【第1句】：【豆腐蘿卜絲湯】【第1句】：嫩豆腐切片后改刀成粗細均勻的絲，放在加了鹽的溫水中浸泡;【第2句】：白蘿卜洗凈擦絲，香菜切碎;【第3句】：湯鍋內注入適量水，沸騰后加入豆腐絲、蘿卜絲后中火煮10分鐘至蘿卜絲完全熟軟;【第4句】：熄火后調入鹽和香菜，攪拌均勻后加蓋燜約1分鐘即可。

【第2句】：【孩子感冒的六大誤區（一）】誤區一：一發熱就跑醫院。筒子們，感冒發熱有一個病程，一天內很難完全治好。對于燒壞腦子的擔憂，專家表示，普通感冒發熱，體溫在40℃內，沒有抽搐的，一般不會燒壞大腦；而真正導致發燒燒壞腦的是顱內感染引起的發熱哈，親。

【第3句】：【養生微文案】關于染發劑的建議如下：①等到頭發灰白時再一開始染發。②每次染發之前都要皮試。③認真按包裝上的要求染發。④戴手套。⑤不要讓染發劑在頭上停留的時間超過所需時間。⑥染完后好好洗頭皮。⑦不要將不同種染發劑混合使用。⑧不要染眉毛與睫毛。

【第4句】：【飲食減肥】減肥不是不能吃肉哦，只是最好選擇牛肉、豬肉等紅肉，這些瘦肉富含大量的蛋白質，能夠幫助你燃燒脂肪。而烹調的時候，盡量選擇橄欖油和亞麻籽油，這兩種油含有不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇，并且能改善血液的微循環，對健康非常有好處。

【第5句】：【祛黑頭5個小竅門】在這炎炎夏日，由于臉部易缺水、油脂分泌嚴重、毛孔堵塞等問題，導致了一粒粒小黑頭布滿鼻子，該怎么辦呢？[淚]別著急，快試試以下這5個小方法吧：①鹽加牛奶去黑頭。②蜂蜜雞蛋面膜。③牙膏去黑頭。④珍珠粉去黑頭。⑤嬰兒油去黑頭。

【第6句】：如果你感覺無精打采，等到餓了再去吃東西。生病之前就應該看醫生。只吃八分飽不斷想著疾病，你就會不斷生病，健康亦然。新鮮的水果和蔬菜是永遠不會過量的健康食品。不要頭痛醫頭，找出病因才是根本之道。吃得多不一定健康。注意飲食習慣，省下看醫生的花費。

【第7句】：【吃雞肉的禁忌】【第1句】：與鯉魚不宜同食；【第2句】：與李子相克，食則拉痢；【第3句】：與菊花相克，食則死亡；【第4句】：與糯米同食會引起身體不適；【第5句】：與大蒜不宜同食；【第6句】：與芝麻同食嚴重會導致死亡；【第7句】：與芥末同食后會傷元氣；【第8句】：與地瓜同食會腹痛；【第9句】：與豆漿同食影響吸收。

【第8句】：【養生】【日常經絡養生之道】內關穴（于手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處）主治暈車、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、腹瀉、胃痙攣等癥。而此穴的真正妙用，在于能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之功。

【第9句】：【任何人流手術均損傷子宮】做人流手術，即便是無痛人流，也會對女性身體健康造成一定的傷害。在人工流產的手術可在一定程度上損傷子宮內膜，增加宮頸、宮腔及盆腔感染的機會，導致盆腔炎、宮腔宮頸粘連，使得人流術后可能出現月經量減少、閉經，慢性腹痛等。

【第10句】：空心菜含有多種營養成分，蛋白質含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，并含有較多的胡蘿卜素。空心菜含有豐富的粗纖維素，具有促進腸胃蠕動、通便解毒的作用。空心菜為堿性食物，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內菌群失調，對防癌有益。

【第11句】：【咽喉干燥疼痛：玄麥甘桔湯】玄參、麥門冬各12g，桔梗10g，甘草3g，加水煎湯服。本方以玄參清熱解毒、養陰潤肺，麥門冬協助玄參養陰；桔梗、甘草宣肺利咽。用于熱毒或肺胃有熱，陰液耗傷所致的咽喉干燥、疼痛或失音。如出現咽干燥痛情況，適合飲服。

【第12句】：【一種食物治少白頭】作為世界米中之王的黑米，俗稱補血米、長壽米等。用黑米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，營養豐富，是很好的滋補和保健食品。古書中記載：黑米具有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血和清肝潤腸、補肺緩筋等功效，特別是對少白頭有顯著的療效。

【第13句】：【怎么抱孩子才正確】【第1句】：0~1個月要橫抱，可用腕抱法或手托法。抱月子里的寶寶，要注意托住頭和頸，頭和臀部一定要保持一條直線。【第2句】：1個月后可豎抱，可讓寶寶伏在肩上或背對自己。【第3句】：3個月后抱孩子仍要保護頭頸。【第4句】：6個月后寶寶頭部就可自由活動了。

【第14句】：【藏在內褲里的健康小秘密】內褲穿不好身材大走樣；T型褲不是人人都能穿；腹部有贅肉慎選高腰三角褲：它不但沒有束腹效果反而會讓腹部贅肉更加明顯；提升腰型可選高腰腹帶；提高臀部線條還是靠鍛煉；內褲顏色不要太鮮艷；內褲還是手洗為好；內褲頂多穿半年。

【第15句】：【顯示器的好壞對眼睛的影響很大】那么如何辨別優劣的顯示器呢？一個小方法，看看你能看到下面的第幾行。只能看第六行和第六行以上，那你的顯示器還是別用了，這類顯示器對眼睛危害極大；到七八行的，基本是屬于較差但是還能使用的。你的顯示器能看到第幾行？

【第16句】：【這4種中藥能當菜吃】【第1句】：薄荷。薄荷除了能泡茶外，還可和豆腐一起烹炒，或與鯽魚一起煲湯。【第2句】：蒲公英。蒲公英吃法多樣，可生吃、炒食、做湯，還可焯水后涼拌。【第3句】：馬齒莧。馬齒莧可以用來炒雞蛋，還可涼拌。但其含草酸較多，烹調前最好焯水。【第4句】：穿心蓮。

【第17句】：【日本人的飲食】與西方飲食不同，日本飲食的基礎是植物性食品，以米飯為主，并輔以各式各樣的壽司、飯團。此外，拉面、烏冬面等也是日本人喜歡的主食。以谷類為主的主食，能為人體提供大量的碳水化合物和蛋白質，同時不含膽固醇和脂肪，不會給人體增加負擔。

【第18句】：【吃什么清肺最快】吸煙的朋友一定要看看哦~：【第1句】：雪耳、蓮子、百合、排骨湯；【第2句】：桑白皮、百合、排骨湯；（桑白皮為中藥，肺寒無火及風寒咳嗽時禁服。）【第3句】：潤肺銀耳羹；【第4句】：潤肺豆漿粥；【第5句】：鴨肉粥；【第6句】：毛肚血湯；【第7句】：火腿冬瓜湯。給你身邊吸煙的朋友吧。

【第19句】：【山楂都有哪些功效】山楂具有消食化積、行氣散淤等功效yipinjuzi.com。常用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，淤血經閉，產后淤阻，心腹刺痛，疝氣疼痛，高脂血癥等病證的治療。現代藥理研究表明，山楂具有降血脂、血壓、強心、防治動脈硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。

【第20句】：【職場法則】【職場健康提示】很多媒體都在告訴你，適度地遠離空調，但是你每日都要出入高檔寫字樓，只要工作時間，就無法自己避免與空調親密接觸，想要出汗可確實是個難題。許，此時，只能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制，從而間接促使身體發汗。

【第21句】：【吃什么容易放屁】食物顆粒進入腸道后，腸道細菌會進行發酵反應，產生氣體，就是我們俗稱的屁。糖分、淀粉類、纖維質等含碳水化合物的食物，如果在小腸內沒有完全吸收，在大腸和直腸中就會產生氣體。因此，喜歡吃素、常吃青菜的人會比愛吃肉的人更容易放屁。

【第22句】：【吃這些藥不能喝熱水】不少人吃藥習慣熱水配藥片送服，但有些藥不能喝熱水。【第1句】：活菌制劑藥物：如乳酶生、整腸生【第2句】：助消化類藥：如胃蛋白酶合劑【第3句】：清熱類中成藥：如上清丸、牛黃解毒片【第4句】：膠囊：熱水送服會容易使膠囊外殼提前化掉，降低藥效或增加刺激性。

【第23句】：【臥床休息有助緩解背痛。是真是假】這只適用于背部劇痛的情況。除此之外，臥床休息對保持肌肉健康和骨密度并無好處。專家新解：新研究顯示，起床走動可加快恢復健康，而且有氧運動可以產生緩解疼痛的化學物質。因此，步行、游泳和踩腳踏車都是不正確的選擇。

【第24句】：【男性吃棗有何好處】很多男性長期處于高壓狀態，需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗以補充維生素C，應付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素分泌，從而對抗壓力。

【第25句】：【男人吃4種肉補腎有奇效】①羊肉：在《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。②驢肉：俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。③鵪鶉：補益腎氣、強健腰膝。④鴿子肉：補腎填精、溫陽益氣。

【第26句】：【吃完雞蛋千萬別做這七件事】【第1句】：吃完雞蛋后不要立即吃糖;【第2句】：吃完雞蛋后不要立即吃柿子;【第3句】：吃完雞蛋后不要立即喝豆漿;【第4句】：吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉;【第5句】：吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉;【第6句】：吃完雞蛋不要立即吃消炎藥;【第7句】：吃完雞蛋后不要立即飲茶。

【第27句】：【朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落】叩齒，就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健養生法。醫認為經常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血，使局部經絡暢通，延緩衰老。法很簡單，主要還是靠堅持，大家不妨每天都記得做幾分鐘，定會收到良好效果！

【第28句】：【孩子偏食挑食家長要狠心"餓"】對于存在偏食挑食的孩子，可以盡量提供少量的食物，反復多次刺激，家長通過積極的示范，愉悅的引導，也可以增強孩子進食的興趣。家長可以將極少量食物加入到孩子愛吃的食物中，逐漸增加新食物的比例，耐心地陪孩子慢慢改變。

【第29句】：【健康之道】【第1句】：午飯后到下午1點間，靜坐一刻鐘，對養生很有好處。【第2句】：晚飯后短暫休息一下再散步。【第3句】：飯后休息10—15分鐘后再一開始散步有保健作用。飯后走動時間可以為10-30分鐘，平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

【第30句】：【身體的10大健康預警信號】【第1句】：頭發脫落；【第2句】：黑眼圈；【第3句】：打鼾；【第4句】：乳房不對稱；【第5句】：指甲增厚；【第6句】：呼吸異味；【第7句】：經常清喉嚨；【第8句】：身材蘋果狀；【第9句】：經常大汗淋漓；【第10句】：皮膚經常出現大面積淤青。如果你身體出現以上癥狀，一定要放在心上，防患于未然。

【第31句】：【健脾胃試試蹲馬步】脾胃虛寒的人容易出現胃痛、腹痛、腹脹、四肢發冷等癥狀，平時可選擇一些較溫和的運動來健脾胃，如蹲馬步每次1~2分鐘，可強化下半身肌力，促進腸胃蠕動。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部100~200次，促進腸胃功能。

【第32句】：【養生：男靠吃，女靠睡】男女有別體現在很多方面。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調的就是男女養生各有側重點。中醫解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。

【第33句】：【飯后嚼芹菜功效堪比口香糖】飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發揮很好的潔齒功效，相當于為牙齒做了1次大掃除。因為芹菜含有豐富的膳食纖維，能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，預防齲齒。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質磷和鐵，可以讓牙齒變得更健康。

【第34句】：【忌熬夜，傷身浮腫易多愁善感】早睡是保養界的萬能藥。晚睡不僅會讓第二天清晨的你浮腫難消，更會引起一系列的連環效應：容易餓→吃東西→長肉+皮膚不好+精神不好，夜深人靜容易多愁善感沒事找事。其實簡簡單單早睡并保持健康的作息，氣色才會紅潤有光彩。

【第35句】：【擺脫失眠小偏方】①核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀；②葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用；③蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

【第36句】：【人生感悟】寸步難行的時候，要感謝生命賜予你的容身空間，感恩身邊陪著你的人；千金易散，人緣難求，富貴也好，貧窮也罷，多結良緣，終有善報。頂為峰固好，但要勤養生命之氣，方能長盛不衰；煩惱前糊涂些，失去后瀟灑點，沒輸掉人生的快樂，你就是大贏家。

【第37句】：【喝掉眼睛干澀疲勞的美麗花茶】【第1句】：杞子甘菊茶：退肝火明目。素馨花茶：養目和排毒養顏。決明子茶：決明子有明目排毒的功效。菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛。玫瑰花紅茶：消除疲勞保護肝臟。甘草綠茶：清除體內毒素。桂花綠茶：養生潤肺，保健眼部。

【第38句】：【兩種按摩手法緩解腰痛】【第1句】：摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動。【第2句】：叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩，力量由輕到重，有振動感。可先從骶部向上叩擊至腰背部，再從上向下擊至骶部，如此反復。

【第39句】：【超給力5種天然瘦身食物】①冬瓜具有利尿去水的功效。②番木瓜對脂肪有很強的分解能力。③黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，常食黃瓜有減肥之效。④梅子是減肥食物中的佼佼者。⑤魔芋易產生飽腹感，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。

【第40句】：【玫瑰花的妙用做潔膚水：將干紅玫瑰的花瓣浸入少量白醋中，兌入適量的蒸餾水即成玫瑰潔膚水治失眠：玫瑰克，合歡克，兩種花放入鍋中，加食克，煮沸后三五分鐘，晚飯前飲用治月經不調：玫瑰克，桂克，黃毫升，把玫瑰花和桂花放入黃酒中，隔水燉沸，趁熱飲用。

【第41句】：【花式伸懶腰快速緩解疲勞】緩解疲勞不需要花費大量的時間來運動，只要在工作、生活中隨時隨地做做花式伸懶腰就可以。①螺旋扭轉：擺脫腰酸背痛；②蝴蝶伸展：鍛煉腿部肌肉；③平躺拉腿：活動腿部韌帶；④肩部抻拉：緩解頸部緊張；⑤胸部拉伸：改善呼吸深度。

【第42句】：【熬夜玩手機會脫發么】中醫認為“發為血之余”。長時間使用電腦和手機，大腦處于持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處于高度緊張狀態，會導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫發。

【第43句】：【婦科疾病】是女性的健康的“第一殺手”，嚴重威脅女性的身體健康，陰道炎在婦科疾病中比較的常見，對女性身體有很大的危害。陰道炎的患病原因是女人都得警惕：【第1句】：很愛干凈，清潔過度；【第2句】：穿著不注意及個人衛生；【第3句】：不潔性生活；【第4句】：濫用抗生素、消炎藥。

【第44句】：【旅途勞累吃根香蕉】在出門前或旅行中吃根香蕉可以緩解疲勞。香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分是一種快速的能量來源，含生物堿，可以振奮人的精神。

【第45句】：【女人就要這么吃紅豆】①紅豆美容粥：寒冷的冬天喝碗紅豆紅棗黑米粥，還可以放入黑豆、花生等食材，喝出好臉色。②滋補湯湯水水。紅豆烏雞湯，補氣補血的最佳湯品，尤其適合女人產后恢復身體，還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養女人的甜品。

【第46句】：【零脂肪飲品不增肥？】不少飲料打著零脂肪旗號，稱更健康。人體脂肪有兩大來源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升裝的零脂肪飲品為例，標毫升中含碳水化合克，喝一瓶相當于吃三兩多飯。消費者購買所謂零脂肪食品時，可觀察配料名稱和含量，勿盲目跟風。

【第47句】：【注意補鈣】如老年人缺鈣后，會引起骨質疏松，容易骨折。這時就需要在膳食中有含鈣較高的食品，在冬季蔬菜中，含鈣豐富的品種有大白菜、小白菜、芹菜和蘿卜等，這些蔬菜還含有豐富的維生素C。黃豆芽和綠豆芽是補充維生素C的佳蔬。胡蘿卜可以補充維生素A。

【第48句】：【生姜能止多種痛】【第1句】：生姜切片擦背治療風寒咳嗽。生姜切5~6片后用紗布包裹好，放入微波爐中加熱，擦雙側肺俞穴約3~5分鐘，可止咳化痰。【第2句】：生姜加熱治療凍瘡。【第3句】：生姜治療頭痛及牙痛。【第4句】：烏梅生姜治療胃痛及腹痛。【第5句】：生姜外敷神厥治療暈船、暈車。

【第49句】：【立夏養生中醫專家給您支招】【第1句】：立夏養生之早睡早起：早睡早起，重視靜養，延年益壽；【第2句】：立夏養生之飲食清淡：飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，辛辣的食物要少吃；【第3句】：立夏養生之食補涼血：氣虛血熱會影響人的消化功能，所以要注意涼血補氣。

【第50句】：【養生微文案】一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥。產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠，可能會導致分娩困難。因此孕婦不宜大量飲茶。

【第51句】：【脾虛是造成肥胖的真正兇手】中醫認為脾虛是造成肥胖的真正兇手。調查發現大多數肥胖者的主要體質是脾虛。脾虛肥胖怎么辦呢。脾虛肥胖可以從中醫養生或者飲食養生兩種方式進行調理。但是在調理前，先來看看脾虛和肥胖的關系，看看到底為什么脾虛會導致肥胖。

【第52句】：【11個有趣的防癌新招】【第1句】：烤肉前先腌制。【第2句】：飲用過濾自來水。【第3句】：衣服盡量少干洗。【第4句】：選擇干凈的食物。【第5句】：運動遠離乳癌。【第6句】：每天喝點咖啡。【第7句】：減掉10斤體重。【第8句】：選擇更綠的蔬菜。【第9句】：有疼痛要注意。【第10句】：更多全谷物食品。【第11句】：藍色衣服能防曬。

【第53句】：【立春正當養肝時】傳統養生學理論認為春與肝相應，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系，故春季養生應以保養肝臟為主。林箴言說：春令進補有訣竅，養肝明目是首要。果肝的功能正常，人體氣機就會通暢，氣血和諧，各個臟腑的功能也能維持正常工作。

【第54句】：【家用冰箱的妙用】【第1句】：在冰箱果盤盒內養魚，不換水可保持數天不死，可隨食隨取，既方便又鮮活。【第2句】：真絲衣服不易熨平，可把衣服噴上水后裝入尼龍袋置冰箱中的冷凍室內，十幾分鐘取出再熨便能平整服貼。【第3句】：豬肝切碎拌上植物油后，放冰箱中可保持幾天的新鮮。

【第55句】：【快速修復痘印妙招】【第1句】：用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進一步生長。【第2句】：將維生素c或維生素e涂抹在疤痕處，再反復按摩。【第3句】：薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚。【第4句】：飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物~不要痘痘留下的痕跡。

【第56句】：【每份蘋果(約28克)含膳食纖維4克】除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。蘋果洗凈連皮吃最好，因為有益心臟健康的黃酮醇等活性物質在皮中含量最高。

【第57句】：【孕吐傳遞胎兒信息】所吃食物，含輕微毒素，對健康沒威脅，也不會有不良反應。但孕后，胎兒不能容忍母體對毒素無動于衷，會分泌大量激素，增強媽咪嗅覺與嘔吐中樞敏感，最大限度將毒素拒之門外，確保其生長。孕早期以媽媽愛吃能吃為原則，不必擔心營養不良。

【第58句】：【大腦最愛這些食物】【第1句】：富含維生素B6的食物會振奮精神【第2句】：富含脂肪酸的食物提高大腦工作效率【第3句】：富含鈣的食物可消除緊張不安【第4句】：富含維生素C的食物可緩解抑郁【第5句】：富含泛酸提高記憶力【第6句】：富含維生素B1能醒腦提神【第7句】：富含維生素B3的食物可改善記憶力。

【第59句】：【中醫養生】拿肩井穴可以促進全身氣血流暢，使人感覺舒適。遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進排痰，緩解癥狀。法：拇指與食指、中指相對用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。意孕婦禁用此法。

【第60句】：【脂肪肝患者必吃蔬菜】蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于膽汁分泌、脂肪的代謝、體內廢物的排出，經常食用配伍的藥膳可起到一定的降低血脂、膽固醇，穩定血壓、軟化血管的作用，對于脂肪肝或脂肪肝伴有高血壓、高血脂的患者來說是很好的選擇。

【第61句】：【電波拉皮】電波拉皮是將一些活性成分，如透明質酸，肽，視黃醇等一些對皮膚有益的特殊成分引入到真皮層，增加皮膚抗衰老的成分，這些成分的選擇需要根據患者的皮膚類型。電波拉皮有助于振興皮膚，增加皮膚彈性，軟化皺紋與細紋，使皮膚看起來更健康與年輕。

【第62句】：【被蚊子叮咬可涂點薄荷或牙膏】薄荷是常用中藥之一，味辛性涼，歸肺、肝經，有清香升散的功效，外用可治神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。蚊蟲叮咬后可將薄荷葉搗碎敷于患處，有很好的止癢效果。或者使用小偏方——牙膏治療蚊蟲叮咬，因為牙膏中也含有薄荷。

【第63句】：【古人長壽的十大秘訣】一、日咽唾液三百口。二、常搓涌泉保健康。三、每日梳頭三遍百病除。四、朝暮叩齒三百六。五、搓揉耳朵健全身。六、夫妻之間互捶背。七、每天揉腹一百遍。八、勤伸懶腰效最高。九、合谷內關足三里日按一遍健全身。十、日撮谷道一百遍。

【第64句】：【粗糧可能影響這些藥效】玉米、高粱、大麥等谷類粗糧中含有磷酸、植物酸，可以與鈣劑或鐵劑中的金屬成分結合形成沉淀，阻礙藥物的吸收，從而影響藥效。所以最好不要將粗糧與鈣劑、鐵劑一起吃，在食用粗糧40分鐘后再服用鈣劑或鐵劑，可以避免這種相互作用。

【第65句】：【八種食物助你護腸排毒】【第1句】：海帶：腸蠕動“加速器”【第2句】：豬血：腸解毒“消化酶”【第3句】：糙米：腸疏通“管道工”【第4句】：蜂蜜：腸道的“養顏液”【第5句】：酸奶：腸動力“添加劑”【第6句】：花生：腸強健“催化劑”【第7句】：黑木耳：腸清潔“鐘點工”【第8句】：魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”.

【第66句】：【獻血2：逞強獻血，弊大于利】英雄不是人人皆能做的~譬如暈血的、隱含低鈣血癥的、針頭插入皮膚會產生淤青的、大姨媽光顧還浴血奮戰的…雖然概率很小（不到1%），但還是有人獻血時因為血壓過快而昏厥，有人會引發血栓性靜脈炎核肌腱損傷…婦女獻血需謹慎

【第67句】：【養生講堂】哪些人最易腰椎不適：①長期彎腰工作者，尤其是蹲位或座位。②過于肥胖或過于瘦弱的人易得腰椎間盤突出。③長期暴露于反復舉重物、垂直震動、扭轉職業的人。④長期抽煙的人，吸煙者腰痛的發病率明顯高于不吸煙者。⑤晚上睡覺不注意腰部保暖的人。

【第68句】：【秋冬暖胃菜：紅糖姜肚煲】原料：豬肚一個，生姜四兩，紅糖二兩。制法：將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一起放入豬肚內，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。功效：暖胃止痛，適用于脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建議糖尿病患者服食。

【第69句】：【睡覺時給手機充電易長胖】英國曼徹斯特大學專家SimonKyle稱，電子產品充電時會發出短波長藍光，阻礙褪黑素生成，導致肥胖。據稱，褪黑素源自人體似“第三只眼”結構——松果體，受光線反應調節我們的睡眠。每天早上喚醒你的不是夢想，而是褪黑素。

【第70句】：朋友成群，不如知己一人；財富無數，不如夠花夠用；萬人憐惜，不如一人懂得；房子很大，不如一家溫暖；車子豪華，不如一一生安；才高八斗，不如思想豐富；人生輝煌，不如一生無悔；長命百歲，不如身體健康；漫長人生，不如充實快樂；萬眾矚目，不如有你就好。

【第71句】：【便秘按摩】便秘除了多喝水及食用高纖維食物來促進蠕動外，也可多按揉穴點協助排便。合谷穴：在大拇指與食指虎口處。中脘穴：距離肚臍上方約4寸。天樞穴：左右各一，距肚臍約2寸。如廁時可按壓左側天樞穴持續1分鐘，就會產生便意，排便不順的人不妨試試。

【第72句】：【3種運動方式會讓人越練越胖】很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。【第1句】：大運動量的運動：短時間高強度的運動后，血糖水平會降低，使人產生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利。【第2句】：短時間運動。【第3句】：快速爆發力運動。

【第73句】：不要把自己看得多么好，也別把別人看得多么壞，同時也不要因看到別人的好而看輕自己；每個人有自己的個性及待人接物的方式方法，沒有絕對的對與錯，不要拿自己的標準去衡量別人；生活方式有很多種，尊重別人的同時，可以適當調整健康積極的適合自己生活方式。

【第74句】：【補腎妙法】老去自添腰腿病，山翁服栗舊傳方。客來為說晨興晚，三咽徐妝白玉漿。蘇轍食用板栗，醫治好了自己腎虛所致的腰膝酸軟。即他在詩中所說：每天早、晚，把新鮮栗子放在口中細細咀嚼，直到滿口白漿，然后再慢慢吞咽下去，就能收到更好的補益治病效果。

【第75句】：【改改吧！遠離這12個催老的壞習慣】一些習慣加速了衰老：【第1句】：心眼小；【第2句】：喝水少；【第3句】：不休假；【第4句】：揉眼睛；【第5句】：吃甜食；【第6句】：趴著睡；【第7句】：不運動；【第8句】：不注意體重；【第9句】：吸煙；【第10句】：酗酒；【第11句】：吃垃圾食品；【第12句】：熬夜。你占了幾個？對照著嘗試去改變吧！

【第76句】：【上班族多吃9種食物】①西紅柿：美白抗衰老。②菠菜：保護視力、遠離缺鐵性貧血。③姜：預防感冒。④土豆：護脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制腫瘤、遠離冠心病。⑦雞蛋：增強記憶力。⑧核桃：健腦潤膚。⑨魚：富含鎂，有鎮靜效果，可緩解緊張情緒。

【第77句】：【視力為啥越來越差？】眼睛是身體中為數較少的，在你的生命期間不會改變的器官之一。眼部唯一不斷更新的部位是角膜。如果角膜受損，它能在24小時內復原。眼睛的其他部位卻不是這樣，隨著我們的老化，晶狀體會失去彈性，這也是我們的視力越來越差的原因~。

【第78句】：【成年女性月經周期短的原因】【第1句】：卵巢功能減退和更年期功能失調性子宮出血癥。【第2句】：黃體功能不全者由于相對固定的黃體期變短，使月經周期變短。【第3句】：有的子宮肌瘤患者月經頻發，其月經周期因月經頻發而變短。【第4句】：部分排卵期出血較多的婦女也可表現為月經頻發。

【第79句】：秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥。姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同．是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。

【第80句】：【怎么走路才算鍛煉】走路是一種簡便易行的鍛煉方式。但走路分為散步和快走，散步無法達到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到鍛煉的作用。為保證鍛煉效果，快走應至少每次40分鐘-60分鐘，傍晚四五點鐘鍛煉更好，如果選擇在晚飯后，應在飯后半小時。

【第81句】：【生活中得小偏方，為爸媽留著】高血壓：用玉米穗上的須熬水當茶喝；氣管炎:喝大豆腐水,連續喝多日;關節炎：用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次；糖尿病：菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。

【第82句】：【屏蔽饑餓感12法】【第1句】：吃黑巧克力【第2句】：允許吃點甜食【第3句】：低卡路里的止餓小食【第4句】：每周3個喝湯日【第5句】：派對前喝完湯【第6句】：小餐具，大妙用【第7句】：別忘記蛋白質【第8句】：維生素B6和鎂是好幫手【第9句】：制勝你的饑餓【第10句】：刷牙抵制食欲法【第11句】：規律的進餐【第12句】：烹調時咬口香糖。

【第83句】：【齒痕舌說明腎虛】胖大舌，常見的一種舌象，舌頭看上去又白又腫，所以又被稱為“白玉舌”。白玉舌太“胖”，邊緣與牙齒摩擦，往往會有齒痕。有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神，這是腎虛的表現，表現在疾病上，就是腎功能不好，有慢性腎病。

【第84句】：【止痛藥別亂吃】很多人常會不管什么疼痛都吃止痛藥，殊不知，長期亂吃止痛藥存在潛在危險：①對胃腸道的刺激。阿司匹林、消炎痛等藥物可能刺激胃黏膜，引起嚴重的胃腸反應，誘發胃潰瘍，甚至胃出血及穿孔②導致腎臟損傷③可能會誘發心血管疾病④產生心理依賴。

【第85句】：菠菜：營養豐富，但菠菜里含大量的草酸鉀，遇鈣可以形成不溶于水的草酸鈣。草酸鉀能進入血液循環，順血流一路尋找我們體內的血鈣來結合，一路沉淀，沉哪兒傷哪兒：在腦里沉淀則傷腦，在心臟沉淀則傷心，在腎臟沉淀則傷腎，在消化道里沉淀就妨礙人體對鈣的吸收。

【第86句】：【長高黃金期的春季該給孩子吃什么？】【第1句】：孩子飲食多吃些五谷雜糧。【第2句】：巧攝鈣與蛋白質，加速生長發育，牛奶、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。【第3句】：適量進食脂肪，忌食辛辣。【第4句】：補充鈣質的食物：乳制品類、豆制品類、肉類與禽蛋類等。【第5句】：富含維生素的食物。

【第87句】：【兒童時期多吃粗糧長大后心臟好】研究發現,兒童多吃富含纖維素的蔬菜和全谷物等食物,有助于降低日后心臟病危險.專家建議,要使兒童心臟更健康,每天應該吃3份水果、3份蔬菜和兩份全谷食物.全谷食物主要包括:全麥面粉、全麥面包、燕麥片、糙米和大麥等.

【第88句】：【摳鼻小心摳出鼻息肉】人的手指甲縫中，經常有許多污垢，其間的病菌更是不計其數；指甲堅硬而鋒利，人們在摳鼻子時稍不小心就會損傷鼻前庭的皮膚或黏膜，造成出血，并將細菌直接引入傷口，引起鼻炎，較嚴重者還會破壞鼻腔毛細血管造成流鼻血，從而引發鼻息肉。

【第89句】：【護好牙齒也防癌】一項刊登在《癌癥流行病學及生物標記與預防》上的研究表明，牙周炎等牙齦疾病可能會增加患癌的風險。科學家解釋說，慢性牙周炎會引起牙齒骨含量丟失，骨含量每丟失1毫米，就會使頭頸部腫瘤風險增加4倍。遠離頭頸部腫瘤，從保護牙齒開始哦。

【第90句】：【按摩6穴趕走壞情緒】1膻中穴，寬胸理氣；2合谷穴，緩解緊張、急躁、焦慮情緒；3太沖穴，按壓可疏解心胸的不適感；4百會穴，緩解焦躁情緒；5風池穴，鎮定情緒、緩解緊張情緒亦有幫助；6太陽穴，給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦，更能振奮精神。

【第91句】：【意大利堅果巧克力脆餅】【第1句】：全蛋、白糖、紅糖用打蛋器打至微微發白；【第2句】：低粉和蘇打粉過篩后加入蛋液里；【第3句】：拌入堅果和巧克力豆；【第4句】：壓平，放入冰箱冷藏1個小時；【第5句】：150度烤30分鐘，然后拿出來晾涼，切成小塊之后；【第6句】：放入烤箱160度烤10分鐘。

【第92句】：我們生活在一個充滿愛的世界里，在這個世界里，不管富貴，還是貧窮，不管是關愛還是被愛，都是幸福的、開心的、快樂的。愛是偉大的，無私的。只有活在愛的世界里，才會健康成長，無憂無慮的成長。時間多點愛，就少點痛苦。每人都付出一點愛，世界就會充滿關愛。

【第93句】：【冬季必吃潤肺食物】①蜜棗益氣生津潤肺。平時煲湯或者煮粥的時候可以放入幾粒蜜棗。②蜂蜜補中潤燥解毒。每天清晨取1匙蜂蜜，用溫水沖開，空腹飲用。③白蘿卜可潤肺祛火。④金橘甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。柑橘都有此種功效，不過以金橘的潤肺效果最佳。

【第94句】：【毛豆是膳食纖維之王】毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達【第4句】：0%，是蔬菜里的纖維冠軍，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食欲不振造成的營養不良、中暑等情況。

【第95句】：【下館子點菜必知的秘密】聚餐多，但你可能有所不知，在餐廳里有些看似營養美味的菜式，或許隱藏著各種秘密，吃了或危害健康。【第1句】：下館子最好別點“今日特價菜”。【第2句】：食物上淋酸甜醬汁掩蓋冰箱味。【第3句】：用油炸處理不新鮮的食材。【第4句】：養在水族箱的海鮮不一定好。

【第96句】：【遇到特別想吃的東西，如何抑制食欲】【第1句】：先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，穩定一下情緒。【第2句】：選擇4類飽腹食物：①纖維多的食品，如蔬菜等；②含蛋白質高的食品，如奶制品、豆類；③含復合型碳水化合物的食品，如燕麥；④含單不飽和脂肪的食品，如堅果、魚類。

【第97句】：【想要消暑防曬吃點啥水果】天氣漸熱，防暑防曬很重要。多吃水果不僅能清熱消暑，還能抵抗紫外線，對皮膚還有美容功效。那么小滿節氣吃什么水果呢？八種水果讓今夏過得更滋潤！【第1句】：梨。【第2句】：香蕉。【第3句】：番茄。【第4句】：櫻桃。【第5句】：芒果。【第6句】：甜瓜。【第7句】：西瓜。【第8句】：枇杷。

【第98句】：【養生微文案】花生含有一種特殊成分叫白藜蘆醇，對于心腦血管有保護作用。礦物質中鎂、鉀、磷、鈣含量也很高。花生的尼克酸含量也較高，每100克達到【第18句】：9毫克，尼克酸對于保護心血管有益。炒花生仁鈉的含量也是非常高，對心腦血管病人一定要注意要少吃。

【第99句】：【人生感悟】灑脫的人最快活。凡有一得必有一失。學會從容，應保持一顆健康向上的心、一種怡然自得的度、一個活出真性的意、一種活得瀟灑的容、一片泰然自若的情。始終保持獨立的人格，守衛心靈的一方凈土。淡定于心，從容于行，踏實做事，方正為人，快樂生活。