【第1句】：【按摩護膚要領】【第1句】：順著肌肉的走向,向上提拉;【第2句】：手指運動要與皺紋成直角;【第3句】：以指腹的力量按壓,而不是以指尖.酸痛部位用力按壓,經絡所說,痛者不通.所以一定要用力,力量保持在疼得舒服的強度;【第4句】：每個步驟結束后,都會產生一些散開的脂肪和廢棄物,所以要做一個使其流向淋巴的動作。

【第2句】：【各年齡段護膚重點】20歲以前注意油脂分泌問題，20－25歲重點是抗氧化，25-35歲預防衰老，35歲全面使用對抗老化產品。當然，這里說的年齡，只是一個大體的數字，每個人的肌膚情況和環境不同，不能一概按年齡標準來選擇護膚品，重點還是要看你的肌膚情況和生長環境而定。

【第3句】：【痘痘為何反復長】痘痘多與皮脂代謝有關，只要有生命體存在就會有皮脂代謝，代謝物堵塞在毛孔深層形成微粉刺，后變成肉眼看到的痘痘，整個過程有半年之久。因此治痘的時候不僅要對表面的問題進行處理，更需重視早前的毛孔疏通，將微粉刺催熟到皮膚表面并清除，減少微粉刺惡化。

【第4句】：【快速健康減肥方法：及時排毒】排毒減肥是很常見的一種現象，通常某一些人群會通過減肥進行排毒，把未消化的食物和硬塊排出來，避免它們堆積在腸子里，因為廢物堆積多了，除了能引起肥胖外，還會引起其它疾病。

【第5句】：【蜂蜜檸檬的做法】一道最簡單的美容養顏又助排毒的女生必備品，補充VC還可以預防感冒。晨起空腹飲用效果最好。胃酸過多，體質寒性的人不宜。完整漫畫版！

【第6句】：【美白方法】檸檬牛奶美白：檸檬加牛奶的雙效美白，很適合油性和中性肌膚的MM使用。一杯新鮮牛奶，加入一湯匙檸檬汁，攪拌調和之后便可涂在臉上，15分鐘后，將臉洗凈，按摩一下臉部。

【第7句】：【激光祛斑治療后的護理】進行激光祛斑治療之后，皮膚有一個自然的恢復過程，就像正常妊娠必須十月懷胎方能一朝分娩一樣，誰也無法逾越。激光手術后，開始創面可能有黑色焦痂，1-3天后，創面有輕微的紅腫，少數可能出現水皰，而后干燥結痂，10天至兩周，痂皮脫落愈合。

【第8句】：【3個有效祛痘的土方法】【第1句】：將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面后敷臉上，20分鐘后洗掉，紅痘痘會變暗，消炎效果好；【第2句】：新鮮土豆去皮切薄片，潔面后敷在長痘處，10-15分鐘后取下，堅持敷，痘印會變淡；【第3句】：馬齒莧草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜調水當面膜用，敷20分鐘后，以清水潔面。

【第9句】：【唇部如何做好卸妝】針對不脫妝類型的口紅，更要仔細的卸妝，若長時間不使用唇部專用的卸妝品，唇部會變的干燥暗沉，出現各類唇部問題。【第1句】：把少量的唇部卸妝品倒在化妝棉上?！镜?句】：用化妝棉輕輕由外唇向唇中擦拭干凈?！镜?句】：再以棉花棒仔細清潔唇紋等小細節。

【第10句】：【1分鐘看你缺哪種維生素】①眼干澀：缺維生素A。②口臭：缺維生素B6或鋅。③牙齒不堅固：缺維生素A或鈣。④唇干脫皮：缺維生素A、B2。⑤貧血、手腳涼：缺維生素B【第6句】：鐵葉酸。⑥易疲勞：缺維生素B【第1句】：B【第2句】：B6。⑦脫發、頭皮屑過多：缺維生素A、B【第6句】：鋅等。⑧黑眼圈是缺啥：

【第11句】：【紅酒對女人9大的養生功效】【第1句】：紅酒可增進食欲；【第2句】：紅酒有滋補作用；【第3句】：紅酒有助消化的作用；【第4句】：紅酒有美容抗衰老的作用；【第5句】：紅酒有減肥作用；【第6句】：紅酒有利尿作用；【第7句】：紅酒殺菌作用；【第8句】：紅酒可預防乳腺癌；【第9句】：紅酒能抑制脂肪吸收。

【第12句】：【如何貼假睫毛】【第1句】：修剪假睫毛到適合自己的長度?！镜?句】：將假睫毛貼在食指一圈，目的讓假睫毛的弧度更加柔和。【第3句】：涂抹睫毛膠，眼頭眼尾的位置易脫落要多涂膠水。【第4句】：先貼假睫毛的中間位置固定住假睫毛，后貼眼頭眼尾?！镜?句】：用睫毛夾夾假睫毛使弧度更加自然。

【第13句】：【美白全身要多喝水】早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

【第14句】：【皮膚過敏吃提高免疫力食物】多食用提高人體免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，而常服用無限極增健口服液或靈芝皇，提高機體的抗病能力，預防臉上皮膚過敏。

【第15句】：【曬斑】曬斑顧名思義就是因為少太陽過度，導致皮膚基底層中麥拉寧色素增加，在皮膚表面逐漸積聚而成，大部分曬斑分為面狀或者塊狀不規則分布在臉部，顏色為黃褐色或者褐色。

【第16句】：【枸杞豬肝湯去眼袋】材料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

【第17句】：【高保濕粉底調和術】干性肌膚如果感到原有的粉底不夠保濕，可用保濕型乳液與粉底液以1:1的比例調和，這樣打底時一定要等粉底液干了，或者用面紙/干凈的海綿，以輕按的方式吸掉多余的油脂之后再用蜜粉，否則容易結塊。

【第18句】：【姜的健康和美容好處】【第1句】：防老化：姜擁有從皮膚排毒的元素，增加血液循環，減緩衰老?！镜?句】：治療燒傷：生姜汁能緩解燒傷皮膚影響。【第3句】：讓皮膚更有光澤：用生姜按摩能令肌膚更亮澤?！镜?句】：美發：姜及姜根能加強頭發，避免脫發，還能加速頭發生長，令發絲更光滑；此外它含抗菌素能去頭皮屑；及避免頭發干燥分叉。

【第19句】：【痘痘易發人群】①父母有痤瘡史，其后代非常容易長痤瘡②油性皮膚的人更容易長痤瘡③性格內向或脾氣暴躁的人④生活、家庭、工作、學習壓力大的人⑤經常熬夜的人⑥經常便秘的人⑦易長痤瘡的職業：需長期面對電腦的職業。你屬于哪種呢？

【第20句】：【曬后護理要做足】除了做好防曬，晚上一定要徹底清潔肌膚，清理毛孔內的污垢，能在一定程度上減少色素沉淀，如果曬傷了，不要急著給肌膚美白，首先要舒緩肌膚，修復受損的細胞。舒緩方法：等紅腫灼熱感消失后敷上黃瓜片，可以有效美白補水，鎮靜肌膚，減少黑色素導致的斑點。????

【第21句】：【紅糖面膜要堅持用】才可以祛斑雖然紅糖面膜具有祛斑的效果，但也不是一次兩次就可以有很明顯的效果的，要最迅速的祛斑就只有激光祛斑了。想要使用紅糖面膜天然安全的祛斑，就要堅持使用，一段時間后才能看到明顯的效果。但是紅糖面膜也不能天天敷，天天敷會讓皮膚變得非常脆弱。????

【第22句】：【美白飲食法寶】【第1句】：一天一袋牛奶，臨睡前喝可美白助眠;【第2句】：多食豆制品，皮膚水嫩;【第3句】：每天一個西紅柿，可以祛斑，補充維C;【第4句】：每天一片復合維生素片，促進排便;【第5句】：大米，用淘米水洗臉凈白肌膚;【第6句】：銀耳，銀耳糖水可以美白;【第7句】：葡萄籽，堅持每天吃一粒;【第8句】：檸檬，每天一杯檸檬+蜂蜜水。

【第23句】：【妙用橄欖油美容】手部保養：往臉盆里倒入2-3的清水，然后滴入幾滴橄欖油，將雙手浸入，泡上10分鐘的時間，最后再用干毛巾將手部皮膚擦拭干凈就可以了。功效：可緩解手部皮膚干燥，同時橄欖油的滋潤功效還能讓手部皮膚變得細膩富有彈性，每個星期堅持用此方保養1-2次，很快就能塑造屬于你的芊芊玉手。

【第24句】：【假期出游不想黑著回來，那就要先做足防曬功課！】【第1句】：勤補防曬是絕對必要的：因為出汗，摩擦會讓防曬產品脫落，定期補防曬很重要?！镜?句】：注意防曬死角：除了面部、頸部，耳朵也是容易曬到的部位，要特別注意?！镜?句】：涂抹量要充足：想要很好地發揮防曬效果，一定要嚴格遵守指定用量。少量防曬是起不到作用的。

【第25句】：【蜂蜜驗方美容法二】【第1句】：蜂蜜、西紅柿各200克，將西紅柿洗凈搗爛榨汁，把汁兌入蜂蜜中調勻，洗臉后均勻涂于面部，每2日1次。此方可使皮膚強健、潤滑、細嫩、增白、光澤。【第2句】：蜂蜜1匙，鮮牛奶2匙，將兩者混合均勻，涂抹在皮膚上，可防止皮膚老化。

【第26句】：【巴黎女人的美麗秘密】細致的膚質、輕盈的體態、自然的妝容、身上總帶著迷人香氛，將慵懶變成獨特的風格！雖然是從小養成，但是妳也可以向他們好好學習，象是多攝取優格，注重身體與臉部保養，噴灑一點香水，隨性的不用太多的修飾一點潤色的隔離防曬加上一點潤色唇蜜，也可以亮麗有朝氣擁有美麗靈魂

【第27句】：【六種天然美容美白抗衰老水果推薦】菠蘿：嫩膚、美白祛斑的功效檸檬:增加肌膚彈性葡萄：滋潤皮膚細胞促進更生柚子：美白皮膚之效蘋果：淡化面部雀斑及黃褐斑，同時還有潤腸排毒的作用西紅柿：使肌膚自然白皙。

【第28句】：【冬季皮膚干燥需良好生活作息】在冬季皮膚干燥的時候，需要養成良好的生活作息，在晚上11點之前一定要入眠，切記不可熬夜。這是因為熬夜會使得身體器官超負荷運作，從而加速身體水分的流失，從而造成皮膚干燥的現象。

【第29句】：【獼猴桃檸檬汁】材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。做法：將獼猴桃洗干凈，去皮切成小塊，然后放入榨汁機里再加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，再倒入杯里即可。獼猴桃富含多種維生素以及營養物質，具有開胃健脾、助消化、防止便秘的功能。此外，獼猴桃還有烏發美容、嬌嫩皮膚的作用哦。

【第30句】：【護膚不當會導致肌膚敏感】【第1句】：愛用果酸、水楊酸、維生素a酸類去角質產品，頻繁深層去角質。解析：此類產品雖然有去除老化角質、清深層污垢的作用但是同時刺激性很大，易使肌膚保護層偏薄，易引發過敏，尤其是春冬季。過度的去除角質會造成肌膚屏障功能整體性的破壞而造成肌膚敏感。

【第31句】：【八大習慣助你護膚】1：最適的洗臉溫度，38-40℃微溫水；2：不要吸飽水的化妝棉拍打肌膚，而要輕敷；3：亞洲紫外線特高，防曬！防曬；4：不讓斑點現形，美白保養預防；5：卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好；6：不過度按摩拉扯肌膚；7：20出頭抗老不嫌早；8：每天6小時充足睡眠。

【第32句】：【如何洗頭有效減少掉發】①水溫30-40度，根據發質選擇香波，選用棉織品毛巾。②用清水浸濕頭發2分鐘左右。③將適量香波倒入手心，加少量清水調開。④將稀釋的香波從枕部和顳部的頭發上揉起泡；用指腹或手掌輕揉；香波在頭上停留的時間不要長。⑤將護發素涂于發上，稍后用清水沖洗干凈。

【第33句】：【護膚常識】油性皮膚，皮脂分泌旺盛，導致額頭，T區容易泛油光，油脂殘留氧化變硬變成黑頭，所以黑頭多，毛孔粗大，油脂過多導致肌膚偏堿性，而且容易吸收紫外線，皮膚易黑。唯一的好處就是不容易衰老。

【第34句】：【白檀香祛斑】將白檀香研磨成粉末狀備用，將小米煮熟，一定要熬出白色泡沫，然后在白檀香中混入小米漿水，攪拌均勻，待溫后涂抹在長斑的位置，第二天起來的時候清洗干凈，再涂抹上去斑產品。

【第35句】：【明星妝容】艾瑪·沃特森：精致的眉眼顯出成熟韻味。在上唇妝前可選擇用粉餅或者散粉在唇周定妝，這樣可以吸去唇周過多的油。然后使用淺色唇線筆勾勒出唇形輪廓，同時也起到了不讓唇彩順著唇紋外溢的作用。為了避免唇彩花掉，也可用棉簽蘸上唇彩均勻的涂在雙唇上。

【第36句】：【干性MM保養秘訣：每周做一次營養面膜】干性肌膚缺水嚴重，所以MM們每周可做一次薰面及營養面膜、以促進血液循環，加速細胞代謝，增加皮脂和汗液的分泌。

【第37句】：【吃海帶的10種神奇功效】。、排毒減肥；【第2句】：護發；【第3句】：消除乳腺增生；【第4句】：降壓、降脂；【第5句】：祛痰；【第6句】：降糖；【第7句】：利尿、消腫；【第8句】：預防心腦血管病；【第9句】：補鈣；【第10句】：美容。

【第38句】：【葡萄汁美白】做法：取適量的葡萄汁涂擦面部肌膚，大約20分鐘之后再用清水洗去即可。這樣做能夠使皮膚變得更加柔滑，不僅能夠快速美白肌膚還能夠幫助淡化皺紋。

【第39句】：【美容養生】鹽醋祛痘法,準備配方：醋、鹽、水，三者比例為1：3：9，制作方法：把這三種材料混合在一起，調制均勻。把毛巾蘸濕，用它直接擦臉，長期下去痘痘痘印都會消除。

【第40句】：【讓皺紋有可乘之機的十大日常惡習】【第1句】：郁悶的心情【第2句】：熬夜【第3句】：曝曬【第4句】：抽煙喝酒【第5句】：面部表情過于豐富【第6句】：不愛喝水【第7句】：不喜歡運動【第8句】：卸妝不徹底【第9句】：用不合適的護膚品【第10句】：親近刺激性的食物，遠離維生素。????

【第41句】：【護膚小常識】因為皮膚缺水，所以油脂就會分泌的更旺盛，而油性的皮膚又特容易吸附灰塵，灰塵在毛孔里堆積久了會形成毛孔粗大，油脂跟空氣接觸氧化就會在毛囊里引起發炎，導致長痘痘，而且皮膚看上去會特別的暗沉無光澤，泛油，毛孔還會變的特別粗大一點都不美。

【第42句】：【你洗對頭發了嗎】看起來簡單的洗發動作，做錯的人竟然出乎意料的多。1用寬齒梳梳通頭發；2，溫水沖洗頭皮、頭發；3，將洗發精搓揉起泡再涂于頭頂，以免刺激頭皮；4，用指腹按摩畫圈的方式洗凈頭皮，不要大力抓撓；5，從發根清洗到發尾；6適中的溫水沖凈，水溫過高會刺激頭皮過度分泌油脂。

【第43句】：【敷面膜前先蒸臉】隨著天氣變得越來越干燥，身體的新陳代謝變慢會變慢，臉上的毛孔也會收縮變小。敷同樣的面膜，效果會沒其他季節好。在敷面膜前用溫水洗臉或用熱蒸氣蒸臉，可以促使臉部毛孔擴張還可以促進其血液循環，讓肌膚更好的吸收面膜中的水分和精華。

【第44句】：【8種天然美白水果】【第1句】：蘋果—常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑；【第2句】：桔子—增強肌膚彈性、美白、抗老化；【第3句】：草莓—能增白和滋潤保濕；【第4句】：西紅柿—平衡皮膚ph值，祛斑美白；【第5句】：菠蘿—淡化面部色斑；【第6句】：葡萄—抗氧化；【第7句】：獼猴桃—消除雀斑和暗瘡；【第8句】：櫻桃—所含果酸能促進角質層形。

【第45句】：【健康護膚方法】【第1句】：小黃瓜敷臉（美白消炎）、【第2句】：蜂蜜檸檬面膜（美白）【第3句】：蜂蜜蛋白奶粉面膜（收斂緊實）【第4句】：蛋黃護發（滋潤）【第5句】：豆粉面膜（去油去角質）【第6句】：豆腐泥面膜（美白抗氧化）【第7句】：檸檬皮或橘子皮（抑制油脂）。

【第46句】：【草莓護膚變身計劃】變身為：草莓營養液，把一大匙搗爛的草莓，倒入一杯開水中浸泡，數分鐘后，用紗布過濾，再加入半匙甘油。適用于干性肌膚。變身為：草莓美白保濕面膜，將5只草莓弄碎，加入少許鮮奶油、1湯匙蜂蜜，攪成糊狀，涂于洗凈的臉部，20分鐘后用浸過鮮奶的脫脂棉拭凈。適用于干性皮膚。

【第47句】：【激光美容微整形后遺癥】激光美容可用于除皺、美白、淡化痘痕都肌膚問題的治療。通過激發皮膚內部膠原蛋白大量增生，消滅黑色素細胞以起到快速而理想的美容效果。在激光治療后，皮膚黏膜可能會因為出血受損而發生紫癜，并伴有凹凸感，初期為紫色，繼而變成深紅色，大概兩周左右可自行淡化。

【第48句】：【面部美容瑜伽快速去除粉刺】【第1句】：雙手食指與中指并攏，從眉頭到眉尾輕輕按摩眉毛處；2雙手食指與中指并攏，從印堂開始，輕輕點按眉骨至太陽穴；3頭低下，一手食指與中指并攏，從頸部后方中線與發際交界處開始，沿著頸骨點按；4雙手握拳，按住臉頰顴骨。

【第49句】：【25歲以后才擦眼霜】眼霜只有在25歲以后才開始使用，其實隨著環境的變化，我們每天對著各種電子產品，使皮膚提早老化，而眼部肌膚卻是臉部肌膚的1/8，使全身最脆弱的皮膚，頻繁的眨眼睛都是造成眼部提早衰老的因素，因此在20歲之前就應該使用眼霜，等到25歲再開始擦眼霜就很難解決眼部問題。