【第1句】：【皮膚松弛下垂需做好防曬工作】紫外線長(zhǎng)時(shí)間的照射會(huì)使我們的皮膚自由基過(guò)多造成皮膚氧化失去彈性而變得松弛，除此之外還可能形成光老化。做法：①每日出門(mén)前一定做好防曬措施，補(bǔ)水、隔離、防曬一個(gè)都不能少。②可以使用抗氧化的防曬產(chǎn)品，清除自由基。

【第2句】：【委中穴的妙用】有人一輩子都沒(méi)用過(guò)這個(gè)寶貝，卻任由腰痛背痛折磨。此穴主調(diào)理坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝蓋疼痛。委中穴在腘窩，雙手拇指按壓，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連續(xù)20次左右，配合腿部屈伸，即可減輕痛苦。

【第3句】：【祛痘小講堂】我們?nèi)绾悟?qū)逐粉刺，恢復(fù)清爽面貌？長(zhǎng)痘痘是由于人體內(nèi)在代謝和分泌系統(tǒng)不平衡而導(dǎo)致的，治痘需從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)節(jié)。維A類，維B2類，維B6類，清涼類食物能防痘。食療去痘方：芹菜雪梨汁、桃仁山楂茶、蘋(píng)果蘿卜包菜汁。

【第4句】：【多喝豆?jié){可豐胸,你知道嗎?】鮮豆?jié){含有植物雌激素黃豆苷原.大豆蛋白.異黃酮.卵磷脂等物質(zhì),不僅對(duì)乳腺癌.子宮癌等有一定的預(yù)防保健作用,還是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑.冬天喝豆?jié){,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ).其實(shí),除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外,豆?jié){還有很多花樣,紅棗.枸杞.綠豆.可成為豆?jié){的配料.

【第5句】：【60歲要做哪些改變】【第1句】：飲食。不餓就不吃東西、餐餐八分飽、遵守進(jìn)食順序。【第2句】：睡眠。每晚睡眠在7小時(shí)以內(nèi)的老人，大腦衰老可推遲2年?！镜?句】：運(yùn)動(dòng)。老人人可在沒(méi)霧霾的天氣下，外出打太極拳、慢走、做伸展運(yùn)動(dòng)等，還要保證每天曬太陽(yáng)20分鐘以上?！镜?句】：滋補(bǔ)。60歲后滋補(bǔ)要根據(jù)體質(zhì)食補(bǔ)。

【第6句】：【長(zhǎng)痘的MM們應(yīng)該這樣做】【第1句】：多食蔬菜與水果，少吃辛辣、油炸、火鍋、高糖士食品?！镜?句】：痘痘患者盡可能避免去角質(zhì)、蒸桑等，白天應(yīng)配合使用防曬霜。【第3句】：日常慎用少用換膚、脫皮、激素類藥物?！镜?句】：保持心情舒暢，避免過(guò)分憂慮，有足夠睡眠是修復(fù)的好幫手、【第5句】：找專業(yè)的護(hù)膚老師給針對(duì)性護(hù)膚建議。

【第7句】：【夏季護(hù)膚：防曬】防曬是夏季護(hù)膚的重頭戲，能有效預(yù)防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和光老化。化學(xué)型防曬產(chǎn)品的弱點(diǎn)是會(huì)導(dǎo)致皮膚老化，部分人產(chǎn)生過(guò)敏;建議選擇有隔離紫外線、抗光老化、全面防護(hù)且清爽透氣的植物型防曬產(chǎn)品。

【第8句】：【DIY黃瓜蛋清眼膜】材料：黃瓜、蛋清。做法及用法：前面用的是蛋黃，這款用的是蛋清，將黃瓜榨汁以后與蛋清攪拌在一起，再滴兩滴白醋進(jìn)行調(diào)與，待清洗面部以后，可將這款眼膜涂抹在眼部肌膚，三分鐘后清洗即可。一周兩次，保濕補(bǔ)水撫平眼周細(xì)紋。

【第9句】：【隱藏毛孔的粉底涂抹方法】第一步：浸濕化妝海棉 涂抹粉底液效果更好第二步：從下往上涂抹因?yàn)槊资菑南孪蛏仙L(zhǎng)的，所以從下往上涂抹粉底液，可以使粉底更服帖于皮膚。第三步：沾取細(xì)膩的定妝粉再次涂抹用大化妝刷沾取些細(xì)膩的定妝粉涂抹就好了，用這個(gè)方法就可以隱藏毛孔了！

【第10句】：【教你熬夜后給臉上添光彩】熬了一夜臉色自然會(huì)黯淡無(wú)光，所以底妝要使用輕薄又有光澤效果的，先全臉涂抹均勻膚色，然后再在需要重點(diǎn)打量的腦門(mén)、鼻梁、臉頰處多涂抹一層，使用這種帶有光澤顆粒的底妝一定要注意的是將產(chǎn)品輕拍在皮膚上，千萬(wàn)不要來(lái)回搓。這樣會(huì)給你的面部增添不少光彩的。

【第11句】：【把握黃金生理期】①、經(jīng)期1—3天是豐胸最佳時(shí)段，多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類與堅(jiān)果類食品；②、排毒：經(jīng)期適量飲水，幫身體有效排毒；③、發(fā)現(xiàn)健康小問(wèn)題：生理鏡子給你健康預(yù)警，提前預(yù)防；【第3句】：燃脂：經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效；④、提高記憶力：經(jīng)期末尾，記單詞的好時(shí)機(jī)。以上知識(shí)只是相對(duì)。

【第12句】：孝為人根，德為財(cái)本諸事不順因不孝，福祿皆由孝字得。孝敬父母如敬天，孝婦柔順生美顏，公婆上邊能盡孝，老公愛(ài)你福無(wú)邊。女得淑名先學(xué)孝，丈夫累死也心甜，良婦盡孝留芳名，孝化風(fēng)俗容顏端。父母生兒原為孝，不孝受苦莫怨天，為婦能把婆公孝，兒孝媳賢照樣還。孝婦面帶太和相，消災(zāi)免難樂(lè)無(wú)邊。

【第13句】：【櫻桃】主要美白成分：維他命A、C。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅。

【第14句】：【鹽的小妙用】鹽水牛奶面膜。將食鹽放入水中稀釋。用稀釋后的鹽水涂在臉上，等到臉上出現(xiàn)細(xì)鹽顆粒的時(shí)候，用水清洗掉。在洗后的臉上涂上牛奶，不用洗掉，直接過(guò)夜。鹽水牛奶面膜十分簡(jiǎn)單，馬上可以做出美白補(bǔ)水的效果。但要注意的是，鹽水是有些刺激性的，敏感性的肌膚人群慎用哦。

【第15句】：【快速緩解睡痕的小方法！】趴在辦公桌上小睡一下，沒(méi)想到起來(lái)以后臉上壓出了睡痕！不想被老板一眼看到，暴露偷睡的方法是，利用化妝棉浸濕保濕型精華水后敷在有睡痕的位置。3-5分鐘后取下。不但睡痕不見(jiàn)了，補(bǔ)妝也會(huì)變得更容易哦。

【第16句】：【香菇做面膜，皮膚干燥不再怕】取幾枚香菇（約10克），另切一小塊木瓜，一起放入小碗里，放入約80℃的溫水中浸泡1小時(shí)，用棉花蘸取浸泡了香菇和木瓜的水擦拭皮膚，多次擦拭，約半個(gè)小時(shí)后洗凈。每天一次即可。

【第17句】：我想要個(gè)健康平凡的，會(huì)炒西紅柿雞蛋的，會(huì)操作洗衣機(jī)的，臉上可能還有點(diǎn)小雀斑的，見(jiàn)到生人會(huì)臉紅的，知道醬油多少錢一瓶的，在我把大米扛回家時(shí)會(huì)幫我擦擦汗的那么一個(gè)姑娘。這樣的要求，高不高？如果真的有那么一個(gè)姑娘，那么神啊，我祈求你賜我一個(gè)吧！

【第18句】：【拔除黑頭】就是鼻貼。許多人用鼻貼粘不下東西，竅門(mén)在于洗澡后或用毛巾熱敷清潔過(guò)的臉，軟化角質(zhì)，張開(kāi)毛孔，在皮膚還沒(méi)有干的時(shí)候貼上鼻貼，完全干透，再?gòu)南露蠈⒈琴N揭起，就會(huì)拔出好多黑頭。用完以后一定要用有收斂效果的爽膚水收縮毛孔，或用冰水冷敷收縮。鼻貼冶標(biāo)不治本。

【第19句】：【通過(guò)底妝淡化眼袋】如果你有眼袋困擾，想要通過(guò)底妝淡化眼袋。可以選擇比膚色淺一號(hào)的提亮遮瑕筆，在眼袋下方凹陷的陰影處提亮。改善眼袋周圍視覺(jué)上的明暗關(guān)系，從而讓眼袋消失。但是千萬(wàn)不要把顏色涂抹在眼袋鼓起來(lái)的位置，那樣會(huì)讓眼袋更加明顯哦。

【第20句】：【三白面膜做法】白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量，將以上三種粉混與，冬天加蜂蜜適量調(diào)與，如果感覺(jué)黏就加幾滴牛奶，夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)與，每次敷在面部20-30分鐘，常用此款面膜可以起到嬌嫩皮膚、美白潤(rùn)澤的功效。

【第21句】：【洗臉的水溫】有的人就是比較懶，懶得去弄點(diǎn)熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，于是用很熱的水洗臉。其實(shí)最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。這樣可以保證毛孔充分張開(kāi)，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。

【第22句】：【肌膚控油是表面和深層兩方面功課】表面控油可以選擇吸油面紙，但不適宜過(guò)頻繁用，或者選擇含吸油粉末的水或者凝乳。深層控油，剪斷油脂分泌，可以選擇調(diào)理油脂分泌成分的產(chǎn)品，通常要一周以上才能見(jiàn)效，常用的控油成分有維生素B【第3句】：維生素B【第5句】：海藻萃取物、金縷梅、鼠尾草等天然成分。

【第23句】：【媽媽們,請(qǐng)管好你的化妝品】小孩子應(yīng)該有自己的護(hù)膚品,成人護(hù)膚品孩子用了容易堵塞毛孔,易發(fā)生紅斑和過(guò)敏癥狀.有人認(rèn)為指甲油是外用品,沒(méi)有關(guān)系,但指甲油中多有超標(biāo)的化學(xué)成分,且表層易脫落,小孩子又喜歡吃手.醫(yī)生建議,化妝后的家長(zhǎng)不要與孩子過(guò)分接近,如臉貼臉,抹了口紅再去親孩子等.

【第24句】：【上班族喝好八種水】①排毒：清晨一杯水；②煩躁：多多喝水；③減壓：做決定前喝杯水；④不渴：也得喝水；⑤感冒：喝更多的水；⑥便秘：大口大口喝水；⑦肥胖：餐前餐后喝杯水；⑧嘔吐：喝點(diǎn)淡鹽水。

【第25句】：【不洗睡衣，細(xì)菌與你一起睡。】如果你覺(jué)得睡衣每天只在家穿，不用勤洗，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。倫敦衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)院的專家指出，長(zhǎng)期不洗睡衣，微生物以及皮膚脫落的細(xì)胞會(huì)大量堆積在睡衣上，帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。建議大家，至少一周洗一次睡衣，并在陽(yáng)光下晾曬，尤其是住在集體宿舍的人，或有好幾個(gè)孩子的家庭。

【第26句】：【6種常用化妝品使用期限最全總結(jié)】粉底：6個(gè)月到2年；眼線類產(chǎn)品：半年到1年；睫毛膏：3-6個(gè)月；腮紅、眼影和其他粉狀化妝品：1-2年；口紅: 2年；天然成分化妝品: 3-6個(gè)月?；瘖y品如果過(guò)期記得不要再使用，避免皮膚發(fā)炎，引發(fā)敏感。你的化妝包是不是該清理了？

【第27句】：【皮膚過(guò)敏不能吃辛辣食物】皮膚過(guò)敏不能吃辛辣食物，雖然辛辣的食物具有健胃的功效，可以幫助脾胃虛寒、寒泄的人調(diào)理，但是這類型的食物具有強(qiáng)烈的刺激作用，會(huì)刺激體內(nèi)過(guò)敏因子，從而使得皮膚過(guò)敏情況加重。辛辣食物有：辣椒、蔥、蒜、酒等。

【第28句】：【從化妝包看邋遢女的4個(gè)特征】【第1句】：沾滿睫毛膏的小鋼梳：在使用2～3次后，就應(yīng)用眼唇卸妝液擦拭?！镜?句】：沾滿殘粉的化妝刷具：每次使用后要記得用面紙擦拭?！镜?句】：將粉撲或化妝海綿直接放化妝包里：建議放到小袋中，經(jīng)常清洗或更換?！镜?句】：傷痕累累的睫毛夾膠墊：有裂痕就要馬上更換。

【第29句】：【防曬水果四：檸檬】檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素C，維生素C最大的美容功效就是美白防曬。所以想在夏季保持白皙的肌膚，每天早上將檸檬切片沖一杯檸檬水喝，能給肌膚起到很強(qiáng)的保護(hù)與護(hù)理作用。

【第30句】：【珍珠粉敷臉在曬后美白】取適量的珍珠粉，然后加入少量的蜂蜜，將其攪拌均勻，調(diào)成糊狀，然后涂抹在臉上，等待10分鐘左右，用清水將珍珠粉洗去。每個(gè)星期敷2次，能夠有意想不到的美白效果哦。

【第31句】：【小偏方去除黑眼圈】去除黑眼圈有一劑效果很好的偏方：將雞蛋煲熟、去殼，用毛巾包住，然后再放入純銀手飾。閉上眼睛，用包裹雞蛋的毛巾在眼部周圍做按摩，每邊大約轉(zhuǎn)10次左右。這個(gè)方法的原理是熱力加按摩。熱度和按摩都可以加快眼部的血液循環(huán)，雞蛋及純銀可以起到散淤的作用。

【第32句】：【隆鼻后假體不會(huì)輕易移動(dòng)】術(shù)后一周醫(yī)生會(huì)使用繃帶與夾板來(lái)固定假體的位置，只要不去刻意碰撞，假體一般都不會(huì)輕易移動(dòng)。但記得隆鼻術(shù)后一周內(nèi)忌擠壓手術(shù)部位，不要使鼻子碰傷或擦傷，暫緩佩帶眼鏡，盡量不要給鼻子施加壓力即可。若手術(shù)繃帶自己脫，應(yīng)盡快聯(lián)系醫(yī)生。

【第33句】：【5種食物清心降火】【第1句】：蘿卜，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之?！镜?句】：玫瑰，玫瑰花茶有順氣功效?！镜?句】：山楂，生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效?！镜?句】：蓮藕，以水煮服或稀飯煮藕療效最好?！镜?句】：綠豆，清潔皮膚，靜心安神。

【第34句】：【白糖美容的好處】白糖提取于甘蔗或甜菜，絕對(duì)綠色安全，而且含少量的微量元素。另白糖還含有叫做“糖蜜”的多糖，實(shí)驗(yàn)證明它具有較強(qiáng)的抗氧化功效，對(duì)于抗衰老具有明顯的作用。糖里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)皮膚也有一定好處。

【第35句】：智者時(shí)刻都在勸誡，不要讓心靈荒蕪。心靈荒蕪了，或是流沙蔓延，或是荒草叢生。眼睛也跟著一塊衰老了。人們畏懼荒蕪，猶如畏懼死亡。殊不知，恰恰是心靈中的那一點(diǎn)荒蕪，燈籠一般，時(shí)刻點(diǎn)醒著你，生活中的陰影，生命中的暗礁。鍵盤(pán)上，磨損最厲害的就是空白鍵與回車鍵。停頓與空白，這就是人生。

【第36句】：【精華液用量多會(huì)傷皮膚！】精華液的濃度很高，用量都有一定的標(biāo)準(zhǔn)，如果超過(guò)說(shuō)明書(shū)指示的用量，可能反而會(huì)造成肌膚進(jìn)一步的負(fù)擔(dān)和損傷。精華液不是拿來(lái)?yè)]霍的，即使你全臉涂抹了厚厚的精華液也不會(huì)有效果。正確用量：要根據(jù)說(shuō)明書(shū)指定的用量來(lái)使用。一般來(lái)說(shuō)，一次使用量約為一毛錢硬幣的1/2。

【第37句】：減肥美容：對(duì)于部分肥胖者，研究人員為他們開(kāi)出的新藥方將是多睡一些覺(jué)。早睡早起是個(gè)簡(jiǎn)單有效的減肥方法，尤其是早睡。睡眠和管理進(jìn)食的多種神經(jīng)功能有關(guān)。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降，這可能會(huì)影響大腦對(duì)是否吃飽的判斷，并導(dǎo)致人體多分泌一種刺激食欲的激素。

【第38句】：萬(wàn)物的歸宿，必是衰老與毀滅，這是宇宙規(guī)律。從洪荒之初的地球的童年，到星際沉默的永恒之夜，人類的百年，不過(guò)是物質(zhì)世界的一粒微塵，我們能理解的是生命的長(zhǎng)短，我們不能理解的是時(shí)間的無(wú)邊。

【第39句】：【7種食物讓你越吃越瘦】①西紅柿：可利尿，幫助消除腿部水腫。②苦瓜：含大量清脂素。③香蕉：富含鉀可減少脂肪積聚。④蘋(píng)果：蘋(píng)果酸可加速代謝減少下身脂肪堆積。⑤紅豆：含石堿酸可增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿。⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪。⑦燕麥：被稱為燃脂斗士。

【第40句】：【生姜養(yǎng)生法】把生姜切成很薄很薄的片用米醋或醬油侵泡幾天，每天早上吃3片，是很好的養(yǎng)生方法?？诜?，機(jī)體慢慢吸收，皮膚發(fā)汗，從體內(nèi)向外發(fā)，自然排毒，這比人為地?cái)U(kuò)張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。長(zhǎng)痤瘡的朋友們也可以試試。

【第41句】：【健康順口溜】若要不失眠,煮粥加白蓮;要想皮膚好米粥煮紅棗;氣短體虛弱煮粥加山藥;治理血小板花生衣煮粥;清退高熱癥煮粥加蘆根;血壓高頭暈胡蘿卜粥靈;要保肝功好枸杞煮粥好;口渴心煩躁粥加獼猴桃;腸胃緩瀉癥胡桃米粥燉;頭昏多汗癥煮粥加薏米;便秘補(bǔ)中氣藕粥很相宜;心虛氣不足桂園煨白粥。

【第42句】：【曬曬太陽(yáng)有助于降血壓】英國(guó)南安普頓大學(xué)與愛(ài)丁堡大學(xué)的實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)與綜合生物學(xué)學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：讓皮膚接受陽(yáng)光照射可以降低血壓，從而降低了人們患上中風(fēng)與心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。但要避免過(guò)度暴露于陽(yáng)光照射之中。

【第43句】：【常見(jiàn)療法你做錯(cuò)了嗎？】1發(fā)燒：不能運(yùn)動(dòng)，也別用冰塊直接降溫，可能傷及皮膚，最好用冷毛巾代替；2胃疼：不要喝果汁與咖啡；3割傷：千萬(wàn)別涂抹雙氧水；4肌肉拉傷：千萬(wàn)別立即熱敷；5喉嚨痛：別急著吃抗生素；6輕微燙傷：別亂涂酒精與香油；7鼻竇疼：不要依賴抗生素或類固醇類鼻腔噴劑。

【第44句】：【過(guò)敏引臉上雀斑越來(lái)越多】過(guò)敏最明顯的癥狀就是瘙癢，很多妹紙?jiān)谀樕线^(guò)敏的時(shí)候喜歡用手抓撓臉上皮膚，而抓撓皮膚其實(shí)是刺激臉上的皮膚，從而導(dǎo)致臉上黑色素的生成，引起臉上的色素沉淀，從而使得雀斑越來(lái)越多。

【第45句】：【白領(lǐng)一族怎樣吃快餐？】【第1句】：主食多樣化—特別要增加粗糧攝入?！镜?句】：最佳的葷素搭配是1∶2，葷菜中多選擇魚(yú)類。【第3句】：菜品經(jīng)常變換。【第4句】：多喝湯，少喝飲料?！镜?句】：蓋飯維生素少，應(yīng)選擇小套餐類。【第6句】：如果你想減肥，少吃各種高熱量配醬。

【第46句】：【貧血】中醫(yī)認(rèn)為脾胃為氣血生化之源，脾胃虧虛，或營(yíng)養(yǎng)不足是引起貧血的主要原因。癥狀多見(jiàn)皮膚蒼白或萎黃，唇甲色淡，疲乏無(wú)力，頭暈心慌，失眠多夢(mèng)，食少，耳鳴健忘，形體消瘦等，可選?。捍笞怠⒆闳?、關(guān)元、中脘、三陰交。每穴灸15~20分鐘，每日1次，每15次為1個(gè)療程。

【第47句】：【多吃含有維生素C的食物】想要擁有健康無(wú)齡感肌膚就不要長(zhǎng)吃辛辣等刺激性的食物、煙酒、咖啡這些不利于健康的食物，而且也非常不利于臉部肌膚的保養(yǎng)，多吃蔬菜水果，這些食物中都含有大量的維生素成分，補(bǔ)充肌膚水潤(rùn)，又美白抗皺與預(yù)防皺紋的出現(xiàn)。

【第48句】：【中分卷發(fā)】又到秋冬時(shí)節(jié),溫暖卷發(fā)又將占據(jù)主流.卷發(fā)既能性感嫵媚,又能俏麗靈動(dòng),是百變的發(fā)型.，曲折的發(fā)線讓中分卷發(fā)更有特色，深色染發(fā)給人溫暖氣息，而且比較襯膚色。

【第49句】：【敏感肌控油術(shù)】 清潔時(shí)，避免在臉上有過(guò)多摩擦，可使用潔顏粉洗臉，先將潔顏粉起泡，在不接觸臉部肌膚的情況下，雙手隔著泡泡洗臉，利用厚實(shí)泡泡來(lái)帶走臉上臟污即可。清潔調(diào)理后，再選擇具有多功效的精華來(lái)協(xié)助控油及舒緩鎮(zhèn)定目的，避免過(guò)多的瓶瓶罐罐造成臉上過(guò)多的負(fù)擔(dān)。