【第1句】：【防曬、美白，相輔相成】不做防曬，用再貴的美白產品也都是在浪費錢！同樣，再嚴密的防曬，也會有1-2%的遺漏區，利用含有維生素C及其衍生物的美白產品，抗氧化、抑制黑色素生成，剛好彌補了防曬的遺漏。所以說，防曬美白相輔相成，搭配使用，可以獲得1+1＞2的效果！
【第2句】：【皮膚水分保留上】出油形成表面油膜僅貢獻2%（洗臉幾秒就能被清潔去掉），皮膚正常代謝而隨之產生的天然保濕成分貢獻18%（洗臉時間太久，這些容易溶解在水中的天然保濕就丟失更多），細胞間的神經酰胺等脂質成分擔負皮膚鎖水的80%功能，不經意間揉搓長時間清潔也會洗掉，皮膚易干燥，且會出現微小缺口
【第3句】：【沐浴按摩瘦臉法】很多人都不知道，洗澡的時候是減雙下巴的好時機。那么洗澡的時候如何減雙下巴呢?首先全身放松，一只手扶著額頭，慢慢將脖子向后仰，另一只手取適量的沐浴液，然后從下巴開始向頸部反復按摩。這個方法不僅可以消滅下巴的贅肉，還能淡化頸部細紋。
【第4句】：【上完網要徹底潔膚】上完網后的第一件事就是要徹底潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通清洗干凈，然后涂上溫和的護膚品，這樣就可以減少電腦對皮膚的傷害。
【第5句】：【激光去痘印的優勢】【第1句】：治療快捷方便、對皮膚沒有任何刺激，沒有光敏現象。
【第6句】：【去皺食療】銀耳菊花糯米粥原料：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。制法：將菊花洗凈、銀耳水發同糯米煮粥。服法：粥熟后調入蜂蜜服用，每日2次。功效：補氣血，嫩皮膚，美容顏。適應癥：適用于顏面蒼老，皮膚粗糙干皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。
【第7句】：【吃水果找點好心情】【第1句】：草莓—培養耐心補維生素。【第2句】：香蕉—快樂心情。【第3句】：葡萄—增強免疫抗衰老。【第4句】：梨—助器官排毒。【第5句】：火龍果—緩解重金屬中毒。【第6句】：柚子—維護血管。【第7句】：蘋果—防癌癥。【第8句】：西瓜—利尿排毒。【第9句】：荔枝—生血養顏。【第10句】：獼猴桃—降低膽固醇。【第11句】：龍眼—開胃益脾。。
【第8句】：【肌肉型臉胖】肌肉型臉胖主要除了先天性遺傳因素外，后天不合理咀嚼習慣或經常嚼過硬食物等都會造成咬肌過大，最后形成肌肉型臉胖，想要改善這種臉型最好改善咀嚼方式，不要經常咬緊牙關，保持愉悅的心情，笑口常開，以促使面部肌肉和皮膚血液循環加快，新陳代謝加強，增強皮膚彈性，避免肌肉變胖。
【第9句】：【檸檬：疏通毛孔】推薦理由：檸檬可以有多種用途，臉上長斑點，長逗逗，就是因為毛孔堵塞，色素沉著造成的。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。既可以外用，也可以內涂。吃法推薦：可以生吃，也可以作為檸檬茶。還可以用檸檬汁當調料，放在烤魚上吃。
【第10句】：【如何畫出超自然的眉形】眉筆畫眉：化妝對象原有眉型不清晰，或者過細，有殘缺。用眉筆按照眉毛的自然生長方向一根根描畫，將殘缺的眉型修補整齊。注意眉型的邊緣不要過于整齊，不要出現上下兩條明顯的邊緣線，眉毛的描畫不應過滿過實。常用顏色是棕色。
【第11句】：【抗酸劑】油性肌膚利用液體抗酸劑（用于緩解胃部灼熱感），減少肌膚出油現象，此法由來已久且真的有效。提示：這招不適合每天使用，因為一段時間過后，皮膚的自我平衡功能可能會導致肌膚過度分泌油脂。但是在潮濕的夜晚外出赴個約會時，這招很管用。
【第12句】：【敷面膜的正確步驟】【第1句】：紙式或水洗式面膜：潔面－爽膚水－紙質面膜（靜待15-20分鐘后取下）如果是不需要清洗的面膜，可以將臉上剩下的面膜精華，按摩一下，待完全吸收后，再涂上眼霜和乳液（霜）。【第2句】：睡眠面膜：潔面－爽膚水－眼霜－乳液（霜）－睡眠面膜，待完全吸收后，就可以睡覺了。
【第13句】：【祛斑要用生姜】生姜中含有姜辣素，具有清除自由基的作用，可以淡化并去除色斑。所以建議每天可以喝一杯生姜蜂蜜水，不僅可以祛斑，還可以美容養顏，只不過喝生姜水要完全去除斑點的過程非常漫長，需要堅持才可以有成效。????
【第14句】：【每雙眼睛都有專屬框架】最近天氣變化，弄得人心比較懶散，“書呆子”范來襲，蓬松隨意的頭發，配上眼鏡框！雖然有很時尚，但是要注意！每個人的瞳距都不一樣，對于眼鏡框的大小的挑選要去專門的眼鏡店里找專業人士調配后再戴哦！不要任何眼鏡抓過來就戴，長期下來可能會給眼睛帶來不必要的傷害哦~
【第15句】：【拍痧法】肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧，這是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周一次，連拍幾次逐漸減少，到最后基本上不會再出痧，祛痘通便淡斑排毒效果非常好。
【第16句】：【酵母片美白面膜】功效：美白保濕，令肌膚更加白皙水潤。材料：酵母片5-6片，黃瓜一根，雞蛋一個，面粉適量，牛奶一杯。做法：【第1句】：將牛奶加溫，把黃瓜榨成汁。雞蛋清、及面粉混合均勻。【第2句】：將酵母片磨成粉末狀，攪拌均勻即可。用法：【第1句】：潔面后，均勻涂在臉上。待15~20分鐘后，用水洗凈。
【第17句】：【美容護膚被您忽略的5大細節】[最右]【第1句】：洗面奶要先在手心搓出泡沫；【第2句】：切忌拉扯眼周肌膚；【第3句】：辦公室里也決不可不防曬；【第4句】：面膜不能敷太長時間(如果是一片片含美容液的織布面膜,敷了15～20分鐘后就要取下來,再用水清洗干凈，如果是睡眠面膜就可以不用洗)；【第5句】：補妝前先用保濕噴霧和吸油紙！
【第18句】：【擺脫睫毛蒼蠅腳】刷拭睫毛膏若使用過量，不但不會根根分明反而會產生蒼蠅腳1)睫毛本身若是濃密型，不建議濃密型睫毛膏，避免產生蒼蠅腳的狀況2)若已產生，可在睫毛膏還未干時，可使用小鋼梳，梳順睫毛，將睫毛上過量的睫毛膏梳順3)再觀察睫毛膏何處需要加強或刷拭上纖長睫毛膏，使眼妝干凈有神。
【第19句】：【皮膚的護理最好在晚上10時以前】因為夜晚11時至凌晨2時是肌膚細胞最為活躍的時候，此時可用功效高的保養品達到深層滋養修護的目的。每周可做兩次深層保濕補水面膜較干的皮膚可用保濕除皺液，想淡化色素斑點者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最后擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜。
【第20句】：【美顏烏雞湯】做法：烏雞斬大塊，用一塊姜拍散，一撮花椒煮開水，把烏雞放入焯開，撈出洗凈。另一塊姜切片，和烏雞，紅棗，玫瑰一起放入煲中。煲1小時調入鹽、胡椒粉。繼續煲一小時。撇去浮油，過濾湯汁即可。
【第21句】：【生姜蜂蜜祛斑茶】人體內的自由基也是會誘發銹斑的，而生姜中所含的活性成分，能削弱自由基因子的作用，祛斑非常有效；蜂蜜有著方法的營養，具有增強抗氧化能力，美白皮膚，使面色紅潤。
【第22句】：【補水保濕護理，調理皮膚水油平衡】如果你只控油吸油而不補充水分，身體內的平衡系統就會自然啟動，不斷分泌更多的油脂以補充大量流失的油脂，形成"越控越油"的惡性循環。并且，油脂分泌過程中要消耗肌膚內的大量水分，高溫導致的大量流汗，都會使皮膚處于缺水狀態。
【第23句】：【買葡萄看好了：白霜是果粉白斑點是農藥！】葡萄、李子、甘蔗、藍莓表面有層白霜，是否有害健康？專家證實：白霜叫果霜，或果粉，是天然形成的，對人體完全無害；若使用了農藥，果面上造成斑點。另外，洗葡萄最好連著果蒂，吃葡萄皮可起到抗氧化抗衰老美容的作用。
【第24句】：【不宜去角質】敏感性肌膚不宜做去角質。這是因為，角質薄和角質細胞受損是造成肌膚敏感的重要原因之一。因而保養敏感性肌膚的首要原則就是維護角質層不受傷害，保持皮脂膜的健康，含有磨砂顆粒的產品就要敬而遠之了，如果一定要用也要注意使用的力度及使用的頻率，建議使用間隔至少在10天以上。
【第25句】：【秋季該如何吃蜂蜜】秋季氣候干燥，喝蜂蜜水可潤燥。此時最佳飲蜜時間是早晨，脾胃虛寒者先吃些東西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根據自身需要挑選最適合的。【第1句】：潤膚養顏喝桂花蜜；【第2句】：口干舌燥，上火，選擇槐蜜可潤肺去燥；【第3句】：身體弱吃棗花蜜，安神、補血。
【第26句】：【電腦族護膚四步驟】【第1句】：隔離保濕：每天都要涂抹隔離霜，電腦旁放一個保濕噴霧隨時補水；【第2句】：每小時起來運動五分鐘，可改善血液循環,使皮膚透亮；【第3句】：喝胡蘿卜汁抗氧化使膚色紅潤；【第4句】：按照自己的膚質選用潔面乳清洗面部，讓皮膚完全放松，自由呼吸！姐妹兒們要保護好自己的皮膚哦。
【第27句】：【美頸操】為里塑造頸部完美的線條，同時促進血液循環，預防肌膚提早衰老，每天利用空余時間可以做一些美頸操，先保證端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板，放松，重復。再進行反向右側練習，將此動作重復6-8組即可。
【第28句】：【不同膚質去角質周期不同】油性肌膚，油性肌膚的皮膚油脂分泌非常旺盛，容易堵塞毛孔，建議油性肌膚一周去一次角質，可以選用磨砂膏等產品，去除皮膚表層老化的角質，讓皮膚更加清爽。
【第29句】：【及早養成六個好習慣】①步行上班：可走一段路再坐車，或提前下車、把車停遠些；②每周至少運動3次：每次做30分鐘有氧運動；③保持睡眠充足：睡前遠離手機、iPad等；④隨身帶瓶水：及時補充水分；⑤少食多餐：一天吃四五頓可避免多吃，限制每頓食物的量；⑥用水果當零食：避免高脂肪、高熱量零食。
【第30句】：【裸肌女神：保濕霜必備】你知道嗎?保濕霜可以使肌膚免受自由基的傷害。脫水導致氧化反應刺激，進而產生自由基，如果沒有水分，那么肌膚就無法自行修復甚至還會遭受更大的損害。另外，膽固醇、神經酰胺、必需脂肪酸等都是保濕能手，可以增強肌膚防護水分的機制。
【第31句】：【蕃茄蜂蜜美白】這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。
【第32句】：【化妝的4大基本原理】【第1句】：深色用于你想凹進的地方，淺色要抹在你想突出的地方。【第2句】：常化妝的最終目的是使自己看上去更美麗，突出臉部的優點，同時掩蓋和弱化缺點，嘴唇能夠變得很性感。【第3句】：化妝時應該記住的最重要技巧是抹勻。均勻地涂抹能使顏色看上去很自然。【第4句】：服裝與化妝必須匹配。
【第33句】：【泛紅過敏】換季的時候肌膚往往會因為氣候的突然變化，或空氣中的污染物無法散開，而突然失去"方向"出現泛紅過敏的問題。這時候請你停下來，給肌膚加個油，幫助肌膚做個舒緩調理，這樣可以修護肌膚的耐受力，讓它變得更強韌，安然度過寒冷的冬季!
【第34句】：【美容養顏萬能果：檸檬】取新鮮檸檬切片，泡檸檬茶喝，在每早起床空腹喝一杯，能夠清洗腸胃排毒，并增強腸胃的蠕動，有幫助消化的功能。其中檸檬有降低血脂，也能夠有效的去除脂肪粒。
【第35句】：【面膜前蒸面促進吸收】溫度低的冬天，身體的新陳代謝變慢毛孔也會收縮。同樣的面膜，效果一般沒其他季節來得明顯。如果是在敷面膜前用溫水洗臉或用水蒸氣蒸面，這樣在敷面膜的時候不僅可以使臉部毛孔擴張還可以促進其血液循環，讓肌膚更好的吸收面膜中的水份和精華。
【第36句】：【冬日護膚誤區滋潤≠有營養】一瓶礦物油就能給你滋潤感，卻沒有什么營養。而抹起來水水的東西，也可能富含對皮膚有益的成分。從皮膚角度來說，只有適合自己膚質狀況的養分，才能提供滋養。因此，在選擇保養品前，需要充分了解自己的皮膚需求，而不要過于迷信營養和滋潤感。
【第37句】：【茶葉去皺美膚功效揭秘】茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素，礦物質及果膠等，是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。
【第38句】：【護膚小知識】面粉調水做成的面膜具有良好收斂性,緊實性,能有效地收縮毛孔,創造光滑細膩的肌膚,面粉還能夠深層清潔臉部,有效地清除毛孔內的臟東西,并有防止氧化和消炎作用!選用普通面粉就可以收到很好效果了,也可用面粉與其他水果材料混合搭配使用哦！
【第39句】：【敏感肌秋季護膚】【第1句】：以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳；【第2句】：用有舒緩作用的爽膚水;【第3句】：霜主要以保濕鎖水為主；【第4句】：兩星期一次去角質就足夠；【第5句】：富含維C成分的美白產品為宜，美白肌膚的同時增加機體的抵御能力。
【第40句】：【幫助女人養顏的三種蛋】①雞蛋：含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B【第1句】：維生素B2等；②鴨蛋：含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B【第2句】：維生素B1等；③鵪鶉蛋：含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B【第2句】：維生素B1等。
【第41句】：【敷臉：】取蘆薈兩棵，摘下葉子洗凈，然后把葉子搗碎，越碎越好，敷在臉上，外邊用保鮮膜把臉包起來，眼睛嘴巴上掏孔，15分鐘后洗凈，之后你就會發現你的皮膚白白嫩嫩的，堅持使用效果會更好哦。
【第42句】：【唇部也要卸妝】相信很多人平常卸妝都忽略了唇部吧，其實唇部卸妝也是非常重要的哦！大家先用紙巾將唇部的口紅輕輕的抹掉，然后將唇部卸妝液倒在化妝棉上。將化妝棉輕輕的貼在唇部，三十秒后輕輕擦拭將唇妝卸掉，然后用清水洗干凈，涂抹上潤唇膏就可以了。
【第43句】：【面部年輕程度的決定因素】【第1句】：形態：40%。主要包括下垂、脂肪堆積、輪廓模糊；【第2句】：皺褶的出現：30%。最早是動態紋，逐步成為靜態紋，以及形成耳前皺紋；【第3句】：皮膚質地的變化：20%。皮膚彈性變差、色澤逐步晦暗；【第4句】：其它：10%。毛發變化、精神狀態等。
【第44句】：【健康零食知多少】【第1句】：葵花籽——養顏。【第2句】：花生——防皮膚病。【第3句】：芝麻——防皮膚癌。【第4句】：胡蘿卜——明目。【第5句】：核桃——美甲。【第6句】：青梅——美容。【第7句】：海苔——抗癌。【第8句】：西梅——美容減肥。【第9句】：提子——美膚。【第10句】：棗——防壞血病。
【第45句】：【護眼保養法】晶瑩眼啫喱防止長脂肪粒每次使用取綠豆大小的分量，左右無名指腹對揉，然后在下眼眶處由內向外輕輕推開，再用輕按的方式直到吸收，眼啫喱的質地比較清爽，長期使用也不會長脂肪粒，對黑眼圈和眼袋特別有效。
【第46句】：【蘆薈祛痘】材料：蘆薈做法：準備好新鮮蘆薈，然后用水清洗干凈，切成小薄片狀，然后貼在長有痘痘的位置，等上10-15分鐘左右取下，再用溫水洗凈。蘆薈有消炎抑菌的功效，不僅可以祛痘，還可美白哦。
【第47句】：【柔順頭發的危害】給頭發進行任何的高溫處理都是會傷害到頭發的，并且很多廉價的柔順劑里很有可能添加有致癌的物質，如果柔順劑接觸到了頭皮，傷害也會很大。柔順劑是一種化學劑，這些化學物質對于頭發是很不好的，有些人做過后經常掉頭發，甚至頭皮癢，起疹。
【第48句】：【情緒性投入】不管出于什么目的開展你的減肥計劃，你開始時的動機和進行時的心情都應該是正面的，帶著怨恨、報復、放棄這樣不健康的心態做事，很容易隨時出現狀況，并且走向一個極端，減肥一樣，非自愿性的開展很有可能會使它變成一個新的壓力點，壓垮你的神經，然后讓所有的付出都白白浪費。
【第49句】：【紅茶去除曬斑】如果夏天背曬非常嚴重，身體皮膚上不僅出現了明顯的印記，并且出現了嚴重脫皮的現象，這時候可以嘗試用紅茶解決身體此時出現的問題。泡一杯紅茶，把它倒入一個噴霧瓶中，往出現問題的皮膚上噴灑，這樣不僅能緩解嚴重曬傷后的脫皮現象，還可以減退色斑。
