【第1句】：【黃瓜竹輪】可以算是深夜食堂里最簡單的菜之一了吧。魚竹輪軟而有嚼勁，黃瓜爽脆，搭配在一起真是道奇妙的小零食。【第1句】：竹輪自然解凍至室溫，小黃瓜一根洗凈，切條。【第2句】：分別把切條的小黃瓜插進竹輪里面。【第3句】：切成小段。【第4句】：擺盤，擠上美乃滋，再磨一些黑胡椒，就好了。

【第2句】：【補鈣、補充維生素D多曬太陽】室內的生活也許可以遠離寒冷，但同時也把維生素D擋在了門外，Vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病，有空的時候多曬曬太陽可以補充維生素D，而維生素D的充足有利于人體對鈣元素的吸收，能預防缺鈣及幫助補鈣。

【第3句】：【擺脫失眠小偏方】①核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀；②葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用；③蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

【第4句】：【腸道保健】腸道老化易出現：便秘、糞便味道較臭、脹氣、消化不良、影響肌膚美麗等情況。保健腸道的食物：蔬果類-高麗菜、萵苣、蘆筍，具修復胃的功能；抗氧化食物-番石榴、奇異果，富含維C更佳；另外酸奶或棗精，例蜜棗、黑棗可幫助排便；每天少量多次補充水分，都能有助腸胃更健康、年輕。

【第5句】：【鮮果養腸胃】①胃潰瘍：酪梨、香蕉、梨子；②胃炎：酪梨、蘋果、葡萄；③腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、蕃茄、番石榴；④腹瀉：蘋果；⑤胃痛：木瓜；⑥消化不良：梨子、草莓、枇杷。

【第6句】：【女人飯后不要做九件事，十年后比現在還美】1不要吃水果。2不要立刻喝茶。3不要立刻吸煙。4不要立刻多飲水。5不要立刻喝汽水。6不要立刻吃糖。7不要立刻做劇烈運動。8不要立刻看書。9不要立刻洗澡。

【第7句】：陰虛是導致衰老的一個重要原因，所以，我們應該了解陰虛的病因、表現及養生方法，這樣才能有效的控制衰老。——陰虛有些什么表現？陰虛是指人體內精血津液等物質的虧耗。具體表現是：面紅升火、咽干、舌紅少苔，五心煩熱，骨蒸潮熱、消瘦盜汗、脈細數無力。

【第8句】：【老人長期看電視易患疾病】77%的老人幾乎天天看電視，專家表示，久坐易引發青光眼、心肌梗塞、高血壓、冠心病和癌癥等疾病。老人連續看電視最好不要超過一小時，到時間就應起身上廁所、喝水、活動。老人應摒棄閉門不出的生活習慣，多外出、多交際。

【第9句】：【哪些卵巢疾病會導致女性不孕？】巢疾病包括卵巢炎、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合癥、卵巢破裂、卵巢早衰、卵巢良性腫瘤和卵巢癌等。這些卵巢疾病都會導致女性卵巢功能衰退、造成內分泌紊亂，出現提前衰老的現象，同時也是女性不孕不育的重要原因。

【第10句】：【感冒后纏綿不斷的咳嗽，要補脾和肺】感冒已經好了，但咳嗽一直沒斷，一個多月了還不見好轉。這時是因為脾和肺的氣變得很虛弱，補一下脾和肺，咳嗽才能徹底好。有個簡單的食療方：山藥50g、杏仁10g，放在豆漿機里打成糊糊，放點紅糖喝，味道不錯。

【第11句】：【職場健康】對于我們個人來說，管理好自己的情緒就是管理好自己的生命資源。良的情緒、過度的情緒反應以及對情緒過度放縱而導致的不理智行為，都是職場危機的根源，也是身心健康的幕后黑手。

【第12句】：【換季時節除燥才能抑痘】梨多汁即可食用又可入藥，有科學家與醫師把梨稱為“全方位的健康水果”“全科醫生”其含大量維生素A，胡蘿卜素，蛋白質、鈣等營養元素可幫助凈化人體器官，有清心、潤肺、降火、滋腎、解毒之效，非常適合器官排毒不佳，皮膚干燥，易煩躁的長痘盆友。另半熟的梨還可防輻射哦。

【第13句】：【判斷蔬菜是否新鮮：黃瓜】剛采收的黃瓜，表面有疣狀突起，摸有刺痛感，顏色濃綠有光澤，再注意前段的莖部切口，需感覺嫩綠，顏色漂亮，才是新鮮的黃瓜。

【第14句】：【6個原因讓女人拒絕性愛】調查顯示，妻子拒絕性生活的次數比丈夫要多。同時，女性拒絕性愛的原因多與男性無關，主要原因有：內衣老舊或有損壞、消化不良、身材變胖、前戲太短、身體疲憊、長輩或孩子在家。

【第15句】：【每天兩升水】每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患結腸癌的風險降低45%。每天喝兩升水(相當于4瓶500毫升的瓶裝水)，得腎病的幾率降低80%。

【第16句】：【給自己寫封信】隆巴爾多說，怨恨是個巨大的不良情緒來源，它可能會引發憤怒、絕望、無助，這些會誘發血壓、心率異常、肚子疼、背痛等問題。應該努力學會原諒和忘記，不妨試試寫封信給自己或別人，哪怕不寄出去，也能把怨恨從心里趕出去。

【第17句】：【枸杞莫用開水泡】枸杞有明目、補腎、補充維生素的作用，喝多人喝茶時，喜歡連帶枸杞直接用開水泡。然而枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。最好是把干枸杞稍用溫水微泡一下，或者在菜、粥做好后撒上一把，讓維生素的損失減到最少。

【第18句】：【眼部按摩】【第1句】：將雙掌搓熱,把掌心輕敷于雙眼上10秒；【第2句】：雙手中指和無名指余熱,輕壓眼頭；【第3句】：食指、中指和無名指輕點下眼瞼；【第4句】：食指、中指和無名指下眼眶按摩3次；【第5句】：拇指放在眼角處，輕輕按摩上眼瞼，重復3次；【第6句】：中指和無名指，放上下眼瞼處，由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽穴，如此重復3次。

【第19句】：【護甲必知7法則】【第1句】：涂甲油前先上底液；【第2句】：勤修死皮；【第3句】：勤用護手霜，涂完要仔細按摩；【第4句】：修剪得宜。不要剪到肉里，長度和指尖平行就好；【第5句】：別和指甲根的硬皮過不去，這些硬皮對細菌和真菌來說是天然的保護屏障；【第6句】：避免粗糙的金剛砂磨甲板換個柔和的銼刀吧；【第7句】：少和清潔劑親密接觸。

【第20句】：【現代健康新概念】①臀部肥大者壽命長；②吃麻辣火鍋不會發胖；③不曬太陽影響身材；④每天吃2-4勺蜂蜜抗衰老；⑤每天喝兩罐啤酒會加速骨質流失；⑥與愛人擁抱入睡影響睡眠質量；⑦過量喝牛奶會導致缺鈣；⑧維生素C補過量會腹瀉；⑨皮膚越黑越需要多曬太陽。

【第21句】：【冬季穿絲襪？您可想好了！】短絲長靴裝扮是不少美眉的冬季最愛。可冬季穿絲襪，代價特別大！①易引起皮膚病，包括脂膜炎、凍瘡、皮膚瘙癢癥等；②易造成膝部受寒抵抗力下降，凍出滑膜炎、關節炎；③長期下身受寒會導致痛經、月經紊亂。愛自己，多穿點！愛她，告訴她！

【第22句】：【臉部全面掃黃攻略】面色暗黃食療方：西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。西紅柿、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

【第23句】：【夏季多雨天氣養生攻略】【第1句】：穿衣宜選保暖透氣性佳質地；【第2句】：飲食調養祛濕防病：飲食應清淡、多樣化，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，并適當食用姜、蔥、蒜、醋；【第3句】：住處注意通風有助防病；【第4句】：外出需注意閃避雷暴危險。

【第24句】：【風干咸魚燒冬瓜】冬瓜去皮去籽切厚片；大蔥切段，生姜切片；咸魚在清水中浸泡2小時，用廚紙吸干魚身的水分；把咸魚切大塊；鍋燒熱，放入少許的油，把咸魚煎至兩面金黃；爆香蔥姜；放煎好的咸魚，加入白糖、黃酒、醬油；放入適量的水，大火燒開，加蓋轉中小火煮20分鐘；放入冬瓜片，再煮5分鐘即可。

【第25句】：【春季防病小提示】春季細菌、病毒容易滋生，也是肝病的多發季節。飲食、飲水不潔，生吃肉類或生猛海鮮，都可能引發急性甲肝和戊肝。杜絕生吃各類生猛海鮮，尤其是毛蚶、蛤蜊等水產品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃；也不要吃不干凈的熟食。

【第26句】：【睡眠越少=越容易胖】①美哥倫比亞大學專家發現：每晚睡眠不足4小時的人發胖的概率比睡7~9小時的人要高73％。②英國《每日郵報》報道：一晚只睡5小時的人，一周之內可能增重2斤。③日本RecordJapan網站報道：每天睡眠不足6小時的人，每年平均胖6公斤。你昨天睡了幾小時？

【第27句】：【緩解眼睛疲勞小方法】若出現眼睛疲勞癥狀，可采取穴位按摩法。分別按摩印堂穴、攢竹穴、太陽穴、承泣穴及太溪穴，一次30分鐘，一周3次，可讓眼皮不沉重，眼睛恢復神采。

【第28句】：【嘴饞說明身體缺什么】【第1句】：口味意味著——營養缺乏【第2句】：愛吃肉類——氨基酸不足【第3句】：老想吃巧克力——缺乏B族維生素【第4句】：愛吃甜食——能量缺乏【第5句】：想吃咸的——壓力太大、太疲勞，你是什么情況.

【第29句】：【腹部縮緊功】【第1句】：仰面而臥，屈立雙膝。【第2句】：以肚臍為中心揉腹，順逆各30圈。【第3句】：并攏指尖，雙手疊壓，緩緩地從下而上循序按壓。按壓時，口中呼出氣息；手離開時，再由鼻子吸入氣息。【第4句】：以肚臍為中心，指尖快速輕柔地劃圈，順逆各30次。整套手法使胃腸氣血通暢，消除腹部贅肉，增加腹肌肌力。

【第30句】：【養生四字經】衣食住行，處處皆學問：①穿著篇：衣不過厚，不怕溫高；衣不過薄，不怕風高。②洗漱篇：飽不洗頭，餓不洗澡；睡前洗腳，勝吃補藥。③睡眠篇夏不睡石，秋不睡板；春不露臍，冬不蒙頭。起身要慢，勿急勿慌；睡前開窗，一覺天亮。④行走篇：坐如鐘穩，站如松直；睡如弓形，動如風意。

【第31句】：【春季預防感冒】熱水泡腳，生吃大蔥，鹽水漱口，冷水浴面按摩鼻溝，搓手，常喝白開水，能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、多吃紅色食品如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品富含豐富的β-胡蘿卜素可防治感冒。

【第32句】：【多熟食，少生冷】夏季時節，人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物。值得注意的是，夏季氣溫高，各種病菌和寄生蟲容易繁殖，如果不注意飲食衛生，特別是到三無攤點吃不衛生的食物，很可能會染上疾病。民以食為天，食以安為先！

【第33句】：即將散場，揚帆遠航，新年總有好運連連，新春定有健康美滿，讓煩惱憂愁遠走他鄉，請幸福好運相伴身旁。元旦快樂。

【第34句】：【電針永久除毛術】唯一可以達到永久除毛的方法，但要達到這樣的效果，必須接受多次治療，而整個療程可能長達一年。電針永久除毛術并不便宜，并且要花費很多時間，要找到技術嫻熟的醫生更是困難。在看醫生以前，可以先看看其他已接受治療患者的效果，再決定是否要接受治療。

【第35句】：【飯后別馬上刷牙】人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上,使牙齒表面的牙釉質軟化,此時刷牙會損害牙齒健康。北京口腔醫院預防科王鵬博士指出,有飯后立即刷牙習慣或是剛吃完酸性食物和飲料的人,最好半小時后再刷,這時牙齒的保護層已恢復,刷牙就不會損傷牙齒了。但提倡飯后應立即漱口。

【第36句】：【苦苣拌花生米】【第1句】：苦苣摘洗干凈后瀝干水分；【第2句】：花生米炒熟晾涼備用；【第3句】：苦苣切成小段放入大碗，將炒好的花生米也放進去；【第4句】：加入鹽、糖、米醋、芝麻油拌勻即可裝盤食用。

【第37句】：【啤酒杯】杯蓋的設計是整個杯子的點睛之處，飽滿而膨脹的造型就像是當啤酒灌滿整個杯子而溢出的泡沫,讓人一眼看去就馬上會感覺到一杯新鮮冰涼而且滿含熱情的啤酒.而杯體的造型雖然是以傳統的菠蘿形啤酒杯為藍本,卻稍稍變得肥胖、可愛了。

【第38句】：【這3種行為最傷牙齒】刷牙時用力過大；咬過硬食物；偏側咀嚼；把牙齒作工具使用；緊咬牙；剔牙；隨意服藥。我們一起來了解一下口腔保健的誤區有哪些。誤區【第1句】：人人都愛去洗牙。誤區【第2句】：能不拔牙堅決不拔。誤區【第3句】：漱口水代替刷牙。

【第39句】：【緩解胃火牙痛的小驗方】胃火大，表現在口臭上，也會表現為口唇生瘡；還有很重要的一個癥狀，就是可能會牙齦腫、牙痛。在藥店里買六神丸，把六神丸擱在一個小碗里邊，用勺給它弄碎了，然后用水化了，再多加些水，就拿這個六神丸水漱口，對胃火引發的牙痛有奇效。——《養生看體質》

【第40句】：【男性更易患癌】除了部分癌癥病種以及女性特有的癌癥，多數常見癌癥均以男性的發病率更高。女人得癌癥概率總體上比男人低一些，而且即便得癌，治療效果非常好，預后也好。而男人最高發的癌種，比如肺癌、肝癌、食管癌、胃癌等等，普遍治療效果欠佳，預后不良，死亡率極高。

【第41句】：像朋友一樣的貼心溫柔，像親人一樣的噓寒問暖，像長者一樣悉心叮嚀。國際護士節，愿朋友們都得到關懷，心理健康，身體康泰。

【第42句】：【休息和睡眠對皮膚】色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

【第43句】：【晨起按摩胸腹部，延緩衰老】晨起剛蘇醒時，先不要起身，平臥，雙腳自然伸直，四指并攏，用指腹從天突穴開始，往下環旋按揉，經過中脘穴、神闕穴、關元穴，一直按摩到恥骨為止。不少于20下。此法疏通調暢任脈經氣，從上到下，上、中、下三焦并調，長期堅持，可延緩衰老，永葆青春。

【第44句】：【怎么吃火鍋更健康】①酸菜與海鮮本身富含亞硝酸鹽，用它們做湯底時，亞硝酸鹽含量特別高。相比而言，清湯、骨頭湯、鴛鴦湯等比較安全。②涮酸菜、海鮮類高亞硝酸鹽的食品后，喝湯時應更加小心。③如果要喝湯，不宜在涮鍋結束的時候喝，在涮鍋一開始之后半小時內喝最放心。

【第45句】：【健康有效的減肥方法】均衡的營養、正確的飲食控制，加上規律性的有運動，是最有效的減肥方法，要想長期保持的效果，必須改變不良的飲食習慣，及養成規律性的運動習慣才有希望達成。規律性運動方法：【第1句】：散步。【第2句】：爬山。夏天爬山效果顯著，能充分達到燃燒脂肪的目的。【第3句】：游泳。夏季有效的減肥方法。

【第46句】：預防頸椎病，最主要的方法還是避風寒。夏天時有的人喜歡把辦公室里的空調調到最低，結果出門以后便渾身發僵、脖頸發緊，慢慢地也會形成頸椎病。今年冬天寒冷異常，我們出門要戴個圍巾，保護好我們的風池、風府跟風門，不要讓風寒輕易地襲擊到人體，這也是預防頸椎病的方法。

【第47句】：范志毅前幾天還在發高燒，高燒36度8；守門員區楚良身高1米82，體重28公斤。

【第48句】：愛你一萬年，夸張。愛你五千年，無望。愛你一千年，荒唐。愛你一百年，太長。接連愛你七十年，只要我身體健康，就是我的強項。

【第49句】：【春夏之交降火補水六妙招】【第1句】：隨時補充水分。【第2句】：作息時間規律。【第3句】：提升睡眠質量。【第4句】：飲食清淡。【第5句】：食補：用參須泡水喝，既補氣又不會“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。【第6句】：增加體表散熱。

【第50句】：【吃粗糧雜糧的好處】粗糧和雜糧能夠給人體補充礦物質，保證微量元素、纖維素和維生素的供應，還富含各種特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。常吃粗糧雜糧對促進食欲、增強消化吸收能力很有幫助。建議日常飲食中可以增加玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

【第51句】：【預防過敏】①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒兩個節氣，寒為陰邪，易傷人體陽氣，此時要注意養腎防寒；②預防室內過敏。冬天緊閉的門窗將灰塵、霉菌、寵物毛發留在室內，易誘發哮喘、流鼻涕等過敏癥狀。應當增加居室通風，定期清潔床上用品，合理膳食。

【第52句】：【明明白白喝酸奶】①每天早晚喝兩次酸奶，一年減掉10磅脂肪。②喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱，不能用微波加熱酸奶，以免殺死乳酸菌。③喝酸奶的最適宜時間應在飯后，饑餓時胃酸過高可殺死乳酸菌。④酸奶具有輕瀉的作用，因此對嬰兒不宜。⑤飲酸奶前后不要喝濃茶。⑥飲酸奶前后不要服用抗生素。

【第53句】：【上班族多喝7種茶】在這樣干燥的季節，上班族多喝這些茶能防癌潤燥：①姜蘇茶，理氣和胃；②桔紅茶，潤肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目；④蘿卜茶，清肺熱；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補陽氣；⑦苦瓜茶，利尿。

【第54句】：【節后吃點素】DIY素炒雜菜：【第1句】：蒜剁成末，豆干、藕、胡蘿卜、香菇切成丁。【第2句】：燒開水，胡蘿卜丁和藕丁放入焯燙片刻。【第3句】：鍋內放油，小火爆香蒜末，然后加入所有的材料細丁翻炒。淋入適量的特級頭抽、少許的糖、料酒和清水燒開，燜煮片刻入味，收汁后加幾滴香油即可~。

【第55句】：【居家4招祛除蟑螂】【第1句】：蟑螂害怕黃瓜味，將黃瓜切開放在它們經常出沒的地方，蟑螂就不會接近。【第2句】：可以在下水道內灌入開水，將寄生在里面的蟑螂燙死，并蓋緊水封。【第3句】：蟑螂怕冷，多藏匿在電視、冰箱等家電周圍，把這些地方作為清潔的重點。【第4句】：蟑螂喜歡潮濕環境，保持室內干燥、不留積水。

【第56句】：【晚餐不宜太豐盛】專家表示，對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完后基本沒什么運動就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太豐盛也是致癌的重要因素，需要引起重視。

【第57句】：【男人不同年齡防啥病】①20歲后，多吃魚和奶制品，防前列腺癌和胃腸道癌；②30歲后，避免激烈運動，多喝水、服用魚油，防腰椎間盤突出；④40歲后，警惕精力、性欲及睡眠走下坡路；④50歲后，控制血壓、血脂，多運動，防心臟病和中風。

【第58句】：【經期別減肥！】女性在月經期間節食，會加大肝臟負擔，導致氣血失衡。尤其在寒冷冬季，人體的血液循環變得緩慢，節食容易引發大量脂肪涌入血液，以做好抗饑餓儲備，使得血液中的脂肪酸濃度增高。月經結束后，運行不暢的氣血進而擾亂荷爾蒙的分泌，引發一連串的健康問題。

【第59句】：【餐桌上的3類抗癌明星】【第1句】：以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜。在日本國家癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西蘭花名列前茅。【第2句】：以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜。【第3句】：以芥末為代表的調味料。芥末能抑制引發癌癥的物質活動。

【第60句】：人生，需要突破。一個人在生活的道路上，總會出現許多偏差與失誤，糾正偏差與避免失誤都是一種突破。突破幼稚，純凈的心田會收獲成熟的果實；突破狹隘，火熱的胸懷會包容廣闊的天地；突破保守，智慧的頭腦會閃爍創造的火花；突破衰老，健康的心靈會永葆青春的活力。

【第61句】：【肝臟最怕這些事】首先，肝臟最怕煙和酒。尼古丁能對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟害怕生活不規律，情緒不穩定。它害怕病毒侵害，因此定時接種甲、乙肝疫苗能有效保護肝臟。肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和咖啡因會增加肝臟負擔。

【第62句】：【養生】【日常經絡養生之道】內關穴（于手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處）主治暈車、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、腹瀉、胃痙攣等癥。而此穴的真正妙用，在于能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之功。

【第63句】：【清淡飲食，多吃蔬果】雖然無法保證一點垃圾食品都不碰，但調整一下自己的膳食結構還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌及肝癌等各種癌癥的風險就越大。

【第64句】：【超實用養生小諺語】【第1句】：寒從足下生。渴不暴飲,饑不暴食。莫喝空心茶,少食中夜飯。食不言,寢不語。病從口入。貪吃貪睡,添病減歲。寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。

【第65句】：【首烏使用經驗】治療脫發：用制首烏50g，切碎，放入保溫瓶內用開水浸泡一天，顏色成棕紅色即可飲用。飲用的同時，在患處用生姜片涂擦，每天數次。治療頭發花白：用制首烏，熟地各50g，浸于1000ML的糧食酒中，半月后開始飲用，每天約30ML，久久見效，若見不良反應立即停止。

【第66句】：【夏日如何科學飲水】首先，夏季高溫時飲水，可適當補充鹽分，比如每500毫升加1克鹽，每次喝水控制在100毫升-150毫升，并且間隔半小時。其次，多吃水果蔬菜補充水分，比如西瓜含有大量水分和鈉、鉀等電解質。此外，最好不要喝5℃以下的飲品，飲水的水溫最好在10℃左右。

【第67句】：【多吃紅色水果】西瓜、西紅柿和葡萄中富含的西紅柿紅素是著名的抗癌成分，西紅柿中的西紅柿紅素加熱后更易被人體吸收。

【第68句】：【晨起養生要做7件事】清晨起床后是傳統養生的最佳時機，此時要做7件事，能調動全身的器官，讓你的一天更有活力。【第1句】：叩齒揉腹【第2句】：擊鼓揉鼻【第3句】：適當飲水【第4句】：深呼吸【第5句】：遠眺四方【第6句】：吃好早飯【第7句】：排凈大便。

【第69句】：【人體要塞內關穴】俗話說一夫當關萬夫莫開，在我們手臂上的內關穴就相當于這樣一個要塞，它是保護人體的關口。每天按揉內關穴5~10分鐘，2~3次，就能鞏固這個關口，將疾病阻擋在外。內關穴位于前臂內側，腕橫紋正中向上三指寬處。

【第70句】：【鍛煉提示：打羽毛球別超過一小時】羽毛球運動是全身運動項目，需要通過不停的奔跑來迎接擊打。羽毛球運動雖然有很多好處，但也并非打的時間越長越好，一般最多不要超過一小時。另外不要選擇太重的羽毛球拍，否則時間長了容易帶來損傷。打球之前一定要做好充分的準備活動。

【第71句】：營養全面，預防夜盲癥：夜盲癥是營養不良性眼病，在飲食中加強營養尤為重要。可多食用動物肝臟和粗糧，注意葷素搭配，均衡營養。食品的烹調時間不能太長，溫度不能過高，以免破壞維生素A和β—胡蘿卜素。

【第72句】：【五心煩熱】指的是心煩不安，同時伴有兩手心兩腳心的發熱，尤其在晚上睡覺時更加明顯，同時會伴有盜汗失眠，這是陰虛火旺的表現。勞宮穴和少府穴分屬心包經和心經，五行屬火，具有清心火、安心神的作用。同時配合足心腎經的涌泉穴，滋腎水。三穴同用，滋腎養陰清熱，虛煩亦解。

【第73句】：【女人調養身體的10大妙招】【第1句】：多吃維他命；【第2句】：預防乳腺癌；【第3句】：涂好防曬霜；【第4句】：觀念要積極；【第5句】：節食別過甚；【第6句】：稍微喝點酒；【第7句】：保持腦活力；【第8句】：保護好視力；【第9句】：懷孕有技巧；【第10句】：控制好體重。做到以上10點，身體健康煩惱少！

【第74句】：【這些吃出來的癌癥】【第1句】：食道癌：熏制或腌制的食物，如熏肉、咸魚等可產生亞硝酸胺，一種強烈的致癌物質。【第2句】：胃癌：燒烤、腌制食品埋下“炸彈”。【第3句】：肝癌：發霉食物產生的黃曲霉素是“元兇”。

【第75句】：【常常大魚大肉，牙齦出血】成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細菌滋生造成炎癥，長久下去產生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚和肉還應飯后漱口，每天刷牙用牙線。

【第76句】：【5件事會導致脂肪肝】脂肪肝是生活方式病，久坐少動、應酬多多、作息無序的人最易被脂肪肝纏上。【第1句】：經常大魚大肉或攝入過多淀粉類和糖分；【第2句】：長期大量飲酒；【第3句】：久坐，平時極少運動；【第4句】：肥胖、糖尿病、高脂血癥；【第5句】：某些原因導致的肝損害如病毒性肝炎、藥物等。

【第77句】：【胃炎治療3方法】①日常保健：注意控制治療慢性肝病、糖尿病、膽道扁桃體炎、鼻竇炎、齲齒感染等疾病；②揩壓按摩療法：以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天樞穴；③水蘇糖調理：雙歧因子制劑，保證胃腸道健康，增強胃動力，提高免疫力。

【第78句】：【每個人一生都是會去經歷各種磨難。心態消極的人無論如何也挑不起生活的重擔，因為他們無法面對人生挫折；而積極的心態能發揮潛能，能吸引財富，成功，快樂和健康，那么就是在毫無希望時，也是能看到一線成功的亮光。】

【第79句】：【食物中的十大“鴛鴦配”】【第1句】：芝麻配海帶：美容抗衰老【第2句】：豬肝配菠菜：補血【第3句】：糙米配咖啡：治便秘【第4句】：牛肉配土豆：保護胃粘膜【第5句】：百合配雞蛋：潤燥安神【第6句】：羊肉配生姜：驅寒補暖【第7句】：甲魚配蜜糖：調理腸胃，延緩衰老【第8句】：鴨肉配山藥：補肺【第9句】：鯉魚配米醋：利濕【第10句】：肉配大蒜：消除疲勞，增加體質。

【第80句】：【敏感、過敏需要喝膠原蛋白粉的原因】皮膚容易發紅發熱發癢的癥狀，過敏的癥狀往往是在第一次不當護理或接觸過敏原，導致皮膚過敏，即使好了，以后皮膚也會時不時的過敏，因為第一次購買皮膚真皮層就已經受損了，雖然好了，但是只是表面好，忽略了真皮層的損傷。

【第81句】：【飯后即睡易招致中風】飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

【第82句】：【盤點最不起眼的6大長壽食物】①松子清腸潤肌膚。怎么吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。②大蒜消炎又殺菌③白菜止咳化痰還抗癌④粥護胃補元氣⑤海帶幫助排便不長胖⑥蕎麥降壓助睡眠。

【第83句】：【橄欖油的食用方法】①煎炸：最適合煎炸的油類；②做醬料和調味品：保護新鮮醬料的色澤；③腌制：烹食前先用橄欖油腌過，可增加食物的細致感；④煮飯：煮飯時倒入一匙，使米飯更香，且粒粒飽滿；⑤飲用：每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用可降血脂、血糖，治療腸胃疾病。

【第84句】：做菜時不小心醋放得多了，可往菜中再加點酒，可使原有醋的酸味減輕。

【第85句】：【孕婦大量接觸塑化物質或損胎兒智商】美國公布的研究成果指出，孕婦大量暴露在常見于塑料、化妝品和空氣清新劑中的化學物質，會傷害孩子智力。孕婦應限制對芳香產品的接觸，包括空氣清新劑和烘衣紙，避免把食物放在塑料容器里微波，并避開編號為【第3句】：【第6句】：7的塑料制品。

【第86句】：【1歲女寶便秘嚴重怎么辦？】解除便秘有效方法：多吃蔬菜和水果，增加運動量。盡可能不用開塞露，如出現腹部不適，可按摩腹部。方法：以臍為中心，順時針按摩，促進腸道嚅動，增加便意。

【第87句】：【頸腰痛一穴解決】后溪穴是小腸經上的一個穴位，也是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。經常自我按摩后溪穴，有效地防治頸腰椎病。按摩方法：坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到按摩防病的效果。

【第88句】：【洗澡最好別用香皂】香皂的特點是顯堿性，去污力強，但皮膚表面的油脂也會被帶走。沐浴液屬于化學合成洗滌劑，不但有足夠的去污力，而且性質溫和，洗后皮膚不干燥。所以，洗澡時最好選用溫和、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用香皂。

【第89句】：【15種食物能速效瘦腿】【第1句】：奇異果：可以加快分解脂肪的速度;【第2句】：紅豆：含石酸可增加大腸的蠕動;【第3句】：西芹：含有鉀，可減少下半身的水分積聚;【第4句】：紫菜【第5句】：芝麻【第6句】：木瓜【第7句】：西紅柿【第8句】：菠菜【第9句】：西瓜【第10句】：蛋【第11句】：蘋果【第12句】：花生【第13句】：香蕉【第14句】：魔芋【第15句】：西柚。

【第90句】：家庭，事業、理想、友情、健康、人生、人際糾紛，無一不是我們每天都需要思考的。即使今天不面對，明天，后天，將來不知什么時候也不得不面對，所以，我們不得不去認真思考。

【第91句】：【飲食防癌三原則】①吃什么：“四多三少”原則，多吃新鮮果蔬、豆制品、菌類、綠茶；少吃高能量食物、加工肉制品、酒。②怎么烹飪：“三減”原則，減農殘、減煎炸、減鹽。③如何吃：“慢”字原則，細嚼慢咽、杜絕高溫、控制食量。

【第92句】：【6種食物放錯地方營養會流失】【第1句】：牛奶一定要躲光儲藏；【第2句】：紅茶綠茶分開放；【第3句】：果蔬同放易變質傳染；【第4句】：食用油不能挨著爐灶旁；【第5句】：調味料最好用錫紙包；【第6句】：五谷雜糧也要避光。

【第93句】：【水果屬性知多少】①溫性水果：芒果、荔枝、木瓜、龍眼、紅毛丹、山楂、椰子肉、紅棗，適宜寒性體質食用；②中性水果：蘋果、桃子、菠蘿、檸檬、番石榴、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗，適宜各種體質食用；③涼性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁，適宜熱性體質食用。

【第94句】：【能消除室內空氣污染的植物】【第1句】：蘆薈可吸收甲醛；【第2句】：常青藤和鐵樹可吸收苯；【第3句】：龍舌蘭可吞食苯、甲醛和三氯乙烯；【第4句】：垂掛蘭能吞食一氧化碳和甲醛；【第5句】：玫瑰吸收二氧化硫；【第6句】：桂花有吸塵作用;【第7句】：薄荷有殺菌作用;【第8句】：萬青年和雛菊清除三氯乙稀;【第9句】：千年不可去除甲苯、甲醛、三氯乙烯。

【第95句】：【頭發洗得太勤也出油】時間長不洗頭會出油是常識，其實，洗頭次數太頻繁一樣出油哦。因為人的皮脂是根據信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然后進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭發越來越油。

【第96句】：【白頭發不會越拔越多】長白發主要和毛發的色素細胞有關，把白頭發連根拔起，只會讓這個毛囊暫時空掉，恢復一段時間后，毛發可能還會長出來。新長出來的頭發不一定還是白發，而且頭皮的毛囊數量相對固定，拔頭發對于周圍的毛囊沒有太大影響，因此白頭發不會越拔越多。

【第97句】：【瘋話之人生文案】人的一生，也可說是“搗亂”。求學習藝，娶妻嫁女，養生送死，奔波勞碌，東往西來，你恭我敬，你爭我奪，虞爾我詐，鉤心斗角，爭權奪利，吃喝嫖賭，送往迎來，悲歡離合，殺人放火，奸淫竊盜，念佛燒香等等一切，一切等等，總而言之，統而論之，也不過是“搗亂”而已。

【第98句】：【秋季養生需補水】入秋以后，天氣漸涼，氣候干燥，補水很重要。秋季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養生防燥的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

【第99句】：【孕婦喝鮮榨果汁每天別超300毫升】孕婦飲水首選白開水。鮮榨果汁含90%以上的水分，還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，會促使體重迅速增加，因此，孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。