【第1句】：【自制綠茶爽膚水，控油美膚雙重效】泡一壺茶待十五分鐘，等茶的顏色明顯泡出時，將茶渣倒入裝有水的洗面盆中。然后用茶葉與水，輕輕拍打面部皮膚，反覆清洗幾次。記得整個臉部以茶葉清洗完后還是要以清水再洗面部一次?；蛘哔徺I綠茶粉，簡單快捷。

【第2句】：【檸檬美白方法：檸檬汁洗臉】每天早晚清潔臉部肌膚時，在水里滴入幾滴檸檬，然后攪拌均勻洗臉，可控制油脂分泌，調節水油平衡，長期使用可讓肌膚凈白無瑕，但檸檬汁有刺激性，不可直接涂在臉上使用哦！

【第3句】：【皮脂分泌率】低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，肥胖的人吃低熱量食物時，其身體中刺激皮脂分泌的雄激素水平會下降。因此，建議長痘痘的讀者少吃高熱量食物。盡量增加水果、蔬菜與粗纖維食物。

【第4句】：按摩方法。采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。【第1句】：直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次

【第5句】：【三分鐘有范兒出門】馬上下班了接到派對邀約？別慌！三分鐘做好發型，開始動手吧！1，取一些定型發乳，擠在手心里。2，雙手涂勻發乳，用手指抓發根，使發根更加立體。3，用26MM的卷發棒卷發尾，卷一圈半左右。4，再次用手整理發絲。5，用手將發尾聚集在一起的發絲拉散。短發也可以性感和可愛哦~

【第6句】：【耳朵嗡嗡響該怎么緩解】耳朵里總有“嗡嗡聲”，令人煩躁失眠。怎么辦？別著急，伸出你的雙手，幾招簡單的按摩手法與沐足，就可幫你緩解耳鳴早入夢。簡易按摩：按耳膜；揉耳輪；鳴天鼓；中藥泡腳。

【第7句】：我相信，不化妝的微笑更純潔而美好，我相信不化妝的目光更坦率而真誠，我相信不化妝的女人更有勇氣直面人生。假若不是為了工作，假若不是出于禮儀。我這一生，將永不化妝。

【第8句】：【改掉不良習慣】其實很多MM出現額頭紋，大多數是因為生活中的不良習慣引起，所以要消除額頭紋，最重要的當然是改掉不良習慣。平時表情不要過于豐富，時刻保持昂首挺胸的姿勢，看人時要正視對方，不要只抬眉眼不抬頭地挑視，說話時也不要挑動眉毛，平時不要總抬額頭，盡量避免出現表情紋。

【第9句】：紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。而芋頭營養豐富，既是蔬菜，又是糧食，能夠產生飽脹感，有利于減肥人士代餐。多喝紅豆芋頭茶，對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。做法：紅豆洗凈，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、茶香色濃即可。

【第10句】：【生活百科：四味中藥易傷心臟】【第1句】：當歸：含導致嚴重出血的天然香豆素；【第2句】：甘草：祛寒，緩解心痛與經前期綜合征，但能使血壓升高、水腫；【第3句】：升麻：治月經不規則與肌肉抽搐，可導致血壓升高與嚴重的心臟損害；4麻黃：可減肥、治療哮喘與氣道狹窄，但可導致心臟病發作、中風與猝死。

【第11句】：【敏感肌膚清透美白】耐受性較差的肌膚尤其要注意保養品的天然、安全、有效三大標準，推薦補水煥白精華乳給大家，其中含有香桃木葉提取物及穩定維C前體，這些天然的活性美白成分能有效阻擊黑色素形成，高效美白.建議使用同一成分的潤膚水、精華、乳液層層疊加，美白效果更佳。

【第12句】：【護眼技巧：促進血循環，帶走廢物】對付眼部的青黑色黑眼圈，首先要促進血液循環，可以適當補充維生素E，也可以通過運動來促進血液循環，如散步，工作勞累時抽2分鐘做個眼保健操，讓眼睛周圍回血暢通，在護膚品的選擇上，也可添加幾款促進肌膚新陳代謝的產品來配合。

【第13句】：午餐湯水——雙料美胸湯做法：豬尾2條，雞爪5只，香菇4朵，紅棗3粒。豬尾切成數段，雞爪切成兩節，香菇浸泡1小時，切成兩半，放進沸水中過水，加紅棗放入瓦罐中，用大火煮滾5分鐘后，再用小火慢慢熬1小時，熟后加入少許鹽，待涼后食用。

【第14句】：【專業按摩】按摩永遠都是最有效的局部瘦身方法。按摩作用于人體的皮膚、肌肉、關節神經、及淋巴系統，從而達到消脂溶栓、活血化瘀，減緩脂肪生成。另外人體在按摩時，血液循環與新陳代謝都在加快運轉，從而提高了身體的免疫力及抗病能力，最終達到排毒養顏、消脂瘦身、強健體魄的功效。

【第15句】：【過氧化苯?！坑糜诜纸獗郊姿岷脱鮼須⒕瑢τ谇鹫?、發炎紅腫的面皰具有治療效果，有抗痤瘡丙酸桿菌及抑制粉刺形成的作用，減輕皮膚炎癥。有一定角質溶解作用和促進傷口愈合的作用。主要針對于炎癥痤瘡。但可能會帶來不良反應，例如發紅脫皮等，建議每次用量別太多。

【第16句】：【初冬干燥癥，你的肌膚中了幾槍？】初冬第一槍：身體肌膚繃緊干裂。初冬干燥第二槍：嘴唇脫皮人見人怕。初冬干燥第三槍：美麗凍人臉似紅蘋果。初冬干燥第四槍：發絲干枯毛躁惹靜電。

【第17句】：【中醫推薦的經絡瘦腿法】穴位經絡法又稱點穴法。指通過對身體穴位的推拿，達到疏通經絡的目的，實現熱控減肥瘦身的效果。下面具體先容3招超效穴位推拿瘦腿：上午穴位推拿瘦大腿；【第1句】：陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫。【第2句】：血海穴——按壓為雙大腿通氣血。

【第18句】：總給自己買鞋包的女人是愛生活,總給自己買昂貴內衣的女人是愛享受,總給自己買化妝品的女人是愛漂亮。什么都不愛買是沒前途的，沒欲望沒愛好往往就沒優點。無欲無求不一定是強大，也有可能是迷茫。如果連東西都不買，那人生還有什么意義呢。拯救人類不是我們的職責，讓自己光彩照人才是我們的生活。

【第19句】：一年一年呼嘯而過，日子卻總是慢吞吞不見起色，一遍遍在幻想里打算著將來如何如何，又一天天走在老路上。感覺自己還沒來得及長大，卻已經一開始已經衰老了，那理想變得越來越小，甚至被流水的光陰漸漸磨平，不是終于敢承認自己是個普通人了，而是面對洶涌而來的世界，不得不承認自己毫無還手之力。

【第20句】：生活中有兩件事最使人覺得快樂。這兩件事一是運動，一是學習。運動使人覺得自己精神旺盛，活力充沛；學習使人覺得自己有進步。這兩者就是維持年輕、防止衰老的秘訣。

【第21句】：【瘦掉你的小肚子】只要每天做十分鐘，兩個星期內，你的小肚肚就會慢慢變成太平公主，很見效。這是有氧運動，要慢慢的做，不要拼了老命的做，如果是第一次做，建議先做二十下，再看個人狀況逐日增加，不要太勉強，但一定要持之以恒，不信去試試，加油！

【第22句】：【鹽水熱敷】鹽水熱敷是個很實用實惠的去眼袋方法。不僅材料便宜好找，使用方法也很簡單，最重要的是其效果也很不錯，所以得到了MM們的一致肯定。在一杯熱水中放一茶匙鹽，攪拌后用藥棉吸鹽水敷在眼袋上。待冷了再換熱的，反復進行，數天后可促使眼袋逐漸縮回。

【第23句】：【輕柔洗臉】很多MM都覺得使用一遍洗面奶洗不干凈臉上的油脂，而且還會用力的去揉搓。這樣過度的清潔會讓肌膚變得非常干燥，增加了肌膚過敏的機會。因此春天洗臉的時候，力度一定要輕柔，適度用洗面奶清潔一遍就可以了。

【第24句】：【像素激光】像素激光把把原本聚集的光斑分散成數十到數百個更微小的焦斑， 即微量的熱損傷被分隔，這樣熱損傷之間的正常組織不受影響，這部分皮膚可以作為熱擴散區域，避免可能出現的熱損傷等副作用，同時可以促進皮膚的愈合過程。這樣子可以減少一次性治療對皮膚的熱損傷，又能保證治療的有效性。

【第25句】：【胡蘿卜可排毒養顏】現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有 效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

【第26句】：【飯團去角質面膜】材料：煮熟大米飯團適量。做法：將大米搓成飯團，潔面后，直接把飯團放在臉上重復滾動，約10分鐘后用溫水洗凈就可以了。功效：白米飯團有很強的黏性，可以粘去皮膚表面的灰塵、油脂及其他污垢，令肌膚潔凈清爽。

【第27句】：【美白去暗沉】如果你的肌膚已經暗黃得根深蒂固了，這時候也不能心急，時刻不要忘記自己是敏感肌膚，所以去角質的方法是萬萬不能用的。我們可以用熱水先敷臉，讓毛孔自然張開之后，用美白柔膚水，輕輕拍打在肌膚上，實現水油平衡，肌膚才能健康美白哦。

【第28句】：【額頭長痘的原因】額頭長痘是因為皮脂分泌旺盛，皮脂腺受到荷爾蒙的刺激，會產生更多皮脂，油膩皮脂，混合正常脫落的老角質，囤積在毛囊中，皮脂腺分泌越旺盛，毛囊越容易阻塞形成粉刺，毛囊即發生變化，正常死掉的角質會逐漸排出，使老角質很快脫落使其粘在一起，再混合皮脂而阻塞毛囊。

【第29句】：【柔美粉色調營造春日氣息】萬物復蘇的春天也讓自己發撒出淡淡的甜美吧：干凈無瑕的底妝上，自然粉嫩的雙頰與粉紅的唇部是重點。腮紅位置比以往高一點，可覆蓋笑肌，并暈染到笑肌偏上一點。唇部為了營造水彩般暈染的自然感，可以用指腹拍打的方式上妝。最后自然眉型，眼部近乎沒有眼影，只強調睫毛。

【第30句】：【精油美白】材料：混合精鹽15g+甜橙或檸檬精油10滴，在洗澡時用來全身去角質。功效：能令肌膚變得白皙。注意事項：因為甜橙和檸檬精油都具有光敏性，遇光后反而會令肌膚變黑，因此不適宜在白天使用這個方法。

【第31句】：【新生兒的護理要點：衣服與尿布】新生兒的衣服（包含尿布）應以柔軟且易于吸水的棉織品為主，避免選用化纖或印染織品，可防止染料對新生兒皮膚的刺激，顏色方面建議最好選用淺淡色系，以便于發現污物；平時尿布也要做到勤洗勤換，且在每次更換時均應清洗小屁股，并外涂適量護膚劑。

【第32句】：【痘坑】凹陷的痘疤說明皮膚受到更廣泛的損傷，很遺憾，目前還沒有護膚品能顯著改善痘疤。時間長了痘疤會變淺，但程度有限。你可以使用果酸或水楊酸換膚、微晶磨皮、激光治療和填充注射等方法會有一些改善。但這些方法都有利有弊，因此一定要和皮膚科醫生討論后再進行。有時候多管齊下式的治療效果最佳 。

【第33句】：【減肥必吃5酸味食物】平時可以多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有機酸、纖維素等礦物質，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥，增強抵抗力。

【第34句】：【瘦臉運動中4個飲食注意】【第1句】：注意控制熱量與脂肪?！镜?句】：飲食要清淡要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃?！镜?句】：常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。【第4句】：平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食。

【第35句】：【耳部保養日常美容護理千萬別忽略】【第1句】：不要總是掏耳朵；【第2句】：避免環境與紫外線侵害，所以涂抹防曬霜的時候也別忘了耳朵部位；【第3句】：耳環金屬過敏反應及耳朵撕裂，金子純度越高，皮膚發生敏感反應的幾率越小；【第3句】：耳環噪音，降低聲音分貝更安全一些。

【第36句】：在飛速發展的社會上空，盤桓著一個幽靈。這個幽靈的名字叫做不滿。這個幽靈纏繞著每一個遇到它的人，它使一個人的很多方面都沾染上不滿的味道：面容、皮膚、身材，學歷、知識、性格，財富、地位、聲譽、環境，等

【第37句】：【油性肌膚不適合按摩嗎？】按摩會促進皮脂腺分泌，但不是說愛出油的油性肌膚就不可以按摩，只是注意不要按太久，或改用穴道按壓的按摩方式。另外要注意的是，如果痘痘問題比較嚴重，長痘痘的期間也暫時不要用滑動、推按的方式按摩，以免刺激肌膚。

【第38句】：【苦中享瘦】【第1句】：涼拌苦瓜，能減少脂肪攝入，是排毒減肥的健康食品；【第2句】：苦瓜鱸魚煲，優質蛋白能添加飽腹感和添加熱量的耗費，加上苦瓜更利于減肥；【第3句】：苦瓜蘋果汁，獨特的果酸是放慢脂肪熄滅的速度。

【第39句】：【皮膚不潔引起長痘】皮膚的角質層是皮膚的最外層組織，28天為最外層角質的一個代謝周期，如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘。所以我們要隨時保持我們皮膚的清潔度并且要清潔到位。

【第40句】：【機前，別忘先灑水】就像掃地要灑水一樣，在電腦開啟前，要先打開加濕氣，或者噴一些噴霧在空氣中，最大限度地降低靜電帶來的微塵。工作半天后，可以利用午休時間做面部清潔，用一次性的潔面巾非常方便。潔面后別忘了再次補涂最初的護膚品。

【第41句】：【切記勿暴曬，做好防曬工作】建議姑娘們不要出去暴曬，如果要出門，也得把準備工作做好了才出去，一支防曬霜和一把小花傘是必不可少的 ，建議姑娘們使用全身涂抹的防曬霜，凡是見光的地方都涂抹一些，以免出現膚色不均等尷尬現象，而且對全身肌膚也是一種呵護哦。

【第42句】：【護膚知識普及無斑就不用淡斑？】黑色素會在肌底層逐漸形成,俗稱"隱性"斑點,長期就會造成大面積的色斑.對抗色斑,既要瓦解黑色素團,擊退已有色斑,也要抑制黑色素蔓延，所以說，臉上無斑時也要適量用淡斑產品來保養我們的肌膚！

【第43句】：【畫眉需注意的小技巧】畫眉時，須從眉毛1/3或眉毛彎曲弧度的地方開始畫，然后再逐步往前推，眉尾1/3是整個眉毛較稀疏之處，因此顏色可較深些。相反地前2/3的眉毛通常比較濃密，描繪時可用眉刷殘余的粉上色，或是利用眉筆輕輕帶過，這樣眉毛色插不至于太明顯，整體眉型也較為自然。

【第44句】：時光在流逝，生活在繼續，生命的衰老不應帶給我們對生活激情的消褪。人生如歌亦如茶，就像經典的歌曲永遠激勵人們的精神，又像杯中的濃茶，暫時的苦澀后有著清清的幽香。人生也應有歌曲的韻味，茶香的無窮的生機；時時保持自己的少年心，讓人生不老。

【第45句】：【冬季最佳減肥食品】【第1句】：苦味食物：像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等；【第2句】：粗糙食物：比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。預防便秘、防止腸癌、幫助身體排毒，減輕體重；【第3句】：澀味食物：像未熟的柿子、紫色的葡萄皮；【第4句】：沖的食物：蘿卜、大蒜、洋蔥等味道很沖；【第5句】：辛辣食物：如辣椒。

【第46句】：【煙民●吸二手煙者的養肺食療方】北杏仁10克用開水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨攪拌成泥。清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內，不斷攪拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、無毒，能潤肺寬胃，祛痰止咳，養肺，給肌膚補水。送給煙民們，以及被迫吸二手煙的親們。

【第47句】：【眉色小學問，你了解多少？】【第1句】：淺亞麻色的眉毛能很好提升膚色的白皙度，釋放出時尚活力；【第2句】：灰黑色是很美得眉色，如果你的皮膚很白，它會讓你看起來有白雪公主的感覺；【第3句】：咖啡色或褐色很百搭，但比較大眾；【第4句】：黑色是亞洲人的發色，建議發色與眉色最好不要相同，眉色比發色略淺，更能突出臉型。

【第48句】：【生活護膚小常識】每天一個紅石榴，現代醫學發現，紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出綠茶3倍，更是維生素c的20倍，被譽為是抗氧化界的兩大天王，它能將導致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復肌膚純凈。

【第49句】：【腰果消除疲勞】腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助于給全身供氧，缺鐵會導致疲勞與注意力減退。腰果含有豐富的油脂，不僅可以潤腸通便還有助于潤膚美容。腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻與花生，有補充體力、消除疲勞的效果，但腰果不適合膽功能嚴重不良者、腸炎腹瀉患者，肥胖及過敏者也要慎用。