【第1句】：【百合味甘微苦性平】其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。

【第2句】：【秋季養生藥膳】苓術荷葉粥：茯苓15克，淮山30克，白術15克，砂仁5克，荷葉1張（或干品30克）剪碎，粳米200克。將茯苓、淮山、白術、砂仁、荷葉洗凈，加適量水，大火煮沸后小火熬煮30分鐘，去渣留汁，與粳米一起放入砂鍋內，加適量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛濕解暑的功效。

【第3句】：【人體12個器官最易得癌】除了指甲和頭發，癌細胞可在人體任何部位生根、蔓延，但有些部位格外受其‘青睞’。我國癌細胞最頻繁光顧的人體組織，位居男性發病率前十位的分別是，肺、胃、肝、食管、大腸癌、膀胱、胰腺、腦、淋巴、腎；女性為肺、乳腺、大腸、胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦。

【第4句】：人生是一次艱苦的跋涉，在人生的道路上，有陽光雨露，也有暴風驟雨，惟有保持良好的心態，才能坦然地面對所有遭遇的一切。心態是健康的調節器，心態失衡，就會導致情緒的波動或對抗，或憂郁、或暴躁、或煩惱、或痛苦……導致健康的失調，滋生疾病的萌發。所以，美好的心態是健康體魄的基礎，是固守精神家園的保證。

【第5句】：【3妙招治頻繁打嗝】【第1句】：挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然后憋住，不要呼氣。直到實在憋不住了再呼出來，反復3~5次即可有效緩解打嗝。【第2句】：找一個不漏氣的塑料袋，把塑料袋緊緊扣住口鼻，往里面呼氣吸氣。【第3句】：用干凈的勺子把舌頭緊緊地壓住，幾分鐘以后，打嗝一般會停止。

【第6句】：【人生箴言】【第1句】：要尊重別人的領土范圍，別因為冒犯引發不必要麻煩。【第2句】：不要輕易吐露你的失意，以免被人認為你的軟弱無能。【第3句】：要以謹慎的心態延緩盛極而衰的時間，別在興盛之時埋下失敗的伏筆。【第4句】：不要率性而為，因為率性而為只會害了自己。【第5句】：要預防庸俗傲慢無禮言行，因為預防疾病比治療疾病更重要。

【第7句】：【不要淋雨】防止感冒及關節炎、風濕等疾病復發。中醫認為，風邪易去，而濕邪黏膩最難去，風濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使老風濕復發，也可能使一些健康人發生風濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。

【第8句】：【踮腳尖補腎瘦腿】身體保持平衡，以前腳尖為重心點，后腳跟跟著抬起來，慢慢提高，重復動作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼為止。可解決用腦過度引起頭暈。一天能踮腳尖7次，不僅有助瘦腿，還能達到強精補腎的作用。長期下去會消除疲勞并且能增加小腿的彈性。

【第9句】：【喝牛奶的12個注意事項】①吃一些點心；②加熱牛奶好吸收；③不要過熱；④搭配蜂蜜；⑤睡前喝奶；⑥小口喝奶；⑦服藥前后不要喝奶；⑧不要混合果汁；⑨不要加糖；⑩菠菜與牛奶不搭；⑾不與巧克力搭配；⑿不搭配米湯和粥。

【第10句】：【學會感恩】感恩是一種心態，感恩是一種回報。感恩是一種品質，感恩是一種心境。學會感恩，才能體會到生活的多彩，才能體會到生命的責任，懂得人生道路上的那些愛。感恩是精神一種寶藏。感恩是靈魂上的健康。感恩是一種心態，感恩是一種回報。

【第11句】：【女人最讓男人癡迷的十大魅力法則】：【第1句】：做個有高雅愛好的女人；【第2句】：做個有生活情趣的女人；【第3句】：做個不事張揚的女人；【第4句】：做個賢惠可愛的女人；【第5句】：做個保持自我的女人；【第6句】：做個勇于說不的女人；【第7句】：做個會穿衣打扮的女人；【第8句】：做個睿智聰明的女人；【第9句】：做個懂得欣賞的女人；【第10句】：做個大小有度的女人。

【第12句】：【5種蔬菜不宜食用】①太硬的西紅柿：植物激素多。②有裂心的蘿卜：遭受過嚴重的蟲害。③會長大的黃瓜：使用過激素膨大劑。④太淺的綠葉菜：營養成分低。⑤聞起來有異味：農藥殘留多、或使用了劣質農藥。

【第13句】：【被伴侶稱贊可防疾病】親密的關系是人類情感的必需品。被伴侶需要不僅是件樂事，還是一項提升男性健康水平的秘密武器。醫學界認為高血壓、糖尿病等病癥是生理因素所致，研究發現夫妻關系或許也有不可推卸的責任。心碎的人，其身體也會跟著崩潰。

【第14句】：【冬季，按摩腳心祛百病】人的腳掌密布許多經絡，所以大家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的涌泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心，能活躍腎臟內氣，強壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

【第15句】：【檸檬小妙用】【第1句】：除腥味：吃魚時可滴入檸檬汁以去除腥味，可在油中加幾滴檸檬汁；【第2句】：制蛋糕：做蛋糕時，在蛋白中加入少許檸檬汁，蛋白就會顯得更加潔白，蛋糕更容易切開；【第3句】：三明治：在三明治旁邊放片檸檬，可保持三明治的新鮮；【第4句】：除污漬：白色衣服沾上紅茶時，檸檬汁能快速除去紅茶污漬。

【第16句】：【給你一個好面色】【第1句】：面色蒼白型：氣血不足。蜜汁花生棗，紅棗蜂蜜補氣，花生補血。【第2句】：面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。【第3句】：面容粗糙型：陰血不足。筍燒海參，海參滋陰養血，竹筍清內熱。【第4句】：面容多皺型：脾胃兩虛。核桃山藥泥，山藥補脾益腎，核桃益腎潤燥。

【第17句】：【豆漿還能這么吃】【第1句】：用豆漿煮飯，豆漿和精白米煮飯，不僅營養互補，還延緩血糖上升的速度，用豆漿量要多于用水煮飯時水的用量。【第2句】：用豆漿做面食，口感和香氣好，蛋白質含量、礦物質更豐富。【第3句】：用豆漿蒸蛋羹，更嫩更滑，凝固效率更高。【第4句】：用豆漿做湯羹，如魚湯、肉湯、火鍋湯，味道更鮮美且清爽不油膩。

【第18句】：【別把自己看的太重】不把自己看得太重，其實是一種修養，一種風度，一種高尚的境界，一種達觀的處世姿態，是心態上的一種成熟，是心志上的一種淡泊。用這種心態做人，可以使自己更健康，更大度；用這種心態做事，可以使生活更輕松，更踏實。

【第19句】：【阿膠一類的滋膩性補品春天要少服】因為春季進補的原則是以平補為主忌大熱大膩的滋補品。春季人體脾氣較弱也就是說胃腸的消化能力較差，這個時候應當吃些比較清淡的食物。盲目亂補可能會引起腹脹等癥狀。現在很多阿膠中間加入了芝麻和核桃，中和了阿膠本身膩性。剛開春可服，陰歷二月后應少吃。

【第20句】：【蜂蜜水什么時候喝好】【第1句】：安眠--每晚睡前。蜂蜜中的葡萄糖、磷、鈣等可調節神經系統功能，促進睡眠。【第2句】：消除疲勞--中午。大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。其所含果糖、葡萄糖可很快被身體吸收利用。【第3句】：解酒--酒前吃幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。另胃腸不好的人適合在飯后1-2小時食用

【第21句】：【初冬吃紅，讓肌膚更紅潤】【第1句】：西紅柿，含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。【第2句】：紅棗，有健脾、益氣、生血、滋養臟器、肌膚的作用。【第3句】：石榴，能很好的抵抗細菌和病毒。石榴還可以保護我們的心臟，軟化血管，有補血養氣的功效。

【第22句】：【治療鼻炎驗方】鼻炎(包括過敏性、萎縮性和鼻竇炎，有的流膿流水、鼻涕多、有的聞味不靈敏)：用黃磚一塊，放火上燒燙，取下，將一調羹醋倒在熱磚上，此時有大量熱氣上冒，患者用鼻聞其熱氣（注意別燙傷），一日二次，連用7天，消熱、消炎，解毒通竅，治各類鼻炎，有特效。此乃偏方，效果因人而異。

【第23句】：【教你從頭到尾吃蘿卜】蘿卜各部分口感不同，吃法上也有所不同：①蘿卜頂部到3~5厘米處水分較少，質地很硬，適宜切絲爆炒、做湯，也可以配羊肉調餡。②蘿卜中段含糖量較多，甜度較大，質地脆嫩，這個部位是整個蘿卜口感最好的，所以適合生吃。

【第24句】：文明社會中人一定要在許多場合上強自矜持。應付子女、鄰居、同事，要能鎮靜而有主張，危難當前而方寸不亂，但是累月經年地矜持不懈，并無必要。為了快樂與健康，我們應該學會當哭則哭，不失裁度，這是極其重要的。

【第25句】：【快速緩解鼻塞——按揉鼻通穴】鼻通穴，位于鼻骨與軟組織交界處，即鼻唇溝上端盡頭處。鼻通穴是一個專門治療鼻病的穴位，用于治療鼻塞流涕、鼻炎、鼻竇炎。鼻塞時，用食指或中指端在鼻通穴處進行按揉或頂按1分鐘，可快速緩解鼻塞癥狀。鼻塞嚴重時還可配合印堂穴、迎香穴。

【第26句】：生活的重壓下，我們的心靈仿佛一開始隨著擠壓而變形，我們的面貌，也隨之麻木而陌生。更多的時候，壓力來自我們自己，不要給自己太大的壓力，健康與快樂才是最重要的。善待自己，每天愛自己一點點。善待自己，才能面對世界的殘酷，將幸福掌握在手中。

【第27句】：我們習慣性把決定權交給別人，因為，我們相信別人，因為，別人值得托付。我們習慣性跟隨主流，因為，我們相信別人，因為，別人值得跟隨。如果，別人不值得托付，別人不值得信任，我們一定要學會自己的決策，學會對自己負責，生命，健康，一切。信任只是暫時迷失而已，這是最壞的時代，這是最好的時代。

【第28句】：【面容虛胖型——海米炒油菜】面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，泛于頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。

【第29句】：【夏季感冒后8件事必不可少】【第1句】：臥床休息；【第2句】：吃富含維C的水果；【第3句】：忌食油膩生冷食物；【第4句】：熱湯和熱粥都是不正確的選擇；【第5句】：換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；【第6句】：遠離奶酪等較難消化的奶制品；【第7句】：暑濕感冒可服藿香正氣丸。暑熱感冒服感冒沖劑、清涼沖劑等；【第8句】：如果癥狀一直持續或惡化，去醫院就診。

【第30句】：【中醫教你吃獼猴桃】中醫認為獼猴桃性味甘酸偏寒，總體來說，具有解熱、止渴、通淋的作用。主治煩熱，消渴，黃疸，石淋，痔瘡。現代營養學研究發現，獼猴桃維生素C含量高，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，還含有良好的可溶性膳食纖維，綜合抗氧化指數在水果中名列居前。

【第31句】：【女性吃藕男人吃姜】中醫認為，常吃藕能改善女性氣色；姜是助陽之品，特別適合男人。【第1句】：藕性平味甘，清熱利肺、增食開胃健中。生藕清熱除煩，適合長痘痘者；煮熟則養胃滋陰、健脾益氣養血，適合脾胃虛弱、氣血不足而皮膚干臉色差的人。【第2句】：姜溫陽散寒、解熱抗菌及消炎，風寒感冒，喝點姜湯會減緩癥狀。

【第32句】：【養生三字經】人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。心不順，嘗花草，聽音樂，怒氣消。三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。

【第33句】：【每天運動20分鐘】美國衛生及公共服務部門建議，每周應進行中等強度運動至少【第2句】：5小時，平均下來相當于每天20分鐘左右。除了在室外進行快走、跑步、打球等運動外，浙江大學體育科學與技術研究所所長王健建議，每個家庭都應在家里開辟一小塊運動區域，并購置一些簡單的運動器械，方便隨時鍛煉。

【第34句】：六味地黃丸是補腎最基礎的藥物，好比是修建一座摩天大廈，打好了基礎，再大的風雨也會巋然不動。經常服用可以使女性朋友氣血充足，皮膚滋潤光滑、細膩紅潤，更加年輕漂亮。服法每次8丸每天二次

【第35句】：【養生：5種水果拯救瘋狂熬夜族】【第1句】：蘋果。蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。【第2句】：楊桃。含有對人體健康有益的多種成分。【第3句】：橙子。避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射。【第4句】：檸檬。常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。【第5句】：葡萄。營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分。

【第36句】：【喜歡站著】久坐的危害眾所周知。如果每天必須在辦公室坐上8小時，那么應每小時站起來活動【第7句】：5分鐘，或繞著辦公室走一走。吃午飯可以多走幾條街，或者將車停在離辦公室遠一點的地方，強迫自己多站、多走。

【第37句】：【能消除室內空氣污染的植物】【第1句】：蘆薈可吸收甲醛；【第2句】：常青藤和鐵樹可吸收苯；【第3句】：龍舌蘭可吞食苯、甲醛和三氯乙烯；【第4句】：垂掛蘭能吞食一氧化碳和甲醛；【第5句】：玫瑰吸收二氧化硫；【第6句】：桂花有吸塵作用;【第7句】：薄荷有殺菌作用;【第8句】：萬青年和雛菊清除三氯乙稀;【第9句】：千年不可去除甲苯、甲醛、三氯乙烯。

【第38句】：【女性養生：吃什么水果有效預防乳腺癌】【第1句】：山楂：能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長。【第2句】：柑橘：可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。【第3句】：獼猴桃：有良好的防癌抗癌作用。【第4句】：大棗：大棗補脾胃益氣血，常吃可增強體質，預防乳腺癌。【第5句】：芒果、紅蘋果、葡萄、核桃：可預防乳腺癌。

【第39句】：【皮膚搔癢】皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變。

【第40句】：【創業成功的十二大特征】⒈完整人格；⒉堅忍不拔的毅力；⒊熱愛工作；⒋善于利用反面經驗培養實力；⒌積極心態和十足的信心；⒍明確的信念；⒎目標感和對社會的奉獻感；⒏健康的身體、充沛的精力；⒐解決問題的技巧；⒑不因自己的成功而不可一世；⒒團結著一批負責、能干和有支持力的人；⒓冒險精神。

【第41句】：【打嗝不止試試4個小竅門】【第1句】：喝水彎腰法:喝幾口水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10～15次。【第2句】：屏氣法:直接屏住呼吸30秒-45秒。【第3句】：驚嚇法:趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。【第4句】：紙袋呼氣法:用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3到5次的深呼吸。

【第42句】：【得不到的東西最好，夠不著的果子最甜】我們對那些得不到的東西念念不忘，主要是過分高估了它的價值。那些因為得不到而被自己神話了的東西，實際上和自己想象中的樣子往往差距很大。所以，不要高估自己所沒有的東西的價值，你自己手中的可能才是真正的寶貝。吃不到的葡萄，也許真是酸的。

【第43句】：【三步辨出衛生紙好壞】究竟該怎樣區分紙的優劣呢？【第1句】：搓一搓，不掉渣。【第2句】：泡一泡，無破損。將紙巾浸泡在水中，劣質紙一泡馬上會化成渣，好紙巾浸濕后擰干，攤開時無明顯破損。【第3句】：聞一聞，不刺鼻。紙巾不能太白且無刺鼻異味。

【第44句】：【五絕招可防亞硝酸鹽】生活中易產生亞硝酸鹽的食物有腌菜、隔夜菜、涼拌菜、久煮的火鍋湯、干制海鮮。預防方法、腌菜時間超個月食用更安全、隔夜菜熱熱再吃、涼拌菜加點蒜泥、檸檬汁、醋、火鍋湯涮鍋開始半小時內喝最放心、海鮮類產品有刺鼻味道的慎吃。

【第45句】：【電腦工作者必喝的6大排毒茶飲】【第1句】：綠豆薏仁湯：熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘。【第2句】：綠茶：刺激中樞神經，提振精神。【第3句】：枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題。【第4句】：菊花茶：明目清肝。【第5句】：決名子茶：清熱、明目、鎮肝氣、益筋骨。【第6句】：杜仲茶：補血與強壯筋骨。

【第46句】：【對身體有益的防輻射食品】綠豆（有助排泄體內毒物）黑木耳（清胃、滌腸、防輻射）大蒜（減少輻射損傷）海帶（具有抗輻射作用）辣椒（保護細胞的DNA不受輻射破壞）紫菜（抗輻射圣品）西紅柿（減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白）黑芝麻（增加細胞免疫，抵抗輻射）。

【第47句】：【補水保濕禁忌】頻繁地清潔面部皮膚：在皮膚開始感到干燥時，很多MM就會去洗臉，她們認為自來水可以給肌膚滋潤，并且帶來水分。其實，因為這種認知而頻繁去洗臉的話，就會減損肌膚的天然保濕屏障作用，很容易讓皮膚無力抵抗干燥環境，甚至出現細紋和敏感。

【第48句】：【冬吃山藥勝補藥】山藥是典型的藥食兩用的保健食品，還是糖尿病人的食療佳品。清蒸山藥：將山藥去皮切段，鍋中蒸熟，蘸點白糖食用。簡單便捷，口感軟爛，最適合慢性病，如高血壓、胃病等患者食用。煲山藥粥：煮粥時放入山藥塊或山藥片，再加上幾顆紅棗，孩子、老人、消化不良的人最適合喝。

【第49句】：【便秘要分虛與實】便便干燥且硬，是實證便秘；便便稀、粘、不成形，但也很難排出來，是虛證便秘。如果是實證，有一個好用的偏方：鮮土豆洗凈榨汁，兌入一點蜂蜜，每天早晨一兩勺。如果虛性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能選發芽的，那就有毒了哦。