【第81句】：【六類人不宜吃西瓜】：【第1句】：體質弱、易累、怕冷的人，多吃會寒上加寒；【第2句】：腎功能不全的人，常會出現下肢或全身水腫；【第3句】：腸胃虛寒的人，引起腹脹、腹瀉；【第4句】：感冒初期；【第5句】：糖尿病人，盡量不要在飯后吃，否則加重胰腺負擔；【第6句】：高齡老人，容易引起脾胃損傷。

【第82句】：【洗手要堅持10秒以上】洗手要用肥皂揉搓雙手10秒—15秒，才能除去大部分細菌，洗手也是養生之道。

【第83句】：1結交兩種人：良師＋益友2配備兩個醫生：預防＋調養3練好兩項本領：做事讓人感動＋說話讓人喜歡4多吃兩樣東西：吃苦＋吃虧5培養兩個習慣：看好書＋勤思考6爭取兩個極致：把潛力發揮到極致＋把生命延續到極致。

【第84句】：【減肥保健9個好習慣讓你輕松減肥】【第1句】：美美地睡上一覺；【第2句】：放松、放松一下；【第3句】：巧用音樂；4不要“逃”飯；【第5句】：運動滲透生活；【第6句】：陽光也有助減肥；【第7句】：把零食放在不易拿到的地方；【第8句】：一口一口細嚼慢咽；【第9句】：把餐室照亮。

【第85句】：生活也需要一種平靜的、精神的人們是否成功，或者面對失敗，是否繁榮，或可憐的困難，無論年輕、健康，或生病，我們必須學會冷靜。

【第86句】：鐵鍋需要經常清洗護理，否則很容易生銹。在清洗完畢后，可以先用紙巾擦拭殘留在上面的水滴，收納起來的時候，可以在鍋里面墊上些紙巾，由于紙巾吸水性很強，這樣儲存能保證鐵鍋不生銹。

【第87句】：【如何預防尷尬尿失禁】【第1句】：不憋尿，經常憋尿，膀胱肌強直性收縮，肌肉疲勞性損傷。【第2句】：盡量避免提重物。【第3句】：經常鍛煉，特別是提肛肌訓練、臥起坐運動。【第4句】：保持有規律的性生活。【第5句】：積極治療各種慢性疾病。【第6句】：提倡蹲式排便，防止尿道感染。

【第88句】：【做深呼吸】不論在何時何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺肺部已充滿了氮氧化物，這種物質可以使人更加開心，更加警覺。

【第89句】：【轉手腕養生保健益處多】慢轉手腕，可有效活動、疏通小腸、大腸經，并且大便時如果解不出來也可以立刻轉手腕，效果非常好，有即時通便效果。簡單的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時轉，反復幾次，直到有便意。記不要著急，不能用力。慢越能體會手腕轉動時細微的變化。

【第90句】：【八個排毒的好方法】【第1句】：肝排毒：胡蘿卜和葡萄；【第2句】：腎排毒：黃瓜；【第3句】：潤腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等；【第4句】：適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝小時間佳；【第5句】：每周吃一天全素食；【第6句】：少吃鹽；【第7句】：適當補充一些維生素；【第8句】：細嚼慢咽可助排毒。

【第91句】：【如何讓你變年輕】【第1句】：清晨醒來時多吃食物，一個熟雞蛋和一碗粥都是健康早餐【第2句】：來不及吃早餐別空手上班，隨手帶點水果、酸奶等【第3句】：和孩子一樣喝奶，一天喝三杯酸奶為宜【第4句】：多吃蜂蜜，推薦面包涂抹蜂蜜【第5句】：每小時抽出5分鐘的時間隨便走走【第6句】：餐前餐后多補充水分。

【第92句】：【清咽潤喉必喝一道粥】大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞10克，冰糖30克。百合干用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞也有熱水稍泡；大米掏干凈用冷水寢泡30分鐘。鍋里放水，先下大米和百合干，燒開后，再放入蓮子，改為中火繼續煮，直到熟為至，最后放入冰糖既可。

【第93句】：【避免過勞死熬夜族要加多營養了】維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B【第6句】：維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。

【第94句】：【車前草治高血脂】路易斯安那州立大學營養學教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。

【第95句】：【深色水果抗衰老】買水果時拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

【第96句】：【青春期少女經期衛生是很重要的】青春期的少女由于缺乏必要指導，沒有保健意識，往往造成經期感染，繼而患上婦科疾病。喜歡泡游泳池的少女患病原因就是因為自身忽視了清潔、保健措施，讓自己遭受煩惱。醫學專家建議，青春期少女不適宜久呆在水中，比如長時間泡在泳池、溫泉、浴缸里。

【第97句】：【初秋補鉀利于健康】補鉀能避免高血壓對動脈壁造成的機械損傷，并能降低高血壓患者中風的發病率。最好的補鉀方法是，在日常膳食中多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、鮮豌豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等。另外牛奶、鵝肉、鯉魚、鱔魚等食物也含有一定含量的鉀。

【第98句】：【多吃鹽會皮膚變粗糙】吃鹽過多，不僅影響機體的新陳代謝，還會使人的肌膚變得粗糙，而且由于鹽中的黑色素的作用，還能使皮膚變黑，所以，要保持皮膚白嫩，應盡可能使口味變淡一些，如果一時吃了含較多鹽分的食物，可及時喝大量的開水，將它部淡，使細胞內的鹽分盡快排出體外

【第99句】：【女性內分泌失調常表現哪些方面】①月經失調；②肥胖：內分泌失調是引起肥胖的原因之一；③體征異化：女性出現類似男性的體征，如聲音變粗、體毛增多等；④乳腺增生：內分泌失調是引起乳腺增生的主要原因之一；⑤更年期綜合癥：更年期可表現為失眠、盜汗、脾氣暴躁、焦慮等。