【第1句】：【吃太多果凍影響人體發育】果凍并不是從果汁中提取糖分的，它是一種粘稠物、酸料、色素、糖精的混合物，雖然有一些果凍也加入了營養物質，但是，他對人體是有毒的。吃太多的果凍會影響人體發育，損害智力。

【第2句】：【奔四族最該吃的養生食物】①杏仁：降低心臟病的風險；②薏仁：可以降低膽固醇；③黑芝麻：防止血管硬化；④黃豆：降低膽固醇；⑤菠菜：預防心血管疾病；⑥木耳：抗凝血；⑦海帶：預防血管阻塞；⑧芹菜：降血壓；⑨玉米：穩定血壓。

【第3句】：【生活小妙招助你趕走瞌睡】【第1句】：草莓：多吃草莓能使人精力充沛。【第2句】：菠菜：含鎂。【第3句】：金槍魚：含有豐富的酪胺酸。【第4句】：香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。【第5句】：豆制品：經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆能有效地改善疲憊、無力的狀況。

【第4句】：【澳大利亞風俗習慣】澳大利亞人在飲食上以吃英式西菜為主，其口味清淡，不喜油膩。澳大利亞的食品素以豐盛和量大而著稱，尤其對動物蛋白質的需要量更大。他們愛喝牛奶，喜食牛肉，豬肉等。他們喜喝啤酒，對咖啡很感興趣。

【第5句】：我只會用錢好好地對待自己的身體，我只對自己的健康和外表有要求，因為這些東西，別人不會，也不能拿走。

【第6句】：【提防"隱形鹽"】面包、色拉醬、冷凍蔬菜這些嘗不出咸味兒的食物都是鹽的藏匿點，只要多留心，能很容易幫自己和家人"減鹽"：首先要知道每天鹽的攝入上限；另外，盡量選擇新鮮的水果和蔬菜，自己把控加鹽量；再者，買食品時，多看看營養價值表和配料.

【第7句】：愛一個人，那是一件簡單的事。就好像是用杯子去裝滿一杯水，清清涼涼地就喝下去。你的身體需要它，感覺自己健康與愉悅。以此認定它是一個好習慣。所以愿意日日夜夜重復。

【第8句】：【不同水果，各顯神通】草莓、葡萄等漿果不但在口感上有差別，它們的保健功效也各有側重。【第1句】：草莓預防炎癥；【第2句】：葡萄調節血壓；【第3句】：藍莓保護眼睛；【第4句】：柑橘有益膀胱；【第5句】：山楂開胃消食；【第6句】：沙棘漿果有益口腔潰瘍；【第7句】：樹莓保護關節；【第8句】：黑莓提高記憶力。

【第9句】：【三文魚對女性健康有多種好處】富含的鐵能預防女性貧血，尤其是在絕經前；歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經期抑郁，防止情緒波動；懷孕時吃三文魚，有助腹內寶寶大腦的發育。

【第10句】：【早起勤做三件事情神足】據美國《讀者文摘》報道，一些小動作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體“充電”。1用力握拳。2起床后抖被子會阻止你再次爬回被窩。晃動手臂還能鍛煉你的心臟，提高你的心率。3早餐吃脆的東西。咀嚼動作可以喚醒你的面部肌肉。

【第11句】：我愛你。沒有你，我不能生，我要陪伴你左右，無論環境順逆，疾病健康，我都永遠愛慕你尊重你，終生不渝。

【第12句】：【按摩3穴位護眼】長期面對電腦，眼部問題突出，為此可按壓眼部穴位來改善：①下眼眶近眼角處，清熱明目及改善黑眼圈。②眼球正下方，防止眼袋松弛。③眼角外側一厘米處，去除眼角紋。每個穴位以指尖輕輕按壓兩三分鐘即可。

【第13句】：【喝醉了惡心怎么辦】首先，不要空腹喝酒，否則酒精在胃里很容易被吸收，導致醉酒。其次，如果眩暈、惡心，可以用半個白菜心切絲后，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒；也可以喝芹菜汁。如果醉酒嚴重，身邊的家人朋友要及時幫忙。

【第14句】：【小金針菇大營養】①金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，具有促進兒童智力發育的功能。②可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。③有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質的作用。

【第15句】：【巧用牙膏助性】對于陽痿男來說，牙膏是一款良好的潤滑劑。龜頭部位涂抹牙膏，會對龜頭有一定的火燒式刺激作用。受到這樣的刺激后，勃起是最明顯的變化。這樣的刺激次數重復幾次之后，男人的陰莖部位的敏感度就會下降很多。

【第16句】：人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

【第17句】：【服避孕藥忌吃柚】柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服避孕藥期間最好不要吃。美國的一項研究顯示，服避孕藥的女性如果在性生活后吃柚子，或者服避孕藥前后短時間內喝柚子汁，發生意外懷孕的風險會大大增加，因為柚子會抑制人體酶。

【第18句】：在一起，要歪歪頭就能靠到肩膀，要伸出手就能互相擁抱。在一起，是你高不高興，健不健康，我真的可以看到。

【第19句】：【養生講堂】曬后快速美白法：①用紗布或織布面膜反復侵透冰牛奶，敷在曬黑處10分鐘，面部和眼部一樣可以使用。②使用濃度為【第1句】：9％的冰鹽水敷在傷處，也可以和牛奶起到一樣作用。③選擇粉質最為細膩的珍珠粉和酸奶混合在一起，敷在曬傷處，不要按摩。

【第20句】：快樂使人健康，快樂使人長壽。現在，患心理疾病的人有越來越多的趨勢。有關專家指出，人類已經從“軀體疾病時代”進入“心理疾病時代”。心理疾病已成為21世紀的“世紀病”，成為人類健康的主要敵人。

【第21句】：生活無法相聚，至少還有回憶；工作繁忙苦澀，至少擁有快樂；環境惡劣滄桑；至少注意健康；時間永不停止，至少心有彼此，一聲朋友，天長地久。

【第22句】：【黑扁豆】這種扁豆含有豐富的礦物元素：每杯含有約8毫克，對女性來講，每天所需礦物質總量是18毫克。扁豆也因其可溶性纖維含量高而著稱，根據伊利諾伊大學的一項新研究，可溶性膳食纖維不僅能降低膽固醇，還能增強免疫力。

【第23句】：【六種能讓牙齒健康的營養素】牙齒健康對人體起著至關重要的作用。攝取均衡的營養才有助于牙齒健康。近日，國外媒體盤點6種對牙齒有益的礦物質和維生素：維生素A2；維生素B；維生素C；維生素D；鈣；輔酶Q10。

【第24句】：不要把自己看得多么好，也別把別人看得多么壞，同時也不要因看到別人的好而看輕自己；每個人有自己的個性及待人接物的方式方法，沒有絕對的對與錯，不要拿自己的標準去衡量別人；生活方式有很多種，尊重別人的同時，可以適當調整健康積極的適合自己生活方式。

【第25句】：我要做個拍賣師，為你拍賣瑣碎煩惱；我要做個策劃師，為你策劃快樂微笑；我要做個建筑師，為你建造成功城堡；我要做個會計師，為你計算財富珍寶；我要做個護理師，為你呵護健康美妙；我要做個營養師，為你烹調幸福味道，夏日陽光妙，愿你一切好。

【第26句】：【積食喝普洱茶】胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。

【第27句】：【喝酒時要多吃飯】喝酒不能干喝，喝酒的時候也要吃飯。很多人喝酒時都有一個壞習慣：喝完酒后，自覺肚子已經有飽腹感就不再吃飯了，其實科學家研究發現：喝酒時要多吃飯，這樣可以減少脂肪肝的發生，減少酒精對身體的傷害。所以，有此習慣的人要注意哦！

【第28句】：脾氣這個東西，忍著有害健康，發了又會帶來成本，取舍之間都會有得失，而寬容卻是解決之道；學會寬容，原本不愉快的事情就不會堵在心里，也就不會滋生脾氣，能控制自己的脾氣，人生就會更有底氣。

【第29句】：【南瓜四大養生功效】①明目：南瓜富含β胡蘿卜素，在體內轉化為維生素A，可明目；②護心：南瓜含膳食纖維，保護心臟；③助眠：南瓜籽富含色氨酸，幫助人體制造血清素，可放松精神，有助入眠；④保護前列腺：南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。

【第30句】：生姜紅糖水可預防感冒。將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲，每兩三天喝一次，可有效防感冒。

【第31句】：【健康四個八】吃八分飽，喝八杯水，走八千步，睡八小時。【養生九原則】衣不過暖，食不過飽，住不過奢，行不過富，勞不過累，逸不過安，喜不過歡，怒不可暴，名不過求。【人生六樂事】交明白人，干痛快事，說根心話，吟自在詩，讀至樂書，喝盡興酒。

【第32句】：【不同年齡段孩子需要喝多少水？】中國疾病預防控制中心營養與食品安全所的專家指出，一般來說，半歲~1歲，每天需要喝0.9升水；1歲~4歲，每天需要喝【第1句】：3升水；4歲~7歲，每天需要喝【第1句】：7升水；7歲~11歲，每天需要喝【第1句】：8升水。

【第33句】：【簡易按摩巧降壓】高血壓的病人要多按摩指甲根部，可以幫助降壓。方法：以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉動揉搓。然后，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度，吸氣時放松，呼氣時施壓。盡可能于早起、午間、就寢前做3次。

【第34句】：【大米怎么吃最滋補】其實健康吃大米的關鍵不在于吃多貴的米，不在于吃功能性大米，而在于吃的方式。原材料選粗加工的大米其實就很好，不過吃的方式就很有講究了：一、多吃飯少吃菜。二、現煮現吃才有效。三、學會喝米湯。

【第35句】：【10種食物幫你告別大象腿】要美腿千萬不能“饑不擇食”，要合理地“揀飲擇食”。所以要瘦腿吃對食物很重要，推薦十種瘦腿食物：【第1句】：番茄【第2句】：薏仁【第3句】：香蕉【第4句】：紅豆【第5句】：木瓜【第6句】：蘋果【第7句】：西瓜【第8句】：葡萄柚【第9句】：芹菜【第10句】：菠菜。

【第36句】：我們可以不美麗，但我們健康。我們可以不偉大，但我們莊嚴。我們可以不完滿，但我們努力。我們可以不永恒，但我們真誠。畢淑敏《精神的三間小屋》

【第37句】：在上帝的見證下，奉你為我唯一的人生伴侶。此后無論好或壞，富有貧窮，無論疾病健康，永遠珍惜一愛一護你，從生存之陸地直到天堂。并且承諾對你忠誠，直到死亡將彼此分離。

【第38句】：脾氣不好時：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質，可以幫您消除火氣。蘿卜順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。

【第39句】：【了解腸胃喜好呵護你的腸胃】①細嚼慢咽更有利于腸胃健康。②胃、腸喜歡定時、定量和有規律的進食。③胃、腸更喜歡好心情。④胃、腸最怕冷。⑤體育鍛煉讓你胃口大開。⑥胃、腸最喜歡按摩。

【第40句】：【薯類營養各有絕活】①紅薯：纖維素不是最多，但是最好。推薦吃法：紅薯小米粥、紅薯燒排骨、紅薯面饅頭②紫薯：抗氧化、抗癌作用強。③馬鈴薯：補充維生素C的能手。④芋頭：堿性食物，常吃增強抵抗力。

【第41句】：【皮膚粗糙必吃的5種美食】【第1句】：山芋（可使肌膚變光滑）【第2句】：蓮藕（可保持臉部光澤）【第3句】：木耳（治療便秘引起的肌膚粗糙）【第4句】：梅子（治療角質化肌膚）【第5句】：芝麻（有益于干燥不光滑的肌膚）。多多食用這些食物，跟粗糙皮膚說拜拜吧！

【第42句】：【上班族最短命9種活法】惡習一：飲水不足;惡習二：水果當主食;惡習三：宴席不離生食;惡習四：保溫杯泡茶;惡習五：餐后吸煙;惡習六：食用酒精過量地攝入;惡習七：嗜飲咖啡;惡習八：晚餐太豐盛;惡習九：不吃早餐。

【第43句】：【培養植物化飲食習慣】多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。

【第44句】：【緩解煩躁的然谷穴】心火大，總覺得莫名其妙起急，也常常心煩失眠的，可以經常摁揉一下然谷穴。去虛火的效果很好，對老年人特別管用。心煩失眠的可以在睡前靜靜揉幾分鐘，煩躁緩解，自然有利睡眠。

【第45句】：【啤酒的妙用】澆花。啤酒是微酸性的，可以調節土壤的酸堿度，能夠使喜酸的花卉長得更茂盛。把少量啤酒直接澆到花盆中即可。

【第46句】：必須明白是自己創造了自己身體每一個“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。

【第47句】：【上班族健身小動作】①起床：拉伸放松。早晨做全身的關節活動和韌帶拉伸放松。②等車或坐車：踮腳運動。身體站直，雙腳與髖關節同寬，提起腳后跟，緩慢放下，反復進行30次，練習3組。③下班途中：雙腳交替站立。

【第48句】：【西紅柿是不是越紅越防癌？】越紅的西紅柿說明含番茄紅素越多。番茄紅素能促進一些具有防癌抗癌作用的細胞素分泌，激活淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺、前列腺、皮膚和胃部的癌癥的發生幾率。

【第49句】：【婦科惡性腫瘤危險信號】【第1句】：“血”就是陰道不規則流血。【第2句】：“水”就是陰道流水或流不正常的分泌物。【第3句】：“塊”就是下腹部包塊:有時婦女無意中摸到下肢鄭重或兩側有雞蛋大的包塊。【第4句】：“脹”即腹部脹痛不適:多表現為整個腹部脹。

【第50句】：在家庭任何問題的任何方面，必須以服從一個上級為原則（即絕對服從老公的決定）。比如老公說消除室內裝修污就要用天下無賊健康鈦，你就必須去買，堅決不允許買廉價的效果差的其他產品，然后用省下來的錢去買化妝品。

【第51句】：【養生微文案】梨能潤肺止咳，但天冷時吃生梨會更感體寒，外感風寒引起咳嗽時更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。

【第52句】：【養生心語】一、細咽慢嚼；二、飯前喝湯；三、用餐時間規律；四、合理吸收蛋白質，要先吃海鮮和瘦牛肉片，而后食用雞肉，拒絕吃面食和米飯。盡量多喝水。選擇消化速度慢的食物，消化慢，食欲就不會太高，同時身體能維持足夠的熱量去抵抗寒冷。

【第53句】：眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

【第54句】：【防抽筋】【第1句】：晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。【第2句】：不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。【第3句】：運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。【第4句】：運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。

【第55句】：【適度的洗臉次數】洗臉可以將已經分泌的油脂從臉上帶走，并且降低皮膚表面溫度。但是如果洗臉過頭，皮膚會發干、脫皮，洗臉后皮膚溫度反而會升高，致使油分立刻反撲。所以要掌握好一天當中洗臉的次數，一般為兩到三次為宜。

【第56句】：西洋參一向因為不會溫燥上火，有一定的抗疲勞、抗缺氧和提神醒腦作用，被視為補藥中之上品，有些人隨身攜帶含片，以撐過我們狗一樣的上班生涯。雖然西洋參無毒但性涼，服太多會出現畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉，有的人還會發生痛經和經期延長。

【第57句】：【女性在日常生活中保健健康知識】一、關心老朋友二、讓小腹變平三、懷孕有技巧四、吃藥要當心五、吃得更健康六、稍微喝點酒七、保持腦活力八、愛護好牙齒九、保護好視力十、節食別過頭十一、預防乳腺癌十二、安全套套好十三、多吃維生素十四、涂好防曬霜。

【第58句】：【腎臟最怕4種飲食習慣】①不愛喝水，易引發腎結石、腎積水等。②大魚大肉，補高蛋白，增加腎臟負擔。③飲食偏咸，飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟負擔自然加重。④飲料當水喝，使得尿里面的鈣含量增多，容易形成結石。

【第59句】：【教你看懂感冒藥名字里的禁忌】【第1句】：麻：高血壓患者不宜用。【第2句】：撲和敏：司機不宜用。【第3句】：氨和酚：消化道潰瘍者服用時應觀察癥狀。【第4句】：美：慢性支氣管炎患者慎用。【第5句】：清熱：風熱感冒慎用。【第6句】：解毒：任何人群都不宜長期服用。

【第60句】：【立秋后兒童謹慎吃西瓜】立秋過后，民間有啃秋等習俗，不少市民趁此時節，買來西瓜全家啃秋，但過量貪吃冰凍西瓜，反而可能啃掉健康，這幾天醫院的門診腹瀉、發燒的市民明顯增多，大部分都是貪食了西瓜等性寒涼的水果引起的。

【第61句】：【生活百科】夏季晴雨交替頻繁、氣溫不穩定，易染感冒，要注意保暖和增強體質哦！應該注意：【第1句】：關注天氣變化，及時添加衣服。【第2句】：參加適當的體育鍛煉，增強體質。【第3句】：飲食適宜，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品，多喝開水。

【第62句】：谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統的健康，并預防癌癥。

【第63句】：【健康養生知識：夏季良藥蒲公英】蒲公英，俗名婆婆丁，清熱解毒之良藥。東北地區的老百姓采鮮草蘸醬吃，其味鮮美，且能防止疔毒、熱淋、黃疸等病的產生，真乃食療之佳品也。

【第64句】：【總放屁到底是什么病】消化不良時，腸道細菌發酵快，容易產生氣體而排氣。腸鳴、經常放屁是腸蠕動過快、腸道內氣體過多的表現。有的人常吃一些易產氣的食物，如地瓜、洋蔥、奶類、豆類及其他豆制品等，也會導致排氣增多。

【第65句】：【膳食纖維素不是吃得越多越好】因為纖維素與有機物結合，可阻礙蛋白質和脂肪的吸收，還可引起腹瀉。過量纖維素可引起脹氣，降低鈣、鎂、鐵及維生素的吸收。每人每天只需要膳食纖維10克。

【第66句】：人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮斗的欲望。在奮斗中找找樂趣，讓單調生活的充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，平與安逸，快快樂樂過好每一天。

【第67句】：我的頑皮你包容，給我永遠的笑臉；我的過錯你指出，給我不變的指引；我的撒嬌你接受，給我溫暖的幸福。爸爸，我愛你，今天是你的節日，愿你健康快樂。

【第68句】：【花式伸懶腰快速緩解疲勞】緩解疲勞不需要花費大量的時間來運動，只要在工作、生活中隨時隨地做做花式伸懶腰就可以。①螺旋扭轉：擺脫腰酸背痛；②蝴蝶伸展：鍛煉腿部肌肉；③平躺拉腿：活動腿部韌帶；④肩部抻拉：緩解頸部緊張；⑤胸部拉伸：改善呼吸深度。

【第69句】：【哪些人需要定期檢查腎臟功能】定期接受腎臟功能篩檢。慢性腎臟病初期並不會有明顯癥狀，而使得患者不自知，因此有上述危險因子、或年紀大于65歲、有慢性腎臟病家族病史、免疫性疾病如紅斑性狼瘡、有尿路結石、泌尿系統阻塞患者，應定期檢查腎臟功能。

【第70句】：【生活小技巧】【第1句】：吹風機對著標簽吹，等吹到標簽的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來了；【第2句】：喝茶以后，杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗茶漬，非常干凈；【第3句】：剛剛被蚊子咬完的時候涂上肥皂就不會癢了；【第4句】：旅行帶衣服如果怕壓褶皺可以把每件衣服都卷成卷。

【第71句】：【健康瘦身妙方】利尿滲濕法。中醫學認為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。

【第72句】：【最傷害身體5種早餐】【第1句】：過于冰涼的果蔬汁：吃早餐應該吃熱食；【第2句】：太辣的食物：早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，是早餐的大忌；【第3句】：體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶；【第4句】：未經加熱的剩飯菜；【第5句】：熟食鹵菜當早餐。

【第73句】：【耳與腎】耳是腎的外部表現，耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆，耳廓較長。耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。耳與全身經絡及五臟六腑尤其是腎存在著密切的聯系。所以，經常按摩耳廓，捻揉耳垂可以健腎壯腰，增強聽覺，清腦醒神，養身延年。

【第74句】：【晚喝小米粥睡得香】睡前不妨來一碗小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠質量。小米含有豐富的色氨酸，它能促進大腦細胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經遞質—五羥色氨，因此容易入睡。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。

【第75句】：【正能量基地】養生最重要的是養心，常觀天下之人，凡氣之溫和，質之慈良，量之寬宏，言之簡默者都能長壽。心立德是一個人健康的內在要素。

【第76句】：【冬季吃花生提高4種抗病力】①花生含維生素E和鋅，能增強記憶，還可滋潤皮膚。②花生含有的VC有助于降低膽固醇，防治動脈硬化、高血壓和冠心病。③花生有止血和提升血小板的功能。④花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、生乳。

【第77句】：嚴寒悄然退去，空氣漸現濕潮，穿衣戴帽防濕，開窗換氣防潮，駕車出行防霧，健康快樂防擾，舒爽幸福不設防。

【第78句】：人生最大的投資，是健康，心靈和身體的健康和諧統一，身體是你一生的載體，想想看，船漏了如何在海上快速行使呢？心靈的健康是正確處理復雜世界的基礎；想想看，如果沒有一個好的舵手掌握方向，再好的船只也易闖礁。

【第79句】：擁有與失去只是一念之差，得到了財富卻失去了親情，得到了智慧卻失去了快樂，實現了夢想卻失去了健康。

【第80句】：【止咳藥膳集錦】①干咳無痰宜用柿餅川貝粉：柿餅去核加入川貝粉、入鍋蒸煮。②干咳痰少宜用蘿卜陳皮湯：白蘿卜、陳皮煎湯飲。③秋燥久咳宜用芝麻核桃粥：芝麻核桃炒熟研碎、與粳米煮粥。④口干舌燥宜用生梨粥：生梨去皮切碎、與粳米煮粥。

【第81句】：【桑葉水洗頭治脫發】桑葉水洗頭具有一定防治脫發的效果。具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸洗頭即可。此方需要堅持使用一段時間，長則三四個月，短則一個月見效。《本草綱目》中提到：桑葉乃手足陽明之藥，治勞熱咳嗽，明目長發，止消渴。

【第82句】：借人之智，完善自己。人生，豈能盡如人意，但求無愧我心，不為積習所蔽，不為時尚所惑，俯仰無愧天地，褒貶自有春秋，讓我們擁抱美好的生活，珍視健康，注重生命的質量，擁有一個無怨無悔、五彩繽紛的人生。

【第83句】：【錯誤-不給頭發休息時間】如果你是每天都要抹發臘或發膠的人，還是請盡量留給頭發一周兩天的休息時間，也記得一定把頭發清潔干凈再去睡覺，這樣才能養成健康的頭皮和發質。

【第84句】：【3種香辛料抗衰老】想要變美變年輕，有些香辛料便可大顯身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有豐富的類黃酮等抗氧化物質，可延緩衰老。

【第85句】：【7種食物滋潤肌膚】日常生活中有許多天然護膚高手，想要肌膚細膩，可適量多吃。蓮藕—保持肌膚光澤，紅薯—給肌膚光滑質感，木耳—擺脫肌膚粗糙感，梅子—去角質，芝麻—補充健康油分，山芋—光滑肌膚，杏—美容養顏。

【第86句】：媽媽的世界很小，只裝滿了我。我的世界很大，常忽略了她。世上最美好的事是、我已經長大，你還未老，我有能力報答，你仍然健康。

【第87句】：【養生微文案】如何健康吃粗糧：①用糙米替代白米。②將白面包改成全谷物面包。③吃點心時，選擇全谷物餅干或全谷物面包。④將精細面粉制成的面條，改成全谷物面粉。⑤粗糧和細糧的比列4：6時口感比較好。

【第88句】：【如何正確為頸部做按摩】捏頸部時，受術者取坐位，操作者一手扶住其前額，另一手拇指與四指對合，夾持捏住頸后兩側，朝向受術者的后方做反復提捏，邊捏邊緩慢地上下移動，直到局部皮膚微微發紅發熱，大約做3~5分鐘。

【第89句】：【點穴催眠】治療失眠的針灸小處方：內關、神門、三陰交。三穴相配有交通心腎、安神定志之功，適用于各種類型的失眠。也可點按、按揉代替針刺。三個穴互相配合，每天按揉5至10分鐘，就可以起到治療失眠的作用。

【第90句】：一個二十多歲的女孩應該有她的生機與活力，而此刻，大我幾圈的老中醫卻在我面前赫然地神采奕奕。

【第91句】：堅果中含有大量的健康油脂，這些油脂是清楚腸道毒素的最佳天然潤滑劑。但要注意的是，堅果本身熱量比較高，吃的時候一定要適量，每天只要一小把就夠了。

【第92句】：【當心9件事傷肝臟】肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能出現大問題：①睡眠不足。②早上起床后不及時排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量飲酒。

【第93句】：【四種中藥可入菜養氣血】一、黃芪補氣。功效：強心、提升陽氣，可預防感冒、增強免疫。二、核桃溫陽。功效：補腎助陽、潤腸。三、枸杞補血。功效：補血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。四、黃精滋陰。功效：可潤肺止咳、滋補脾胃，具有涼潤作用。

【第94句】：【有些藥得嚼著吃】部分胃藥：如蓋胃平、胃舒平、硫糖鋁、鋁碳酸鎂等，適于胃疼發作時或飯前半小時嚼碎服用，藥物經咀嚼后分散成微小顆粒，促使潰瘍的黏膜盡快愈合。鈣劑：鈣的流失量非常大，吃下去沒等吸收就有大部分隨尿液排出去了。

【第95句】：集玫瑰花的幽香，聚巧克力的美味，匯鴛鴦曲的惟妙，凝鉆石戒的瑰麗，奏世間之絕唱，表愛你之真心，【第2句】：14情人節，祝親愛的你身體健康，萬事如意，情人節快樂。

【第96句】：【人到40多吃3種食物】40歲后要多吃以下食物：①多脂魚：三文魚、沙丁魚和鮭魚等，減少體內炎癥，改善膽固醇水平。②豆類：可降低壞膽固醇，減少心臟病危險，延緩認知能力減退。③漿果：有助保護記憶力和認知能力。

【第97句】：人生多有福，想開就知足。思量饑寒苦，飽暖就是福。思量勞累苦，清閑就是福。思量孤獨苦，友多就是福。福祿系于心，心正得大富。錢多錢少，常有就好；人丑人俊，順眼就好；人老人少，健康就好；家窮家富，和氣就好；誰對誰錯，理解就好；人的一生，平安就好。

【第98句】：【經常憋便危害有多大】大便硬憋可造成習慣性便秘、痔瘡等，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生對健康均十分有害。因此，要養成定期大便的習慣，有了尿意就應立即小便。

【第99句】：【白菜】白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養胃生津的功效。現代研究發現，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預防感冒。