【第1句】：【胖人性愛用什么姿勢】如果你們倆都超重，不妨嘗試以下姿勢：女性平躺且膝蓋豎起、彎曲，男性跪在女性兩腿之間，在進入妻子身體的同時抬高對方的雙腿。“后入式”對體重均超標的伴侶也很適用。這兩種姿勢都能讓雙方得到愉悅和滿足。

【第2句】：罐印會說話：拔罐之后，罐印色紫黑而暗，有血淤；罐印色紫并伴有斑塊，內有寒淤；罐印呈散在紫點狀且深淺不一，氣滯血淤；罐印色鮮紅而艷，陰虛、氣血兩虛或陰盛火旺（皮膚白嫩者也易罐印鮮紅）；罐印色紅而暗，有熱邪；罐印色灰白且觸之不溫，多為寒濕邪氣較盛。

【第3句】：【晨起口苦怎么辦？喝陳皮棗湯！】陳皮理氣健脾，化痰，降逆止嘔。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。陳皮棗湯的做法：將扁豆、大棗洗凈，與白芍、陳皮同放入砂鍋中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷后服用，可治療口苦。

【第4句】：【養生茶道】【你適合喝什么茶】【第1句】：控制飲食喝烏龍茶；【第2句】：浮腫者喝薏仁茶；【第3句】：便秘喝決明子茶；【第4句】：食肉者喝山楂茶；【第5句】：漲氣者喝大麥芽茶；【第6句】：消脂喝檸檬茶；【第7句】：積食喝普洱茶；【第8句】：護胃喝玫瑰花茶；【第9句】：清火排毒喝菊花茶；【第10句】：油膩喝陳皮茶。根據節氣:春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶

【第5句】：【養生微文案】秋高氣爽、氣候干燥，易出現秋燥癥狀。潤燥補肺湯做法：南北杏各5克、桑白皮5克、川貝3克、豬肺100克。將豬肺反復灌水，用手擠去泡沫，清洗干凈；同時將藥材用水清潔；洗凈的豬肺飛水（飛水也稱焯水，即把原料放進沸水鍋中略滾）后與藥材同燉，飲湯吃肺。

【第6句】：【男女肥胖大不同】男、女肥胖部位可說是大不同，因為脂肪最喜歡堆積在女性的小腹、臀部及大腿，男性則是囤積在上腹及腰部，這些部位通常是最難立即看到減重成效的，這也往往會成為最擾人的減重瓶頸，所以為了健康與身材，一定要有持之以恒的信心，這樣才能擺脫【大嬸婆或太鼓腹】上身。

【第7句】：給你一把紅，暖暖陽光照在身，給你一蔥綠，自由呼吸潤在心，給你一顆藍，廣闊胸懷放在時間這片海，朋友，愿你永遠健康幸福常在。

【第8句】：【健康之道】不利于健康的食品：【第1句】：加糖鮮榨橙汁—熱量超高。【第2句】：松花蛋—常食引起鉛中毒。【第3句】：臭豆腐—易被微生物污染。【第4句】：味精—過量引起頭痛。【第5句】：葵花子—影響肝臟。【第6句】：豬肝—膽固醇高。【第7句】：腌菜—久吃易得癌癥。【第8句】：爆米花—含鉛量高。【第9句】：油條—含鋁。【第10句】：咖啡—使血管收縮代謝增快。

【第9句】：【中醫養生老話】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上關窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。三天吃一只羊，不如洗腳再上床。枕頭不選對，越睡人越累

【第10句】：【蔓越莓】研究顯示女性得膀胱炎的風險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發病的風險。

【第11句】：【天氣與健康】在門窗緊閉時，室內沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。常開窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預防感冒。長期呆在室內活動的人，患感冒的機會比正常人要高兩三倍。室內的空氣不流通，容易引發上呼吸道疾病。

【第12句】：【健康飲食--腐竹】腐竹蛋白質含量很高，常被人們稱為“素中之葷”，是老少皆宜的健康食品。腐竹除了富含蛋白質外，保健功效不容小覷。腐竹富含的卵磷脂可降低膽固醇，預防心血管疾病，保護心臟。腐竹含鈣質可促進骨骼發育。最后，它還含有豐富的鐵，可以改善缺鐵性貧血。

【第13句】：【氣血雙調的針灸方】已故的針灸名家王樂亭老前輩有一個氣血雙調的經驗方五臟俞+膈俞。將心、肝、脾、肺、腎五臟的背俞穴合用，不是著眼于某一臟，而是整體調節五臟的氣機，使其趨于平衡。再配以膈俞一穴，活血養血，陰陽雙調，氣血并治，不失為一個幾乎可以治療所有疾病的針灸處方。

【第14句】：【早上大便是個好習慣】這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣于也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

【第15句】：【7個壞習慣惹來癌癥】1零食狂。2進食不專心，邊看電視或邊上網邊吃。3用吃來發泄情緒，只會導致壞情緒的惡性循環和體重增加。4總在周末放縱自己。5愛吃罐頭食品、包裝食品。6吃飯太快。7愛吃甜食，這會讓人變得既肥胖又營養不良。

【第16句】：【兩歲的孩子也要看牙醫】很多家長覺得不可思議，一是覺得孩子的乳牙遲早要換，蛀了牙也沒關系；二是擔心這么小的孩子不配合醫生的檢查與治療。廣州中醫藥大學第一附屬醫院口腔科主任醫師景向東認為，這與家長的防齲意識、防齲措施掌握程度密切相關。

【第17句】：鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

【第18句】：【哪些水果最消暑】【第1句】：桃子。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。【第2句】：西瓜。有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，最適合消暑。【第3句】：木瓜。含有重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態。【第4句】：菠蘿。含有豐富維生素C，也是消暑佳品。

【第19句】：【酒能喝出60種病】據世界衛生組織統計顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此易誘發酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。大量飲酒還易導致高尿酸血癥和高血脂等代謝病，會灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統。少喝點兒酒吧。

【第20句】：【薏米綠豆應對“秋老虎”】取綠豆、百合【第3句】：薏仁各30克、粳米50克，洗凈后一起下鍋煮至熟爛，加冰糖，晾涼后服用。綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，就能起到清熱利濕、健脾和胃的作用。如果是不喜歡喝粥，可以把里面的梗米減掉，熬成甜湯服用。

【第21句】：【九道防癌大菜春節可備】【第1句】：蒜泥白肉：防結直腸癌。【第2句】：涼拌菠菜：防肺癌。【第3句】：豆腐鯽魚湯：防宮頸癌。【第4句】：茭白炒芹菜：防結直腸癌。【第5句】：茄條炒菜花：防胰腺癌。【第6句】：清炒口蘑：防肝癌。【第7句】：蘆筍山藥炒木耳：防淋巴瘤。【第8句】：西紅柿海帶湯：防胰腺癌。【第9句】：洋蔥煎羊排：防胃癌。

【第22句】：【女性健康】【內分泌對于女性的重要性】內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌。但是若因為某些原因引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。

【第23句】：黑米中特有的黑米花色苷具有多項保健作用。黑米花色苷因具備抗氧化能力，不僅可以明目養眼，還可清除體內其他部位的自由基，達到抗衰老的效果。另外，黑米花色苷還有降低血脂水平、抑制動脈粥樣硬化之功效。最關鍵的是，經常吃黑米粥，頭發會變的烏黑烏黑！靚麗靚麗！

【第24句】：【照海治療更年期咽干】足少陰腎經循喉嚨，挾舌本，若更年期腎陰不足，虛火上炎，可導口干舌燥，咽喉腫痛。陰蹺脈亦循喉嚨，照海屬腎經，又通陰蹺脈，因此為治療更年期陰虛火旺而致咽干的效穴。

【第25句】：【發型不當也會引起脫發】①長期保持一個發型不變，會讓發際線長期裸露，增加脫發幾率；②經常對頭發做物理性牽拉，發型設計得不合理，導致脫發；③反復折騰頭發，使用燙發染發藥水侵害頭發和頭皮，會損傷毛囊，導致脫發。

【第26句】：【生熟板栗功效各不同】板栗是我國的本土產物，它既可生吃也可熟吃，老人吃板栗有益處，可以治老年腎虛、健脾胃；板栗是可以生吃的，同時生吃是有著下氣、補益的功效的，同時還能夠調氣，止吐血對于鼻出血、便血都有效果的。

【第27句】：【最適合女性的冬季美膚茶】①茉莉紅茶，補水潤膚，暖胃安神；②玫瑰檸檬紅茶，排毒養顏，美白；③康乃馨枸杞茶，美白保濕，祛斑除皺，是美容養顏的名貴花草茶；④普洱茶，含維生素C、E，特別是茶多酚，有很強的抗氧化活性。

【第28句】：【釋放壓力的7個絕招】①工作日最好與同事一起聚餐。②工作間隔多走動。③打電話給閨蜜聊聊。④做些善事可以讓你擁有更多的滿足感。⑤清楚地定位自己，敞開胸懷去和同事、朋友交流。⑥冷靜下，少一些抱怨，多談論一些積極正面的東西。⑦少一些抱怨。

【第29句】：【周末如何睡個好覺?】【第1句】：周末別熬夜太晚，如果你睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。【第2句】：睡前洗澡，洗去一周的疲憊，可令你睡得更好。【第3句】：睡前勿猛吃猛喝。【第4句】：保持臥室安靜，給自己營造一個良好的睡眠環境。——周末又到了，大家都來睡個好覺，放松自己的身心，緩解一周工作的疲憊吧!

【第30句】：【為爸媽留著：可疏通軟化血管的15種食物】【第1句】：玉米；【第2句】：白薯；【第3句】：蘋果；【第4句】：柚子；【第5句】：木瓜；【第6句】：橘子；【第7句】：西紅柿；【第8句】：海帶；【第9句】：茄子；【第10句】：洋蔥；【第11句】：生姜；【第12句】：大蒜；【第13句】：黑木耳；【第14句】：香菇；【第15句】：茶葉。另，玉米油、海帶、紫菜等有降膽固醇作用。防止血管過早老化，也防三高。

【第31句】：【倒時差，曬夠太陽多喝水】有的人出國旅行，身體適應不了時差，容易出現遲鈍、饑餓、郁悶等不適感。此時，不妨多喝水，多曬太陽。多喝水能緩解旅行造成的頭痛、肌肉痛、惡心等脫水癥狀；而在到達目的地之后，即便在中午感覺昏昏欲睡，也應該多曬曬太陽，這有助于刺激體內激素平衡，恢復人體生物鐘。

【第32句】：無論我們有怎么樣的夢想，有多少對未來的規劃，都離不開健康的身體，唯有獨善其身，方可兼濟天下。所以，從現在開始，學會照顧自己，愛惜自己的身體。

【第33句】：【如何挑選香水—揮發度】二甲苯是香水中的溶劑，有毒性，易揮發，可麻醉神經，刺激皮膚。低檔次的香水之所以聞起來很香，就是因為二甲苯含量高，揮發速度高于其他香水。如果香水沒過幾天就揮發大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道過香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。

【第34句】：【孫思邈的長壽秘訣】被世人尊稱為藥王的孫思邈相傳活到140余歲。畢生致力于醫學，編撰兩部醫學巨著《千金要方》和《千金翼方》。的養生之道，相信會對您有所裨益：常搖頭。擺腰。揉腹。提肛。扭膝。搓腳。

【第35句】：【熱茶熱粥對付冬季高血壓】荷葉茶：鮮荷葉洗凈切碎,加水適量煎湯，代茶頻飲，降壓降脂減肥。蓮芯茶：蓮子芯12克，沸水沖泡代茶飲。山楂茶：山楂3枚切片用開水沖泡，飯后代茶飲，用鮮山楂泡服，效果更佳。山楂煮粥：健脾胃、消食積、散瘀血。胡蘿卜煮粥：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。

【第36句】：【早中晚自我按摩】生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀發酸的經歷，每天做些自我按摩能避免這些不適。此外，利用空閑時間叩齒、提肛、轉眼球、用手梳頭都有很好的保健效果。

【第37句】：生活六“兄弟姐妹”：信心是支柱，目標是動力，三思是舵手，戶外是健康，知識是財富，知足是大樂。

【第38句】：【食橘可防心腦血管疾病】中醫認為，橘性味甘、酸、涼，入肺胃經，有理氣和中、生津止渴、化痰止咳的功效。柑橘尤其金橘中含有類似維生素P的橙皮甙物質，這種物質能增強血管彈性和韌性，降低毛細血管脆性，防止毛細血管破裂，能預防動脈粥樣硬化和高血壓。

【第39句】：【水果皮的妙用】梨子皮：能清心潤肺、降火生津；蘋果皮：可治胃酸過多、痰多;柚子皮：能理氣化痰、止咳、平喘；香蕉皮：通血脈、增精髓；橘子皮：順氣清肺祛濕；西瓜皮：清熱解署，降血壓;西紅柿皮：防治心血管疾病，預防癌癥。

【第40句】：喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。

【第41句】：泡海帶禁忌：清洗海帶的方法要適當，正確的方法隨泡、隨洗、隨沖，把海帶中的雜質清洗掉即可。烹調前，浸泡時間忌超過5分鐘，如果清洗方法不當，可造成海帶中部分營養素的損失。菜市場上的水發海帶，一般都浸泡過夜，有的甚至浸泡幾天，營養成分損失就更多了。

【第42句】：【長痘痘的原因】熬夜、三餐不定、作息不規律等這些生活中的不良習慣也是誘發痘痘的原因。晚上11點到凌晨一點是肝臟的排毒時間，這個過程需要在熟睡中進行。如果這些時間還沒進入睡眠狀態，就會嚴重影響到身體的排毒系統正常工作，進而導致內分泌絮亂，于是容易長痘痘。

【第43句】：【夏天冷水洗腳易患關節炎】夏季不少人喜歡用冷水洗腳，殊不知，這會給健康埋下隱患。腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會導致排汗障礙，誘發肢端動脈痙攣，甚至引發關節炎和風濕病。建議：用略高于體溫的溫水洗腳

【第44句】：【飲食健康】冬季爛嘴角吃黃豆芽：口角炎可能是因為身體缺乏維生素B2所引起。若吃幾次用黃豆芽做的菜肴，不必去看醫生，也許口角炎就自愈了。黃豆芽中維生素B2含量比黃豆高2～4倍，并富含VC。黃豆芽中還含一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能干擾病毒代謝。

【第45句】：寶貝的神經心理發育主要是指感知、運動與語言的發育，以及記憶、思維、情感、性格等心理活動的發育，這些都與寶貝的智力發育有著密切的關系，是寶貝健康成長的一個重要方面。

【第46句】：【10原因讓人老得快】【第1句】：整天愁眉苦臉，庸人自擾。【第2句】：熬夜。【第3句】：經常曝曬。【第4句】：抽煙喝酒。【第5句】：面部表情過于豐富。【第6句】：不愛喝水。【第7句】：不喜歡運動。【第8句】：卸妝不徹底。【第9句】：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品。【第10句】：親近刺激性的食物，遠離維生素。生活中一定要避免這些壞習慣。

【第47句】：【冬眠乃天下第一補】：冬天天地陰陽氣化以陰盛為主，陰主靜，尤其子時陰氣最重，最宜安眠。正如《黃帝內經》所說：夜半合陰，萬民皆臥。所以晚上十一點以前上床睡眠養生效果最佳。天寒地凍，植物落葉、動物入穴，都是為了節能過冬，萬物尚且如此而況人乎！正是：一夕不臥、百日不復（待續）。

【第48句】：【小強最易藏在哪】廚房灶壁的縫隙、碗櫥內、案桌下、水池底下，放雜物的櫥柜以及煤堆內為主要棲息場所。在臥室內的衣柜、五斗櫥抽屜、寫字臺抽屜、書櫥內也有孳生。有的蟑螂甚至鉆到縫紉機、收音機、電視機里面和冰箱背后孳生。墻面及護墻腳板、配電板等縫隙和地板間窄縫中均有。

【第49句】：內心的歡樂，是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的喜悅。

【第50句】：【獻血有哪十忌】①忌疲倦和熬夜后獻血；②忌空腹或低血糖獻血；③忌精神處于極度緊張狀態時獻血；④忌被動或帶逆反情緒獻血；⑤忌吃高脂肪及過飽后獻血；⑥忌獻血前后飲酒；⑦忌不按規定短期內頻繁獻血；⑧忌超量獻血；⑨忌身體不適時及服藥期間獻血；⑩忌獻血后劇烈運動或盲目進補。

【第51句】：【選擇蔬菜的原則】以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農藥比較少，且含有高度的礦物質，能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物，但它們不適合病人在康復期使用(尤其是居住在長江以南的病友)。另外，女性不可以生食白蘿卜，要連皮、連葉一起煮來吃。

【第52句】：【秋冬必吃暖身食物】①燕麥，富含多種礦物質，有助抵抗寒冷。②黑豆，黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強抗寒能力。③辣椒，辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮。④核桃，含不飽和脂肪酸、磷脂和維生素E，有助抗寒。

【第53句】：【清晨補水】清晨是最需要補水的時候，經過一整夜的禁水，再加上身體一直在丟失水分，所以此時機體處在缺水狀態：血容量下降，血黏度上升。起床后喝一杯水，有助于稀釋血液，幫助肝腎代謝排除廢物。同樣血液循環不好的人，晚上臨睡前也要適當喝水，以減少血液黏稠度，降低心腦血管疾病的風險。

【第54句】：【怎么榨汁減少營養損失】商業生產中制作果蔬汁，往往是要對果蔬進行熱燙處理的。也就是說，需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“殺滅”掉，也讓組織略微軟一點，然后再榨汁。這樣，不僅使得維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐。

【第55句】：【食療改善皮膚干燥現象】對于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。在電腦前擺放防輻射植物。防輻射植物是指能夠吸收電腦輻射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防輻射并吸收二氧化碳，釋放氧氣。

【第56句】：【高考考前飲食小知識】【第1句】：考前食譜忌突變；【第2句】：飲食最忌減主食；【第3句】：吃雞忌吃皮；【第4句】：咖啡會導致尿頻，高考切忌；【第5句】：零食忌選堅果類。飲食三需：【第1句】：需多喝水；【第2句】：需多吃果蔬；【第3句】：需少食多餐。

【第57句】：【秋季養生，推薦胡蘿卜汁】秋季到了，許多人會選擇在秋季飲食中小量進補，用以養生保健。養生胡蘿卜汁主料：胡蘿卜150克，雞蛋50克。調料：蜂蜜5克，香油3克。做法：【第1句】：將胡蘿卜攪碎取汁。【第2句】：將水燒開。【第3句】：將雞蛋打碎，倒入沸水中。【第4句】：再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油即可。

【第58句】：【頭皮改善】油性頭皮的人，除了洗發水要有針對性的類型外，在飲食上一定要堅持少油多素的原則。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，壓力大，情緒低落，也容易引起頭皮健康問題，保持樂觀的心態也能改善頭發油膩膩哦。

【第59句】：芒果在煤氣爐上轉幾秒，那皮就很好剝了，番茄剝皮，用開水燙下，皮就容易剝下來了

【第60句】：【香蕉】香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

【第61句】：【幫孩子預防近視的美食—枸杞子蜜】原料：枸杞子，陳皮，紅棗，蜂蜜。制法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。健康提示：頭、二汁分2次服，相隔3-4小時，服時，可加蜂蜜1匙。枸杞含豐富胡蘿卜素，可幫助維持正常視力。

【第62句】：【七種孩子受壓抑的表現】【第1句】：哭泣【第2句】：不安的睡眠【第3句】：疾病反復【第4句】：攻擊性行為【第5句】：過度憂慮【第6句】：說謊和欺騙【第7句】：拒絕吃飯認識到孩子生活中存在壓力，耐心地和他們一起分析解決這些問題。當然，你不可能解決孩子們生活中的所有問題，但你可以為孩子提供處理問題的建議，幫他們成長為有著良好適應能力的人。

【第63句】：【趕走口臭的十妙招】【第1句】：鹽水漱口；【第2句】：吃完大蒜后喝杯牛奶；【第3句】：飲用新鮮檸檬汁；【第4句】：吃金橘；【第5句】：喝蜂蜜；【第6句】：適量吃山楂；【第7句】：嚼茶葉；【第8句】：適量吃靈芝；【第9句】：吃富含纖維素的蔬菜和水果；【第10句】：刷牙時適當清潔舌面。

【第64句】：【養生微文案】買柚子要一看二聞三叩。看，最好選上尖下寬的標準型，表皮薄而光潤，色澤呈淡綠或淡黃。聞，味道芳香濃郁。叩，即按壓叩打果實外皮，看它是否下陷，下陷沒彈性的柚子質量較差。剛采下來的柚子，味道不是最佳。兩周以后，柚子中水分逐漸蒸發，味道就會變得越來越甜。

【第65句】：【吃火鍋必須知道的】天涼團聚時少不了火鍋。很多人喜歡喝火鍋湯，覺得諸菜營養全在湯中。最新醫學研究發現，火鍋湯中嘌呤含量很高，易導致痛風。已有痛風者更不可喝火鍋湯。火鍋燥熱，搭配白蘿卜、黑木耳、豆腐、凍豆腐（任選其一）涮著吃，既能享受美味，又不易上火和便秘，還可排毒。配酸奶護胃。

【第66句】：【睡前10分鐘打造美麗鎖骨】【第1句】：沐浴后，將按摩霜均勻涂抹鎖骨，以畫圈方式摁壓脖子倆側的胸鎖乳突肌1-2分鐘；【第2句】：用2根手指，從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次；【第3句】：用雙掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉；【第4句】：從雙肩到鎖骨中央方向，稍加力道按摩，再交叉按摩從鎖骨中央到胸溝部位，動作反復2次。

【第67句】：【平息怒氣按曲池】若你心情煩躁，感覺心里憋著火，請把大拇指按在曲池穴，做前后方向撥動，這時會感覺酸脹或有點疼，不一會兒，心情就會安寧，火氣也能降下來了。有高血壓、高血糖的中老年人每天點揉此穴對控制血壓、血糖也很有幫助。曲池還可給肌膚補水，刺激膠原蛋白再生和合成，抗皺。給父母吧

【第68句】：這個世界繁花似錦，在個世界多姿多彩，感恩使我們學會善良勇敢堅強，讓我們健康的成長。感恩的世界是和諧的，是美麗的，感恩中有你有我。

【第69句】：【五種蔬菜不能帶皮吃】【第1句】：土豆皮，含有配糖生物堿，會引起人體中毒；【第2句】：紅薯皮，含堿多，食用過多會引起胃腸不適；【第3句】：柿子皮，容易在胃里生成沉淀物，引發疾病；【第4句】：荸薺皮，表皮聚集有大量的有毒物質；【第5句】：銀杏皮，果皮中含有的有毒物質會損害中樞神經，引起中毒。

【第70句】：【花生燜豬蹄】【第1句】：把豬蹄在涼水中煮開后去除浮沫撈出洗凈【第2句】：準備生姜、辣椒、桂皮、八角【第3句】：鍋中稍放點油，煸炒豬蹄、桂皮等，放入料酒去腥【第4句】：放老抽，老抽【第5句】：放冰糖【第6句】：放入花生，再放足夠的開水，大火煮開后改小火【第7句】：等豬蹄酥爛時放鹽【第8句】：最后大火收汁撒上蔥花即可。

【第71句】：人每天吃的東西經胃腸消化吸收后，好的東西滋養全身，所剩的糟粕就由大腸傳送而出。正常情況下，處于陰平陽秘的平衡狀態，大腸的消化排泄正常。一旦陰陽失調，大腸傳輸不利，就會出現便秘。

【第72句】：人生匆匆數十載，如果未曾失戀過，可真遺憾。心情，也就是一種感情狀態，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。就擁有了對未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因為生活著就是幸運與快樂。

【第73句】：【如何防止米生蟲】在米袋的中間或兩頭各放幾瓣大蒜，或者用布或用紙包些花椒放在盛米的容器內。平時要把存米的缸或桶清掃干凈，以防止過冬的蟲蛹隱藏在里面。一旦發現米生蟲，可將米放在陰涼處晾干，讓蟲子飛走或爬出，生蟲的米除蟲后還可食用。切忌將米放在陽光下暴曬。

【第74句】：【茶葉渣的妙用】【第1句】：可去容器里的魚腥味和蔥味【第2句】：可煮茶葉蛋【第3句】：擦洗油膩的鍋碗、木竹桌椅，可清亮光潔【第4句】：曬干后裝入枕套作棉芯，非常柔軟【第5句】：灑在地毯上在用掃帚拂去，可帶走全部灰塵【第6句】：浸水中數天后澆在植物根部，可促進生長【第7句】：可喂養剛出的小蠶【第8句】：曬干放入廁所燃熏,可除異味,驅蚊。

【第75句】：【警惕四種食物中毒】【第1句】：變質酸菜：一次性食用過多或食用顏色過深、已變質的酸菜或咸菜，易引起亞硝酸鹽中毒；【第2句】：發芽土豆：土豆發芽后會產生大量龍葵素，食用后易引起食物中毒；【第3句】：冷凍海產品：若存放時間過長，易腐敗變質并產生有毒害的物質；【第4句】：有毒山野菜：有毒或加工不當的山野菜易引起中毒。

【第76句】：【能調陰陽的去斑秘方】例假結束后的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。食療補血湯：熟地6克，制首烏9克，當歸3克，炒白芍3克，阿膠6克，龍眼肉3顆，豬腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料，一周2～3次。

【第77句】：透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。人生，順其自然就好，心安自然快樂。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，做一個簡單真實的自己。

【第78句】：【交際場合下的自我保護】【第1句】：不空腹喝；【第2句】：喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶；【第3句】：不可與可樂、汽水等碳酸飲料混合；【第4句】：提倡多吃綠葉蔬菜和豆制品；【第5句】：吃海鮮大餐時盡量避免喝啤酒；【第6句】：提倡喝紅酒。

【第79句】：【按摩耳朵養生四種妙法】中醫認為，腎主藏精，開竅于耳，通過按摩耳朵就可以達到養生防病的功效。并且，按摩耳朵養生不僅可以健腎，而且對于全身經絡及五臟六腑都有一定的保健效果。【第1句】：鳴天鼓。【第2句】：拎耳屏。【第3句】：拔雙耳。【第4句】：推耳后。

【第80句】：生洋蔥帶出清涼感。生洋蔥味道有些沖，但正是這些味兒沖的物質具有抗癌等優秀的保健功能。如果想更多地從洋蔥中獲得健康，生吃或拌沙拉是最好的辦法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。

【第81句】：【身體最愛的保健時段】如今，越來越多的人一開始重視養生保健，但卻不一定知道其中的訣竅。其實，人體有個健康生物鐘，遵循規律、定時按點才是對身體最好的回報。生命君結合國外多項研究，并采訪了相關專家，從飲食、運動、起居等多方面，總結出9個身體最愛的保健時段，讓保健功效事半功倍。

【第82句】：【尋找到肌膚專屬香味】很多女性因工作壓力或者感情問題等帶來的焦慮、緊張、不安和敏感等都會反映在肌膚表面，焦慮、緊張會造成心臟和肝臟的負擔，相對應的心經和肝經就會阻塞、不通暢。洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油等，可調節相關神經，放松舒緩情緒。

【第83句】：【兒童性早熟亂吃惹的禍】兒童性早熟與我們的生活環境、飲食密切相關。【第1句】：食物勿過量，少吃反季節蔬果；【第2句】：少吃動物類食品；【第3句】：少吃大補類藥膳；【第4句】：少吃油炸類食品；【第5句】：少吃增高口服液；【第6句】：避免光照過度。另外，不良信息的泛濫、環境污染、含氯類農藥等環境類激素，也是造成性早熟的重要原因。

【第84句】：【據說悶騷的人都這樣】【第1句】：內心豐富，但只有和很熟的人才會大談特談。【第2句】：當面表白之類就不自然，甚至被誤以為有點作假，惺惺作態。【第3句】：對前幾次見面的人似乎有點冷。【第4句】：遇到心儀的就害臊，所以初見有些悶；等互相熟知了，就騷得狠。【第5句】：如果來興致，就是個話簍子，機智幽默，讓人刮目相看。

【第85句】：【重壓下9大求救信號】1，嘟囔。2，尿頻。緊張時腎上腺皮質激素激增，使人有想要排便的欲望。3，患上皮膚類疾病。4，免疫力下降。5，脫發。6，指甲變得脆弱。7，耳鳴。8，傷口難愈合。9，胃部不適。

【第86句】：【女人吃葡萄干有哪些好處】①具有促進消化的作用：含有酒石酸，可以幫助人體胃腸道消化。②有助保護人體心血管：含有類黃酮成分，具有抗氧化作用，清除人體內自由基，從而起到抗衰老保護人體心血管的作用。③改善女性輕度貧血：含有豐富的礦物質、維生素，以及氨基酸等營養元素。

【第87句】：人間四月芳菲日，清明爽朗一片天，踏青賞花多自在，自在嬌鶯洽洽啼。飛燕楊柳弄碧柔，快樂從腳笑到頭。清明時節不飛雨，幸福健康送給你。

【第88句】：【每天至少一塊豆腐】建議每天吃一塊豆腐，重量在150左右即可。豆腐分南豆腐、北豆腐：北豆腐可紅燒或者白煮蘸料：南豆腐則可用來做涼菜或者豆腐羹。也可以換成豆漿、豆腐腦、豆腐干等豆制品，在加工過程中所含的胰蛋白酶抑制劑破壞，大部分纖維素被去除，因此消化吸收率明顯提高。

【第89句】：【大棗掰開再泡水】具有補脾益氣、養血安神功效的大棗，向來是老百姓家里的養生明星，然而大家是否知道，一個沖泡的細節可能使大棗損失不少藥效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

【第90句】：【百合】味甘微苦，性微寒。入心、肺二經，為清補之品。有養陰潤肺，清心安神，止咳平喘，理胃健脾的功效。含有蛋白質、鈣、磷、鐵、VB、C等營養素，另外還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，有良好的營養滋補之功，對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

【第91句】：巧洗羊毛衫：洗滌時在溫水中加適量干洗劑和氨水，漂洗時再加幾滴醋，可幫助恢復毛織物原有的光澤和柔軟度。

【第92句】：【中醫養生老話】夏不睡石，秋不睡板。不露臍，冬不蒙頭。天多動，夜里少夢。前洗腳，勝吃補藥。上關窗，一覺都香。涼失蓋，不病才怪。睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。里磨牙，肚里蟲爬。天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。天吃一只羊，不如洗腳再上床。頭不選對，越睡人越累

【第93句】：【女人性滿足5種普遍表現】美國《男性健康》雜志對3289名女性進行了調查，總結出女性性滿足的5種普遍表現：①性滿足的女人每周都需要2—3次性愛。②她相信自己很性感。③毫無保留地說出需求。④快感是目標。⑤對方陰莖大小并不重要。

【第94句】：【羽絨服，一冬最多洗兩次】冬天人們常穿的羽絨服，清洗起來卻是個麻煩事。美國《真簡單》雜志指出，羽絨服一冬洗兩次就是夠了。如果洗的次數過多，會導致羽絨折斷、結塊，保暖性下降。羽絨服面料大多比較容易清潔，如不小心沾上污漬，可用牙刷蘸酒精在污漬處輕輕揩拭，再用毛巾蘸清水擦拭即可。

【第95句】：【現代人的消化】人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。

【第96句】：【一句順口溜讓你更長壽】想要養生，記住一句順口溜“三寒兩倒七分飽”。所謂“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季節里要關注氣溫變化，隨時增減衣物；“兩倒”指的是睡好子午覺；七分飽就是吃飯要吃七分飽，如果飲食不節制，就會損傷脾胃。

【第97句】：【長期吃燙食小心食道癌】人體食道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50℃至60℃的食物，超過這個溫度就容易被灼傷破損發炎，長期進食過燙食物，持續的炎癥刺激會導致過度修復，感覺是越來越不怕燙，實際卻慢慢從淺表性炎癥、潰瘍發展成惡性增生，最終形成病變。

【第98句】：空調冷凝水的PH值為中性，十分適合養花、養魚，用于盆景養殖還不易出堿。

【第99句】：【降脂8個小妙招】一些簡單易行的飲食鍛煉變化即可有效降脂護心。【第1句】：咖啡加脫脂牛奶。【第2句】：烹飪應避開黃油。【第3句】：外出就餐選烤魚。【第4句】：零食吃點核桃仁。【第5句】：多種豆類助降脂。【第6句】：五花牛肉不要選。【第7句】：常喝綠茶降脂好。【第8句】：常爬樓梯會降脂快。