【第1句】：【天宗穴緩解肩痛上肢不舉】手太陽(yáng)小腸經(jīng)與肩部關(guān)系密切。肩周炎肩后及肩胛區(qū)域疼痛明顯時(shí)，應(yīng)取小腸經(jīng)經(jīng)穴治療。天宗穴位于肩胛岡下窩中，肩周炎患者在該處常有明顯的壓痛，按壓時(shí)可向上肢放射。按揉天宗穴可以很好地緩解肩部疼痛，上肢不舉等癥狀。配合崗上窩中點(diǎn)的秉風(fēng)穴共同治療更佳。

【第2句】：【酸奶】酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

【第3句】：【8種食物祛濕消腫】夏天，除了熱，讓人們更難受的是頭昏腦漲、全身困乏、四肢酸軟、食欲減退等不適，這就是中醫(yī)常說(shuō)的濕在作怪。對(duì)于易浮腫體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，夏天稍微吃點(diǎn)過(guò)涼或者過(guò)咸的食物，都會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀?！镜?句】：綠豆。【第2句】：赤小豆?！镜?句】：薏米?！镜?句】：冬瓜?！镜?句】：黃瓜?！镜?句】：西瓜?！镜?句】：萵筍。【第8句】：海帶。

【第4句】：【牙齒酸痛：多用茶水漱口】吃些熱的、冷的、甜的東西，就感到牙齒酸痛？建議吃東西后及時(shí)漱口。用溫水，可以減少對(duì)牙齒的刺激。如果能用茶水漱口，則更為科學(xué)，這是因?yàn)椴枞~中含有牙齒所需的微量元素氟，有防齲作用。對(duì)于冷、甜食物導(dǎo)致的牙本質(zhì)過(guò)敏癥，也有一定的抗過(guò)敏作用。

【第5句】：【吃水果的黃金時(shí)間】早上可選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋果。人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。所以適合選擇酸性不太強(qiáng)的水果。飯后可選擇一些能夠增加消化酶活性、促進(jìn)脂肪分解，幫助消化的水果，如菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。

【第6句】：【身體四大求救信號(hào)】[1]心臟有問(wèn)題時(shí),左臂酸麻，額頭長(zhǎng)瘡,呼吸不順，胸口會(huì)刺痛,發(fā)作幾秒。[2]肝臟有問(wèn)題時(shí),右上腹痛。右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿易抽筋。[3]腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，聲音沙啞,腰酸背痛，頸部僵硬。[4]脾胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，偏頭痛，食欲減退，腹部脹氣。

【第7句】：【鯉魚(yú)紅豆湯】慢性肝炎，肝功能障礙引起的腹水，浮腫，黃疸等可用鯉魚(yú)紅豆湯調(diào)理。鯉魚(yú)一條，除去鱗，骨，內(nèi)臟，與紅豆500g放進(jìn)鍋內(nèi)，加水2-3升，煮至紅豆松軟，連湯食用。鯉魚(yú)除了強(qiáng)精作用之外，還可消除肝障礙引起的浮腫或腹水，治療黃疸。紅豆解毒，利水，消腫，可利小便。

【第8句】：【預(yù)防口腔潰瘍6大措施】【第1句】：減壓保證充足睡眠；【第2句】：平時(shí)喝點(diǎn)板藍(lán)根殺病毒同時(shí)也可預(yù)防口腔潰瘍；【第3句】：女性在月經(jīng)前夕易患口腔潰瘍維持體內(nèi)雌激素的正常分泌；【第4句】：口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等【第5句】：應(yīng)注重排便通暢多喝水；【第6句】：口腔潰瘍也可能是身體變?nèi)醯男盘?hào)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)改善體質(zhì)。

【第9句】：人就這么一生，沒(méi)有來(lái)世。所以讓我們從微笑開(kāi)始。人活一輩子，開(kāi)心最重要。擁有健康的體魄，在快樂(lè)的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，是人生最大的幸福好景不常在，好花不長(zhǎng)開(kāi)；人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。珍惜你身邊的每個(gè)人。珍惜。珍惜。珍重。珍重。

【第10句】：心情再差，也不要寫在臉上，因?yàn)闆](méi)有人喜歡看你的臭臉；工作再累，也不要抱怨，因?yàn)闆](méi)有人無(wú)條件替你干；生命再短，也不要隨意作踐，因?yàn)闆](méi)有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因?yàn)槊篮脤⒃诿魈欤磺靶性匐y，也不要躑躅不前，因?yàn)樽约旱倪x擇，跪著也要走完。

【第11句】：【關(guān)于瓶口、瓶底常識(shí)】【第1句】：葡萄酒瓶口的塑料封套是為了防止蟲(chóng)子咬軟木塞。有時(shí)封套上留有小孔是為了葡萄酒能與外界呼吸交換；【第2句】：瓶底有凹凸，是為了葡萄酒瓶直立時(shí)能酒渣沉淀。越需要長(zhǎng)時(shí)間貯存的葡萄酒，凹凸越深。所以，一般來(lái)講，好酒因需要長(zhǎng)期保存，瓶底凹凸都比較深。

【第12句】：【茶葉鑒別】古人飲茶，大都是純茶，因此，鑒別的方法比較簡(jiǎn)單，如唐陸羽茶經(jīng)上說(shuō)：野者上，園者次;紫者上，綠者次;筍著上，牙者次;葉卷上，葉舒次?！F(xiàn)因制造技術(shù)進(jìn)步，茶種多，品類也多，鑒別就比較困難，然，俗話說(shuō)：一回生，二回熟。多觀察、多品嘗、多接觸，就可以買到相宜品質(zhì)的好。

【第13句】：【貪吃的孩子不聰明】【第1句】：貪吃會(huì)降低大腦的血流量。使其發(fā)育受到影響。【第2句】：貪吃會(huì)造成肥胖腦?！镜?句】：若腦組織的脂肪過(guò)多，就會(huì)引起肥胖腦?！镜?句】：貪吃會(huì)抑制大腦智能區(qū)域的生理功能。【第5句】：貪吃會(huì)因便秘而傷害大腦?！镜?句】：貪吃會(huì)促使大腦早衰。要讓孩子養(yǎng)成不偏食，不貪吃，不暴飲暴食的習(xí)慣。

【第14句】：【養(yǎng)生微文案】有很多人在喝葡萄酒的時(shí)候會(huì)考慮年份，年份稍久的就會(huì)好一點(diǎn)，釀造工藝成熟的葡萄酒在存儲(chǔ)環(huán)境理想的狀態(tài)下可以存放較長(zhǎng)時(shí)間。但自制的葡萄酒并非越陳越香，由于受酒體本身和存放環(huán)境的限制，都不適合長(zhǎng)期存放，最好在1年內(nèi)喝完，放久了就容易變質(zhì)哦。

【第15句】：【女人可以放心嫁的10種男人】【第1句】：喜歡孩子的男人；【第2句】：孝順父母的男人；【第3句】：有責(zé)任心的男人；【第4句】：熱愛(ài)家庭的男人；【第5句】：健康快樂(lè)的男人；【第6句】：淡薄名利的男人；【第7句】：心地寬厚的男人；【第8句】：懂得尊重女人的男人；【第9句】：家人朋友都欣賞的男人；【第10句】：對(duì)感情無(wú)怨無(wú)悔的男人。

【第16句】：【經(jīng)期喝酒危害嚴(yán)重】月經(jīng)來(lái)臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速?gòu)难褐信判钩鋈ィ硗?，?jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會(huì)加快血液循環(huán)，此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。

【第17句】：【大米的口感更好，但是糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值顯然要高得多】它的口感比較耐嚼也許會(huì)讓你花些時(shí)間才能適應(yīng)。但是這也很值得。每杯糙米都含有【第3句】：5克的纖維。如果每周吃五次或更多次的大米就會(huì)將患兩種糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)提高17%，而增加兩次糙米的飲食之后，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)值將降低到11%。

【第18句】：【常吃香蕉大有益處】①預(yù)防心血管疾病。當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)發(fā)生心律不齊、心動(dòng)過(guò)速、血壓下降等情況，而香蕉富含鉀，可維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病。②防癡呆。吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，防止老年癡呆癥。③防治抑郁癥。香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心情舒暢。

【第19句】：6種有損失健康的早餐吃法：【第1句】：有果蔬牛奶但沒(méi)主食:碳水化合物不足營(yíng)養(yǎng)難吸收；【第2句】：漢堡等快餐:缺乏維生素纖維素且熱量高；【第3句】：油條豆?jié){:早餐一定要有蔬菜或水果，腸胃不易疲勞；【第4句】：餅干等干食:早餐應(yīng)含有足夠水分；【第5句】：路邊早餐:邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利；【第6句】：隔夜剩菜:亞硝酸鹽危害健康。

【第20句】：【男女脫發(fā)原因不同】男人脫發(fā)：【第1句】：遺傳因素，通常這是最為常見(jiàn)的一種；【第2句】：脫發(fā)的基因yipinjuzi.com，專家稱男性只要有一個(gè)脫發(fā)的基因，即會(huì)造成脫發(fā)；【第3句】：年齡原因，隨著男子年齡的增長(zhǎng)，脂脫的發(fā)病率亦逐漸增加；【第4句】：雄性激素。女人脫發(fā)原因：【第1句】：減肥不當(dāng)；【第2句】：經(jīng)常燙染。

【第21句】：【五種難聞食物對(duì)女人很有益】【第1句】：榴蓮—能緩解痛經(jīng)。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用?！镜?句】：大蒜—亮澤秀發(fā)。常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤?！镜?句】：香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松。【第4句】：芥末—使面色紅潤(rùn)。【第5句】：香椿—可以助孕。

【第22句】：【飲茶6忌】【第1句】：茶助陰，勿夜間飲，早不酒，晚不茶，五更不采花。【第2句】：隔夜茶，惡如蛇?！镜?句】：茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩郁頓釋，多飲則微傷脾腎，或泄或寒。【第4句】：飲之宜熱，冷則聚痰，讓體內(nèi)生痰發(fā)胖。【第5句】：脾胃虛寒、血弱者勿常飲未發(fā)酵茶。【第6句】：大渴及酒后飲茶水入腎經(jīng)，令人腰、腳、膀胱冷。

【第23句】：人生最重要的兩件事：一是健康。如果說(shuō)人生是一棵樹(shù)，健康就是這棵樹(shù)的根，根深才會(huì)葉茂。沒(méi)有健康的身體，榮華富貴皆煙云。二是心態(tài)。人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會(huì)天差地別。只有修煉一顆淡泊寧?kù)o的心，人生才會(huì)風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運(yùn)只在自己。

【第24句】：陪你一起慢慢變老就是當(dāng)皺紋爬上你我的額頭，當(dāng)風(fēng)霜鏤刻你我的容顏，當(dāng)銀絲顫巍巍地站上我們的頭頂，當(dāng)磁性與悅耳的嗓音遠(yuǎn)離我們的記憶，當(dāng)健康與飽滿的激情已箭一般脫離我們的身體，當(dāng)清晰明亮的視線與青蔥的歲月離我們而去的時(shí)候，我絲毫不在意，我在意的是你還在我的身邊，我還能給你慰藉與溫暖。

【第25句】：【洗澡熱身減肥法】洗澡前，對(duì)著鏡子做30次轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)，雙手抱在腦后，迅速向左右兩側(cè)依次扭轉(zhuǎn)上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運(yùn)動(dòng)軸心保持在骨盆以上，腰腹用力。緊接著做30次上肢側(cè)身運(yùn)動(dòng)，保持剛才的姿勢(shì)，意髓關(guān)節(jié)不動(dòng)，向左右兩側(cè)做上肢側(cè)身運(yùn)動(dòng)。不久你就會(huì)感覺(jué)自己的小腹有喜人的變化~

【第26句】：【藍(lán)光可助男性減肥】美國(guó)學(xué)者研究表明，在藍(lán)色燈光照射下的食物會(huì)引起男性潛意識(shí)的懷疑，所以他們吃東西會(huì)變得更為謹(jǐn)慎。因此，在藍(lán)色燈光的房間里進(jìn)食能夠防止男性過(guò)量飲食。然而燈光的顏色對(duì)女性飲食量不會(huì)產(chǎn)生任何影響，因?yàn)榕愿嗟匾蕾囆嵊X(jué)，而非顏色判斷食物。

【第27句】：【15條女性健康戒律】：【第1句】：不要太瘦；【第2句】：不吸煙；【第3句】：喝紅茶；【第4句】：服葉酸；【第5句】：別喝碳酸飲料；【第6句】：服用短效口服避孕藥；【第7句】：避免使用激素替代治療；【第8句】：不要太干凈；【第9句】：多曬太陽(yáng)；【第10句】：當(dāng)心處方藥；【第11句】：多吃香蕉；【第12句】：少飲酒；【第13句】：30歲前生育；【第14句】：堅(jiān)持負(fù)重訓(xùn)練。

【第28句】：【炒菜時(shí)四個(gè)習(xí)慣最不健康】①炒菜后不刷鍋接著炒：鍋表面會(huì)附著油脂和食物殘?jiān)俅渭訜峥赡墚a(chǎn)生有害物；②炒完菜馬上關(guān)油煙機(jī)：應(yīng)再開(kāi)3~5分鐘排凈廢氣；③油冒煙時(shí)才下鍋：油溫過(guò)高，產(chǎn)生致癌物；④剩下油炸的油仍用來(lái)炒菜：油經(jīng)過(guò)高溫加熱會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸和油脂氧化產(chǎn)物，繼續(xù)使用致癌物會(huì)增加。

【第29句】：人生的路上，我們都在奔跑，為家庭的幸福，為事業(yè)的成功，為生活的甜美，為老人的健康，為心貼心的浪漫……我們總在趕超一些人，也總在被一些人超越。我也一直在人生路上奔跑著，雖然有時(shí)候也會(huì)停下來(lái)欣賞下美麗的風(fēng)光，體會(huì)對(duì)人生的感悟，但始終還是繼續(xù)自己的旅程，奔跑著，有時(shí)候感覺(jué)自己就象是浮萍。

【第30句】：【中醫(yī)治療手足皸裂】如果家中老人手足皸裂反復(fù)發(fā)作，試試紫云膏。紫草、當(dāng)歸等份打粉，麻油和勻，可潤(rùn)燥、活血通絡(luò)、生肌，促進(jìn)肉芽組織生成。若是皮膚干燥、角質(zhì)增厚明顯，皸裂嚴(yán)重甚至疼痛出血，就要采取封閉法，加強(qiáng)藥膏的吸收，即涂藥后于裂口的局部貼上透氣紗布固定，8小時(shí)更換，連續(xù)3-5日。

【第31句】：【下班晚，吃飯不能晚】對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，加班加點(diǎn)是再正常不過(guò)的事了。但晚下班，并不代表一定要晚吃飯。最遲在晚上8時(shí)左右應(yīng)該吃晚飯，可抽出半個(gè)小時(shí)就近吃頓便飯。一方面能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，給胃留出充足的時(shí)間消化食物；另一方面，工作了一整天也可趁此機(jī)會(huì)到外面呼吸一下新鮮空氣，作為放松。

【第32句】：【酒后喝咖啡對(duì)人體損害大】人在飲酒后酒精會(huì)很快被消化系統(tǒng)吸收，接著進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，影響胃腸、心臟、肝腎、大腦內(nèi)分泌系統(tǒng)，其中受害最直接、最嚴(yán)重的是大腦；如果酒后即喝咖啡，會(huì)使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，加快血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)，對(duì)人體造成的損害甚至?xí)^(guò)喝酒本身。

【第33句】：【小偏方鹽水刷牙治牙齦炎】患牙齦炎時(shí)，可用口杯裝上半杯清水，加入半茶匙食鹽，將牙刷浸泡在鹽水中。每天刷牙時(shí)，牙刷擠上牙膏后，將杯中鹽水兌成溫鹽水后漱口。每次牙刷后都要將牙刷浸泡在鹽水中。每天早晚兩次刷牙，輕者1周后有好轉(zhuǎn)，重者1~2個(gè)月后痊愈。

【第34句】：【中年男人養(yǎng)生重點(diǎn)】①合理飲食是減輕心理壓力的生理保證，尤其是40歲男性群體，維生素C可緩解焦躁?duì)顟B(tài)，新鮮蔬果含量很高，尤其是紅薯。有氧運(yùn)動(dòng)能使人全身放松，參加一些緩和的運(yùn)動(dòng)，使心情平靜下來(lái)。40歲是分水嶺，由于營(yíng)養(yǎng)飲食增加，肥肉累積，腰圍加寬，這是危險(xiǎn)信號(hào)，必須及時(shí)采取行動(dòng)。

【第35句】：【這些皮應(yīng)該吃】【第1句】：含有抗氧化物質(zhì)：蘋果皮、綠豆皮、黑豆皮、紅豆皮、蕓豆皮、茄子皮和花生紅衣，葡萄皮還能降血脂血栓、防動(dòng)脈硬化?！镜?句】：含防癌抗癌成分：蘿卜皮和西紅柿皮，西紅柿皮的西紅柿紅素是最強(qiáng)的天然抗氧化物，預(yù)防心血管疾病和癌癥?！镜?句】：含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)：冬瓜皮消暑、健脾、利濕。

【第36句】：【上班族護(hù)眼，試試胡蘿卜草莓汁】上班族老對(duì)著電腦，經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞，不妨將胡蘿卜和草莓一起榨汁喝，既排毒又能護(hù)眼。原料：胡蘿卜3根、草莓7顆、少許橄欖油、蜂蜜。做法：【第1句】：胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀；草莓洗凈去蒂?！镜?句】：將胡蘿卜、草莓、橄欖油、蜂蜜一同放入果蔬機(jī)內(nèi)1~2分鐘即可出汁飲用。

【第37句】：【慎用藥物或香味衛(wèi)生巾】香味成分并不代表清潔度。藥物衛(wèi)生巾更應(yīng)謹(jǐn)慎使用，藥物衛(wèi)生巾也許在一定范圍和程度上對(duì)女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發(fā)揮了作用，但并非人人皆宜，因?yàn)槿说捏w質(zhì)差異很大，有的人接觸某些物質(zhì)就會(huì)過(guò)敏，反而出現(xiàn)外陰瘙癢。平時(shí)屬過(guò)敏體質(zhì)的女性要慎用或不用藥物衛(wèi)生巾。

【第38句】：【不宜預(yù)防接種的情況】【第1句】：空腹饑餓時(shí)：低血糖可引起嚴(yán)重反應(yīng).【第2句】：感冒、腹瀉、發(fā)熱、嚴(yán)重皮膚病時(shí)：痊愈后及時(shí)補(bǔ)種.【第3句】：患肝炎、結(jié)核等傳染病及嚴(yán)重心臟病時(shí)：可能加重原有疾病.【第4句】：有免疫缺陷、過(guò)敏性疾病時(shí)：咨詢醫(yī)生作決定.【第5句】：癲癇、大腦發(fā)育不全、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、嚴(yán)重佝僂病時(shí)：不宜接種.

【第39句】：【多灸風(fēng)門，可以預(yù)防感冒】風(fēng)門穴既是感冒的預(yù)防穴，也是治療穴，如果覺(jué)得項(xiàng)背發(fā)冷，似有感冒的征兆時(shí)，可以在風(fēng)門穴灸20壯，同時(shí)灸身柱穴，就會(huì)覺(jué)得脊背發(fā)暖，感冒可以避過(guò)，即使避不過(guò)，也可以減輕。（風(fēng)門穴位于第二胸椎下旁開(kāi)【第1句】：5寸，身柱穴位于第三胸椎下。）

【第40句】：【飯后養(yǎng)生四步走】①先漱口：漱口能去除口腔內(nèi)食物殘?jiān)筒糠周浌?，減少口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量，降低胃腸患病幾率；②歇一會(huì)兒：飯后休息30分鐘再散步，有助于胃腸蠕動(dòng)，分泌胃腸消化液；③揉揉腹：按摩腹部可使胃腸蠕動(dòng)加快，胃液增多，有助消化，促進(jìn)排泄；④聽(tīng)小曲：飯后欣賞輕柔樂(lè)曲，對(duì)養(yǎng)生大有裨益。

【第41句】：【紫薯瘦身降血壓】美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，紫薯是減肥的好食材。體重超標(biāo)的人，連續(xù)一個(gè)月每天吃下紫薯體重和高血壓都有下降yipinjuzi.com，專家指出紫薯含豐富的花青素、硒元素和類胡蘿卜素，具有抗氧化、抗癌的功效，只要不經(jīng)油炸，簡(jiǎn)單地清蒸或煮熟后連皮吃，豐富的纖維素增加飽腹感，即可減肥又可降血壓。

【第42句】：【有助增強(qiáng)體質(zhì)的四種食物】①花菜：含大量抗癌酶、鈣質(zhì)、鐵元素及葉酸；②草莓：改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病、鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部③大豆：植物雌激素含量最高的食物之一，利于女性健康④紅薯：富含纖維、鉀、鐵和維生素B6，防止衰老，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

【第43句】：【最好的6種瘦身運(yùn)動(dòng)】【第1句】：最好減肥運(yùn)動(dòng)：游泳，耗費(fèi)能量大，消弭贅肉；【第2句】：最好健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳，增強(qiáng)血液循環(huán)，供應(yīng)氧氣；【第3句】：最好防遠(yuǎn)視運(yùn)動(dòng)：乒乓球，使眼睛疲勞消弭，改善視力；【第4句】：最好抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步，促進(jìn)推陳出新；【第5句】：最好健美運(yùn)動(dòng)：體操，增強(qiáng)均衡協(xié)調(diào)；【第6句】：最好抗高血壓運(yùn)動(dòng)：漫步.

【第44句】：【美味護(hù)發(fā)食療方】食療方一黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣功效，非常適合頭發(fā)脫落明顯的人。食療方二何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅(jiān)持每天早晨食用，可以起到不正確的防脫作用。

【第45句】：【豆?jié){加花生更健康】臨床實(shí)踐證明，花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：取黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時(shí)，用豆?jié){機(jī)打出漿汁，當(dāng)天不飲用時(shí)，把花生豆?jié){汁放入冰箱保存，第二天早晨把漿汁倒入鍋中煮沸，配面包食用。注意，飲用花生豆?jié){汁一定要戒酒。

【第46句】：【治療感冒的12種妙方】1熱水泡腳；2生吃大蔥；3鹽水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻溝兩手對(duì)搓掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次；6鼻子插蔥；7白酒擦身；8可樂(lè)煮姜；9呼吸蒸汽；10熱風(fēng)吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1兩香油加熱后打入1個(gè)雞蛋沖進(jìn)沸水?dāng)噭颉?/p>

【第47句】：【蝦仁青菜粥】【第1句】：把大蝦去殼、去蝦線，剁碎，制成蝦滑，冷凍后再切片。（一次可以多剝一些蝦，做好的蝦滑片裝保鮮袋冰箱冷凍，隨吃隨拿非常方便。）【第2句】：蝦滑片用淀粉、姜片、白胡椒、料酒、抓一下。青菜一顆切碎?！镜?句】：大米粥熬至粘稠，下蝦滑片和青菜。小火十分鐘，撿出姜片，加鹽少許，出鍋。

【第48句】：【白術(shù)煎湯泡腳治跟骨骨刺】李時(shí)珍在《本草綱目》里曾引一則案例：察見(jiàn)牙齒日長(zhǎng)，名曰髓溢病，用白術(shù)煎湯，漱服即愈。腎主骨生髓，若土虛不能制水，則髓溢。現(xiàn)在常見(jiàn)的跟骨骨刺跟髓溢癥的道理也相似?？稍囋囇a(bǔ)土制水的方法治療：用白術(shù)煎湯泡足跟，每日2～3次，每次20分鐘。

【第49句】：失去某人的最糟糕的莫過(guò)于，他在你身旁，可是感覺(jué)卻猶如遠(yuǎn)在天邊。人生就是一次充滿未知的旅行，在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂(lè)；人可以不完美，但要追求。