【第1句】：【每逢佳節胖三斤，這里為大家介紹十大強力刮油的食物】助大家在節日里少長點肥膘。【第1句】： 黃瓜。【第2句】： 茄子。【第3句】： 綠豆。【第4句】： 香菇。【第5句】：紅薯。【第6句】： 山楂。【第7句】： 蘋果。【第8句】： 冬瓜。【第9句】：芹菜（芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B，可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。）【第10句】：玉米。

【第2句】：【草莓面膜擊退你的痘痘】草莓4粒，面粉一小勺，酸奶少許，蜂蜜1小勺。做法：1用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁。2將面粉與酸奶混合后放入草莓汁與蜂蜜攪拌均勻，3涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。此面膜不僅可以美白皮膚對痘痘也很有效哦。

【第3句】：【祛痘、抗皺羹】銀耳、蓮子（去芯）、干百合、黑木耳、蓮藕各少許洗凈加冰糖，用壓力鍋燉羹吃，熟了再加雪梨肉少許一起吃。可養陰潤肺、祛痘、抗皺、給肌膚補水、去虛火實火、通便排毒。每天吃一小碗，功效卓著。咳嗽加川貝少許，濕氣大加茯苓粉少許，寒氣大加龍眼肉少許。經期孕產婦男人老幼都可吃。

【第4句】：【美白精華液是關鍵】精華液是高濃縮的美白護理產品，它具有分子小、高滲透性、易被肌膚吸收的特點，在用爽膚水擦拭完面部肌膚后，再用美白精華液為肌膚進行深度美白滋潤，可以深入毛孔調理美白肌膚，每次只需要使用2一3滴在手掌心，然后再均勻涂抹于全臉，輕輕拍打至吸收就完成了。

【第5句】：【夏季專享8招天然護膚法】①香蕉 牛奶→細膩光滑皮膚；②雞蛋清 蜂蜜→細膩皮膚；③姜黃粉末 牛奶→減少皺紋；④麥片 奶酪 西紅柿汁→恢復曬黑的皮膚；⑤生土豆片貼臉上→祛疤減斑；⑥黃粉 酸橙汁→恢復曬黑的皮膚；⑦蜂蜜→細膩皮膚；⑧桔類水果汁→控油。

【第6句】：【餐前半個柚子越吃越瘦】在用餐前15分鐘，吃半個或4分之一個柚子，重量估計在半斤以上，酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量，而且柚子可以吸收體內的脂肪哦！每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！

【第7句】：【8種蔬菜幫你對抗8種癌癥】【第1句】：肺癌。抗癌明星：菠菜。【第2句】：乳腺癌。抗癌明星：海帶。【第3句】：腸癌。抗癌明星：茭白。【第4句】：胰腺癌。抗癌明星：菜花。【第5句】：皮膚癌。抗癌明星：蘆筍。【第6句】：宮頸癌。抗癌明星：黃豆。【第7句】：胃癌。抗癌明星：大蒜。【第8句】：肝癌。抗癌明星：蘑菇。

【第8句】：【選對睡姿睡眠更好】困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。上海市中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明表示，對不同需求的人來說，不同睡姿對健康的好處也有所側重：①美容祛皺該仰臥②靜脈曲張墊高腿睡③鼻塞最好側著睡④胃炎向右，肝病向左。

【第9句】：【選擇多色飲食可延緩朽邁】⑴紅色食品：有助減輕頹廢與驅冷，令人精力奮起、加強自傲及意志力。櫻桃、大年夜棗等是補血良藥；⑵橙色食品：胡蘿卜素是強抗氧化物，可削減空氣污染對人體危險，并有抗朽邁功能；⑶黃色食品：有助培養開暢表情、增加詼諧感，可強化消化系統與斷根血液中毒素，令皮膚細滑幼。

【第10句】：【你知道什么叫干物女嗎？】1．家里頭發隨意夾起；2．假日不化妝不戴胸罩；3．出門后忘東西，不脫鞋直接腳尖踩地到房間拿；4．認為在家看漫畫、上網比跟男人談戀愛有趣；5．即使上網沒事做，也要經常掛在網上；【第6句】：口頭禪：麻煩死了、隨便啦、滾；7．可能被人評論有點悶騷。

【第11句】：【收縮毛孔小竅門：蔬菜果汁收縮毛孔】將以上四種材料分別洗凈，青菜與油菜切成小段，檸檬橙子去皮留肉再切成小塊，然后再一同放入榨汁機中榨取汁液，最后再用無菌紗布過濾碎渣濾去汁液，用來輕輕搓揉臉上毛孔粗大的地方。功效：可以收縮毛孔，同時還能溫與去角質，美白肌膚。

【第12句】：【按摩涌泉治療失眠】睡眠不佳的寶貝，不妨每天晚上堅持按摩涌泉穴，對改善睡眠很有益處。到晚上給寶貝洗完腳，臥床，用雙手掌左右交替，按摩涌泉穴，每邊100次。或者堅持5分鐘左右，尤其對于心火比較旺盛的孩子特別好。

【第13句】：【漲知識:細節成就完美女人，謹記換季護膚5要點】想要做個精致女人，就要注意自己的各方各面，細節能看出女人的性格。【第1句】：選用溫與無刺激的產品。【第2句】：養分多元化，補水為主。【第3句】：防曬霜首選乳狀質地，任何時候都要注意防曬【第4句】：清理角質，水分放行。【第5句】：注意飲食調節。

【第14句】：【使用眼部護理精油】精油是MM非常喜歡用的護膚產品，用它來對抗肌膚問題，既安全又有效。使用專門的眼部護理精油也可以幫助去除脂肪粒，因為它含有促脂細胞因子，可以通過皮膚的快速滲透，消除多余的脂肪來消除脂肪粒。

【第15句】：【三七開的世界】【第1句】：男人們聊天，三分談女人，七分談理想；女人們聊天，三分談理想，七分談男人。【第2句】：男人的誓言，三分是真，七分是假；女人的外貌，三分靠長相，七分靠打扮。【第3句】：不到三成的男人，膽大去經商；不到三成的女人，膽大不化妝。【第4句】：男人靠征服世界去征服女人，女人靠征服男人來征服世界。

【第16句】：【不用手擠痘痘】不要用手去擠去摳痘痘,避免把細菌及灰塵帶入皮膚深層引發感染。可以等到痘痘成熟后，用粉刺針或者高質量面前擠痘痘，切記粉刺針要消毒，臉部也要洗干凈。或者可以去專業的美容院擠痘痘。

【第17句】：【機前，別忘先灑水】就像掃地要灑水一樣，在電腦開啟前，要先打開加濕氣，或者噴一些噴霧在空氣中，最大限度地降低靜電帶來的微塵。工作半天后，可以利用午休時間做面部清潔，用一次性的潔面巾非常方便。潔面后別忘了再次補涂最初的護膚品。

【第18句】：【牛奶治燙傷小妙招】被燙傷后，皮膚會出現小水泡，小泡不可挑破，否則會引發感染。此時要立刻使燙傷的皮膚接觸冷水或冰塊，然后用毛巾浸入冰冷的全脂牛奶后，敷在傷口上同樣有效。而且，牛奶所含的脂肪與蛋白質還可以減輕灼燒感。另外，蜂蜜含有抗菌成分，可治療燙傷，加速傷口愈合。

【第19句】：【美白方法六：蘋果泥面膜】材料配方：蘋果一顆，做法：將蘋果洗凈去心，不需去皮，切成小塊后放入攪拌器中攪拌成泥，清洗面部肌膚后，將蘋果泥均勻涂于面部，保持10分鐘后，再用指腹輕輕按摩3分鐘，最后再用溫水洗凈即可。面膜功效：不但能去除粉刺黑頭，同時還具有出色的抗氧化美白效果。

【第20句】：【敏感肌膚護理小貼士】一、洗臉水忌用很燙的水洗，最好用溫水洗臉，洗完后用冷水毛巾敷一下臉，有收縮毛孔的作用。敷的時間也不宜過長，適可而止。二、洗澡和洗臉必須分開來。洗澡水比較燙，不適合用來洗臉，就算是正常的肌膚也不能用洗躁水來洗，何況是本來就對冷熱都比較敏感的肌膚呢 。

【第21句】：【女人需要七大黃金食物】①美容師：蘆薈，美白保濕祛斑；②百果王：紅棗，天然維生素丸；③靈根：蓮藕，補益氣血，增強免疫力；④益智：桂圓，益氣養血安神，適宜產(病)后調補；⑤小人參：胡蘿卜，刺激皮膚新陳代謝，使皮膚光滑紅潤；⑥卻老子：枸杞，東方神果；⑦萬歲子：核桃，東方長壽果。

【第22句】：【嘗試高強間歇運動】有氧運動40分鐘以上才能啟動脂肪燃燒模式，但如果你每天沒有足夠的時間預算，也可以嘗試一些既省時又高效的運動方法，比如7分鐘高強間歇運動，利用晨起或者睡前的幾分鐘完成幾組動作，既不受場地的限制還有十分理想的熱量消耗作用。

【第23句】：【蘆薈擦臉可祛痘】材料：蘆薈1根。做法：將蘆薈洗凈后，用刀在蘆薈中間橫切開，然后用蘆薈擦臉，連續1周，即可達到祛痘的效果。功效：蘆薈具有鎮靜舒緩的作用，用蘆薈擦臉不但可以祛痘，還能控制臉上出油的情況。

【第24句】：【手干可能是氣血不暢】不少人到了秋冬兩只手特別容易干燥、脫皮。北京市宣武中醫醫院老年病科副主任醫師孟涌生指出，這可能是氣血不暢的表現，導致皮膚失養。想改善這種狀況，除了多吃一些新鮮蔬果，還要注意補養氣血，適當吃點桂圓、紅棗等。此外，平時要多喝水，洗手后別忘了涂抹護手霜。

【第25句】：【怎么看自己的臉缺不缺水？】用手去摸臉頰，如果感覺很嫩就證明補水到位，但如果很滑但是是干澀的那種，甚至有起皮情況，就要注意補水了。另外關注肌膚系列，鼻翼兩側、眼角、嘴角，如果這些地方有干燥問題，那么就證明你的肌膚需要補水了。

【第26句】：【10種有助減肥的超級食品】【第1句】：蛋：給你飽腹感。【第2句】：扁豆：可溶性纖維含量高。【第3句】：甘藍：豐富鐵和鈣。【第4句】：麥片吸收慢對血糖影響小。【第5句】：蘋果：抑制體重增加。【第6句】：蕎麥面條：有充分的飽腹感。【第7句】：藍莓：抗氧化劑的含量高。【第8句】：石榴：低卡路里高纖維。【第9句】：酸奶：可以穩定血糖含量。

【第27句】：【面部衰老3要害】松弛：即使肌膚再好、防護再完美，避過了皺紋與色斑的襲擊，你還是會遇到面部肌肉松弛這個問題。因為維系面部肌肉的韌帶松了，而這是無法通過護膚品或其他手段如按摩來復位的，只能微整形手術可以拉緊面部韌帶，使臉頰恢復緊實感。

【第28句】：【給肌膚吃豆腐】臺灣美容教主牛爾有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可。

【第29句】：【保養眼睛的妙招】洗臉時，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，次，然后用冷水重復以上做次。作用：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善你的眼部循環。

【第30句】：【補水】補水是直接補充肌膚細胞所需的水分，不僅滋潤肌膚表層，更可以深入肌膚與渴水細胞緊密結合。補水產品質地較清爽，分子很小，能夠迅速到達肌膚底層，像保濕精華素和保濕面膜就是理想的補水產品。

【第31句】：不想害死你女友，就不跟她吵，不讓她盛怒！經期排血是排毒，也會流失大量營養，免疫力下降，自身調節能力變弱，因此，女性很容易生氣，她變得敏感是生理的敏感導致精神敏感，控制情緒能力下降。如果在經期期間她和你吵架，會瞬間引發子宮肌瘤，卵巢囊腫。倘若你愛你的女友，那就不要讓她在經期盛怒！

【第32句】：【外出必須防曬】多數時候手部是沒有了布料遮蔽的，也就是沒有物理防曬。所以，要想保持嫩白，就必須要堅持外出時涂抹防曬產品。可以盡量選擇水溶性高一些的防曬產品，清潔起來比較方便，不用卸妝油也可以清洗干凈。

【第33句】：治理黑頭的天然武器，【第2句】：珍珠粉，將質量較好的內服珍珠粉用清水調成膏狀，均勻地敷在臉上；然后用手在臉上進行按摩，動作要輕柔，直到珍珠粉變干為止；最后用清水將臉洗凈就可以了。

【第34句】：【敏感肌膚怎么選擇潔面乳】皮膚因干燥缺水而異常敏感，因此在選擇護理用品時，應選不含香料、酒精、重防腐劑的成分。潔面劑方面，不要選太濃太刺激的堿性產品，由于堿性太強，會傷害皮膚，因此應以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳。 此外，潔面時亦不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡，以免因磨擦而造成敏感。

【第35句】：【痘痘肌膚都免不了使用一些祛痘藥膏，但很多含有激素。】皮膚久用后，會使皮膚產生錯誤的記憶信息，從而產生大量復疫復合物（毒素）。同時，激素使皮膚蛋白質結構遭到破壞，皮膚抵抗力下降，變得異常敏感。當受到溫度變化，風吹日曬等輕微刺激時，皮膚下的免疫復合物（毒素）就會釋放，形成皮炎。

【第36句】：【體內有無毒素咋判斷】現在都流行排毒，那么哪些情況說明身體內毒素過高？【第1句】：痤瘡。毒素排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。【第2句】：口臭。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。【第3句】：皮膚瘙癢。【第4句】：便秘。

【第37句】：【按摩去除脂肪粒】按摩既可以護眼，也可護理眼部肌膚。就是上小學時常做的眼保健操，每天用雙手適當的按摩眼部肌膚，可以促進肌膚的新陳代謝，將肌膚內的污垢排出體外，對消除脂肪粒有很大的幫助。涂抹去脂肪粒的眼神同時按摩，可以有效的減緩黑眼圈和眼袋，是高效的眼部護理方法。

【第38句】：【保養品和面膜誰先后】保養品與面膜分開使用，疊加增益功效，這些是沒正確的。但并不是所有保養品都適合在面膜之前使用，清爽的調理液、爽膚水，這些可用于面膜之前，面膜敷用后洗臉，然后再用滋潤度高的精華和乳霜等，這樣步驟完整而且順序ok，不影響彼此功效和吸收。

【第39句】：【八部位越丑越健康】【第1句】：腳趾短跑得快：長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多跑步費勁 【第2句】：屁股大心腦血管好 【第3句】：長痣多老得慢 【第4句】：乳房小脊柱更挺拔 【第5句】：鼻子大不易得感冒：鼻子越大吸入灰塵等污染物的幾率越少 【第6句】：大腿粗心臟好 【第7句】：耳朵大老了不失聰 【第8句】：平足腿部不易受傷。

【第40句】：這是一個中年男人。他的臉上有微微胡茬，皮膚黝黑，應該是經過歲月的洗磨，他的指尖微微的黑。好像是被煙熏過一樣，能看得出來他長年抽煙。他的背梁很直，汗漬襟了他的襯衫。

【第41句】：【教師如何緩解靜脈曲張】大多教師都都患有不同程度的下肢靜脈曲張。老師講課時最好不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量，應該適當將身體重心交替，讓腿腳得到適當放松，課間休息應應當活動雙腿，促進血液循環。最好不穿高跟鞋上課，睡前用熱水泡腳，給小腿做做按摩。

【第42句】：【眼部精華液按摩】起床一發現眼部浮腫，第一時間洗臉，然后用專業的眼部精華液按摩下眼瞼，由眼角至眼尾沿著眼部線條向上提拉，慢慢的按壓式推拿眼部，按摩時臉部朝下，按壓時需停留片刻，重復3次就能有效減緩眼部浮腫。

【第43句】：【黑色斑】黑色斑是起于痘痘發炎后的色素沉淀，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實會隨時間慢慢自行消失，心急的人只好涂抹一些可退黑色素的藥膏或是接受果酸換膚、維他命C導入。

【第44句】：【瘦腰】減掉腰部的救生圈，草莓最厲害，這要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小腰精。

【第45句】：【你真的會減肥嗎？】節食不是不吃：①三餐正常進食，只是每頓吃七分飽；②少吃油炸和甜食，多吃魚肉雞肉等優質蛋白及蔬菜水果。也不要過量運動：③每天半小時慢跑，然后花20分鐘做力量訓練；④或一周三天慢跑、游泳等有氧運動，兩天力量訓練；⑤每次鍛煉做伸展練習，有助疲勞恢復

【第46句】：【極干肌膚護理步驟哪些需要增加，哪些需要減少？】極干的肌膚表層肌比較薄弱，因此建議每天洗臉次數由2次減到1次，或只洗1次洗面奶。早晨起來后皮脂層會分泌出一層保護性的油脂膜，因此不需要花心思從外去補充營養，只需要做好清潔即可。

【第47句】：【5種食物清心降火】【第1句】：蘿卜，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。【第2句】：玫瑰，玫瑰花茶有順氣功效。【第3句】：山楂，生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。【第4句】：蓮藕，以水煮服或稀飯煮藕療效最好。【第5句】：綠豆，清潔皮膚，靜心安神。

【第48句】：【美妝眼影帖片】眼影貼片是最近歐美流行一種新的美妝風潮，它就像一個小小的便利貼一樣方便，需要的時候直接撕開貼在你想的眼皮上，就形成了一個大師級的完美眼影。眼影貼讓你在彩妝界驚為天人，就好像你隨身跟著私家化妝師一樣。

【第49句】：【五種水喝掉臉上斑點】【第1句】：西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁，對防治雀斑有較好的作用。【第2句】：黃瓜粥：一日二次溫服。【第3句】：檸檬冰糖汁：不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還具有防治動脈硬化的作用。【第4句】：黑木耳紅棗湯。【第5句】：胡蘿卜汁。