他是中國影視界的大腕，以出色演技榮獲影帝稱號；自編自導(dǎo)的處女作《陽光燦爛的日子》被《時代周刊》評為1995年度“全世界十大最佳電影”之首。他是全球華人圈里最富實力的演員之一，飾演過各種角色，令人叫絕。他就是大名鼎鼎的中國電影演員姜文。談到健康，這位有近30年從業(yè)經(jīng)驗的著名電影表演藝術(shù)家說：健康是一種正能量，它影響著你的工作、學(xué)習(xí)、事業(yè)、家庭、孩子，是人生最重要的，千萬忽視不得！

姜文是個健身迷。在中學(xué)、大學(xué)時喜歡球類，從業(yè)后則喜歡練運(yùn)動器材、玩啞鈴。赴劇組拍戲遇到同行，姜文常會談起他的健身之道，甚至?xí)院赖芈冻霰郯颍故舅陌l(fā)達(dá)肌肉。在各項運(yùn)動中，姜文最愛騎馬。談到騎馬的好處，姜文說：騎馬是一項集休閑、娛樂、健身、康復(fù)于—體的高雅運(yùn)動。放馬馳騁于青山綠水之間，聽亢奮的馬蹄聲，領(lǐng)略大自然的野趣和博大，換得充沛的體能和精力。“據(jù)有關(guān)資料記載，騎馬10分鐘相當(dāng)于按摩一萬次；騎馬半小時，相當(dāng)于打一場激烈的籃球賽所消耗的體能。常騎馬可治療神經(jīng)衰弱、失眠癥、抑郁癥、消化不良、腸胃脹氣、反應(yīng)遲緩、性欲低下等多種疾病。因此在歐洲，越來越多的醫(yī)療康復(fù)機(jī)構(gòu)與馬術(shù)俱樂部‘聯(lián)姻’，進(jìn)行馬術(shù)康復(fù)治療。”

姜文不僅自己愛騎馬，還教著名影視演員陳坤、胡兵、廖凡、邵兵、張默騎馬。在他的帶教下，這些演員的騎馬水平都有很大提高，有的還成為騎馬能手。

在家庭教育中，姜文也很重視體育鍛煉觀念的傳遞。每次帶兩個孩子赴外地拍戲，姜文經(jīng)常帶著他們出去轉(zhuǎn)悠，不走到兩個兒子氣喘吁吁、大汗淋漓不停下。孩子的潛力是無窮的，從最初的走幾百米就叫苦叫累，到一個月后，兩個兒子一左一右牽著姜文的手，一口氣走上3000米，粗氣都不喘。每天堅持鍛煉，兩個孩子的身體逐漸結(jié)實起來。

姜文還愛吃堅果，有時來劇組會帶著許多堅果分發(fā)給同事，讓大家分享。他說：“堅果是好東西，曾被美國《時代》雜志評選為現(xiàn)代人十大營養(yǎng)食品之一。它含有較高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、氨基酸、各種維生素，鈣、磷、鐵、鋅的含量也不少，有美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等作用。我常吃，受益匪淺！”