【第1句】：【蜂蜜檸檬水瘦小腹】每天早上起來，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。功效：檸檬可以清熱減肥，美白皮膚；蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天腹部就可以變瘦，沒有任何副作用。注意事項：①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸；②十分鐘以后再吃東西；③要空腹。

【第2句】：【美容護膚】【精致女人篇】有一種女孩，她們不是天生麗質，她們長得普普通通。可是你卻發現越接觸她們，他們在你的眼中越美麗越可愛。有一種女孩，她們不用昂貴的化妝品，不用昂貴的最子產品，可是她們的生活精致而可愛，她們，可愛，是因為她們熱愛生活。

【第3句】：【蘋果吸油面膜】材料：蘋果兩個、化妝棉適量。做法：將冰凍了的蘋果榨汁，沾濕化妝棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴，10分鐘后清洗。美容功效：蘋果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。

【第4句】：【潔面】潔面乳中的保濕成分停留在肌膚上的時間較少，因此保濕效果也就有限。不要使用含有磨砂或特殊深層清潔成分的潔顏產品，而是擁有細膩豐富泡沫的保濕潔面乳，豐富細膩的泡沫增加和肌膚、毛孔的接觸面，帶出污垢和油脂，輕柔不傷肌膚，深層清潔肌膚，提升細胞的活力。

【第5句】：【橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害】由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。

【第6句】：【開空調怎么防止干燥】混合性膚質的特質是T字區泛油，早晚潔面后用清爽的保濕乳液，為肌膚補充水分。T字區出油的話，可以先用吸油紙將油份吸走，再于干燥的臉頰涂上保濕啫喱，加強水分補充，利用質感輕盈清爽的保濕霜，最好含有天然植物的消炎及保濕成分，穩定混合性肌膚回復水油平衡的狀態。

【第7句】：【巧用西瓜護膚】一大塊西瓜。做法：將西瓜洗干凈，去肉刨去青皮，只留下界于青皮和西瓜肉之間的白色部分，將其均勻刨成薄薄一片片，貼于臉部肌膚，每隔五分鐘換一次新的西瓜片，共換四次，然后再用清水洗干凈就可以了。功效：具有祛斑美白肌膚的功效。

【第8句】：【低脂酸奶眼膜】先將酸奶均勻的涂抹在畫胡子那個面上，然后敷在眼部10分鐘將其洗干凈即可，每周堅持三次，既能保養皮膚又能幫助去除脂肪粒哦。

【第9句】：【雞蛋清美容作用】【第1句】：雞蛋清可膨脹潤澤皮膚角質層，使毛孔擴張，促進面部血液循環，增強皮膚對營養物質及生物活性因子的吸收。雞蛋清美容作用【第2句】：雞蛋清中含有人體所需的全部必需氨基酸，為完全蛋白質，是人體皮膚、肌肉、血漿等組織的主要組成成分。

【第10句】：【8種防輻射食品】【第1句】：綠豆（有助于排泄體內毒物）【第2句】：黑木耳（清胃、滌腸、防輻射）【第3句】：大蒜（減少輻射損傷）【第4句】：海帶（具有抗輻射作用）5辣椒（保護細胞的DNA不受輻射破壞）【第6句】：紫菜（抗輻射圣品）【第7句】：西紅柿（減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白）【第8句】：黑芝麻（增加細胞免疫，抵抗輻射）。

【第11句】：【懷孕了扮美有禁忌】【第1句】：盡量別用含有A酸、A醇成分的護膚品，如果成分表里有VitaminAAcid、RetinylPalmltate、Adapalene字樣，就代表其含有A酸或A醇；【第2句】：絕對禁止使用精油；【第3句】：少用唇膏(口紅)，不過潤唇膏還是可以的；【第4句】：桑拿、涂甲油、染發燙發都要禁止。

【第12句】：【面霜的兩次涂抹法則】第1個兩次：干性肌膚清潔后，就要做1次細致保養，最后用乳霜封住肌膚水分。若距離睡覺還有四五個小時，睡前可再涂抹1次乳霜加強保濕。第2個兩次：每次用乳霜時，第1次先按摩，有些揮發性成分可能還來不及吸收，可在按摩之后再取些乳霜，用手掌勻開，輕輕按壓拍打肌膚至吸收。

【第13句】：【生活中各種東西的妙用，給有需要的朋友】【第1句】：指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，會干的很快速【第2句】：食用醋，用來洗燙染受損的頭發，洗發沖凈后用醋兌水（1：5左右）澆在頭發上過5分鐘沖掉，再上護發素沖洗。

【第14句】：【去痘印禁忌一：頻繁洗臉】每天早晚各洗一次臉是最好的，但是如果洗臉次數太過頻繁，那就容易刺激皮脂腺的分泌功能，使皮脂腺變得越來越不穩定，從而使肌膚出現外油內干的現象。不正常的肌膚代謝會減緩痘印的消失。

【第15句】：【美白秘方】牛奶浴：這種方法是歐洲一種很古老的美白方法，在40度的熱水中加入適量的牛奶攪拌均勻，然后把身體浸泡其中，20分鐘后沖洗干凈就可以了。由于牛奶是一種營養很豐富的物質，蛋白質和維生素都能有效滋養皮膚，防止皮膚干燥粗糙，令膚色更加白皙。

【第16句】：【兩招去粉刺】【第1句】：大半面盆熱水,屏氣將臉置于盆口,四周以濕毛巾圍嚴,蒸汽浴面.這樣重復幾次,然后用溫水洗臉.每周2～3次,使面部毛孔經常保持通暢,一般兩周見效;2,250克冰糖加750毫升左右的水燒開,溫服,2～3天1次.一般服6～7次便可自愈了,在服冰糖水期間,有時癥狀會加重,但過1～2天會慢慢自行退去。

【第17句】：【人工染色劑】為了讓發色多變和呈現出迷人的色彩，時下很多人喜歡染發，甚至還有很多潮流的MM會嘗試很鮮艷的顏色，比如馬卡龍色，其實這樣對于自身的健康和肌膚都是有傷害的，染發劑中添加著色劑，這些人工加工的化學成分，對敏感肌膚的MM來說無疑不是一個潛在的危險。

【第18句】：【5個養生好習慣】【第1句】：保證一天一個蘋果；【第2句】：在每天的洗臉水中稍微放一點醋，能起到養顏的作用；【第3句】：保證每天一杯酸奶；【第4句】：清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，補充微量元素；【第5句】：每天一杯綠茶。

【第19句】：【25歲以后才需要使用眼霜？】即使是20歲的年輕人也有可能需要眼霜，因為眼睛周圍的皮膚非常薄，是最先出現皺紋的地方之一，這里的油脂腺很少，如不加以滋潤，極易干燥，而靠一般的潤膚霜可能會過于油膩，以致眼睛浮腫，產生脂肪粒。

【第20句】：【起床后去黑眼圈】如果你的黑眼圈是因為睡眠質量不好而引起的，那起床后你可以先將金屬湯勺放在冰箱里三分鐘，之后拿出直接按壓雙眼，或者用濕毛巾包住冰塊輕輕撫愛雙眼，弄完后你會發現效果很明顯喲！

【第21句】：【強力瘦腿攻略】【第1句】：上下蹲起100下，每天早晚各一次，可以減很多地方哦~尤其瘦小腿特別明顯！前提是保持均勻呼吸；【第2句】：做馬步狀然后抖動大腿，能堅持2分鐘的話,效果非常明顯；【第3句】：每天泡腳然后從下到上按摩；【第4句】：每天早上拍大腿2側各100下。

【第22句】：【紅酒唇頰面膜】也可以抹于唇部肌膚，重復涂抹以加深顏色。功效：這款面膜有很好的補水保濕效果，還能為面膜肌膚帶來最自然的緋紅好氣色，肌膚偏白沒血氣的肌膚很適合哦，能快速為你打造蘋果肌。

【第23句】：【輕松4步搞定神秘感妝容】1用中號眼影刷蘸取淺藍色眼影，先輕輕涂抹在整個眼窩的位置。2緊接著以銀藍色眼影，在下眼瞼的位置掃上，注意眼尾和眼頭顏色的變化，眼尾的顏色應該重一些。3在臉頰兩側以向上斜掃的方式掃上偏橘色的腮紅。4最后于唇部中央開始，以唇彩點綴便可。

【第24句】：【防曬乳抗擊紫外線!】紫外線是皮膚最大的敵人。長期曝曬會造成膠原蛋白的流失并降低肌膚彈性蛋白的成分。所以，一定要確認防曬系數至少30以上。每天多花三分鐘擦防曬，才能減緩老化速度，跟膠原蛋白相親相愛哦。

【第25句】：【出游前14天多攝取維生素C】不管你是去海邊還是去爬山，紫外線都會讓肌膚受傷，即使涂了防曬霜也還不夠。你要做的是提前半個月多補充維生素C，它可以抑制酪氨酸酶的活性，從而抑制黑色素的生成。出游時肌膚的防御力已經加強了，再涂上防曬就會擁有雙重防護!

【第26句】：【頸部保養三點注意】【第1句】：使用溫和的潔面產品清潔頸部，不可使用香皂，會讓頸部更加干燥；【第2句】：清潔后使用保濕或緊致的頸霜由下往上按摩頸部，也可使用有保濕或緊致功效的乳霜代替頸霜使用；【第3句】：去角質要溫和，可以使用臉部去角質產品或有去角質功效化妝水，輕輕按摩去角質。

【第27句】：【紅糖面膜烤糊祛斑】一般我們使用紅糖面膜是將紅糖放在干凈的鍋里，煮融化，只要融化到粘稠狀就可以了，放涼后再敷到臉上，這樣也可以起到祛斑效果。但是想要祛斑效果更好，就在煮紅糖的時候放一點點清水，然后一直煮紅糖，直到變成黑糊糊，放涼后用來擦臉或者敷臉，可以更有效的去除色斑。

【第28句】：【美容護膚】【收縮毛孔的牛奶蜂蜜面膜】材料:奶粉1勺，蜂蜜20克，雞蛋1個。做法:將蛋清從雞蛋里分離出來，然后加入適量蜂蜜拌勻，再加入奶粉攪成糊狀。使用方法:將面膜敷在臉上約15分鐘以冷水清洗干凈即可，每周1~2次。

【第29句】：【封閉性粉刺怎么去除】準備卸妝產品和潔面產品，徹底的清潔面部，并且定期去除臉部老化角質，同時加強保濕，調節皮膚的水油狀況。改善這幾點，肌膚的粉刺會在1個月后有明顯的改善。

【第30句】：【礦泉水保濕面膜】需要材料：礦泉水，壓縮紙膜做法：準備一個面膜碗，倒入適量的礦泉水，再把壓縮面膜放入面膜碗中泡發。等到面膜完全舒展開來，在取出貼于臉上，保持10分鐘取下即可。美容功效：溫和補水，不會給肌膚造成負擔和傷害，最為適合敏感肌膚的MM使用。

【第31句】：【去凹洞痘印妙招：西紅柿去痘印】西紅柿含有大量的維生素和果酸，其富含的果酸能溫和去除角質，多種維生素更能促進細胞更新，不僅如此，它還能抑制面部細菌生長，縮小毛孔。用西紅柿做面膜時，將其洗凈搗碎，加入杏仁粉一起攪拌成稠和狀，直接涂抹在臉上，敷上15~30分鐘再清洗即可。

【第32句】：【補水保濕】補水保濕從來都是護膚里熱門話題，肌膚干燥缺水易引發各種肌膚問題，肌膚變得變得干燥缺水，肌膚也變得易受刺激和敏感。因此為肌膚補水保濕，不單單是為了緩解肌膚干燥粗糙情況，也是為了提高肌膚的自我保護能力，在肌膚的表層塑造一層保護水膜，抵抗外界不利因素入侵。

【第33句】：【警惕＂好朋友＂光臨前幾天，更容易變黑！】每個月＂好朋友＂來之前的幾天，因為黃體酮的水平提高，增加了身體對紫外線的感受性，另外因為這一時期身體抵抗力變弱，內分泌處于調整狀態，肌膚中的黑色素也會失控。所以這一時期，要倍加注意防曬，以及肌膚的保濕美白。配合運動，提高肌體免疫力。

【第34句】：【過期貨別扔，教你廢物利用】【第1句】：過期洗面奶：用來洗手、洗腳，或當清潔劑刷洗衣領、衣袖、運動鞋等。【第2句】：過期化妝水：可用來清潔鏡子、梳妝臺、餐桌、瓷磚、抽油煙機等家具；保濕類化妝水則可用來保養皮鞋、包、皮沙發等。【第3句】：過期眼影：搗碎放進透明指甲油里攪拌均勻，就變成漂亮的彩色指甲油了。

【第35句】：【蠶的特征】臥蠶俗稱“桃花眼”，有臥蠶表示異性緣很好，認真觀察會發現，好看的眼睛大多都有臥蠶。很多人會發不清眼袋和臥蠶兩者，因為這兩個都是長在下眼瞼的下部，并且形狀不仔細看會很相像。但是，臥蠶比較小，比較凸，呈橢圓形，一般不黑，而且“臥蠶”只有在笑起來時才明顯。

【第36句】：【祛角質護膚面膜】材料：杏仁粉1大匙，鹽1/2小匙；做法：杏仁粉適量礦泉水調勻成糊狀。將鹽與杏仁糊混合后充分調勻即可。方法：潔面后將面膜均勻地敷于臉部。約敷10分鐘，輕輕地劃圈按摩后洗凈。功效：鹽是天然磨砂材料。杏仁富含維生素A，混合使用可以使肌膚變得光滑亮澤,護膚效果更佳.

【第37句】：【美麗貼士】臉頰保濕.肌膚一旦缺水，小皺紋就要出來搗亂，整個人看上去仿佛老了10歲！因此一定要做好肌膚的保濕工作，尤其是換季時的保濕是非常必要的。把精力放在提高肌膚保濕力上面，每天喝足8杯水，多運動多排汗，多吃新鮮水果，不用過熱的水洗臉……不要小看這些細節，它們都在幫你的肌膚蓄水。

【第38句】：【經典文案】女人，一定要好好減肥，護膚，賺錢。當你又瘦又好看，錢包里都是自己努力賺來的時候，你就會恍然大悟，哪有時間患得患失，哪有時間揣摩別人。男人可以是別人的，但錢包要是自己的，沒有什么比努力賺錢更讓你理直氣壯的事。因為女人最大的精彩，就是獨立。---給堅強的女人

【第39句】：【酷感十足的時髦女孩】將皮質的發繩繞在低馬尾上，然后在最上端打上一個小小的蝴蝶結，讓酷感和甜美完美結合。

【第40句】：【草莓】主要美白成分：維他命a，草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

【第41句】：【化妝品中的過敏原】化妝品中導致過敏的成分，首當其沖就是香料，無論是天然香料，還是人工香料，都是潛在的過敏原。另外敏感型肌膚，含酒精的產品也要注意。還有清潔產品中的月桂醇硫酸酯鈉，薄荷、樟腦、羊毛脂，都是會刺激肌膚的過敏原。

【第42句】：【玫瑰精油調配方案】：紫檀木3滴＋橙花3滴＋玫瑰3滴＋甜杏仁油30ml。護膚功效：橙花精油具有十分出色的美白嫩膚功效，與具有延緩女性衰老功效的玫瑰精油一起調配而成的這款精油，用于護膚上，不但能柔嫩肌膚，同時還能讓肌膚變得緊致富有彈性。

【第43句】：【黑牽牛米祛雀斑】把個雞蛋的蛋清和適量的黑牽牛米充分調勻備用，臨睡之前必須潔面，然后把調好的黑牽牛米混合面膜涂抹在臉上，次日早上清洗干凈。這種面膜能夠去除雀斑，而且使肌膚緊致細滑。

【第44句】：【護理美白小妙招】夏季護膚除了保濕補水去油膩之外，最重要的就是美白了，夏日的紫外線實在是太強烈了，一不小心就會變成黑美人，那么你知道如何美白嗎？除了用防曬霜和堅持美白之外，食物的選擇也是很重要的，有很多蔬菜水果都含有大量的美白因子，常常吃的話，美白效果會很持久哦。

【第45句】：【深層清潔】早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應該好好洗臉。刷牙后，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮膚。最后才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來。

【第46句】：【精油】玫瑰精油不易溶解于水中，可先將精油加入基礎油、牛奶、蜂蜜、浴鹽中，以便與水混合。在浴缸中泡浴15-20分鐘就好。鼻子吸入玫瑰的香氣，放松神經。玫瑰浴后先不要把衣服穿上，用浴巾包裹身體，靜坐15分鐘做深呼吸，使身體得到更好放松，玫瑰浴每周做1-2次就可以。

【第47句】：【護膚小貼士】干燥的環境總是讓肌膚的水分流失很快，很多MM都喜歡隨身帶上一瓶礦泉噴霧，在肌膚緊繃時就拿出來噴一噴，舒緩肌膚干燥不適。雖然噴霧可以即時為肌膚補充水分，但由于它含有鎖水的保濕成分較少，如果使用次數太過頻繁，待噴霧揮發后反而帶走更多水分。

【第48句】：【皮膚過于油膩】臉頰長痘痘的原因還與分泌過量的油脂有關。對于一些遺傳性油性肌膚的朋友來說，他們的油脂分泌特別的網上，在鼻翼、額頭等位置容易泛油，而且毛孔也特別粗大。此類皮膚特別容易招惹粉刺、黑頭等，影響它的通透性，從而誘發痘痘的產生。

【第49句】：【美白/這些食物越吃越白】①豌豆-《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效；②三文魚-防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙；③西紅柿-西紅柿含有西紅柿紅素可使皮膚細嫩光滑；④黃瓜-清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品；⑤獼猴桃-富含維生素C，干擾黑色素生成。