【第1句】：人生最大的錯(cuò)誤是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀是用生命換取個(gè)人的煩惱，人生最大的浪費(fèi)是用生命解決自己制造的麻煩。所以，屋寬不如心寬，身安不如心安。錢(qián)多錢(qián)少，常有就好；人丑人俊，順眼就好；人老人少，健康就好；家窮家富，和氣就好；一切煩惱，理解就好；人的一生，平安就好。

【第2句】：【這些食物你可能經(jīng)常吃，但沒(méi)有注意到他的危害！】香腸——不僅熱量高，而且含有大量防腐劑；威化餅干/夾心餅干——糖份及脂肪含量都很高；果蔬汁——其實(shí)還是含糖飲料噢！喝果汁并不能夠真正補(bǔ)水，還是要每天飲用至少1L白水，而維他命的攝取則最好通過(guò)多吃蔬菜水果來(lái)保證！

【第3句】：【如何辨識(shí)染色黑豆】黑豆在清洗時(shí)出現(xiàn)掉色是正常的現(xiàn)象，但掉色不明顯，水大多呈現(xiàn)渾濁的顏色，不會(huì)因清洗或者浸泡呈現(xiàn)濃黑色。真黑豆剝開(kāi)豆皮后，豆仁大多為綠色或者黃色，染色黑豆豆仁變黑色。染色黑豆會(huì)有殘留氣味存在。用手指反復(fù)揉搓干黑豆，留有黑色印跡多為染色黑豆。

【第4句】：【運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)理月經(jīng)最有效】運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)體力，對(duì)于改善月經(jīng)不調(diào)癥狀也有明顯的效果。適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng)可以改善人體的技能，對(duì)月經(jīng)周期的順利過(guò)渡非常有益。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)還可以對(duì)子宮起到一定的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出。

【第5句】：【中醫(yī)藥調(diào)理口腔異味的幾種妙方】【第1句】：口甜：口甜而少食、神疲乏力者多屬于脾氣虛弱，可服用資生健脾丸。【第2句】：口酸：飲食停滯證可服用保和丸，肝胃郁熱證可服丹梔消遙散。【第3句】：口臭：多見(jiàn)于脾胃熱盛或是口腔局部病患，多食易饑，嗜冷飲，大便秘結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃可服清胃散或涼膈散。

【第6句】：【這些食物最怕冰箱】熱帶水果怕低溫，表皮凹陷出現(xiàn)斑點(diǎn)，易變質(zhì)。香蕉應(yīng)貯藏在12℃以上；柑橘2-7℃；葡萄低溫下表皮會(huì)變質(zhì)。草莓、楊梅、桑椹應(yīng)即買(mǎi)即食；葉菜易失水，西紅柿?xí)儬€。土豆、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、洋蔥應(yīng)在室溫保存；饅頭、面包應(yīng)用保鮮袋包好放冷凍室；蜂蜜、果脯等無(wú)需放入冰箱。

【第7句】：毛衣穿久了，有些部位會(huì)磨得發(fā)亮，用醋、水各半的混合液噴灑一下，再洗滌，就可恢復(fù)原樣。

【第8句】：新買(mǎi)的漆器用品有一股強(qiáng)烈的漆味，用少許醋滴入淘米水中洗滌，可除去漆味。

【第9句】：【專家稱奶牛養(yǎng)殖或存抗生素濫用現(xiàn)象】乳業(yè)專家稱，大陸在奶牛養(yǎng)殖中存在抗生素濫用現(xiàn)象，亟須整治。另一位乳制品研究專家也稱，在奶牛養(yǎng)殖過(guò)程中農(nóng)戶會(huì)添加一些抗菌藥、抗寄生蟲(chóng)藥以及生殖激素類藥等獸藥，主要是出于奶牛的疾病防治和提高牛奶產(chǎn)量的目的。

【第10句】：【女強(qiáng)人、臉色差、愛(ài)生氣的女人，選出你喜歡喝什么花茶？】?菊花茶：清肝明目、解毒祛火，適合女強(qiáng)人。?玫瑰花茶：疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌，適合氣血不暢、臉色差的女性。?槐花茶：清肝涼血，適合易上火、血壓高的女性。?桃花茶：祛水腫、利大小便，適合常便秘的女性。

【第11句】：葡萄酒開(kāi)瓶后，若存放過(guò)久，就會(huì)變成“醋”，具有芳香味，用來(lái)做沙拉非常好吃。

【第12句】：【1歲以下寶寶不能喝蜂蜜】蜜蜂采花粉釀蜜時(shí)，可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱，使蜂蜜中含有非常高的肉毒桿菌芽孢。寶寶抗病能力差、肝臟解毒功能弱，容易使入口的肉毒桿菌在腸道中繁殖，引起肉毒桿菌性食物中毒。

【第13句】：【衰老五因】1脾胃虛弱是人體衰老重要信號(hào)，30歲前人養(yǎng)胃，30歲后胃養(yǎng)人；2心神勞傷是人體衰老的促進(jìn)因素，得神者昌，失神者亡；3陰陽(yáng)失調(diào)是衰老的內(nèi)在動(dòng)因，陽(yáng)高壽短，陰重則病；4機(jī)體過(guò)用是衰老的生活因素，日出而作，日落而息；5腎虛是人體衰老的根本原因，元?dú)鉃橄忍焖茫眠^(guò)難補(bǔ)。

【第14句】：【中醫(yī)慧生活】心悸胸悶，心臟不適感，去醫(yī)院查未必有病，吃中成藥效果也一般，非常實(shí)用有效的方法：經(jīng)常推拿背的左上區(qū)域，與心臟相對(duì)的位置，包括脊椎左邊的肌肉。一定把這個(gè)區(qū)域揉開(kāi)放松，力度由輕至重，如有痛點(diǎn)盡量揉開(kāi)。心臟病突發(fā)時(shí)同樣適用，等救護(hù)車時(shí)為病人及時(shí)按揉，能救命！

【第15句】：如果發(fā)生皮癬，用清水將患處洗凈、擦干，再將牙膏涂抹患處，對(duì)治療皮癬很有幫助。【第4句】：牙膏還能治腳氣。每天洗腳后，擠少量牙膏涂抹在腳氣部位，堅(jiān)持一段時(shí)間后，脫皮、水腫、奇癢的現(xiàn)象就會(huì)消失。

【第16句】：【秋季養(yǎng)生防病的13個(gè)注意事項(xiàng)】【第1句】：預(yù)防老寒腿【第2句】：不要亂補(bǔ)【第3句】：防胸痹【第4句】：防中風(fēng)【第5句】：防肺燥【第6句】：防止食物中毒【第7句】：防腸胃疾病【第8句】：預(yù)防抑郁癥【第9句】：防秋乏【第10句】：防肥胖【第11句】：防皮膚受損【第12句】：防感冒【第13句】：防水霧

【第17句】：【云門(mén)】云，指天地合氣，象征肺中的脈絡(luò)。門(mén)，出入通達(dá)之處。云門(mén)，指此處為天地之氣升降之門(mén)戶，而肺脈之蔓延羅絡(luò)，又有云氣之象也。胸前正中線旁開(kāi)6寸，鎖骨下緣處。簡(jiǎn)易取穴法：當(dāng)手叉腰時(shí)，在鎖骨外端下緣出現(xiàn)一個(gè)三角形的凹陷，其中心即是云門(mén)。主治咳嗽，氣喘，胸痛，肩關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛。

【第18句】：【如何預(yù)防小兒便秘】父母要幫助孩子糾正便秘，需注意以下幾點(diǎn)：【第1句】：孩子要多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于大便排出。【第2句】：按時(shí)讓孩子大便，以養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。【第3句】：多給孩子飲水，每頓飯都要吃蔬菜，每日吃水果。

【第19句】：【治咳嗽小方】因感受風(fēng)寒而咳嗽，痰白清晰，可用核桃連皮搗爛，加冰糖少許，開(kāi)水沖服，數(shù)次即效；若燥咳少痰，咽喉干，用大甜梨1只，川貝母末3克，冰糖末9克，梨去核，將貝母末加入，封口、紙裹、煨熟，服食；若感受風(fēng)熱，咳嗽痰黃粘稠，用柿餅煎水服；或用側(cè)柏葉煮豆腐食入極效。

【第20句】：【冬吃蘿卜】咽喉不適，可以用蜂蜜腌制“白蘿卜糖”，有潤(rùn)喉的作用。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可生吃。生吃白蘿卜可下氣，解腹脹之圍；白蘿卜入肺，可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運(yùn)動(dòng)，“肺與大腸相表里”，可吃甜食的人可以吃些梨和蘿卜燉的水。

【第21句】：【肺主悲】愛(ài)計(jì)較的人最容易感冒、咳嗽，傷肺神。如果一個(gè)人什么事都愛(ài)計(jì)較，或者整天陰著一張臉，悲悲切切的，那就很容易傷肺，出現(xiàn)精神不振、面黃身瘦、頭發(fā)枯黃等現(xiàn)象。愛(ài)計(jì)較的人經(jīng)常感冒、咳嗽，就是因?yàn)樗姆紊袷艿搅藗Α?/p>

【第22句】：【按壓至陽(yáng)穴解除心絞痛】心絞痛是心肌缺血引起的前胸或心前區(qū)壓榨性疼痛，可放射到背、肩和左上肢。至陽(yáng)穴是診斷和治療心臟疾病的要穴。發(fā)作時(shí)按壓至陽(yáng)穴可以緩解心絞痛，一次可反復(fù)按壓3分鐘。心肌缺血患者可每天定時(shí)按壓至陽(yáng)穴，或于勞作前按壓，可減少心絞痛發(fā)作次數(shù)。

【第23句】：【花草茶喝的時(shí)候有什么禁忌】【第1句】：月季花、紅花茶有活血的作用，懷孕的婦女就不能喝。【第2句】：海棠花、野菊花茶比較寒涼，脾胃虛弱的人也不宜飲用。【第3句】：金銀花偏寒，任何人都不宜長(zhǎng)期飲用，尤其是脾胃虛寒、氣虛體弱的人以及月經(jīng)期女性。特別注意：花茶宜現(xiàn)泡現(xiàn)飲，不能喝隔夜花茶。

【第24句】：【肝臟受損五大征兆】①有些人，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”；②粉刺增多；③傷口容易化膿感染；④鼻頭發(fā)紅：不一定是肝臟受損，女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。⑤臉色發(fā)黑，這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。

【第25句】：應(yīng)該注重對(duì)身體內(nèi)部的去脂排毒，也就是中醫(yī)理論所說(shuō)的以內(nèi)養(yǎng)外。比如，飲食上以清淡、多樣化為主，多吃可以化油膩的烏梅、山楂、黑木耳等食物，或者常喝可以去油排毒、美容養(yǎng)顏的花草茶、酸梅湯等飲品也很有效果。

【第26句】：【常聽(tīng)兒歌防記憶減退】音樂(lè)有助于改善注意力、記憶力、思維活躍度及穩(wěn)定情緒。熟悉的兒歌能幫助喚起大腦中與此童謠相關(guān)的情緒體驗(yàn)和記憶，有效改善記憶力。常聽(tīng)熟悉的兒歌能夠幫助阿爾茨海默癥（俗稱：老年性癡呆）緩解癥狀或不良情緒，防止病情進(jìn)展。

【第27句】：【茶葉眼膜的做法與選擇】將喝過(guò)的茶葉包成小茶包放入冰箱冰鎮(zhèn)，之后取出平輔于眼周圍，10-15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁液。每周可做一次。值得注意的是，選擇茶葉眼膜是一定要注意禁用紅茶，否則會(huì)造成色素沉淀。應(yīng)選用花茶、綠茶、菊花茶等，最好選用綠茶。

【第28句】：【補(bǔ)腎陰治虛火牙痛】牙齒隱隱作痛，疼痛較輕，常出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，咬物無(wú)力或者牙齦出血，午后或夜間加重，多見(jiàn)于年老體虛的中老年人，在青年人中也時(shí)有所見(jiàn)。虛火牙痛多屬腎陰不足，虛火上炎。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，最擅長(zhǎng)補(bǔ)腎陰、降虛火，故虛火牙痛取太溪穴，艾灸或指壓的方法皆可。

【第29句】：【家有本草】對(duì)于暴飲暴食對(duì)人體產(chǎn)生的傷害，可以用兩種藥：保和丸和大山楂丸。這兩個(gè)藥都能消食，區(qū)別在于：大山楂丸好比一支敢死隊(duì)，專門(mén)用來(lái)應(yīng)對(duì)突發(fā)的暴飲暴食，速戰(zhàn)速?zèng)Q；而保和丸則是一支打持久戰(zhàn)的王牌軍，專門(mén)用來(lái)消滅頑固的敵人，消導(dǎo)頑固的食積，治療素來(lái)飲食不節(jié)引起的吃多了的感覺(jué)。

【第30句】：【紅汁山藥泡菜】材料：山藥200克。調(diào)料：紅辣椒末、蒜泥、鹽、白砂糖、辣豆瓣醬、醋、香油各適量。做法：【第1句】：山藥洗凈，去皮切片，放鹽拌勻，腌30分鐘，沖洗瀝干。【第2句】：盆中放紅辣椒末、蒜泥、白砂糖、辣豆瓣醬、醋、香油拌勻。【第3句】：加入山藥片，拌勻腌1天即可。提示：吃時(shí)可淋入辣椒油。

【第31句】：如果灶臺(tái)上面有焦垢，可以先用溫?zé)岬臐衲ú及呀构笣?rùn)軟，然后用尼龍洗碗布蘸上一些牙膏刷洗污垢，效果非常顯著。

【第32句】：【快速緩解打嗝】打嗝是一件非常尷尬的事，下面教你幾招快速緩解打嗝的小妙招。①吃一茶匙糖，干吞，不配水；②深吸一口氣，憋住，彎腰90度，而后緩慢呼氣，重復(fù)10-15次；③用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會(huì)停；④喝一大杯溫水；⑤抱雙膝并壓胸；⑥在橫膈膜處放冰敷袋。

【第33句】：苦是生活的原味，累是人生的本質(zhì)。人生在世都不容易，懂得珍惜該珍惜的一切，懂得放棄一切應(yīng)該放棄的，懂得把握一切應(yīng)該把握的，懂得享受該享受的一切。讓自己這輩子，過(guò)得充實(shí)、快樂(lè)、健康。

【第34句】：【六種食物讓你越吃越丑】遠(yuǎn)離六種致癌又促衰老的食物：【第1句】：鹵味糟貨不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非絕對(duì)保險(xiǎn)。【第2句】：堅(jiān)決遠(yuǎn)離臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染。【第3句】：腌菜不可長(zhǎng)期吃。【第4句】：常吃爆米花容易鉛超標(biāo)。【第5句】：慎吃沒(méi)煮熟的雞蛋。

【第35句】：【早餐喝牛奶要注意兩點(diǎn)】【第1句】：不要早晨空腹喝牛奶，可以改在早飯后1~2小時(shí)后喝牛奶；【第2句】：早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

【第36句】：【新生兒撫觸按摩好處多】新生兒的皮膚嬌嫩柔軟，非常脆弱，而且容易發(fā)生干燥、發(fā)炎、搔癢等，所以非常需要特殊的呵護(hù)。撫觸能使寶寶減輕腹脹、便秘等現(xiàn)象。胃口打開(kāi)，增加吃奶量。撫觸按摩可以使寶寶安然入睡，不易驚醒，而且也比較少哭鬧。

【第37句】：【蔬果吃得少】膳食講究平衡，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，所以，如果平時(shí)只愛(ài)吃肉，不愛(ài)吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風(fēng)險(xiǎn)性。研究表明：長(zhǎng)期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險(xiǎn)增加29%和50%。

【第38句】：【皮脂分泌率】低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，肥胖的人吃低熱量食物時(shí)，其身體中刺激皮脂分泌的雄激素水平會(huì)下降。因此，建議長(zhǎng)痘痘的讀者少吃高熱量食物。盡量增加水果、蔬菜和粗纖維食物。

【第39句】：【7種消食刮油食物】①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋(píng)果：降低膽固醇，潤(rùn)腸。⑦黃瓜。

【第40句】：【淘米水洗臉好處多】淘米水有祛痘潤(rùn)膚功效，特別是長(zhǎng)青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質(zhì)，用淘米水洗臉不僅可祛除肌膚污垢，還不會(huì)刺激皮膚。可用第二次淘米的水，取上面的清液部分洗臉，但不要過(guò)于頻繁，建議可以隔一兩天使用一次。

【第41句】：【吃完橘子也別把橘子皮仍了哦！】取新鮮的橘子皮，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏，皮中就會(huì)噴射出無(wú)數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔，可有效地預(yù)防暈車；干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用，也可取鮮橘皮適量，切碎后用開(kāi)水沖泡，加入白糖代茶飲，可化痰止咳。

【第42句】：【胡蘿卜的科學(xué)食用方法】胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，具有多方面的保健功效。最佳烹調(diào)方法是用油炒或與肉同燉食。如將胡蘿卜切成塊狀，加入調(diào)味品后，用足量的油炒熟；或?qū)⒑}卜切成塊狀，加入調(diào)味品后與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉食；也可將胡蘿卜切碎與肉類混合做餡包餃子、蒸包子吃。

【第43句】：【干性MM保養(yǎng)秘訣：飲食調(diào)理】干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚(yú)類、香菇、南瓜及新鮮水果等。這些食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會(huì)使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補(bǔ)充和代謝。

【第44句】：細(xì)菌比較喜歡在堿性的環(huán)境下生存，健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱堿性的，所以流了汗后沒(méi)有擦干臉就會(huì)讓臉停留在弱堿性的狀態(tài)，細(xì)菌會(huì)有機(jī)可乘的哦。

【第45句】：治便秘一法：自然站立，適抵上腭，精神內(nèi)守。以舌在口中攪動(dòng)，使津液滿口，不斷咽下。用意念將津液送至丹田，并津潤(rùn)大腸。兩手撫臍上，用意念將五臟推開(kāi)，提取腎水，滋潤(rùn)大腸，使之潔凈、通暢。功效：增補(bǔ)腎水，潤(rùn)腸通便。

【第46句】：【曬太陽(yáng)怎么曬最養(yǎng)生】俗話說(shuō)陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好，但如何曬太陽(yáng)也是有講究的。上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)是曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間。每次曬太陽(yáng)的時(shí)間最好在15～20分鐘。曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)當(dāng)盡可能露出體表皮膚。曬完太陽(yáng)后，將雙手搓熱，輕輕按摩臉部，對(duì)清心安神、舒緩疲勞特別有效。

【第47句】：用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。一個(gè)星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意，補(bǔ)益陰精，長(zhǎng)期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來(lái)治療脂肪肝

【第48句】：金錢(qián)可以買(mǎi)來(lái)舒適與享受，買(mǎi)不來(lái)知識(shí)與健康、真摯的情感與愛(ài)情。

【第49句】：唱唱健康歌，身體好；茄子通經(jīng)絡(luò)，健脾數(shù)山藥；止咳胡蘿卜，白菜疏腸道；銀耳來(lái)補(bǔ)腦，荸薺熱火消；香菇抗癌癥，芹菜降血壓。

【第50句】：眼睛是最嬌嫩的器官，容不得任何異物。如不及時(shí)清除異物，眨眼時(shí)會(huì)感到疼痛，還會(huì)引起炎癥、潰爛甚至失明。

【第51句】：【養(yǎng)生】【預(yù)防抽筋小方法】很多人都體驗(yàn)過(guò)抽筋的滋味。預(yù)防抽筋五貼士：【第1句】：鍛煉身體【第2句】：經(jīng)常喝水【第3句】：飲食平衡【第4句】：孕婦經(jīng)常改變身體姿勢(shì)【第5句】：保暖。三步處理抽筋：【第1句】：按摩抽筋部位。【第2句】：小心地舒展、拉長(zhǎng)抽筋部位肌肉，使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)。【第3句】：在抽筋局部用毛巾熱敷。

【第52句】：半夜經(jīng)常跑肚拉稀的同志可以按摩神闕此穴可調(diào)和脾胃、培補(bǔ)元?dú)狻?fù)蘇固脫。此穴常行灸法，灸神闕穴則可牽一穴而動(dòng)全身，是維持丹田元陰元陽(yáng)最直接有效的辦法。家中常備艾條，用艾條在距離肚臍外2～3厘米處懸灸就可以了，灸的時(shí)間大約為10～15分鐘，但需注意不要將皮膚燙傷。應(yīng)急可以暫時(shí)用香煙

【第53句】：【口腔】要保持口腔的清潔，尤其是進(jìn)食后要適當(dāng)喂些溫開(kāi)水，不要嘴里總有食物殘?jiān)Ｈ绻炖锍霈F(xiàn)白色的分泌物，則可能是患了鵝口瘡，需要用抗霉菌的藥物、紫藥水等抗霉菌。平時(shí)可適當(dāng)給孩子補(bǔ)充維生素，以保持口腔黏膜的完整，防止口腔炎。

【第54句】：【大魚(yú)大肉后別喝濃茶】肉吃多了，喝杯濃茶可以解膩，這是很多人認(rèn)為的生活常識(shí)。但事實(shí)上，濃茶中含有鞣酸，會(huì)和肉中的蛋白質(zhì)形成有收斂性的物質(zhì)，可能會(huì)讓腸道的蠕動(dòng)減慢，增加食物在腸道中停留的時(shí)間，不但不能解膩，還可能不利于消化。大家要盡量控制飲食，多吃新鮮蔬菜。

【第55句】：出門(mén)的時(shí)候檢查必備物品就是四個(gè)：“伸手要錢(qián)”。(身份證、手機(jī)、鑰匙、錢(qián)包)

【第56句】：【關(guān)于陰道炎那點(diǎn)事】注意衛(wèi)生、加強(qiáng)會(huì)陰清潔是好事，但切忌盲目使用陰道洗液或者亂七八糟的液體沖洗，這樣會(huì)破壞陰道的正常微生物環(huán)境，反而容易得陰道炎。民間土方法沖洗陰道，對(duì)于預(yù)防陰道炎是沒(méi)有任何作用的。

【第57句】：【3種水果飽腹又減肥】①火龍果：水溶性膳食纖維加強(qiáng)飽腹感，經(jīng)常食用有助解毒，將毒素排除體外；②檸檬：果酸促進(jìn)胃蠕動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝；③菠蘿：維生素、礦物質(zhì)加速脂肪溶解，纖維素還可以通腸潤(rùn)便，解決便秘問(wèn)題。

【第58句】：【夏天頭皮屑多，巧用食物除頭皮屑】【第1句】：發(fā)酵粉。弄濕頭發(fā)，抓一小把發(fā)酵粉撒在頭發(fā)上揉搓。幾周后告別頭屑煩惱；【第2句】：檸檬水。將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，按摩沖凈；【第3句】：鹽。搖動(dòng)鹽瓶，在頭皮上撒一些鹽粒，按摩頭部。再用香波清洗；【第4句】：醋。洗發(fā)后用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮。

【第59句】：【上班族最易忽視這些惡習(xí)】早上匆忙沒(méi)時(shí)間吃早餐，口渴才喝水，水果當(dāng)主食，由于快節(jié)奏的生活方式，不少上班族在不知不覺(jué)中染上了生活惡習(xí)①飲水不足②水果當(dāng)主食③宴席不離生食④餐后吸煙⑤食用酒精過(guò)量攝入⑥嗜飲咖啡⑦晚餐太豐盛⑧不吃早餐。

【第60句】：【空腹喝牛奶為什么不好】有人喜歡清晨空腹喝杯牛奶就當(dāng)早餐了，殊不知這種做法很不好。食物經(jīng)過(guò)了一晚上的消化吸收，胃腸道里幾乎空空的了，如果早晨起來(lái)空肚子喝牛奶，就使牛奶還未等被機(jī)體充分的吸收，就順著空空的胃腸道排了出去，造成營(yíng)養(yǎng)的極大浪費(fèi)。所以喝牛奶時(shí)最好吃些餅干面包或花卷饅頭等。

【第61句】：離得太遠(yuǎn)，爭(zhēng)吵像千里奔襲的戰(zhàn)爭(zhēng)，和好像舉國(guó)同慶的節(jié)日，相見(jiàn)變得盛大無(wú)比。走到后來(lái)才明白，在一起，要歪歪頭就能靠到肩膀，要伸出手就能互相擁抱。在一起，是你高不高興，健不健康，我真的可以看到。

【第62句】：【黃連素或可治療肥胖】脂肪組織主要分為兩種類型：白色脂肪組織和棕色脂肪組織。白色脂肪廣泛分布于皮下組織和內(nèi)臟周圍，棕色脂肪則幫助消耗能量。近年來(lái)，促進(jìn)棕色脂肪形成并發(fā)揮功能，被視作一種有前景的抗肥胖策略。黃連素顯著誘導(dǎo)形成棕色樣脂肪細(xì)胞，有望治療肥胖。

【第63句】：專家建議冬天可多吃紅辣椒、胡蘿卜、山楂等食品，或每天喝一杯酸奶，一碗雞湯，都可有效預(yù)防感冒。

【第64句】：【榴蓮一天不要食超過(guò)兩瓣】榴蓮燥熱,豐富的營(yíng)養(yǎng)會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)造成上火,不適合有咽干、舌燥的熱病體質(zhì)及糖尿病、高血壓患者.泰國(guó)衛(wèi)生部曾發(fā)表公告,勸公眾一天不要食用超過(guò)兩瓣榴蓮。

【第65句】：【健康飲食能保養(yǎng)身體】健康飲食要注意多喝水喝湯、不要節(jié)食也不要暴食、能生吃不熟吃、少吃含有害物質(zhì)的食品、嚴(yán)格控制糖和淀粉、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素這幾點(diǎn)。在當(dāng)代的社會(huì)中，這幾點(diǎn)很少有人能夠去注意，而為了自身的健康，這幾點(diǎn)你卻不能不能注意的，這是每個(gè)人都不能忽視的重要的問(wèn)題。

【第66句】：【緩解打嗝的方法】①分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部；②用手指掐內(nèi)關(guān)穴，此穴位于手腕內(nèi)側(cè)第一橫紋下約2橫指處；③趁打嗝的間隙，在舌頭底下放一塊糖；④挺起胸膛，深深地盡全力吸足一口氣，然后憋住；⑤用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝緩解。

【第67句】：【電腦族要防4種痛】每天用電腦會(huì)帶來(lái)多種疾病。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人群尤其要當(dāng)心以下4種“痛”。【第1句】：手痛：腕管綜合征。【第2句】：心痛：心腦血管疾病。【第3句】：眼痛：電腦視覺(jué)綜合征。【第4句】：腰痛：椎間盤(pán)突出。

【第68句】：【最佳生育年齡】美國(guó)認(rèn)為的女性最佳生育年齡是25歲，這的確是生育最旺盛的時(shí)候，而且多囊卵巢綜合征絕大多數(shù)是在25歲以后出現(xiàn)的。退一萬(wàn)步講，起碼生第一個(gè)孩子要在35歲以前，但還是早一些比較好。男性生育能力與年齡的關(guān)系要小一些，有很多歲數(shù)大的男人，他們的精液都是正常的。

【第69句】：【避免肥胖有竅門(mén)】有些人為了晚餐聚會(huì)選擇中午不吃飯，這對(duì)體重和健康來(lái)說(shuō)，卻是一大錯(cuò)誤舉動(dòng)。聚會(huì)前可以先吃點(diǎn)輕食，例如一杯無(wú)糖溫豆?jié){，可同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，或是來(lái)份水果色拉以增加飽足感，這些都可以避免聚會(huì)時(shí)狼吞虎咽的情況發(fā)生，也可以穩(wěn)定血糖跟情緒。

【第70句】：【去毒要穴筑賓穴】在內(nèi)裸上5寸，是補(bǔ)腎不可或缺的穴位。人體內(nèi)，毒素喜歡生長(zhǎng)在有濕、淤血、痰濁多的環(huán)境，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的毒素，還可以解吃藥后淤積在體內(nèi)的毒素。

【第71句】：【火鍋怎么吃最健康】【第1句】：點(diǎn)。肉別過(guò)多，盡量要瘦一點(diǎn)的，蔬菜多一些，主食不可少。【第2句】：吃。吃火鍋還忌吃得太燙，吃太燙會(huì)損傷黏膜。小料中的鹽比較多，要少吃點(diǎn)。【第3句】：喝。喝白酒的話，選低度的，適量而止；含糖飲料會(huì)增加能量的攝入，建議選擇清淡飲料，如菊花茶、大麥茶等。

【第72句】：【愛(ài)鼻特別關(guān)注】鼻毛相當(dāng)于一個(gè)過(guò)濾器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰塵、過(guò)敏源、病毒、細(xì)菌有一個(gè)初步的過(guò)濾作用。挖鼻孔容易導(dǎo)致粘膜的損傷，導(dǎo)致鼻孔出血，如果手指上有細(xì)菌、病毒的話，還容易造成鼻部的感染。

【第73句】：【男人生育能力有沒(méi)有年限】女人停經(jīng)后，即不再排卵，也就失去了生育能力。那么，男人生育能力有沒(méi)有年限？男人的生育能力是沒(méi)有年齡的上限，然而男人上了年紀(jì)后，精液的品質(zhì)較差，精子品質(zhì)的優(yōu)劣關(guān)系到胚胎素質(zhì)，太差的精子和卵子形成的胚胎，常引起早期流產(chǎn)，也影響到下一代的素質(zhì)。

【第74句】：【白領(lǐng)保護(hù)頸椎記住123】①.1代表一個(gè)小時(shí)，無(wú)論工作還是開(kāi)車，一個(gè)小時(shí)一定要放松一下頸椎；②.2是指做兩次規(guī)律的頸部鍛煉。③.3是三個(gè)小動(dòng)作，一個(gè)是輕輕按摩頸部，第二個(gè)是做頸椎旋轉(zhuǎn)，第三個(gè)是聳肩。

【第75句】：【飲食補(bǔ)鈣注意高鈣飲食：含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚(yú)、牡蠣、海藻、芝麻醬等適量蛋白質(zhì)：過(guò)量蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，增加尿鈣的排出量多食含維生豐富的食物：如新鮮蔬菜和水果，能促進(jìn)鈣的吸收低磷飲食低鹽低糖飲食。

【第76句】：人生的加法，給我們加入智慧的光芒，加入品格的力量，加入財(cái)富的積累，加入親情的溫馨，使人生更加豐盈。而人生的減法，為我們減去多余的物質(zhì)，減去奢侈的欲望，減去心靈的負(fù)擔(dān)，減去環(huán)境的紛擾，合理安排人生的進(jìn)退取舍，使人生更健康。

【第77句】：【紅蘿卜對(duì)于女性有三大作用】排毒美容：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出。減肥：紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分。補(bǔ)血：蘿卜中含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。

【第78句】：夏天做涼面條，若面條結(jié)成團(tuán)，可以噴一些米酒在面條上，面條就容易挑散。

【第79句】：【橘絡(luò)茶】橘瓣外白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)被稱‘橘絡(luò)’是一味很實(shí)用的中草藥。橘絡(luò)通絡(luò)理氣，活血化痰，對(duì)慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病有一定的食療作用，對(duì)咳嗽引起的胸脅疼痛還有輔助治療作用。女性在月經(jīng)喝點(diǎn)橘絡(luò)水也有減輕腹痛腹脹感的作用。春季氣溫升高時(shí)，喝點(diǎn)可適應(yīng)氣候變化。禁與茶葉同時(shí)沖泡。

【第80句】：【三個(gè)好習(xí)慣幫助遠(yuǎn)離肺癌】肺癌與吸煙、大氣污染、職業(yè)因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等因素有關(guān)。從以下三個(gè)方面，改變生活方式，有助預(yù)防肺癌的發(fā)生：①戒煙：②對(duì)油煙保持警惕：一定要保持廚房通風(fēng)③增加食物中蔬菜、水果的攝入量。

【第81句】：【空腹不能吃的食物】【第1句】：香蕉，空腹吃會(huì)破壞血液中的鈣鎂平衡影響心血管；【第2句】：山楂，空腹吃可導(dǎo)致返酸加重胃炎胃潰瘍；【第3句】：西紅柿，空腹吃可引起胃腸脹滿疼痛；【第4句】：柑橘，空腹吃會(huì)造成胃腸功能紊亂；【第5句】：紅薯，空腹吃可引起燒心噯氣；【第6句】：糖，空腹大量吃會(huì)使血糖度突然升高。

【第82句】：【不適合長(zhǎng)期飲用的6種養(yǎng)生茶】①?zèng)Q明子：長(zhǎng)期服用對(duì)腎臟慢性損傷，甚導(dǎo)致慢性腎衰；②橘皮：對(duì)陰虛體質(zhì)的人，會(huì)讓身體陰陽(yáng)失衡；③玫瑰：對(duì)于氣血不足的人，會(huì)加倍消耗氣血；④胖大海：長(zhǎng)期會(huì)受寒，脾虛的人會(huì)加重腹瀉；⑤枸杞：生痰生濕之品，會(huì)增加體內(nèi)痰濕的程度；⑥甘草：引起水腫和血壓升高。

【第83句】：【比外賣的鹵蛋還要好吃的蛋】１，雞蛋加水煮熟.２，剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３，煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。

【第84句】：【菠菜是維生素B2和B-胡蘿卜素的好來(lái)源】維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲；而B(niǎo)-胡蘿卜素呢，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防使用電腦之后眼睛干澀等“干眼病”癥狀。

【第85句】：【養(yǎng)生微文案】失眠食療方①蒸食桂圓肉：龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。適用于心脾兩虛型。②菊花枯草茶：菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖調(diào)味，作茶飲。適用于肝郁化火型。

【第86句】：【經(jīng)穴·養(yǎng)生】定喘穴是經(jīng)外奇穴。中醫(yī)穴認(rèn)為，哮喘主要是由于痰飲伏肺所致，治療上以宣肺平喘，化痰消飲為主。手足六陽(yáng)經(jīng)交匯于大椎穴附近，定喘穴位于大椎穴旁開(kāi)0.5寸，因此具有溫通陽(yáng)氣之功效。痰飲者，非溫不解。定喘穴溫陽(yáng)化氣，止咳平喘，是治療哮喘的經(jīng)驗(yàn)效穴。

【第87句】：蔬菜是個(gè)寶，作用真不小，蘑菇補(bǔ)脾又益氣，還可攝制癌細(xì)胞，白菜清熱又除煩，還可通腸清肺熱，蘿卜順氣又消食，還可解毒利小便，愿你合理飲食身體棒，健康快樂(lè)笑哈哈。

【第88句】：【久坐易死？】美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的研究表示①一天保持坐姿6小時(shí)以上，可能增加早逝概率；②女性每一天坐6小時(shí)以上比坐3小時(shí)以下的死亡概率高37%；③男性每一天坐6小時(shí)以上比坐3小時(shí)以下的死亡概率高18%。程序員、設(shè)計(jì)師、財(cái)務(wù)人員、司機(jī)等都是高危人群！

【第89句】：【吃蘋(píng)果前最好洗凈】由于蘋(píng)果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農(nóng)藥，市民在食用蘋(píng)果時(shí)如果不仔細(xì)清洗，滯留在蘋(píng)果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋(píng)果的天然，吃蘋(píng)果前最好洗凈、削皮。

【第90句】：【紅米】富含的微量元素鋅、銅、鐵、硒、鉬、鈣錳等含量比普通稻（白）米高0.5~3倍；醫(yī)學(xué)證明，紅米具有提高機(jī)體抗氧化能力的作用；有防治有氧自由基引起的疾病之功效；具有抑制癌細(xì)胞、抗腫瘤及免疫賦活作用；對(duì)老年補(bǔ)鈣、兒童增高、長(zhǎng)智有益，具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

【第91句】：【60分鐘各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所耗熱量表】逛街110卡、游泳1036卡、騎腳踏車184卡、泡澡168卡、開(kāi)車82卡、燙衣服120卡、看電影66卡、爬樓梯480卡、跳有氧運(yùn)動(dòng)252卡、跳繩448卡、打拳450卡、午睡48卡、念書(shū)88卡、跳舞300卡、慢走255卡、快走555卡。

【第92句】：【白領(lǐng)飲食原則】①軟而緩：食物要易消化，進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過(guò)期或久置食物，飲食清淡；③溫而潔：飲食不宜過(guò)冷或過(guò)熱，食材一定要清洗干凈；④少而精：七八分飽即可，食物品種和烹飪要精細(xì)易消化。

【第93句】：【不同體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法】此類養(yǎng)生方法呢，按照每個(gè)人的體質(zhì)不同分為：①，平和體質(zhì)；②，氣虛體質(zhì)；③，濕熱體質(zhì)；④，陰虛體質(zhì)；⑤，氣郁體質(zhì)；⑥，陽(yáng)虛體質(zhì)；⑦，痰濕體質(zhì)；⑧，血瘀體質(zhì)；⑨，特稟體質(zhì)。根據(jù)體質(zhì)，找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法！

【第94句】：暖足助睡眠“蹬腿操”的方法很簡(jiǎn)單：入睡前，在床上平躺，雙手抱頭，由慢到快做蹬腿運(yùn)動(dòng)，每腿可做3分鐘，然后再換另一條腿，反復(fù)進(jìn)行，至腿腳發(fā)酸為止，具體時(shí)間和次數(shù)可根據(jù)個(gè)人身體狀況逐漸增加。同時(shí)，可在睡前多用熱水泡泡腳，泡腳時(shí)揉揉腳底，也能起到暖足和助睡眠的作用。

【第95句】：忌食藍(lán)紫色紫菜：紫菜受污染后會(huì)變?yōu)樗{(lán)紫色，這些毒素毒性穩(wěn)定，熱、燒、煮起不到破壞作用，因此吃了會(huì)發(fā)生中毒。

【第96句】：很多研究歷史的人，把歷史當(dāng)作一具尸體，放在解剖臺(tái)上，用解剖刀一點(diǎn)一點(diǎn)地切割，取出腎臟、肝臟、心臟來(lái)研究。這也許是一種方法，但我不太喜歡。我是學(xué)文學(xué)出身的，我覺(jué)得面對(duì)歷史，首先要去感受它的血肉和肌理，其次才談得上研究。

【第97句】：【熬夜須知】【第1句】：熬夜時(shí)要吃熱的東西【第2句】：晚飯不能吃太飽【第3句】：注意保暖，不要凍著肚子【第4句】：一定要有足夠的白開(kāi)水【第5句】：熬夜無(wú)論多累中間不可上床休息【第6句】：若乏困最好喝茶水來(lái)提神，要熱要低濃度【第7句】：熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)常做深呼吸【第8句】：早飯要吃飽，不要吃涼的食物。

【第98句】：【冬季飲食潤(rùn)燥多吃五種干果】冬天適當(dāng)吃些干果，有補(bǔ)益養(yǎng)生作用。①甜杏仁：潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便。②花生：滋補(bǔ)益壽。③松子仁：適量吃可防止膽固醇過(guò)高引起心血管疾病。④芝麻：補(bǔ)肺助脾，潤(rùn)腸，益肌膚。⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加細(xì)胞活性，保持皮膚細(xì)膩、促毛發(fā)生長(zhǎng)。

【第99句】：【熱毛巾的妙用】①緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀。②治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。③緩解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀。