【第1句】：【避免精華液搓泥妙招】很多MM都遇到過涂抹精華液后再涂抹乳液而搓泥的情況，告訴大家一個小竅門，一滴精華液搭配一滴乳液一滴保濕水，調勻后涂抹在肌膚上，既方便，又能避免了涂抹多種保濕引起的搓泥情況哦。
【第2句】：【白醋洗臉祛斑】每次早晚洗臉時，先放一小盆水，再倒入少量(大概二湯匙)白醋調勻，撲到臉上輕輕拍打，或者干脆把臉浸入醋水中幾分鐘。然后把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。堅持每天用加了白醋的水洗臉，可以美白肌膚，淡化斑點，還能減輕皺紋，柔嫩肌膚哦。
【第3句】：【把基本用量分2~3次使用】化妝水在使用時，比起用量不夠，多一點固然有利于肌膚的保養，但也沒必要過多地使用?；旧希凑崭鱾€產品使用說明的用量使用即可。如果想要有更好的效果，那么可以把基本用量分成2~3次使用，這樣可以使化妝水更好地滲透到肌膚，不浪費地給肌膚充足的水分。
【第4句】：【茶葉去皺】茶葉含有400多種豐富的化學成分，其中主要有芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素等，是天然健美飲料，增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部出現皺紋，還能防止皮膚病。但注意勿飲濃茶。
【第5句】：【金銀花去痘】材料：金銀花、綠豆粉做法：講準備好的金銀花放入杯子中，然后用沸水沖泡，蓋上蓋子悶上10分鐘，再將金銀花取出，切碎晾晾，再加上綠豆粉一起混合均勻，調入適量的金銀花水，攪拌成泥狀，然后涂于痘痘處，待10分鐘后洗凈。能清熱解毒，排出毒素，而且還能祛痘控油。
【第6句】：【祛斑可以喝生姜蜂蜜水】生姜中含有豐富的姜辣素，可以消除皮膚中的黑色素，而蜂蜜對皮膚也有不錯的美容作用，所以每天喝一杯生姜蜂蜜水，可以讓皮膚上的斑點漸漸淡化，最終不見。不過用這個方法也需要堅持比較久的時間才能看到效果。
【第7句】：【蜂王漿雞蛋清眼膜去眼部皺紋】蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻涂于面部，每周一次，可有效去眼部皺紋。
【第8句】：【海藻面膜過敏怎么辦】如果敷海藻面膜過敏，那么應該要立即摘下臉上海藻面膜，然后用清水把臉上殘留海藻精華都洗干凈，然后也不要再往臉上涂東西了，要讓皮膚保持潔凈，可以適當進行冰敷，等到過敏的癥狀有所緩解了，再涂一些鎮靜舒緩的護膚品。過敏癥狀遲遲不消，還有加重趨勢，最好就前往醫院就診。
【第9句】：【祛斑祛濕防曬粥】當歸6g、黃芪30g洗凈，煮出一大碗水備用。薏米、綠豆、紫米各一小把洗凈入鍋，倒入當歸黃芪水一起煮粥吃即可（一人量）。若三人，當歸15g、黃芪50g煮成三大碗水，薏米、綠豆、紫米根據家人的飯量來放。當歸黃芪補氣血，薏米祛濕、美白防曬；綠豆祛暑祛濕去火減肥；紫米補血暖胃養胃
【第10句】：【雞蛋面膜天天做皮膚會依賴】雞蛋面膜很黏，所以清潔的效果也很強，一般敷得越久撕下來的時候就會越疼。如果每天都做雞蛋面膜清潔皮膚，那么慢慢的皮膚就會產生依賴感，自我清潔能力就會變差。
【第11句】：【護膚需注意！早晚有差別！教你正確的早晚護膚方法，打造一張漂亮容顏！】早上使用化妝品的順序：【第1句】：洗臉;【第2句】：化妝水;【第3句】：精華液;【第4句】：乳液或乳霜;【第5句】：隔離霜;【第6句】：粉底。晚上使用化妝品的順序：【第1句】：卸妝;【第2句】：洗臉;【第3句】：去角質(每1-2周去一次);【第4句】：化妝水;【第5句】：精華液;【第6句】：乳液或乳霜(冬天用乳霜比較好)。
【第12句】：【青草治痘茶】材料：車前草12g，夏枯草12g，蛇舌草12g，白芷10g，菊花7g，金銀花7g，桑白皮2g，薏仁20g，水2000㏄做法【第1句】：將所有青草材料洗凈備用?！镜?句】：將作法１的材料與水一同置入鍋中，先以大火煮至沸騰，再轉小火續煮約1小時即熄火，將所有青草材料過濾后，靜置待涼即可。
【第13句】：【如何快速祛斑】斑點形成的主要原因是身體自身抗氧化或除自由基能力過低而造成的色素堆積，因此像激光等物理祛斑方法并不能根本解決問題，真正實現祛斑需要由內而外的調理。葡萄籽有較強的抗氧化除自由基能力，一般斑點2-3個月就可以完全祛除。
【第14句】：【加速痘印淡化十招】【第1句】：先確保不再長痘痘；【第2句】：多喝水；【第3句】：多攝取維生素C；【第4句】：保持充足的睡眠；【第5句】：少吃含有添加劑的食物；【第6句】：外用激活細胞，加速代謝的護膚品；【第7句】：大量使用補水護膚品；【第8句】：少吃顏色較深的食物；【第9句】：多運動；【第10句】：避免照射太陽。
【第15句】：【不要使用散粉定妝】但是散粉具有吸油的功能，在干燥的季節是不需要的?？赡苣阋捕啻伟l現，用散粉定妝后，一些本來沒有起皮的地方，卻迅速變斑駁了。正確的定妝做法是，涂抹好粉底后，用粉撲輕輕按壓，細微調整不均勻的地方，搓熱雙手，捂在臉部，用雙手的溫度幫助粉底更加服帖，達到定妝的效果。
【第16句】：【含角質分解酶的保養品】含角質分解酶的保養品，更容易清潔出皮脂污垢。目前，含角質分解酶的產品，以清潔類為主，如洗顏粉、洗面乳。保養類，以化妝水、精華居多。使用含酶類的洗面乳或敷面膏，最好在溫暖的環境中，皮膚和空氣都保持溫暖，效果才好。
【第17句】：【保養】皮膚容易長痘痘的原因有很大一部分是與油脂分泌過于旺盛有關，因為油脂分泌過于旺盛，導致滯留在毛孔口，沒有徹底清除干凈就會造成堵塞毛孔，從而誘發痘痘的生成，因此，如果你的肌膚出油問題很嚴重，可在基礎的保養程序中加入控油產品，幫肌膚調理油脂分泌回歸正常。
【第18句】：【冰敷鎮定】面對已經曬傷的肌膚，首先要做的是緊急處理，即降溫。曬后的肌膚表面溫度較高，只有先降溫才能做后續的處理。想要降溫也不能急于求成的用冰水，而是用冷水毛巾或者冰鎮過的毛巾輕敷臉部，讓肌膚表面安全的降下溫。也可以選擇在冰箱里呆過15分鐘的爽膚水濕敷全臉，補充水分的同時降溫。
【第19句】：【杜絕粉刺四密技！】【第1句】：清潔：徹底清潔，并且選擇洗完不緊繃的產品【第2句】：不硬擠：容易造成毛孔粗大，且易在相同位置再次生成粉刺【第3句】：去角質：一周1~2次，角質肥厚易生成粉刺【第4句】：食物：少吃油炸類及刺激性等食物！
【第20句】：【去角質】因為角質過厚引起的成人痘的有肌，必須適當地加強清潔和保濕，使被阻塞的毛孔變得柔軟。這類肌膚可以用一些弱酸泡沫型、果酸類產品，去掉老化角質，加強肌膚的正常新陳代謝，進而可以緩和痘痘問題。當然這是一個長期的過程，去角質也要有度不要過猶不及一周一次即可.
【第21句】：【果酸的作用】果酸護膚化妝品雖可讓肌膚更光滑細致，卻也可能造成灼傷。pH值小于【第3句】：5的化妝品，一定要在醫院由皮膚科醫師指導下使用。操作不當，使用酸度太高的果酸護膚化妝品會導致皮膚變紅；若不立即停用，會引發皮膚膠原蛋白的變性反應。
【第22句】：【黃瓜粥】把黃瓜去皮去心，然后切成薄片狀，放入鍋中與快煮好的粥一起再煮一會兒，加入生姜碎末，直到粥變得更加濃稠，就可以吃了。經常食用黃瓜粥可以達到祛斑減肥的效果。
【第23句】：【你牙齒健康達標了嗎】【第1句】：上下牙列間咬合關系良好；【第2句】：牙齒軸向傾斜角度良好；【第3句】：牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好；【第4句】：牙齒沒有扭轉；【第5句】：牙齒間緊密接觸，沒有間隙；【第6句】：牙列排列曲線良好?！镜?句】：在日常生活中無牙齦出血、酸痛等現象。
【第24句】：【護膚小常識】冬季是最適合做面膜的季節！冬天貼面膜，拯救被紫外線虐待了一夏的皮膚，修復各種曬黑、曬傷、曬老化。冬天貼面膜，給皮膚喝飽水，緩解秋燥引起的皮膚起皮、出油、長痘、長斑、皺紋、粗糙、敏感等各種問題。
【第25句】：【祛痘要訣：汗愈法】運動出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內污物。并且運動可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過高，緩解肌膚過度出油，對治療痘痘絕對是有好處的。
【第26句】：【檸檬祛斑面膜】材料：鮮檸檬、清水。制作方法：新鮮檸檬一只榨汁，然后加入一倍的清水，再加入適量的面粉調和成糊狀，敷面，大約20分鐘后清水洗凈即可，一天一次，一周為一個使用周期。面膜功效：可使皮膚清爽、細滑、白皙，有緊致肌膚、去黃祛斑的功效。????
【第27句】：【敏感性肌膚護理要點】敏感性肌膚不要過度去角質層，這樣會導致角質層變得很薄，肌膚敏感，嚴重會出現紅血絲。因此，敏感肌膚的保養重點是“溫和適度清潔”?？蛇x溫和而偏微酸性的產品，這類產品可以溫和清潔臉部污垢，又不會破壞皮脂膜酸堿平衡，使肌膚的天然保護屏障完整。
【第28句】：【減肥計劃一周表】周一：臉部減肥。周二：手臂減肥。周三：后背減肥。周四：腹部減肥。周五：腰部減肥。周六：臀部、胯部減肥。周日：腿部減肥。
【第29句】：【膠原蛋白為什么可以補水】補充膠原蛋白修復肌膚彈力纖維母細胞，利用膠原蛋白的親水性鎖住真皮層的水分。然后在針對性的給肌膚真皮層水分，讓水分子自然活化細胞。
【第30句】：【減肥蔬菜排行】【第1句】：西芹瘦臉，粗纖維幫助腸蠕動，排毒養顏【第2句】：草莓瘦腰，天冬氨酸溶解腰部堆積的脂肪【第3句】：白蘿卜瘦大腿，促進脂肪類物質新陳代謝【第4句】：西紅柿瘦小腹，阻止脂肪被腸道吸收【第5句】：葡萄柚瘦背，影響人體吸收糖分。
【第31句】：【牛奶面膜】喝牛奶時留下一點，然后用化妝棉沾著向臉上涂;或者用一張面膜紙浸泡在牛奶里，然后再敷臉，效果會更好。過10分鐘左右拿掉，用清水洗干凈，再拍上爽膚水，擦上乳液。
【第32句】：【八種食物敷在臉上最護膚】【第1句】：蜂蜜—肌膚潤澤有彈性?！镜?句】：茶汁與茶葉—茶葉殺菌消炎，茶汁清洗修復?！镜?句】：杏仁粉—使肌膚潤白。【第4句】：檸檬皮與檸檬汁—檸檬皮去角質，檸檬汁美白肌膚?！镜?句】：黃瓜—美膚?！镜?句】：燕麥—去死皮與增加光澤。【第7句】：香蕉—清潔滋養。【第8句】：蘋果—收斂保濕。????
【第33句】：【告別干燥9步畫個美美水潤妝】【第1句】：善用保濕妝前品。【第2句】：護唇膏先打底?！镜?句】：濕化妝棉推開底妝。【第4句】：保濕精華粉底?！镜?句】：用掌紋讓妝更服貼?！镜?句】：霜狀腮紅更貼膚。【第7句】：定妝粉底有先后。【第8句】：眼影加強水亮感?！镜?句】：保濕唇膏展性感。
【第34句】：【解解毒，養養身】甘草味甘，性平，無毒,治五臟六腑寒熱邪氣，堅筋骨，長肌肉，倍氣力，解毒。【第1句】：準備好原料?！镜?句】：將甘草、薄荷用水略浸泡，洗去灰塵。【第3句】：將甘草、薄荷放入湯鍋，加入清水燒開。【第4句】：加入冰糖繼續煮至冰糖溶解即可關火。【第5句】：將茶水過濾去甘草、薄荷即可飲用。午后陽光我們一起來杯茶吧~
【第35句】：【大米黃瓜粥雀斑】先將黃瓜洗凈去皮切片，生姜洗凈以后拍碎，然后窩內加入1000ml水，將大米放進去大伙燒開，轉小火等待米煮爛，然后放入黃瓜片，煮到湯稠，加食鹽調味即可。一天兩次，不僅可以消除雀斑，還能增白皮膚。
【第36句】：【祛痘急救小妙招：冰水沖洗臉部】很多小竅門里說，冰塊能夠消除黑眼圈，收縮毛孔，其實它還能用來鎮靜肌膚，從而達到消除痘痘的作用。在正常潔面以后，再放一盆加冰的清水，用冰水沖洗臉部，可有效消除紅腫發熱的痘痘。
【第37句】：【護膚小竅門：茉莉花緊膚液】將茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兌入少許的醫用酒精?？擅咳涨鍧嵑媚槻亢?，去適量拍打在臉部。肌膚會變得非常的清爽，毛孔也會細致很多。
【第38句】：【人生最重要的十大健康食物】【第1句】：菠菜—不貧血、皮膚好、保護視力；【第2句】：西紅柿—防癌、美白；【第3句】：巧克力—擁有快樂、護齒；【第4句】：馬鈴薯—護脾胃、消除眼袋；【第5句】：蘑菇—提高免疫力、減肥；【第6句】：大豆—抑制腫瘤、延緩衰老；【第7句】：雞蛋—增強記憶、美容；【第8句】：核桃—健腦、潤膚；【第9句】：魚—吃出好心情；【第10句】：橙子—防癌。
【第39句】：【納米珍珠粉蛋清去痘面膜】需要材料：納米珍珠粉、雞蛋自制方法：準備好一個蛋清放入面膜碗中，然后在其中添上適量的珍珠粉和少量純凈水，混合攪拌均勻，潔面后，其均勻地涂抹在臉上，輕柔的按摩臉部，直到臉上的珍珠粉變干，用清水將臉洗凈即可。
【第40句】：【木瓜嫩膚青春面膜】材料：木瓜1個、鮮奶2湯匙、蜂蜜2茶匙方法：把木瓜果肉用湯匙挖出，放在碗中，搗成泥狀。再慢慢地加入鮮奶和蜂蜜，并均勻攪拌，直至成糊狀。洗完臉后，涂于臉上，敷約10至15分鐘。涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更幫助吸收哦！
【第41句】：【深綠色蔬菜】據科學家在10年間的飲食調查，年齡在38-74歲之間的女性，對維生素K攝入比較多(110微克以上)的婦女，發生髖關節問題的幾率要少30%。富含維生素K的深綠色蔬菜主要有甘藍、羽衣甘藍、菠菜等等。不僅如此，維生素K還能保持我們皮膚的彈性，預防皺紋的產生。
【第42句】：【內雙腫眼泡怎么畫眼妝呢？】在上妝前可以使用雙眼皮膠帶創造出眼睛的基礎深邃感，然后利用漸層的深色眼影解決腫眼的問題，涂眼影的動作都要從睫毛根部開始，不然漸層感出不來，另外不要忘記刷出根根分明的睫毛哦。
【第43句】：【化妝水】市面上的黏稠的化妝水一般都是針對干性肌膚設計的，但并不意味著黏稠的化妝水就一定保濕好，因為黏稠的質地可以利用勾芡的生產工藝做出來，而不是用真正成分提煉的，所以要多了解產品的口碑。有些品牌的水狀質地的化妝水也同樣保濕，質地不能百分百代表所屬膚質！
【第44句】：【古法美容方，推薦給面色萎黃的女士】主要適用于內臟虛損、年老體弱或因病致虛，氣血不足以榮養頭面而導致的面色無華，蒼老多皺，發白齒落，面色萎黃、皴黑等。取枸杞根5000g，生地黃1500g，細搗篩末，空腹時以溫酒送服，久服顏如童子。
【第45句】：【喝對蜂蜜勝過補藥】喝蜂蜜五大益處：【第1句】：抗疲勞【第2句】：抗過敏【第3句】：消積食【第4句】：清腸道【第5句】：潤肺止咳。不同蜂蜜養生功效各有不同：1養顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜。3潤肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4緩解失眠：龍眼蜜、棗花蜜。
【第46句】：【你的身體大掃除了嗎】周末大家都會在家里做掃除，清理角落灰塵。家里干凈了，不要忘記給身體也做一次掃除哦：1）吃含有豐富膳食纖維的綠色食物，促進體內毒素的排出，2）喝檸檬水，有利于消化系統和淋巴系統正常工作，3）用浴鹽泡澡，溫熱的水可以打開毛孔，浴鹽可以幫助清潔皮膚、軟化角質。
【第47句】：【防曬，隔離，粉底類產品與痘痘的關系】這些產品中粉體成分添加量都比較高，通常會超過5%，而粉體成分的原料品質參差不齊，導致了重金屬攜帶量還有粉體粒徑大小不盡相同，最終會給肌膚帶來封閉的不透氣感。如果卸妝不徹底或者不正確，更會導致此現象累計，痘痘必生。
【第48句】：【護膚小貼士】補水最簡單的方法：【第1句】：涂抹三次化妝水，而且最好是有保濕和修復功能的。在第一次涂抹沒有完全吸收的時候再進行第二次的涂抹，重復進行三次，可以保證肌膚飽飽地喝足水。【第2句】：使用保濕精華，尤其是夜間睡眠。
【第49句】：【補充肌膚水分】冬天寒冷，迫使辦公室和家里都開著暖氣，空調暖氣讓小小的空間很干燥，容易造成MM們皮膚脫水，所以我們一定要做好保濕補水的工作，應該使用高效補水的護膚品，還可以多吃水果，從體內補充流失的水分。
