【第1句】：【冬季護膚要點你要知擺脫脫皮細紋人人適用】【第1句】：補充與保持皮膚的水分與油分。【第2句】：洗臉時使用溫與而滋潤的洗面奶、潔面乳。【第3句】：促進皮膚血液循環改善微循環。【第4句】：冬季是皮膚進補與美白的黃金季節。【第5句】：冬季也不能忽視防曬。

【第2句】：【獼猴桃海藻粉面膜】原料：獼猴桃1個，海藻粉適量。制作與用法：【第1句】：將獼猴桃去皮、切塊后，放入攪拌機中攪打成汁；【第2句】：加入適量海藻粉后攪拌均勻；【第3句】：將制作好的面膜涂抹在面部，15分鐘后洗凈即可。功效：能夠供給皮膚充足的水分，有效去除皮膚暗斑、色斑，令皮膚變得更加白皙光澤。

【第3句】：【檸檬美白喝檸檬水】檸檬除了可以直接用于臉上美白，喝下去也能美白，不過光喝檸檬汁可能會比較酸，還很苦，所以可以加一些蜂蜜調味，因為蜂蜜也是美容養顏的食品。最好是可以在用檸檬水洗臉的同時堅持每天喝一杯蜂蜜檸檬水，可以讓美白的效果更好。

【第4句】：【去角質】到了冬天身體新陳代謝變得緩慢，肌膚表層會堆積一些廢舊老化的角質，所以我們要定時清理，以免堵塞毛孔，影響乳液等產品不能深入肌膚中，每周一次的去角質工作是必須的，干性膚質兩周一次即可。加上適當的按摩可以促進身體新陳代謝，加速血液循環。

【第5句】：【維生素C】容易長雀斑的人應該在日常的飲食中注意維生素C的攝入，一般在橙、柑、檸檬與西紅柿等食物中含量豐富，而且維C還有美白的功能，多吃這些含有維C的食物能夠將祛斑與美白同步進行，為美麗增分。

【第6句】：補三虛良方3，六味地黃丸，做法：干地黃240克，山藥、山茱萸各120克，澤瀉、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用，是補腎養顏的基礎方。沒有明顯腎虛的女性也可長期服用。

【第7句】：【洗完澡后，身體的水分流失非常快，所以沐浴后要及時涂抹身體乳】在特別干燥的部位，要先用保濕乳液，再用乳霜類豐厚質地的產品，鎖住水分，這樣的疊加式保濕方法會起到更加顯著的保濕效果。腰部肌膚暗沉的另外一個原因是循環不暢，你也可以適時用按摩油進行推拿按摩，促進血液循環。

【第8句】：【夏季防痘那些事兒】想要遠離痘痘幺？那就遠離防曬劑吧。防曬劑含有很多油性原料，是痘痘形成的重要因素。專家建議，減少曬太陽的時間。不得不在戶外停留的話，建議選擇無油配方的防曬劑。需留意化妝品的全成分，像維生素E、鱷梨油、藻類提取物和月桂醇硫酸酯鈉鹽，容易堵塞毛孔，導致粉刺。

【第9句】：【明星妝容】艾瑪·沃特森：精致的眉眼顯出成熟韻味。在上唇妝前可選擇用粉餅或者散粉在唇周定妝，這樣可以吸去唇周過多的油。然后使用淺色唇線筆勾勒出唇形輪廓，同時也起到了不讓唇彩順著唇紋外溢的作用。為了避免唇彩花掉，也可用棉簽蘸上唇彩均勻的涂在雙唇上。

【第10句】：【女人必知。4大性感部位保養關鍵】保養重點1：頸肩頸部被稱為最容易泄露女人真實年齡的部位，原因是頸部的肌膚比臉部薄、皮下脂肪及皮脂分泌也比較少，加上是支撐整個頭部重量的關口。頸部保養要加強在緊實、保濕兩大重點，運用緊實按摩及保濕，避免干燥頸紋及松弛提早出現。

【第11句】：找到一條清澈的小河，流零看到了一個男子的倒影：劍眉星目，高鼻薄唇，皮膚光潔，如絲綢般的長發隨意垂下，一身白色織錦長袍，飄逸高貴，雅致脫俗，即使是心如止水的他，看到這份姿容也不由得失神了半天。

【第12句】：時間伴隨著天邊的流星雨，悄悄地在你的臉上留下了痕跡，那是生命在愛的廢墟里涂抹出的皺紋，往日不能回顧，也不能觸及。因為愛的淚水流失的太凄迷，澆灌了無數傷心雨的往事。

【第13句】：【皮膚干燥的真正原因及解決方法】皮膚干燥的真正原因是肺燥，《黃帝內經》中說：肺主宣發肅降，肺是水上之源，肺開竅于鼻，主皮毛...在體合皮毛...因此，解決皮膚干燥的真正辦法是潤肺，每天一碗冰糖銀耳百合蓮藕蓮子雪梨羹，可潤肺養陰，給肌膚補水保濕，抗皺，讓肌膚水潤瑩澤。貧血加紅棗適量 。

【第14句】：【水果的忌用】不是所有的水果都有利于皮膚的護理的，也不是所有的水果都能用來做面膜的。水果的果皮中含有果酸與色素成分很重，有些水果能使你的肌膚變得更加黑沉。水果忌用是一大法寶，用水果美容，可以做一些養生的水果粥與水果茶，也可以使用水果。千萬不能隨便用水果果皮貼面，別貼壞了你的皮膚。

【第15句】：【美眉必看4種蔬果汁：讓臉蛋潔白無瑕】【第1句】：西紅柿汁，每日喝1杯可防治雀斑；【第2句】：黃瓜汁，含有豐富的鉀鹽與胡蘿卜素、常喝能消除雀斑、增白皮膚；【第3句】：檸檬汁：常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑；【第4句】：黑木耳湯，黑木耳可防皮膚老化，有助祛黑斑。

【第16句】：【最佳秀美腿的季節教你徹底擺脫大粗腿】飲食瘦腿：【第1句】：補鈣；【第2句】：多吃寒性果蔬；【第3句】：一天至少一天8杯；【第4句】：補鉀去腫；運動瘦腿：【第1句】：握水瓶瘦腿操；【第2句】：床上瘦腿動作；【第3句】：洗澡時搓腿；

【第17句】：【氣滯血瘀型】長時間站立，雙腿會引起醛固酮激素分泌的增加，令腎臟排出水與鈉的功能減弱，令體內的水與鈉堆積體內。這樣小便的次數會減少，從而導致下半身水腫。解決方法：多泡澡、對腿部做穴位按摩，這樣可以讓下半身的肌肉放松有彈性。

【第18句】：【酵母片美白面膜】功效：美白保濕，令肌膚更加白皙水潤。材料：酵母片5-6片，黃瓜一根，雞蛋一個，面粉適量，牛奶一杯。做法：【第1句】：將牛奶加溫，把黃瓜榨成汁。雞蛋清、及面粉混合均勻。【第2句】：將酵母片磨成粉末狀，攪拌均勻即可。用法：【第1句】：潔面后，均勻涂在臉上。待15~20分鐘后，用水洗凈。

【第19句】：我相信，只要心在一起，無論相隔多遠都是近的。我不羨慕也不嫉妒那些天天粘在一起的小情侶，我沒有時間沒有興趣也沒精力跨過兩地時差去生氣吵架發脾氣鬧分手。我能做的只是在起風的時候裹緊外套，不停地讀書，參加各種活動，背很多單詞，早睡早起，好好減肥。

【第20句】：【美容護膚小妙招】蛋清+蜂蜜:將一個雞蛋打破，取出蛋清放入小蝶中，加入適量的蜂蜜一起攪拌均勻，然后將它涂在臉上，10來分鐘之后，再用水洗掉，可以使皮膚光滑并減少皺紋，若是放在冰箱里凍過，可鎮靜肌膚，美白效果更佳。

【第21句】：【啤酒】酒精含量少，而它其中又含有豐富的維生素B與糖分、蛋白質，對于皮膚具有很好的滋養功能，用啤酒來醒膚，可以有效收縮毛孔，同時還可以幫助減少面部皺紋，是去皺的好方法。

【第22句】：【敏感性肌膚保養】肌膚上的化妝品種類不宜過多：有些人可能會為了遮住臉上因肌膚過敏的紅腫或是膚色不勻稱，大量的使用各種化妝品。孰不知，太多的化妝品只會令肌膚在外界環境的影響下氧化。再加上多種化妝品自身的化學作用。就算是健康的肌膚都會受不了何況是敏感性肌膚呢。

【第23句】：【提速新陳代謝 讓你又瘦又精神】【第1句】：讓運動成為習慣，新陳代謝速度會慢慢提升 【第2句】：補充蛋白質，提速新陳代謝 【第3句】：讓自己喝足夠的水 【第4句】：少吃多餐，最健康的飲食習慣 【第5句】：綠茶OR黑咖啡，愛上哪樣都好 【第6句】：吃點辣，新陳代謝速度更高！

【第24句】：【熱毛巾使用方法】用熱毛巾熱敷時需要注意：【第1句】：熱敷時，應選擇潔凈的毛巾；【第2句】：在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。【第3句】：最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。【第4句】：一般5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。【第5句】：每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。

【第25句】：【正確清洗皮膚】長了粉刺說明你的毛孔已經堵塞了，大家必須要將毛孔清理干凈才能減輕粉刺狀況。在洗臉的時候可以用溫水，這樣能幫住把毛孔打開，然后再選擇泡沫型的洗面奶，能深層清潔毛孔，把毛孔內的臟東西清洗出來。

【第26句】：【保濕面膜每周使用2-3次即可】在潔面的時候，用溫水和冷水交替洗臉，先用溫水沾取潔面乳，徹底潔面后，再用冷水反復撩潑臉部20次左右，這可以讓臉部的毛孔迅速收縮，不會出現干燥的感覺。

【第27句】：【敷面膜多長時間最好敷面膜】一般的時間為15分鐘最佳，但是具體必須根據面膜的類型來定，如果是補水保濕的面膜且面膜內精華較多的面膜，敷面膜的時間可以稍微長一些，一般在20分鐘左右，面膜內多余的精華液不要覺得浪費，可以敷在脖子和手上;清潔類型的面膜只能敷15分鐘，就必須洗掉。

【第28句】：【春天皮膚干燥破解方法：冰塊敷臉】即使做足防曬工作，但曬后修復依然非常重要，如果肌膚長時間被太陽曬得泛紅發熱，說明已經損傷到內層細胞，這時候不妨先用毛巾包裹冰塊敷臉，讓肌膚降溫，敷完后再涂上保濕乳液，補充流失的水分，注意的是一定不可以用冷水洗臉。

【第29句】：【皮膚暗黃可多運動】皮膚暗黃的人，可以通過運動改善皮膚暗黃，因為運動可以刺激人體的新陳代謝，從而刺激皮膚出汗，最終的達到排出體內毒素的作用，因此可以通過運動調理皮膚暗黃。

【第30句】：【去角質前先做過敏測試】有的人在使用去角質產品的時候會突然感覺肌膚發癢，這多數是因為去角質產品中的某種成分引發了肌膚過敏，要記得在購買去角質產品時，在角質層最薄的上臂內側做下過敏實驗，10分鐘后不發癢再買。一旦發癢，馬上把去角質產品洗掉，拍上含50%以上溫泉水的保濕噴霧。

【第31句】：【美容護膚】【敏感易出現六大問題】①容易受外界刺激而出現肌膚泛紅，發熱，瘙癢、刺痛等②嚴重會出現紅腫與皮疹③伴有膚色不勻的煩惱，炎癥褪去容易留下印痕或斑點④皮膚薄，角質層不全，容易脫屑⑤保水能力差，皮膚緊繃干燥⑥突然出現很多原因不明的痘痘。

【第32句】：【辣椒減肥】辣椒燃燒脂肪的關鍵在于辣椒堿，辣椒堿一大作用是刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。快速的生熱系統能提升機體工作效率，像快速運轉的機器能消耗大量碳氫燃料。進食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而當辣在腹中燃燒時，喝上一杯富含咖啡因的紅茶。

【第33句】：【全民護手】很多人都覺得只有秋冬才需要護手，往往有這個觀念的人，雙手皮膚一般都比較干燥、粗糙、暗沉，布滿細紋，因為我們的手每天都會被紫外線傷害，不停的手部運動：敲鍵盤、做家務、游泳，這些都是在加速雙手的衰老，想要擁有嫩白幼滑的雙手，每天只需要涂抹一點護手霜。

【第34句】：【不渴也要喝水】國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。所以，不管渴不渴都要及時補水。

【第35句】：【10個技巧延緩大腦衰老】英國《每日郵報》總結了10個能幫中老年人大腦保持年輕的技巧。【第1句】：學習一門新技能。2。做不同的事情。【第3句】：學會放松。【第4句】：多聽歡快的音樂。【第5句】：經常收拾整理。【第6句】：享受躺臥的舒服感。【第7句】：使用非慣用手。【第8句】：從事適量的體力活動。【第9句】：遠離咖啡因。【第10句】：多交朋友。

【第36句】：【南瓜子減肥法】瓜子是假日期間必備的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，不僅容易讓人長胖，還會影響人的健康。所以，建議您可以用炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。

【第37句】：永遠不要選擇反光又黑黝黝的一整副濃密型假睫毛，除非你是要上臺表演（青樹林文案館網）。現在有很多棕色系的假睫毛，根部易折，剪下來分成幾段貼上去。更高端的只貼局部，比如眼尾，會很有女人味。

【第38句】：【掉多少頭發是正常】據專家統計，我們頭部大約平均有10萬個毛囊，理想狀態下每根毛發可生長2—7年，然后自然脫落，毛囊休止一段時間后再生新發。【第1句】：正常情況下，每人每天脫落60—80根頭發；【第2句】：如果一天內脫落的頭發超過100根，頭發逐漸稀疏，才有可能是病理性的脫發。

【第39句】：錯過太多朱砂貌，夜一份，心一卷，少了黑發，多了皺紋，一渡紅顏老去，不知人間非凡，落葉憔悴，身心疲憊，又是一個思憶淚。等不知落花開，話不知心跳在，滴滴淚淚，洗洗編編，多少彼岸隔開弦，一曲無音鳳鸞散。

【第40句】：絕大部分老斑羚都用高超的跳躍技藝，幫助年輕斑羚平安地飛渡到對岸的山峰。只有一頭衰老的母斑羚，在與一只小斑羚空中銜接時，大概力不從心，沒能讓小斑羚踩上自己的背，一老一小一起墜進深淵。

【第41句】：【魚子醬的保健作用，姐妹們尤其需要】【第1句】：增強人體免疫功能【第2句】：補充人體所需的微量元素，增強人體體質。【第3句】：可滋陰增強體力，對于肥胖、腰膝時常酸軟者很有幫助。【第4句】：增加皮膚營養，保持皮膚光滑潤潔。【第5句】：安神補腦，緩解焦躁不安，平定情緒。

【第42句】：【快速補水方法：使用高機能化妝水】秋冬肌膚干燥脫皮，嚴重缺水的時候，應準備一款高機能化妝水，多種的精華成分，可有效補充水因子，將高機能化妝水輕拍在臉上，干燥的肌膚立刻得到舒緩。 ????

【第43句】：【夏日護膚妙計4條】【第1句】：避免與烈日正面交戰：即便是宅也要抹上SPF15的防曬霜，因為紫外線無處不在；【第2句】：清晨給肌膚喂飽水：保證一天肌膚水潤不干燥；【第3句】：對抗紫外線，杜絕曬斑：曬后要舒緩肌膚；【第4句】：補充膠原蛋白，遠離衰老：多攝取胡蘿卜、葡萄、西紅柿等抗氧化的蔬果。

【第44句】：【皮膚過敏癢不可過度抓撓】皮膚過敏癢的時候，很多人會忍不住去抓撓過敏癢的部位，從而暫時緩解過敏癢帶來的難受感。過度的抓撓會加重皮膚過敏癢的情況，皮膚過敏癢的人圖一時的痛快，用力抓撓皮膚，這樣會使得指甲中細菌通過抓撓的形式進入到皮膚中，從而造成皮膚感染，最后導致皮膚過敏癢情況加重。

【第45句】：★白菜和芹菜一起吃能夠瘦腿★將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的最佳搭檔；芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

【第46句】：【細致的敷上面膜】將壓縮面膜全部舒展開，可以將眼角、鼻翼、下巴這三處地方適當撕開一點，來達到更好的貼合度。然后將壓縮面膜輕輕敷于面部，從里往外慢慢貼敷勻稱，靜待5-10分鐘后揭下來，再進行后續保養就可以了。

【第47句】：【蘆薈祛疤】眾所周知蘆薈是美容界的極品，眾多愛美的女生都非常喜愛，不僅有美容消炎的作用還有淡疤效果，將新鮮蘆薈的汁擠出，涂在有疤痕的地方可以淡化疤痕，還可以殺菌，有非常顯著美容祛疤的療效。

【第48句】：【夏天薰衣草精油美容護膚有妙招】吸入法，在燒開的熱水中加入4-5滴薰衣草精油，充分攪拌之后，用毛巾圍著盆子周圍，不讓熱氣拋掉，然后把面部伸到水面上，用熱氣熏臉，口鼻交替呼吸，維持10分鐘，然后冷敷，冷敷方法跟熱敷差不多，堅持可以美白肌膚，可以淡化痘印。

【第49句】：【土瓜根粉祛痘印】將土瓜根磨成粉，敷在有痘痘和痘印的部位，能夠全面清除面部毒素，阻止酪氨酸酶合成，防止黑色素沉積，抑制和清除氧自由基，消除色素瘀積，進而達到祛痘、祛痘印的效果。