【第1句】：【男人健康離不開性愛】【第1句】：增強力量，提升性欲，性愛除了能消耗熱量，還能幫助男人強化骨骼。性愛時產(chǎn)生的雄性激素，可以讓男人更男人。【第2句】：規(guī)律性愛，減少疾病，規(guī)律的性愛，有助于清理前列腺，還能幫助男人減少感冒、慢性疲勞綜合癥的發(fā)生。【第3句】：每周性愛，有益心臟健康，且?guī)椭€(wěn)定血壓。

【第2句】：【那些炒出來的霾】廚房油煙的暴露已經(jīng)被確證增加了婦女1至3倍的肺癌風險，烹調(diào)中不使用排風裝置的婦女，罹患肺癌風險的可能性增加了3至12倍。提醒：炒菜時盡可能以油鍋冒煙為極限，不要使用反復烹炸過的油，不要貪圖好看，使用高高在上的歐式抽油煙機。

【第3句】：【便秘】便秘問題常常導致臉上出現(xiàn)痘痘，那是由于積聚于體內(nèi)的毒素在通過皮膚排出時而引起的。解決方法：調(diào)整自身的飲食習慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，改善便秘的情況，痘痘自然會消失。

【第4句】：【養(yǎng)生微文案】芹菜健康新吃法：芹菜葉洗凈，稍稍涼一下，除去部分水分；芹菜葉不要切，摘的時候不要太小，避免營養(yǎng)素流失。撒入備好的玉米面粉，用手拌勻，至面粉不再吸水即可。蒸鍋水開后放入蒸鍋3—5分鐘，即可出鍋裝盤。準備蒜汁或自己喜歡的汁，直接沾著吃。/得意

【第5句】：【冬天曬太陽防抑郁】冬季天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀。冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。冬季多曬太陽，可以補充維生素D，有利于人體對鈣的吸收，陽光能幫助合成5-羥色胺，有利于克服抑郁。

【第6句】：【母親，您的雙眼是永生難忘的清泉，您的雙手是無限溫柔的宇宙，您的胸膛是永恒明媚的天堂，您的發(fā)絲是我永遠不變的牽掛。母親節(jié)到了，愿母親健康長壽，快樂永久。】

【第7句】：【七種常見水果的熱量】【第1句】：蘋果100克/50卡路里【第2句】：香蕉100克/125卡路里【第3句】：葡萄柚100克/28卡路里【第4句】：鳳梨100克/32卡路里【第5句】：奇異果100克/50卡路里【第6句】：檸檬100克/24卡路里【第7句】：西紅柿100克/35卡路里。

【第8句】：【上班族炎夏預防中暑全攻略】【第1句】：多飲開水或淡鹽水，喝淡鹽小時做到少量多次。也可喝冬瓜薏米粥或綠豆粥；【第2句】：飲食宜清淡，多食果蔬，少吃油膩煎炒食品；【第3句】：保證充足睡眠，增強抵抗力；【第4句】：備防暑藥，如藿香正氣液、人丹等。

【第9句】：人生就像風與水，自在逍遙心安然。抓住身邊每一秒，莫為小事心憂煩。健康快樂最重要，功名利祿如云煙。愿你莫要嘆日短，心情放松幸福伴。

【第10句】：【紅棗煮蛋補血養(yǎng)顏】大棗可補中益氣、養(yǎng)血生津，不過換個花樣吃，功效也不一樣：將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，此水煮雞蛋既滋補又養(yǎng)顏。

【第11句】：【熱戀中慎犯6錯誤】【第1句】：總是在男朋友面前喋喋不休；【第2句】：太執(zhí)著于男朋友的承諾；【第3句】：忽視人與人之間的差異；【第4句】：支配和占有欲望太強；【第5句】：只許州官放火不許百姓點燈；【第6句】：動不動就說分手。

【第12句】：如果你渴望健康和美麗，如果你珍惜生命每一寸光陰，如果你愿為這世界增添晴朗和歡樂，如果你即使倒下也面向太陽，那么請鍛造心情。

【第13句】：菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效；糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為是大腸的清潔工，能夠幫助清除腸道內(nèi)多余的垃圾。另外還可以促進血液循環(huán)，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不正確的選擇。

【第14句】：如果最終有一天，我們能輕輕的放下名利與愛恨，回到生命最初的簡單與快樂，那么，我們就會擁有無悔無憾的人生體驗。只要擁有健康，擁有友誼，擁有親情，只要善于發(fā)現(xiàn)，淡然平與，保持真善美，那么，無論處于生命的哪個階段，屬于我們的風景終會出現(xiàn)，都可以擁有快樂與幸福。幸福快樂全在自己心里。

【第15句】：【吃胃藥喝太多水使藥效打折扣】治療胃潰瘍藥物具有保護和增強胃黏膜防御機能功效。入胃后，會化為細小的粉末迅速與胃黏膜結(jié)合，均勻覆蓋在胃黏膜表面，促進黏膜修復，促進胃功能恢復。服用這類藥物后，短時間內(nèi)大量喝水，藥物很快被稀釋，覆蓋胃黏膜表面的藥物粉末變少，從而失去了藥物應(yīng)有的作用。

【第16句】：今天的你是快樂的，今夜的你是甜蜜的，今年的你是順利的，今生的你是幸福的，今世的你是健康的。猴年快樂。

【第17句】：【增強骨質(zhì)的運動方法】增強骨質(zhì)同樣要加強運動。一般應(yīng)達到最大心率的70%-85%，這不僅能有效地增加骨密度，預防和延緩骨質(zhì)丟失，還能使身體得到全面鍛煉，提高體質(zhì)。運動強度以自我感覺良好，經(jīng)休息后很快恢復為原則。運動形式多種多樣，有氧運動、承重運動等，都對增強骨質(zhì)有促進作用。

【第18句】：【生活中必須注意的5點禮儀細節(jié)】作為一位美麗的媽媽，要注意個人的禮儀細節(jié)，才能讓寶寶感同身受，帶出有禮貌的好寶寶。

【第19句】：【早餐喝杯咖啡】適量飲咖啡或茶有益健康。但喝得時間段要注意，睡眠不好的老人最好選擇早晨喝咖啡，下午四點后喝咖啡有可能會影響睡眠。需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。

【第20句】：【有些孩子出牙遲】一歲時8個乳牙還沒出齊，到了2歲，乳牙還不到20個；有的孩子乳牙掉后新牙遲遲不出；有些孩子囟門閉合遲，走路遲、說話遲。這些情況可能與維生素D、鈣或蛋白質(zhì)缺乏有關(guān)，也可能與中醫(yī)講的先天不足、先天腎虛有關(guān)。家長應(yīng)及時帶孩子進行必要檢查，以免耽誤孩子黃金發(fā)育時期。

【第21句】：美容大穴：三陰交。常揉三陰交穴，可以幫助你維持青春，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處，每晚9—11點，三焦經(jīng)當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦！

【第22句】：【喝酒就一定要注意5要訣】①不要大口猛喝，喝酒時不要喝碳酸飲料；②空腹時不要飲酒；③盡可能飲熱酒；④飲酒后切不要馬上洗澡；⑤白酒、啤酒應(yīng)注意：喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。喝酒適度，切記，喝多傷身。

【第23句】：鹽水除雞眼。用一匙食鹽加水煮沸，待稍涼后燙腳，燙腳后參干即可，每次半小時，一周左右雞眼可自行脫落。

【第24句】：保持一個健康、良好的心態(tài)。這對一個有品位的男人來說，是最重要的。在這個魚龍混雜的社會中，感情上受到傷害在所難免，但是應(yīng)該學會正確的看待感情挫折，能夠保持一個健康、良好的心態(tài)對你頗為有益。

【第25句】：【四類人最應(yīng)做防癌體檢】①各類腫瘤高風險人群：如頻繁接觸致癌物質(zhì)、有家族病史等②腫瘤高發(fā)地區(qū)的居民③有吸煙、喝酒、壓力過大、過度疲勞等不良生活習慣④處于腫瘤高發(fā)年齡段即四十五歲以上。不過，年齡并非絕對門檻，如一些癌癥高發(fā)家族成員，患癌的風險相對高過普通人。

【第26句】：中醫(yī)養(yǎng)生【補血養(yǎng)肝，按摩血海穴】血海穴可以用來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。按摩血海穴有補血的作用，可以養(yǎng)肝。血海位于大腿內(nèi)側(cè)肌肉隆起的頂端。于每天上午的9-11時，脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候按揉最好。

【第27句】：【居家小宅童看電視的十大禁忌（五）】九忌患電視孤獨癥。兒童只對電視節(jié)目感興趣，對周圍事物漠不關(guān)心，性格變得孤獨，嚴重的可出現(xiàn)反常的心理狀態(tài)哦，親。十忌讓孩子躺著看電視。躺著看電視易引起視覺模糊和視力下降，造成眼睛散光等疾病，還會引起失眠、神經(jīng)衰弱和腰背酸痛等不良后果滴。

【第28句】：【紅糖結(jié)硬塊了怎么辦】如遇到這種情況，用錘敲打不可取，應(yīng)將其放在濕度較高的地方，蓋上兩三層擰過的濕布，讓它重新吸收水分就可慢慢地散開。也可以將蘋果切成幾塊，放進盛紅糖的容器中蓋好，過兩三天糖塊就可自動松開，這時再把蘋果取出。

【第29句】：【家庭自制6道感冒止咳潤肺佳品】【第1句】：止咳化痰——冰糖燉蘿卜。【第2句】：蜂蜜燉雪梨。【第3句】：川貝燉雪梨。【第4句】：陳皮燉雪梨。【第5句】：琵琶葉茶。【第6句】：風寒感冒——蔥姜紅糖水。【第7句】：讓孩子遠離感冒——每天喝點VC橙汁。

【第30句】：增強食欲之穴——胃氣是正氣的根本，經(jīng)常按此三穴可增強胃氣。足三里穴：膝下3寸。合谷穴：手大指、食指之間。三陰交穴：內(nèi)踝上3寸。

【第31句】：無論我們有怎么樣的夢想，有多少對未來的規(guī)劃，都離不開健康的身體，唯有獨善其身，方可兼濟天下。所以，從現(xiàn)在開始，學會照顧自己，愛惜自己的身體。

【第32句】：【5大營養(yǎng)冠軍菜】各種蔬菜紛紛上市，個個有自己的營養(yǎng)絕活，建議大家適當多吃：①蓮藕，維生素B1冠軍。②蘑菇，補鉀冠軍。③小白菜，補鈣冠軍。④西蘭花，胡蘿卜素冠軍。⑤菠菜，葉酸冠軍。

【第33句】：【養(yǎng)生微文案】一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥。產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，可能會導致分娩困難。因此孕婦不宜大量飲茶。

【第34句】：工作匆匆忙忙，生活平平淡淡；情書來來往往，愛意久久長長；相思飄飄蕩蕩，想你真真切切。親愛的，天變涼了，愿你每天快快樂樂，身體健健康康。

【第35句】：人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命換取個人煩惱。在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下，真實地活在今天。

【第36句】：【常吃六種食物可防病】【第1句】：山楂，治療胸腹脹滿疼痛、心動過速；【第2句】：玫瑰，活血散瘀；【第3句】：茴香，順氣健胃止痛；【第4句】：啤酒，順氣開胃，改變惱怒情緒；【第5句】：蘿卜，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用；【第6句】：蓮藕，生藕有消瘀涼血，熟藕具有通氣、健脾和胃的作用。

【第37句】：情人節(jié)送七喜；生活有喜好事連，事業(yè)有喜賀升遷，愛情有喜添浪漫，財運有喜賺大錢，旅程有喜報平安，健康有喜福壽添，心情有喜樂無邊。情人節(jié)快樂。

【第38句】：【3種牙痛不能忽視】【第1句】：遇冷就疼。如果痛感持續(xù)5~10秒就消失，說明問題不嚴重，但需要使用脫敏牙膏。如果痛感持續(xù)不消退，就可能是牙齦出問題。【第2句】：牙齦腫痛。牙髓受到感染發(fā)炎也可能引起牙齦腫痛。【第3句】：一嚼東西就疼。咀嚼時牙痛可能是牙齒出現(xiàn)裂縫，不可輕視。

【第39句】：【怎么挑阿膠】為了讓大家花錢買到好阿膠，建議挑選時注意以下幾點：①挑產(chǎn)地:一般以產(chǎn)自山東省東阿縣的最為正宗②挑外觀:品質(zhì)好的阿膠呈規(guī)則的長方形，大小、厚薄一致，表面平整光亮、色澤均勻，呈暗紅色③挑氣味④挑年份。

【第40句】：【健康知識】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。

【第41句】：【蔥姜蒜椒的烹飪學問】【第1句】：肉食多放花椒：燒肉時宜多放些花椒，有助暖去毒作用。【第2句】：魚類多放姜：生姜可緩和魚的寒性又解腥味。【第3句】：貝類多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類(如螺蚌蟹等)寒性，還能抵抗過敏。【第4句】：禽肉多放蒜：烹調(diào)雞鴨鵝肉時宜多放蒜，使肉更香更好吃，也不會因消化不良而瀉肚子。

【第42句】：是的，改變以往的生活方式和習慣，重新定義自己的生活，向健康、和發(fā)起更高的追求，這是我們每一個人在新的一年將面臨的主要任務(wù)。那么，究竟怎樣才能改變過去的自我，開始一種尋求健康、和的新生活呢？

【第43句】：擁有與舍棄就是此消彼長的關(guān)系。擁有了快樂，就舍棄了痛苦；擁有了健康，就舍棄了病痛；擁有了感情，就舍棄了冷漠；擁有了誠實，就舍棄了虛偽；擁有了愛，就舍棄了恨；擁有了踏實，就舍棄了浮躁。

【第44句】：【10大最傷胃食物排行榜】【第1句】：薄荷：會放松食道括約肌增加泛酸幾率。【第2句】：汽水和果汁：含許多果糖，大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，出現(xiàn)胃腸不適。【第3句】：咖啡：致胃酸分泌過多。【第4句】：西紅柿。【第5句】：乳制品。【第6句】：油膩食物。【第7句】：冷飲。【第8句】：巧克力。【第9句】：豆類。【第10句】：西蘭花。

【第45句】：【中藥粉治過敏性鼻炎】取細辛,蒼耳子,辛夷花,白芷,薄荷,冰片各等份，焙干研末，裝瓶備用，用消毒棉球蘸取藥末輕輕塞于鼻腔深處，以出現(xiàn)多次噴嚏為佳，兩鼻交替用藥，每日3～5次，連續(xù)用藥四周。也可將藥末加入適量醋，做成黃豆大小的醋藥丸，每晚用醫(yī)用膠布固定于雙側(cè)迎香穴、印堂穴。

【第46句】：【讓人越吃越聰明的食物】【第1句】：核桃，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對腦細胞生長有益；【第2句】：栗子，含有豐富的卵磷脂、有助于提高思維靈敏性；【第3句】：雞蛋：所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一；【第4句】：黃豆，含有豐富卵磷脂，對增強記憶力有益；【第5句】：胡蘿卜，有助加強大腦新陳代謝。

【第47句】：頭疼，是對愛情的思慮過多；腰疼，是對歡愛的不滿足；肩疼，是缺少異性的擁抱；背疼，是因為很久沒有被親昵的撫摸。我知道你肯定會為我的健康著想喔。

【第48句】：【常按章門，五臟皆舒】章門穴是臟會，故可調(diào)養(yǎng)五臟氣血，統(tǒng)治五臟疾病，常按揉章門穴可以疏肝健脾，理氣散結(jié)，強腰利膝。方法很簡單：每晚睡前，以一手小魚際沿肋間隙擦章門穴（位于第11肋端），使其有溫熱感和微脹感。每次每側(cè)章門穴各擦5分鐘。

【第49句】：【睡眠不好或增患癌風險】睡眠質(zhì)量不高現(xiàn)已成為許多人的常見問題。近日發(fā)表的一項研究結(jié)果表明，睡眠不好可能會增加患癌的風險。動物實驗顯示，碎片化和斷斷續(xù)續(xù)的睡眠會影響免疫系統(tǒng)，使抗癌能力減弱。

【第50句】：【柚子食療四法】趕快學習下吧！①柚子百合煎水同飲：有化痰下氣功效；②柚子榨汁飲：有化痰健胃功效；③柚皮蜜餞，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至爛熟，治療慢性咳嗽；④杏貝銀柚：柚子1個，杏50克，川貝銀耳50克，蜂蜜1000克，燉24小時化痰平喘。

【第51句】：【四個廉價防癌秘方】①少喝酒防食管癌：瑞典隆德大學研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。②吃東西加點大蒜。③少吃香腸烤肉：研究發(fā)現(xiàn)，常食用經(jīng)過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風險。④喝杯檸檬茶。

【第52句】：【吃中藥忌口食物吃人參不能吃大蒜】我們都知道，吃中藥需要忌口，如果不忌口中藥的藥效就會減弱，我們熟知的忌口知識就是吃滋補性中藥后不能吃蘿卜，其實，吃中藥還有很多食物需要忌口的，比如吃人參也不能吃大蒜，吃板藍根不能吃生冷食物。

【第53句】：【八種食物助你護腸排毒】【第1句】：海帶：腸蠕動“加速器”【第2句】：豬血：腸解毒“消化酶”【第3句】：糙米：腸疏通“管道工”【第4句】：蜂蜜：腸道的“養(yǎng)顏液”【第5句】：酸奶：腸動力“添加劑”【第6句】：花生：腸強健“催化劑”【第7句】：黑木耳：腸清潔“鐘點工”【第8句】：魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”.

【第54句】：我們要多設(shè)想一些美好的事物，比如健康強壯富裕和幸福，將那些貧困疾病恐懼和焦慮驅(qū)趕出我們的精神世界，就像把垃圾倒在離家很遠的地方一樣。

【第55句】：【解酒五大錦囊】①生梨解酒護肝：吃幾個梨或?qū)⒗嫒テで衅霙鲩_水中10分鐘，吃梨飲水。②白蘿卜汁解酒護肝：生白蘿卜，洗凈榨汁，稍加熱服下。③大白菜心解酒護肝：大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下。④西瓜汁有助緩解酒后全身發(fā)熱。

【第56句】：【亂發(fā)脾氣的女人易得8種疾病】女人生氣身體會有什么變化，生氣時還伴隨著不利健康的因素產(chǎn)生，努力遠離不良情緒，開心過好每一天！①長色斑；②加速腦細胞衰老；③胃潰瘍；④心肌缺氧；⑤引發(fā)甲亢；⑥傷肝；⑦傷肺；⑧損傷免疫系統(tǒng)。

【第57句】：【孩子吃東西的時候別做這些】【第1句】：別給5歲前的孩子吃花生、瓜子、果凍等食物.【第2句】：小孩吃飯或者嘴里含有食物的時候,千萬不能逗他笑或惹他哭.【第3句】：不要追著小孩給他喂飯或其他食物,不要讓小孩嘴里含著東西走路或玩耍.【第4句】：能夠放進小孩嘴里的物品都要放好,不要讓小孩輕易就能接觸到。

【第58句】：【保持容顏的好習慣】【第1句】：清晨醒來時多吃食物。【第2句】：來不及吃早餐別空手上班。【第3句】：和孩子一樣喝奶。【第4句】：睡不好會發(fā)胖。【第5句】：蜂蜜人體細胞忠實的捍衛(wèi)者。【第6句】：不停地運動。【第7句】：飲食宜粗不宜細。【第8句】：五分鐘完全放松。【第9句】：餐前餐后多補充水分。【第10句】：精神食糧。

【第59句】：【痘-痘告;;訴你哪病了】從中醫(yī)望診角度來說，面部痘痘的分布有助于輔助判斷一些疾患。【第1句】：額頭長痘：壓力大，心肝有火。【第2句】：鼻子長痘：有肺火。【第3句】：嘴邊長痘：胃腸熱了。【第4句】：臉頰長痘：氣血不暢。【第5句】：下巴長痘：下巴長痘一般是由于體內(nèi)激素失調(diào)。

【第60句】：【母親的優(yōu)勢】母親更敏感，更具愛心，對男孩的照顧更為細心，母親更擅于言語溝通與交流。而這些母親所擅長、父親所欠缺的心理特質(zhì)，正是男孩成長過程中所必需的。母親的敏感、愛心與細心，對男孩的生存與健康成長非常關(guān)鍵，因為男孩生來更脆弱，在生長的過程中面臨的危險因素更多。

【第61句】：【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】難言之隱，一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與寒有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

【第62句】：【兒童經(jīng)常使用手機影響記憶力】英國科學家警告說，兒童用手機會造成記憶力衰減、睡眠紊亂與其他健康問題。兒童用手機的危害之所以特別大，是因為他們的免疫力差，他們還處在成長階段；另外，手機的安全也充滿不確定性。所以，不要再讓您的小孩玩手機了。

【第63句】：【聰明看病，你不得不知的9個技巧】提起去大醫(yī)院看病，不少人都犯難———掛號難、住院難、知名專家號一號難求。其實，看病也有技巧，為了減少患者誤走彎路，生命君特邀北京地壇醫(yī)院急阿診科副主任醫(yī)師馬剡芳，教大家掌握9個看病技巧，做個聰明的患者。

【第64句】：【7個壞習慣惹來癌癥】1零食狂。2進食不專心，邊看電視或邊上網(wǎng)邊吃。3用吃來發(fā)泄情緒，只會導致壞情緒的惡性循環(huán)和體重增加。4總在周末放縱自己。5愛吃罐頭食品、包裝食品。6吃飯?zhí)臁?愛吃甜食，這會讓人變得既肥胖又營養(yǎng)不良。

【第65句】：【雞蛋怎么樣煮最健康】3分鐘雞蛋是微熟雞蛋，消化需1小時30分鐘；5分鐘雞蛋是半熟雞蛋，消化時間約2小時；煮沸時間過長雞蛋，消化要3小時15分。其中5分鐘雞蛋最有益健康。美國醫(yī)學界曾發(fā)表研究報告，成人每日吃兩個半熟蛋，6個星期后血脂沒上升，有益的膽固醇增加10％。

【第66句】：【人字拖別穿太久了】人字拖是很多人炎夏必選的清涼、方便的拖鞋之一，但長久穿人字拖有害健康哦：①易導致皮膚變硬和腳后跟皸裂。②腳部更容易受到外傷。③你的肌肉和肌腱不堪重負。④對腳踝沒有支撐。⑤不能給予我們的雙腳拱形支撐。⑥會造成髖關(guān)節(jié)和腰部的疼痛。不要總是穿人字拖啊！

【第67句】：【怎樣喝酸奶最有益】人們常說酸奶有益于腸胃中的細菌，可能是個誤區(qū)。當然，有些酸奶所含有的有益細菌能幫助腸胃功能正常運轉(zhuǎn)，例如嗜酸乳桿菌，酸奶相當于它們的活性培養(yǎng)皿。然而，大多數(shù)酸奶的含糖量過高，反而會促進腸道中不健康細菌的生長。因此，最好飲用無糖原味酸奶。

【第68句】：【伸懶腰，能養(yǎng)血】民間流傳著一句諺語︰常伸懶腰乃古訓，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。從生理學的角度來看，伸懶腰的動作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟等器官調(diào)動起來，增加各部分之間的血流量，而且由于伸懶腰的過程中，腹式呼吸和胸式呼吸是同時進行的，對身體健康有很大益處。

【第69句】：【時間不夠用，工作影響生活怎么辦？】把上班的時間用來做事，把加班的時間用來約會，把熬夜的時間用來早睡，把早起的時間用來早餐，把拖延的時間用來行動，把低效的時間用來高效，把微博的時間用來聊天，把周末的時間用來休閑，把陪別人的時間用來陪父母，這樣每周30%的時間可以擁有慢生活。

【第70句】：【適宜于孩子的健腦食物主要有以下幾種】（一）動物內(nèi)臟、瘦肉、魚：含有較多的脂肪酸、豐富的維生素和礦物質(zhì)，有益于孩子大腦的發(fā)育。（二）水果：特別是蘋果，不但含有多種維生素、無機鹽和糖類，而且含有豐富的鋅，鋅與增強孩子的記憶力有密切的關(guān)系

【第71句】：【養(yǎng)生需知：上班族應(yīng)該這樣解決自己的早餐】【第1句】：以碳水化合物為主的可提供能量的糧谷類食物，如面包、饅頭等。【第2句】：奶類與奶制品、豆制品。【第3句】：新鮮蔬菜和水果。【第4句】：蛋白質(zhì)類食物，如肉類、禽蛋類食物。

【第72句】：帆布鞋清洗時，用柔軟的布或絲襪，配合洗潔精，洗的干凈不傷鞋

【第73句】：【西紅柿預防癌癥和動脈粥樣硬化】西紅柿是番茄紅素很好的來源，番茄紅素堪稱人體最常見和最有力的抗氧化劑之一，它的猝滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素E的100倍，不僅具有抗癌抑癌的功效，而且對于預防心血管疾病和動脈硬化等各種成人病、增強人體免疫系統(tǒng)以及延緩衰老等都具有重要意義。

【第74句】：【水果之王成殺手：膨大劑催毒獼猴桃】在陜西省發(fā)現(xiàn)，被譽為獼猴桃之鄉(xiāng)的周至縣，果農(nóng)種植的獼猴桃依靠膨大劑增產(chǎn)。膨大劑使一個100克的獼猴桃，凈增80克左右。使用膨大劑后的果蔬味道變淡、口感差，不利于長時間儲藏。同時，對人體的危害主要是神經(jīng)系統(tǒng)，也有可能造成兒童發(fā)育不良、癡呆等。

【第75句】：有時候，面對身邊的人，突然說不出話。人生在世，興衰榮辱，是非成敗，皆在取舍之間。舍得執(zhí)著，才有愛情；舍得投入，才有財富；舍得付出，才有朋友；舍得欲望，才有幸福；舍得微笑，才有和諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫。有舍才有得，不舍則不得。舍得之妙，存乎一心。

【第76句】：【雞絲木耳炒面】面粉用冷水和成略硬的面團;搟成大薄片，疊起，切成面條;入鍋煮熟撈出投涼;木耳、雞脯肉切絲;勺內(nèi)加油燒四成熟，下入雞絲滑炒至熟，下入木耳炒熟;下入投涼的面條，加入料酒、精鹽、味精、雞精、雞湯、蔥姜汁炒開，出勺裝盤即成。

【第77句】：不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴；不珍惜健康的人，是因為他們不曾經(jīng)失去過健康；不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康。

【第78句】：【心理養(yǎng)生關(guān)鍵需具備四要素】【第1句】：善良：心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素。持泰然自若的心理狀態(tài)。寬容：心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。持心境平和。樂觀：心理養(yǎng)生的不老丹。種積極向上的性格和心境，可以激發(fā)人的活力和潛力。淡泊：心理養(yǎng)生的免疫劑。泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心。

【第79句】：天藍藍，草青青，非典疫情悍人心。毋害怕，莫擔心，開開心心就沒病。多鍛煉，勤保潔，健康快樂就會永遠伴著你。

【第80句】：【上火時怎么調(diào)節(jié)】飲食不當可能引起上火，但同樣可通過飲食進行調(diào)節(jié)，且食療有獨特的效果：如每天喝點菊花茶或者綠茶，吃點潤腸通便的東西，盡量保持充足的睡眠。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃水果蔬菜等能有效預防上火，但柑橘類的水果要少吃。

【第81句】：【彩蔬蒸蛋】【第1句】：鍋中燒開水，加適量油和鹽，將香菇粒、胡蘿卜粒、豌豆、玉米粒煮熟后瀝干；【第2句】：雞蛋打散，加點鹽繼續(xù)打勻，加蛋液兩倍的溫水攪勻；【第3句】：隔著濾勺將蛋液倒入容器中，蓋上保鮮膜或蓋子；【第4句】：鍋中水燒開后入蒸蛋碗，中火8分鐘左右蛋液凝固后，鋪上彩蔬，繼續(xù)蒸2分鐘左右即可。

【第82句】：【潤手乳霜】玫瑰蛋清護手乳植物油50克、雞蛋1個、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護手乳均勻涂抹在手部。軟化角質(zhì)細胞、去除老化角質(zhì)，滋養(yǎng)雙手。

【第83句】：【胖大海】藥性：甘，淡，涼。歸肺，大腸經(jīng)。功效清肺潤咽，清熱通便。主治咳嗽，扁桃體炎，牙齦腫痛，便血，喑啞等病癥。脾胃虛寒泄瀉者勿食。胖大海15g，枸杞子6g代茶飲，是一道清咽利喉的飲品，適合以說話為主要工作者適量服用。

【第84句】：【冬瓜篇】冬瓜中含有多種維生素和人體必需微量元素，可調(diào)節(jié)人體代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。

【第85句】：【煮蔬菜比生吃好】很多人覺得蔬菜吃的不夠，到了餐桌上就點生菜色拉。專家指出，事實上，這樣無助于食物纖維的攝入，西紅柿、萵苣、小黃瓜等色拉材料，食物纖維的含量非常少，而且生吃也沒辦法吃太多。點菜時，不妨選擇煮蔬菜，比如海帶、豆類、蘑菇等。

【第86句】：【婦科惡性腫瘤危險信號】【第1句】：“血”就是陰道不規(guī)則流血。【第2句】：“水”就是陰道流水或流不正常的分泌物。【第3句】：“塊”就是下腹部包塊:有時婦女無意中摸到下肢鄭重或兩側(cè)有雞蛋大的包塊。【第4句】：“脹”即腹部脹痛不適:多表現(xiàn)為整個腹部脹。

【第87句】：1結(jié)交兩種人：良師＋益友2配備兩個醫(yī)生：預防＋調(diào)養(yǎng)3練好兩項本領(lǐng)：做事讓人感動＋說話讓人喜歡4多吃兩樣東西：吃苦＋吃虧5培養(yǎng)兩個習慣：看好書＋勤思考6爭取兩個極致：把潛力發(fā)揮到極致＋把生命延續(xù)到極致。

【第88句】：【下午3點吃甜點】日本一項最新研究發(fā)現(xiàn)，下午3點左右吃甜點，不易得糖尿病。上午進食甜點，可能會受到早餐的影響，在早餐還沒有充分消化的情況下，甜點進一步加重血糖負擔。而下午3點左右，人的代謝調(diào)節(jié)能力較好，一天的血糖調(diào)節(jié)水平最為穩(wěn)定，正餐也已經(jīng)消化吸收，是補充零食的最佳時機。

【第89句】：【基因菜籽油進口5年翻4倍或讓產(chǎn)業(yè)重蹈大豆覆轍】11月舊，5年進口增長4倍多，這是基因菜籽油進入中儲糧儲備庫的背景。《中國經(jīng)營報》獲悉，從中國開始托市收購菜籽油的5年間，中國的年進口菜籽油量從29萬噸上漲到159萬噸，這些菜籽油絕大多數(shù)是來自加拿大和澳大利亞的基因菜籽油。

【第90句】：【壓力與高血壓有什么關(guān)系】高血壓被人們稱為危害健康的“無聲殺手”，由高血壓引發(fā)的心腦血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第一位。壓力與血壓存在著極其密切的關(guān)系。我們知道，人體存在交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，它們的作用相反，這系統(tǒng)有類似“雙向調(diào)節(jié)泵”的作用。

【第91句】：【紅棗怎么吃最補人】中醫(yī)指出，紅棗能補中益氣、養(yǎng)血生津；俗語說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。由此可見，紅棗的食療功效很高，那么紅棗怎么吃最補人？

【第92句】：【四種助眠食物】①睡前喝杯溫奶有助于睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效；②香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素；③少量蜂蜜所含的葡萄糖有助放松；④菊花茶是寧神靜氣的天然藥方。具有柔和的舒眠作用。

【第93句】：【陽虛背寒肢冷灸身柱穴】陽虛之人，時常感覺脊背發(fā)涼、冷徹心腹、四肢冰涼。這是由于陽虛生內(nèi)寒。身柱穴有全身支柱的意思，穴屬督脈，督脈為陽脈之海。位于兩心俞穴之間，是心陽出入之門戶。艾灸身柱穴可振奮心陽，補督脈之氣，使血脈充盈，故背寒肢冷可消。艾灸時以隔姜灸法效果為佳。

【第94句】：【摩掌熨目法】可以很好地緩解眼睛疲勞，消除眼部水腫，尤其適合眼周總是色暗發(fā)青的人。方法：閉眼，將兩手掌心搓熱后，迅速將掌心輕輕貼于眼睛，感覺溫熱從手心滲入眼球，非常舒適。不拘次數(shù)，多多益善。

【第95句】：【清熱類食物一覽】苦瓜：可清熱利濕，解毒明目；香蕉：宜于腸燥便秘；西瓜：可清熱解暑，除煩止渴，利尿；芹菜：可平肝清熱，祛風利濕；白菜：可解熱除煩，通利腸胃；莧菜：可清熱解毒，通利二便；茭白：可清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。

【第96句】：【女性做有氧運動】女性一般在生理期第14天排卵，雌性激素分泌達到頂峰后開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時期。

【第97句】：【人生七不懂，難以感悟幸福】不懂珍惜，守著金山也不快樂；不懂寬容，再多朋友也要離去；不懂感恩，再優(yōu)秀也難以成功；不懂合作，再拼搏也難以大成；不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，醫(yī)療再好也難以長壽。

【第98句】：【青光眼是致盲性疾病】據(jù)世界衛(wèi)生組織2005年指出，青光眼是全球第2位致盲眼病，僅次于白內(nèi)障。長期每天面對電腦9小時以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而近視患者長期面對電腦，更易患上青光眼。過多地看電視和玩游戲機也會提高青光眼患病幾率。

【第99句】：【治療輕微干咳小偏方糯米百合甜杏粥】中醫(yī)認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。