【第1句】：【檸檬片】維生素C本身是公認的美白有效成份，而取得方便的檸檬片，每100公克約含53毫克維生素C，是最常被用于對抗黑眼圈的敷劑。不過，眼皮與眼周部位的皮膚薄，非常不適合敷檸檬片。

【第2句】：【一句話的故事】喜歡一個人是什么感覺？愛上他緊鎖的眉。愛上他濃密的睫毛。愛上他冰冷的唇。愛上他瘦削的臉頰。愛上他熟睡的表情。我看著他緊閉的雙眼，用手輕輕撫摸他的臉。“學長，你終于是我的了。”我是如此開心。盡管學長的血已經染滿了我的床單。

【第3句】：【6妙招讓頭發遠離分叉】頭發分叉主要是頭發缺油脂及護理調養不當所致。要預防頭發分叉，應注意：①不要過多地對頭發進行化學處理②避免曝曬③避免使用不當的洗發水④保證足夠的睡眠時間⑤避免受海水侵蝕⑥長頭發最好40天左右剪一次發梢。

【第4句】：健康減肥：【第1句】：跑步是最方便的有氧運動：堅持跑步配合飲食控制，不僅能減肥成功，而且不易反彈【第2句】：跑步很經濟：只要一身衣服一雙鞋，便可健康減肥【第3句】：跑步彈性很大，任何時間都能開始：早晨、下午、夜間，想跑就跑【第4句】：跑步降脂又減壓：清理頭腦，邊減肥邊使大腦得到釋放，整個人都會感到舒暢

【第5句】：【教你美容護膚之去黑頭的小妙招】①蜂蜜水加洗面奶，肌膚快速變細滑；②西紅柿配檸檬對黑頭粉刺特別有效，還有清潔、美白、鎮定作用；④蛋殼的薄膜據說也可以清除黑頭，而且可以收縮毛孔；⑤鹽加牛奶去黑頭；⑥珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。

【第6句】：【燒烤食品有強"毒"】【第1句】：肉的營養素被破壞，蛋白質變性。【第2句】：產生基因突變物質，誘發癌癥；燒烤環境有致癌物通過皮膚、呼吸道進入人體；產生"苯并芘"高致癌物，可蓄積體內，誘發胃癌腸癌；腌肉時易產生致癌物亞硝胺。【第3句】：一個烤雞腿=60支煙。【第4句】：烤肉內部不易熟易感染寄生蟲。

【第7句】：【女性28歲開始減肥最成功】英國一項調查發現，最容易減肥成功的年齡是28歲。40%的人認為，這個階段減肥成功的關鍵是毅力更強。四五十歲的女性中，38%的人認為，到了她們這個年齡段對減肥和擁有完美身材已經不再是當務之急。所以沒到28的同學先不用著急。

【第8句】：【怎么預防遺傳病】如何解開一個“家族的疾病魔咒”？1。做好健康飲食；【第2句】：全家一起減肥；【第3句】：讓全家都睡好覺；【第4句】：趁晚飯機會聊聊天；【第5句】：無煙家庭；【第6句】：乳癌家族要定期檢查；【第7句】：服用鈣片。

【第9句】：【單眼皮給人的感覺總是沒精神，因此放大眼睛，眼妝要把握重點】【第1句】：淺啡色眼影在眼窩處輕掃，之后于接近眼線位置掃上深啡色，過渡要自然均勻。【第2句】：眼尾處三角區域掃上淺咖色眼影。【第3句】：沿著睫毛根部細細畫一條眼線。【第4句】：刷出卷翹的睫毛。【第5句】：眉骨處涂上高光亮粉，可以讓眼睛更閃。

【第10句】：【收縮毛孔】鹽水洗臉能夠幫助收縮毛孔，毛孔粗大是因為角質層過厚以及大量的油脂堆積，鹽水洗臉能夠幫助有效去除堆積的角質以及清除、抑制多余的油脂分泌，使皮膚變得更加細膩，改善毛孔粗大問題。

【第11句】：【請牢記在心：一生受用的6種米飯的健康之最】１、最滋補的是粳米；２、最助消化的是糙米；３、最補腎的是黑米；４、最排毒的是糯米；５、最養顏的是薏米；６、最養胃的是小米。

【第12句】：【洋甘菊】洋甘菊在蒸餾萃取過程中，植物的天然成分與蒸氣混合，產生一種“藍甘菊烴”，這是一種天然的碳氫化合物，具有高效的抗過敏物質。洋甘菊具有抗炎癥，保護敏感皮膚的極佳成分。選擇具有洋甘菊成分的護膚品保護好肌膚。

【第13句】：【小竅門：白醋洗臉】每天洗臉的時候，可以在洗臉盆中加入3~5滴的白醋，只要長期堅持這樣的洗臉方法，不僅可以調節肌膚油水的平衡，同時還能夠抑制痘痘的生長，對去除痘痘效果也挺不錯。

【第14句】：【檸檬維生素C美白】檸檬中含有豐富的維生素C，將新鮮檸檬榨汁，然后加雙倍水稀釋，用這個水來洗臉，一邊洗一邊適當的按摩皮膚，讓美白的有效成分被充分的吸收，大概持續一兩分鐘，再用清水沖個臉就可以了。

【第15句】：【冷水輕拍面部，讓肌膚慢慢蘇醒】早上肌膚蘇醒，要選擇與面部溫度相近的水來沖洗，涼水使毛孔收縮，無法徹底清潔膚內污垢，再用冷水輕拍面部，收縮毛孔、加速血循環。選擇溫和洗面乳，潤澤干燥肌膚。早晨潔面針對面部T字區油脂，面頰一帶而過便達到綜合清潔效果。

【第16句】：【嘴唇容易起皮/干裂，怎么辦？】可用唇膏加少許砂糖按摩唇部（手法要輕）幫助去角質，再擦厚厚的唇膏睡覺。第2天起來，唇部會有明顯改善。再有，平時要多喝水，這也是防止唇膏干裂的好方法。另外，因為唇部皮膚的特殊結構，它的養分主要依靠唇周皮膚供給，所以每天對唇周皮膚的養護按摩也很重要哦。

【第17句】：不鍛煉你確實能夠瘦下來，但是這些瘦都是假象無法長時間的保持。過段時間還是會反彈。只有通過運動將脂肪變成肌肉，才能加速你的新陳代謝，消耗更多的熱量。

【第18句】：【服用參苓白術散】取蓮子肉10克，薏苡仁10克，縮砂仁10克，桔梗10克，白扁豆15克，白茯苓20克，黨參20克，甘草20克，白術20克，山藥20克，將上述藥方煎藥，每天早晚各服一劑，不僅能有效去除眼袋，還能消退皮膚的濕氣。

【第19句】：【自制補水面膜：香蕉面膜】香蕉含有豐富的維生素A，做成面膜可滋潤肌膚、收縮毛孔及美白肌膚，同時還可改善紅血絲的哦。做法：將香蕉去皮，搗成泥狀，然后加入半個蛋黃攪拌均勻，再敷在臉上，15分鐘后用溫水洗干凈即可。

【第20句】：【蘆薈也可以去痘印！】蘆薈有抗菌、修復組織損傷和保護肌膚等作用是由于蘆薈里面富含緩激肽酶、蘆薈多糖等效果極佳的消炎抗菌成分，可以有效幫助抑制痘痘和粉刺生長，把蘆薈搗碎或者榨汁，然后晚上潔面后，把它敷在臉上二十分鐘左右再取下來洗凈臉。蘆薈敷臉的消炎效果很好！用前一定要試是否過敏哦。

【第21句】：【激光脫毛】依據選擇性的光熱動力學原理，通過合理調節激光波長、能量、脈寬，激光便能穿過皮膚表層到達毛發的根部毛囊，光能被吸收并轉化為破壞毛囊組織的熱能，從而使毛發失去再生能力，同時又不損傷周邊皮膚組織，祛除過程基本無痛感。

【第22句】：【冬季自制茶葉紅糖補水面膜】茶葉的營養成分也很多，經常飲茶的人不但身體好，肌膚也變得紅潤，將茶葉自制成面膜，可補水美白，將紅茶與紅糖放入鍋里，加水煎煮，然后加入面膜調成糊狀，然后敷在臉上15分鐘，每月敷一次，肌膚就會更水潤了。

【第23句】：【敷臉：】取蘆薈兩棵，摘下葉子洗凈，然后把葉子搗碎，越碎越好，敷在臉上，外邊用保鮮膜把臉包起來，眼睛嘴巴上掏孔，15分鐘后洗凈，之后你就會發現你的皮膚白白嫩嫩的，堅持使用效果會更好哦。

【第24句】：【四白穴是治黑眼圈的高手】很多人因熬夜、睡眠不足，產生黑眼圈。黑眼圈多由血液中沉積太多廢物造成，下眼瞼的皮膚比其他部位薄，最容易反映血液的顏色。下眼瞼是胃經所過，胃經又是多氣多血的經脈，因此通過按摩胃經此處的四白穴，可疏通氣血，帶走廢物，消除黑眼圈。

【第25句】：【黃糖護膚】黃糖具有潔凈、抗菌與去角質的功效，甚至在皮膚傷口處涂上黃糖來加速傷口愈合。其含有的獨特抗氧化物質，能起到抵抗自由基、去除自由基作用，從而起到防止細胞衰老的作用。因此，黃糖也是美白護膚的佳品。

【第26句】：【有關醋的小妙招】【第1句】：將醋與甘油以5：1的比例混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。【第2句】：洗滌綢緞等絲織品，在水里加些醋，有益于維持原有的光澤。【第3句】：毛料的褲子有些部位容易變白變亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能趕走白亮。

【第27句】：【常吃5種蔬菜】【第1句】：苦瓜：滋陰降火清毒消暑。【第2句】：花椰菜：清理血管，還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。【第3句】：南瓜：有效地防治高血壓、膽結石、糖尿，幫助肝、腎功能減弱患者提高細胞再生能力。【第4句】：海帶：降低膽固醇。【第5句】：胡蘿卜：有效解毒，降低膽固醇，也有潤膚、抗衰老作用。 ????

【第28句】：【9種日常食物在養生上的效用】【第1句】：西紅柿延緩衰老：生,熟營養不同；【第2句】：茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用；【第3句】：姜減少色素沉淀；【第4句】：醋增強皮膚活力：過敏者低血壓慎用；【第5句】：黃豆調理雌激素:不好消化；【第6句】：米飯防止肌膚干燥；【第7句】：菌類調節免疫系統；【第8句】：紅酒提升氣色；【第9句】：燕麥減少脂肪。

【第29句】：【十分鐘成就大美人】【第1句】：睡前給肌膚大量補水。我們可以在睡前使用補水精華，補水精華里的玻尿酸成分可以讓皮膚水汪汪的，羥基乙酸還能有效改善皮膚干燥。也可以敷一片補水面膜，效果也是不正確的。但是一定要注意的是，睡前使用補水產品之前要將臉部洗干凈，這樣皮膚的吸收效果才會更好。

【第30句】：【自制櫻桃膏補氣養血】櫻桃不僅肉厚多汁，酸甜可口，還具有一定的藥用價值。中醫認為櫻桃可用于治療虛證，能大補元氣，滋潤皮膚。下面介紹兩個櫻桃食療方：【第1句】：櫻桃膏：適用于氣血虧虛，身體虛弱，體倦乏力。【第2句】：櫻桃酒：適用于風濕腰腿痛，關節麻木。

【第31句】：【皮膚的護理最好在晚上10時以前】因為夜晚11時至凌晨2時是肌膚細胞最為活躍的時候，此時可用功效高的保養品達到深層滋養修護的目的。每周可做兩次深層保濕補水面膜較干的皮膚可用保濕除皺液，想淡化色素斑點者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最后擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜。

【第32句】：【幾種簡單易行的減肥運動方法】【第1句】：頸部運動：分腿站立，頭前曲、后仰、復位、左轉、右轉、向右環繞、向左環繞，循環做4次。【第2句】：擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。【第3句】：體轉運動：左右各4次，做2組。【第4句】：踢腿：前后各10次，做 2組。【第5句】：下蹲起立：12-20次。

【第33句】：【檸檬防衰化妝水】先將1/2個檸檬與1/8條蘆薈去皮，兩者一起切成碎粒，放入瓶內，然后加入白葡萄酒175-200毫升，放入冰箱內可保存20天。可于每天潔面后作化妝水使用。此化妝水能有效鎮定敏感肌膚，使肌膚透明亮澤，加強皮膚彈性，防止老化。

【第34句】：【護眼保養法】凝時眼部彈力精華乳針對眼周皺紋眼周的保養重要的是，一定要從眼尾一開始往眼頭方向，將眼霜溫柔地涂抹，這時候，要用另一只手壓著眼尾，輕輕往外側拉，然后左右交互的進行。早晚保養時使用眼霜，給眼周肌膚特殊的關照，可以延緩皺紋的出現。

【第35句】：每年全家海島旅行的時候，他就像一直驕傲的非洲小水牛，從日出泡到日落，把背脊和鼻尖的皮膚曬得通紅，然后喝著啤酒，讓清涼的晚風輕拂一陣，再扎在房間里睡上幾個小時。第二天，居然又是一身元氣滿滿的白亮皮膚。

【第36句】：【肌膚缺水】如果敷面膜時有短暫的刺痛感，并且3-5分鐘后刺痛感逐漸消失，那么這就屬于肌膚缺水所造成的。尤其是在換季的時候，日常的補水保濕力度不夠，肌膚缺水，而敷面膜為肌膚帶來的大量水分會讓肌膚一時無法適應，從而產生刺痛感。

【第37句】：【護膚小常識】冬季是最適合做面膜的季節！冬天貼面膜，拯救被紫外線虐待了一夏的皮膚，修復各種曬黑、曬傷、曬老化。 冬天貼面膜，給皮膚喝飽水，緩解秋燥引起的皮膚起皮、出油、長痘、長斑、皺紋、粗糙、敏感等各種問題。

【第38句】：【珍珠粉去黑頭】條件允許的話建議去藥店買質量好的內服珍珠粉，然后取10g珍珠粉放入面膜碗中，加入清水攪合，調成黏糊的狀態即可。然后涂抹于面部，用手稍微的按摩，等到珍珠面膜的水分蒸發后，在用清水清洗干凈就可以了。

【第39句】：【出現封閉性粉刺怎么護理啊？】閉鎖粉刺位于深層肌膚，近看象是突出的小顆粒。可用A酸改善，但使用后易有脫皮干癢，所以使用后記得要搭配完整保濕保養步驟。如使用粉刺針，可先以蒸氣將毛孔擴張，輕輕推出粉刺，動作要輕柔，若太用力容易造成肌膚受傷，但仍建議請專業人士處理！A酸的使用需醫生指導！

【第40句】：【中醫慧生活】濕疹常于夏天加重，全身均可出現，患處皮膚劇烈瘙癢、糜爛滲水，出現紅疹。可用艾灸治療。方法：取阿是穴（皮損處）、曲池、合谷、血海、陰陵泉。持艾條灸，每穴每次灸10分鐘，每日一到兩次，以有溫熱感為度，切忌灸起水泡。灸治期間飲食宜清淡，忌食辛辣刺激的食物。

【第41句】：【常穿牛仔褲五大危害】【第1句】：牛仔褲通常甲醛超標，容易導致皮膚過敏。【第2句】：穿低腰牛仔褲容易導致女性尿路感染。【第3句】：穿緊身牛仔褲，會因血液循環不佳，帶來手腳冰冷等問題。【第4句】：穿砂洗牛仔褲會受到硅肺病的威脅。【第5句】：牛仔褲不能及時清洗，將對女性的生殖健康造成極大的危害。

【第42句】：【獼猴桃天然面膜】怪異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分，同時還能有用去除皮膚暗斑，色斑，令皮膚變患上更加白皙光澤。將怪異果粉碎后加入數量適宜海藻粉后拌與均勻，再將制作好的面膜涂抹到面部，10分鐘后洗凈。

【第43句】：【紅酒美白滋潤面膜】材料：紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許。方法：將所有材料混合，涂于臉上，約5分鐘后用溫水洗凈。功效：去死皮、滋潤肌膚、美白、除皺。純天然的紅酒，在酒精作用下可擴張血管、改善皮膚微循環與加快皮膚代謝，其主要的功效是增加皮膚光澤，使皮膚看起來很紅潤。

【第44句】：【不讓你的防曬油油的。】很多人討厭擦防曬的一個重大原因就是防曬霜的油膩感。避免這種感覺有兩種方法：【第1句】：你可以用海綿粉撲蘸取防曬霜涂抹于臉部。海綿粉撲會幫你減輕油膩感。【第2句】：涂完防曬后等待五分鐘，用面紙輕壓面部，吸掉多余的油脂。

【第45句】：【去除黑眼圈】黑眼圈是因為經常熬夜、眼部疲勞導致的色素沉著，首先要促進眼部的血液循環，平時要多做眼部按摩，用冷熱水交替使用，這樣能改善黑眼圈的問題，讓你的眼部更加年輕。

【第46句】：【唇部防曬用什么好】潤唇膏最好選滋潤為主、沒有防曬值的，涂上它打底，再用含有防曬值的口紅。如果去海邊或紫外線很強的高原，就用有防曬值的粉底在嘴唇上打薄薄的一層底，再用有防曬值的口紅。

【第47句】：【小花生大作用】花生一身是寶，雖然小作用卻不少：①抗衰老：所含的兒茶素及賴氨酸都有抗老化作用。②促止血造血：花生紅衣中含有縮短凝血時間物質。③滋補氣血：含豐富的脂肪與蛋白質。④有利骨骼：含豐富的鈣質。花生雖好但屬于高能量食物，不要吃多哦。

【第48句】：多吃蔬菜保健康，多吃水果美容顏，少吃脂肪防疾病，少吃肉類保身材，多喝開水身體好，少喝碳酸氣飲料。注重養生，飲食規律，均衡膳食，心情愉快，勤于鍛煉，健康身體！

【第49句】：【海藻薏苡仁粥】材料：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。 做法：將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程，1療程后，有明顯的排毒、消炎、祛痘的效果。