【第1句】：【別傷著皮膚保護層】天冷了，洗澡水溫要控制在35—40攝氏度之間，適量縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。洗澡時不要用力刷洗，會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，而且會加重干燥程度喔~

【第2句】：【蘆薈黃瓜面膜祛痘】蘆薈和黃瓜這兩樣東西都有消炎的功效，取新鮮的蘆薈，切小片敷在長痘地方，然后將黃瓜榨汁，敷完蘆薈以后，用黃瓜汁洗臉，再用溫水清洗一遍，祛痘功效很棒。

【第3句】：【特殊保養可濕敷兩頰來加強保濕】如果時間很緊迫，想要立即收斂毛孔，可以使用化妝水大量倒于化妝棉，將浸濕的化妝棉濕敷于兩頰肌膚上，能幫助肌膚瞬間降溫，達到收斂毛孔效果。

【第4句】：【女人健康美白秘訣】【第1句】：把香蕉（不能用芭蕉）弄成糊狀，倒入全脂牛奶與少量水，抹在臉上并輕輕拍打，20分鐘后洗掉；【第2句】：將西紅柿搗爛，濾汁涂于臉部，美白祛斑；【第3句】：白菜幫切成片狀，貼于面部，可使黑色皮膚轉白；【第4句】：蛋清加入少許面粉與黃瓜汁，調成糊狀，涂在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。

【第5句】：【噴霧用法誤區：所有溫泉水都能作為噴霧補水】并不是所有的溫泉水都適合噴霧補水，適合于噴霧的泉水應該選擇皮膚科專用的活泉水，如果使用不當，反而會給肌膚帶來傷害。

【第6句】：10種食品保你皮膚白皙水嫩：①葡萄抗氧化；②西紅柿延緩衰老；③茶葉防輻射；④姜減少色素沉淀；⑤醋增強皮膚活力；⑥黃豆調理雌激素有助肌膚修復；⑦米飯防止肌膚干燥；⑧蘑菇菌類調節免疫系統預防皺紋；⑨紅酒提升氣色；⑩燕麥減少脂肪。

【第7句】：【黃褐斑可以接受美容淡斑治療】黃褐斑患者如果斑點時間過長，并且面積有所擴大的話，建議可以接受美容儀器的治療，現在的激光祛斑方法已經被廣泛使用了，所以大家可以考慮選擇該種方法治療，建議患者可以先去皮膚科或者是整形外科接受相應的檢查。

【第8句】：【閉合性粉刺是怎樣形成的？】它是在皮膚底下長的，是被皮膚包著的，一開始是微粉刺，是看不出來的，不紅、不痛、不癢，只是當事人自己摸著會發現很粗拙，覺得皮膚上有很多小顆粒很硌手，后來跟著里面的內容物越來越多，會逐漸長大，形成閉合性粉刺。一旦細菌感染發炎，最后就演變成紅腫痘痘。

【第9句】：【嘴唇干澀】嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液并調節體溫，絕對是不可能。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變干，抵抗力也會隨之減弱，細菌和病毒正好借機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口。

【第10句】：【十分鐘消除宿便】方法：【第1句】：睡覺前把2公升的水袋裝滿熱水，直接放在肚子上面，滾動10分鐘。【第2句】：溫熱效果能促進腸子蠕動，而瓶子的重量具有把大便推出的效果。效果：準時排便，從而達到減肥效果。

【第11句】：【雞蛋與蜂蜜去除白頭粉刺】蜂蜜的抗菌與防腐性能讓它成為了非常棒的皮膚清潔武器。可以在白頭處抹上少量蜂蜜，然后輕輕拍打白頭，涂抹10分鐘以后用溫水洗凈即可。當然，也可以混合雞蛋來用，這樣得到的效果更好一些。取一個中等大小的雞蛋白倒入碗里，涂抹到臉上，大約30分鐘之后用溫水洗凈就可以了。

【第12句】：【9款吸毒植物，選一盆搬回家吧。】①蘆薈：可以美容，凈化空氣；②綠蘿：適合擺放在新居；③非洲茉莉：殺菌；④常春藤：有效抵制尼古丁中的致癌物質；⑤虎尾蘭：清除有害物質；⑥金琥：晝夜吸收CO2；⑦白掌：抑制人體呼出的廢氣；⑧銀皇后：凈化空氣；⑨鐵線蕨：吸收甲醛。你最喜歡哪一款？

【第13句】：【去死皮太頻繁】去死皮能夠使皮膚迅速回復光滑，確實會使有些人樂此不疲。然而，太常做磨砂，皮膚上的死皮會把正常的油脂也帶走，造成刺激與干燥，使你誤以為又需要靠磨砂膏來恢復皮膚光滑，陷入一個惡性循環。

【第14句】：【豆腐蜂蜜面膜】制作方法， 【第1句】：取小塊豆腐，將其搗碎，然后將其放在紗布中并瀝干水分。 【第2句】：再將面粉和蜂蜜以3：1的比例與豆腐攪拌均勻涂抹在鼻部，大約15分鐘后洗凈。 特別提示 必須選用鹵水豆腐而不是內酯豆腐哦。　

【第15句】：【眼霜用量越多越好？】 正確解釋：雖然眼睛情況很多，不是細紋，就是松弛；不是浮腫，就是黑眼圈。不要一味求快，所以就厚厚的涂抹一層眼睛上。滋養型的眼霜油脂含量較高，涂抹太多，會產生脂肪粒，加重眼部負擔。如果想給眼部做個SPA，眼膜才是最佳選擇。

【第16句】：【改善紅血絲的護膚成分】修復毛細血管：像百合科假葉樹活性精華、維生素a 醛、金縷梅、常春藤、仙人掌、七葉樹、洋甘菊等，它們的主要活性成分都能起到舒緩敏感性肌膚，減少紅血絲。

【第17句】：【冬季四大滋補湯】多喝湯有利健康，尤其在秋冬季節，各種湯成了不可缺少的美味，以下四種不妨多喝一些：①排骨湯，滋補潤心，補陽益髓，壯體抗衰老；②雞湯，還可以起到緩解感冒癥狀，提高人體的免疫功能的作用；③魚湯，健脾開胃、清熱解毒等功能；④豬蹄湯，美容抗衰老防癌之功效。

【第18句】：【眼部護理】用眼時間過長，眼睛就會干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發的各種不適。打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指與無名指輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞癥狀就會得到緩解。

【第19句】：【補水可以控油】皮膚油脂分泌過多通常是皮膚干燥的表現，所以要控油就要先補水保濕。皮膚缺水干燥會促進油脂的分泌，就會導致水油失衡，很可能出現外油內干的狀態，要讓油脂分泌減少就要補充肌膚水分，這樣才能維持皮膚的水油平衡。

【第20句】：臨前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45攝氏度的水。常言道寒從腳下起，是指雙足供血不足，熱量較少，保濕力差。每晚應堅持用熱水洗腳泡腳，促進全身的血液循環，增強防病能力，消除疲勞和改善睡眠。

【第21句】：【讓肌膚緊致的秘密：多吃魚！】想要擁有年輕、緊致的肌膚，沒什么比吃魚更有效了。魚肉中所含物質有利于皮下肌肉更緊實，表皮自然就緊繃而富有彈性了。營養專家認為，只要每天吃100～200克的魚肉，一周后你就能感受到面部、頸部皮膚的改善了哦。

【第22句】：【甜甜護膚:紅糖+礦泉水】將三大勺紅糖（約100克）放在小鍋里，加入200毫升礦泉水加熱，直至煮成粘稠的糖膠狀（變成半液體半固體的狀態），關火。等糖膠冷卻后，均勻地、厚厚地涂在洗凈的臉上，敷20分鐘左右洗掉。每周使用2次，能夠有效的美白、祛斑。

【第23句】：一些話即使再難開口都要講，生根的動物也會拔地而起，那些話就象是貼著皮膚成長的另一層皮膚，在說出去的一剎那就會拉扯得血肉隱約萬般痛苦悲傷。可是繞不開。走了再遠的路依然像鬼打墻，千回百轉地回歸運氣的岔口，天光泯滅，烏鴉沿著低空飛翔。

【第24句】：【減肥動作】step1 身體向上延伸拉長，雙手交叉在胸前，臉朝向前方，呼氣。step2 慢慢吐氣時，左腿上抬至胸前，身體弓背向前彎曲，感覺脊骨一節一節被拉開，伸展背部肌肉。呼氣，回復原位，換邊做相同動作。效果：籍又呼氣吐納，加強鍛煉背部的柔軟度，放松繃緊僵硬的背部。

【第25句】：【鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵】還含有非常多的維生素C，是蘋果含量的70倍，橘子的16倍，獼猴桃的8倍。鮮棗中的維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。

【第26句】：【護發潤發，香蕉來搞定】護發素里加點酒；芹菜汁噴頭發；香蕉木瓜汁防卷翹。將一根熟透的香蕉和少許木瓜搗成糊狀，加入兩湯匙蜂蜜，拌勻，將其涂在頭發上，然后梳順，等到頭發干透后正常洗發即可。這么做可以滋養發絲，防止卷翹。

【第27句】：【珍珠粉祛斑面膜】做法：將珍珠粉倒入碗中，加入適量的純牛奶，攪拌均勻后涂抹在臉上，10~15分鐘后用溫水洗凈。功效：珍珠粉的美白功效顯著，加入牛奶后效果更佳，在美白祛斑的同時滋潤肌膚。

【第28句】：【減肥吃什么】①脂肪和蛋白質搭配。肉類：雞肉、魚肉、精牛肉等。油類：植物油、魚油、欖橄油等。吃肉多燉、蒸、煮，少爆、燒、炒。②高纖蔬菜、低糖水果、低淀粉制品。蔬菜：木耳、芹菜、百合等。谷類：糙米、燕麥。

【第29句】：夏季減肥妙招二剛睡醒的時候最適合做伸展運動。如果床很軟，建議在地板上練習。【第1句】：仰臥，彎曲膝蓋，手掌放在身體兩側，靠近臀部，掌心向下。【第2句】：收緊腹部，抬高肩胛骨，堅持一個呼吸，然后放下肩胛骨，重復練習這個動作10-15次。

【第30句】：【香水怎么噴——七點法】首先將香水分別噴于左右手腕靜脈處，隨后輕觸雙耳后側、后頸部；輕攏頭發，并于發尾處停留稍久；雙手腕輕觸相對應的手肘內側；使用噴霧器將香水噴于腰部左右兩側，左右手指分別輕觸腰部噴香處，然后用沾有香水的手指輕觸大腿內側、左右腿膝蓋內側、腳踝內側。

【第31句】：【勤用洗面奶洗臉】很多人因為心理作用認為只有用洗面奶洗臉之后才會洗干凈，甚至早中晚各一次，但是這樣的洗臉方式，會帶走皮膚表面的皮脂，導致肌膚變得敏感，加快皺紋的形成。

【第32句】：【一邊眼睛單眼皮，一邊眼睛多眼皮，造成大小眼？】這種困擾有木有？解決辦法：【第1句】：利用雙眼皮膠帶調整。【第2句】：內雙或單眼皮那邊利用眼影加強黑眼珠上方部位的暈染。【第3句】：三眼皮那邊加強眼尾部分的眼影暈染。【第4句】：一定要刷上濃密型睫毛膏，或者戴濃密型假睫毛。利用這幾步，讓你的大小眼變得一樣大！

【第33句】：【膠原蛋白為什么對皮膚如此重要】膠原蛋白是皮膚的主要成份，皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白，它的作用就是像“彈簧”一樣支撐著皮膚，像水庫堤壩一樣鎖住水分，皮膚的彈性、水潤、白皙、光滑都取決于皮膚中的膠原蛋白含量。缺乏膠原蛋白的話，人的皮膚就會變得衰老，肌膚問題頻生。

【第34句】：【珍珠粉+牛奶面膜】準備材料：適量牛奶、珍珠粉0.3g做法：將適量的牛奶與珍珠粉混合，然后均勻的涂抹在臉上，15分鐘用溫水洗凈即可。這款面膜能夠減少你的黑頭粉刺，起到美白嫩膚的作用。

【第35句】：【3種運動方式會讓人越練越胖】很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。【第1句】：大運動量的運動：短時間高強度的運動后，血糖水平會降低，使人產生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利。【第2句】：短時間運動。【第3句】：快速爆發力運動。

【第36句】：母親的笑容，是世間溫暖和煦的春風，母親的皺紋，是辛苦歲月風霜雪雨的刻痕，而母親的愛在這世間便另有天地。仿佛有一扇門，推開它便會看到萬丈光芒。這光，給你指引，給你保護，給你溫暖，給你希望。

【第37句】：【正確斷食可以獲得以下的減肥功效】① 令撐大的胃部縮小，恢復正常的大小，防止暴飲暴食；② 提高排毒力，改善變美問題；③ 消除疲勞，體力快速恢復；④ 令身體機能恢復運作，調理體內循環與平衡；⑤ 降低血糖值、中性脂肪、膽固醇；⑥ 抗老化，令肌膚更年輕。

【第38句】：【清潔是終結脂肪粒的第一步驟】清潔是皮膚保養的第一要素，殘留的彩妝、灰塵等都會導致脂肪粒的聚攏，我們在使用洗面奶的之前，要選擇眼部卸妝液，將眼部清理一遍，再用溫和的洗面奶加以徹底清除。

【第39句】：【喝水排毒】除了早晚必須要飲用一杯白開水，在一整天的工作中也不要忘記喝水，喝水能夠排毒，才能夠起到最佳的養顏效果，由內而外的來保養肌膚，首先排出體內的毒素，才會讓肌膚不會出現細小的問題，更要多吃水果，生津止渴的同時還可以護膚養顏。

【第40句】：【鐳射磨皮去痘坑】這種方法是根據痘坑的深淺來進行磨皮，而且要進行多次才有效果，這種方法臉比較深的痘坑也可以去掉，但是會造成皮膚傷口較大，還需要配合嚴格的調養才能恢復，如果調養不好還會出現皮膚發紅發黑的情況，所以這種方法還是不推薦。

【第41句】：【護膚小知識】保濕噴霧人人有，但很少有人知道，正確的使用方法是，距離面部10-15厘米，均勻噴霧，讓水分與肌膚接觸一分鐘左右，用棉質面巾紙輕輕吸去，然后用保濕產品敷在肌膚上，將水分牢牢鎖住。

【第42句】：【黑芝麻】中醫中藥理論認為：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。黑芝麻可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

【第43句】：【超有效的治療脫發、頭屑、頭癢哦，脫發的妹紙不用愁】桑樹根皮4錢、水2兩，加陳醋2亮燒開洗頭，一日一次，洗后不要用清水沖洗，連用5天，能促進頭皮血液循環哦~還有固發作用，并治療頭屑、頭癢、可再生頭發，快擁有一頭長發吧。

【第44句】：【干皮補水第一招：用卸妝乳液卸妝】干性皮膚肌膚上油脂的分泌較少，而卸妝油的去油能力卻非常的強，如果經常使用卸妝油卸妝，就會令到肌膚的保護油脂流失，所以，干性肌膚在冬季最好使用卸妝乳來進行卸妝。

【第45句】：【護唇小竅門——酸奶檸檬唇膜】材料：酸奶、檸檬汁。做法&用法：用喝剩的酸奶(只需要很少)再加一到兩滴檸檬汁混合攪拌，然后用棉簽均勻涂抹在嘴唇上，用保鮮膜將嘴唇包好，大概15分鐘后用清水洗凈即可。Tips：15天做3次這個唇膜，能讓你的雙唇更水潤。

【第46句】：真正開始體會人生是在大一的暑假。由于各種原因我留在桂林打工，開始了我人生的第一次謀生。烈日曬疼我的肌膚，暴風雨撫慰我的傷痕；淚水是咸的，心卻是甜的；工作是有限的，成長卻是無量的；失敗與挫折磨礪著我的意志，磨礪過后意志變得更加堅強，人生也將尤為閃亮。

【第47句】：【用米飯團也可以去皺】當家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

【第48句】：【白領減肥方法】：自帶飲食。因為在自動販賣機或超市柜架前面可能無 法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不僅僅是午餐了。而且去外面吃飯 的話，很容易讓人吃得不健康，不僅高油高脂、還可能口味很重，讓你與 減肥失之交臂。

【第49句】：【盤點最不起眼的6大長壽食物】①松子清腸潤肌膚。怎么吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。②大蒜消炎又殺菌③白菜止咳化痰還抗癌④粥護胃補元氣⑤海帶幫助排便不長胖⑥蕎麥降壓助睡眠。