【第1句】：【甘草保濕水美白祛斑】材料：甘草片，做法：準(zhǔn)備1--2片甘草片，，碾成粉末。把甘草片粉末到入干凈的小噴瓶內(nèi)，再倒入約30ml礦泉水。搖勻即可。功效：這款自制保濕水對損傷的皮膚、毛發(fā)有修復(fù)作用，同時還可以治療色素沉著、治療雀斑等。Tips：敏感性肌膚慎用。

【第2句】：【妊娠斑】為娠性“胎斑”，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。因為懷孕時內(nèi)分泌的改變，絕大多數(shù)妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異；部分孕婦在妊娠4個月后，臉上出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”。

【第3句】：【毛孔粗大原因之：肌膚的老化】隨著年齡的增長，皮膚的血液循環(huán)會減慢，皮下組織脂肪層也會變得松弛而欠彈性，如果沒有適當(dāng)?shù)淖o(hù)理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴(kuò)大。補(bǔ)救方法：加強(qiáng)肌膚緊致，多使用維他命A(A醇)、左旋C、五元勝肽、酵母、大豆。

【第4句】：【大毛孔黑頭】肌膚因為缺水導(dǎo)致去油，油脂分泌旺盛就會和灰塵包裹起來氧化，從而形成黑頭。平時對待黑頭最常見的手法是擠，只要把它擠出來就萬事大吉了嗎？將黑頭擠出毛孔，毛孔就勢必會被撐大，一旦習(xí)慣性的撐大就很難愈合起來，從而引發(fā)毛囊炎。

【第5句】：【教你打造出最完美底妝】⒈保濕噴霧補(bǔ)充水分；⒉雙手醒膚；⒊預(yù)熱妝前乳；⒋海綿按壓整臉；⒌遮瑕膏拍打均勻；⒍遮瑕膏遮蓋局部黯沉；⒎按壓蜜粉；⒏用刷子刷上粉餅；⒐修容刷蘸上修容粉；⒑腮紅刷暈染腮紅；⒒高光粉打造肌膚的透明感。

【第6句】：【蛋黃面膜】用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調(diào)勻，涂面15分鐘，對中性皮膚的保養(yǎng)效果尤佳。只須堅持三個月，你的容顏便會煥然一新。

【第7句】：【健康食品排行榜】肉食榜冠軍：鵝肉——化學(xué)結(jié)構(gòu)很接近橄欖油。水果榜冠軍：木瓜——美容護(hù)膚助消化。蔬菜榜冠軍：紅薯——保護(hù)皮膚，延緩衰老。零食榜冠軍：核桃——延緩動脈硬化，軟化血管。食用油榜冠軍：橄欖油——清除血管壁上的膽固醇。

【第8句】：【避免熬夜預(yù)防毛孔粗大】每天的睡眠時間應(yīng)該保持在7個小時以上，盡量做到早睡早起，避免熬夜而把皮膚變得粗糙、松弛，繼而引起毛孔粗大的問題，這是預(yù)防毛孔粗大的有效方法，但是由于工作性質(zhì)的問題，很多妹子并不能做到這一點，熬夜的時候如何做到預(yù)防毛孔粗大。

【第9句】：【喝水瘦身9大理由】【第1句】：水有助于美膚，消除暗沉；【第2句】：水有助于降低膽固醇；【第3句】：水有助于你肌肉的增強(qiáng)；【第4句】：飯前喝水有助消化；【第5句】：水有助于促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪的代謝；【第6句】：多喝水有助于避免便秘；【第7句】：缺水會讓你的體重增加；【第8句】：缺水會讓你混淆饑餓感和干渴感；【第9句】：喝水有助排毒減肥。

【第10句】：【臉上長痘痘消不掉不可熬夜】臉上長痘痘總是消不掉也可能跟你生活習(xí)慣息息相關(guān)，你是不是經(jīng)常12點以后才睡覺呢?而過了晚上12點睡覺均屬于熬夜的現(xiàn)象，而熬夜則會影響到身體肝臟的排毒功能，身體內(nèi)的毒素不能得到有效排出，臉上的痘痘也總是消不掉。

【第11句】：【驅(qū)蚊止癢小秘方】驅(qū)蚊秘方：驅(qū)蚊也可以不用化學(xué)品，準(zhǔn)備一個可噴水的化妝小瓶，五片復(fù)合維生素B1，將水灌入小瓶，后放進(jìn)藥片，搖勻，睡前將小瓶對準(zhǔn)胳膊、腿、身體等部位噴一下，因蚊子害怕復(fù)合維生素B1的味道。止癢秘方：把一顆蒜瓣掰開，用斷面涂抹蚊子咬的包，可迅速止癢。

【第12句】：【服裝與膚色的搭配】白皮膚：黃色系與藍(lán)色系最能突出潔白的皮膚。深褐色皮膚：墨綠、棗紅、咖啡色、金黃色會使你看起來自然高雅，藍(lán)色系則與你格格不入。偏黃皮膚：酒紅、淡紫、紫藍(lán)等色彩令面容更白皙。健康小麥色：深藍(lán)、炭灰以及桃紅、深紅、翠綠的鮮艷色彩最能突出開朗個性.

【第13句】：【教你指甲油不怕蹭！】如果不小心就會被蹭花，用護(hù)手霜或者乳液來救急，取適量涂抹于被蹭的指甲上，然后打圈按摩，如果掛的比較厲害就稍用點力，不是很嚴(yán)重就輕輕按摩。大家不妨試試啊，我感覺挺好用的！

【第14句】：【巧用精油去皺】材料：橙花精油、玫瑰精油各5滴，甘油8毫升，燕麥25克做法：將燕麥研細(xì)成粉末，滴入玫瑰精油與橙花精油各五滴，再倒入備好的甘油，一起混合攪拌均勻。潔面后，均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘洗凈即可。功效：可有效延緩肌膚老化，抑制皺紋產(chǎn)生，長期使用可深度滋養(yǎng)肌膚，去皺效果顯著。

【第15句】：【菠蘿】此時正是菠蘿上市的適合，菠蘿本身屬于性平味甘，具有解暑止渴、消食止瀉之功，此外還有幫助去角質(zhì)的效果，排毒養(yǎng)顏的功效也是不能缺少的。因為只有將角質(zhì)去除了，那么美白和祛斑效果才能更加顯著。

【第16句】：【保濕噴霧隨身帶】保濕噴霧是為肌膚補(bǔ)水最直接最快捷的方法，隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時為肌膚補(bǔ)充水分！不過要記住，噴完一定要用面巾紙按干，最好涂一點保濕乳液哦。

【第17句】：【護(hù)膚小知識】為什么出汗后不能用冷水洗臉？熱油碰到冷水，會馬上凝固成厚厚的油脂一樣。面部皮膚溫度相對較高，忽然受到冷水刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，致使毛孔中的油污、汗液不能清洗干凈。這樣做的后果是毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發(fā)炎，油性皮膚更易出現(xiàn)粉刺和痘痘。

【第18句】：【防曬對女生有多重要？】如果不做好防曬，其他保養(yǎng)工作均為枉然。陽光的紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的元兇，包括皺紋、松弛、缺乏彈力、皮膚紋理不平整與膚色不均等老化跡象。請每天使用可防止UVA與UVB紫外線傷害的全波段防曬品。

【第19句】：【打瘦臉針會反彈嗎?】嚴(yán)格來說，瘦臉針是不能達(dá)到永久效果的，但是談不上反彈。因為瘦臉針主要針對咬肌發(fā)達(dá)，但很多情況下咬肌發(fā)達(dá)是因為過度使用咀嚼肌而造成的。

【第20句】：【膚色暗淡原因】由于肌膚血液循環(huán)變差了，而且肌膚的角質(zhì)層缺水，從外表看起來，肌膚就會比別的季節(jié)要暗許多。這并不代表你需要立刻用美白產(chǎn)品，而是要找到源頭：肌膚缺水，循環(huán)不良。

【第21句】：【補(bǔ)充膠原蛋白】隨著年齡的增長，肌膚中的膠原蛋白就會加速流失，而膠原蛋白是肌膚保持彈性很重要的一個因子。一旦流失過多，就會形成斷痕，也就是皺紋。補(bǔ)充膠原蛋白可以從食療的方法入手，多吃雞皮、豬皮、綠色蔬菜；也可以從美容方面入手，像涂抹含膠原蛋白的護(hù)膚品，讓肌膚得到充足的養(yǎng)分。

【第22句】：【女性9種異常不得不防】【第1句】：腰疼。【第2句】：易怒。【第3句】：經(jīng)常頭暈。【第4句】：早上起來眼睛下面微腫、出現(xiàn)黑眼圈。【第5句】：晚上腿腫，變得沒有知覺。【第6句】：手腳經(jīng)常抽筋。【第7句】：比往常多汗。【第8句】：體重變化、經(jīng)常口渴和想上廁所。【第9句】：大量脫發(fā)。

【第23句】：【護(hù)膚美白的六種蔬菜的功效】【第1句】：豌豆可以祛斑駐顏；2土豆含有豐富維生素B及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，可抗老防病；【第3句】：白蘿卜可利五臟、有利健康；【第4句】：胡蘿卜所含β胡蘿卜素，可抗氧化和美白肌膚；【第5句】：蘑菇能防老抗衰，使肌膚艷麗；【第6句】：黃瓜可清潔美白肌膚，消除曬傷雀斑，緩解皮膚過敏。

【第24句】：【潔面小貼士】過冷的水會使毛孔收縮，污垢不易洗凈，還容易使皮膚干燥以致脫皮;過熱的水可能引起血管過度擴(kuò)張，使皮膚松弛、萎縮，還會洗掉油分，加速皮膚老化。但如用冷水交替洗臉，則對皮膚有益無害。因此洗臉時忌長期使用單一過冷或過熱的水。

【第25句】：【化妝棉可避免細(xì)菌感染化】妝棉可以有效避免手上細(xì)菌在臉部交叉感染，這是因為手部經(jīng)過清洗后，仍然會殘留少量的細(xì)菌，而化妝棉大部分都是經(jīng)過殺菌消毒處理，所以合理的保存化妝棉以及正確使用化妝棉，可以有效避免皮膚相互接觸時造成的細(xì)菌交叉感染。

【第26句】：【按摩淋巴】一般來說，清晨時我們的面部多少會有些浮腫，其主要原因是循環(huán)不暢，面部組織難以代謝水分，所以僅僅按摩浮腫的面頰是不夠的，還需要輔之以淋巴按摩，按摩可以結(jié)合面霜的涂抹進(jìn)行，能加速新陳代謝，護(hù)膚又健康。

【第27句】：【搭配小TIPS】白色v領(lǐng)T恤+軍綠色短款羽絨服+黑色緊身褲+黑色短靴。

【第28句】：【讓眼睛休息】如果你整天都坐在一臺電腦前，務(wù)必要每小時都讓眼睛休息休息，眼睛疲勞會導(dǎo)致瞇眼，這樣會加速魚尾紋的出現(xiàn)。考慮用一個屏幕過濾器，以減少眩光。此外，如果經(jīng)常使用電子閱讀器，一定要確保光線柔和。凡是對眼睛會有損傷的細(xì)節(jié)都可能加速魚尾紋的出現(xiàn)，所以要格外小心。

【第29句】：【戴隱形眼鏡時應(yīng)向上拉眼皮】現(xiàn)在很多MM都有帶隱形眼鏡或者美瞳的習(xí)慣，配戴的時候，會習(xí)慣性的下拉眼皮，有時一天會帶上取下三四次，這樣會使下眼瞼的皮膚不那么緊致了。如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。

【第30句】：【各種除斑除雀斑】杏仁5錢研成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次；除黃褐斑蝴蝶斑：冬瓜汁白醋等量，調(diào)勻涂面部，一日2-3次，涂后過10分鐘洗去除色素斑：鮮西紅柿汁蜂蜜，按5:1混合，涂面部，過10分鐘后洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤。

【第31句】：【干性皮膚秋季仍需防曬】關(guān)于初秋干性皮膚如何保養(yǎng)的問題，可能有不少的朋友會將防曬工作直接跳過，這可萬萬不可。因為秋季陽光雖然沒有夏天猛烈，但紫外線依舊是非常強(qiáng)的，所以在日常外出中仍然要做好防曬的工作，避免因為太陽的照射而對皮膚造成損傷。

【第32句】：【讓雙腿變瘦的7樣絕好食物】①紫菜;排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；②芝麻;去除附在血管內(nèi)的膽固醇；③柚子;豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；④西紅柿;減少水腫；⑤紅豆;增加大腸蠕動，促進(jìn)排尿減少便秘；⑥木瓜;清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；⑦獼猴桃;加快分解脂肪。

【第33句】：【10招教你做個白皙大美人】1黃瓜敷臉法2防曬隔離工作要做足3自制面膜敷臉4懶人面膜5茶包敷眼法6黑砂糖＋蜂蜜＋水敷臉制作美白小偏方7拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，不喝酒不抽煙，晚上不熬夜少喝水，白天運(yùn)動多喝水8多喝用排骨燉的各種湯品9一周用純凈水洗臉3-4次10泡牛奶溫泉。

【第34句】：【茶樹精油直接涂抹去粉刺】茶樹精油與大多數(shù)精油不同，茶樹精油可以不用稀釋直接涂抹到皮膚上，但是不可以大量大面積的使用。臉上有粉刺的話，就用一根棉棒，用茶樹精油沾濕，然后以點涂法涂在粉刺上，不要涂到?jīng)]有粉刺的地方，涂好后讓皮膚自然吸收就可以了，只要堅持涂幾天，粉刺就能被去除。

【第35句】：【不定時換洗枕巾、床套】枕頭和被子是我們每天都要接觸的，上面會有汗?jié)n、毛發(fā)、角質(zhì)，還有不經(jīng)意流出來的口水等污漬，肯定會滋生細(xì)菌還有螨蟲，如果長期不清晰，那么絕對會對肌膚造成影響。想要肌膚好，就一定要注意個人衛(wèi)生，定期將枕頭拿到太陽底下曬一曬，枕巾和床套要經(jīng)常更換。

【第36句】：【教你變個醋美人】玫瑰醋可幫助新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，美容養(yǎng)顏。制法：玫瑰花30至50朵，白醋500毫升一瓶。將玫瑰花浸入白醋后灌入密封玻璃瓶內(nèi)，一周后即可飲用。每次飲用15毫升左右，可加蜂蜜調(diào)味噢！

【第37句】：【檸檬草美白面膜】方法：滴入檸檬草精油和佛手柑精油，慢慢攪拌，使其均勻混合即可。使用方法：將其均勻地敷在臉上，注意避開眼、唇部，靜置15分鐘后用溫水洗凈。美容功效：此款面膜可以深層清潔肌膚，令肌膚充滿活力，猶如新生肌膚般光澤有彈性，并能有效改善面皰。

【第38句】：【鼻毛不可隨便拔】鼻內(nèi)毛細(xì)血管如蜘蛛網(wǎng)般豐富。隨便的用手指挖鼻孔、拔鼻毛，易損傷鼻腔粘膜，或引發(fā)出血、鼻前庭炎癥等。而且少數(shù)的炎癥也會通過危險三角的靜脈回流眼靜脈，最后流入顱內(nèi)，引發(fā)危險。所以剪鼻毛，勝過粗魯?shù)陌蚊．?dāng)上唇、鼻背有疙瘩或其他感染時，都要當(dāng)心啦。

【第39句】：【臉部運(yùn)動】雖然現(xiàn)在很多女性都很注重運(yùn)動，但是臉部屬于比較特殊的部位，平時很少會運(yùn)動到，因此要專門做一些瘦臉運(yùn)動。拒絕口香糖可以鍛煉口腔部位的肌肉，而其它部位的肌肉則可以努力做一些比較夸張的嘴型，但是不要發(fā)出聲音。這樣就能鍛煉嘴部肌肉，增強(qiáng)嘴部肌肉的彈性，從而達(dá)到瘦臉的效果。

【第40句】：【美容DIY】①從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴；②由太陽穴開始往額頭中央方向，上下鋸齒的移動按摩；③從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線進(jìn)行逆向上下鋸齒狀移動；④從鼻翼輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘⑤以右手從左耳沿下巴滑至右側(cè)，再換邊，3-5個輪回。

【第41句】：【OL防輻射美容護(hù)膚美食必知】【第1句】：黑芝麻增細(xì)胞免疫抗輻射；【第2句】：西紅柿減少皮膚輻射傷；【第3句】：紫菜抗輻射因其含硒；4，辣椒保護(hù)細(xì)胞DNA不受輻射破壞；5，綠茶減輕輻射影響；6，海帶因抑制免疫細(xì)胞凋亡抗輻射；7，大蒜減少輻射損傷；【第8句】：綠豆能排泄毒物；9黑木耳清胃防輻射。

【第42句】：【黃瓜酸奶面膜】材料：黃瓜1根、酸奶100ml。做法：黃瓜1根搗碎磨成泥，再將黃瓜泥倒入100ml酸奶中，混合后攪拌均勻，水清潔面部后，直接將調(diào)好的面膜敷于臉上，涂滿臉部時要避開眼睛，5分鐘后再用水沖洗干凈即可。

【第43句】：【敏感肌護(hù)理】敏感肌膚容易干燥，瘙癢，揉搓后皮膚發(fā)紅并產(chǎn)生不適，這是因為皮膚表面嚴(yán)重缺水，造成角質(zhì)產(chǎn)生縫隙并松動，抵御外界刺激的功能減退。保濕秘訣：建議選用針對敏感肌的藥妝產(chǎn)品。

【第44句】：【補(bǔ)水保濕方法】清潔是首要工作，選用溫和型潔面產(chǎn)品，但是潔面的次數(shù)不宜過多，護(hù)膚品則使用不含油脂保濕啫喱。為了幫助油性肌膚的油水平衡達(dá)至正常，平時的護(hù)理不僅要減少分泌過剩的油脂，更需要從肌膚內(nèi)部改善，喚起肌膚本身的調(diào)理均衡能力。

【第45句】：【臉上毛孔堵塞怎么辦】雞蛋橄欖油緊膚--將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝螅瑢㈤蠙煊图尤腚u蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進(jìn)皮膚的光滑細(xì)致。

【第46句】：【皮膚暗沉無光澤的美白方法】皮膚暗沉發(fā)黃沒有光澤看上去也是膚色不白的感覺。而皮膚暗沉泛黃一般是抗氧化工作沒有做好的原因。抗氧化身為現(xiàn)在護(hù)膚品研發(fā)的核心考量，在美白皮膚，延緩衰老方面有著舉足輕重的地位。

【第47句】：【10款瘦身食物窈窕迎盛夏】【第1句】：鱷梨：增加飽腹感。【第2句】：大豆：有益心臟健康、消除便秘。【第3句】：黃瓜：美容護(hù)膚。【第4句】：蘆筍：促進(jìn)腸道蠕動。【第5句】：豆芽：延緩饑餓感。【第6句】：圓白菜：排毒、抗氧化。【第7句】：紅燈籠椒：預(yù)防結(jié)腸癌。【第8句】：玉米：排毒。【第9句】：海苔：延緩衰老、加快新陳代謝。【第10句】：鮭魚：提升新陳代謝、降低食欲。

【第48句】：【護(hù)膚小貼士】臉部缺水的同時，頸部的皮膚也很難幸免，如果只注重臉部的保濕，會讓兩處的皮膚看起來太過明顯分界，因此頸部肌膚的保濕也同樣不能忽視，盡量多喝水，在敷面膜完了之后可以把多余的精華涂在頸部，讓頸部肌膚享受同樣的滋養(yǎng)。

【第49句】：【美頸操】第一步：將脖子向前后彎曲，向前要達(dá)到胸部，向后時盡量讓頭部和地面平行。第二步：向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動脖頸，使它的側(cè)面肌得到充分伸展。第三步：用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。第四步：用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，重復(fù)做6—8次。