【第1句】：【治偏頭痛的快速通道】偏頭痛疼起來(lái)很要命，中醫(yī)有一種止痛迅速，而無(wú)副作用的方法：川芎20克，白芷20克，遠(yuǎn)志20克，冰片2，共研細(xì)末，密封，用紗布包少許藥粉塞鼻孔，右側(cè)頭疼塞左側(cè)，左側(cè)疼塞右側(cè)。鼻粘膜對(duì)藥物吸收很迅速，藥力納鼻而傳十二經(jīng)，塞30分鐘即可。注意：一定要塞對(duì)側(cè)鼻孔。

【第2句】：抽煙固然會(huì)影響身體健康，如果因?yàn)榻錈煻鴮?dǎo)致心理失常那損失更大。

【第3句】：【鵪鶉蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高】《中國(guó)食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，每100克鵪鶉蛋的膽固醇含量為515毫克，低于雞蛋，維生素A的含量是雞蛋的【第1句】：5倍，維生素B2是雞蛋的近2倍，鵪鶉蛋的維生素E、鐵、鋅和硒的含量也比雞蛋高。

【第4句】：【生姜在烹調(diào)中的用法】混煮：燉家禽、肉時(shí)，將姜片放入，肉味醇香。兌汁：做甜酸味道的菜時(shí)，將姜剁成末，與糖醋兌汁烹調(diào)或涼拌。如做糖醋熘魚(yú)、涼拌菜，可產(chǎn)生特殊的酸甜味。蘸食：用姜末、醬油、醋拌汁蘸吃，如吃清蒸螃蟹。浸漬返鮮：冷凍的肉類，在加熱前先用姜汁浸漬，可以起到返鮮作用。

【第5句】：我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實(shí)際上，我們是一部自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器，很多時(shí)候身不由己。痛苦之身在我們的身體里面，是自成一家的一個(gè)能量場(chǎng)。學(xué)會(huì)愛(ài)自己，是源于對(duì)生命本身的崇尚與珍重。它可以讓我們的生命更為豐滿更為健康。

【第6句】：【怎樣選擇健康的兒童食品】1看食品類別，標(biāo)簽上會(huì)標(biāo)明食品的類別，類別的名稱是國(guó)家許可的規(guī)范名稱，能反映出食品的本質(zhì)；2看營(yíng)養(yǎng)成分表，它會(huì)告訴你這種食品能給你的身體帶來(lái)什么好處；3看認(rèn)證標(biāo)識(shí)，比如有機(jī)食品標(biāo)志、綠色食品標(biāo)志，應(yīng)盡量?jī)?yōu)先選擇有認(rèn)證的兒童食品。

【第7句】：在生命之間，思想是最重要的活物，倘若有很強(qiáng)壯的身體，而沒(méi)有健康的心理，那么這樣的人也是廢了一般，若活著是為了不相干的事情而活著。

【第8句】：堅(jiān)果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤(rùn)滑劑。但要注意的是，堅(jiān)果本身熱量比較高，吃的時(shí)候一定要適量，每天只要一小把就夠了。

【第9句】：【益智健腦的按摩——開(kāi)天門(mén)】開(kāi)天門(mén)可以醒腦明目，開(kāi)竅益聰，還可緩解用腦過(guò)度后的疲勞。方法：從印堂穴至神庭穴，以兩手拇指進(jìn)行抹法，由輕至重，5～10次后，擴(kuò)展到前額，并點(diǎn)按印堂、神庭穴各5分鐘。

【第10句】：【高老太降糖靜電理療貼為有發(fā)熱感添加辣椒油】高老太降糖靜電理療貼被曝虛假宣傳，自稱是慕容家族第八代傳人，清朝御醫(yī)第11代傳人。而所謂的高老太祖?zhèn)髅胤骄褪歉嗨幚砟罴游魉帲瑸榱俗尰颊哔N上有發(fā)熱感覺(jué)，用的辣椒油想必是極辣的！

【第11句】：【油光】你不會(huì)希望對(duì)方凝視你的時(shí)候，你的鼻頭亮得像燈泡一樣吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收斂水才是控制油脂分泌的不二法門(mén)。還可以使用吸油紙，但次數(shù)不要太多，一天2次即可。

【第12句】：【阿司匹林為什么能預(yù)防心臟病發(fā)作】由于各種原因，凝血作用可能會(huì)發(fā)生在血管內(nèi)，形成血栓，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，影響心臟和全身供血，引起心腦血管疾病。阿司匹林可降低血小板的聚集作用，預(yù)防血栓形成，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

【第13句】：【快速修復(fù)痘印妙招】【第1句】：用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進(jìn)一步生長(zhǎng)。【第2句】：將維生素c或維生素e涂抹在疤痕處，再反復(fù)按摩。【第3句】：薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚。【第4句】：飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物~不要痘痘留下的痕跡。

【第14句】：【百歲人群10大長(zhǎng)壽特征】①感覺(jué)自己比實(shí)際年齡年輕13歲。②緊跟時(shí)尚走。③絕經(jīng)期52歲以后一開(kāi)始。④每日熱量攝入少。⑤脈搏15秒15次。心跳次數(shù)越少，身體就越健康。⑥不打鼾。⑦更年期后腹部平坦。⑧血液中維生素D水平高。⑨性格開(kāi)朗。⑩每天跑步。

【第15句】：【肝病引起的口臭是怎樣的】胃腸道疾病、肝病、腎炎和心臟病等都可以引起口臭。而其中，肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴(yán)重。肝病患者之所以口臭，主要是因?yàn)楦喂δ墚惓＃瑢?dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經(jīng)過(guò)呼吸，會(huì)從口鼻排出一部分。

【第16句】：【空腹喝牛奶為什么不好】有人喜歡清晨空腹喝杯牛奶就當(dāng)早餐了，殊不知這種做法很不好。食物經(jīng)過(guò)了一晚上的消化吸收，胃腸道里幾乎空空的了，如果早晨起來(lái)空肚子喝牛奶，就使牛奶還未等被機(jī)體充分的吸收，就順著空空的胃腸道排了出去，造成營(yíng)養(yǎng)的極大浪費(fèi)。所以喝牛奶時(shí)最好吃些餅干面包或花卷饅頭等。

【第17句】：【洗頭要注意5件事】①勿盲目選擇洗發(fā)產(chǎn)品，應(yīng)根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇不同種類；②水溫適中，37度左右最好；③睡前別洗頭，否則易脫發(fā)；④洗頭時(shí)別用指甲撓，正確做法是用指腹從前到后輕輕揉搓頭皮；⑤盡量別用吹風(fēng)機(jī)，否則導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。

【第18句】：【新衣服買(mǎi)回家切莫急于上身】尤其在炎炎夏日！生活中，我們通常在購(gòu)買(mǎi)了新衣服之后，拆開(kāi)包裝拿出來(lái)就穿在身上，沒(méi)有想到要用食鹽水浸泡后清洗一下。因?yàn)樾乱路峡赡軞埩舴腊櫶幚頃r(shí)的致癌性化學(xué)藥品—甲醛，甲醛還會(huì)引起急性眼癥狀、咳嗽、流淚、視力障礙及發(fā)疹等，食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色。

【第19句】：思想可以齷齪，但是身體一定要健康，只有強(qiáng)健的體魄，才能支撐起齷齪的靈魂。

【第20句】：【避免過(guò)飽】很多家長(zhǎng)都會(huì)認(rèn)為小孩餓了才會(huì)哭，其實(shí)不然。往往喂養(yǎng)過(guò)度，讓小孩過(guò)飽，讓小孩感覺(jué)不舒服，同時(shí)過(guò)飽還會(huì)增大小孩的胃容量，增加飲食量，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，極為容易導(dǎo)致肥胖。

【第21句】：【危害巨大！請(qǐng)拒用一次性筷子！】【第1句】：制作過(guò)程中須經(jīng)過(guò)硫磺熏蒸，使用過(guò)程中遇熱會(huì)釋放SO2，侵蝕呼吸道黏膜；【第2句】：用雙氧水漂白，其具有強(qiáng)烈的腐蝕性，對(duì)口腔、食道、胃腸造成腐蝕；【第3句】：打磨過(guò)程中使用滑石粉，會(huì)使人患上膽結(jié)石；【第4句】：保質(zhì)期最長(zhǎng)為4個(gè)月，很容易帶細(xì)菌。

【第22句】：【吃的過(guò)咸傷腎】腎臟位于人體下部，咸味沉降，會(huì)進(jìn)入腎臟。咸味能補(bǔ)腎，所以腎虛的人多會(huì)喜歡吃咸的東西。喜歡吃咸味的人大都精力不足，性功能低下，或腰部有些問(wèn)題，而這些都是腎虛的表現(xiàn)。盡管咸味有滋補(bǔ)腎臟的特性，但過(guò)咸反而會(huì)削弱腎臟的功能。

【第23句】：你想擁有健康的生活，珍惜自己的眼睛，你應(yīng)該用你的熱情來(lái)維持，澆灌生命之花。你的信念第一個(gè)來(lái)安慰自己，不要因?yàn)樯钜稽c(diǎn)意義在私人扭曲生命的榮耀，更不能放棄生命的律動(dòng)。

【第24句】：【入冬后如何調(diào)理孩子脾胃】?jī)和⑽柑撊醵嘁蜷L(zhǎng)期飲食不規(guī)律、過(guò)食生冷食品等后引起。進(jìn)入冬季，家長(zhǎng)要讓孩子保持良好生活規(guī)律。脾胃虛弱偏內(nèi)寒的患兒，要養(yǎng)成吃熱食的習(xí)慣，可多吃山藥、芋頭、南瓜、薏米，也可用艾條灸小兒神闕穴。偏內(nèi)熱的患兒，要少吃干燥、油炸、辛辣食物。

【第25句】：【曬傷后吃什么好】曬傷后吃東西應(yīng)注意以清涼為主，多喝湯類有助于補(bǔ)充皮膚損失的水分，千萬(wàn)不要吃容易熱氣的食物，深色的食物也盡量少吃，因?yàn)榭赡茉斐墒軗p皮膚的色素沉淀。可以多喝黃瓜汁、西瓜皮湯、西紅柿和奇異果汁、核桃糊、絲瓜化瘀茶、綠豆百合湯。

【第26句】：養(yǎng)生小知識(shí)【對(duì)女人最好的11種食物】【第1句】：黃豆調(diào)理雌激素。【第2句】：菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。【第3句】：葡萄抗氧化。【第4句】：茶葉防輻射。【第5句】：米飯防止肌膚干燥，米湯有助于消化。【第6句】：土豆是減肥佳品。【第7句】：西紅柿延緩衰老。【第8句】：姜減少色素沉淀。【第9句】：燕麥減少脂肪。【第10句】：醋增強(qiáng)皮膚活力。【第11句】：紅酒可提升氣色。

【第27句】：【1種皮膚變化或是多種病征兆】一般來(lái)說(shuō)，身體的“異樣”能夠通過(guò)皮膚的一些變化看出。脖子后面發(fā)黑明明沒(méi)有被曬黑，卻發(fā)現(xiàn)脖子后面變黑并出現(xiàn)皮疹，有可能是患上了糖尿病。除此之外，還有可能是胃癌、肝癌的征兆。

【第28句】：【賴床影響健康】芝加哥大學(xué)發(fā)現(xiàn)，如果睡醒后還賴在床上，體溫也會(huì)因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)而變得過(guò)低，從而分泌出大量的褪黑素（一種可以促進(jìn)睡眠的人體激素）。這樣，接下來(lái)的一天你會(huì)感到更累而且昏昏欲睡，而這種昏昏欲睡又會(huì)妨礙你在晚上進(jìn)入深度睡眠。

【第29句】：這位大夫的一位鄰居見(jiàn)證了很多虛弱和消瘦的糖尿病患者來(lái)就醫(yī)并很快就恢復(fù)體重神采奕奕并能行走幾英里路程的奇跡。

【第30句】：【焦慮癥4大癥狀】也許，手腳心多汗、討厭聲響、頭暈、心悸，在我們看來(lái)，多半是身體機(jī)能出了問(wèn)題。殊不知，它與焦慮緊密相關(guān)。焦慮的癥狀有哪些呢？【第1句】：聽(tīng)不得一點(diǎn)動(dòng)靜；【第2句】：來(lái)回走動(dòng)，坐不住；【第3句】：總擔(dān)心自己會(huì)倒霉；【第4句】：吃什么都不香。

【第31句】：【按揉穴位，幫助戒煙】手腕上有穴位可助戒煙，拇指、食指盡量張開(kāi)，手腕上翹，腕部拇指后形成一個(gè)凹陷，此為陽(yáng)溪穴，按揉如疼痛則按揉疏通，另外陽(yáng)溪上方一橫指寬找尋痛點(diǎn)，這是戒煙穴，操作方法同上。

【第32句】：【食療方改善近視】枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個(gè)，蜂蜜2匙；將枸杞子、陳皮、紅棗放入鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁，混合均勻，待溫后加蜂蜜1匙；每日早晚各服1次。本方可用于治療假性近視，此外，仍須改掉不良用眼習(xí)慣。

【第33句】：【教你看懂感冒藥名字里的禁忌】【第1句】：麻：高血壓患者不宜用。【第2句】：撲和敏：司機(jī)不宜用。【第3句】：氨和酚：消化道潰瘍者服用時(shí)應(yīng)觀察癥狀。【第4句】：美：慢性支氣管炎患者慎用。【第5句】：清熱：風(fēng)熱感冒慎用。【第6句】：解毒：任何人群都不宜長(zhǎng)期服用。

【第34句】：【九個(gè)不花錢(qián)養(yǎng)腎小妙招】①保持大便通暢。②護(hù)好雙腳。③飲水養(yǎng)腎。④有尿不要忍。⑤吞津養(yǎng)腎。⑥飲食保腎：除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也有助養(yǎng)腎。⑦睡覺(jué)養(yǎng)腎。⑧避免勞累節(jié)房事。⑨警惕藥物傷腎。

【第35句】：【食物寒熱屬性表】俗話說(shuō)藥食同源，食物除具有營(yíng)養(yǎng)保健功效之外，食物同藥材一樣，也有溫陽(yáng)補(bǔ)陰的功效。所以，我們要分清食物的寒、熱性，寒性體質(zhì)者多吃熱性食物，熱性體質(zhì)者多吃寒性食物，以保證身體的健康。

【第36句】：【注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)】長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的人，他們的視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被慢慢地消耗掉。這個(gè)時(shí)候就應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)，特別是注意蔬菜及水果的攝取。

【第37句】：【五種日常食物堪比偉哥】【第1句】：大蒜：大蒜可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調(diào)節(jié)血脂濃度，降低血脂，恢復(fù)健康。【第2句】：西紅柿：西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物。【第3句】：牡蠣：有利于精子生成。【第4句】：韭菜：溫腎補(bǔ)虛。【第5句】：枸杞子：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血。

【第38句】：【紅薯中午吃最好】紅薯一定要蒸熟透，因?yàn)槠渲械牡矸垲w粒不經(jīng)高溫破壞難以消化。紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物。最重要的是，紅薯最好在午餐吃。這是因?yàn)槌酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)四五小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好促進(jìn)鈣的吸收，晚飯前能吸收完。

【第39句】：逃避不一定躲得過(guò)，放棄不一定最難受；懂得放棄的人找到快樂(lè)，懂得真誠(chéng)的人找到朋友。你要是心情愉快，健康就會(huì)常在；你要是心境開(kāi)朗，眼前就會(huì)一片明亮；你要是經(jīng)常知足，就會(huì)感到幸福；你要是不計(jì)較名利，就會(huì)感到一切如意。微笑是種放松，微笑是種心情，微笑是種境界，微笑是種寬容，微笑是種人生。

【第40句】：很多時(shí)候，一個(gè)人的苦樂(lè)與成敗，并不是別人左右的結(jié)果，而是在于他的心態(tài)是否健康，用悲傷的眼睛看世界，那么世界便暗無(wú)天日；如果你用慈愛(ài)的眼光看待這個(gè)世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有許多事物值得我們?nèi)ジ袆?dòng)。

【第41句】：【做好3個(gè)動(dòng)作睡覺(jué)會(huì)更香】第一節(jié)：活動(dòng)脖頸：頭向前傾，直到感覺(jué)肌肉有些抽緊，持續(xù)10秒鐘。前后左右各做一次。第二節(jié)：刺激、活動(dòng)肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原來(lái)的位置，反復(fù)10次。第三節(jié)：擴(kuò)胸伸展：雙手在背后相握，往后伸展擴(kuò)胸。

【第42句】：【3個(gè)小方法打敗黑頭】①蛋清：蛋清涂在卸妝棉上，貼鼻子上，等干了撕下來(lái)；②細(xì)鹽橄欖油面膜：⒈用細(xì)鹽和橄欖油混合拿來(lái)搓鼻子，每周1次清潔面膜，2次補(bǔ)水面膜；③洗臉食鹽：每天洗好臉后，不要擦干，食鹽輕輕按摩，洗干凈，一個(gè)多星期見(jiàn)效明顯。

【第43句】：【閉眼思考，安神健腦】中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)血由氣生，氣由神全，而養(yǎng)神可謂是最天然的養(yǎng)生方法。閉目思維是一種臨界思維現(xiàn)象，即臥而不寐，閉目意想聯(lián)翩，大腦排除了視覺(jué)干擾，又能處于充血充氧狀態(tài)，促使大腦細(xì)胞潛能發(fā)揮作用，提高思維深度。時(shí)常讓自己處于閉目思考的狀態(tài)，有安神健腦的作用。

【第44句】：【養(yǎng)生微文案】枸杞一年四季均適合食用，經(jīng)常食用可以改善身體體質(zhì)，對(duì)于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問(wèn)題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時(shí)間是下午，有利于睡眠。

【第45句】：【快速通便的天樞穴】過(guò)節(jié)，孩子們吃多了，還可以按摩天樞穴治療孩子快速通便。用左手中指點(diǎn)壓孩子兩側(cè)的天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸處)，至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)或再輕揉，每天按摩10~20分鐘左右，多半很快就有排便感。若是孩子抗拒，也可以先手法輕一些，然后慢慢加大力度。

【第46句】：如果灶臺(tái)上面有焦垢，可以先用溫?zé)岬臐衲ú及呀构笣?rùn)軟，然后用尼龍洗碗布蘸上一些牙膏刷洗污垢，效果非常顯著。

【第47句】：【杏仁防治糖尿病】杏仁富含膳食纖維，熱量低，可以降低食物升糖指數(shù)。同時(shí)杏仁富含鎂，對(duì)血糖具有調(diào)節(jié)作用。糖尿病患者和更年期女性應(yīng)該多吃點(diǎn)杏仁。

【第48句】：前我也總是想等我多么有錢(qián)以后，等我多么有閑以后，我就做慈善，其實(shí)這不對(duì)。當(dāng)你有一點(diǎn)小錢(qián)與一點(diǎn)小閑時(shí)，每個(gè)人都可以主動(dòng)從身邊的小事去做起：伸過(guò)來(lái)求助的小手；對(duì)晚年老人的資助；對(duì)自然環(huán)境的敬畏。慈善不是釣名沽譽(yù)與財(cái)富后的顯擺，慈善是持久的行動(dòng)，慈善是健康的心態(tài)與生活方式。

【第49句】：【棗3吃法勝補(bǔ)藥】【第1句】：大棗茶。將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。健脾胃、補(bǔ)氣血，尤其適合女性在春天食用。【第2句】：大棗粥。健脾胃、補(bǔ)氣血，尤其適用于病后胃弱者。【第3句】：大棗山藥粥。健脾益氣、和胃止痛，年老體弱者可多吃。

【第50句】：【永遠(yuǎn)懷這一顆感恩的心，感謝上天把我們帶到這個(gè)繽紛卻復(fù)雜的世界，感謝我們的親人身體健康，感謝我們的朋友一直關(guān)心著我們，感謝我們每天都能盡情地去享受陽(yáng)光，呼吸空氣，感受世界給我們帶來(lái)的一切美好。永遠(yuǎn)懷著一顆感恩的心，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍的一切都那么親切都如此美好。】

【第51句】：【養(yǎng)顏補(bǔ)血—阿膠】阿膠有很好補(bǔ)血,止血,滋陰潤(rùn)燥的功效,月經(jīng)不調(diào)的女性適合服用,血虛者用阿膠補(bǔ)益,血多者用阿膠來(lái)固攝,血少者用來(lái)行血,阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分,通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用,服用后會(huì)使面色紅潤(rùn),肌膚細(xì)嫩,有光澤,彈性好,而且有一定祛斑效果。

【第52句】：不要再苦求著那一點(diǎn)毫無(wú)意義的名利，不要再糾纏于那不屬于自己的感情。衣食無(wú)憂、家庭與美、身體健康才是最大的幸福，幸福的人生，就是對(duì)那一份平淡生活的執(zhí)著堅(jiān)守。

【第53句】：【人生感悟】遇見(jiàn)的人多了，經(jīng)歷的事雜了。不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景是內(nèi)心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個(gè)生生不息的信念，一個(gè)健康的身體，一個(gè)永遠(yuǎn)牽手的愛(ài)人。一個(gè)自由的心態(tài)，一份喜歡的工作，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。

【第54句】：【營(yíng)養(yǎng)素五種搭配更健康】【第1句】：維生素D+鈣——幫助鈣吸收，吃乳制品、曬太陽(yáng)。【第2句】：槲皮素+兒茶素——護(hù)心小衛(wèi)士，蘋(píng)果、洋蔥等。【第3句】：益生菌+益生元——腸道更順暢，酸奶。【第4句】：硒+維生素E——有效抗衰老，巴西堅(jiān)果+杏仁。【第5句】：維生素C+鐵——增加鐵含量，橙子。

【第55句】：當(dāng)挫折來(lái)臨時(shí)，我們以一種樂(lè)觀、豁達(dá)、健康的心態(tài)去對(duì)待它，這樣生活才會(huì)變得更加美好。

【第56句】：散步賞秋情飛揚(yáng)，騎車郊游保健康。跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。全民健身日，一起快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，健康人生。

【第57句】：【秋季進(jìn)補(bǔ)就要吃玉米】【第1句】：從立秋到秋分這段“長(zhǎng)夏”，暑熱未消降雨頻繁，最應(yīng)當(dāng)補(bǔ)脾。玉米可調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季上佳補(bǔ)品。【第2句】：農(nóng)科院專家告訴大家，嫩玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比老玉米高。【第3句】：煮熟或蒸熟的玉米更易吸收。吃玉米時(shí)應(yīng)把玉米粒胚尖一起吃掉。

【第58句】：經(jīng)期前的乳房腫痛，有時(shí)僅僅是經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，但如果經(jīng)前太早出現(xiàn)乳房脹痛，月經(jīng)后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛，平時(shí)撫摸或擁抱時(shí)，乳房部位經(jīng)常有壓痛，用手掌輕按痛點(diǎn)可發(fā)現(xiàn)小硬塊，這種現(xiàn)象就屬于病態(tài)，應(yīng)警惕乳腺增生或腫瘤。

【第59句】：【食用紅薯必知禁忌】紅薯糖分含量高，不僅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，胃受酸液刺激收縮，可以造成反吐酸水等情況，對(duì)于本就有胃潰瘍的人尤為不利。紅薯也不是每個(gè)人的消化系統(tǒng)都可以適應(yīng)，如果才吃了一點(diǎn)就出現(xiàn)腹瀉等癥狀，則不宜再食，可改為食用糙米等。

【第60句】：【失眠與嗜睡的治療】《靈樞·寒熱》說(shuō)，陽(yáng)氣盛則瞋，陰氣盛則瞑目。這里的陽(yáng)指陽(yáng)蹺脈，陰指陰蹺脈。陰陽(yáng)蹺脈支配目的開(kāi)闔。如果黑夜陽(yáng)蹺脈氣盛，則目不能閉合，表現(xiàn)為失眠；白天陰蹺脈氣盛，則目不能張開(kāi)，表現(xiàn)為嗜睡。照海穴和申脈穴分別通陰陽(yáng)蹺脈，調(diào)和陰陽(yáng)，可用來(lái)治療失眠與嗜睡。

【第61句】：【燕麥片新吃法】鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆20克、菠蘿50克、白糖適量。將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁；玉米粒、豌豆清洗干凈；鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘；出鍋放菠蘿粒。

【第62句】：【職場(chǎng)健康】在職場(chǎng)生命中，自言自語(yǔ)、伸懶腰常被人們認(rèn)為是不好、不禮貌的壞習(xí)慣，大家也會(huì)盡量避免養(yǎng)成這些壞習(xí)慣。是，有些壞習(xí)慣不但不壞，還給我們的健康帶來(lái)意想不到的效果。

【第63句】：【電腦族拯救頸椎個(gè)步】頸椎病早已成為上班族的頭號(hào)大敵，天天在格子間里工作，除了鼠標(biāo)手還患上電腦脖，實(shí)在讓人頭疼。為你介紹的一套健身操針對(duì)白領(lǐng)一族的職業(yè)病，工作間隙即可輕松完成，緩解身體不適。

【第64句】：有的人活著，不知道自己想要的是什么。于是盲目地羨慕，盲目地追求，往往卻總是與幸福擦身而過(guò)。其實(shí)，每個(gè)人不論在任何處境下，只要端正自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)把握、學(xué)會(huì)滿足、學(xué)會(huì)感恩，生活就會(huì)幸福。社會(huì)的和諧、家庭的和睦、身體的健康才會(huì)讓人感到真正幸福。

【第65句】：【9類病人平日最易發(fā)怒】【第1句】：甲狀腺功能亢進(jìn)的人；【第2句】：糖尿病人；【第3句】：抑郁癥患者；【第4句】：老年癡呆癥患者；【第5句】：肝臟受損的人；【第6句】：失眠的人；【第7句】：中風(fēng)后的人；【第8句】：患有經(jīng)前綜合征的女性；【第9句】：服用他汀類藥物的人。

【第66句】：【側(cè)身睡覺(jué)更養(yǎng)肝】人在睡眠的時(shí)候，對(duì)血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。在睡姿方面，中醫(yī)認(rèn)為側(cè)身睡覺(jué)更有利于養(yǎng)肝造血。因?yàn)楦谓?jīng)分布在人體軀干兩側(cè)，不管左側(cè)臥還是右側(cè)臥，血都更易歸入肝經(jīng)，使人安靜入睡，開(kāi)始一天的造血功能。可找一個(gè)枕頭放在兩膝間，放松腰背部。

【第67句】：人生就是不斷改變與修煉的過(guò)程。不懂愛(ài)，不珍惜，不包容，不理解，守著金山也不快樂(lè)，再多的朋友也終將離去。不懂選擇，再努力也難以成功。不懂行動(dòng)，再聰明也難以圓夢(mèng)。不懂合作，再拼搏也難成大器。不懂積累，再掙錢(qián)也難大富。不懂滿足，再富有也難以幸福。不懂養(yǎng)生，再治療也難以長(zhǎng)壽。

【第68句】：【大姨媽真的會(huì)傳】所謂的女性經(jīng)期互相傳染，是由于平時(shí)生活工作在一起的她們，可能面對(duì)同樣的壓力、情緒等，再加上彼此間密切接觸，會(huì)受到彼此激素的影響，時(shí)間長(zhǎng)了月經(jīng)期就會(huì)趨于一致，是很正常的現(xiàn)象，不必過(guò)分擔(dān)心。

【第69句】：【胡蘿卜調(diào)養(yǎng)腸胃】胡蘿卜不僅是維生素A原的很好來(lái)源，而且具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用；胡蘿卜中豐富的膳食纖維具有吸水性，其在腸道中體積容易膨脹，從而刺激腸道蠕動(dòng)，起到寬腸、通便、防癌的功效。類胡蘿卜素可以清除血液及腸道的氧自由基，具有排毒、防癌的作用。

【第70句】：【夫妻性愛(ài)，有益長(zhǎng)壽】多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，夫妻經(jīng)常做愛(ài)有助延年益壽。歐洲一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與每周性愛(ài)至少兩次的參試者相比，每月性愛(ài)不到一次的男性10年內(nèi)早亡危險(xiǎn)高兩倍。奧茲博士建議，睡覺(jué)之前可以喝一杯紅葡萄酒。紅葡萄酒中的白藜蘆醇有益心臟健康，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，有益性愛(ài)。

【第71句】：【保護(hù)胃健康的十二個(gè)生活習(xí)慣】1．少吃油炸食物；2．少吃腌制食物；3．少吃生冷食物、刺激性食物；4．規(guī)律飲食；5．定時(shí)定量；6．溫度適宜；【第7句】：細(xì)嚼慢咽；8．飲水擇時(shí)；9．注意防寒；10．避免刺激、不吸煙；【第11句】：避免邊吃飯時(shí)邊喝酒；【第12句】：晚上八點(diǎn)后禁吃高熱量食物。

【第72句】：【春天怎樣養(yǎng)生氣？】春日滿生機(jī)、人要養(yǎng)生氣。為何？經(jīng)曰：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。養(yǎng)生氣實(shí)質(zhì)就是養(yǎng)肝氣、生血?dú)狻８沃魃l(fā)、生血。（經(jīng)曰肝者罷極之本。以生血?dú)猓┧责B(yǎng)生氣的要訣在于養(yǎng)肝生血振奮生機(jī)。肝應(yīng)春，人應(yīng)借春天的生機(jī)長(zhǎng)養(yǎng)自己的生氣以增強(qiáng)生命活力。可吃枸杞大棗草莓、按肝俞大敦。

【第73句】：人人皆可參與體育運(yùn)動(dòng)，不管你是男或女，年長(zhǎng)或年幼，健康或殘疾，貧窮或富有，體育運(yùn)動(dòng)是人的一種權(quán)利，人人皆可樂(lè)在運(yùn)動(dòng)是人類社會(huì)的理想境界。

【第74句】：【4招緩解眼睛干澀】①給空氣加濕，使用加濕器，增加周圍空氣濕度。②注意清潔，床上用具定期清洗晾曬。③熱敷，熱毛巾敷眼10分鐘后按摩眼瞼，可緩解眼干癥狀。④飲食合理，多吃魚(yú)類、蔬菜和水果，少吃煎炸油膩或過(guò)咸食物。

【第75句】：一個(gè)人除了賺錢(qián)滿足自己的成就感之外，就是為了讓自己生活得更好一點(diǎn)，如果只顧賺錢(qián)，并賠上自己的健康，那是很值得的。

【第76句】：【冬天，容易讓人忽略紫外線的存在】因此更容易受到日曬之害。冬季紫外線為長(zhǎng)波(UVA)為主，波長(zhǎng)越長(zhǎng)，對(duì)皮膚的穿越能力也就越強(qiáng)。冬天的日曬比較不容易消退的原因是因?yàn)槎炱つw的新陳代謝也開(kāi)始衰退之故。所以如果不防曬，來(lái)年春天很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上色斑多了很多。

【第77句】：【母親，您的雙眼是永生難忘的清泉，您的雙手是無(wú)限溫柔的宇宙，您的胸膛是永恒明媚的天堂，您的發(fā)絲是我永遠(yuǎn)不變的牽掛。母親節(jié)到了，愿母親健康長(zhǎng)壽，快樂(lè)永久。】

【第78句】：身體健康是一個(gè)人最大的本錢(qián)，是一個(gè)人干事創(chuàng)業(yè)的糧票，沒(méi)有好的身體，給你金山銀山都沒(méi)有用。要學(xué)會(huì)善待自己的身體，學(xué)會(huì)身體健康儲(chǔ)蓄。善待自己就是善待親人，就是善待社會(huì)。

【第79句】：【女人吃葡萄干有哪些好處】①具有促進(jìn)消化的作用：含有酒石酸，可以幫助人體胃腸道消化。②有助保護(hù)人體心血管：含有類黃酮成分，具有抗氧化作用，清除人體內(nèi)自由基，從而起到抗衰老保護(hù)人體心血管的作用。③改善女性輕度貧血：含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素。

【第80句】：【老人進(jìn)食有講究】【第1句】：先吃點(diǎn)新鮮蔬菜或豆制品。比如清炒白菜、菠菜，涼拌黃瓜、豆腐絲等。【第2句】：再吃一些味道稍重的燉菜和炒菜。比如說(shuō)宮爆雞丁、麻婆豆腐、魚(yú)香肉絲等。【第3句】：然后是主食，五谷雜糧【第4句】：最后來(lái)點(diǎn)甜品(如甜湯、點(diǎn)心等)作為餐桌上的調(diào)劑。

【第81句】：【早餐喝牛奶要注意兩點(diǎn)】一、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶；二、喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三、喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶中的蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

【第82句】：早起排毒的六個(gè)好方法【第1句】：多喝水--可以促進(jìn)毒素排出；【第2句】：早餐多吃粗糧和水果；【第3句】：運(yùn)動(dòng)--快走30分鐘，或者做健身操；【第4句】：深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除；【第5句】：按時(shí)排便；【第6句】：腹部按摩--用手掌在腹部順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針重復(fù)同樣的次數(shù)。大家一起來(lái)排毒吧！

【第83句】：【選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽，食物經(jīng)過(guò)充分咀嚼后再下咽】我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒(méi)有牙齒，所以如果吃東西時(shí)狼吞虎咽不細(xì)加咀嚼，就會(huì)把大塊的食物送到胃中，增加胃的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，胃將不堪重負(fù)。

【第84句】：要把修行同生活結(jié)合起來(lái)，修身體健康，修家庭平安，修工作順利，但一切的前提都是為了眾生，只要是為眾生，修什么都能得到，一切為自己，求什么也求不到。

【第85句】：一直很純音樂(lè)，它像那兒時(shí)的童真一般，更象是那么一懷養(yǎng)生茶，直透心底。當(dāng)思緒空曠寧?kù)o下來(lái)，憂傷不自覺(jué)的就會(huì)涌現(xiàn)出來(lái)。卻是淡淡的，像白，里面或沉浸著些許茶葉，不苦，有味。很樂(lè)忠份覺(jué)，它總是會(huì)讓我想起，心里的。

【第86句】：?【轉(zhuǎn)給煙民們：拯救肺】長(zhǎng)期抽煙者肺中沉積大量廢物,喝此茶將氣管中長(zhǎng)期附著的廢物軟化而咳出,相當(dāng)于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚,冰糖2粒。加開(kāi)水150毫升,泡服,一料可沖泡2至3次。

【第87句】：【紅血絲】紅血絲主要是因?yàn)槊娌棵?xì)血管擴(kuò)張或一部分毛細(xì)血管位置表淺引起的面部現(xiàn)象，面部部看上去比一般正常膚色紅，有的僅僅是兩側(cè)顴部發(fā)紅，邊界呈圓形。這種皮膚薄而敏感，過(guò)冷、過(guò)熱、情緒激動(dòng)時(shí)臉色更紅。嚴(yán)重者還會(huì)形成沉積性色斑，較難治愈。

【第88句】：【女性抗皺紋別錯(cuò)過(guò)的食物】多吃些富含軟骨素食物--豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯；多吃些富含核酸的食物--魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜；多吃些富含堿性的食物--蔬菜、豆制品和海產(chǎn)品；多吃富含膠原蛋白的食物--豬皮、豬蹄、甲魚(yú)。

【第89句】：【男人愛(ài)情6大底線】【第1句】：戀愛(ài)底線——坦白從嚴(yán)，抗拒從寬【第2句】：情感底線——不要?jiǎng)硬粍?dòng)就用分手作威脅【第3句】：家庭底線——?dú)g迎放養(yǎng)，謝絕圈養(yǎng)【第4句】：性趣底線——可以很黃但不能很暴力【第5句】：道德底線——趴墻頭都行但不能出軌【第6句】：經(jīng)濟(jì)底線——無(wú)產(chǎn)階級(jí)最革命。

【第90句】：保護(hù)頸椎小妙招——飛燕點(diǎn)水先趴在床上，雙手貼于身體側(cè)部并向后伸直，雙腿伸直，雙手、腳慢慢向上抬起，頭也隨著向上抬起，腹部支撐于床上，手腳抬起的高度至能忍受的極致，維持5秒左右即可，重復(fù)10次，每天睡覺(jué)之前堅(jiān)持做，可以保護(hù)頸胸椎。

【第91句】：【養(yǎng)生心語(yǔ)】一、細(xì)咽慢嚼；二、飯前喝湯；三、用餐時(shí)間規(guī)律；四、合理吸收蛋白質(zhì)，要先吃海鮮和瘦牛肉片，而后食用雞肉，拒絕吃面食和米飯。盡量多喝水。選擇消化速度慢的食物，消化慢，食欲就不會(huì)太高，同時(shí)身體能維持足夠的熱量去抵抗寒冷。

【第92句】：【讓你長(zhǎng)生不老的食物】①蘋(píng)果：每日吃一個(gè)蘋(píng)果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。②魚(yú)：每周做三頓魚(yú)菜或每天吃30克魚(yú)肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。③大蒜：防治感冒，降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)消化功能。④草莓：富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。⑤胡蘿卜：改善皮膚，增強(qiáng)視力。

【第93句】：【肝臟受損五大征兆】①有些人，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”；②粉刺增多；③傷口容易化膿感染；④鼻頭發(fā)紅：不一定是肝臟受損，女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。⑤臉色發(fā)黑，這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。

【第94句】：【養(yǎng)生茶道】【品茶能培養(yǎng)人生益處】喝茶會(huì)帶來(lái)與人生有關(guān)的四個(gè)意義：【第1句】：靜心，喝茶會(huì)讓人靜心。【第2句】：從容，喝茶的整個(gè)過(guò)程有很多細(xì)節(jié)，你快不得，所以你的心就變得從容。【第3句】：專注，泡茶是一個(gè)接著一個(gè)步驟。【第4句】：?jiǎn)渭儯炔钑r(shí)不會(huì)想東想西，你會(huì)回到一個(gè)很單純的狀態(tài)。

【第95句】：【冬季養(yǎng)生吃四辣】【第1句】：生姜健胃促消化。姜辣素有助增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌，從而促進(jìn)消化、健胃、增加食欲。【第2句】：洋蔥抑菌抗氧化。其有機(jī)硫化物具有抗菌、防癌、抗炎癥的作用。【第3句】：辣椒抗潮護(hù)心臟。辣椒素可助人體抗寒抗潮，有助降低心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。【第4句】：花椒除濕又止痛，溫中健胃解毒、理氣止痛。

【第96句】：【懷孕前的身體準(zhǔn)備】有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會(huì)在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來(lái)不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。

【第97句】：【多造善因福果】人在健康時(shí)，應(yīng)多做善事、利益人群，多造善因福果，為自己鋪好人生健康之道。否則一旦病障現(xiàn)前，身心不得自在時(shí)，子媳再孝順也只能盡人事。

【第98句】：【預(yù)防流感的方法】預(yù)防流感最有效的方式就是接種流感疫苗。通過(guò)接種疫苗，可以使身體具有抵抗流感病毒的能力，從而減少疾病傳染的風(fēng)險(xiǎn)。北京市疾病控制中心指出：流感疫苗是目前世界公認(rèn)的預(yù)防季節(jié)性流感唯一且最為有效的措施，特別是對(duì)兒童而言，其保護(hù)效果可達(dá)到80-90%。

【第99句】：【糖尿病防治四大誤區(qū)】誤區(qū)1：糖尿病就是尿糖高或者血糖高：不僅是血糖或尿糖高，而且是一種漸進(jìn)性、隱匿性、全身性疾病。誤區(qū)2：沒(méi)“三多一少”癥狀就沒(méi)糖尿病：許多2型糖尿病患者癥狀并不明顯。誤區(qū)3：糖尿病患者血糖降得越低越好。誤區(qū)4：不能吃含糖、膽固醇的食品。