【第1句】：【家居必備調味料養生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。②生姜：有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等等。

【第2句】：【職場法則】【如何在職場保持心理健康】【第1句】：認識自己，愉悅自己，樹立自己的信心；【第2句】：學習沙漏，一次只通過一粒沙，一次只做一件事；【第3句】：心懷希望，有希望的人才會積極向上；【第4句】：尋找內心的平衡，在一個地方失敗，可以在另一處找回來。

【第3句】：如果不是異地，我可以在你生病的情況下，出現在你的面前，給你喂藥、喂水與喂飯。看著你一口一口的吃著，在晴朗的天氣，陪你出去曬曬太陽，看著你戰勝病魔，看著你健健康康的出院。可是，沒有如果。

【第4句】：人生應該隨和而不隨波，寬容而不遷就。別再為錯過了什么而自己懊悔。每天給自己一個笑臉，告訴自己要開心，因為比起那些在死亡線上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。

【第5句】：【大雪節氣期間四大養生關鍵】【第1句】：注意防寒：我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。注意飲食：室內氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。注意起居和運動：要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。注意情緒平和。

【第6句】：【常食清體食物，保持輕盈體態】【第1句】：玉米：降低膽固醇并軟化血管。【第2句】：地瓜：腸道清道夫。【第3句】：蘋果：可排除體內多余鈉鹽,對維持血壓,血脂均有好處。【第4句】：山藥：防止動脈硬化。【第5句】：燕麥：降膽固醇和降血脂。

【第7句】：【巧吃面條緩解便秘】解放軍第458醫院結直腸肛門外科主任施章時副主任醫師說，治療便秘從長遠來說要改善生活習慣，但排不出便憋得難受時，可試試能解決燃眉之急的小妙招--吃點面條，多放點麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。

【第8句】：【多吃魚多健康】經常吃魚肉的人，身體內的萊普汀（一種荷爾蒙）水平更低，而高水平的萊普汀與新陳代謝緩慢和肥胖有關。因此，每個星期吃3～4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。

【第9句】：【食用菌的營養價值】高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。

【第10句】：喜鵲枝頭叫，馬年已來到。好運來報道，健康身邊繞。跨馬威武耀，進財裝元寶。出行平安罩，生活美滿笑。馬年吉祥照，事業輝煌跳。如意花兒抱，幸福把頭搖。

【第11句】：【黃瓜對痛風的益處】痛風患者經常食用黃瓜，可幫助排出多余的尿酸。黃瓜含有丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，有效降低膽固醇，適合痛風合并肥胖、糖尿病患者食用。

【第12句】：有人說，我們每個人都像小丑，在玩著5個球，這5個球分別是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂，5個球中只有1個是橡膠做的，掉下去了還會彈上來，那就是工作，而其他4個球都是玻璃做的，掉下去就碎掉了。

【第13句】：春季常用養生中藥治療氣虛無力，多汗的中藥，【第1句】：人參：生曬參每日1~2克嚼服，可大補元氣，補肺益脾。【第2句】：黨參：30~60克，與黃芪、大棗、當歸燉肉。用于體虛、氣血不足的人。【第3句】：黃芪：10~20克，煎湯、燉肉皆可。用于氣虛汗多的人。

【第14句】：【爸爸，今天是父親節，這二十多年來，您為我付出的太多太多，我這輩子都是報答不完的，希望您每天都開開心心，健康平安。】

【第15句】：【有助睡眠的8種食物】《印度時報》報道稱，通過飲食可以改善睡眠質量，并且推薦多吃以下食物：【第1句】：香蕉；【第2句】：櫻桃；【第3句】：谷類；【第4句】：杏仁；【第5句】：番薯；【第6句】：熱牛奶；【第7句】：蜂蜜；【第8句】：黑巧克力。

【第16句】：【泡澡前喝杯冷開水】干燥的冬季，泡澡是必然的，如若在泡澡前喝上一杯冷開水，就能預防熱量快速蒸發皮膚內的水分，幫助流失的水分一直維持在最佳水平。所以千萬沒小看這一杯水哦。

【第17句】：真正的愛情像一碗清湯蕎麥面。簡單、純粹，清爽的令人心礦神怡。愛情里若被身份、金錢、成就、工作、學歷、身高體重所占滿，那就好像一碗作料豐富的料理，但你的胃未必承受的了。

【第18句】：【豆腐腦不僅僅是早餐】感冒時要吃的清淡，但也不能缺了營養。豆腐腦是傳統美食，感冒的時候吃，不要潑鹵，加一點點醬油、香油和醋，有補虛潤燥、清肺化痰的作用，在緩解感冒癥狀的同時，又增加了營養。

【第19句】：【神奇的清潔技巧】方法：將半碗大粒鹽(即粗鹽，超市有售，2元一袋)和臟的毛絨玩具一起放入一個塑料袋，系口，用力搖晃幾十下即可。取出時鹽已因吸附了污垢而變成灰黑色。【原理】：利用了食鹽即氯化鈉的正負離子對污垢的吸附作用。

【第20句】：【禿頂竟是這個原因導致的】脫發，一直被認為是中老年的專利，但是如今不少人年紀輕輕卻有聰明絕項之勢。頭發的不良狀況都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質量不高，這不僅包括失眠造成的睡不著或睡眠淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。

【第21句】：【多數男人選擇妻子的10條標準】【第1句】：善良。賢惠。知書達理。有思想、有品位。充分信任，相對自由。有一份穩定的收入。沒有過多的物質欲望。天真有一點童趣。長得不能丑，也別太靚。0、身體健康，懂得養生之道和基本醫學常識。

【第22句】：【衣服一定要晾干，被褥經常清洗晾曬】防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發很容易吸潮，要保持沙發的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗后放在通風的房間。

【第23句】：【男人十大短命地惡習】【第1句】：起床先疊被。【第2句】：飯后松褲帶。【第3句】：飯后即睡。【第4句】：空腹吃糖。【第5句】：留胡子。【第6句】：蹺二郎腿。【第7句】：瞇眼看東西、揉擦眼睛。【第8句】：強忍小便。【第9句】：睡前不洗臉。【第10句】：熱水沐浴時間過長。

【第24句】：【木耳一次別吃太多】木耳是老百姓的常見食材，但一次吃太多就不容易消化，對于一些老人和小孩來說還可能有發生腸梗阻的危險。專家提醒，木耳、金針菇、蘑菇這類食品一定要徹底煮熟、充分咀嚼，一次不可吃得太多。

【第25句】：別過打了折的生活。我們絕不主張揮霍浪費，但是，健康的享受是人生的進步。當你為了將來而省略了生活中應有的享受時，你的生活就打了折。

【第26句】：【紅糖酒糟荷包蛋】【第1句】：鍋內水沸后，打入1-2枚雞蛋，20秒后轉中火；【第2句】：以大勺輕推蛋體，以防粘連鍋底；【第3句】：加入2-3湯匙酒糟，劃散，續煮5-8分鐘；【第4句】：根據個人喜好掌握雞蛋熟成度，加紅糖調味，盛入碗內即可。

【第27句】：【1歲以下寶寶不能喝蜂蜜】蜜蜂采花粉釀蜜時，可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱，使蜂蜜中含有非常高的肉毒桿菌芽孢。寶寶抗病能力差、肝臟解毒功能弱，容易使入口的肉毒桿菌在腸道中繁殖，引起肉毒桿菌性食物中毒。

【第28句】：【阿司匹林為什么能預防心臟病發作】由于各種原因，凝血作用可能會發生在血管內，形成血栓，發生動脈粥樣硬化，影響心臟和全身供血，引起心腦血管疾病。阿司匹林可降低血小板的聚集作用，預防血栓形成，降低心臟病發作的風險。

【第29句】：祛除白色家電或者淺色電腦鍵盤、屏幕等上面的污漬，可直接用軟布沾牙膏擦拭，很容易讓污漬祛除。

【第30句】：【護手小貼士】臉上需要去死皮，手上更要去死皮。每天雙手都要接觸形形色色的物件，難免會有一些老化的角質代謝不了。這時候就需要用磨砂膏做一個每月簡單的去角質工作，只有將表面的垃圾清理掉，才能促進新的細胞增生，護理起來也更容易吸收。

【第31句】：【列缺---治療落枕的特效穴】列缺是治療落枕的特效穴。平時落枕感到脖子不適、發現脖子僵硬疼痛時，可以撥動此穴，可以減輕肩頸部的不適感。使用列缺穴的手法主要是彈撥，在穴位局部做橫向推搓揉動，使肌肉肌腱來回移動，有酸脹感為佳。

【第32句】：父親節，已來到，愿老爸，福星照，開心笑，沒煩惱，睡眠好，不疲勞，身體棒，健康繞，和老媽，愛到老，跟幸福，永相抱，心自在，任逍遙。

【第33句】：【半身發麻怎么回事】去檢查血糖血脂正常，不知道怎么調理？答：若無既往病史，請去醫院按摩科檢查頸椎、神經內科檢查大腦。自測：摸頸椎若有條索結節或嘎嘎響，則頸椎有問題；若伸出舌頭偏向一邊、或手中指發麻，是腦出血的前兆。兩種病都會導致半身發麻。

【第34句】：散步賞秋情飛揚，騎車郊游保健康。跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。全民健身日，一起快樂運動，健康人生。

【第35句】：【10種超級給力的減肥食品】①海帶：含可溶性纖維有助順暢排便。②菌類：滑腸潔血。③洋蔥：促進腸胃蠕動。④綠豆：促進體內毒物排泄。⑤地瓜。⑥蓮藕：利尿。⑦芹菜汁：利尿。⑧薏仁：利尿消腫。⑨山藥：促進消化，減少皮下脂肪的沉積。⑩醋。

【第36句】：【養生微文案】辦公族補水建議：①多喝花草茶：如果你實在覺得喝白水沒滋味，建議喝麥茶、花草茶或者泡片鮮檸檬——茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋潤皮膚的好東西。②桌上放個小魚缸：桌上放盆水或綠色植物。如果覺得臉盆不好看，放個小魚缸是好主意。

【第37句】：【養生之歌】常吃一點蒜，消毒又保健。多食一點醋，不用上藥鋪。多吃一點姜，益壽保安康。亂吃一頓傷，會吃千頓香。干凈一身輕，不凈百病生。

【第38句】：將桔皮洗凈切塊，浸入白酒內，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

【第39句】：【晨起洗澡洗頭、喝冷水、游泳都是非常錯誤的生活方式】早晨人體的陽氣剛處在啟動階段，這時候應該助其生發（比如可以喝溫熱的紅糖姜水），身體這時受寒涼的話會嚴重傷陽氣，如果經常這樣做的話身體必定要出問題。若非要洗澡，請適當提升水溫。

【第40句】：流水歲月似飛刀，刀刀無情催人老，每天一定要過好，圍爐不要吃太飽，電視莫要看通宵，身體健康最重要。

【第41句】：【少喝酒】世界癌癥研究基金會稱，無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10~15克)，女性別超過1份。

【第42句】：【生活百科】喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。早上醒來，先喝一杯水，預防結石。睡前三小時不要吃東西，會胖。少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。

【第43句】：【換牙前要先補蛀牙】距離恒牙長出來還需要半年以上的時間，乳牙已經被蛀，那就需要做補牙治療。如果長期不做補牙等治療，牙壞到牙根處可能會出現牙疼等情況，很多兒童為了避免牙疼，就用一側咀嚼，可能會出現面部左右不對稱。

【第44句】：健康的身體，雙全的父母，能養活自己，幾個能談心的朋友，可以自由欣賞的美景，這些幸福的東西我們都已經得到了―所以比別人強和獲得社會的承認這樣的需求就被凸顯出來了。

【第45句】：【生活百科】煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續擦上兩周即可除去污漬。

【第46句】：【文案粗話可以緩解疼痛】牙疼、腰酸背痛或是頭痛？快爆粗！說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德·斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。

【第47句】：【四征兆當心糖尿病】兒童糖尿病發病前有很多蛛絲馬跡。暑假已到，孩子們有更多時間和家長相處，此時正是早期發現兒童糖尿病端倪的好時機：①飯量猛增要留神；②小便變頻是信號；③反復感染別大意；④皮膚變黑抓緊查。

【第48句】：良好的綜合素質形成來自多方面的良好習慣，道德的文明、思想的健康、作風的正派都是來自有一個良好的習慣，良好的道德習慣形成良好的道德品質。

【第49句】：小雞剛出殼時，其肫內消化食物的雞內金尚未形成，不能吸收動物蛋白，而小雞生長特別快，又急需此類營養。因此為了使雛雞長得快長得好，可用1份啤酒與1份飼料混合喂雛雞。因為啤酒營養豐富，易于消化，可直接代替動物蛋白。

【第50句】：世界保健日，送你仙丹，愿你健康不老。配方一克開心，兩克快樂，三克吉祥，四克如意，五克溫馨，六克甜蜜，七克舒心，八克高升，九克興旺，與十克福運特制而成。

【第51句】：【粑粑別偷懶哦！父愛給男孩方向感】親耐滴粑粑們，男孩很需要你哦。他們需要從粑粑身上看到自己的定位，他們需要模仿你的行為來使自己成長為男子漢。所以，為了男孩的健康成長，粑粑們千萬不要以工作忙為理由而忽視了兒子哦。至于時間，擠擠總會有滴。

【第52句】：【菠菜排毒】菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。

【第53句】：【更年期的五個性誤區】誤區1：絕經意味著性功能喪失；誤區2：更年期要減少性生活；誤區3：更年期性欲低是身體疲勞導致的；誤區4：男性“更年期”后應該“節欲保精”；誤區5：更年期性生活不和諧很正常。

【第54句】：【白蘿卜搭配什么】白蘿卜梨汁：潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。白蘿卜鯽魚：白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。

【第55句】：【您不能不知道的喝酒不醉的小竅門】俗話說：“無酒不成禮儀，無酒不成宴席”。可見，“酒文化“已經成為飯桌上的文化了。但是，酒喝多了，不但對身體不好，而且還會耽誤正事。所以，適當的掌握一些喝酒不醉、酒后不受罪的方法還是很有必要的。

【第56句】：【三種危險的喝酒方式】逢年過節，喝酒是少不了的經典節目。【第1句】：空腹喝。酒落饑腸容易醉。【第2句】：喝雜酒。即把幾種酒混合在一起喝，這種喝法酒勁足，易醉且傷肝。【第3句】：喝猛酒。一口悶易上頭醉酒。

【第57句】：把體重留給愛的美食，把眼睛留給好風光，把等待留給一直尋覓的真心，把歡喜留給一次次突破障礙的勇敢，把擁抱留給永遠不會離開的自己。那么多轟轟烈烈的狂想，都不如似水流長的獨處。要記住，悅人再多，也別忘記悅己。

【第58句】：酸奶每天飲用多少才合適，對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。有些人特別喜愛酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。

【第59句】：鼻炎偏方：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內兩滴(當時刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈(編者注：大蒜刺激性強，請從微量試起;大蒜過敏者禁用)。

【第60句】：【9種白發克星幫你預防頭發變白】9種白發克星，可以幫助你預防頭發變白①解除壓力②戒煙③水分④銅⑤碘⑥蛋白質⑦黑色食物⑧維生素⑨改善血液循環。

【第61句】：人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然后慢慢調理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除玻否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。

【第62句】：【冬季手涼怎么辦】冬季很多人會手腳冰涼、畏寒怕冷，女性更多見。有時還伴隨倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等癥，應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、紅棗、桂圓等。此外，要加強鍛煉，避免久坐或久站，睡前用熱水泡腳。

【第63句】：【當孩子吃飽后對食物的興趣便會下降】此時家長如果還反復督促他多吃就會讓吃飯變成一種掙扎。當吃飯變成一種毫無樂趣的事，長此以往便是剝奪了孩子對生活的某些美好感受，正常的食欲被破壞，他們會形成習慣不斷反抗吃飯，甚至會影響孩子和家長的親密關系。

【第64句】：皮膚小面積擦傷會導致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。

【第65句】：【這樣運動讓你越來越肥】①大運動量運動，血糖水平降低，引起饑餓，食欲大增；②短時間運動，脂肪無法分解；③快速爆發力運動，這樣運動鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。

【第66句】：【超慢跑減肥法加倍燃燒脂肪】什么是超慢跑減肥？它是一種超乎想像的極慢速跑步的運動，體力能完全負荷，超慢速跑是正常步行的2倍，燃燒熱量是走路的2倍，長期堅持超慢跑不僅能減肥，而且還能增強記憶力和思考力。

【第67句】：【蘋果加熱后更好】加熱后蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高，消滅體內自由基。而且蘋果加熱后，排毒的果膠會變得更加穩定。

【第68句】：【早餐時吃勺芝麻醬】黑芝麻皮上富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。芝麻醬是特別好的補鈣食品，含鈣量不遜色于牛奶和奶酪。早餐吃黑芝麻醬的方法有很多，如抹在切片面包，夾在饅頭里，或用來拌黃瓜、甘藍、油麥菜等，還可用來做面條的調味汁。

【第69句】：【七個方法提高記憶力轉眼球多聊天吃藍莓】【第1句】：多吃藍莓【第2句】：吃好早餐【第3句】：經常聊天【第4句】：轉動眼球【第5句】：呼吸新鮮空氣【第6句】：天天擊掌蹬腳【第7句】：提高記憶力的家常食物

【第70句】：【飲食保腎】能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

【第71句】：【三文魚對女性健康有多種好處】富含的鐵能預防女性貧血，尤其是在絕經前；歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經期抑郁，防止情緒波動；懷孕時吃三文魚，有助腹內寶寶大腦的發育。

【第72句】：【肚臍突出是怎么回事】有些人的肚臍眼本來就突出，懷孕也會導致肚臍眼突起。如果不屬于這兩種情況，那么應考慮臍疝。臍疝多發于肥胖或經常舉重物人群及多次懷孕的婦女。

【第73句】：肥皂遇水軟化后，使用起來相當不便，可把其放入冰箱冷凍庫中半小時，冰箱可吸取多余水分，讓肥皂恢復硬度。

【第74句】：一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，老中醫免費幫你把把脈！永遠不必為自己的前途擔心。

【第75句】：【生病了，吃什么水果好】適量吃水果雖然對健康有多種好處，但對于一些特殊人群來說，比如糖尿病患者、腎病患者、心肌梗死及中風病人等，并不是所有種類的水果都可以吃。

【第76句】：【4件事易傷腎功能】腎臟是人體內具有排泄、代謝和內分泌功能的重要器官，能起到調節人體電解質濃度、維持水和酸堿平衡的作用，但生活中很多飲食習慣有可能傷害到腎，影響其功能：①不愛喝水②大魚大肉，補高蛋白③飲食偏咸④飲料當水喝。

【第77句】：【大蒜可治咳嗽】取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當茶飲，每日1次，咳嗽嚴重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。

【第78句】：如果做不到以美好的姿勢活下去，做不到健康的活下去，做不到柔韌的活下去，做不到笨拙的天真的、如同失去彈性的織物、或者潤滑的碗底，起碼要做到活下去。為了等待，那個擁抱出現的某一天。

【第79句】：【煙少抽點，酒少喝點，牢騷少發點，心態好一點，心情舒暢一點，這樣你的身體就會健康多一點。】

【第80句】：【長壽又駐顏的五大平民菜】食物的最大功用在于能很好地調養氣血，人的氣血足了，自然就會變年輕。經常吃抗衰老的食物，可以幫助延年益壽、祛病強身，保持身體年輕態。抗衰5大平民菜：①大白菜。②菠菜。③馬齒莧。④蓮藕。⑤豇豆。

【第81句】：【多蔬果，少油膩食物】夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、西紅柿、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和為主。

【第82句】：【洗澡時揉肚子改善腸胃】忙了一天，洗個熱水澡既能解乏，又助睡眠，如果順便再揉揉肚子，還能改善胃腸功能。做法是：用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地運動，再加上用淋浴噴頭沖腹部。另外，這個動作也能有助于治療慢性便秘和痔瘡。

【第83句】：【女人臀部代表智商高低】美國心理學家發現，臀部大小與人的智商成正比，臀部愈大智力愈高。除了智商更高外，在健康度和壽命上也更有優勢。實驗中臀圍最大的一組不僅死亡率少了87%，患冠狀動脈疾病的幾率也少了86%，而患心血管疾病的風險也少了46%。

【第84句】：【意大利堅果巧克力脆餅】【第1句】：全蛋、白糖、紅糖用打蛋器打至微微發白；【第2句】：低粉和蘇打粉過篩后加入蛋液里；【第3句】：拌入堅果和巧克力豆；【第4句】：壓平，放入冰箱冷藏1個小時；【第5句】：150度烤30分鐘，然后拿出來晾涼，切成小塊之后；【第6句】：放入烤箱160度烤10分鐘。

【第85句】：【喝蓮子湯去心火】表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。配方：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

【第86句】：【維生治療口腔潰瘍】將維生研為細粉狀，用適量香油調勻，做成稀糊狀，涂于潰瘍表面，每次。維生不苦、不澀、味香、無刺激性，能止痛，連天，口腔潰瘍可獲愈。

【第87句】：【蓮藕——滋陰補血】蓮藕具有多種食療效果。現代科學分析，蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用。其富含豐富的維生素C、抗氧化物、多糖和多酚類則可達到抗癌效果。

【第88句】：【澳大利亞風俗習慣】澳大利亞人在飲食上以吃英式西菜為主，其口味清淡，不喜油膩。澳大利亞的食品素以豐盛和量大而著稱，尤其對動物蛋白質的需要量更大。他們愛喝牛奶，喜食牛肉，豬肉等。他們喜喝啤酒，對咖啡很感興趣。

【第89句】：【按摩消除浮腫】對著鏡子，細細檢查自己眼部的情況；眼周涂上眼部精華霜；搓揉雙手，微熱之后，用指腹輕輕按壓眼眶；浮腫部位要加強按壓，讓血液流通更暢快。另外，如果手上暫時沒有合適的精華液，也可以直接把手洗干凈，搓熱之后做眼部周圍的按摩。

【第90句】：【把洗面乳直接抹在臉上搓洗】正解：沒搓起泡沫的洗面乳會緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜。正確的方法：洗面乳要先加清水搓揉發泡，因為發泡后的洗潔劑才能發揮清潔效果，而且泡沫狀比未發泡的乳狀溫和。洗臉時要先洗T字部位，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。

【第91句】：【擠牙膏，黃豆大小就夠了】很多人受廣告影響，擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。牙科醫生提醒，刷牙時，擠黃豆大小的牙膏足夠了！

【第92句】：親愛滴，此刻的你在與朋友聚會，還是在熬夜看電影，你最最貼心的我提醒您：偶爾的放松是沒問題地，但不要經常，作息規律，有益健康。周末愉快。

【第93句】：【夏季養生要多吃點苦】苦味食物不但能夠除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、利尿及健胃，還能夠調節體內酸堿平衡。苦味食物的苦味，主要來自其中所含的各種呈苦味的生物堿、氨基酸、糖苷類物質。苦味食物主要有：苦瓜、萵苣葉、苦蕎、苦丁茶、苦杏仁等。

【第94句】：【蔬果吃得少】膳食講究平衡，蔬菜水果是我們日常膳食中的重要組成部分，所以，如果平時只愛吃肉，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風險性。研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結腸癌危險增加29%和50%。

【第95句】：【這些習慣堪比慢性自殺】①24點后睡覺；②不吃早餐；③每天對著電腦14小時以上；④手機24小時開機；⑤吸煙；⑥不做定期體檢；⑦飲酒過量；⑧長時間呆在室內；⑨與人無良好溝通；⑩缺乏鍛煉；?總上夜班；?不卸妝就睡覺。

【第96句】：秋燥易傷肺應多吃潤肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶，咳痰帶血，可用藕節泡茶或燒藕節湯。

【第97句】：【6征兆揪出隱形的癌】臺灣最新雜志撰文指出，六種不易被察覺的癌癥。【第1句】：感冒老不好，小心鼻咽癌。【第2句】：腰老疼，有腫塊，提示腎臟癌。【第3句】：久咳不愈警惕肺癌。【第4句】：體重突然下降，可能是胰腺癌。【第5句】：尿頻當心卵巢癌。【第6句】：月經不規則提示子宮內膜癌。

【第98句】：【除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源】同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

【第99句】：【吃零食，要挑選——這九種零食最好別吃！果妨礙某些營養素的吸收、薯破壞食欲導致肥胖皮膚健美的大敵、爆米含較多鉛、棒棒易導致齲齒和肥胖、果脯、蜜導致維生缺乏、話梅、話誘發高血壓、快餐不利于飲食平衡、餅同上、口香糖。