【第1句】：【豆漿瘦身最給力】【第1句】：預防肥胖的纖維質 【第2句】：可抗癌的異黃酮 【第3句】：調節機能大豆卵磷脂 【第4句】：豐富的礦物質 【第5句】：恢復疲勞維生素B群 【第6句】：天然植物性蛋白質 【第7句】：容易吸收大豆勝肽；【第8句】：預防血栓不飽和脂肪酸；想瘦的你快給自己來一杯豆漿吧。
【第2句】：【甘菊奶眼膜】材料：洋甘菊、沸水、鮮奶做法：將洋甘菊放入杯中，倒入沸水浸泡，泡好后隔渣取水，放置冷卻后加上少量的牛奶，混合攪勻后取兩片眼膜浸泡其中，直接敷在眼上。15分鐘后拿掉化妝棉，以冷水沖一沖便可。可以有效消除眼袋。
【第3句】：【暗沉肌急救寶典！】【第1句】：先用化妝棉蘸取化妝水，由下至上沿著微笑線擦拭，溫和代謝臉部廢舊角質；再翻轉過來用另一面，輕輕拍打臉部肌膚，加強肌膚保水度。【第2句】：肌膚暗沉多是循環不良所致，所以保養時配合一定的按摩還是很有必要的。【第3句】：另外多喝水、調整生活作息也很重要。
【第4句】：【啤酒洗頭】用啤酒涂搓頭發，在使用時，先將頭發洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鐘后用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。
【第5句】：【去黑眼圈方法--薄荷葉】先要準備好新鮮的薄荷葉，清洗干凈后放入冰箱內冷藏半小時，然后取出搗碎，清潔完眼部肌膚后敷在上，等上10-15分鐘，之后再以冷水沖凈。薄荷可以幫助身心放松，還可消除眼睛疲勞、減少細紋與淡化黑眼圈。
【第6句】：【走路——減肥的最佳方法】最新研究發現： 如果快走10分鐘再慢走3分鐘，以此為循環徒步行走1個小時，能增加熱量消耗3倍以上。 如果你每天堅持這個循環練習，只要1個月就能輕松減掉5-8斤的脂肪重量。 每天飯后半小時開始進行訓練，不會讓你累到趴就能輕松燃脂喲！
【第7句】：【家長注意不要亂敲孩子頭部、頸部】一位母親給女兒洗頭，女兒總是把頭抬起，不耐煩的母親將孩子的頭往下一按，誰知孩子立即倒地。經醫生檢查，診斷為頸椎脊髓損傷，孩子不久就告別了人世。這是因孩子的頸椎間脊髓非常脆弱，又沒有肥厚的肌肉組織保護，母親這種突如其來的動作，直接破壞了頸椎神經。
【第8句】：【冬季清火秘方】①多喝白開水。喝水能加快新陳代謝，冷卻體內燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升（約兩瓶礦泉水）。②冬季上火多因燥，除了給身體補水，還應給干燥的空氣加濕，有利于機體抵御病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水等，保證濕度在30%~60%之間。
【第9句】：【誤區：噴完保濕噴霧不擦干】很多美眉在噴完保濕噴霧后都不擦干，由皮膚自然“吸收”，那樣噴霧會自然揮發還會帶走臉上的水分，讓皮膚更加干燥哦，記得啦，用完保濕噴霧，20秒之后一定要用紙巾擦干。
【第10句】：【迎接桑拿天，為肌膚降溫】高溫酷暑天，不讓肌膚變得焦躁，可這樣為肌膚降溫：在前一天晚上，先將類似有精華作用的高機能化妝水分裝小瓶，或者將化妝水浸濕化妝棉，裝入密封的塑膠袋，密封好后放入冰箱冰鎮。第二天早晨在保養程序做完之后取出敷在臉上，可以幫助收縮毛孔，迅速補水，改善出油的問題！
【第11句】：【白醋黃瓜水】做法：新鮮黃瓜榨汁待用，將白醋與黃瓜汁按照1：1的比例調好。用法：洗臉后將白醋黃瓜汁用化妝棉沾取，在臉部輕擦做二次清潔，讓液體停留于面部10分鐘后洗去，一日3次。效果：使用半個月，肌膚會變得水潤有光澤，并且達到美白的效果。此外還有減少痘痘產生的作用。
【第12句】：【抗衰老食物：鯽魚】鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
【第13句】：【勤用腦身體好】勤用腦的人腦血管多處呈擴張狀態，腦組織有足夠的血液、營養供給，為延緩大腦衰老提供了物質基礎。因此，勤用腦的人，盡管年歲高達七八十歲，但他們的思維過程仍能像青年人一樣敏捷，并保持著完整的認知能力，其聽力、視力與反應能力均較同齡人好。
【第14句】：【眼霜使用小知識】早晚最好擁有兩款眼霜，白天使用的眼霜需要有基本的補水與保濕效果，最好同時能夠抵抗自由基與防曬的作用，白天不要使用太營養的精華素，以免給眼部太多的負擔；晚上使用修復滋養效果好的眼霜，也可以在涂抹眼霜前加抹具有抗老化、去黑眼圈效果的修復精華素。同時，一周兩次眼膜護理。
【第15句】：【黑木耳】色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷。黑木耳富含卵凝脂，有利于消耗脂肪，降低血液中的脂肪含量，帶動體內脂肪運動，使提醒勻稱。黑木耳中的纖維素能促進腸道運動，清腸通便，是減肥佳品。黑木耳的做法很多，可做黑木耳紅棗湯，瘦身纖體。
【第16句】：【梨子祛痘法】準備配方：梨子、杏仁油制作方法：取一個新鮮梨子洗凈，放在鍋里煮熟，煮好后將其搗爛成泥狀，再取一勺杏仁油加進去混合調勻，在它還有溫度的時候，敷于臉上。30分鐘后用溫水將臉清洗干凈。能保濕滋潤，平衡油脂，消除青春痘。
【第17句】：【10分鐘美化小腿操】①單手扶墻，另一只手自然垂下，站樓梯上，只留前腳掌在梯級上，堅持均衡。呼氣，腳跟往下。②腳尖踮起，并悄悄借助手與墻的摩擦力，帶動整個身體向上。③然后漸漸呼氣，放下腳跟，借此充沛拉伸小腿的肌肉。反復15-20次，堅持一段工夫能肥大腿肌肉更為緊實，優化小腿線條。
【第18句】：【美發師完美詮釋頭發的各種問題】頭發太油或者有異味怎么辦？什么樣的水溫洗頭發最好(千萬別用涼水。)？如何讓頭發更蓬松一些？愛頭發的Girl們，太全了，非常適合實際。
【第19句】：【茄子快速祛斑小妙招】將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發紅發熱。茄子之所以能夠祛斑是因為茄子可以促進局部血液循環，加速黑色素的吸收，長期堅持每日1次定會見效。
【第20句】：【毛周角化癥怎么辦 教你去除雞皮膚】【第1句】：采用比較溫和的去角質方法。比如用浴鹽，加入玫瑰和檀香精油泡澡。【第2句】：滋潤最重要。選用專門針對極干性皮膚的護體乳。【第3句】：洗澡時的水溫不能過高。太熱的水會過多洗去皮膚的油脂，蒸發肌膚水分。【第4句】：千萬不要去抓、去撓，容易造成發炎和色素沉淀。
【第21句】：【女性春季美容六方法】①清晨喝杯牛奶，預防便秘與貧血的產生，使你氣色更好更年輕.②浴洗速度放慢，使肌膚清爽亮澤.③仔細洗臉，促進血液循環，使面容更紅潤亮澤.④躲避紫外線.⑤睡前勿進食.⑤節假日改變發型，把頭發都攏到頭頂并束緊，能使面部肌膚收緊。
【第22句】：如果太胖就積極運動，多瘦一點是一點，如果皮膚不好就改善飲食，五官改變不了就努力改變氣質，不懂穿衣就去學，永遠不要讓自己停止美好，沒有人有義務要看破你外在的不堪再去觸及你內在的美好，不要把你想遇見的愛情白白讓給比你好的人，也不要把自己想過的生活讓給你討厭的人。
【第23句】：【勺子瘦臉】勺子瘦臉最開始在日本爆紅，也是一種非常有效的減肥方法。首先準備一把鋼勺，把橄欖油或者精油涂在勺子的背面。然后用背面輕輕拍打臉頰，再由中間往臉面按壓臉部。
【第24句】：【眼部肌膚護理，眼霜最有效】面對環境變化，眼霜絕對是護住眼部肌膚的第一投資品!手溫就是最棒的吸收促進劑。在按摩完眼周后，可以搓熱雙手，利用溫熱手掌覆蓋眼窩約10秒鐘，這樣不僅能放松眼部肌理，也可以幫助養分的吸收。眼霜的強效幫你解決多種眼部肌膚問題，杜絕眼紋不在話下!
【第25句】：【錯誤：經常去舔嘴唇】舔嘴唇是許多人在感到嘴唇干燥后本能的第一反應，但這卻是最要不得的。舔嘴唇只會給嘴唇的干旱帶來片刻緩解，但在幾秒鐘之后，當嘴唇上唾液的水分蒸發后，會感到更加干燥。同時，唾液中所含的酶也會讓干燥加劇。
【第26句】：【如何面對減肥平臺期】所有只想減脂的人在取得一點成果之后很快就會發現自己進入了所謂的平臺期，體重不再減少，或者下降很慢，很快你就失去了減肥的信心和動力，開始反彈，而解決的方法就是增肌（青樹林文案館網）。現在有一個流行的說法，增肌減肥法，肌肉多了，基礎代謝高了，消耗就大了！
【第27句】：初夏多吃四類水果幫你去火：【第1句】：西瓜。性涼，且含有豐富鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。【第2句】：西紅柿。在夏季最多最甜，營養也最豐富。可以清熱解毒、平肝去火。【第3句】：梨。鮮嫩多汁、酸甜適口，有天然礦泉水之稱，是最佳的補水護膚品。【第4句】：草莓。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
【第28句】：【曬傷了怎么辦、黃瓜外敷】皮膚曬傷后，可以使用黃瓜片或黃瓜汁敷在曬傷的皮膚上，10分鐘左右即可。黃瓜清涼滲透入皮膚，能有效消減疼痛。而黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。
【第29句】：養成8好習慣不節食也能瘦【第1句】：每頓飯前飲一杯水。【第2句】：聰明地吃，但并不是少吃。【第3句】： 采用少吃多餐的飲食方案。【第4句】：開始準備一個飲食與運動的日記本。【第5句】：開始實行喝湯減肥法。【第6句】：在你的冰箱里備足蔬菜類的健康食品。【第7句】：采用慢食法進餐。【第8句】：不要因自己減肥速度過慢而失望。
【第30句】：【毛巾冷熱敷交替去黑眼圈】這種方法的原理就是通過疏通血管的淤積從而達到去除黑眼圈的效果。先用毛巾熱敷10分鐘，再冷敷1分鐘，如此交替，促進血液的循環，消除黑眼圈。在做完熱敷和冷敷之后，最好對眼部進行一下按摩。目的也是使眼部的血液運行通暢。
【第31句】：【提醒，8個簡單減壓方法】【第1句】：睡足覺：不僅美容，也有益減壓；【第2句】：運動：運動能減少皮質醇的分泌，有助緩解壓力；【第3句】：冥想：有助緩解壓力、降血壓、預防憂郁癥復發；【第4句】：開懷大笑；【第5句】：有計劃的擔憂；【第6句】：做按摩：放松身體，緩解肌肉緊張；【第7句】：寫日記；【第8句】：相互擁抱。
【第32句】：【黃瓜的修顏作用】【第1句】：黃瓜汁祛斑面膜，將一根黃瓜榨汁，加入小半杯牛奶。3湯匙面粉攪拌均勻，用軟刷涂在臉部，15分鐘后用溫水清洗掉；【第2句】：檸檬黃瓜祛斑汁，把臉洗干凈，分別涂上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40至50分鐘。然后洗掉。
【第33句】：【玫瑰花茶】做法：取適量玫瑰花，把玫瑰花放入杯中，然后加入溫開水沖泡，蓋上杯蓋靜候10分鐘，即可飲用。功效：玫瑰花茶是一種具有很顯著效果的排毒養顏茶，它能幫助塑造更加紅潤健康的膚色，淡化臉上的瑕疵，還能暖胃，對女性很有益處。
【第34句】：【保濕抗老雙效結合】其實肌膚過了25歲，其中膠原蛋白的含量就會慢慢的流失掉，此時護膚最重要的不僅是要保濕補水，還要注重抗衰老，有效的保濕能夠提升肌膚的好膚質，讓肌膚充滿彈性，但是這不代表不會產生皺紋，除了要防止干紋，更要一開始抗衰老，防止膠原蛋白流失造成的細紋。
【第35句】：【晚間抗老妙招】晚上是肌膚吸收養分能力最強的時候，是抗衰老的最佳時機哦。臉部清潔干凈后，用熱毛巾敷在面部3分鐘，用來軟化肌膚表皮并打開毛孔。揭去熱毛巾，用化妝棉浸濕化妝水擦拭面部，再涂抹上抗老晚霜，吸收會更加徹底。最好能輕拍面部，用手掌按壓面部，再將雙手搓熱放在面部片刻。
【第36句】：【上午9點~11點瘦大腿】陰陵泉（在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處）、血海穴（讓同事幫忙兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋五指自然指向前方，大拇指間所在的位置）太白穴（互踩消除大腿疲勞當一只腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴）。
【第37句】：【維生素E】維生素E可擴大毛細血管，增進血液循環，防止氧化，延緩衰老，加強彈性纖維的功效。缺乏時輕易變成紅臉皮膚，發生濕疹，而且皮膚的功效衰退，小皺紋增長。花生、杏仁，板栗，核桃、葵花籽仁等堅果類含維生素E十分豐盛。此外，梨、蛋類、西紅柿、蝦、金槍魚、龍蝦等含維生素E也較多。
【第38句】：【茶多酚】茶葉中含有的茶多酚成分是很好的護膚劑，能夠幫助肌膚有效抗氧化，同時還能舒緩肌膚，特別是綠茶還有很好清潔效果，能夠幫助皮膚有效殺菌，在洗臉水中加入一些茶葉洗臉可以美白。
【第39句】：【美妝】十分鐘修容，打敗浮腫。妝出小v臉1：先整臉涂擦上與膚色較為相近或是淺一色的粉底液，建議不要使用過白的粉底液。2：臉部周圍與頸部連接的位置，可按壓上較深色的粉底。3：全臉刷透明蜜粉，幫助底妝更服帖。然后，在最容易顯得浮腫的臉周加強刷拭上深色修容餅。
【第40句】：【清除老化的角質】老化的角質對于我們的肌膚是沒有作用的,如果沒有定期的進行清除,會堆積在我們的肌膚表面,不僅影響護膚品的吸收,同時會導致皮膚粗糙,毛孔粗大,看起來會顯得暗沉,沒有關澤.針對這類型引起的肌膚暗黃問題,首先就要定期的進行清理角質.
【第41句】：【排毒神物=食油】用法：將一湯匙橄欖油含在口中，待20分鐘后吐出。注意了,在這個過程中是不能把油吞進肚子的!如果覺得味道不好可以加少量橙皮調味，可以令口氣清新。
【第42句】：【補水】當你覺得皮膚一開始很緊繃還出油時，那說明你的皮膚極度缺水，這時就要加大力度補水，如果不補水，肌膚越干燥，就會分泌越多的油脂，肌膚就會越油膩，直到引起更嚴重的后果。出現這種情況，你可以選擇補水效果比較好的面膜與保濕面霜，給肌膚補水，促進肌膚水油平衡。
【第43句】：【美麗小常識】每個女人都不希望自己衰老，她們總是想著各種各樣的方法延緩推遲自己的衰老，那么我推薦大家這個簡單又實用的小方法，首先雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦與全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性與抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
【第44句】：【解決毛孔粗大的方法：土豆敷臉】將土豆洗凈后，切成透明薄片，敷于面部10-15分鐘即可。土豆含有豐富維生素，可以讓肌膚細胞再生，保持細胞的活力，令肌膚滑嫩有光澤。收縮毛孔的同時還能有效去除臉部痘印與曬斑，美膚效果十分不錯。
【第45句】：【護唇】沒有油脂分泌的雙唇，經常發干、脫皮，所以要養成使用護唇膏的習慣。最好選擇含有豐富維生素E與高效滋潤油脂的護唇膏，不但可以保濕滋潤，為雙唇提供充足的水分和養分，而且能防止長期使用口紅可能造成的色素沉淀現象。
【第46句】：【防曬】一年四季無論有沒有太陽溫度高低的365天無死角防曬！防曬霜的重要意義是指防止UVB（曬傷皮膚），UVA對皮膚的損傷，紫外線大多都有穿透云層和反射的能力，因此非厚重的云雨層都需要注意防曬，比如雪后的晴天紫外線有可能經過冰雪反射產生二次傷害哦~最重要的是，防曬是抗老很重要一環！
【第47句】：【8種高纖維減肥妙招】【第1句】： 胚芽米替代白米飯；【第2句】： 全麥面包替代白吐司；【第3句】： 蔬菜湯替代大魚大肉；【第4句】： 五谷粥作為三餐主食； 【第5句】：香蕉等水果替代零食填肚子；【第6句】：涼拌蔬菜作為午餐；【第7句】： 用萵苣與西紅柿代替三明治中的火腿肉與奶油；【第8句】：水煮馬鈴薯替代薯條。
【第48句】：所謂的長大，就是把原本看重的東西看得輕一點，原本你看輕的東西會看重一點。世上有哪種堅硬的東西，可以承受時間的沖刷，再美好的事物，都會無情地漸行漸遠。與光陰同去的，除了勃發的青春、衰老的容顏，更有不再的闖勁、荒蕪的心園。
【第49句】：【皮膚護理常識】每天洗臉的次數不要太多，因為太多會導致臉上皮膚的油脂一點一點的喪失從而導致肌膚水油不平衡。所以要減少洗臉的次數，而且每種皮膚洗臉次數也有不同，洗臉的時候最好選擇適合自己膚質的洗面奶這樣對肌膚才是最好的。
