【第1句】：【腿部淋巴排毒法】久坐久立的人，容易得高血壓、冠心病、下肢靜脈曲張，今天的任務(wù)可以改善這些問(wèn)題。方法很簡(jiǎn)單：晚上睡前，平躺，去掉枕頭，把腳架高，腿與床之間15~20度角即可，每天十分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以使下肢血液回流順暢，加速血液回流，提高組織內(nèi)氧含量。

【第2句】：【4個(gè)護(hù)嗓小秘方】【第1句】：木蝴蝶+麥冬+胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥；【第2句】：木蝴蝶+麥冬+金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱；【第3句】：甘草+桔梗+金銀花，適用于慢性咽炎急性發(fā)作；【第4句】：木蝴蝶+黨參+羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞會(huì)變小。

【第3句】：【玻尿酸安全性的主要表現(xiàn)】【第1句】：沒有免疫原性，屬于非生物制劑，不含有可能導(dǎo)致過(guò)敏的動(dòng)物蛋白；【第2句】：完全可降解，降解產(chǎn)物主要為水和二氧化碳；【第3句】：如果填充過(guò)量，可用玻尿酸酶在4個(gè)小時(shí)內(nèi)完全溶解，這是其他填充材料無(wú)法企及的。

【第4句】：【夏天老犯困，補(bǔ)點(diǎn)鉀】夏季出汗過(guò)多，會(huì)造成人體內(nèi)鉀離子的流失，讓人感覺倦怠疲勞、精神不振，從而出現(xiàn)夏打盹的狀況。此外，夏天人們食欲減退，因此從食物中攝取的鉀離子也相應(yīng)減少。眾所周知，香蕉、柑橘、葡萄、西瓜這些水果都能補(bǔ)鉀，但吃水果的量不夠時(shí)，不妨通過(guò)下列方法來(lái)補(bǔ)鉀。

【第5句】：【肝膽功能保健灸】嗜酒體胖者，常覺肢體乏力、食欲不振、惡心嘔吐、厭油膩、腹脹、肝區(qū)疼痛、大便不成形或見目黃、身黃、尿黃和發(fā)熱等癥。取期門、至陽(yáng)、足三里、關(guān)元、三陰交，每次選其中2組穴位，每2天1次，每次15~20分鐘，共10次，之后每月保健灸6~8次。

【第6句】：【少喝酒】世界癌癥研究基金會(huì)稱，無(wú)論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10~15克)，女性別超過(guò)1份。

【第7句】：【十氣成就人生】【第1句】：用骨氣挺直腰板；【第2句】：用正氣建立形象；【第3句】：用朝氣迎接希望；【第4句】：用勇氣增加力量；【第5句】：用志氣角逐夢(mèng)想；【第6句】：用大氣贏得資源；【第7句】：用和氣創(chuàng)造財(cái)運(yùn)；【第8句】：用豪氣博取歡心；【第9句】：用才氣書寫華章；【第10句】：用人氣順勢(shì)而上。

【第8句】：【熬夜滋養(yǎng)粥】熬夜的危害我想不用多說(shuō)，不過(guò)年輕人難免熬夜。可以早晚喝這種粥，從內(nèi)滋養(yǎng)調(diào)理因?yàn)榘疽苟v不堪的身體。做法很簡(jiǎn)單，利用紅棗、蓮子、薏仁個(gè)一把，與兩把大米一起熬煮即可。想煮得快一些爛一些，也可以提前一晚用水浸泡食材。熬夜的同學(xué)，今晚試試吧~

【第9句】：【十招讓大腦永葆青春】1，每周走一條新路；2，曬太陽(yáng)；3，列清單；4，看電視少于一小時(shí)；5，開車系安全帶騎車戴安全帽；6，做家務(wù)；7，多喝水；8，跟人笑笑打招呼；9，吃早餐；10細(xì)嚼慢咽。

【第10句】：【蜂蜜的八種功效】：1恢復(fù)疲勞:大腦神經(jīng)元所需要的能量蜂蜜中含量最高；2消除積食促使胃酸分泌,增強(qiáng)腸蠕動(dòng)；3有消炎,祛痰,潤(rùn)肺,止咳的功效；4解酒:蜂蜜成可以促進(jìn)酒精的分解吸收；5讓興奮的神經(jīng)安眠,促進(jìn)睡眠；6治療偶發(fā)傷口:可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存；7安撫皮膚；8營(yíng)養(yǎng)并改善心肌的代謝功能。

【第11句】：【癌細(xì)胞喜歡甜】腫瘤細(xì)胞對(duì)糖的利用能力較正常細(xì)胞強(qiáng)，在高血糖情況下，腫瘤細(xì)胞對(duì)糖的利用率較正常代謝的細(xì)胞更高，血糖控制不良會(huì)促進(jìn)腫瘤生長(zhǎng)。因此，腫瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖，但不要讓血糖長(zhǎng)期升高)。要綜合考慮碳水化合物及甜食的攝入量，維持合理的血糖水平。

【第12句】：【冬季小心預(yù)防暖氣病?】冬季戶外干燥,室內(nèi)溫度高造成缺水,會(huì)影響淚液的循環(huán),造成干眼癥。專家介紹,眼結(jié)膜干燥極易增加患紅眼病的風(fēng)險(xiǎn)。促進(jìn)淚液循環(huán)和分泌有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法：工作間隙,先遠(yuǎn)眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運(yùn)動(dòng),60次左右即可,最后閉目休息2分鐘。

【第13句】：【春夏交替五招溫補(bǔ)陽(yáng)氣】《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：秋冬養(yǎng)陰、春夏養(yǎng)陽(yáng)。【第1句】：飲食調(diào)養(yǎng)升陽(yáng)氣。【第2句】：做好“內(nèi)外”保暖很重要。【第3句】：睡眠好：養(yǎng)生先養(yǎng)肝。【第4句】：心情好：親近自然展身心。【第5句】：補(bǔ)救法：按摩拍打。

【第14句】：胃癌預(yù)警信號(hào)：①上腹部疼痛。②上腹部不適：多為飽脹感或燒灼感。可以暫時(shí)緩解，反復(fù)出現(xiàn)。③食欲減退、噯氣等消化不良癥狀。④黑便或大便潛血陽(yáng)性。⑤乏力、消瘦及貧血。長(zhǎng)期出現(xiàn)以上狀況者應(yīng)及時(shí)檢查就醫(yī)。

【第15句】：【熬夜的童鞋看過(guò)來(lái)】熬夜后的最佳早餐【第1句】：鮮奶燕麥片飲，燕麥和鮮奶搭配，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高；【第2句】：小餛飩茶葉蛋，含有適量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)；【第3句】：銀耳蓮子粥加三明治（低脂奶酪、生菜、面包火腿各1片制成），銀耳蓮子粥1碗。

【第16句】：【春季全天候養(yǎng)肝時(shí)間表】①7：00-9：00清晨起來(lái)首先清肝：便便通暢是護(hù)肝第一步；牛奶和蘋果都是愛肝食物。②9：00-18:00工作時(shí)間不要給肝臟增加負(fù)擔(dān)：不要吃過(guò)多零食。③18:00-20:00晚飯后靜坐30分鐘再去做別的事情，對(duì)我們肝臟的保養(yǎng)非常重要。

【第17句】：【五招養(yǎng)出好頭發(fā)】【第1句】：溫水洗頭，水溫控制在34-38度為宜，過(guò)高會(huì)對(duì)頭發(fā)有損傷；【第2句】：選擇滋養(yǎng)水潤(rùn)型洗發(fā)水，潤(rùn)澤發(fā)絲且同時(shí)給予發(fā)絲營(yíng)養(yǎng)；【第3句】：三天使用一次精華發(fā)膜，深層滋養(yǎng)，減少干燥、分叉和斷裂等情況；【第4句】：睡前按摩頭皮，閉上雙眼，用指腹輕輕按壓；【第5句】：多吃蔬果，身體健康頭發(fā)才能柔亮可人。

【第18句】：【老年癡呆的10大信號(hào)】【第1句】：突然變得忘事兒。【第2句】：做先前熟悉的活兒有困難。【第3句】：語(yǔ)言表達(dá)有困難。【第4句】：常常記錯(cuò)時(shí)間,變得容易迷路。【第5句】：判斷力、警覺性下降。【第6句】：計(jì)算能力變差。【第7句】：丟三落四,找不回東西。【第8句】：出現(xiàn)行為異常,比如拿別人的東西。【第9句】：情緒和個(gè)性的改變,變得容易煩躁、抑郁。【第10句】：不愛參加社交活動(dòng).

【第19句】：【空氣污染會(huì)縮短5年壽命】長(zhǎng)期暴露在污染空氣中，總懸浮顆粒物每上升100微克/立方米，人的平均預(yù)期壽命將縮短3年，死亡率上升14%，且多是心肺疾病致死。按北方地區(qū)總懸浮顆粒物水平，中國(guó)北方5億居民因嚴(yán)重的空氣污染，平均每人會(huì)減少【第5句】：5年壽命。

【第20句】：【日用品最佳的更換周期】①文胸：最好每隔3～4個(gè)月就更換。②運(yùn)動(dòng)鞋：8～12個(gè)月。③餐具：5～7個(gè)月?lián)Q一次。④床墊：5～9年更換一次。⑤海綿抹布：30天換一次。⑥毛巾：2～4個(gè)月?lián)Q一次。⑦牙刷：3～4個(gè)月?lián)Q一次。⑧隱形眼鏡清洗液：3個(gè)月?lián)Q一次。為了健康，記得按時(shí)更換哦～。

【第21句】：【隨意節(jié)食減肥惹掉發(fā)】節(jié)食減肥不一定減掉肉，卻可能“減掉”頭發(fā)。頭發(fā)主要由角蛋白構(gòu)成，而氨基酸是合成角蛋白的原料。如果營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的原料不夠，不但會(huì)使發(fā)質(zhì)變差、無(wú)光澤，還可能導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)不良和萎縮，頭發(fā)大量脫落。

【第22句】：【盤點(diǎn)7類超級(jí)防癌食物】1洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、青蔥等；2十字花科：花椰菜、甘藍(lán)菜、芥菜等；3堅(jiān)果類：核桃、松子、開心果、杏仁、胡桃等；4莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等；5水果：橙子、蘋果、奇異果、葡萄柚、草莓等；6茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯等；7傘狀花科：胡蘿卜、芹菜、荷蘭芹。

【第23句】：【喝梨汁好處多】①潤(rùn)肺清燥、止咳化痰；②促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘；③含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用；④促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用；⑤潤(rùn)燥消風(fēng)的功效；⑥減輕有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的刺激。⑦補(bǔ)充水分。

【第24句】：【菠菜的6大食療養(yǎng)生功效】【第1句】：不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人，可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血；【第2句】：體質(zhì)強(qiáng)：菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì)，可幫助身體發(fā)育，精力旺盛；【第3句】：皮膚好：維生素K，是很多蔬菜水果中缺乏的。

【第25句】：【家常壽司】【第1句】：將胡蘿卜、黃瓜、火腿切條狀，豆角洗凈用水焯熟【第2句】：雞蛋煎成餅狀再切成條狀【第3句】：把煮好的米飯晾到六成熱不燙手時(shí)，加入鹽、白糖、壽司醋攪拌均勻【第4句】：竹簾洗凈上面放好海苔片，鋪上米飯，依次放好材料【第5句】：用竹簾壓死卷緊后切片即可。

【第26句】：【不同年齡段孩子需要喝多少水？】中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所的專家指出，一般來(lái)說(shuō)，半歲~1歲，每天需要喝0.9升水；1歲~4歲，每天需要喝【第1句】：3升水；4歲~7歲，每天需要喝【第1句】：7升水；7歲~11歲，每天需要喝【第1句】：8升水。

【第27句】：【食物消化時(shí)間表】【第1句】：水果是最容易消化的食物，消化一個(gè)水果需要30分鐘~1小時(shí)；【第2句】：蔬菜類食物的消化時(shí)間為45分鐘~2小時(shí)；【第3句】：谷物類食物的消化時(shí)間在1小時(shí)30分鐘~3小時(shí)之間；【第4句】：蛋白質(zhì)類食物所用的消化時(shí)間為1小時(shí)30分鐘~4小時(shí)；【第5句】：脂肪類食物的消化時(shí)間最長(zhǎng)，需要2~4小時(shí)。吃水果，快速補(bǔ)充能量！

【第28句】：【每天服用阿司匹林】大量研究證實(shí)，阿司匹林能顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，每天服用小劑量阿司匹林(75毫克)，還可使肺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌等常見惡性腫瘤降低46%。但服用阿司匹林應(yīng)征得醫(yī)生同意，以防止胃出血等副作用。

【第29句】：【血虛怎么辦?】失血過(guò)多、久思傷血、經(jīng)血淋漓不止都可導(dǎo)致血虛。血虛當(dāng)補(bǔ)血養(yǎng)血，可用生姜七片，紅糖100g，大棗10枚切開，水煎服，有溫陽(yáng)養(yǎng)血之功。女人獻(xiàn)血不可過(guò)度；要少思少慮，心情舒暢有助于疏肝；需要調(diào)理月經(jīng)；子時(shí)前睡覺，可養(yǎng)肝養(yǎng)血；配合適當(dāng)食療。

【第30句】：【皮膚底子偏黃，要怎樣才能變亮白？】首先注意美白食療，多吃含Vc的食物。其次涂抹美白精華產(chǎn)品，精華中大多含有抗黑色素成分，防止肌膚暗沉。另外皮膚黃的人肌膚多容易氧化，要注意皮膚抗氧化。美白是循序漸進(jìn)的過(guò)程不能心急，要堅(jiān)持做好每天的護(hù)膚工作~。

【第31句】：不能用茶葉煮雞蛋！因?yàn)椴枞~中除含有生物堿外，還有多種酸化物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃有刺激作用，不利于消化吸收1【第15句】：瓜果的清洗:食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農(nóng)藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

【第32句】：【鱸魚秋補(bǔ)首選】十月正值鱸魚肥美期，肉質(zhì)肥美，營(yíng)養(yǎng)豐富，還有潤(rùn)燥和養(yǎng)胃的雙重作用，是秋季滋補(bǔ)的首選。鱸魚味甘性平，能補(bǔ)肝腎、健脾胃、化痰止咳，對(duì)于脾胃虛弱、消化不佳的人群來(lái)說(shuō)，有非常好的滋補(bǔ)作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，體內(nèi)積累的營(yíng)養(yǎng)物最豐富。鱸魚肉為蒜瓣形，最宜清蒸。

【第33句】：【長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽極易惹上糖尿病】晚餐吃得太過(guò)豐盛可不單是增加發(fā)胖的幾率，還會(huì)引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發(fā)動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細(xì)胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。

【第34句】：人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三為：與為貴，善為本，誠(chéng)為先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事:美酒、摯友、枕邊書。

【第35句】：【喝粥的好處】【第1句】：容易消化，很適合腸胃不適的人食用。【第2句】：搭配一些色澤鮮艷開胃的事物，既能促進(jìn)食欲，又為病人補(bǔ)充體力。【第3句】：除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。【第4句】：可以幫助保暖，預(yù)防受寒感冒。【第5句】：對(duì)于喉嚨不適、的人，可以防止喉嚨干澀。【第6句】：調(diào)養(yǎng)腸胃。【第7句】：延年益壽喝粥。

【第36句】：【夏天出汗別急著擦掉】夏天汗腺會(huì)分泌大量汗液，其蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量，散熱降溫。如果出汗后立即擦掉，將不能發(fā)揮蒸發(fā)散熱的作用，而熱量沒有散發(fā)，汗腺還繼續(xù)分泌汗液，導(dǎo)致體內(nèi)更多鹽分、維生素等被消耗掉，對(duì)健康不利。

【第37句】：【輔食添加原則】【第1句】：出生1-3個(gè)月添加青菜水、新鮮果汁，每次3-5ml，每日15-30ml，以后每日100ml，魚肝油，開始每日1粒/隔日，4個(gè)月以后1粒/每日。【第2句】：4-6個(gè)月可以添加含鐵多的食物，菜泥、魚泥、蛋黃、米糊、稀粥、動(dòng)物血等。

【第38句】：【多吃鹽會(huì)皮膚變粗糙】吃鹽過(guò)多，不僅影響機(jī)體的新陳代謝，還會(huì)使人的肌膚變得粗糙，而且由于鹽中的黑色素的作用，還能使皮膚變黑，所以，要保持皮膚白嫩，應(yīng)盡可能使口味變淡一些，如果一時(shí)吃了含較多鹽分的食物，可及時(shí)喝大量的開水，將它部淡，使細(xì)胞內(nèi)的鹽分盡快排出體外

【第39句】：【陳皮紅豆糖水】【第1句】：將紅豆洗凈，用清水浸泡2小時(shí)，陳皮洗凈，備用；【第2句】：鍋中放清水，大火煮開，放入紅豆和陳皮；【第3句】：再煮開后，轉(zhuǎn)中小火煮60分鐘，轉(zhuǎn)大火再煮30分鐘左右；【第4句】：煮至紅豆起沙，加適量的冰糖，煮至冰糖完全溶化，即可。

【第40句】：【飲食防癌三不要】癌癥是吃出來(lái)的！合理飲食可大大降低風(fēng)險(xiǎn)。一、不要過(guò)咸。少鹽和咸菜使胃癌幾率大大降低。剩菜、咸菜、泡菜含亞硝酸鹽這第一殺手的致癌物。二、食物勿過(guò)細(xì)。纖維素能加快排便，致癌物在腸道時(shí)間短可預(yù)防腸癌。三、少吃易胖食物。體重超標(biāo)近半數(shù)人易患癌癥。煎炸會(huì)產(chǎn)生各種強(qiáng)致癌物。

【第41句】：【起床后絕對(duì)不能做四件事】一忌戀床；二忌醒后立即起身小便：早晨一覺醒來(lái)后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣；三忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)；四忌不吃早餐。

【第42句】：【餐館吃飯開水燙碗是否可以消毒？】現(xiàn)在，許多人外出到餐館吃飯，喜歡在飯前用開水燙碗，以為這樣就可以殺菌消毒。高溫消毒要真正達(dá)到效果必須具備兩個(gè)條件，一個(gè)是作用的溫度，另一個(gè)是作用的時(shí)間。吃飯前用開水燙碗，作用溫度和時(shí)間不足，只能殺死極少數(shù)微生物，并不能保證殺死大多數(shù)致病性微生物。

【第43句】：【脾胃不好易招來(lái)多種疾病】人體的健康有賴于機(jī)體臟腑的正常運(yùn)作。臟腑功能出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)產(chǎn)生疾病。脾為后天之本，牽一發(fā)而動(dòng)全身。脾胃受損，不僅損傷脾胃本身，還可能引起全身其他方面的疾病。整個(gè)運(yùn)化過(guò)程實(shí)際上是從飲食物中分辨精華與糟粕的過(guò)程，糟粕產(chǎn)生過(guò)多或不能順利排出，會(huì)造成諸多疾病。

【第44句】：我知道我到底是哪里人又讓大家疑惑了。但是，我不打算理會(huì)，你們覺得我是哪兒我就是哪兒，我愛發(fā)我開心的事情，不需要解釋的那么清楚。爺爺奶奶老了，感覺無(wú)法為他們多做什么，只能讓自己平安健康快樂(lè)幸福就是能做的最大的努力了吧。這回孩子們終于聚齊了，也是不容易啊。

【第45句】：睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，總感覺睡不醒，和陽(yáng)氣不足有關(guān)，正所謂：＂陽(yáng)虛多寐＂，常伴有腳涼、怕冷、月經(jīng)遲來(lái)等。調(diào)理小藥茶：肉桂紅糖茶（肉桂3克，紅糖9克，煮5分鐘即可。）對(duì)月經(jīng)遲來(lái)的女性，可在月經(jīng)前一周開始喝。特別注意：月經(jīng)提前的女性及懷孕的女性不能喝。

【第46句】：【手部護(hù)理小竅門】：【第1句】：溫水加白醋或檸檬汁泡手五分鐘可使肌膚柔軟白皙；【第2句】：護(hù)手霜在微波爐里微熱后涂抹更滋潤(rùn)；【第3句】：睡前用蜂蜜白砂糖按摩雙手十分鐘，清水擦凈后上保養(yǎng)液；【第4句】：生牛奶和面粉各三勺攪拌成糊敷手，干后溫水洗凈防皺滋潤(rùn)；【第5句】：溫?zé)衢蠙煊徒蓦p手防止出現(xiàn)倒刺。

【第47句】：【電腦族一天護(hù)眼時(shí)間表】①早晨熨目+望綠是最佳的護(hù)眼搭配。②中午小休+指壓按摩：經(jīng)過(guò)上午一輪高強(qiáng)度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升。中午適宜小休午睡，以舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩。③下午清肝護(hù)眼茶+緩解疲勞護(hù)眼操。④晚間早睡+蒸敷。

【第48句】：【晨起按摩胸腹部，延緩衰老】晨起剛蘇醒時(shí)，先不要起身，平臥，雙腳自然伸直，四指并攏，用指腹從天突穴開始，往下環(huán)旋按揉，經(jīng)過(guò)中脘穴、神闕穴、關(guān)元穴，一直按摩到恥骨為止。不少于20下。此法疏通調(diào)暢任脈經(jīng)氣，從上到下，上、中、下三焦并調(diào)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可延緩衰老，永葆青春。

【第49句】：【率谷---偏頭痛特效穴】偏頭痛發(fā)作時(shí)，按揉率谷穴可以很快地緩解疼痛。率谷穴位于耳尖直上入發(fā)際【第1句】：5寸處，屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)。偏頭痛發(fā)作時(shí)，用兩手的大拇指同時(shí)按揉兩側(cè)的率谷穴三分鐘即可。還可配上腳上的太沖穴，遠(yuǎn)端配穴，引氣下行，療效更佳。