【第1句】：古人真是愛惜自己，六十歲就多保養，不出遠門，果真到了期頤之年，又當如何?莫身莫言于習動。六十歲何愁不能擁有三十歲的心臟。孔圣人活到了73歲，熱愛駕車遠游，“說談射唱”。顏回乃“不惰者”，終日學而不休息，31歲就“不幸短命死矣”。

【第2句】：【護膚品使用技巧】面膜與去角質品都絕對不是多多益善的東西，再溫與的去角質產品，使用頻率也不能超過一個星期一次。而面膜則要分情況，清潔類面膜使用周期略長，保濕類略短，美白類與抗老類居中，但是最好都不要超過一個星期3次。

【第3句】：【6步搞定優雅名媛妝】【第1句】：金色眼影粉畫下眼瞼。【第2句】：棕色眼影均勻涂滿上眼窩。【第3句】：以眼線液畫上眼線，眼尾處稍稍上翹拉長。【第4句】：濃密纖長睫毛膏沿眼尾多刷幾次，讓眼睛更有神。【第5句】：在兩頰、額頭等掃勻粉餅，起到提亮作用。【第6句】：先畫唇線，并之后用唇刷涂相應顏色即可。

【第4句】：【夏日護膚誤區】頻繁潔面：夏日酷熱難耐，肌膚出汗出油嚴重，很多MM就會經常清潔肌膚，這樣是誤區哦！頻繁地潔面會導致角質層不自然脫落，肌膚得不得保護，導致新生肌膚很容易變黃，因此一天不需要進行多余兩次的清潔哦！

【第5句】：【缺油性干性肌膚】 這類肌膚的mm通常都知道自己是干性肌膚，因為她們皮脂腺分泌皮質較少，肌膚因為不能及時、充分的鎖住水份而顯得干燥，肌膚缺乏光澤，對外界刺激比較敏感。

【第6句】：看到這句牛仔褲的忠告，我突然有些忐忑起來。我穿牛仔褲已有些年了，可從來沒有把牛仔褲看成本身的第二層皮膚。一向就這樣穿戴的幾條牛仔褲洗了換，換了洗，天天進出很多場所，從來沒有感受到什么。此刻看到了這種“忠告”，不覺酡顏、耳熱、心發慌。

【第7句】：【美麗小貼士】【第1句】：雖然用白醋鹽水洗臉好處多多，但是敏感肌膚、干性與中性肌膚的人則需要慎用或者局部使用，角質層較薄時期也要停用白醋鹽水洗臉。【第2句】：食用白醋鹽水洗臉的時候一定要控制好白醋與鹽的分量，使用時的按摩力度要輕柔，以免損傷肌膚，洗臉用鹽最好選用專業的美容鹽或者細鹽。

【第8句】：【護膚小貼士】臉上皺紋橫生，是因為皮膚失去了年輕時的光澤與彈性，多多攝取可以保持皮膚彈性與潤澤度的膠原蛋白即可。豬皮凍、魚皮凍、牛蹄筋與豬蹄等滿滿的都是膠原蛋白。另外，想要減少皺紋，也可以多多補充能夠促進膠原蛋白合成的維生素C。前者與后者一起補充，效果更好哦。

【第9句】：【疤痕形成的原因】疤痕是物理、生物、化學等因素的損害作用于人體皮膚軟組織，導致皮膚軟組織的嚴重損傷而不能完全自行正常修復，轉由纖維組織替代修復留下的即影響外觀又影響功能的局部癥狀。“疤痕”給患者帶來的是巨大的肉體痛苦和精神痛苦，尤其是燒傷、燙傷、嚴重外傷后遺留的疤痕。 ????

【第10句】：細細密密的江南雨，那樣冷冽、那樣悵然，洗不盡離人思念。不知是我因雨而落淚，還是，蒼天在陪我哭泣？濕潤的睫毛，分不清雨與淚的纏綿。你帶著滿身疲憊與塵埃，歸途漫漫。我飲盡杯中殘酒，醉問蒼天，今夕是何年？

【第11句】：【膠原蛋白】女人過了25歲后，膠原蛋白流失速度加快，所以大家要及時補充膠原蛋白，這樣皮膚才不容易衰老。其實并不需要買那些膠原蛋白飲品，很多食物中就含有豐富的膠原蛋白，像豬蹄、雞腳、魚皮、銀耳、花膠、豆類等，想要皮膚好，一定要多吃哦。

【第12句】：【美白嫩膚】鮮牛奶做法：將大約30毫升鮮奶放入容器，浸泡面膜紙。把浸過牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發上躺15～20分鐘。然后揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。具有美白的作用。特別提醒：注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。

【第13句】：【護膚小妙招】【第1句】：黃瓜：將黃瓜切成薄片，貼在面部，讓瓜汁中的營養滲入皮膚與吸去皮膚表層之污穢，在約15分鐘后用洗凈，然后輕輕按摩面部。【第2句】：新鮮絲瓜也可美容。將絲瓜去皮后壓出瓜汁，與等量蜂蜜勻混。取少量涂在臉上10至15分鐘，有潔膚去皺之功效。

【第14句】：【干性皮膚護膚法】1少量椰子油擦拭皮膚15分鐘溫水洗凈。2果汁機混合花生一把、牛奶蜂蜜各2勺，干后溫水洗凈。3混合半個木瓜、香蕉和酪梨各一，15分后溫水洗凈。4按摩4-5分后溫水洗凈。5混合一個柳橙量的汁、蛋黃1勺，15分后冷水洗凈。 敏感肌膚先做測試。

【第15句】：【果酸換膚治療】果酸換膚中的果酸，就是從各種水果或酸奶等天然物質中提煉出來的葡萄糖酸內酶與乳糖酸等。它的學名叫聚羥基酸，簡稱為PHA。通俗地說，果酸美容最本質的原理是因為它是一種酸。酸作用于皮膚，就會有輕微的腐蝕性，從而使表皮的角質細胞發生不同程度的脫落。

【第16句】：【枕禿是怎么回事】與缺鈣無關，是因為孩子在低月齡的時候大部分時間是躺著的，加上體溫調節中樞尚未發育完善，頭部出汗較多，容易引起瘙癢，造成枕部頭發稀少。另外孩子出生后需要經歷生理脫發階段，待孩子會坐、會爬、會站以后，躺著的時間減少了，枕部頭發會慢慢密集起來。

【第17句】：【過度追求清潔】干凈固然重要，比如說污垢、老廢角質、彩妝等當然要清除干凈， 但是如果連肌膚必需的自然養分也被洗掉的話，干燥自然就會出現啦。 因此，在洗臉的時候就得用適當的潔面產品。同時，切記清潔時一定要輕柔，手指力度越小越好。 ????

【第18句】：【拔火罐的兩個提醒】拔火罐是比較常見的中醫療法之一，拔火罐時要講究穴位、時間以及合適規格的罐等。需要注意飯前飯小時、酒后等狀態時，不宜拔火罐拔火罐后，不能馬上洗澡，因為皮膚處于一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。

【第19句】：【去除角質】不僅是臉要去角質，腿也要去角質，去角質能讓腿變細哦。方法如下：取三個硬幣大小的磨砂膏點在小腿、膝蓋與大腿上，以打圈形式輕揉按摩腿部，尤其是膝蓋位置，要采取揉與刮的手勢，讓膝蓋更柔嫩細致。按摩三分鐘后用清水沖洗。這時你會發現，你的腿不僅白了，也變細了很多。

【第20句】：【荔枝補腎排毒】荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B【第1句】：維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等（青樹林文案館網）。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

【第21句】：【皮脂膜】正常健康皮膚的皮脂膜PH值為【第4句】：5-【第6句】：5，平均值為【第5句】：7，屬于弱酸性。所以平時應選用弱酸性、泡沫豐富、可徹底清潔皮膚的洗面奶，可以在清潔肌膚的同時，保持皮脂膜酸堿平衡。不要選用含皂質的潔面品，這類產品呈堿性，易刺激皮膚，會導致肌膚分泌更多皮脂來保護肌膚。

【第22句】：不要完全依賴SPF---有點保養概念的MM們都知道SPF就是防止曬傷的系數，防曬系數越高，防曬時間越長。但皮膚并非木頭，出油、出汗、沾水等各種情形都可能讓防曬品脫落，縮短保護時效，因此不可完全依賴SPF系數，補搽才是王道。

【第23句】：最近上火，臉上一直在冒痘，記得上高中那會，臉上一直不停的長痘痘，走到一家賣茶的地方，人家說可以喝茶祛痘，我就聽不得別人的忽悠非買，您說去醫院拿點藥，最后拗不過我還是買了一點，我當時挺生氣，還埋怨您給我買的太少，現在想想自己也確實挺任性的，如果再重新來一遍，我想我會變得很乖吧;;

【第24句】：【8個冷門減肥小技巧】【第1句】：使用小盤子。【第2句】：用大叉子吃飯。【第3句】：找男性一起用餐。【第4句】：買食物前看清營養標示。【第5句】：飯前飲用兩杯水。【第6句】：避免夜間光線 如深夜看電視和使用電腦。【第7句】：把零食藏到看不見的地方。【第8句】：不和食量大的瘦子朋友一起吃飯。

【第25句】：【清除痤瘡痘印妙方：白芨綠豆膏】取綠豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，純奶酪1勺或蜂蜜適量。將綠豆粉與白芷粉混合在一起，調入奶酪攪拌均勻，敷在面部患處，約15分鐘后用清水洗凈，可每周用藥2～3次。此方具有消腫生肌、祛痘潤膚的功效，消除痤瘡痘印效果不錯。

【第26句】：【側睡、趴睡老得快】雖然說睡眠能夠讓皮膚得到充分的修飾，但是不正確的睡姿也會導致皺紋的產生哦，側睡會壓迫雙頰和下巴，長時間會增加下巴皺紋，趴著睡由于長期壓迫額頭會導致抬頭紋，所以最好是仰睡。

【第27句】：【玫瑰淡斑】配方，當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水適量。功效，當歸、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、綠豆、白伏苓、白及美白潤膚，玫瑰精油活血淡斑、美白活膚;玫瑰花水保濕潤膚。

【第28句】：【收縮毛孔小竅門：雞蛋+橄欖油面膜】把一個雞蛋打散后，加入半個檸檬的檸檬汁、加一點點粗鹽，然后攪拌均勻后，再加入橄欖油，繼續攪拌，將攪拌好的面膜涂在臉上15分鐘后洗掉，每周1-2次，可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大問題。

【第29句】：【補水小貼士：涂抹化妝水】化妝水要大方使用，別省，而且一定要涂3層才可以，將化妝水倒在化妝棉上，然后輕輕拍打在肌膚上，在還沒有完全吸收完時，繼續涂抹第二次，重復三次，給肌膚三層水的保護，哈哈，想缺水都難了。

【第30句】：花壇是用紅色的磚徹成的圓形的。里面栽滿了各種色彩的花朵兒。大自然像一位技術高超的化妝師，給花壇里的朵朵姹紫嫣紅、馥郁芬芳的花朵戴上了一圈圈晶瑩透亮的項鏈，讓它們變得更加柔美。

【第31句】：【7大不可忽略的減肥障礙】【第1句】： 腸道細菌過度繁殖【第2句】： 缺乏足夠的睡眠【第3句】： 避孕藥【第4句】： 代糖【第5句】： 過多的有氧運動【第6句】： 吃零食【第7句】： 冷熱交替。在長時間的減重過程中，無論是多么努力的運動或是節食，身材卻沒有變得更好反而越來越胖，那么你就得看看自己是否有這些障礙。

【第32句】：【祛痰藥與止咳藥有什么不同】祛痰藥（主要是愈創甘油醚或甘油愈創木酚）的功能是稀釋或液化體內引起充血的分泌物，比如痰。止咳藥的作用是阻止身體反射或要咳嗽的欲望。止咳藥分為非鎮靜性（非處方藥）與鎮靜性（處方藥）兩種。

【第33句】：【想美白的美人們注意】【第1句】：少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。【第2句】：紅蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素，吃太多會導致皮膚發黃。【第3句】：處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手。想要吃出好膚質，只要掌握以上的3大原則身體力行，相信日積月累下來，絕對會給你帶來好氣色。

【第34句】：【拯救囧囧下垂眉】下垂眉看上去會顯得很沒精神，還給人囧囧的感覺。怎樣能改變眉型呢？1）確定眉頭與眉尾的位置，然后從眉毛的下緣一開始畫。2）如果眉尾還是向下走，可以用貼假睫毛的睫毛膠刷在眉尾。3）用眉刷輕輕向上刷，讓眉毛粘上去，就不會掉下來了，同時還能把小雜毛處理得很干凈。

【第35句】：【火龍果的美容護膚功效】火火龍果，又名青龍果、紅龍果。其性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B【第2句】：維生素B【第3句】：維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種酶與不飽與脂肪酸，有助胃腸蠕動，對便秘有輔助治療的作用。

【第36句】：【教你彩妝妙招】妝前給肌膚降溫可是化妝師們的秘密武器，肌膚降溫可以收縮毛孔，延緩皮脂腺的分泌，為底妝的進行打下良好的基礎。最簡單的方式就是在冰箱中常備一塊濕毛巾，在妝前取出擠干后覆蓋于面部并輕輕按壓5-10分鐘。之后再上妝，不僅令粉底更易于涂抹，妝感也變得更細致。

【第37句】：【多食用核酸食物去除額頭皺紋】科學試驗證明，女性每天攝取約800毫克的核酸，4個星期后就能去除臉部大部分的皺紋，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也部分逐漸減少，所以人體只可以通過多吃含有核酸的食物中攝取核酸。核酸豐富的食物有：魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

【第38句】：【夏季減肥方法推薦消耗熱量快速瘦】【第1句】：游泳。能抵抗炎熱的天氣，又能瘦身，消耗熱量，燃燒脂肪。【第2句】：打羽毛球。每天打30分鐘羽毛球，可以消耗160千卡的熱量。【第3句】：吹氣球。每次連續吹50個氣球和跑步10分鐘消耗的熱量是一樣的。

【第39句】：【文案摩面】用搓熱的兩手掌按住面部，手指向上并攏微曲，做洗臉狀向下、向外捋擦數十次，可令人面色有光澤，皺斑不生，行之五年，色如少艾（《老老恒言》）手足三陽經脈皆經面部，尤以多氣、多血之足陽明胃經分布最廣，故本法可使氣血不衰，五臓得養，早晚各一次，華顏永駐。

【第40句】：【如何預防妊娠紋】妊娠紋雖然與遺傳、自身體質和產前保養有關，遺傳無法控制，但是可以通過改善自身的體質及做好產前保養來降低產生妊娠紋的幾率。具體降低妊娠紋發生的方法有均衡膳食、控制體重、運動鍛煉、托腹帶、按摩等。

【第41句】：【頸部肌膚的保濕需求更強烈】頸部肌膚的皮脂相當匱乏，所以更容易產 生干燥褶皺，這就意味著即使油性肌膚也要做好頸部肌膚的深度保濕，讓 頸部肌膚細胞飽水充盈，更好的對抗刺激，千萬不要到頸紋出現時再保養 ，就來不及了喔！

【第42句】：【注重肌膚保濕】肌膚保濕程序做的好，肌膚的很多問題自然不會有了。干燥的季節里可以厚敷上保濕性高的玻尿酸凝膠，有時候也可以使用保濕效果不正確的蘆薈膠來替代。記得先將蘆薈膠冰在冰箱，敷上后的鎮定效果會更好。

【第43句】：我們有一萬種笑容，卻很少有一種是動人的，因那些笑容只是臉部的表情，與心靈無關。我們真誠地說著假話，大公無私地為個人利益斤斤計較，每個人都活的好累。連小品相聲，也已經不能惹我們發笑，我們衣著光鮮，我們飽食終日，而快樂，卻日復一日地遠離了我們。

【第44句】：【觀皮膚知健康】①手掌與腳面發黃，可能是甲狀腺機能減退；②日曬現麻疹可能吃了過敏藥物；③掌紋顏色加深可能腎上腺素分泌不足；④腿部大片青色腫塊或是靜脈曲張；⑤脛骨部現褐色斑點或是糖尿病；⑥皮膚麻刺感并出現皮疹可能是帶狀皰疹。⑦印堂發黑，請速到醫院檢查。

【第45句】：傳統面霜給人留下的印象多為厚重、不易吸收，因此許多油性肌膚的秀粉會在護膚過程中避開面霜這道程序。萃取了整顆人參精華，通過特有的人參至臻結晶科技，使其質地豐盈卻極易被肌膚所吸收，可將所含新鮮養分迅速滲入肌底，為金秋之肌提供最易吸收的豐富營養。.

【第46句】：【美容袪痘】蒸汽祛痘法：當肌膚防護機能下降時，無法正常代謝的角質殘留容易阻塞毛孔，進而滋生細菌與痘痘問題。建議可以在一盆熱水中滴入4~6滴精油，閉著眼睛，讓蒸氣均勻地噴在臉上，一直到水涼為止。這個方法不僅可以清潔阻塞毛孔的污垢，同時也能預防痘痘的生成，建議每周可以做1~2次。

【第47句】：【快速去除眼袋方法：茶包冷敷】做法：用喝茶剩下的茶葉用紗布包好，然后放在冰箱里冷藏幾分鐘，取出來后敷在有眼袋和眼圈發黑的地方，用茶包冷敷能夠收斂和淡化黑眼圈以及眼袋，別浪費茶葉了哦。

【第48句】：【春季敏感肌膚護理步驟】潔面-爽膚水-精華液-乳液-隔離霜。①潔面：選用溫和不刺激泡沫較少的潔面產品用溫水清潔；②爽膚水：最好避開含酒精成分的產品，應選擇含有微量元素的礦物質溫泉水；③精華液：選用補水或者含維生素C的精華液；④乳液：清爽、鎖水效果極好的產品為主；⑤隔離。

【第49句】：【時常保濕】肌膚需要水滋潤才會顯得有光澤，尤其是秋冬季節，臉部肌膚與身體肌膚都容易缺水。在每次潔面或者洗澡以后，要選保濕產品為肌膚補水，并鎖住肌膚水分。用身體乳液將全身都擦拭一遍，大腿、小腿、腹部都要做按摩，這樣不僅能達到美白的功效，還能維持曼妙的身材。