【第1句】：【善用柚子減肥】柚子比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。

【第2句】：現在也不熬夜了，不出去喝酒亂混，不化妝，生活開始井井有條。上班不遲到，不偷懶，按時完成，漸漸改掉拖延癥。吃早飯，不常出門，在家看書養花喝茶修身養性，跑跑步，不穿高跟鞋。生活陽光燦爛，除了慢慢變丑，剩下一切都挺好。

【第3句】：【打底妝容 無需過多裝飾】過度堆積打底產品，其實應該這樣做：臉上涂過多打底產品其實百害而無一利，不但使皮膚干燥、不自然，還容易堵塞毛孔。想要妝容效果更持久，無需過度打底，只要在定妝后噴上噴霧就可以了。既不會因皮膚出油而顯得油光滿面，也使你的妝面一整天都清新自然。

【第4句】：【美眉必看4種蔬果汁：讓臉蛋潔白無瑕】【第1句】：西紅柿汁，每日喝1杯可防治雀斑；【第2句】：黃瓜汁，含有豐富的鉀鹽與胡蘿卜素、常喝能消除雀斑、增白皮膚；【第3句】：檸檬汁：常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑；【第4句】：黑木耳湯，黑木耳可防皮膚老化，有助祛黑斑。

【第5句】：【食療解決8種上火】①喉干嗓啞，飲淡鹽水；②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角長泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黃瓜獼猴桃汁；⑤皮膚干癢，紅薯炒嫩黃瓜；⑥頭發干枯，吃蜜棗核桃羹；⑦咽喉干腫，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

【第6句】：【彈走魚尾紋方法：指壓法】用雙手的3個長指先壓眼眉下方3次，再壓眼眶下方3次，3－5分鐘后眼睛格外明亮，每日可做數次，長期堅持也可以幫助去除眼角的皺紋。

【第7句】：【燙發后護理4個小步驟，保持長久卷度】一般燙過的頭發受損比較嚴重，如果沒有好好地按照護發步驟操作，容易導致發質變得干枯、毛躁、卷度也會下降~~今天給各位燙發的MM支招，如何對燙后的頭發進行護發，并保持長久的卷發效果.

【第8句】：【肌膚為什么會敏感？】【第1句】：由于角質層太薄，皮膚滋潤度不夠，導致肌膚屏障功能薄弱，無法抵御外界刺激；【第2句】：皮膚神經纖維經常受到外界刺激，過于亢奮，從而易產生泛紅，發熱，瘙癢，刺痛，紅疹等不適現象；【第3句】：環境的污染，不良化妝品出現以及不恰當的保養方式都會導致肌膚敏感。

【第9句】：【黃瓜配木耳 排毒瘦身】黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為素中之葷。木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體中的雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

【第10句】：【養顏纖體茶】主料：干山楂10片、菊花8朵、西洋參8片、桂圓3個、枸杞10顆。配料：蜂蜜適量。做法：【第1句】：桂圓去殼，山楂、菊花、枸杞用清水沖洗干凈；【第2句】：將山楂、枸杞、菊花、桂圓和西洋參放入茶壺中；【第3句】：倒入開水；【第4句】：蓋上茶壺蓋子，燜5分鐘，稍涼后調入蜂蜜即可。

【第11句】：我送她離開店鋪，人群中她有那么一瞬間的憂傷，她回頭跟我示意告別，一種說不上是好還是不好的感覺，她的嘴唇很薄，櫻桃小嘴一般，臉上有些跟我一樣，開始發育期出現的青春痘。

【第12句】：【男人眼中女人最美的四個部位】【第1句】：精致臉孔：男人覺得有著巴掌大小面孔的女性更加魅力非凡；【第2句】：豐滿胸部：男人心中都有著大胸的情結，女友豐滿的胸部，會讓他們覺得心里更滿足、更有面子；【第3句】：纖腰翹臀：細腰、翹臀對男人有致命的誘惑力；【第4句】：迷人電眼：沒有眼紋、眼袋、黑眼圈的雙眼，令男人更加著迷。

【第13句】：【牛奶和鹽】可以改善你粗糙的肌膚，有效去掉皮屑，留下光滑的肌膚。在一個小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水浴缸里，再加入4杯等量的脫脂奶粉。躺在這個為自己特制的浴缸里，浸泡20分鐘，再進行你日常的洗浴流程。一周用一次，便可以告別皮屑。

【第14句】：【下班后的減肥運動就是這么簡單！】沒時間運動？其實你可以下班后先步行，快速走10000步，再搭公交車、地鐵、或出租車。快速走10000步，可消耗大約300卡路里熱量，如同跑了一個4000米！

【第15句】：【頭皮改善】油性頭皮的人，除了洗發水要有針對性的類型外，在飲食上一定要堅持少油多素的原則。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，壓力大，情緒低落，也容易引起頭皮健康問題，保持樂觀的心態也能改善頭發油膩膩哦！

【第16句】：【數九寒天易感冒，9大食物增強免疫力】①酸奶：益生菌保護腸道；②紅薯：增強皮膚抵抗力；③茶：抗細菌防流感；④雞湯；⑤牛肉：補鋅增強免疫力；⑥蘑菇：促進白血球抗感染；⑦魚與貝類：補硒防病毒；⑧大蒜：大蒜素抗感染；⑨燕麥與大麥：健康纖維抗氧化。

【第17句】：晚上，大家和幾位老人一起吃了團圓飯。看著老人們一個個都得紅光滿面，笑著，說著，滿臉的皺紋都舒展開了，就像盛開的瓣，每根皺紋里都漾著甜甜的笑意。爸媽也因為能讓老人家高興而特別高興。我心里想著，原來老人們的快樂原來如此簡單，孝順也是并不是一件難事。

【第18句】：【為什么有的人會臉頰蒼白？】嘴唇、眼瞼內側與臉頰蒼白都是貧血癥狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足。

【第19句】：【冬季最需要三種補水菜】①蘿卜：蘿卜含水量高，還有補氣作用，可以炒菜也可以燉湯。②大白菜：富含維生素C，水分含量很高，有美容護膚功效。③綠豆芽：有助祛火解油膩，所含膳食纖維可以改善胃腸道功能。

【第20句】：【沒有擊退黑眼圈何來談得閃耀肌膚？】想要美麗動人，閃耀肌膚，這些細節就要做到位，才能全面擊退黑眼圈：【第1句】：永遠記得防曬；【第2句】：使用含維生素A的修復產品；【第3句】：用冷水洗臉；【第4句】：使用美白功效的產品；【第5句】：使用滋潤型的眼部遮瑕；【第6句】：用眼霜對付起皺。

【第21句】：【拔智齒瘦臉】專拔智齒達到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出來。另外，每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯合構成的，拔牙之后面部骨骼并不會改變原來的位置和形狀，因此對臉型的改變也不會產生顯著的影響。

【第22句】：【你跟孩子打鬧嗎？】孩子喜歡身體接觸，從輕輕胳肢到肌體扭打。孩子們之間打鬧時很容易惹出眼淚來，但你沒必要因此就完全禁止這種行為。打打鬧鬧培養大動作技能，促進感官系統的發育，因為孩子在玩鬧過程中可以感受到對肌肉、關節與皮膚的深層次壓力。

【第23句】：【便秘按摩】便秘除了多喝水及食用高纖維食物來促進蠕動外，也可多按揉穴點協助排便。合谷穴：在大拇指與食指虎口處。中脘穴：距離肚臍上方約4寸。天樞穴：左右各一，距肚臍約2寸。如廁時可按壓左側天樞穴持續1分鐘，就會產生便意，排便不順的人不妨試試。

【第24句】：【用溫水洗發最好】涼水難以達到清潔目的，并且會容易導致頭疼頭暈，而過熱的水會刺激頭皮，拿頭皮油脂分泌過多，頭發就會油油的。并且皮脂過多還會使脫落的細胞附在頭發上，發干后就形成了頭屑，建議水溫控制在40度左右為佳。

【第25句】：【所有橄欖油都能美容嗎】并非所有的橄欖油都具有美容效果。提煉食用橄欖油與美容橄欖油的材質有所不同：食用油用的是橄欖果，包括果皮、果肉及果核等。而美容用油用的是從中提取果肉中最精華的部分。在提煉過程中，美容用油經過多次提煉，去除了對皮膚不利的成分，從而更加溫與。

【第26句】：有些事情，當我們年輕的時候無法懂得，當我們懂得的時候已不再年輕。世上有些東西可以補償，有些東西永遠無法補償。欣賞與深思在成長中成熟，在成熟中衰老。順應自然，笑待人生。不要早熟，也不要早衰。自己分內的事情，努力做到一百分。

【第27句】：不論怎樣，在辦公室放一小瓶噴霧時常讓面部保濕是可以緩解靜電傷害的，而無論春夏秋冬涂抹防曬和隔離，可以將皮膚暫時隔離于臟空氣。化妝也是可以緩解外部污染對皮膚的損害。但是千萬仔細卸妝，每晚要將毛孔中堆積一天的灰塵和油膩都揉出來才行。

【第28句】：【黑色水果保你年輕美容護膚效果第一】黑色水果是近幾年新興的一類水果，其營養價值遠高于同類品種。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成為國內水果市場上的新寵兒。包括桑葚、黑葡萄、烏梅等。

【第29句】：【卸妝要認真】現在很多人都被要求帶妝上班，而一天的勞累之后，有些人連妝也來不及卸，回到家里倒頭就睡。要知道，帶著殘妝睡覺，化妝品會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長此以往會誘發粉刺，損傷容顏。所以，卸妝洗臉很重要，睡覺前也要注意清潔皮膚。

【第30句】：【美白誤區：內服珍珠粉從內到外亮白】珍珠粉的作用只是能夠在面部使用增加皮膚表面的光滑度。而對于內服的美白作用并不明顯，相反如果一些野生的珍珠海域受到污染而導致變質，導致珍珠表面殘留重金屬成分，食用只會造成對身體的傷害。

【第31句】：【小動作改善身體健康】先將左手從肩部伸向背后，與背過去的右手相握，然后雙手相拉，胸部盡力前挺。之后再將右手從肩部伸向背后，與背過去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復3-5次。有擴胸健乳、柔軟背部的作用。這對女性防止乳房下垂有特效。

【第32句】：【養生】【古人養生妙法】養生八訣：頭冷、腳熱、少食、多動、腹實、胸寬、意凈、心安。養生十六宜：發宜常梳，面宜多擦，目宜常運，耳宜常彈，舌宜舔顎，齒宜數叩，津宜常咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，谷道宜常提，肢節宜常搖，足心宜常揉，皮膚宜常干，大小便禁口勿言。

【第33句】：【眼部排毒——熱敷】電腦族長時間緊盯電腦屏幕以及運動不足容易罹患血管型黑眼圈，一種因血液循環不良導致血液凝滯眼底所形成的問題，我們需要眼部排毒。熱敷的效果是很好的，建議每天用42°左右的熱毛巾敷10-15分鐘，之后擦上含有維生素K可促進循環功效的眼霜，稍加按摩。

【第34句】：【睫毛種植】原理是醫生先通過顯微外科手術取出后枕部健康的毛囊組織，然后經過特殊的分離毛囊組織，最后把毛囊移植到眼睫部位，毛囊存活以后，就能自然長出新的睫毛，保持原有毛發的一切特性。睫毛種植手術可以使睫毛呈現自然、無疤痕，而濃密纖長的睫毛可以把眼睛裝扮得深邃美麗。

【第35句】：【淘米水潔面】方法：做飯時，把第二次洗米的水留在容器中，晚間潔面時用手掌反復將淘米水輕拍在肌膚上，重復2-5分鐘即可，可每天使用。效果：淘米水里含有多種營養物質有助于改善肌膚，使色素均勻，堅持使用還能有效美白、提亮肌膚。

【第36句】：【怎樣才能有效保濕？】很多人誤以為只要涂上油膩厚重的乳霜即可，其實保濕要訣在于補水、鎖水、造水三者之間的循環。早間保養可先厚敷層保濕凝膠,敷時可繼續整理發型、吃個早餐，5~10分鐘后再用沾滿保濕化妝水的棉片擦掉多余凝膠，繼續平日保養步驟。這樣做,你就會發現肌膚充滿水嫩感一整天哦。

【第37句】：【學會修眉毛】熱敷讓毛囊打開雜毛容易被拔起、刮除2涂眼霜降低皮膚會出現刺痛與紅腫現象3用小剪刀小心的把眉毛修短。4順向刮除細軟的雜毛5逆向刮除小黑頭雜毛6將超出眉頭位置刮除雜毛7梳理8用小剪刀從眉尾往眉峰下方修剪出自然的弧度。

【第38句】：【收縮毛孔小妙招】堅持冷水洗臉在一年四季可以承受的范圍內，每天堅持用冷水洗臉。可以使毛孔縮小，根據熱脹冷縮的原理，熱水會讓肌膚毛孔擴張，那么冷水就是可以收縮毛孔的了。

【第39句】：【豆腐蘑菇湯】瘦身效果：豆腐是我國的特產，能清熱散血、與脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏。【第1句】：豆腐切塊，蘑菇洗凈，香菜洗凈切段。【第2句】：鍋中放水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，加蘑菇，放鹽調味，撒上香菜段即可。

【第40句】：【治愈系基地】忘年之樂。人雖老，忘年之交不可少，要不拘年歲行輩而多和青年人交知心朋友，萌發童心，即人心不老，有的還出現青春重返的感覺，產生愉快、輕松、樂觀的情緒，對生活充滿希望從而有益于身心健康，延緩機體衰老的進程。

【第41句】：【海藻面膜加牛奶可以改善膚質】海藻面膜加牛奶適合各種膚質的人用，尤其是油脂分泌旺盛的油性肌膚和皮膚缺水干燥的干性肌膚。因為海藻面膜加牛奶具有極佳的補水保濕效果，油性肌膚保濕可以減少油脂分泌，控制出油，而干性肌膚則可以補充水分，減少水分的流失。

【第42句】：【五個打死都想不到的增肥黑手】【第1句】：缺覺：肥胖可能性最大。【第2句】：親友：肥胖也會傳染。【第3句】：空調：調節熱量機制受阻。【第4句】：感冒：病毒可增加脂肪。【第5句】：激素：控制饑餓感。

【第43句】：【白醋洗臉祛斑】白醋洗臉能夠祛斑。白醋能夠幫助軟化較厚的角質層，幫助肌膚補充水分的同時還能夠抑制黑色素的沉淀，淡斑祛斑的同時也能夠防止新的色斑形成。白醋洗臉還能夠恢復皮膚的光澤與彈性。做法：準備好洗臉水之后，在水中加入數滴米醋，攪拌均勻即可洗臉。

【第44句】：【無齡法則：容易衰老的關鍵位置，加強提拉】法令紋是最易生長的表情紋，如果你已發現了它的蹤跡，那么是時候發揮你的偏執精神，預防、淡化兩手抓。早上使用乳液，晚上使用乳霜，像守財奴一樣保護臉部皮膚的膠原蛋白，同時在涂抹乳或霜時要配合提拉，可以幫你恢復到20出頭的緊致肌膚。

【第45句】：【功效性洗面奶不要天天用】洗面奶可以天天用指的是普通的清潔型洗面奶，一些功效性的洗面奶如去角質洗面奶，就不要天天用的好。因為去角質洗面奶中含有磨砂顆粒，天天用的話會導致角質層越來越薄，皮膚越來與敏感脆弱，最好是一到兩周用一次最佳。

【第46句】：【想要增長睫毛，教你一招！】將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧!保證是最價又經濟的睫毛增長液，如將使用后的茶包，熱熱地敷在眼部，也能去掉黑眼圈!

【第47句】：【自制美白面膜】面膜是抑制黑色素，令肌膚還原白皙最好最快的方法，冬季不妨自己動手DIY美白面膜，既省錢又見效，例如西紅柿蜂蜜面膜，只要將西紅柿打成泥，再加入蜂蜜，然后直接涂在臉上，15分鐘洗干凈，就可簡單讓肌膚白回來了。

【第48句】：西瓜皮：中醫稱瓜皮為西瓜翠衣，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。另外，因為西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或將它搗成泥槳狀涂在皮膚上，待遇10～15分鐘后用水洗凈，有養膚、嫩膚和防治痱癤等作用。

【第49句】：【秋季皮膚干燥多敷面膜】秋季皮膚干燥的時候，堅持每天給皮膚敷面膜，這樣可以給皮膚極效補水，當皮膚不再干燥的時候，就得遵從一周敷3次面膜的習慣，護膚不可以急功近利，而敷面膜的時間不可以超過15分鐘，否則面膜的反吸收不可以怪面膜的效果不佳，這是你敷面膜的方法不正確。