【第1句】：【多吃香蕉能不能通便】一般人都認(rèn)為香蕉是潤腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)椋瑳]有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。

【第2句】：【八種食物趕走皺紋】①櫻桃：美白祛斑；②石榴：抗氧化；③胡蘿卜：富含果膠；④橄欖：橄欖葉精華有助皮膚對抗外界侵害；⑤黃瓜：對抗皮膚老化；⑥葡萄：抗老保濕佳品；⑦杏：含多種維生素；⑧柚子：所含檸檬酸有助護(hù)膚。

【第3句】：【治療輕微干咳小偏方糯米百合甜杏粥】中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。

【第4句】：夏季溫度較高，人體毛孔開放，體內(nèi)陽氣外走，所以，這個(gè)季節(jié)腸胃功能較弱。此時(shí)若再吃寒涼的東西，女性更易宮寒。最好多吃些如小米粥等發(fā)熱暖身的湯類。也可吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。益母草+紅糖+姜煮水，每早晚喝兩次，堅(jiān)持5天，能有效緩解宮寒，并調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。

【第5句】：【服避孕藥忌吃柚】柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服避孕藥期間最好不要吃。美國的一項(xiàng)研究顯示，服避孕藥的女性如果在性生活后吃柚子，或者服避孕藥前后短時(shí)間內(nèi)喝柚子汁，發(fā)生意外懷孕的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，因?yàn)殍肿訒?huì)抑制人體酶。

【第6句】：【有些習(xí)慣需要改改】人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐℃的食物，超過這個(gè)溫度，食道黏膜就會(huì)燙傷。如果經(jīng)常吃燙的食物，會(huì)起黏膜質(zhì)的變化，甚至?xí)l(fā)生癌變（雖然這個(gè)過程很漫長）。提醒：喜歡吃火鍋、喝熱茶的人要注意了！另外，長期喝烈酒以及進(jìn)食腌制品也易引起食道癌。

【第7句】：【電腦族保護(hù)眼睛】【第1句】：電腦不應(yīng)放置在北面或窗戶的對面，窗戶應(yīng)拉上窗簾；【第2句】：電腦旁放一杯熱水，有保持眼睛濕潤的作用；【第3句】：用綿花沾上菊花茶茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮腫現(xiàn)象；【第4句】：仙人掌、仙人球等植物都是防輻射的好屏障，在電腦屏幕處可適量放一小盆。

【第8句】：【愛吃麻辣燙必知5個(gè)點(diǎn)】【第1句】：吃麻辣燙放芝麻醬，富含鈣和維生素E?！镜?句】：多食綠葉蔬菜，只要合理搭配，更容易達(dá)到酸堿平衡的要求；【第3句】：麻辣燙的加熱溫度并不高，不會(huì)產(chǎn)生油煙和脂肪高溫氧化問題。【第4句】：涮菜的過程中可去除蔬菜中的部分草酸、亞硝酸鹽和農(nóng)藥，減少有毒物質(zhì)；【第5句】：麻辣燙的調(diào)料健康低脂。

【第9句】：【教你緩解頸椎病】每天早上堅(jiān)持兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：【第1句】：、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次?！镜?句】：背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來回30下。每天只花5-10分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果！電腦族們，一起行動(dòng)起來！

【第10句】：如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會(huì)有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會(huì)失去。不在這方面失去，必會(huì)在另一方面失去。這是鐵定的規(guī)律。你如果不在意了，丈夫會(huì)活得十分輕松。這種輕松，恰恰會(huì)成就你們得到許多驚喜。

【第11句】：【巧用穴位，預(yù)防乳腺增生】月經(jīng)前乳房脹痛，如果不去治療，時(shí)間久了，會(huì)演變成乳腺增生。月經(jīng)前一個(gè)周開始，每天睡前按揉膻中穴3分鐘，或者順著任脈的方向，在膻中穴附近上下推揉，都可以解除乳房脹痛，防治乳腺增生。

【第12句】：【夏日防曬寶典】炎炎夏日，就算防曬霜、遮陽傘、墨鏡齊上陣，也難逃無孔不入的紫外線！所以夏季在擦防曬產(chǎn)品的同時(shí)一定在及時(shí)補(bǔ)擦防曬，建議每兩小時(shí)補(bǔ)擦一次，讓肌膚時(shí)刻處于被保護(hù)狀態(tài)。另外，有些食物也有防曬功效，如西紅柿、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃、蘋果等，平時(shí)可以多吃這些食物哦~

【第13句】：【用眼壞習(xí)慣自測，你占幾個(gè)？】①離不開電子產(chǎn)品，無節(jié)制上網(wǎng)②關(guān)燈玩手機(jī)③習(xí)慣用手揉眼睛④熬夜加班⑤煙酒不離，或常被二手煙刺激⑥長時(shí)間待在空調(diào)房⑦不講究閱讀姿勢⑧亂用眼藥水⑨選擇劣質(zhì)太陽鏡⑩戴美瞳、隱形眼鏡或畫眼線時(shí)不注意衛(wèi)生。

【第14句】：【7種潤燥食物】【第1句】：梨，生吃或冰糖燉梨水；【第2句】：大棗，老人尤其適宜；【第3句】：百合，養(yǎng)陰潤肺、清心安神；【第4句】：菊花，飲菊花茶；【第5句】：紅薯，常吃紅薯可以延年益壽；【第6句】：核桃，補(bǔ)腎固精、溫肺定喘；【第7句】：板栗，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯腎精。

【第15句】：【溫馨小貼士眼睛干、紅】喝菊花茶，可加枸杞、決明子。感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。女性如痛經(jīng)、月經(jīng)過多、氣郁：可以喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。白領(lǐng)工作、用腦過多：茉莉花茶、綠茶。體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過后的你：烏龍茶、紅茶。

【第16句】：【愛家人】在美國威斯康星大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，熱愛家人的人心理健康指標(biāo)非常平均，更有可能達(dá)到活過百歲的目標(biāo)。這是因?yàn)?，熱愛家人能讓你產(chǎn)生對自己健康的責(zé)任感，同時(shí)，多點(diǎn)時(shí)間與家人在一起，工作時(shí)間少些，能消除消極想法和緊張情緒。

【第17句】：【有頭屑該怎么辦？】其實(shí)頭屑是頭皮生態(tài)平衡被破壞引起的。如果是油性頭皮油脂分泌不均衡產(chǎn)生的頭屑，可用控油型的洗發(fā)產(chǎn)品。如果是干性頭皮太干引起的，則選擇滋養(yǎng)型洗發(fā)液。但如果是真菌引發(fā)的，或其他病理性頭屑，就需咨詢醫(yī)生，使用藥用型的洗發(fā)液！

【第18句】：【漏谷穴治療完谷不化】何為漏谷？就是有谷子漏出來之意，食物進(jìn)入胃里后，還沒有消化好，還沒來得及吸收，就直接漏出去了。中醫(yī)稱之為完谷不化，而漏谷穴恰能解決此問題。漏谷穴健脾和胃、利水除濕。每天堅(jiān)持按揉漏谷穴10分鐘，再注意生活習(xí)慣，漸漸就能解決這個(gè)問題了。

【第19句】：【不健康食物+久坐不動(dòng)=找死】根據(jù)世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)，地球?qū)⒆兂膳肿拥氖澜?！WHO對歐洲地區(qū)53國的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，目前有三分之一的20歲以下青少年體重超標(biāo)。世衛(wèi)歐洲地區(qū)總監(jiān)賈卡表示，常吃不健康食品，加上習(xí)慣久坐不運(yùn)動(dòng)，結(jié)果將是致命的。而目前很多人唯一的運(yùn)動(dòng)只有一種——從一張椅子走向另一張椅子。

【第20句】：還有人說：“要想身體好，首先要有良好的心態(tài)、淡泊名利、樂觀豁達(dá)?！辈还軓哪膫€(gè)角度分析，運(yùn)動(dòng)與樂觀都是老人的“健康雙拐”，缺一不可。運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，樂觀滋潤靈魂。熱茶是最佳飲品，它有利于對體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿。乾隆皇帝說，“不可一日無茶”，說明了乾隆皇帝對茶的喜愛。

【第21句】：【遠(yuǎn)離碳酸飲料】碳酸汽水中含有磷酸鹽，會(huì)引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。部分碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。

【第22句】：【怎樣預(yù)防老年癡呆癥】1減少糖、油、鹽的攝入量；2要少飲或不飲烈性酒；3要常吃富含磷脂的食物如魚類、大豆、蛋類、堅(jiān)果；4常吃維生素B12的食物；5吃飯7分飽；6要勤動(dòng)腦；7不吸煙；8積極鍛煉身體；9進(jìn)食要多咀嚼；10積極防治便秘；11經(jīng)常活動(dòng)手指；12盡量不使用鋁制品的餐具。

【第23句】：【曬傷了該怎么辦】曬傷在夏季很常見。一旦發(fā)生曬傷，應(yīng)第一時(shí)間冷敷處理，比如將蘸水的涼毛巾蓋在皮膚上，可減少損傷。西瓜皮、冬瓜皮都有清熱利濕的作用，可以把瓜皮先打成泥，放進(jìn)冰箱的冷藏室冰鎮(zhèn)一段時(shí)間，再貼敷在皮膚上。

【第24句】：【為什么帶手帕比帶紙巾更健康】【第1句】：手帕大多吸水性強(qiáng)，滿足外出活動(dòng)的需要；【第2句】：洗手帕就順帶洗手，手能夠洗得更干凈，避免病從手起；【第3句】：隨身帶干凈的手帕是一種或紳士或淑女的表現(xiàn)；【第4句】：制造紙巾需要大量樹木，而樹木砍伐極不利于環(huán)境保護(hù)，使用手帕說明有健康的環(huán)保意識(shí)。

【第25句】：【中年解毒用葛根、白芍】30~55歲的中青年，工作生活壓力大，易出現(xiàn)三高和心腦血管疾病。這個(gè)年齡段不妨服用一些有解毒功效的葛根。葛根性涼、氣平，清熱、降火、排毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根對三高和心腦血管疾病有一定療效?？杉鍦驌v汁加米湯服用。另外，白芍疏肝，常飲酒的人可泡水飲用。

【第26句】：【幾類人不宜喝豆?jié){】豆?jié){都被譽(yù)為“植物奶”，在國人的早餐食譜中非常受青睞。但得了以下幾類病應(yīng)暫停飲用豆?jié){，同時(shí)也應(yīng)忌食或少吃豆制品：①消化性潰瘍：忌食豆制品和豆?jié){。②胃炎：以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。③痛風(fēng)者不能喝豆?jié){。④正在服抗生素的人不宜喝豆?jié){。

【第27句】：【食用菌的營養(yǎng)價(jià)值】高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。

【第28句】：【咳嗽時(shí)別吃橘子】冬末春初，患感冒、咳嗽的人很多。咳嗽時(shí)最好別吃橘子，橘子表里不一，人們認(rèn)為橘子止咳化痰指的是橘皮，而橘子肉是生熱生痰的。而吃橘子通常只吃肉，因此咳嗽時(shí)吃橘子只會(huì)讓咳嗽越來越嚴(yán)重。本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎癥、容易上火的人，最好也不要吃。

【第29句】：【12種食物保護(hù)心臟】秋冬季節(jié)是心血管疾病的高發(fā)期，專家提示，降低血脂能夠有效預(yù)防心臟病的發(fā)作，以下12種食物，可有效保護(hù)心臟健康：菠菜、全麥?zhǔn)澄铩㈤蠙煊汀?jiān)果、深海魚、蘆筍、石榴、西蘭花、姜、柿子、蔓越莓、綠茶。

【第30句】：【你是否彼得.潘綜合癥的患者？】癥狀如下：【第1句】：已經(jīng)成年，但思想行為舉止仍像個(gè)小孩兒；【第2句】：畏懼承擔(dān)責(zé)任；【第3句】：經(jīng)常感到不安和孤獨(dú)；【第4句】：習(xí)慣用憤怒來代代替?zhèn)模弧镜?句】：性觀念并不成熟；【第6句】：深深的自我迷戀；【第7句】：缺乏分辯幻想和現(xiàn)實(shí)的能力；【第8句】：盲目追求理想化；【第9句】：對他人評價(jià)過份敏感。

【第31句】：【可延緩皮膚衰老的抗皺食物】【第1句】：含膠原蛋白的食物,如豬皮.豬蹄.甲魚等;【第2句】：維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮膚下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力;【第3句】：多吃些富含核酸的食物,如魚.蝦.牡蠣.蘑菇.銀耳.蜂蜜等,可消除老年斑;【第4句】：多吃些富含堿性的食物,如水果.豆制品和海產(chǎn)品等,愛美的MM要多吃哦!

【第32句】：【兒童肥胖更易患糖尿病】研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者易患糖尿病的相對危險(xiǎn)度為非肥胖者的【第2句】：91倍，糖尿病的發(fā)生與肥胖的發(fā)生時(shí)間及持續(xù)時(shí)間有關(guān)。相對于成年型肥胖，青少年肥胖個(gè)體有更高的糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。因此，糖尿病的預(yù)防強(qiáng)烈需要解決小兒肥胖。

【第33句】：【接吻有益健康】【第1句】：它能夠使皮膚更加光滑，預(yù)防皺紋，也能夠加速血液循環(huán)?！镜?句】：接吻可以預(yù)防牙斑與齲齒，與牙膏作用相似?！镜?句】：接吻可以讓雙方之間交換唾液，可以刺激一個(gè)人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體。【第4句】：每天只需三個(gè)持續(xù)20秒的吻，就能讓你達(dá)到減輕體重的目的。求吻的童鞋可以轉(zhuǎn)發(fā)一下哦。

【第34句】：【年輕人愛扛病】很多年輕人身體不舒服時(shí)都覺得扛一扛就過去了。據(jù)調(diào)查的人都認(rèn)為身邊的年輕人在扛病。血壓高、血脂高、血糖高三高早期的癥狀和危害會(huì)戴假面具，是年輕人最易忽略的問題。像視力模糊、耳鳴、失眠、乏力等都可能是高血壓的表現(xiàn)。

【第35句】：【長期帶戒指小心綜合癥】人們通常長年不分晝夜將戒指戴在手上，這樣手指會(huì)變得麻木、酸腫、疼痛，被戒指箍緊的手指皮膚、肌肉、骨頭凹陷成環(huán)狀畸形，容易引起手指變形，若不及時(shí)摘下，還會(huì)影響血液循環(huán)，甚至出現(xiàn)局部壞死。手上戒指長期佩戴，戒指下面的皮膚很難清洗干凈，這樣病菌和病毒繁衍滋生。

【第36句】：【洗澡洗臉加入牛奶后】洗澡水會(huì)變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。如果起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個(gè)牛奶浴可以消腫﹔睡覺前泡牛奶還會(huì)讓身心放松，促進(jìn)睡眠。（但是不要指望這樣你會(huì)皮膚變白）。

【第37句】：【睡前不能吃的食品】【第1句】：油膩食物(如：炸雞塊，甜甜圈等)；【第2句】：辛辣食物(如：麻辣燙，香蒜面包等)；【第3句】：含咖啡因的食物(如：茶、可樂、咖啡等)；【第4句】：有飽腹作用的食物(如：豆類食物，烤玉米)；【第5句】：重口味食品(如：大蒜、洋蔥等)；【第6句】：酒類。

【第38句】：【清蒸西蘭花最能防癌癥】美國首屈一指的健康傳播醫(yī)生穆罕默德·奧茲博士（DR.OZ）指出，西蘭花富含重要營養(yǎng)成分，具有清肝和抗癌功效，是所有蔬菜之王。為了充分發(fā)揮西蘭花等十字花科蔬菜的功效，應(yīng)該在烹制前5—10分鐘清洗并切好。比起水煮，選擇清蒸或微波的烹飪方式更有助于保留其中的抗癌成分。

【第39句】：【腰部怕冷艾灸腰陽關(guān)】陽，指下焦之陽氣；關(guān)，指機(jī)關(guān)，關(guān)藏。腰陽關(guān)，穴名意指該處是下焦陽氣的機(jī)關(guān)。且正當(dāng)腰部之要沖，同時(shí)也是腰部運(yùn)動(dòng)的機(jī)關(guān)。腰部怕冷發(fā)涼，下肢沉重，可經(jīng)常在腰陽關(guān)穴處施以艾灸，溫補(bǔ)下焦之陽氣，緩解腰部腿部怕冷發(fā)涼的癥狀。每次施灸15－20分鐘，每周2－3次。

【第40句】：【西柚】西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

【第41句】：【睡眠不規(guī)律會(huì)對超過1000個(gè)基因造成嚴(yán)重破壞】美國《國家科學(xué)院院刊》近日刊登的一份新研究表明，睡眠不規(guī)律會(huì)對超過1000個(gè)基因造成嚴(yán)重破壞，這可以解釋為什么老上夜班、時(shí)差失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題。

【第42句】：【民間治療胃炎的小偏方】取北沙參30克，淮山藥30克。將北沙參、淮山藥分別洗凈切碎，一同入鍋，加適量水，先浸漬2小時(shí)，再煎煮40分鐘，取汁：藥渣加適量水再煎煮30分鐘，去渣取汁，合并兩次藥汁。日服1劑，分早晚2次溫服。

【第43句】：【止咳化痰平喘的食療方】【第1句】：杏仁粥將去皮杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可；【第2句】：紅皮蘿卜一只，洗凈切碎后，加入糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用。

【第44句】：【這種流鼻血可能是癌癥】鼻子出血在很多人看來是小事，但若鼻涕中反復(fù)出現(xiàn)血性分泌物、鼻涕呈淡粉色，或是痰中帶血絲時(shí)，可就是“大事”了。因?yàn)檫@種在醫(yī)學(xué)上被稱為“回吸涕帶血”的情況，很可能是鼻咽癌的早期信號。鼻咽癌在頭頸部的惡性腫瘤中，發(fā)病率占首位，并早期很易誤診。

【第45句】：【男性壯陽常吃十種食物】【第1句】：羊肉：補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道?！镜?句】：羊肝：提高性功能?！镜?句】：韭菜：調(diào)和臟腑，令人能食，益陽?！镜?句】：枸杞子：治療遺精陽痿?！镜?句】：核桃：補(bǔ)腎健腦?！镜?句】：蝦：壯陽益腎?！镜?句】：魚類：滋養(yǎng)性欲?！镜?句】：鴿肉：補(bǔ)益腎氣?！镜?句】：雞蛋：有助于恢復(fù)體力?！镜?0句】：蜂蜜：恢復(fù)性愛后的精力。

【第46句】：【早上吃姜賽人參】人在清晨之時(shí)，胃中之氣有待升發(fā)，姜味辛性溫，含有姜辣素等活性成分，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好“鋪墊”，并且姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。另外，平時(shí)如果得了風(fēng)寒感冒，喝點(diǎn)姜湯也會(huì)減緩感冒癥狀。

【第47句】：幸福長著大同小異類似的一張臉，而不幸與不幸之間，除了痛苦的感覺類似，程度與緣由則因人而異。心理健康的程度有不同的水平，在正常的范圍內(nèi)有健康與不健康之分，超出正常范圍后才可被診斷為精神或心理障礙。很多心。

【第48句】：【腰肌勞損怎么辦】①保持良好坐姿，坐時(shí)上半身挺直，腰背維持在平直狀態(tài)，加強(qiáng)體育鍛煉，開車2-3個(gè)小時(shí)后下車活動(dòng)活動(dòng)，做些伸展運(yùn)動(dòng)及腰部轉(zhuǎn)動(dòng)活動(dòng)，及時(shí)解除腰部疲勞。②注意休息，注意控制體重，身體的BMI應(yīng)在【第18句】：5-【第23句】：9之間。③加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，可使韌帶彈性和伸展性增強(qiáng)。

【第49句】：【吃餅干會(huì)破壞好心情】肚子餓時(shí)，很多人會(huì)吃上一兩塊餅干填填肚子，但美國圣地亞哥州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃餅干或蛋糕會(huì)擾亂情緒。餅干等加工食品常含有的反式脂肪酸，吃進(jìn)較多反式脂肪酸的人，容易感到情緒低落。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪酸的食品會(huì)導(dǎo)致高血脂，增加心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。