【第1句】：【紅糖去除痘印】材料：紅糖、清水。①用洗面奶和溫水洗凈臉；②取一小勺紅糖放在掌心，加一點點水，調和一下；③用紅糖水涂搽臉，然后按從下往上、從內往外的方向輕輕按摩；④【第4句】：510分鐘后用清水洗干凈，進行基礎保養。

【第2句】：【秋天，四個部位一定要保暖】①腳部：腳部寒則全身寒，機體抵抗力下降，易生病；②頭部：頭部受寒，神經血管供血受影響，引起頭痛；③肚臍：肚臍較薄弱，對外部刺激敏感，小孩受寒引起腹痛腹瀉，女性下腹受涼易誘發痛經等；④肩膀：寒氣常導致氣血運行不暢，引起肩膀疼痛。

【第3句】：【冰敷毛孔粗大處】把冰過的化妝水用化妝棉沾濕或是濕毛巾，敷在臉上或毛孔粗大的地方，可以起到不錯的收斂效果。

【第4句】：【蛋清蜂蜜補水面膜】補水面膜材料：雞蛋清、蜂蜜。補水面膜做法：①將蜂蜜和蛋清一起混合攪拌;②把攪拌均勻的面膜涂到臉上;③15-20分鐘就可以用溫水洗臉了。效果：這款自制補水面膜不僅可以潤澤肌膚，還能緊致去皺，縮小毛孔，補充皮膚水分。

【第5句】：【紅酒面膜】做法：紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許，將上述材料混合調均勻，涂于臉上，敷約5分鐘后用溫水洗干凈。紅酒有超強的抗氧化劑哦，保護肌膚不易被氧化，令肌膚恢復美白光澤。另外，這款面膜還有清除毛孔污垢與油脂和淡斑的作用哦!

【第6句】：【美容養顏祛除黑斑桃花白芷酒】配料：新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。桃花、白芷浸酒，裝瓶密封，勿令泄氣，1個月后，啟用。每晚飲1小杯(約20毫升)，同時可用少許搽面部。功能：美容養顏。

【第7句】：【黃芪蜂蜜去皺面膜】先把面部清潔干凈，還要用熱毛巾敷臉片刻，等面部的毛孔充分張開，接著取適量本面膜均勻地涂抹在臉部上，避開眼部、唇部肌膚，靜敷約15分鐘后，以清水徹底洗凈臉部，即可。功效：抵抗肌膚衰老，去除面部細紋，很適合干性膚質的肌膚。這款面膜每周用一到兩次是最好的。

【第8句】：【綠茶祛黑頭小妙招】【第1句】：洗完臉，將用泡過的綠茶包擠干，在鼻子周圍擦拭按壓。幫助清潔鼻子周圍的毛孔。【第2句】：在干燥的鼻子上涂抹一層祛角質軟膏，用指腹將軟膏涂開并輕輕按摩，令鼻翼處增厚的角質變得柔軟。【第3句】：最后貼上鼻貼，大約貼10~15分鐘后取下。

【第9句】：【巧妙打造眉頭下的小陰影感】【第1句】：眉頭下和鼻梁之間用淺棕色眼影涂抹，這種顏色不會顯得妖艷，而且很有立體感，眼部也會顯得緊致、自然；【第2句】：再從眼角向眼尾用栗棕色眼影勾勒眼線，突出黑眼珠，這樣眼睛會更有電力且很圓潤，感覺很柔和。

【第10句】：【甘油不能祛斑】甘油的作用就是滋潤保濕，以及為皮膚抵御部分外界環境的傷害，并不具備祛斑的效果，所以皮膚上長了斑，光用甘油是起不到作用的，要祛斑還是要用其他的祛斑法。

【第11句】：【護唇小竅門——酸奶檸檬唇膜】材料：酸奶、檸檬汁。做法&用法：用喝剩的酸奶(只需要很少)再加一到兩滴檸檬汁混合攪拌，然后用棉簽均勻涂抹在嘴唇上，用保鮮膜將嘴唇包好，大概15分鐘后用清水洗凈即可。Tips：15天做3次這個唇膜，能讓你的雙唇更水潤。

【第12句】：【護膚小妙招】玉米粒是一個神奇的美容護膚物品，它可是護膚的好幫手哦!玉米含有7種抗衰劑，有長壽、美容等作用，能使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產生。做法：把玉米粒碾碎，放在化妝棉上輕輕按摩面部。Trips:可在洗完淘米水后使用，更有助于清潔皮膚、去角質。

【第13句】：【白醋洗臉快速祛斑】小妙招每天早晚使用白醋洗臉就可以在一個星期后消除臉上的色斑，對于祛斑有著很好的效果，也恰恰因為這個有點，敏感性膚質的妹紙不建議使用這個方法祛斑。白醋不能直接涂在臉上，一定要用清水稀釋，也就是在一小盆洗臉水中，然后用輕輕拍打到臉上，用正常的洗臉方式洗臉就可以了。

【第14句】：【米水洗臉的神奇美容功效】淘米水中溶解了淀粉、蛋白質等營養物質，能有效分解面部肌膚對于的油脂，淡化色斑、清除污垢、抑制脂肪粒滋生。其中所含的維生素B、E也可提高細胞代謝能力，幫助保持肌膚的滋潤。長期堅持使用，會使肌膚變得光滑細膩，富有彈性。

【第15句】：【膠原蛋白】女人在年輕的時候，擁有魔鬼的身材，漂亮的臉蛋，還有豐滿的胸部和緊縮的陰道~。但是隨著年齡的增長，和性生活的增多，女人的胸部開始出現不同程度的松弛。這樣的女人就要補充膠原蛋白，才能更好的縮陰，讓自己變得光鮮靚麗皮膚水嫩白皙。

【第16句】：【清潔水溫】不想肌膚產生過敏現象，那就別刺激肌膚。使用溫水給肌膚進行清潔，帶給肌膚舒適的感覺。用熱水洗臉，容易破壞臉部的皮脂膜，從而造成過敏現象，冷水洗臉也會刺激到肌膚，使肌膚出現潮紅的現象，所以，溫水洗臉是最好的選擇，水溫的溫度選擇在30度左右就可以了。

【第17句】：【女性夏天健康注意9件小事】【第1句】：不多涂化妝品（化妝品涂多了，會有各種金屬分子和病原微生物等副作用）【第2句】：不亂灑香水（正確方法是：灑香水的部位應該是太陽穴.耳后.頸后.肘內側.手腕.膝內側和裙下擺的里側）【第3句】：夜晚護膚不用白天的化妝品。

【第18句】：【過度使用去角質產品】肌膚護理最基礎的步驟就是去角質了，在去角質的過程中，一些敏感性的肌膚就不能過度使用去角質產品，再加上不當的手法，會給肌膚帶來傷口。而眼部肌膚產生了微小的傷口以后，肌膚自我修復過程會產生白色小囊腫，所以要注意，在平時盡量少用一些去角質的，一個月兩三次就足夠了。

【第19句】：【秋季為什么還會出油呢?】秋季是非常干燥的，本身的水分就不足，秋風一掃更加快了裸露在外的臉部皮膚水分蒸發，就變得尤為干燥。于是在水油不平衡的狀態下，臉部肌膚會自動調節保護功能，就造成了臉部油脂過多。出現這樣的癥狀其實就是在提醒我們身體缺水啦，秋季控油鎖水保濕就成了保養重點。

【第20句】：【防曬必備品】敏感性肌膚的皮層較薄，對紫外線沒有太強的防御能力，容易老化，所以在擦上基礎保養品之后，要再使用防曬產品。建議選擇天然成分的，具有物理成分的防曬品，對皮膚的刺激相對要少。同時避免過度曝曬，因為紫外線穿透力特別強，經常曝曬會使皮膚變薄，更容易受到刺激。

【第21句】：【秋冬季保濕補水就用蜂蜜保濕露】蜂蜜5ml、純凈水100ml、抗菌劑(硼酸)0.5g，做法：將準備好的蜂蜜、蒸餾水、硼酸混合后均勻攪拌，倒進一個干凈的空瓶中。用法：洗臉后用化妝棉沾取蜂蜜保濕露涂在臉部，拍打至吸收就可以了。蜂蜜有很好的水性保濕成分，所以用來補充肌膚的水分及營養是很好的選擇。

【第22句】：【敷眼膜的時間】敷眼膜的時間不能過長，時間過長會使肌膚因缺氧而敏感，效果就適得其反了。所以需要按各種眼膜的性質掌握不同的敷眼膜的時間，一般10-15分鐘就可以了。

【第23句】：【啤酒洗臉更滋養】啤酒是用粗糧發酵而成，其中含有B族維生素和鋅，能改善肌膚衰老現象，達到平撫細紋的效果。一般來說，在溫水中倒入半杯的罐裝啤酒，毛巾蘸濕后在臉部輕擦，還可以適當熱敷一下，最后清水洗干凈即可。

【第24句】：【清理身體的方法】清肺：多吃蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥；【第2句】：清腸：多吃香蕉等水果和粗糧；【第3句】：清胃：不熬夜；少吃過甜咸辣酸冷燙食物；【第4句】：清肝：每天運動十分鐘；【第5句】：清膽囊：多吃芹菜、谷物、紅薯等高纖維食物；少吃動物內臟等含膽固醇的食物；【第6句】：清腎臟：少吃鹽,多喝水。

【第25句】：【啤酒去屑】用啤酒去頭屑方法跟清水加陳醋的方法是一樣的，在清水中拌入適量啤酒，攪拌均勻后用啤酒水來洗頭，堅持使用半個月，頭屑就會明顯減少。

【第26句】：【人體的十大黃金時間】⒈刷牙最佳時間：飯后3分鐘。⒉飲茶：飯后1小時后。⒊喝牛奶：睡前。⒋吃水果：飯前1小時。⒌曬太陽：上午8時至10時和下午4時至7時。⒍美容：晚上睡前。⒎散步：飯后45分鐘至60分鐘。⒏洗澡：睡覺前。⒐睡眠：午睡13點，晚上22點至23點。【第10句】：鍛煉：傍晚

【第27句】：【牛奶草莓面膜】材料：50克草莓、1杯鮮牛奶，無菌紗布。自制及使用方法：將草莓洗凈搗碎成泥，取無菌紗布過濾掉碎渣，將汁液調入鮮牛奶中，充分攪拌后涂于臉部肌膚及頸部加以按摩，保留十五分鐘用清水洗凈即可。面膜功效：具有滋潤，清潔皮膚，溫和的收斂作用，同時有防皺功效。

【第28句】：【內分泌失調導致脂肪粒】臉上出現脂肪粒很可能是因為近期身體內分泌有些失調，致使面部油脂分泌過多，同時皮膚又沒有徹底清潔干凈，導致毛孔阻塞，就會出現一顆顆小的脂肪粒。對策：將1-2片檸檬片放入一杯剛燒開的開水中浸泡飲用即可。

【第29句】：【超有效瘦腿動作】①早晚上下蹲立100下，減很多地方，小腿特別明顯~前提是保持均勻呼吸②做馬步狀，然后抖動大腿，你能堅持2分鐘的話、算你強。③每天泡腳然后從下到上按摩、揉搓，促進血液循環，還可以美容~~每天早上拍大腿2側，各100下。

【第30句】：【每天保證睡眠充足】睡前盡量少飲水睡前為何要少喝水，因為睡前喝太多水會造成眼皮浮腫，而且半夜會經常跑廁所，使睡眠質量不好。所以睡前少喝水不僅能保證睡眠充足，還能有效的控制眼袋。

【第31句】：【雞蛋面膜天天做抵抗力會變差】由于雞蛋面膜具有去角質的作用，偶爾做一次雞蛋面膜可以起到去除老舊角質的作用。但是如果天天做雞蛋面膜的話，皮膚上的角質層就會漸漸變薄，角質層對皮膚的保護能力越來越弱，就會導致皮膚對外界環境的抵御力變差，非常敏感。

【第32句】：【給自己的年齡做減法】①補水保濕②防曬③定期使用各種功效面膜④緊膚、護理頸部肌膚⑤清潔緊致毛孔⑥使用清爽型眼霜⑦每天吃維生素⑧參加有氧運動⑨保證充足睡眠⑩遠離煙酒。以上每一項都在自己的年齡上減一歲，曬曬你的皮膚年齡吧！。

【第33句】：【補水精華】被曬傷后，膠原蛋白流失，肌膚會非常干燥，除了多敷補水的面膜之外，大家還要買一瓶補水精華，每天堅持涂抹，這樣肌膚的干燥情況才能得到緩解。如果肌膚干燥而你又不注意保養的話，那么細紋很容易找上門，皮膚很容易曬老。

【第34句】：【祛痘要訣：涂抹蜂蜜】蜂蜜美容大家都知道，可是蜂蜜竟然也能祛痘是不是很意外?這是因為蜂蜜除了性質溫和、營養豐富，還有抗菌作用，對于痘痘肌膚和普通肌膚都是百利而無一害的，所以大家不妨試一下。

【第35句】：【女性美容六方法】①清晨喝杯牛奶，預防便秘和貧血的產生，使你氣色更好更年輕。②浴洗速度放慢，使肌膚清爽亮澤。③仔細洗臉，促進血液循環，使面容更紅潤亮澤。④躲避紫外線。⑤睡前勿進食。⑤節假日改變發型，把頭發都攏到頭頂并束緊，能使面部肌膚收緊。

【第36句】：【解決秋季皮膚干燥起皮：化妝水+面膜】用化妝水加面膜是解決秋季皮膚干燥起皮最好最快的方法之一，而且簡單又省錢，只需將化妝水倒在紙面膜上，往臉上一敷，休息個十分鐘，就可以感到肌膚充滿了彈性，肌膚立馬恢復了生氣，但要記住哦！一定要使用無酒精的化妝水，以免給肌膚帶來刺激，造成過敏哦！

【第37句】：【美白隱形殺手——深色食物】牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物容易排出黑色素。同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品包括：紫米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃等主食；烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、海參等肉食；胡蘿卜、菠菜、紫甘藍、香菇、黑木耳等蔬菜。

【第38句】：【供暖季干燥6種水果蒸著吃防燥：】①川貝冰糖蒸梨--止咳化痰潤肺。②蘋果蒸著吃--止瀉易消化。③橘子"叮"熱吃--美容養顏不上火。④紅棗蒸著吃--健脾胃養肝腎。⑤熱燉的柚子--化痰降火助消化。⑥山楂蒸熟吃--開胃促消化。

【第39句】：【面頰雀斑】食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑;而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。

【第40句】：【廚房里的美白牙齒小竅門】【第1句】：蘇打粉。刷牙前在牙膏中混入少量蘇打粉再刷，堅持一段時間可見效。【第2句】：雙氧水。刷牙后，用3%的雙氧水按1:6比例稀釋后漱口，可去除食物、細菌造成的牙齒染色。【第3句】：咀嚼芹菜。飯后咀嚼不僅有助除牙菌斑，還清潔齒間空隙、清新口氣。【第4句】：蘋果醋。飯后一杯蘋果醋，助消化、凈口腔。

【第41句】：【啤酒收縮毛孔】取面膜碗，倒入適量的啤酒，再將壓縮面膜浸入啤酒中，三分鐘后，取出，稍檸出一點多余的水分。敷于臉部，待水分快吸干時，在浸入反復如此，敷半個小時，再用冷水洗凈臉部，毛孔不見了，肌膚也會變得非常的緊致。

【第42句】：【護膚小知識】香蕉皮，護膚有大用，可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點點地脫落，直至痊愈；治皮膚瘙癢癥,香蕉皮中含有蕉皮素可以抑制細菌和真菌滋生。

【第43句】：【多攝取維生素和膠原蛋白】肌膚不僅需要水分，也需要補充維生素，如維生素C，美白保濕；維生素E，抗氧化抗衰老。膠原蛋白，增加皮膚彈性、光澤，是皺紋殺手。刺激性的飲食一定要盡量避免，煎烤、油炸、辛辣、碳酸飲料等食物少食，以免增加腸胃和肌膚的負擔，提早老化。

【第44句】：【女性最該防的10個健康殺手】【第1句】：過分注重外表【第2句】：悶悶不樂【第3句】：吃飯受情緒影響【第4句】：背包又大又沉【第5句】：胸罩不合身【第6句】：睡眠不充足【第7句】：家人至上【第8句】：愛穿高跟鞋【第9句】：睡前不卸妝【第10句】：喝酒。

【第45句】：【去黑頭秘籍】材料：綠豆粉適量，蛋清一個，面膜碗。做法：將綠豆粉和蛋清一起混合均勻成泥狀。潔面后，將混合液均勻涂于面部肌膚，保持十分鐘，再用溫水清洗干凈即可。綠豆粉具有不錯的的護膚功效，不但能清熱降火，同時還能去除死皮，加入蛋清則增加了緊致肌膚的功效，同時還能有效去除黑頭。

【第46句】：【番茄糊敷眼】將番茄、面粉、姜黃粉以及少許檸檬汁混合到一起，然后敷到眼睛周圍就可以了。這個方法主要針對于缺鐵性黑眼圈，具有非常顯著的功效哦。

【第47句】：【缺水型毛孔粗大】這種毛孔一般呈橢圓形，臉頰兩側皮膚外油內干，肌膚代謝緩慢，還可能有脫皮的現象。想要解決這種毛孔，最重要的工作就是補水，連續三天敷補水面膜，能立刻改善肌膚干燥的狀況。每周至少要敷兩次補水面膜，肌膚水分充足毛孔也就會沒那么明顯了。

【第48句】：【美容小常識】夜間，是美白的最佳時間，因為在夜晚擦美白乳液或晚霜會為肌膚上一層保護膜。美白乳液和晚霜可以維持肌膚的滋潤度。所以在夜間養護過程中是必不可少的。只要將適量乳液倒在手掌心上或手指蘸取適量晚霜，再均勻的涂抹與整個面部（最好涂厚厚的一層），你就可以放心的入眠了。

【第49句】：【保濕抗老雙效結合】其實肌膚過了25歲，其中膠原蛋白的含量就會慢慢的流失掉，此時護膚最重要的不僅是要保濕補水，還要注重抗衰老，有效的保濕能夠提升肌膚的好膚質，讓肌膚充滿彈性，但是這不代表不會產生皺紋，除了要防止干紋，更要開始抗衰老，防止膠原蛋白流失造成的細紋。