【第1句】：【幾招搞定口腔潰瘍，早晚用得著】①可將生大蒜貼片貼在潰瘍處止疼；②可將維生素B2粉末涂在潰瘍處促進(jìn)愈合；③或涂些蜂蜜；④早晚用淡鹽水漱口，消炎；⑤熬夜、疲勞導(dǎo)致體內(nèi)脾胃濕熱，引發(fā)的口腔潰瘍，吃綠豆水煮荷包蛋，也能緩解病情。

【第2句】：【養(yǎng)生微文案】阿膠雖好，但并非人人可以吃，如脾虛者，即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃，需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性。

【第3句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)女性最有可能面臨的8種困境】【第1句】：家庭事業(yè)兩難；【第2句】：遭遇職場(chǎng)天花板；【第3句】：提前衰老、健康危機(jī)重重；【第4句】：壓力過(guò)大帶來(lái)心理危機(jī)；【第5句】：心比天高，命比紙薄；【第6句】：青春飯，好景不長(zhǎng)；【第7句】：職業(yè)倦怠、職業(yè)枯竭；【第8句】：職場(chǎng)角色定位尷尬。

【第4句】：【額頭長(zhǎng)痘痘當(dāng)調(diào)脾胃】額頭反復(fù)長(zhǎng)痘，大多因脾胃不和所致。平時(shí)可多按揉足三里、合谷穴，晚餐要吃清淡好消化的食物，嚴(yán)禁熬夜（最遲不能晚于11點(diǎn)）。調(diào)理小藥茶：陳皮3克，炒山楂3粒，炒麥芽3克（開(kāi)水沖泡，或煮10分鐘）

【第5句】：【女性易血虛】常覺(jué)身體倦怠，眼睛總覺(jué)得酸澀難受；臉色蒼白，沒(méi)有一點(diǎn)血色，梳頭時(shí)頭發(fā)掉了不少；月經(jīng)量日漸稀少。除了先天不足外，長(zhǎng)期的勞累、壓力、營(yíng)養(yǎng)不足都可能造成血虛。平時(shí)可常吃補(bǔ)血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、豬肉、羊肉等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓。

【第6句】：【黑芝麻功效揭秘】黑芝麻有很好的抗氧化功能，因?yàn)樗S富的油脂和維生素E，能滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)血通便，是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。它還含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

【第7句】：【這些果蔬要帶皮吃】【第1句】：葡萄皮抗癌，含有的花青素，具有強(qiáng)抗氧化性。【第2句】：茄子皮保護(hù)心血管，含有維生素b，是維生素c的最佳搭檔（維生素c需要維生素b的支持來(lái)代謝）。【第3句】：蘋(píng)果皮抗氧化，普通大小蘋(píng)果的果皮抗氧化能力相當(dāng)于800毫克維生素c。

【第8句】：【冬季可多按三個(gè)補(bǔ)水特效穴】除了用護(hù)膚品和食療補(bǔ)水，不妨經(jīng)常按摩身上的三個(gè)補(bǔ)水穴——太溪、三陰交、照海。按摩太溪穴有滋補(bǔ)腎陰的作用，三陰交即能補(bǔ)腎陰，又能補(bǔ)肺陰，照海穴則可以瀉陰虛所致的虛火。冬季是腎水滋養(yǎng)肝木生發(fā)的時(shí)節(jié)，常按這三個(gè)穴位，有助于補(bǔ)腎水，溫肝木。

【第9句】：【按壓太沖、足三里瀉肝補(bǔ)脾】很多人生氣、抑郁后就會(huì)腹脹不消化，且沒(méi)有食欲；或是一緊張就容易腹痛腹瀉，這都是典型的肝木過(guò)旺，導(dǎo)致脾土被克。要解決這類(lèi)問(wèn)題，就要瀉肝補(bǔ)脾，瀉肝用太沖穴，補(bǔ)脾用足三里，二穴同用，則抑郁的肝氣得瀉，脾氣得補(bǔ)，納呆、腹瀉等問(wèn)題都解決了。

【第10句】：身體不健康，會(huì)有許多事不能參與。有些人沒(méi)有腿腳。用腳走路已經(jīng)是不可能的事情。踱、站、爬、奔、跑等等只是夢(mèng)想。生活上，基本是在輪椅上度過(guò)每一個(gè)日出日落。吃穿住行都極為無(wú)奈，不能自理。外觀(guān)上，下肢殘缺。行動(dòng)上，不能自主。生活上，無(wú)可奈何。日子里，百般不便。

【第11句】：【臥床休息有助緩解背痛。是真是假】這只適用于背部劇痛的情況。除此之外，臥床休息對(duì)保持肌肉健康和骨密度并無(wú)好處。專(zhuān)家新解：新研究顯示，起床走動(dòng)可加快恢復(fù)健康，而且有氧運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生緩解疼痛的化學(xué)物質(zhì)。因此，步行、游泳和踩腳踏車(chē)都是不正確的選擇。

【第12句】：病人比健康人更懂得什么是健康，承認(rèn)人生有許多虛假意義的人，更能尋找人生的信念。

【第13句】：【什么時(shí)候喝湯更營(yíng)養(yǎng)】飯前喝幾口湯，將口腔、食道潤(rùn)滑一下，可防止干硬食品刺激消化道黏膜，利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低食欲。

【第14句】：【鮮棗，全能王】與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對(duì)控制血壓有利，鎂有助于對(duì)抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

【第15句】：【補(bǔ)水保濕的食物】銀耳、百合、蓮藕、茭白、荸薺、黑木耳、麥冬、天冬、玉竹、黑米、泥鰍、鰣魚(yú)、白鴨肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等。在這個(gè)干燥的季節(jié)，想讓肌膚水潤(rùn)瑩亮，在日常飲食中，多吃以上食物。

【第16句】：【口腔】要保持口腔的清潔，尤其是進(jìn)食后要適當(dāng)喂些溫開(kāi)水，不要嘴里總有食物殘?jiān)Ｈ绻炖锍霈F(xiàn)白色的分泌物，則可能是患了鵝口瘡，需要用抗霉菌的藥物、紫藥水等抗霉菌。平時(shí)可適當(dāng)給孩子補(bǔ)充維生素，以保持口腔黏膜的完整，防止口腔炎。

【第17句】：【抗生素過(guò)多的危害】抗生素會(huì)殺死消化和泌尿系統(tǒng)中的有益菌，招致胃脹氣、尿道感染的危險(xiǎn)。因此，當(dāng)你開(kāi)始使用抗生素時(shí)，就要開(kāi)始用有益菌重建消化系統(tǒng)。

【第18句】：【如何喝檸檬水最科學(xué)】檸檬和蜂蜜是絕配，既可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，又可以增加檸檬水的口感。現(xiàn)在市面上賣(mài)有的裝檸檬的杯子，有些人將一個(gè)檸檬都放進(jìn)去，這樣做的方式是不正確的，應(yīng)將檸檬切成薄片放在水中，浸泡的時(shí)候最好選用溫開(kāi)水。

【第19句】：【你必須知道的扎馬尾的黃金位置！】馬尾梳起來(lái)雖然簡(jiǎn)單，但如果位置抓不好會(huì)給人老氣、沉悶的感覺(jué)。健康充滿(mǎn)活力感的馬尾，位置應(yīng)該在下巴到耳際的延長(zhǎng)線(xiàn)與頭頂相交的那個(gè)點(diǎn)之上。這樣梳出來(lái)的馬尾，頭部比例也會(huì)變好噢！

【第20句】：【中風(fēng)后遺癥之肘臂攣痛---尺澤、孔最】中風(fēng)的患者往往容易遺留有肘臂的痙攣、疼痛或者無(wú)力等癥狀，可以使用尺澤穴和孔最穴來(lái)治療，具有行氣通絡(luò)、祛瘀止痛的作用，可以緩解上肢的痙攣疼痛。按揉時(shí)采用按、壓、揉、拿等手法皆可，力量需大一些，以患者耐受為度。

【第21句】：【秋冬蘿卜賽人參】冬吃蘿卜夏吃姜，冬天臨近，正是食用白蘿卜的好時(shí)節(jié)，蘿卜有以下功效：①高維C，增強(qiáng)人體血管彈性和預(yù)防壞血病；②促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲；③富含膳食纖維，清腸排毒；④含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞活力，吞噬癌細(xì)胞。

【第22句】：情變從來(lái)不是真正的苦難，不過(guò)是離開(kāi)一個(gè)不愛(ài)自己的人，應(yīng)當(dāng)是有意義的事。而不是饑餓、疾病和殺戮。愛(ài)情是上蒼見(jiàn)眾生苦痛，特意恩賜的消遣，既然是消遣，就持樂(lè)觀(guān)態(tài)度對(duì)待。

【第23句】：【立夏五型體格該如何藥膳養(yǎng)生】金型人：豬肝有潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效；木型人：多吃清熱養(yǎng)陰生津食物；水型人：玉米大棗養(yǎng)胃祛濕；火型人：西紅柿荸薺可清熱益氣通便；土型人：淮山白術(shù)健脾益肝補(bǔ)腎。

【第24句】：【菠蘿為什么要用鹽水泡】春季是菠蘿上市的季節(jié)，菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，不但清熱解暑、生津止渴，還可助消化，是醫(yī)食兼優(yōu)的時(shí)令鮮果。為什么要用鹽水泡？菠蘿最好泡半個(gè)小時(shí)左右，不僅可以避免過(guò)敏事故的發(fā)生，還能夠使菠蘿的一部分有機(jī)酸分解在鹽水里，使得菠蘿的味道顯得更甜。

【第25句】：【養(yǎng)生早餐喝啥喲？】【第1句】：豆?jié){：適合女性，有高血糖或貧血的人；【第2句】：純牛奶：一般人都適合，但需要配主食；【第3句】：早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人；【第4句】：粥類(lèi)：適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ)；【第5句】：果蔬汁：適合對(duì)清腸排毒有需求的人。

【第26句】：【霜降】霜降是秋季最后一個(gè)節(jié)氣，氣候開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，人們體內(nèi)的氣血也開(kāi)始收斂，而在這個(gè)季節(jié)內(nèi)，吃栗子進(jìn)補(bǔ)最為合適。這是因?yàn)槔踝有晕陡蕼兀哂叙B(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、小便頻數(shù)者食用。霜降后食用栗子更是益處多多。

【第27句】：快樂(lè)是幸福，當(dāng)你幸福的時(shí)候就是快樂(lè)來(lái)到；甜蜜是收獲，當(dāng)你收獲的時(shí)候就是甜蜜微笑；健康是財(cái)富，當(dāng)你有財(cái)富的時(shí)候就健康是寶；樂(lè)觀(guān)是精神，當(dāng)你有精神的時(shí)候就是人生真的美好。

【第28句】：【口臭的預(yù)防和治療】首先，要十分注意口腔衛(wèi)生，有口腔局部因素的可以進(jìn)行全口牙潔治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

【第29句】：【6種食物助你瘦身成功】①蘋(píng)果獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。②木瓜的熱量低，而且含有豐富的維生素C和維生素A。③芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)新陳代謝。④冬瓜不含脂肪，含豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。⑤薏仁。⑥綠豆芽。

【第30句】：【管住自己的嘴巴】【第1句】：事情沒(méi)完全確認(rèn)前，先不說(shuō)，好比錢(qián)沒(méi)到帳就不是你的，萬(wàn)一變數(shù)你會(huì)尷尬；【第2句】：任何秘密，就地消化，到你為止；【第3句】：說(shuō)話(huà)別夸張，為了一時(shí)效果驚人，你要付出不靠譜的代價(jià)；【第4句】：口無(wú)遮攔者都是只管自己說(shuō)的爽，不管別人聽(tīng)的心情；【第5句】：你總認(rèn)為你說(shuō)的話(huà)別人不會(huì)知道，其實(shí)都知道。

【第31句】：【寶寶喝奶粉上火怎么辦】多喝水，不要用果汁替代，奶粉也泡稀一點(diǎn)，奶粉挑選熱量低的。選擇奶粉的時(shí)候，媽媽需要先調(diào)查一段時(shí)間，若是寶寶狀況仍無(wú)改進(jìn)的話(huà)則需換奶粉。合適的話(huà)則加一些奶粉伴侶等，改進(jìn)飲食。此外，還可恰當(dāng)添加輔食，將蔬菜放入米粥內(nèi)同煮，做成菜粥。

【第32句】：【怕老婆的男人更易長(zhǎng)壽】時(shí)至今日，怕老婆的男人，已經(jīng)是懂得尊重女性的杰出代表。他們?cè)谛愿裆隙紩?huì)比較溫和細(xì)膩，善于體察人心。怕老婆也等同于會(huì)聽(tīng)老婆的話(huà)，因此他們的飲食作息更規(guī)律、運(yùn)動(dòng)會(huì)更多、心理也會(huì)更健康。

【第33句】：【吃太飽有何危害】吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。如果上頓還未消化，下頓又填滿(mǎn)胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長(zhǎng)期以往還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

【第34句】：【美白防曬，五種夏日水果】【第1句】：西紅柿：這是最好的防曬食物。【第2句】：西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能補(bǔ)水。【第3句】：檸檬：延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑。【第4句】：橙子：防治高血壓、動(dòng)脈硬化，確保夏日里的身體健康。【第5句】：獼猴桃：對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。

【第35句】：【養(yǎng)生】【深秋養(yǎng)生】生姜水能在人們受寒引發(fā)肩膀、腰背疼痛的時(shí)候發(fā)揮作用，如用毛巾蘸熱姜水熱敷，能幫人們舒筋活血、緩解疼痛。人們還可以煮了姜水泡手、泡腳，能在深秋起到很好的保健作用。女性朋友們常用生姜來(lái)養(yǎng)生保健，體內(nèi)的寒氣就少了，血液循環(huán)也會(huì)更好，面若桃花自然指日可待。

【第36句】：【水果中的維C之王】南方維生素C含量最高的要數(shù)刺梨，但刺梨對(duì)北方人來(lái)講并不多見(jiàn)，常見(jiàn)的水果中，鮮棗應(yīng)該算是維生素C之王了。每100克鮮棗中含維生素C243毫克左右(酸棗高達(dá)900毫克）所以，每天吃一把鮮棗，即可基本滿(mǎn)足人體一天的維生素C需求。

【第37句】：電動(dòng)剃須刀片鈍了，可先將電池取出，調(diào)換極性后重新裝入，打開(kāi)電源開(kāi)關(guān)，電機(jī)即帶動(dòng)刀片反向旋轉(zhuǎn)；然后擠黃豆大小的一點(diǎn)牙膏，用手指從網(wǎng)罩孔中涂抹到旋轉(zhuǎn)刀片上，研磨1~2分鐘后，取下網(wǎng)罩和刀片，用清水將牙膏沖洗干凈，刀片便會(huì)被磨得較為鋒利；再將刀片和網(wǎng)罩安上，調(diào)換電池極性，即可再用。

【第38句】：【艾灸俠溪穴，緩解膽絞痛】膽絞痛發(fā)作時(shí)猶如刀扎般劇痛，患者非常痛苦，如果當(dāng)時(shí)沒(méi)有急救措施，可用艾條灸俠溪穴來(lái)緩解疼痛。俠溪穴在足背外側(cè)，第四五趾之間。艾條懸起灸，注意不要太近，以不傷皮膚為度。時(shí)間長(zhǎng)短依病人反應(yīng)而定，灸至疼痛緩解即可，如無(wú)艾條，亦可用力按揉緩解疼痛。

【第39句】：【吃火鍋不要喝火鍋湯】很多人喜歡喝火鍋湯，說(shuō)湯濃味道好，火鍋多以肉類(lèi)、菜蔬、菇類(lèi)及海鮮為主，這些食材一齊煮的湯，產(chǎn)生濃度極高的物質(zhì)，進(jìn)入腸胃消化后，經(jīng)肝藏代謝生成尿酸，可使腎功能減退、排泄受阻，會(huì)使過(guò)多的尿酸沉積在血液和組織中，引發(fā)痛風(fēng)病，所以吃火鍋時(shí)應(yīng)多飲水，以利尿酸的排出。

【第40句】：【朝鹽晚蜜滋陰潤(rùn)肺對(duì)付冬燥】冬季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯溫鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止便秘，是冬季保健養(yǎng)生的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

【第41句】：【海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤】海帶中藥名為昆布，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對(duì)各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。

【第42句】：【你不可不知的秋天的5個(gè)很厲害】【第1句】：秋天的蚊子很厲害，因?yàn)槭欠敝臣竟?jié)，所以叮人更多更狠；【第2句】：秋天的陽(yáng)光很厲害，秋高氣爽萬(wàn)里無(wú)云，紫外線(xiàn)輻射更直接；【第3句】：秋天的過(guò)敏很厲害，秋季花粉以草木類(lèi)為主，致敏性更強(qiáng)；【第4句】：秋老虎很厲害；【第5句】：秋天缺水很厲害，秋季干燥，應(yīng)多飲水、多吃水果防秋燥。

【第43句】：【衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑】想保持空氣清新，可經(jīng)常開(kāi)窗或使用排氣扇。多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會(huì)積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時(shí)，其產(chǎn)生的毒性就更強(qiáng)。某些消毒水還含二氯苯，會(huì)刺激呼吸道，使細(xì)胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。

【第44句】：洗個(gè)舒緩浴：淋浴或泡澡要看你的時(shí)間充裕與否。假如泡澡，水溫不宜太高，時(shí)間也別拖太長(zhǎng)，選一些含有柑橘味的沐浴品，對(duì)于提振精神是最好的。假如是淋浴，告訴你一個(gè)消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鐘，每周三次以上，效果佳。

【第45句】：腹軟如棉，活到天年：平躺，手指按壓腹部，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚皮下有各種疙瘩，而三歲以下的小兒則腹部柔軟光滑。腹中的疙瘩來(lái)自于我們平時(shí)的生悶氣、吃冷飲、油膩等等習(xí)慣造成的經(jīng)絡(luò)氣血不暢通。每天睡前用手指搭在硬結(jié)上輕揉，細(xì)細(xì)感受手下的變化，持續(xù)幾個(gè)月，疙瘩減少，你的氣色、皮膚、精力會(huì)更好。

【第46句】：【最佳提升腦力食物：咖啡】美國(guó)人早餐喜歡喝上一杯咖啡，它不但能將頭腦的清醒度延長(zhǎng)至90分鐘，還能把患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低60%。

【第47句】：【不同人群怎么選牛奶】如今，各種牛奶讓人眼花繚亂，該如何選擇最適合自己的？【第1句】：健康成人和兒童選全脂牛奶。【第2句】：中老年人選強(qiáng)化維生素AD奶。【第3句】：高血脂和需要控制體重的人選低脂奶。【第4句】：乳糖不耐受者選低乳糖奶。【第5句】：天天喝奶的人應(yīng)選巴氏殺菌奶；不定期喝奶、宅一族的人選超高溫滅菌奶。

【第48句】：【女生月經(jīng)過(guò)后七天之內(nèi)是補(bǔ)血的黃金期】女生最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)就是在經(jīng)期過(guò)后，經(jīng)期過(guò)后，由于月經(jīng)期間流失了鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物。

【第49句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】絕骨，又名懸鐘，足少陽(yáng)膽經(jīng)腧穴，八會(huì)穴髓會(huì)，位于小腿外踝尖上3寸，少陽(yáng)主樞主運(yùn)動(dòng)，故有填精益髓、補(bǔ)腎健腦、舒經(jīng)活絡(luò)的功效。用于治療筋骨痿軟之證，防治頸椎腰椎病，腦髓空虛所致的頭暈、失眠、記憶力減退諸證。可用灸法，每次灸20分鐘左右，使穴位局部感到潮熱舒適即可。

【第50句】：【謹(jǐn)防倒春寒】春季鍛煉不宜過(guò)早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐汀㈧F氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長(zhǎng)期過(guò)度疲勞工作，或者長(zhǎng)期熬夜者，最好適度休息。

【第51句】：【養(yǎng)護(hù)脾胃第一法：細(xì)嚼慢咽】食不欲急，急則傷脾，法當(dāng)熟嚼令細(xì)。《養(yǎng)病庸言》中也說(shuō)：不論粥飯點(diǎn)心，皆宜嚼得極細(xì)咽下。《昨非庵日纂》云：吃飯須細(xì)嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，華色充于肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。因此，想要養(yǎng)護(hù)脾胃，當(dāng)從細(xì)嚼慢咽做起。

【第52句】：【早餐時(shí)喝茶】選擇喝茶，特別是白茶，能減少人們患癌癥、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和與年齡老化相關(guān)的皺紋的風(fēng)險(xiǎn)。白茶中存在的少量生化酶能保護(hù)人體中的膠原蛋白和彈性蛋白不受到破壞。這兩種蛋白有助于皮膚保持緊密度和彈性。

【第53句】：生活不能沒(méi)有理想。應(yīng)當(dāng)有健康的理想，發(fā)自?xún)?nèi)心的理想，來(lái)自本國(guó)人民的理想。

【第54句】：【14個(gè)頭面部按摩養(yǎng)生法】(1)浴面(2)擦鼻(3)按抹捏鼻(4)鳴天鼓(5)振耳(6)扯耳叩翳風(fēng)(7)捏耳揉穴(8)梳發(fā)(9)按百會(huì)(10)抹眼按睛明(11)切承泣(12)叩齒(13)凈口吞津(14)動(dòng)唇。

【第55句】：【不同顏色的土豆不同的用法】有經(jīng)驗(yàn)的家庭主婦往往是將白色的土豆用于制作土豆泥，黃色的土豆用天做湯，而玫瑰色的土豆則放到已燒熱的煎鍋里煎炒，當(dāng)土豆塊表面均微微發(fā)紅時(shí)再加鹽。

【第56句】：【養(yǎng)生水果季】適合陽(yáng)虛、血瘀、氣郁、氣虛的溫?zé)崴豪笾Α⒐饒A、桃、石榴、楊梅、櫻桃、榴蓮、杏、李。適合陰虛、濕熱的寒涼水果：草莓、香瓜、桑葚、哈密瓜、西瓜、火龍果、香蕉、獼猴桃、圣女果、枇杷。適合痰濕的平性水果：葡萄、菠蘿、木瓜、芒果、椰子。但不要吃太多，不要拿水果當(dāng)飯吃。

【第57句】：【開(kāi)車(chē)族如何養(yǎng)胃】以車(chē)代步的白領(lǐng)平日總處在緊張環(huán)境中，身體過(guò)度疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車(chē)更會(huì)產(chǎn)生焦躁情緒，若想擁有一個(gè)健康的胃，適度的運(yùn)動(dòng)和愉快的心情是不可缺少的。所以駕車(chē)族每天要盡量抽出半個(gè)小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng)。特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。

【第58句】：【好天氣不妨出去走走】爬爬山，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。冬季寒冷運(yùn)動(dòng)難度因此增加，別怕，冬季強(qiáng)身五部曲幫你忙：【第1句】：用鼻子做深呼吸。【第2句】：搓后頸。【第3句】：擦蔥白：蔥白搗爛用紗布包好，擦前胸后背和手腳心。【第4句】：強(qiáng)鼻腔：揉迎香穴。【第5句】：熏食醋。

【第59句】：【走路纖腿】即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時(shí)間走路，(上下班或買(mǎi)東西)，走路時(shí)，背部挺直、放松，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動(dòng)量，令腿部更結(jié)實(shí)修長(zhǎng)。

【第60句】：在人生中，健康的價(jià)值遠(yuǎn)勝過(guò)聲望與財(cái)富。愿您勞逸適度，多加保重。在地球上沒(méi)有什么收獲比得上健康。

【第61句】：【如何挑選新鮮雞蛋】①蛋殼無(wú)光澤，粗糙，表面有一層白色粉末。②不要買(mǎi)表面顏色不均勻，或有很多麻點(diǎn)的雞蛋。③捏住雞蛋搖晃，沒(méi)有聲音是鮮蛋，有聲音的就是壞蛋。④對(duì)著光透視整個(gè)雞蛋，應(yīng)呈微紅色，不見(jiàn)蛋黃或略見(jiàn)陰影。⑤注意，應(yīng)大頭朝上保存，一個(gè)月內(nèi)吃完。

【第62句】：我的愛(ài)情里，你是我永遠(yuǎn)的唯一，我的關(guān)懷里，你是我永遠(yuǎn)的牽掛，親愛(ài)的，天冷了，記得防寒保暖，外出記得添衣，起居記得有律，飲食記得健康。

【第63句】：【熱病食療可用黃瓜粥】做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病癥，還對(duì)祛除雀斑有一定作用。

【第64句】：【艾灸大杼穴緩解頸項(xiàng)疼痛】《針灸甲乙經(jīng)》則認(rèn)為：頸項(xiàng)痛，不可以俯仰，頭痛，振寒，瘈疭，氣實(shí)則脅滿(mǎn)，俠脊有并氣，熱汗不出，腰背痛，大抒主之。大杼穴又是八會(huì)穴之一的骨會(huì)穴，有強(qiáng)筋壯骨之效。《難經(jīng)》疏曰：骨病治此。可用于一切骨病，尤其對(duì)于頸項(xiàng)、脊椎骨病療效頗佳。

【第65句】：【蘋(píng)果食療護(hù)膚好功效】蘋(píng)果是一種天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣果。蘋(píng)果中所含有大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。

【第66句】：【春茶滑蝦】【第1句】：蝦仁自然解凍，去除腸線(xiàn)；【第2句】：用少許堿粉兌水，輕輕抓一下蝦仁后沖洗干凈；【第3句】：加黃酒與鹽腌制15分鐘，將蝦仁瀝干水分；【第4句】：取茶葉沖入沸水，靜置七八分鐘后過(guò)濾茶水；【第5句】：熱油滑鍋，下蝦仁爆炒，泛紅后噴少許黃酒，加茶水，快速翻炒調(diào)味后起鍋。

【第67句】：【土豆美容護(hù)膚法】①用鮮土豆擦眼皮，可祛除眼部下方的皺紋，淡化黑眼圈；②用土豆汁液涂敷在臉上有增白作用；③把土豆貼在眼睛上30分鐘，能減輕下眼袋的浮腫；④用生土豆面膜敷在臉上，能減輕面部浮腫，舒展臉皮，讓你的面部皮膚光潤(rùn)嫩美。

【第68句】：【冬季八個(gè)養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)】【第1句】：上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)是曬太陽(yáng)最佳時(shí)間。晚上睡前使用護(hù)膚品效果好。飯后3分鐘是漱口最佳時(shí)間。飲茶最佳時(shí)間是餐后1小時(shí)。睡前飲牛奶保護(hù)骨骼。飯前1小時(shí)吃水果最佳。飯后45分鐘至60分鐘散步最好。午睡從13時(shí)開(kāi)始，晚上22時(shí)至23時(shí)上床為佳。

【第69句】：【孕媽媽霧霾天多吃清肺的食物】霧里有細(xì)小的水珠、粉塵甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、等呼吸道病史的孕媽媽們一定要注意，霧霾天容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。霧天，要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

【第70句】：對(duì)于使用電腦的工作來(lái)說(shuō)，使用電腦時(shí)，人們的坐姿往往比較固定，這易導(dǎo)致腰背肌群疲勞，嚴(yán)重者可造成頸椎和腰椎勞損。每天在鍵盤(pán)上重復(fù)工作，手腕長(zhǎng)期、密集、反復(fù)過(guò)度活動(dòng)，會(huì)逐漸形成關(guān)節(jié)損傷，也就是人們常說(shuō)的鼠標(biāo)手。

【第71句】：【溫腎納氣的核桃人參飲】核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。將核桃肉，人參，生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。此茶能溫腎納氣，止咳化痰。可不拘時(shí)飲用。

【第72句】：【這些皮應(yīng)該吃】【第1句】：含有抗氧化物質(zhì)：蘋(píng)果皮、綠豆皮、黑豆皮、紅豆皮、蕓豆皮、茄子皮和花生紅衣，葡萄皮還能降血脂血栓、防動(dòng)脈硬化。【第2句】：含防癌抗癌成分：蘿卜皮和西紅柿皮，西紅柿皮的西紅柿紅素是最強(qiáng)的天然抗氧化物，預(yù)防心血管疾病和癌癥。【第3句】：含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)：冬瓜皮消暑、健脾、利濕。

【第73句】：【趕走黃褐斑：每周一次玫瑰精油浴】玫瑰精油專(zhuān)門(mén)是針對(duì)女性雌雄激素分泌失衡的問(wèn)題，能夠深層滋養(yǎng)、激活并修復(fù)卵巢功能，徹底瓦解色素沉著的生理機(jī)制，同時(shí)靜心安神、改善睡眠，每周一次玫瑰精油浴能使小色斑逐漸消失，較大斑塊變淡、變小;新斑不再生成。

【第74句】：【醋泡三樣能防很多病】醋不僅可以用來(lái)調(diào)味、烹飪，不少平淡的食材經(jīng)醋泡以后，還會(huì)具有一定的養(yǎng)生效果。黑龍江省醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)盧大平告訴生命君，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃醋泡黑豆、花生、姜這三樣，尤其是中老年人和慢性病人群，可以起到預(yù)防疾病的效果哦。

【第75句】：【中醫(yī)心語(yǔ)】藕是個(gè)好東東，生藕清熱涼血、止血散瘀、滋陰養(yǎng)陰；熟藕健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)神、滋補(bǔ)五臟，配合一把蓮子可以增加安神的功效。這種清補(bǔ)的方法，非常溫和，不會(huì)上火，特別適合容易疲憊，虛不納補(bǔ)的人群。

【第76句】：饑餓并不單指缺乏食物，而是對(duì)愛(ài)的渴求；赤身并不單指沒(méi)有衣服，而是人的尊嚴(yán)受到剝奪。絕對(duì)不要讓任何人，尤其是你身邊的人，感到孤單和不被愛(ài)，這是所有疾病中最糟糕的疾病。

【第77句】：滾滾大時(shí)代，澎湃多少精彩；靜靜小日子，充盈幾多期待。把煩惱掩埋，跟快樂(lè)同邁，把好運(yùn)緊揣，讓健康常在，馬年到，愿你幸福一馬當(dāng)先自由自在。

【第78句】：【止咳喝白蘿卜糖水】冬天咳嗽的人就多了起來(lái)，建議您不妨喝點(diǎn)白蘿卜糖水，這是食療的止咳妙方。將白蘿卜塊和冰糖一起蒸制，然后喝白蘿卜糖水、吃白蘿卜。做的時(shí)候也可以將白蘿卜切開(kāi)一個(gè)頂，挖去里面一部分瓤，加入冰糖，在冰箱冷藏室靜置3-5天，到時(shí)候就可以喝白蘿卜糖水了。

【第79句】：【找準(zhǔn)穴位按走8種常見(jiàn)病】一、頭痛：百會(huì)穴來(lái)緩解；二、眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周?chē)粮杏X(jué)酸脹；三、咳嗽：少商平咳嗽；四、肩頸酸痛：按摩肩井穴；五、腸胃功能失調(diào)：順時(shí)針揉肚臍；六、生理期不適：三陰交能止痛去寒；七、手腳冰冷：涌泉穴促進(jìn)血液循環(huán)；八、失眠：合谷、神門(mén)穴助安神。

【第80句】：【每天運(yùn)動(dòng)至少15分鐘】研究表明，每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運(yùn)動(dòng)量、平均投入30分鐘的人相對(duì)零鍛煉的人可增壽4年。

【第81句】：【壓力來(lái)臨7個(gè)信號(hào)】【第1句】：牙齦出血，過(guò)量壓力激素使病菌入侵牙齦【第2句】：愛(ài)吃甜食，與壓力密切相關(guān)【第3句】：周末頭痛【第4句】：經(jīng)期腹痛【第5句】：下巴酸痛，壓力會(huì)增加磨牙次數(shù)【第6句】：怪夢(mèng)連連，壓力太大會(huì)讓人做噩夢(mèng)【第7句】：皮膚瘙癢，焦慮或緊張情緒可能使皮膚病惡化。

【第82句】：【10種香氛可養(yǎng)生】【第1句】：葡萄柚，制怒；【第2句】：茉莉，增強(qiáng)應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力；【第3句】：橙，消除緊張不安；【第4句】：石竹，增強(qiáng)記憶；【第5句】：老鸛草，增強(qiáng)自信；【第6句】：姜，消除疲勞；【第7句】：肉桂，使人樂(lè)觀(guān)向上；【第8句】：香檸檬，化解憂(yōu)思；【第9句】：酸檸檬，減輕消沉；【第10句】：薰衣草，改善抑郁癥狀和歇斯底里癥。

【第83句】：【水果巧治職業(yè)病】①吃軟柿子能消除疲勞；②司機(jī)常吃橙子有助排出廢氣；③運(yùn)動(dòng)員多吃菠蘿促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)；④服務(wù)人員吃香蕉能緩解壓力改善情緒；⑤體弱者多吃獼猴桃能增加免疫力；⑥電腦族女性多吃芒果抗衰老。

【第84句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)養(yǎng)生】【女性白領(lǐng)莫久坐蹺二郎腿】女性久坐，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，使女性原有的婦科炎癥問(wèn)題加重。外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎…所以每工作一小時(shí)最好休息10分鐘，做伸展動(dòng)作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿(mǎn)活力。

【第85句】：【養(yǎng)生微文案】有助于養(yǎng)生的九種蔬菜：①山藥：健脾益氣。②菠菜：令人面色紅潤(rùn)，光彩照人。③薺菜：清肝明目、清熱利尿。④茄子：延緩衰老。⑤卷心菜：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。⑥大棗：性味甘平，尤宜于春季食用。⑦萵筍：含多種維生素。⑧苜蓿芽：強(qiáng)化血管。⑨紅椒：抗氧化。

【第86句】：【雙下巴、法令紋讀5個(gè)拼音消滅它們！】面對(duì)鏡子，張大嘴巴，依次發(fā)出“啊、咦、嗚、唉、哦”幾個(gè)音，反復(fù)做幾遍，可以鍛煉表情肌，預(yù)防臉部肌肉過(guò)早松弛。漱口時(shí)，含一大口水，先鼓起左側(cè)腮幫，讓水全部留在左側(cè)，用力漱幾下，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于防止法令紋出現(xiàn)。

【第87句】：選對(duì)事業(yè)可以成就一生，選對(duì)朋友可以智能一生，選對(duì)生活方式可以健康一生。

【第88句】：【烏發(fā)食療譜】1，核桃芝麻糊：用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟搗成細(xì)末，混合均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開(kāi)水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。2，山萸肉烏發(fā)粥用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。

【第89句】：人生不過(guò)三萬(wàn)天。成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意。健康快樂(lè)最值錢(qián)。

【第90句】：【接吻的另類(lèi)神奇作用】接吻的好處頗多，近日，英國(guó)和韓國(guó)科學(xué)家的研究又發(fā)現(xiàn)了接吻的一個(gè)新好處：治療厭食癥，讓人不偏食。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，接吻時(shí)女性體內(nèi)釋放出的一種激素能改善她們的不良飲食問(wèn)題。這一研究也鼓勵(lì)人們多接吻，這能夠幫助對(duì)抗焦慮引起的暴飲暴食，讓人們吃得更加健康。

【第91句】：【朝朝鹽水，晚晚蜜湯】進(jìn)入秋季，要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等。其中最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效。

【第92句】：【翡翠蝦仁】【第1句】：先用適量鹽和生粉腌制蝦仁；【第2句】：熱油炒青豆胡蘿卜丁，加適量鹽，可加適量水；【第3句】：等青豆和胡蘿卜差不多熟時(shí)，加入蝦仁，翻炒一番；【第4句】：蝦仁變紅就可關(guān)火裝盤(pán)。

【第93句】：【孕媽咪勿貪水果】夏季水果選擇豐富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝、水蜜桃、西瓜等切忌無(wú)限量食用，因?yàn)榇罅繑z入糖分很容易誘發(fā)妊娠期糖尿病。一些維生素豐富的蔬果，如西紅柿、黃瓜等也可作為水果的替代，為健康加餐。

【第94句】：【冬季五個(gè)食療可降火】1心火：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開(kāi)，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。2肺火：川貝燉梨水。3胃火：藕汁蜜糖露。4肝火：菊花茶。5腎火：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，煮熟就湯吃。

【第95句】：【3種食物吃走頭皮屑】①如果人體長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素B2，會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多。富含有維生素B2的食物，比如像動(dòng)物肝、腎、蛋黃、奶類(lèi)等。②適當(dāng)多吃水果、蔬菜、蜂蜜。③適當(dāng)多吃些黑色谷物類(lèi)食物，這對(duì)頭皮屑同樣有抑制作用，比如黑豆、黑芝麻等。

【第96句】：【斷奶優(yōu)選春秋季】孩子在1周歲左右時(shí)斷奶最合適,給孩子斷奶最好選擇在春,秋兩季.因?yàn)橄奶鞖鉁馗?會(huì)加重因斷奶引起的食欲不振,天熱孩子腸胃消化力較差,容易引起消化道疾病;冬季天氣太冷,孩子因?yàn)閿嗄掏砩纤卟话?易感冒生病。

【第97句】：【防癌6件事】美國(guó)梅奧診所的癌癥專(zhuān)家在其官方網(wǎng)站上公布了7條有助于預(yù)防癌癥的重要建議。【第1句】：注射疫苗，有備無(wú)患。【第2句】：拒絕煙草，保護(hù)全身。【第3句】：清淡飲食，多吃蔬果。【第4句】：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減肥。【第5句】：曬對(duì)太陽(yáng)，護(hù)好皮膚。【第6句】：預(yù)防感染，降低風(fēng)險(xiǎn)。

【第98句】：通過(guò)睡眠休息，人體可以促進(jìn)體內(nèi)組織的生長(zhǎng)和修復(fù)，從而消除體力疲勞。不僅如此，睡眠還可以消除精神疲勞、緩解壓力。所以，如果人長(zhǎng)期間不睡覺(jué)，精神和身體將會(huì)受到雙重嚴(yán)重傷害。

【第99句】：我現(xiàn)在的頸椎還不如個(gè)老太太，低頭時(shí)間長(zhǎng)了根本堅(jiān)持不住；難過(guò)，玩手機(jī)是萬(wàn)惡之源，珍愛(ài)健康，遠(yuǎn)離手機(jī)。