【第1句】：【不同顏色葡萄的養生作用】【第1句】：紫葡萄：富含花青素，可美容抗衰老。【第2句】：黑葡萄：滋陰養腎，黑發功效更為突出。【第3句】：紅葡萄：含逆轉酶，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。【第4句】：綠葡萄：偏重于清熱解毒。【第5句】：白葡萄：具有補肺氣、潤肺功效，適合咳嗽、呼吸系統疾病患者食用。

【第2句】：【皮膚護理】【第1句】：洗臉必須在10分鐘內搞定：如果太短，臉上的油脂污垢無法徹底洗凈;如果太長，臉上的水質膜很容易被洗壞造成肌膚敏感泛紅，甚至脫皮。【第2句】：洗臉或洗澡后3分鐘內記得要保濕。【第3句】：晚上10點是敷睡眠面膜時間：但不要把一般水洗式面膜當睡眠面膜過夜。

【第3句】：【巴掌臉養成食譜一起來瘦臉】下面五種簡單的瘦臉食品，在日常生活中吃一些可以瘦臉食物幫你塑造巴掌臉。【第1句】：西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇【第2句】：冬瓜+玉米湯類瘦臉佼佼者。【第3句】：胡蘿卜+蜂蜜不可或缺的每日一飲。【第4句】：納豆日本mm的最愛食材。【第5句】：柿子餅強烈推薦的瘦臉水果。

【第4句】：【別讓你的皮膚受傷】大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉水溫控制攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。

【第5句】：【4種水的功效】【第1句】：米醋水洗臉（每次四五滴米醋即可）：醋酸能平衡肌膚酸堿度，增強肌膚保水力，殺菌抑菌，暢通毛孔，清除毛孔臟污；【第2句】：綠茶水洗臉：茶多酚有強大的抗氧化作用；【第3句】：加鹽的溫水洗臉：去除毛孔污垢，收縮毛孔；【第4句】：蜂蜜水洗臉：蜂蜜具有滋潤保濕，嫩膚，抗衰老的作用哦！

【第6句】：【蘆薈膠可護發】蘆薈膠對人體毛發具有一定護理作用，需要時須剖開蘆薈的綠色表皮取出膠狀物，涂抹于自身頭發，用于護發。或者將幾段蘆薈置于湓中，沖入沸水，用于洗發可保護頭發的光亮與平貼，還可有效減少頭皮屑。

【第7句】：【每餐減少100卡路里】攝入的熱量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以減肥的時候，一定要保證攝入的熱量要比消耗的熱量來得少，這就是成功減肥的關鍵。每次進餐的時候都稍微減少一些卡路里，只吃七分飽，一樣享受到了美食，還有助減肥，何樂不為呢。

【第8句】：【唇珠成型術】整形美容專家介紹上唇的唇紅線呈弓形稱為唇弓。在正中線稍低并微向前突起稱為人中跡(人中切跡)。在其兩側的唇弓最高點稱為唇峰。上唇正中唇紅呈珠狀突起，稱為唇珠。上唇皮膚表面正中由鼻小柱向下延伸到唇紅線的縱行溝稱為人中。

【第9句】：【必須睡足夠的時間】女性的睡眠時間不能過晚，尤其別超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也錯過了皮膚的最佳保養時間，這樣肌膚容易變得衰老。

【第10句】：【綠豆粉】有著不錯的去死皮效果，同時清熱降火，鎮靜肌膚，這也是讓肌膚少出油從而少產生黑頭的手段之一。但綠豆粉的顆粒過大需要有潤滑相助，蛋清即承擔了這個工作。二者充分混合后，輕輕磨擦黑頭處。用溫水清洗后，最后用化妝棉浸透收斂水敷在毛孔處，可以快速收縮毛孔，讓肌膚變得更緊致。

【第11句】：【蘆薈+黃瓜+珍珠粉美白面膜】材料：蘆薈、黃瓜、珍珠粉適量。制作方法：蘆薈洗凈后去皮，和黃瓜一起用榨汁機榨汁，然后加入一勺珍珠粉調和，攪拌成糊狀，臨睡前敷在干凈的臉上，20-25分鐘后洗凈即可。功效：珍珠粉可以美白，加入蘆薈和黃瓜后更有保濕功效，讓肌膚水潤嫩白。

【第12句】：【避免眼霜使用誤區誤區一】25歲后才用眼霜。對于大多數officegirl來說，一刻也離不開電腦工作，被報刊和影視光盤占據的休閑時光，再加上越來越長時間地使用暖氣、空調，這樣的生活令眼部肌肉疲勞不堪，也許在25歲之前，皺紋就早早地來和你見面了。所以在20歲之后就可以開始使用保濕效果眼霜。

【第13句】：【民間護膚偏方：茉莉花清爽液緊膚】取未全開的茉莉花花朵浸入冷開水中，密封靜置數日后，兌入少許醫用酒精即成。洗臉后拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。

【第14句】：【紅酒面膜具有抗衰老的功效】葡萄籽富含的營養物質“多酚”，其抗衰老的能力是維生素e的50倍，是維生素C的25倍，而紅酒中低濃度的果酸還有抗皺潔膚的作用，因此用紅酒做面膜可以延緩皮膚衰老，起到抗衰老的功效。

【第15句】：【皮膚按摩】將2滴單方玫瑰精油與2滴檀香精油滴在5毫升的按摩底油中，抹于按摩的位置，每周進行2-4次就可以了。功效：可使皮膚變得滋潤柔軟，讓肌膚變得年輕有活力，延緩皮膚衰老，更顯年輕光澤。

【第16句】：【皮膚晚間保養同樣重要】晚上空氣不流通，床單、枕頭上殘留的細菌、空調都會使裸露的肌膚遭受傷害。晚上十點至凌晨兩三點，是毛孔吸收營養的最佳時候，如果不護膚，皮膚會黯淡無光澤，最基本的保濕精華、晚霜是一定要用的。

【第17句】：【補水滋潤改善男士油性皮膚】選擇夏季男性專用的“無油”保養品，例如清爽無油配方的保濕露、保濕凝膠，其實油性肌膚所需要的水分遠大過于油脂，因此能適度補充肌膚水分，卻不增加油脂負擔，有點滋潤又不太濕潤，成為男性選擇保養品時最重要的指針。

【第18句】：【美容小常識】每個女生都想將自己的青春無限延長，但是生命總是殘酷的，我們能做的就是延緩自己的衰老，我又要推薦水果咯~~葡萄，是可抗氧化、延緩皮膚衰老的，而葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化。

【第19句】：【干性肌膚巧用天然油脂】干性或混合性皮膚由于缺水，會刺激皮脂腺分泌一些油脂。對于這些油脂我們可以利用去補充皮膚干燥的地方。用化妝棉蘸上少量清水，在皮膚出油的地方輕輕推開，均勻地擦至整個面部，最后用紙巾吸干水即可。皮膚比較臟的時候不要進行，以免擴大污染。

【第20句】：【教你化出曬傷妝】【第1句】：蘸取橘紅色腮紅，由顴骨中間橫向往耳朵方向刷，在顴骨上方可涂抹金色高光，增加曬紅效果；【第2句】：在鼻梁處橫向涂抹將兩邊的腮紅連接在一起，還有不要忘記在額頭及下巴刷上一筆，營造自然曬后的模樣；【第3句】：用粉撲定妝。唇部只要選擇自然的裸色系就好。

【第21句】：【泡溫泉】不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效溫泉還可改善哦!在泡溫泉時敷保濕面膜會更容易吸收!但切記不要選擇美白面膜，因為很多美白面膜都含酸性成分，在泡溫泉時敷可能會造成皮膚泛紅。此外，很多美白成分都怕熱(如左旋C)，蒸汽會造成其成分變質，對皮膚反而不好。

【第22句】：【美白方法六：蘋果泥面膜】材料配方：蘋果一顆，做法：將蘋果洗凈去心，不需去皮，切成小塊后放入攪拌器中攪拌成泥，清洗面部肌膚后，將蘋果泥均勻涂于面部，保持10分鐘后，再用指腹輕輕按摩3分鐘，最后再用溫水洗凈即可。面膜功效：不但能去除粉刺黑頭，同時還具有出色的抗氧化美白效果。

【第23句】：【兒保養品】膝蓋、關節、嘴角常常會發生干燥脫皮現象，讓愛美的你穿起短裙來總覺得不夠雅觀。因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹嬰兒油以改善脫屑現象。不過皮膚科醫生警告，如果你得過毛囊角化癥（就是皮膚表面出現一顆顆突起的小點點），嬰兒油就不適合你了。

【第24句】：【生姜可去痘印但不能亂用】生姜內含姜油酮，它具有促進血液循環功效。發炎狀態涂抹生姜反而會刺激血液循環而令傷口更加紅腫疼痛，要禁用。如果是痘印的話，淡粉紫色痘印的確可以靠生姜促進活血繼而改善。茶色以及咖啡色的痘印使用效果不佳，敏感和紅血絲肌膚禁忌此方法。

【第25句】：【去眼袋妙招一：冷敷消腫】早晨起來發現自己眼袋浮腫，遇到這種突發性的眼袋，可以試試冷敷消腫的方法來去除，可以取到快速擊退眼袋的功效。準備幾塊冰粒和一塊手帕，清洗面部肌膚后，用手帕將冰粒包裹住，敷于眼周，保持敷上1分鐘的時間，最后再用溫水拭干凈就可以了。33333

【第26句】：【去除眼部皺紋】蛋清+橄欖油去皺眼膜：拿一個雞蛋，然后取出蛋清的部分，接著加入幾滴橄欖油一起攪拌均勻，涂抹在眼部的肌膚上。等待15分鐘后再涂抹一層，等自然風干后就可以用清水洗去了。蛋清有緊致肌膚的功效，橄欖油可以潤膚去皺。建議一周敷2次，可以有效去除皺紋哦！

【第27句】：【冬季因氣候原因很容易造成角質層生長周期紊亂，保護角質層就要做好這三點】【第1句】：斷高濃度的酸類換膚產品：濃度太高會增加肌膚過敏幾率。【第2句】：舍美白產品：加強保濕是度過冬季的不二法門。【第3句】：離磨砂類去角質產品：這些產品會讓角質層變得更脆弱，肌膚防御力降低。

【第28句】：【混合性皮膚的人】在夏季尤其會出現T字區的皮膚問題，由于兩頰較為干燥，而T字區又油脂分泌旺盛，因此還會出現膚色不均的現象，所以要分開護膚，對于T字區要多進行清潔，使用保濕啫喱，而雙頰的部位可以采用保濕霜來進行護理。

【第29句】：【粉刺針去除脂肪粒】可以使用消過毒的粉刺針，輕輕挑破包裹在脂肪粒上的皮膚，用手指輕輕的將其揉出，再擦上一點紅霉素軟膏，如果是比較密集的脂肪粒，則可以使用專門的藥品，將其斬草除根。

【第30句】：【更易事半功倍的生物鐘時間點】【第1句】：下午1點鐘提出加薪最容易獲得首肯；【第2句】：傍晚6點男人耳根最軟；【第3句】：下午3點至8點皮膚能充分吸收營養；【第4句】：下午3時別與戀人爭吵；【第5句】：晚上9點至次日早6點進食最易發胖；【第6句】：晚上11點到凌晨3點是睡美容覺的黃金時間,對皮膚、頭發都有好處。。

【第31句】：【教你6招快速美白牙齒】①食醋含在嘴里1到3分鐘后吐掉，刷牙；②桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏共享；③刷牙時往牙刷上放點酵母粉；④刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；⑤生花生嚼碎，當牙膏用；⑥墨斗魚的骨頭碾碎放在牙刷上當牙膏使用。

【第32句】：【補水誤區，讓你越補越干】只補水不補油，很多MM討厭臉上油膩膩的，洗臉后只涂保濕化妝水，反而會令肌膚更干。因為，如沒有后續鎖水產品，化妝水很快就蒸發，當外界很干時，蒸發速度會更快，還會帶走臉部皮膚原有水分。保濕是為了實現肌膚水油平衡，除了補水，油分也必不可少。

【第33句】：【敷面膜后基礎保養不能省】敷面膜后稍微按摩讓皮膚吸收面膜的精華，最后最好用清水簡單洗去殘留的精華，以免堵塞毛孔。敷面膜后續也不能偷懶，最好還是要做好護膚三部曲：清潔——爽膚水——乳液。后面用的護膚品最好選擇質地比較清薄的，既能為肌膚保濕，又不會增加肌膚負擔。

【第34句】：【保證良好的血液循環】本身工作一天，尤其在辦公室的MM來說，長期同一姿勢面對電腦就讓肌膚失去良好的循環能力，此時更需要通過每日的按摩手法，搭配有效的產品進行輔助順暢，5-10分鐘內，將下顎曲線，眼周及太陽穴附近進行按壓，搭配滋潤質地的護理精油，就能夠令肌膚回復良好的狀態。

【第35句】：【改掉不良習慣】其實很多MM出現額頭紋，大多數是因為生活中的不良習慣引起，所以要消除額頭紋，最重要的當然是改掉不良習慣。平時表情不要過于豐富，時刻保持昂首挺胸的姿勢，看人時要正視對方，不要只抬眉眼不抬頭地挑視，說話時也不要挑動眉毛，平時不要總抬額頭，盡量避免出現表情紋。

【第36句】：【豆漿】豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

【第37句】：【防電腦輻射】①做好護膚隔離；②安裝電腦專用濾色板；③太舊的電腦及時淘汰；④別讓屏幕的背面朝著有人的地方；⑤注意室內通風；⑥多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿。

【第38句】：【護膚小知識】【第1句】：祛黑頭：將有黑頭的部位用溫熱毛巾熱敷。取適量磨砂啫喱涂于熱敷處，打圈按揉可去黑頭。【第2句】：消滅毛孔內黑色素：去除角質后，毛孔依舊很黑，那都是黑色素在作怪。補充維生素C促進皮膚美白才是正解。【第3句】：防曬：長期暴露在紫外線下，黑頭問題會變得更嚴重。所以攔截紫外線是關鍵。

【第39句】：【去角質】到了冬天身體新陳代謝變得緩慢，肌膚表層會堆積一些廢舊老化的角質，所以我們要定時清理，以免堵塞毛孔，影響乳液等產品不能深入肌膚中，每周一次的去角質工作是必須的，干性膚質兩周一次即可。加上適當的按摩可以促進身體新陳代謝，加速血液循環。

【第40句】：【激光祛斑治療后的護理】進行激光祛斑治療之后，皮膚有一個自然的恢復過程，就像正常妊娠必須十月懷胎方能一朝分娩一樣，誰也無法逾越。激光手術后，開始創面可能有黑色焦痂，1-3天后，創面有輕微的紅腫，少數可能出現水皰，而后干燥結痂，10天至兩周，痂皮脫落愈合。

【第41句】：【冬季寶貝皮膚護理】要注意補水，以白開水為妙，少喝果汁型飲料。如果嘴唇已經皸裂，先用暖濕的小毛巾敷在嘴唇上，讓嘴唇充分吸收水分，要讓孩子多吃新鮮果蔬。一旦小手皸了，可先把小手放入溫水中浸泡幾分鐘，待皸裂的皮膚軟化后，再用無刺激的香皂洗凈污垢，擦干后涂上護手霜。

【第42句】：【護膚之皮膚彈性】愛美的你也是否發現當我們身體不適時，如腹瀉、嘔吐時前額的皺紋會特別明顯，其實是因為腹瀉、嘔吐時，我們身體處于大量失水的狀態，所以皮膚的彈性就會變差。所以如果我們長期處于缺水狀態，最后導致肌膚嚴重失水，抬頭紋就越來越明顯了。所以大家一定要注意！實用減肥與美容

【第43句】：【避開精油】精油的市場在國內漸漸打開，成為一種流行趨勢，但并不適合敏感性皮膚。精油的分子極小，滲透力強，而且用法也頗為講究，稍微不慎就會給皮膚帶來不可彌補的傷害，而且市場上的精油良莠不齊，品質無保證，造成的負面影響實難估計。如果一定要用精油，要注意精油的品牌和濃度。

【第44句】：【護膚清晨的第一支溫和潔面泡】在一夜睡眠過后，每天早晨醒來，我們的肌膚都會變得非常脆弱，這時候，一支溫和的無患子絲柔潔面泡就是我們的最佳選擇。采用弱酸性的溫和配方，有效清洗夜間殘留在肌膚的污垢，不傷肌，不緊繃。晚上搭配一支深層潔凈的保濕嫩膚潔面乳，一天的清潔工作就完成啦。

【第45句】：【三大有益眼睛食物】①芝麻，對去除黑眼圈、營養眼球本身和營養眼肌都有作用。②枸杞，含有對眼睛特別關鍵的胡蘿卜素。③圣女果，富含VC，抗氧化。每一個小時要抽出10分鐘，向遠方眺望，做做眼保健操，眨眨眼，揉揉太陽穴，讓眼睛得到休息放松。

【第46句】：【兩頰干燥脫皮妝前急救法】利用保養品搭配化妝棉，只要3-5分鐘，即可完成急救，令后續妝容更服帖！【第1句】：用化妝棉沾取保濕乳液，輕輕在干燥脫皮的位置打圈。【第2句】：將保濕化妝水倒在化妝棉上，敷在干燥脫皮處3-5分鐘。【第3句】：極干的情況下，可將保濕乳霜涂在干燥位置，再敷上保濕化妝水浸濕的化妝棉,3分鐘左右即可。

【第47句】：【女生應該知道的美容小秘訣】①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。④用藿香正氣水洗頭發會變好。啤酒洗頭防干枯脫落。⑤眉毛淡而稀~生姜削成筆狀，天天涂一次會長濃。

【第48句】：【如何選洗發水】不同發質需選擇不同的洗發產品。油性發質應該選用含有抑制皮脂分泌等化學成分的洗發用品，如含有硫磺的硫磺乳膏、含有酮康挫和煤焦油的洗發劑；干性發質要使用含荷荷巴油、綠茶精華、維生素原B【第5句】：維生素E及小麥蛋白成分的護發產品；混合型發質最好備兩套洗發水。

【第49句】：【給點保濕乳霜】加點料昨晚調理肌膚的步驟后，就要用保濕乳霜為肌膚加“料”，可以適量的在保濕乳霜中加點精華，然后輕柔面部，這樣能讓肌膚細胞吸收足夠的水分，細胞質和細胞壁緊密結合，讓精華液內的有效成分更有效在肌膚底層傳遞。