【第1句】：【初秋保健有三防】①防中暑。秋老虎帶來的高溫還在持續(xù)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)水；②防腹瀉。少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物；③防過早進(jìn)補(bǔ)。初秋還在伏天內(nèi)，過早進(jìn)補(bǔ)易引發(fā)上火、腹瀉等病癥，選在中秋后進(jìn)補(bǔ)較佳。

【第2句】：【米飯法去黑頭】具體做法：【第1句】：蒸面5min；【第2句】：把剛出鍋的熱米飯捏一團(tuán)在手心揉搓；【第3句】：揉搓程度以米飯揉成黏黏的飯團(tuán)為佳，熱度也涼下來；【第4句】：把米飯團(tuán)放在鼻頭上開始按摩，不斷的揉搓，動(dòng)作要輕柔；【第5句】：大約20分鐘后，清水洗凈。

【第3句】：【抗衰老食物】海參：海參是一種高蛋白的保養(yǎng)品，它含有豐富的明膠和大量粘蛋白，是保證皮膚彈性活力的有效物質(zhì)，經(jīng)常補(bǔ)充海參能夠讓膚質(zhì)更加細(xì)膩彈滑，是女性保養(yǎng)抗衰老的養(yǎng)顏圣品。

【第4句】：【保濕】保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外形成保濕膜來鎖住水分。用完爽膚水、精華和面膜后保濕工作后要立即涂上保濕面霜，才能將精華和面膜中的水分和營養(yǎng)鎖在皮膚里面。

【第5句】：【高溫來勢(shì)洶洶，快速降溫出絕招】【第1句】：冰袋：就像冬天有暖手寶，夏天也可以有冰袋降溫。只需要用冰袋敷于頸部、額頭，就能驅(qū)散熱量，降溫效果顯著，還能減緩面部脫妝哦！【第2句】：冰敷化妝水：用冰鎮(zhèn)過的化妝水拍打臉頰或用化妝棉濕敷，可以迅速舒緩降溫，還有補(bǔ)水保濕功效，在妝前使用還能有效預(yù)防浮粉和脫妝。

【第6句】：【潤唇神物=蜂蜜+白砂糖】蜂蜜具有很好的滋潤效果，而加上白砂糖可吧嘴巴的死皮帶走，使得嘴唇變得柔軟亮澤。用法：用筷子把2~3湯匙的白砂糖與蜂蜜混合，可放入冰箱2~3小時(shí)冷凍后效果更加好。

【第7句】：【干物的女】【第1句】：在家里頭發(fā)隨意夾起；【第2句】：假日不化妝不穿胸罩。【第3句】：出門后忘東西，不脫鞋直接腳尖踩地到房間拿。【第4句】：認(rèn)為在家看漫畫、上網(wǎng)比跟男人談戀愛有趣。5即使上網(wǎng)沒事做，也要經(jīng)常掛在網(wǎng)上。【第6句】：口頭禪：麻煩死了、隨便啦。【第7句】：可能被人評(píng)論有點(diǎn)悶騷。你是嗎？

【第8句】：【混合性皮膚特征】女性最常見膚質(zhì)，約占80%以上。大多數(shù)人看起來健康且質(zhì)地光滑，唯在T字區(qū)（額頭、鼻子、至下頜的區(qū)域）有油膩，兩頰和頸部會(huì)緊繃。護(hù)膚方法：進(jìn)行區(qū)別護(hù)理。注意清潔毛孔，預(yù)防粉刺。春夏容易油膩，保持皮膚清爽及收斂毛孔；秋冬多加強(qiáng)滋潤、保濕。

【第9句】：【給保濕加油！】保濕補(bǔ)水也要補(bǔ)油。因?yàn)橹谎a(bǔ)水，沒有油脂把水分封住，水分在干的氣候下會(huì)很快蒸發(fā)。可在保養(yǎng)時(shí)先用保濕型化妝水輕輕拍打全臉補(bǔ)水；再將美容油在掌心勻開，先放在鼻子前深呼吸5次，讓護(hù)膚品的天然香味幫放松壓力；再將乳液到在掌心，與爽膚水混合，再一起按摩臉部，幫助肌膚鎖住水分。

【第10句】：【膠原蛋白粉對(duì)淡斑的作用】膠原蛋白能阻擋紫外線，輻射對(duì)體內(nèi)黑色素的刺激，擬制黑色素的形成，使色斑消退；同時(shí)促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，加快新生細(xì)胞形成，使細(xì)胞間的粘接更緊密，令膚色變得白皙細(xì)嫩，黃氣色斑漸漸消失，煥發(fā)健康光彩！

【第11句】：【畫眼妝其實(shí)沒有你想得那么難~】一個(gè)簡(jiǎn)單日常眼妝，你可以先用帶有珠光的香檳色在眼窩、眼褶大范圍暈染，打造基礎(chǔ)光澤感。不會(huì)用眼線筆？沒關(guān)系！用斜口小筆刷沾取深咖啡色眼影從黑眼珠上放的位置開始延睫毛根部按壓，再稍稍暈染開，下眼尾小三角處填滿；上下睫毛刷一刷。一個(gè)干凈甜美的眼妝就完成咯。

【第12句】：【曬斑】曬斑是最常見的斑點(diǎn)，它是因?yàn)樽贤饩€的照射后，黑色素集合在一起形成的暗色斑點(diǎn)，對(duì)于曬斑多發(fā)的人，一定要堅(jiān)決注意防曬，隔離和防曬可以讓肌膚遠(yuǎn)離紫外線的直接傷害，黑色素沉積也會(huì)變少了。還要特別注意曬后的修復(fù)，堅(jiān)持用美白產(chǎn)品修復(fù)曬后的肌膚，防止黑色素沉淀。

【第13句】：【不到30歲，是否不用使用精華？】其實(shí)精華開始使用的時(shí)間不應(yīng)該以人的生理年齡為依據(jù)，而應(yīng)根據(jù)肌膚的年齡而定。需要考慮的是，如果肌膚油脂分泌依然比較旺盛，那么在選擇精華的時(shí)候可以避開質(zhì)地比較滋潤的類型，選擇凝膠質(zhì)地的修護(hù)產(chǎn)品，不會(huì)因過于厚重而對(duì)肌膚造成負(fù)擔(dān)。

【第14句】：【偏愛濃妝】妝品含金屬成分多，化學(xué)成分具有吸光的作用。有一些人長(zhǎng)期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。肌膚長(zhǎng)時(shí)間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會(huì)引起色素積聚。

【第15句】：【給暴食派的減速護(hù)膚法】所謂暴食派就是涂抹保養(yǎng)品時(shí)不需按摩就會(huì)吸收的特別快，而且不論用了多少產(chǎn)品，肌膚都象是沒吃飽的的樣子；針對(duì)暴食派可以這樣做:【第1句】：不要用力拍打：用搓熱的手掌敷一會(huì)就好；【第2句】：每個(gè)步驟間隔1分鐘：給肌膚留充分吸收的時(shí)間；【第3句】：量不必太大：以免造成肌膚吃太飽負(fù)擔(dān)太重。

【第16句】：【海藻面膜使用前熱敷】在使用海藻面膜以前，可以先用熱毛巾蓋在臉上熱敷一下，利用熱脹冷縮的原理讓毛孔擴(kuò)張，這樣更有利海藻面膜對(duì)毛孔的清潔和皮膚對(duì)海藻面膜營養(yǎng)的吸收。或者是在敷面膜前潔面時(shí)就用熱水洗臉，或者用蒸臉器先蒸一下臉，都可以增強(qiáng)海藻面膜的補(bǔ)水效果。

【第17句】：【DIY馬齒莧汁擊敗痘痘重拾白嫩】馬齒莧具有收濕止癢.解毒消腫.消炎.止渴.利尿的作用.取10～15g馬齒莧草煎湯或榨汁服用,可清熱解毒,從內(nèi)部調(diào)理因脾胃濕熱或陰火旺盛而引起的痘痘;把30～50g馬齒莧草搗碎或榨成汁直接涂在長(zhǎng)痘的位置,也可以配合些蜂蜜敷面,可祛痘潤膚.馬齒莧在庭院路邊都可找到哦!

【第18句】：【豆腐蜂蜜補(bǔ)水面膜】做法:用小勺取二大勺南豆腐。然后加適量蜂蜜。絞拌勻,越碎越好。然后放些面粉,不要太多。然后加適量的純凈水。絞拌均勻,不要太稀。

【第19句】：【除面部皺紋】鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一只蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效。

【第20句】：【黑眼圈化妝小密訣PartII】在臉上涂好粉底，然后用無名指尖在黑眼圈部位輕輕拍上接近膚色的遮暇膏，在眼帶凹陷處再加強(qiáng)打亮，使肌膚更有光澤，最后仔細(xì)抹勻即可。你也可以在眉骨后1/3處涂上淺黃色，這樣能夠增加眼睛的神采，淡化黑眼圈。

【第21句】：【減肥水果之蘋果】蘋果含有豐富的果膠和纖維素，可以加速消化，降低熱量的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。

【第22句】：【美白養(yǎng)顏奶茶】牛奶250ML、綠豆粉10一20克薏仁粉10一20克左右、蜂蜜適量，先把牛奶放在爐里燒熱（牛奶不能燒開否則會(huì)破壞營養(yǎng)），然后徐徐的沖入這幾種原料中調(diào)勻等到不燙手后加入蜂蜜即可天天一杯，讓你的肌膚更白皙哦！

【第23句】：【冬季如何防止手部干裂】到了冬季，我們的雙手時(shí)常會(huì)變得寒冷、干燥，不注意保護(hù)就可能脫皮。【第1句】：保持手部清潔【第2句】：常備護(hù)手霜【第3句】：定期做手膜【第4句】：常做手部健美操【第5句】：做家務(wù)要戴雙層手套【第6句】：出門戴保暖手套。

【第24句】：【保濕噴霧在臉上停留越久越好】通常噴完保濕噴霧后，我們會(huì)用指肚輕輕拍打面部，幫助肌膚更好地吸收水分。但是由于水分在揮發(fā)的時(shí)候，留在肌膚表面的鹽分結(jié)晶會(huì)從肌膚內(nèi)向外吸水，反而會(huì)帶走肌膚內(nèi)部的水分，所以為了更好的補(bǔ)水，讓肌膚與水接觸一分鐘左右即可，千萬不要自作多情的認(rèn)為越久越水潤。

【第25句】：【美白前先補(bǔ)水】美眉們只想著要肌膚變白，用了很多美白產(chǎn)品，可是效果都不好，到底是什么原因呢？秋季天氣干燥，如果肌膚水分不足會(huì)影響美白產(chǎn)品吸收，所以想要美白必須先補(bǔ)水！當(dāng)肌膚喝飽了水，再進(jìn)行肌膚的美白護(hù)理，這時(shí)候效果會(huì)翻倍哦！千萬不要小瞧了補(bǔ)水的工作，肌膚水潤會(huì)讓你看起來更加白皙。

【第26句】：【吃木瓜真的能豐胸?】木瓜牛奶.木瓜沙拉.木瓜燉湯…多年的“祖?zhèn)骷?jí)”豐胸秘方了.但是有研究表明,木瓜含有“木瓜蛋白酶”可分解動(dòng)物蛋白.多肽等,具有減脂作用,吃多了,胸部不變大反而會(huì)更MAN呢！

【第27句】：【芍藥面膜】芍藥面膜，有助于預(yù)防黑痣和色斑的生成。材料：芍藥粉末2勺、蛋黃1個(gè)、清水、紗布。制作與使用方法：【第1句】：取芍藥粉末2勺，蛋黃1個(gè)，加入適量清水后攪拌。【第2句】：將紗布敷在臉上，涂抹面膜劑。【第3句】：30分鐘后用溫水洗凈，最后再用涼水沖洗。

【第28句】：【美容橘蜜飲料】用橘汁100g，紫蘇酒15g，蜂蜜12g，維生素a數(shù)滴，維生素c發(fā)泡劑1片，涼開水100g。將維生素c發(fā)泡劑溶化于涼開水中，下橘汁、紫蘇酒、蜂蜜，滴入維生素a調(diào)拌均勻即成。紫蘇酒要自制，用紫蘇50g，配白酒500g，女性可用黃酒或葡萄酒浸泡15天使用。

【第29句】：【面部年輕程度的決定因素】【第1句】：形態(tài)：40%。主要包括下垂、脂肪堆積、輪廓模糊；【第2句】：皺褶的出現(xiàn)：30%。最早是動(dòng)態(tài)紋，逐步成為靜態(tài)紋，以及形成耳前皺紋；【第3句】：皮膚質(zhì)地的變化：20%。皮膚彈性變差、色澤逐步晦暗；【第4句】：其它：10%。毛發(fā)變化、精神狀態(tài)等。

【第30句】：【去眼袋和黑眼圈方法：鹽水敷眼】取一杯熱水，再放入一茶匙鹽，拌勻后用藥棉吸鹽水敷在眼袋上，冷后再更換，反復(fù)做幾次，用濕藥棉擦拭干凈后敷上眼霜，堅(jiān)持幾天后眼袋和黑眼圈會(huì)逐步消失。功效：可以讓血流順暢，減少靜脈淤血、組織水腫，配合按摩效果更好。

【第31句】：【經(jīng)常敷面膜會(huì)使肌膚產(chǎn)生依賴性】面膜主要是給肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，倘若外來的營養(yǎng)過多，則會(huì)使臉部肌膚產(chǎn)生依賴性，因此使肌膚失去了本身的自我調(diào)節(jié)能力，需要靠外界產(chǎn)品來對(duì)臉部肌膚進(jìn)行調(diào)節(jié)，因此為了使肌膚呈現(xiàn)健康的狀態(tài)，所以不適合經(jīng)常敷面膜。

【第32句】：【大家都知道有的人怎么吃都不會(huì)胖的】這是因?yàn)槿思覔碛幸资蒹w質(zhì)，那么如何才能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)呢？睡前只要你養(yǎng)成七個(gè)小習(xí)慣，那么易瘦體質(zhì)一定可以擁有的。這個(gè)睡前小習(xí)慣就是伸懶腰變瘦，敲膽經(jīng)，推腹減肥，按摩淋巴，風(fēng)筒吹肚子，睡前少喝水，小心浮腫產(chǎn)生，提前一小時(shí)關(guān)電腦，其實(shí)也是七個(gè)減肥方法。

【第33句】：【白醋+食鹽】將半湯匙白醋加入到1湯匙食鹽中，然后再加點(diǎn)冷開水，等到鹽全部融化掉；就用化妝棉去蘸取這個(gè)調(diào)好的液體，化妝棉被完全浸濕之后敷在有痘痘的地方。每天敷一次。作用：這樣堅(jiān)持下去祛除痘痘效果非常有效，同時(shí)還能美白肌膚。

【第34句】：【美容護(hù)膚美白秘密】對(duì)于后天造成的黑皮膚，最重要的就是進(jìn)行防曬了。由于紫外線是促進(jìn)黑素細(xì)胞分裂、加速黑素合成的最主要因素。因此，避光防曬是減少黑素形成的最重要的措施。同樣的，可以和干性皮膚一樣，選擇一款保濕的美白晚霜，在晚霜前加上保濕精華，晚霜更好吸收。

【第35句】：【腎氣虛吃啥？】臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發(fā)暗、面容散發(fā)出枯槁的跡象，還會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、耳鳴等癥狀,表明出現(xiàn)腎氣虛了。注意不要過度勞心勞力，經(jīng)常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補(bǔ)充腎精：核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖。

【第36句】：【綠豆蜂蜜祛痘面膜】材料：綠豆粉適量、蜂蜜一勺。做法：取適量的綠豆粉加上蜂蜜調(diào)和成糊狀，在臉部潔面后，均勻的將調(diào)制好的綠豆蜂蜜面膜敷在臉部，15分鐘后用溫水洗凈即可。功效：綠豆具有消炎殺菌的作用，而蜂蜜具有很好的保濕作用。

【第37句】：【蘿卜汁祛雀斑】如果你臉上有雀斑，可用小紅蘿卜汁加牛奶涂在臉上過夜，第二天早上洗掉，堅(jiān)持這樣做，雀斑會(huì)逐漸消除。

【第38句】：【黑頭】黑頭已經(jīng)是問題肌膚的主要話題了，造成我們生長(zhǎng)黑頭的最直接原因就是我們皮膚毛孔的粗大導(dǎo)致灰塵油脂統(tǒng)統(tǒng)堵在毛孔里，最后形成令人厭煩黑頭。其實(shí)，追根溯源，祛除黑頭最有效的方法就是通過毛孔疏通和毛孔細(xì)化，恢復(fù)皮膚彈性和張力，快速改變毛孔粗大狀態(tài)，徹底解決黑頭反復(fù)問題。

【第39句】：【冬天臉上長(zhǎng)痘喝野菊花煎水祛痘法】材料：野菊花50克、200毫升水。用法：將野菊花煎水后，待溶液冷卻后放入冰箱的冷凍室里凍成許多小冰塊備用(一般的冰箱都配有做小冰塊的模具)。每天用洗面奶洗過臉后，再用一塊冰塊涂擦面部，每次涂擦10分鐘左右，每日二次。功效：長(zhǎng)期堅(jiān)持，可控制痤瘡的復(fù)發(fā)。

【第40句】：【熬夜毛孔粗大需去角質(zhì)】在日常生活中，要適當(dāng)?shù)亟o肌膚去角質(zhì)，輕松緩解毛孔粗現(xiàn)象。可以選擇一款較溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，用手指輕輕地按摩，尤其是出油的T區(qū)需要著重按摩。去完角質(zhì)后，先涂抹下收縮毛孔、緊致肌膚的化妝水，然后在涂上乳液。

【第41句】：【痘印淡化的十個(gè)秒招】【第1句】：先確保不在長(zhǎng)痘痘。【第2句】：多喝水。【第3句】：多攝取維生素c。【第4句】：保持充足睡眠。【第5句】：少吃還有添加劑的食物。【第6句】：外用激活細(xì)胞。【第7句】：使用補(bǔ)水護(hù)膚品。【第8句】：少吃顏色較深的食物。【第9句】：多運(yùn)動(dòng)。【第10句】：避免照射太陽。

【第42句】：【護(hù)膚小常識(shí)】看來許多美眉們都有皮膚過敏的困擾呢，那么我們?cè)陲嬍成弦嗍承迈r的水果，蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜，任何含維他命B的食物。飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內(nèi)滋潤皮膚。平時(shí)自制一些營養(yǎng)面膜，如黃瓜汁面膜，絲瓜汁面膜等逐步改善肌膚。

【第43句】：【雞蛋祛斑】新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙。祛斑方法：兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂哦。

【第44句】：【沐浴應(yīng)有序才可美顏】沐浴應(yīng)有序進(jìn)行,先洗臉,再洗頭,然后洗澡。當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開,就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張,如果當(dāng)你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會(huì)潛入你的毛孔,久而久之毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來越大,你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多。

【第45句】：【健康肌膚的要訣】一、常喝水，常洗澡可以保持皮膚清潔，減少皮膚出粉刺、黑頭、青春痘的幾率。二、多吃蔬菜和水果。綠色粗纖維的蔬菜，不但可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以促進(jìn)新陳代謝；三、鍛煉身體。一星期至少鍛煉三次，四、早睡早起一定要保持自信的心態(tài)哦，自信的才會(huì)讓你更美麗！

【第46句】：【去凹洞痘印妙招：西紅柿去痘印】西紅柿含有大量的維生素和果酸，其富含的果酸能溫和去除角質(zhì)，多種維生素更能促進(jìn)細(xì)胞更新，不僅如此，它還能抑制面部細(xì)菌生長(zhǎng)，縮小毛孔。用西紅柿做面膜時(shí)，將其洗凈搗碎，加入杏仁粉一起攪拌成稠和狀，直接涂抹在臉上，敷上15~30分鐘再清洗即可。

【第47句】：【青蘋果+菠蘿汁祛痘秘方】青蘋果汁和菠蘿汁這兩種天然成分的混合物可以舒緩您的粉刺治療。將一個(gè)青蘋果的汁提取出來，與4湯匙有機(jī)菠蘿汁混合，然后用棉球沾取混合物清潔皮膚，讓混合物停留面部10分鐘左右。然后，用溫水洗凈，每周重復(fù)3次，可以讓您的痘痘消失速度加快。

【第48句】：【美白5個(gè)秘訣】要想又白又美，配合美白產(chǎn)品，五件事要做好：【第1句】：清潔，避免色素沉積。【第2句】：保濕，美白要配合保濕才能發(fā)揮最大功效。【第3句】：防曬，避免紫外線侵害。【第4句】：夜間使用美白品，新陳代謝加速時(shí)，吸收會(huì)更好。【第5句】：依據(jù)自己膚質(zhì)選對(duì)美白成分，例如你是敏感肌膚，具有強(qiáng)烈剝離換膚效果的美白產(chǎn)品就不要用。

【第49句】：【身體告訴你缺啥維生素】皮膚粗糙、長(zhǎng)粉刺；嘴唇開裂；肌肉抽筋；長(zhǎng)皮疹，掉頭發(fā)……你知道嗎？這些日常生活中容易出現(xiàn)的小毛病，很可能是身體缺乏維生素的信號(hào)。生命君綜合國外的權(quán)威研究，告訴你如何針對(duì)這些小毛病，適當(dāng)?shù)貫樽约貉a(bǔ)充維生素，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。