【第1句】：【五種吃飯方式容易致癌】胃癌似乎偏愛于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族經常不能定時吃飯，即使吃飯也是狼吞虎咽的，這些吃飯的方式都是導致胃癌的原因。【第1句】：吃得過飽。【第2句】：蔬果吃得少。【第3句】：吃得過快。【第4句】：吃滾燙的食物。【第5句】：飲酒過多超量。

【第2句】：白色的家具一旦泛黃時，可用布蘸牙膏輕輕擦拭，即可使家具變得潔白光亮。但須注意擦拭時不能太用力，以免家具掉漆。

【第3句】：【你所不知道的肉類之最】【第1句】：牛肉，最強壯的肉。【第2句】：羊肉，最滋補的肉。【第3句】：豬肉，最補鐵的肉。【第4句】：雞肉，脂肪最少的肉。【第5句】：魚蝦，微量元素最多的肉。

【第4句】：【防痛風復發“三限”】①限嘌呤:含嘌呤高食物，如動物內臟（肝、腎、心、腦等）、海鮮產品、豆類、濃肉湯及菌類等。②限脂肪:脂肪可減少尿酸排出，而高蛋白食物有可能誘發痛風，所以蛋白質也要根據體重按照比例來攝取。③限鹽:鈉鹽有促使尿酸沉淀的作用，痛風患者每天須限鹽在2-5克以內。

【第5句】：【有關脂肪肝的五個誤區】誤區一：脂肪肝僅僅是肝病。誤區二：無癥狀脂肪肝不需要治療。誤區三：脂肪肝治療需服用藥物。誤區四：脂肪肝患者需要食素。誤區五：脂肪肝患者多吃水果有益。

【第6句】：【巧洗香菇】香菇的里層長有像魚鰓一樣的鰓瓣,內藏許多細小的沙粒，很不容易洗干凈。這里，介紹一個方法：把香菇倒在盆內，用60度的溫水浸泡1小時；然后用手將盆中水朝一個方向旋攪一會，讓香菇的鰓瓣慢慢張開，沙粒隨之徐徐落下，沉入盆底；隨后,輕輕地將香菇撈出并用清水沖凈，即可烹食。

【第7句】：【核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質】是維持生命活動最基本的營養素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能、皮膚細膩、促進毛發生長等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸(內有亞油酸)可降低膽固醇，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。

【第8句】：【茶葉枕芯有何功效】舊茶葉，尤其是綠茶，稍稍偏寒，被縫進枕頭后，和人體的風池穴、風府穴、風門穴密切接觸，有助降血壓。另外，還可在茶葉枕頭中加入決明子30～50克，菊花20克，降壓效果會更加好。

【第9句】：【早晨起來搓搓手】早晨起床后，人體各器官經過一晚的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，早晨要注意調養心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，增強呼吸系統功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。

【第10句】：【養生微文案】趴桌子睡覺有何危害？趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導致眼壓升高，誘發青光眼。除了會影響視力，形成高度近視，增加青光眼發病率，很可能加速散光。這可能是很多學生近視原因之一。

【第11句】：【蘋果煮著吃有3大好處】①軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。②煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。③改變原有的風味，增加飲食趣味。

【第12句】：【經穴·養生】列缺和后溪是八脈交會穴，與任督二脈密切相連，其中列缺通任脈，后溪通督脈。此經常按摩這兩個穴位，能促進任督二脈的氣血暢通。缺穴在前臂部腕橫紋上【第1句】：5寸處。溪穴在手掌尺側，掌指關節近端赤白肉際處。個穴位每次按摩5分鐘，一天按摩兩次。長期堅持對人體健康頗為有益。

【第13句】：【碳酸飲料可防癡呆】盡管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅，但神經學專家發現，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預防老年癡呆。因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。

【第14句】：人生如茶，靜心以對。養身不在刻意，貴在自然順心；鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；作息不在早晚，貴在規律養成；家庭不在貧富，貴在與睦溫馨；生活不在顯達，健康快樂就成；朋友不在貴賤，知音勝過黃金；距離不在遠近，常來常往最親。

【第15句】：【腹脹？吃這些】：金橘，佛手柑，檳榔，蘿卜，胡荽，青菜，豇豆，山楂，楊梅，啤酒花，紫蘇葉，砂仁，白豆蔻，大麥芽、胡蘿卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、西紅柿、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。

【第16句】：【健康吃火鍋】肥牛、肥羊、羊尾等，這類肉飽和脂肪含量高，能量高，過多食用容易造成能量過剩，增加肥胖風險。在選擇牛羊肉時盡量選擇瘦一點的，那種有大理石花紋的牛羊肉脂肪特別高。也可以用魚蝦貝類、豆制品等代替部分牛羊肉，享受美味、保證蛋白質攝入的同時降低了能量攝入。

【第17句】：【一天四杯茶】【第1句】：上午喝綠茶：含有強效抗氧化劑，可清除體內自由基，分泌對抗緊張壓力的荷爾蒙。【第2句】：下午喝菊花茶：有明目清肝的作用；【第3句】：疲勞喝枸杞茶：含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B【第1句】：鈣、鐵等，具有補肝、益腎、明目的作用。【第4句】：晚間喝決明子茶：能清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣。

【第18句】：【防流感：要學會正確遮掩噴嚏的方法】當想打噴嚏，卻來不及用手帕或紙巾遮蔽時，可用肘彎衣袖遮擋口鼻，避免用手進行遮擋。用衣袖遮擋既可以防止飛沫遠播，而且在干燥物體表面病毒無法長時間生存。

【第19句】：【不吃污染霉變食物】不要食用過期或可能受真菌毒素污染的食物。少吃含黃曲毒素高的食物，如發霉的花生、花生醬、霉變的食物，這些食物具有相當強的致癌性。

【第20句】：【養肝五個妙招】【第1句】：別讓藥物毒害你的肝。【第2句】：接種疫苗。【第3句】：飲食納“粗”拒“霉”：多吃蔬菜水果，少吃精米精面、動物性脂肪和低纖維食物。【第4句】：戒煙限酒讓肝休息。【第5句】：勤鍛煉心放寬。

【第21句】：健康的身體，雙全的父母，能養活自己，幾個能談心的朋友，可以自由欣賞的美景，這些幸福的東西我們都已經得到了―所以比別人強和獲得社會的承認這樣的需求就被凸顯出來了。

【第22句】：中醫養生【總吃太飽，上火又傷身】現代人吃得越來越好，胃口也越來越大，每逢過節、聚會，總要享受一份大餐，動不動就吃了120分飽。津中醫藥大學第二附屬醫院心內科副主任醫師江海濤提醒，吃太飽對健康的危害很大，中醫認為，過飽不但容易生濕熱，還會進一步消耗人體的正氣，導致很多疾病和不適。

【第23句】：【電腦族5妙招殺死鍵盤病菌】【第1句】：拍打鍵盤。關掉電腦，將鍵盤從主機上取下，拍打并搖晃。【第2句】：吹掉雜物。使用吹風機對準鍵盤按鍵上的縫隙吹，以吹掉附著在其中的雜物。【第3句】：擦洗表面。用一塊軟布蘸上稀釋的洗滌劑，擦洗按鍵表面。然后用吸塵器將鍵盤再吸一遍。【第4句】：酒精消毒。【第5句】：徹底清洗。

【第24句】：假如，人不會直立行走，就會在山林中，樹上享受另一種生活。就不會有憂慮，抑郁。就不會有意氣風發的時光，拼命地用健康的身體超負荷地掙生活費，到最美的夕陽紅時光，就不會用各種各樣的存折與卡，去換取病倒的身體，去喚醒久違的陽光。

【第25句】：人生最大的財產是健康，最大的財富是心足，最大的勝利是無嗔，最大的成就莫過于不論在何時何地都能悠然自得。

【第26句】：【不孕要怎么辦？】應到正規醫院做子宮輸卵管造影和內分泌檢查，查看是否是輸卵管不通，如果是輸卵管不通可以做輸卵管導管擴通術，配合中藥治療；對于內分泌失調引起的不孕者，采用中西藥物調經促排卵治療，以爭取盡早懷孕；如果是其它原因引起的不孕，可以根據病因做針對性的治療。

【第27句】：【食療養生：專家推薦小暑養生三道菜】【第1句】：營養賽人參的黃鱔。小暑時節最宜吃的是黃鱔，可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病。【第2句】：清熱去火的綠豆芽。含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。【第3句】：營養消暑的蓮藕。有養血止血，調中開胃之功效。

【第28句】：6歲前，不要給孩子戴太陽鏡。中國中醫科學院眼科教授提醒，孩子戴太陽鏡的時間不能太長。因為孩子的視覺功能還未發育成熟，需要更多的明亮光線及清晰物象刺激，長時間戴會影響視覺的正常發育，嚴重者可能導致弱視。所以6歲前盡量不要給孩子戴太陽鏡。

【第29句】：【腎臟健康九大標志】①聽力清晰；②皮膚有光彩；③頭發烏黑；④骨骼強壯；⑤記憶力好；⑥尿液清澈泡沫少；⑦早起身體沒有浮腫；⑧精神十足；⑨血壓正常。保護腎臟要做到五點：①低鹽飲食；②不憋尿；③避免大魚大肉，少喝酒；④及時補充水分；⑤保持良好的生活規律，每年體檢。

【第30句】：【洗澡最佳時長】洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化；而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平，時間過長反倒加重疲勞。

【第31句】：【作為蔬菜，南瓜為啥那么甜？】南瓜碳水化合物含量并不高，吃起來卻非常甜，這一點不同于一般的蔬菜。為啥呢？原來南瓜的碳水中以果糖、葡萄糖、淀粉等成分構成，其中果糖的比例最大，而果糖是碳水中最甜的，甜度大概是葡萄糖的三倍多！

【第32句】：【小常識:健康飲食的真相】纖維確實在當下打得火熱，食品生產商們甚至開發出不同類型的纖維，添加到各種加工食品中以迎合市場的營養需求。所謂的人工纖維和天然纖維并沒有太大差別，對人體一樣有益，但現在許多營養學家對此持有懷疑態度。所以，在注重營養補充的同時，選擇也是一門學問。

【第33句】：橘肉：味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B【第1句】：維生素P，可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的諾米林物質還有明顯抗癌作用，可預防胃癌。

【第34句】：【熬夜君的養肝護肝必備食譜--紅棗桂圓枸杞紅糖水】①紅棗、枸杞、桂圓置于盤中；②清洗干凈后用冷水泡發1小時；③將泡發好的的材料濾干水分倒入湯煲中，加入800克清水，加入紅糖；④攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開后轉小火，燉30分鐘左右即可。旁邊有熬夜君的童靴，關懷一下吧！

【第35句】：羅漢果：【功用主治】清肺潤腸。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。①《嶺南采藥錄》：理痰火咳嗽，和豬精肉煎湯服之。②《廣西中藥志》：止咳清熱，涼血潤腸。治咳嗽，血燥胃熱便秘等。【用法與用量】內服：煎湯，3~5錢。【選方】治百日咳：羅漢果一個，柿餅五錢。水煎服。

【第36句】：人壯好比一棵松，樹大葉茂綠蔥蔥。風吹雨打都不怕，就怕腹內被蛀空。

【第37句】：生活中每一件事情都因為您的態度而決定。認真對待每一件事情，您的生活和工作才可能健康和順利，一切困難都在您的眼前化為過眼云煙，不知不覺中，態度決定了一切。

【第38句】：【白發位置識身體疾病不可靠】中醫認為人體很多經絡是上升到頭部的，確實對應人體的不同臟器，但是我們也不能太機械地理解，不能說兩鬢有白發就是肝火旺。因為人體的體質是不同的，長白發有很多原因，可能是肝盛陰虛，也有可能是其它疾病。作為疾病診斷，如此籠統解說很不負責任。

【第39句】：【致胖的7大誘因，你符合幾個？】原因1：長時間久坐；原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖；原因3：褲子尺寸不合；原因4：長時間站立；原因5：飲食高熱量、重口味；原因6：雌激素分泌紊亂壞習慣讓你胖；原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖！

【第40句】：洗滌面粉袋時不要在水中搓洗，可將面袋放在清水中泡1-2天，待發酵后，面粉會從面袋上自動脫落，這時再用清水漂洗，即可干凈如初。

【第41句】：【吃蘋果讓你更健康】多吃蘋果能預防骨質疏松，蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。蘋果內含多種有效預防心血管病元素——蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心血管病的發生。如果一個蘋果能夠15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。

【第42句】：【6種食物讓你容光煥發】【第1句】：香蕉：含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸堿度平衡的磷和礦物質；【第2句】：花菜；【第3句】：酸奶：提高人體的免疫功能；【第4句】：綠茶；【第5句】：燕麥；【第6句】：西紅柿：它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。

【第43句】：【綠豆功效：有助于排泄體內毒物】民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

【第44句】：【檳榔為啥是1級致癌物】【第1句】：物理性損傷：咀嚼檳榔時，檳榔纖維的摩擦會造成口腔粘膜局部外傷和粘膜損傷。【第2句】：生物毒性：檳榔含有大量多酚和生物堿，干擾細胞外基質大分子的沉淀和降解。【第3句】：與煙草共同促進癌癥：只嚼檳榔會明顯促進口腔癌，吸煙的檳榔愛好者發生口腔癌的幾率更高。

【第45句】：【香港腳的小偏方！】不少人都有香港腳跟腳臭的困擾，在這里有幾個方法，可以讓大家減少這個困擾，首先在穿鞋時先拿些茶葉放在鞋里，可以幫助去除臭味，或是臉盆里放溫水，將少許的茶葉放入，然后讓腳浸泡其中，這樣也會減少異味。

【第46句】：【勿陷入健康盲點】【第1句】：蘋果易引發齲齒，皮農藥多食前須洗凈，食后漱口。【第2句】：人每天須攝取谷根莖類、奶、肉蛋豆、水果及油脂。長期少于兩類患病或癌幾率高。【第3句】：純凈水無礦物質，礦泉水礦物質多過量攝入有害，白開水最健康。【第4句】：高纖少脂會營養不良，削弱抗病力。【第5句】：熬夜是健康之敵、萬病之源。

【第47句】：【蘑菇燒山芋】紅薯去皮，切成條;蘑菇洗凈切成片;蘑菇焯水，去除土腥味;鍋內多倒些油，燒熱后倒入紅薯，炒至金黃，熟透，倒入蘑菇，加料酒、生抽、少許老抽和少許糖炒勻;大火收汁，出鍋撒上蔥花即可。

【第48句】：【暖臍膏】取附子、廣木香、延胡索各10克，甘草4克，研成細末，用生姜汁調勻制成藥膏。此暖臍膏最適用脾胃虛寒，經常胃脘疼痛，遇寒加重者。治療時，仰臥，把藥膏捏成餅狀，敷于中脘穴處或者臍腹部疼痛明顯處。每次敷20—30分鐘，以腹部有明顯的溫熱舒適感為宜。舊1次，15日為一療程。

【第49句】：【三大水果保肝養肝】【第1句】：香蕉。香蕉屬于低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C等成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。【第2句】：檸檬。檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效。【第3句】：烏梅。

【第50句】：【失眠了，愛做夢，按按神門穴】中國中醫科學研究院針灸研究所教授、博士生導師建議，晚上經常睡不好，容易失眠的人，不妨試試睡前點按雙手的神門穴。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到寧心安神的作用。用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好，約5~6分鐘。今天晚上就試試吧！

【第51句】：【中藥一字之差，別有乾坤】川牛膝與懷牛膝（牛膝）：川牛膝為莧科植物川牛膝的根，懷牛膝為莧科植物牛膝的根。兩者皆苦酸平，歸肝腎經，性善下行。均能活血祛瘀，補肝腎，強筋骨，利尿通淋，引血、引火、引藥下行。不同點：川牛膝長于活血祛瘀通經，血滯諸證用；懷牛膝長于補肝腎，強筋骨，肝腎虧虛用

【第52句】：【脫發，飲加味四君子湯】很多年輕人經常熬夜加班、喝酒應酬，長此以往，頭發也越掉越多，甚至有了謝頂的危險。現在很多脫發的患者是氣血雙虛所致，表現為面色蒼白、乏力、舌淡、脈細等癥狀，這樣的人不妨喝點能補氣益血的加味四君子湯。

【第53句】：登上快樂的山峰，讓生命里充滿欣喜；邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力；散步精神的廣場，讓心靈總是輕松。全民健身日到了，還在猶豫什么，一起攜手運動，贏得健康常在。

【第54句】：【天氣與健康】霧霾天防病學會八招①避免霧天晨練②減少外出，不得不出門時戴口罩③患者堅持服藥④多喝羅漢果茶，有潤肺功效⑤注意調節情緒⑥別把窗子關得太嚴：可以選中午陽光較充足、污染物較少時短時間開窗換氣⑦盡量遠離馬路，上下班高峰期污染物濃度最高⑧補鈣補維D。

【第55句】：生活要學會無欲無求，簡簡單單，不把自己看得太重，其實是一種修養，一種風度，一種高尚的境界，一種達觀的處世姿態，是心態上的一種成熟，是心志上的一種淡泊。用這種心態做人，可以使自己更健康，更大度；用這種心態做事，可以使生活更輕松，更踏實；用這種心態處世，可以使社會更和諧。

【第56句】：輕松祛除襯衫衣領、腋下汗斑的秘訣：在汗斑處涂上洗發精后靜置五分鐘再洗。

【第57句】：【吃得健康肥肉跑光】【第1句】：均衡飲食：均衡的攝取六大類食物（五谷、肉蛋類、奶、蔬菜、水果及油脂）；【第2句】：少油少糖：采用蒸、煮、涼拌方式，少吃含精食物；【第3句】：高纖維：選擇高纖維食物增加飽足感；【第4句】：飲酒節制：喝酒會增加熱量；【第5句】：細嚼慢咽：防止吃進多余熱量；【第6句】：改變用餐順序：先喝湯，再吃蔬。

【第58句】：【有頭屑，試試擦紫皮洋蔥】買幾個洋蔥，搗成泥后用布包好輕輕擦拭頭皮和頭發，讓洋蔥水在頭上留兩小時后再洗干凈，慢慢你會發現頭皮屑明顯減少。中醫認為，洋蔥性溫，味辛甘，有健胃潤腸、解毒殺蟲的功能。現代科學也證實，洋蔥能夠清毒殺菌、滋養頭發，恢復頭皮代謝平衡。2小時后洗凈頭發頭皮。

【第59句】：【枸杞怎么吃最養生】①枸杞不能與綠茶同服；②枸杞酒-將100克枸杞子加入500毫升酒中，密封浸泡7日即可，養肝明目、滋陰補腎；③枸杞銀耳羹-銀耳10克，枸杞子、冰糖各30克。耳泡發，撕碎洗凈；放入鍋內，加適量清水；將鍋置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至銀耳熟爛，可養護肝臟。

【第60句】：【睡眠不好或增患癌風險】睡眠質量不高現已成為許多人的常見問題。近日發表的一項研究結果表明，睡眠不好可能會增加患癌的風險。動物實驗顯示，碎片化和斷斷續續的睡眠會影響免疫系統，使抗癌能力減弱。

【第61句】：【六個征兆幫你揪出隱形癌癥】①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有腫塊：提示腎臟癌③久咳不愈：警惕肺癌④體重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿頻：當心卵巢癌⑥月經不規則：提示子宮內膜癌。

【第62句】：【從肚臍看健康】肚臍是臍帶剪斷和脫落后形成的，中醫稱之為“神闕”。成人后因體內臟器的變化，肚臍形狀也隨之改變。健康的肚臍什么樣？男性的肚臍，最好圓形下半部豐富、朝上，表明一個人的精力充沛，胃腸功能也較強；而女性肚臍最好豐盈并呈滿月形，說明內分泌及卵巢功能較好。

【第63句】：【12星座貪吃的原因】白羊—零食大王；金牛—天生美食家；雙子—講究吃；巨蟹—家常菜永吃不膩；獅子—能吃才能干；處女—美食是享受；天秤—經常被請客；天蝎—食欲旺盛；射手—吃吧吃吧不是罪；魔羯—用吃來犒賞自己；水瓶—要吃出花樣；雙魚—化悲痛為食欲。

【第64句】：【霧霾天健康提醒】霧霾又來了[生病]大家注意了：①盡量少開窗。②外出戴口罩。③飲食清淡多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨和枇杷等，這樣不僅可以補充維生素，還能潤肺除燥。④霧霾天不宜晨練。⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應規律服藥，防止病情加重。

【第65句】：【緩解經期頭痛的4個方法】【第1句】：喝甜飲料，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血；【第2句】：戶外散步，可調節情緒，減輕壓力；【第3句】：推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血；【第4句】：熱敷，用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

【第66句】：【服避孕藥需注意4點】【第1句】：排除使用禁忌證。【第2句】：注意服藥時間。短效避孕藥放在晚飯或臨睡前服用，長效避孕藥放在午飯后服用，可以減輕不良反應。【第3句】：用足藥物劑量。以防藥量不足，影響避孕效果。【第4句】：使用避孕藥期間出現陰道流血，及連續3個月不來月經，應去醫院檢查原因。

【第67句】：【吃蟹加些新鮮姜末和食醋】螃蟹味咸、性寒，而生姜性溫，具有溫中散寒解毒之功效；醋除了調味外，還可以殺菌，破壞蟹中的組胺。而且生姜和食醋是調味品，吃蟹時蘸上姜末醋汁，才能使蟹味更鮮美。

【第68句】：【擺對花草才健康】中國農業大學農學系副教授游捷建議，最好根據住宅各個角落的不同特點，選擇不同的花草：【第1句】：客廳養常春藤吸塵吸煙霧。【第2句】：臥室養仙人掌提供氧氣。【第3句】：廚房放吊蘭凈化空氣。【第4句】：書桌上放薄荷提神。【第5句】：洗手間放虎尾蘭吸濕。【第6句】：陽臺種爬山虎減少陽光輻射。【第7句】：玄關放發財樹保濕度。

【第69句】：【哪些人不宜熬夜看球】①有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病患者。②患有干眼癥的人不適宜熬夜看球賽。③高度近視眼的人。④青少年。⑤高血壓、心臟病等有心血管系統疾病的病人⑥孕婦及產婦不能熬夜看球賽。⑦從事司機、高空作業、精密機床等富有危險性職業的人。

【第70句】：剛油漆好的家具，用軟布蘸了淘米水反復擦拭漆器，再用清水擦凈，能除油漆味。

【第71句】：【維生素B12可防早老性癡呆】研究發現，血液中維生素B12含量較高的人患早老性癡呆癥的風險，明顯小于那些體內維生素B12含量低的人。維生素B12來自動物肝臟、腎臟，牛肉、豬肉、雞肉，魚類，蛋，牛奶、奶酪、乳制品……老年人對維生素B12的吸收較困難，可到醫院進行注射補充~。

【第72句】：【失眠●心腎不交型】心煩不寐，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干，精神委靡，健忘，腰膝酸軟；男子滑精陽痿，女子月經不調，舌紅少苔。吃交泰丸，來源《醫方集解》：黃連9g，肉桂3g。若以心陰虛為主，用天王補心丹；若以腎陰虛為主者，可用六味地黃丸加夜交藤、酸棗仁、合歡皮、茯神。

【第73句】：【生活百科、常吃消夜，會得胃癌，因為胃得不到休息、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好、雞屁股含有致癌物，不要吃較好、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

【第74句】：【健康飲食--腐竹】腐竹蛋白質含量很高，常被人們稱為“素中之葷”，是老少皆宜的健康食品。腐竹除了富含蛋白質外，保健功效不容小覷。腐竹富含的卵磷脂可降低膽固醇，預防心血管疾病，保護心臟。腐竹含鈣質可促進骨骼發育。最后，它還含有豐富的鐵，可以改善缺鐵性貧血。

【第75句】：【按摩耳朵養生四種妙法】中醫認為，腎主藏精，開竅于耳，通過按摩耳朵就可以達到養生防病的功效。并且，按摩耳朵養生不僅可以健腎，而且對于全身經絡及五臟六腑都有一定的保健效果。【第1句】：鳴天鼓。【第2句】：拎耳屏。【第3句】：拔雙耳。【第4句】：推耳后。

【第76句】：【吃水果有學問--西瓜】西瓜是夏季消暑良品，它是在腸內消化的，而不是在胃里消化。因此當西瓜與那些需要用胃消化的食品一起吃時，西瓜就會在胃中很快被分解，然后發酵并形成氣體，使人感到胃脹不舒服。西瓜應該與其他食品分開吃、空腹吃、或食用其他食品兩小時后再吃。糖尿病人和易脹氣的人要少吃。

【第77句】：【長壽秘訣一個字：笑】笑是一種特殊的健身運動，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助提高機體抗病能力。放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進入血液，促進血液循環，可以加速消減血液中導致機體功能衰退的毒素。

【第78句】：有些人可以吃鮑魚，但不能因為看見吃咸菜的人吃太多咸菜而制定一個標準，說你每天必須吃規定量的咸菜，否則太咸了有害身體健康，但解決的辦法又不是給人家肉吃，而是將人家已經多吃的或者即將多吃的咸菜按照肉來收費。

【第79句】：【6種物質致人衰老】1茶垢水垢：經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血系統等發生病變。2煙霧塵埃：燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等，以及吸煙等。3鋁制品：如盆、鏟、勺等。4霉變食物：被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物。5酗白酒：會使肝臟發生病變。6腌咸食品：含有硝酸鹽。

【第80句】：在接下來的學期，工作中必定免不了有些挫折和缺陷，但我會盡力做好每一件事情，不斷完善自己。假如同學們對我的工作有什么不中意的地方，也盼望同學們幫我指正，讓我們一起把工作做到最好，讓我們每個人都擁有一個健康的心靈。

【第81句】：【如何使用腮紅產品】淡淡的一抹腮紅會提高臉的亮度。可使用腮紅刷或大刷子。涂抹的順序是從太陽穴上部到面頰的下部，否則顏色將十分平板沒有變化。小竅門：將兩種腮紅混合（例如：將金黃色和杏色混合）后用干凈的刷子涂在臉上。

【第82句】：【電腦族需要知道的9大防輻射食物】【第1句】：黑芝麻；【第2句】：西紅柿；【第3句】：紫菜；【第4句】：辣椒；【第5句】：綠茶；【第6句】：海帶；【第7句】：大蒜；【第8句】：綠豆；【第9句】：黑木耳。

【第83句】：【清晨空腹吃個蘋果】蘋果含有豐富的果膠，而果膠可以稀化糞便，吸收更多的水分，不會讓身體便秘。同時，還能調節腸道，使大便暢通，而身體的營養素也得到相應的補充，起到收腹的作用。

【第84句】：【旺火快炒，留住葉綠素】綠葉菜中的葉綠素是一種化學保護物質，可阻礙致癌物的吸收，降低致癌物的作用，減少各組織癌前病變的風險。想要留住葉綠素，一要做到燙漂，即用開水燙數秒，讓蔬菜內的酶失去活性，保護葉綠素不被分解；二要急火快烹，用猛火快速把菜肴做熟，葉綠素也不會損失太多。

【第85句】：【小妙招防秋季掉發】秋天天氣干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發干枯脫落。在平時多吃黑色食物，補充蛋白質和綜合維生素，可有效防止脫發。還要保持充足睡眠，經常進行深呼吸、散步等，以消除精神疲勞。

【第86句】：【易上火4大食療方】【第1句】：胃火，降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。【第2句】：肝火，降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。【第3句】：心火，降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯。【第4句】：肺火，降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。

【第87句】：【常食豆豉保健康】營養學家認為：常吃豆豉可幫助消化、預防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞，提高機體免疫力。而中醫學認為豆豉不僅能調味，且可以入藥。它性平，味甘微苦，有發汗解表、清熱透疹、寬中除煩、宣郁解毒之效，可治感冒頭痛、胸悶煩嘔、傷寒寒熱及食物中毒等病癥。

【第88句】：擁有了鮮活的生命，我們才能在人生的大舞臺上施展才華、實現抱負；擁有了健康的生命，我們才能承擔起所有的責任，才能為明天的美好生活付出努力。

【第89句】：【恐懼也會讓人發胖？】南非心理學家研究發現，人腦中存在一種食物缺乏恐慌信號，一旦食物不足，恐懼感就油然而生，而人一旦進入恐懼、壓力的狀態，大腦就會向腎上腺發出信號，導致大量皮質醇釋放。皮質醇水平升高可能導致人暴飲暴食，進而造成體內特別是腹部脂肪堆積……

【第90句】：【做完整容手術后什么食物不能吃】生活中，飲食健康很重要，對于做完整容手術后，更是如此。整形專家表示，整容之后主要有以下幾類食物需要忌口：【第1句】：含活血中藥的食物。【第2句】：辛辣和過燙的食物。【第3句】：海鮮、熱帶水果等易導致過敏的食物。【第4句】：硬度大、需要用力咀嚼的食物。

【第91句】：【十大防癌食物】為大家推薦十種常見的防癌食物，從而為你的健康筑起堅固的屏障：【第1句】：茶葉；【第2句】：玉米；【第3句】：大豆；【第4句】：菠菜；【第5句】：香菇；【第6句】：猴頭菇；【第7句】：蘋果；【第8句】：牛肉；【第9句】：海帶；【第10句】：帶魚。

【第92句】：【按揉天沖穴緩解情緒激動后頭痛】很多人生氣、過度激動、緊張焦慮時就會頭痛，特點是脹痛、跳痛。這是由于肝膽經氣上逆沖頭所致。天沖穴是膽經的穴位，高居頭部要沖之地。可以祛風定驚，平定肝陽上逆之氣，所以用來治療因情緒引起的頭痛效果好。天沖穴位于頭的側面，耳根上入發際2寸。

【第93句】：【伸個懶腰趕走困意】在炎熱的夏季，人體體表的毛細血管擴張，流向皮膚的血流量增加，心腦血管供血相應減少，很容易出現困倦、嗜睡、氣短等現象。此時，有意識地伸伸懶腰，既能克服困倦感，又給心臟和大腦打了一針強心劑。久坐不動、長時間進行腦力勞動、看電視電腦一段時間后，尤其適合。

【第94句】：【八個好習慣受益終生】有些習慣會終生受用，它潛移默化地影響著你，改變著你，讓你逐漸變成自己喜歡的模樣：①周末出去郊游；②自己做飯吃；③喜歡站著；④不喝甜飲料；⑤出門就防曬；⑥會用安全套；⑦善于和人來往；⑧每周都運動。你有幾個好習慣？

【第95句】：【孕中期的營養保健】如果你的飲食不夠均衡，可能需要適當服用含有相應維生素和礦物質的補充劑，如鈣、鐵。但一定要注意缺什么補什么，不要濫補、多補。還要注意的是，以補氣、補血為目的人參和桂圓等營養品弊多利少。

【第96句】：身體健康不一定長壽，體弱多病不一定短命，最重要的是要懂得珍惜生命。

【第97句】：【陰虛的人易上火要學會舒緩情緒】南方人容易陰虛，北方人容易陽虛。陰虛體質的人除了出現相應癥狀外，就是容易上火。陰虛體質的人一般性情急躁、常心煩易怒、情緒易被動，動不動就要來火氣。所以，陰虛的人應該經常提醒自己安神定志，舒緩情緒，保持穩定心態，要學會及時轉移不良情緒。

【第98句】：【苦杏仁抗癌但多吃中毒】苦杏仁，也叫北杏仁，帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著，還具有一定的抗癌效果。但是，如果不恰當地食用苦杏仁，則會導致中毒，若不及時進行搶救，可因器官衰竭而死亡。

【第99句】：【胃腸負擔加重】人體受到冷空氣的刺激會導致血液中的組氨酸增多，胃酸分泌量增加，胃腸發生痙攣性收縮，另外炎熱天氣過后，人的食欲也會隨之有變得旺盛，胃腸的負擔加重。容易導致胃病的復發或者加重胃病。秋季要注意合理膳食，少吃多餐，定時定量進餐，同時要戒煙戒酒。