【第1句】：生姜⑨大食療養(yǎng)生妙招：◆⒈咀嚼生姜有助止嘔吐◆⒉乘車前喝生姜汁或口服生姜治暈車◆⒊生姜搗碎與紅糖同服止孕吐和痛經(jīng)◆⒋生姜汁半杯加兩勺蜂蜜治脾胃虛弱◆⒌生姜15克煎湯加白糖治痰多咳嗽◆⒍生姜30克煎湯給小兒洗澡治咳嗽◆⒎粥中加生姜汁治反胃◆⒏吞服生姜汁治食物中毒◆⒐生姜研沫與枯礬治牙痛

【第2句】：【多喝看不見的水】翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。

【第3句】：【設(shè)置一個(gè)睡覺時(shí)間】孩子才需要就寢時(shí)間？當(dāng)你開始想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，你可能覺得這是成年的標(biāo)志。事實(shí)并非如此，規(guī)律的睡眠時(shí)間，能夠幫助你保持健康的體重、管理壓力和保持皮膚容光煥發(fā)并擊退皺紋。

【第4句】：【早起喝水不止解渴還解乏】我們都知道起床后空腹飲水，可有效補(bǔ)水，又可促進(jìn)血液循環(huán)，是有益身心的健康事。另外，如果我們養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，充足的水分會(huì)保持身體電解質(zhì)平衡，提高體內(nèi)脫氫酶活性，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，從而不易產(chǎn)生疲勞。那為了讓我們從起床起就有清爽心情，讓我們干一杯白開水吧。

【第5句】：【維生素C抗衰老】巴西莓、狝猴桃、番石榴、葡萄柚、草莓、木瓜、橙、檸檬、西紅柿等，都含有高效的抗氧化劑的維生素C，用來(lái)減輕抗壞血酸過(guò)氧化物酶(ascorbateperoxidase)的氧化應(yīng)力(oxidativestress)，且可促進(jìn)膠原蛋白的合成。

【第6句】：【上火牙疼喝甘蔗汁】甘蔗味甘、性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，故有滋養(yǎng)潤(rùn)燥的功效，對(duì)于上火引起的輕度牙疼有輔助治療的作用。用鹽水將去皮甘蔗浸泡5～10分鐘后榨汁喝，每天1~2次，還可治口腔潰瘍。但甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用；非上火引起的牙疼，如齲齒、牙周炎等，也不適用。

【第7句】：【喉嚨疼的6種自然療法】嗓子不舒服，此時(shí)，不妨試試以下方法：【第1句】：用溫鹽水漱口。【第2句】：喝蜂蜜檸檬茶水。【第3句】：吃雞湯面條。【第4句】：吮吸蒜瓣。【第5句】：以甘草水漱口。【第6句】：吃海產(chǎn)品、瘦肉或雞蛋，補(bǔ)鋅。

【第8句】：【選牙膏要根據(jù)個(gè)人需求“對(duì)癥下藥”】美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏……市面上各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂。選牙膏要根據(jù)個(gè)人需求對(duì)癥下藥：1牙齒發(fā)黃要找“有機(jī)硅”。2防止蛀牙要找“氟”。3牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”。4預(yù)防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”。

【第9句】：【為啥男人壽命比女人短】【第1句】：吃得多會(huì)短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。【第2句】：不防曬也折壽。與女性相比，男性的生活方式既不科學(xué)也不健康。【第3句】：男人太爭(zhēng)強(qiáng)好斗。【第4句】：月經(jīng)鍛煉女人的耐受力。【第5句】：態(tài)度決定壽命。男人的工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大。

【第10句】：【戀愛心理學(xué)】年少時(shí)不知道什么是愛，以為自己高興了就是愛，不高興了也就不愛了，直到失去了某個(gè)人，才猛然發(fā)現(xiàn)，愛字冗雜的太多太多，豈止三兩句，幾頁(yè)訴說(shuō)能闡明的。能堅(jiān)持的時(shí)候千萬(wàn)別輕易放手，失去了就去讓自己變的更好。

【第11句】：【關(guān)于牙齒的三個(gè)誤區(qū)】誤區(qū)1：人人都愛去洗牙。很多人會(huì)定期洗牙，讓牙齒亮白，他們認(rèn)為這是保護(hù)牙齒的做法。殊不知，洗牙并不一定會(huì)讓牙齒更健康。誤區(qū)2：能不拔牙堅(jiān)決不拔。誤區(qū)3：漱口水代替刷牙。建議盡早拔除符合拔牙適應(yīng)證的牙齒，避免牙周袋進(jìn)一步加深。

【第12句】：【五谷為養(yǎng)】谷類多春種而秋收，得春木夏火季夏土及秋金之氣，其內(nèi)含天地一息真陽(yáng)，潛伏整個(gè)冬季后，至春再發(fā)芽。因此，谷類最有助于養(yǎng)生。人們往往認(rèn)為人參、鹿茸、黃芪等是大補(bǔ)之藥，豈不知既平和又養(yǎng)人的不是這些貴重藥物，而是五谷。虛損病人以五谷為粥，可調(diào)和胃氣，扶正固本。

【第13句】：【DIY秋季養(yǎng)生食譜】制作方法：【第1句】：將豬瘦肉洗凈、切碎;【第2句】：蓮子、百合洗凈，稍浸泡并蓮子去芯;【第3句】：所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升，猛火煲沸后改溫火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。健康提示：健脾、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、清心安神。

【第14句】：吃肝并不能補(bǔ)肝：動(dòng)物肝臟內(nèi)含銅量很高，肝病患者由于肝功能低下，不能協(xié)調(diào)地調(diào)節(jié)體內(nèi)銅的平衡，過(guò)多的銅會(huì)在肝臟及腦組織內(nèi)積聚，引起黃疸、貧血、肝硬化、腹水及發(fā)生肝昏迷而死亡。因此，肝病患者日常飲食應(yīng)以少吃肝臟為佳。

【第15句】：【嬰兒的頭垢怎么清除】【第1句】：洗澡時(shí)，將水輕輕地淋在寶寶頭上，注意別把水濺到寶寶的眼睛和耳朵里。【第2句】：在長(zhǎng)頭垢的部位擦一點(diǎn)寶寶油或是橄欖油。【第3句】：10-20分鐘左右，待頭垢軟化后，用軟硬適度的刷子把大塊的頭垢刷松。【第4句】：用寶寶洗發(fā)液洗頭，清水把洗發(fā)液和頭垢沖洗掉。【第5句】：輕輕拭干。

【第16句】：【別把長(zhǎng)針眼不當(dāng)回事】日本醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)針眼表明你的免疫力正在衰退，細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中，引起發(fā)炎。如果重復(fù)長(zhǎng)針眼，最好去醫(yī)院做一次全面的健康檢查。常喝補(bǔ)中益氣湯，提高自身免疫力，才能與針眼徹底"分手"。

【第17句】：【暗藏健康隱患的家常菜】:【第1句】：五香茶葉蛋:濃茶中含較多單寧酸，單寧酸能使物質(zhì)中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)。【第2句】：黃豆燉豬蹄:黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質(zhì)合成螯合物干擾人體對(duì)這些元素的吸收。3黃瓜西紅柿色拉:西紅柿富含VC，而黃瓜中含有VC分解酶，同食可使其中的VC遭到破壞。

【第18句】：【好好生活】【第1句】：做湯咸了怎么辦？拿一個(gè)洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣，湯就可由咸變淡了；【第2句】：燒葷菜時(shí)，在加了酒后，再加點(diǎn)醋，菜就變得香噴噴的；【第3句】：燒豆芽之類的素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好營(yíng)養(yǎng)也好；【第4句】：豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡十多分鐘，便可除去鹵水味。

【第19句】：【蘭州拉面適合早上吃】蘭州拉面有滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身壯體功效，能抗疲勞，適合體弱、氣喘者食用。面條迅速煮熟能完好地保留面筋蛋白，可補(bǔ)氣虛、厚腸胃、強(qiáng)氣力；牛肉為優(yōu)質(zhì)蛋白，甘溫、安中益氣、養(yǎng)脾胃；香菜、蔥花含有多種維生素和微量元素。因此，但其牛肉湯反復(fù)沸騰，嘌呤含量過(guò)高，最好早餐時(shí)吃。

【第20句】：【腳氣驗(yàn)方】取一湯匙食用堿面，睡前加適量溫水溶化后泡腳，每次20分鐘，連用2~5次，腳氣可緩解。生姜食鹽水泡腳也能治腳氣腳臭，生姜100克，食鹽50克加2碗清水，煮沸10分鐘泡腳。——不能保證方子對(duì)所有人都有效，但這個(gè)便宜、無(wú)副作用的方法，不妨試試，或許有驚喜。

【第21句】：【性百科：精液過(guò)敏】精液射入陰道后，女性身體出現(xiàn)的不正常反應(yīng)癥狀。快者5分鐘內(nèi)發(fā)病，慢者在性交后幾小時(shí)乃至數(shù)天后才出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。女性表現(xiàn)為顏面潮紅、鼻塞、全身及陰部搔癢、聲音嘶啞、喉頭聲帶水腫，乃至出現(xiàn)蕁麻疹及陰道水腫。

【第22句】：【脾虛如何食補(bǔ)】多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯等。

【第23句】：【用嗓過(guò)度多吃梨】工作時(shí)總在說(shuō)話，經(jīng)常覺得嗓子又干又癢？那可能是用嗓過(guò)度了，生命君建議你，不妨吃點(diǎn)梨。梨味甘性寒，能清熱、化痰、生津止渴，對(duì)用嗓過(guò)度、嗓子干痛有很好的緩解作用。梨可以生吃或榨成汁喝，但梨性寒，對(duì)于老年人和腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，最好用梨煮水喝，這樣更溫和。

【第24句】：【牛奶加熱后有絮狀物？不要飲用】【第1句】：牛奶中的某些蛋白酶改變了牛奶中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)，從而破壞了牛奶的穩(wěn)定性，在加熱過(guò)程中產(chǎn)生變性和凝結(jié)。這樣的牛奶雖然沒過(guò)保質(zhì)期，但也不建議飲用。【第2句】：牛奶中殘留的微生物增殖導(dǎo)致牛奶的酸度發(fā)生變化，進(jìn)一步破壞了牛奶的穩(wěn)定性，從而出現(xiàn)絮狀物。

【第25句】：【如何去除身上的晦氣，變得好運(yùn)】【第1句】：不能抵觸頂撞父母，不孝父母的，天地鬼神都會(huì)看不上他，都會(huì)欺負(fù)他，他會(huì)事事不順；【第2句】：不能偷盜，包括公司的筆、本子，都不可以拿；【第3句】：珍惜每一粒米、每一滴水，不為惜財(cái)只為惜福；【第4句】：放生：總放生的人連鬼神都會(huì)敬畏，將來(lái)會(huì)得富貴長(zhǎng)壽。

【第26句】：【養(yǎng)生之要】耳不久聽，目不久視，坐不至疲，臥不及倦。先寒而后衣，先熱而后解。不欲極饑而便食，食誡過(guò)飽。不欲極渴而便飲，飲誡過(guò)多。食若過(guò)飽則癥塊成，飲酒過(guò)多則損肝傷腎。不欲飲酒當(dāng)風(fēng)，不欲沐發(fā)后露腦。冬天不宜太暖，夏天不宜太涼。冬極溫則春有狂疫生，夏極涼則秋有瘧疾發(fā)。

【第27句】：【瑞士球翹臀操5】仰臥姿勢(shì)，雙手抱頭，左腳伸直，右腳彎曲，雙腳夾緊瑞士球；左手手肘用力，盡可能地靠近右腳膝蓋處；換另一邊繼續(xù)練習(xí)12次；瑞士球翹臀操6：坐在球上，雙腳撐地保持平衡；上半身向后微傾，雙手握拳，左手彎曲收在腰邊，右手向上擊出；換成左手出擊，下半身保持不動(dòng)。

【第28句】：【健康養(yǎng)生寶典】【第1句】：晨起一杯水身體水平衡。【第2句】：右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好。【第3句】：只吃七分飽，身體自然好。【第4句】：生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃。【第5句】：音樂(lè)舒暢身心，讀書增加智慧。【第6句】：吃豆，可長(zhǎng)壽。【第7句】：跟煙、酒說(shuō)再見。【第8句】：愛與性完美和諧。【第9句】：擺脫孤獨(dú)寂寞就健康。【第10句】：勤用腦防衰老。【第11句】：多喝茶，可減肥、防癌。

【第29句】：【食療改善皮膚干燥現(xiàn)象】對(duì)于電腦輻射所造成的皮膚干燥，我們也可以通過(guò)在日常生活中注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，和使用防電腦輻射霜來(lái)改善皮膚狀況。在電腦前擺放防輻射植物。防輻射植物是指能夠吸收電腦輻射的植物，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防輻射并吸收二氧化碳，釋放氧氣。

【第30句】：【沙塵天氣防御指南】【第1句】：做好防風(fēng)防沙準(zhǔn)備，及時(shí)關(guān)閉門窗；【第2句】：注意攜帶口罩，紗巾等防塵用品，以免沙塵對(duì)眼睛和呼吸道造成損傷；做好精密儀器的密封工作；【第3句】：把圍板、棚架、臨時(shí)搭建物等易被風(fēng)吹動(dòng)的搭建物固緊，妥善安置易受沙塵暴影響的室外物品；【第4句】：由于能見度較低，駕駛?cè)藛T應(yīng)控制速度，確保安全。

【第31句】：【養(yǎng)生茶道】茶人泡茶、品茶是不語(yǔ)的，注水之際，止語(yǔ)不言正是專心泡茶的原點(diǎn)，在持續(xù)茶席、茶場(chǎng)域之間，每次注水的輕、重、緩、急，都會(huì)產(chǎn)生不同但不可思議的茶湯滋味。而產(chǎn)生每一泡茶湯兼容并蓄的存在，正是每一次茶生生流轉(zhuǎn)。而每一口入口滋味亦可以品嘗到原本看不到的豐潤(rùn)。

【第32句】：【下巴長(zhǎng)痘】一般表示體內(nèi)激素失調(diào)，月經(jīng)周期失衡。有些女性已過(guò)三十，但痘痘卻依然嚴(yán)重，通常只長(zhǎng)在下巴，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候長(zhǎng)痘，月經(jīng)結(jié)束的時(shí)候也會(huì)隨之消失，如此周而復(fù)始。這主要是由于體內(nèi)激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內(nèi)分泌失調(diào)而引起的。

【第33句】：【按摩經(jīng)渠、孔最穴止咳嗽】手太陰肺經(jīng)內(nèi)屬肺臟，經(jīng)脈變動(dòng)可導(dǎo)致肺臟異常，咳嗽是常見病癥，感冒后常常遷延難愈，可按摩手太陰肺經(jīng)的經(jīng)渠和孔最穴治療。每天堅(jiān)持【第3句】：4次，每次5分鐘左右，一般兩天見效，咳嗽就會(huì)緩解。

【第34句】：【根據(jù)脾氣和情緒選食物】------①煩躁型：多補(bǔ)充鈣、磷，如花生、牛奶、大豆等。②暴躁型：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)如海產(chǎn)品。③抑郁傷感型：補(bǔ)充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等。④粗心大意型：補(bǔ)充維A和維C。⑤嘮叨型：補(bǔ)充維B。⑥頑固不化型：少吃肉類多吃魚，盡量吃生魚片。

【第35句】：【七種壞習(xí)慣有損腦健康】【第1句】：長(zhǎng)期飽食。易導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。【第2句】：輕視早餐。血糖供給低于正常，大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。【第3句】：長(zhǎng)期吸煙。常年吸煙易患老年性癡呆。【第4句】：睡眠不足。會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退。【第5句】：少言寡語(yǔ)。不利于鍛煉大腦。【第6句】：空氣污染。【第7句】：蒙頭睡覺。對(duì)大腦危害大。

【第36句】：生活中沒有過(guò)不去的坎，只有過(guò)不去的心情。很多煩惱之所以放不下，是跟自己較勁，難為自己。其實(shí)，大可不必，換個(gè)角度去看，積極面對(duì)，心情就大不一樣了。煩惱時(shí)，聽聽音樂(lè)，聊聊天，散散步，忘掉煩惱，快樂(lè)自來(lái)。朋友們開心快樂(lè)每一天，有益健康長(zhǎng)壽。

【第37句】：【女生30歲前15個(gè)抗衰老好習(xí)慣】①經(jīng)常喝水；②關(guān)注體型；③小心輻射；④按時(shí)睡覺不做夜貓子；⑤愛上做運(yùn)動(dòng)；⑥久坐無(wú)益；⑦注意選擇適合自己的護(hù)膚品；⑧卸妝要認(rèn)真；⑨早餐吃得好；⑩飲食多元化；⑾愛清潔,勤換洗；⑿笑口常開,敞開胸懷；⒀睡覺健康；⒁乳房保健要及時(shí)；⒂注意保暖。

【第38句】：養(yǎng)生要?jiǎng)屿o結(jié)合，東方養(yǎng)生的最大奧秘，是動(dòng)靜交替。只靜養(yǎng)不運(yùn)動(dòng)是片面的，而只運(yùn)動(dòng)不知道好好休息就更不對(duì)。正確的養(yǎng)生方法應(yīng)該是動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，亦動(dòng)亦靜，缺一不可。東方養(yǎng)生在動(dòng)養(yǎng)和靜養(yǎng)方面都積累的豐富的經(jīng)驗(yàn)。足夠我們汲取。

【第39句】：【看足球竟能增男人性欲】據(jù)統(tǒng)計(jì)，每次世界杯和歐洲杯期間，性用品的銷量都會(huì)隨之增加。這是因?yàn)椋闱驎?huì)讓人變得更加“性?shī)^”。在看球過(guò)程中和球賽結(jié)束后一段時(shí)間內(nèi)，球迷體內(nèi)的睪酮和皮質(zhì)醇的含量會(huì)增加，而睪酮恰恰有提升性欲的作用。

【第40句】：【慎防中年男女三大補(bǔ)腎誤區(qū)】常德華山醫(yī)院介紹：40-50歲左右的男性和女性，特別要及時(shí)補(bǔ)腎養(yǎng)腎，正確養(yǎng)腎補(bǔ)腎。北京同濟(jì)醫(yī)院提醒大家，只有保養(yǎng)身體，預(yù)防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及長(zhǎng)壽的重要基礎(chǔ)。

【第41句】：【水煮魚暗藏4個(gè)隱患】【第1句】：鹽，過(guò)量攝入鹽易致水腫、血壓升高；【第2句】：油，破壞了魚體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分，人食用后無(wú)法正常吸收所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；【第3句】：辣椒，放入超量辣椒，對(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡；【第4句】：濃重的味道，使人的味覺疲勞，產(chǎn)生依賴感，越吃越上癮。

【第42句】：活著的核心是健康快樂(lè)，健康是身和心的疊加，心健才能身健，身健必須心健。路在腳下，是距離；路在心中，是追求。有追求，就會(huì)有坎坷；有希望，就會(huì)有失望；風(fēng)有風(fēng)的方向，云有云的心情，別奢望人人都懂你，別要求事事都如意。平常一顆心，淡然一些事。

【第43句】：【夏季防曬的五大水果】【第1句】：西紅柿:是最好的防曬食物，含抗氧化劑西紅柿紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%；【第2句】：西瓜:西瓜汁中含有氨基酸，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)防曬增白效果較好；【第3句】：檸檬:促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、增強(qiáng)皮膚的抗曬能力；【第4句】：橙子:含有大量維生素C和胡蘿卜素；【第5句】：獼猴桃:富含十多種氨基酸。

【第44句】：【夏天中暑需避免的三大禁忌】【第1句】：忌大量飲水。中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300毫升為宜。【第2句】：忌大量食用生冷瓜果。果大量吃進(jìn)生冷瓜果，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。【第3句】：忌吃大量油膩食物中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。

【第45句】：【薯類營(yíng)養(yǎng)各有絕活】①紅薯：纖維素不是最多，但是最好。推薦吃法：紅薯小米粥、紅薯燒排骨、紅薯面饅頭②紫薯：抗氧化、抗癌作用強(qiáng)。③馬鈴薯：補(bǔ)充維生素C的能手。④芋頭：堿性食物，常吃增強(qiáng)抵抗力。

【第46句】：【嚴(yán)冬頂著寒風(fēng)走小心面癱】天氣寒冷注意面部保暖，防止誘發(fā)面癱；女性最好戴圍巾，男性最好不要過(guò)度熬夜、飲酒，因?yàn)槎蠛兔娌可窠?jīng)所處的位置在淺表，如遭風(fēng)受涼時(shí)如正遇過(guò)勞、酒后等情況，會(huì)越發(fā)加重面部神經(jīng)血管的痙攣、缺血，發(fā)生面癱。

【第47句】：【細(xì)數(shù)日常十大傷胃惡習(xí)】一、一日三餐沒有規(guī)律；二、晚餐過(guò)飽；三、睡覺前吃撐了就睡；四、管不住嘴；五、狼吞虎咽；六、饑飽不均；七、精神緊張；八、過(guò)度勞累；九、有病隱忍；十、濫用藥物。

【第48句】：【冬季怎樣睡覺最好】A：睡眠不好影響身體健康。而良好的睡眠姿勢(shì)能保證周身氣道通達(dá)，血絡(luò)順暢，可以調(diào)氣養(yǎng)神，濡養(yǎng)脈絡(luò)，消除疲勞，滋養(yǎng)精神。睡姿最好采取半側(cè)臥，可保證全身放松，氣血順暢。不過(guò)無(wú)論怎樣的睡姿，舒適放松就好。

【第49句】：【國(guó)醫(yī)大師的9個(gè)生活養(yǎng)生法】【第1句】：少吃。【第2句】：慢吃。【第3句】：多嚼。【第4句】：吃雞蛋。【第5句】：煙酒非禁忌，只要不沉迷。【第6句】：叩齒吞津。【第7句】：常做養(yǎng)生操。每天醒來(lái)，把雙手搓熱，在面部、耳后擦擦；晚上也做10分鐘。【第8句】：常做關(guān)節(jié)活動(dòng)操，如反復(fù)踮腳。【第9句】：用10根手指的指肚敲擊整個(gè)頭部2分鐘，然后用10根手指的指肚梳頭2分鐘，都從前到后。