【第1句】：【經常上網的黃金養生7招】①上網前涂上護膚乳液，再加一層淡粉，可以增加皮膚的抵抗力；②上完網要徹底潔膚；③平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需；④上網之后敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞；⑤平日多增加營養，多補充維生素B；⑥肉類、魚類、奶制品有助于增加記憶力；⑦常做體操，消除疲勞。

【第2句】：【護膚小知識】黃瓜汁面膜：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻敷臉。或將黃瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有控油、增白、除皺的作用。

【第3句】：【保養】眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位！選用適合自己的產品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠！

【第4句】：【蘆薈檸檬爽膚水美白亮膚】蘆薈+檸檬+白葡萄酒，取檸檬1/2個、蘆薈1小塊、白葡萄酒適量，將蘆薈和檸檬去皮后切碎，放入瓶子內。再倒入白葡萄酒。功效：這款自制保濕水能使皮膚亮白透明，還防止皮膚老化，適合夏天使用。Tips：操作要小心，檸檬要去皮，因為檸檬皮里的佛手柑內酯，會造成光損傷。

【第5句】：【7件事讓你做水嫩的媽媽】【第1句】：晚上10時到早上5時是皮膚修復的最佳時間；【第2句】：每天晚上臨睡前做個簡單的面膜；【第3句】：早晚要喝一杯水；【第4句】：每天至少保證吃一個西紅柿；【第5句】：茶葉更能消除腸道脂肪；【第6句】：在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用；【第7句】：清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕紗布敷在臉上。

【第6句】：【護膚之皮膚彈性】愛美的你也是否發現當我們身體不適時，如腹瀉、嘔吐時前額的皺紋會特別明顯，其實是因為腹瀉、嘔吐時，我們身體處于大量失水的狀態，所以皮膚的彈性就會變差。所以如果我們長期處于缺水狀態，最后導致肌膚嚴重失水，抬頭紋就越來越明顯了。所以大家一定要注意！實用減肥與美容

【第7句】：【美白可以適當增加敷臉時間】有美白成分的營養液泡制的壓縮面膜，我們可以適當的延長它的敷臉時間。補水是壓縮面膜的基礎功能，而如果是附加了美白效果，則需要給它更多的時間來滲透進皮膚深層，來達到美白的目的。當然，這里有個前提是，不是角質剝脫型美白成分，比如果酸、水楊酸等。

【第8句】：【祛痘攻略】一.生痘痘期間要多喝水，既可以預防便秘等疾病，也可以讓皮膚水分充足，避免毛孔堵塞，很適合這個干燥秋冬季哦。二.忌食肥甘辛辣食物，盡可能以清淡營養為主，降低皮膚油脂的有青菜、番茄、水果、綠茶等；有助于抗感染的食物有冬瓜、紅豆和綠豆等，親們記住了嗎？

【第9句】：【⑦個習慣會讓女人越來越丑】①玩完電腦就睡覺，不洗臉；②素面朝天不化妝--注意防曬和保養；③喜怒形于色--盡量要做到喜怒不形于色；④把面膜當“飯”吃--面膜不能每天都做，頻繁敷面膜，只會讓肌膚負擔過重，造成肌膚薄弱和缺氧；⑤不卸妝就睡覺；⑥用熱水洗臉；⑦全家共用化妝品。????

【第10句】：【美白淡印黃瓜面膜】將黃瓜切成小塊放入碗中；用食物料理器將黃瓜攪拌成泥狀；將泥狀的黃瓜加入檸檬汁(白天不要加)和一點點蜂蜜，然后把面膜紙泡在里面；用保鮮膜蓋好，放入冰箱，晚上貼在臉上有冰涼清爽的感覺哦~很舒服的！

【第11句】：【護膚小貼士】毛孔粗大有很大部分原因是因為肌膚缺水造成的，當肌膚缺水時，皮膚就會分泌較多的油脂，引起細毛孔堵塞，從而導致毛孔越來越大。所以一定要做好肌膚的保濕工作，讓肌膚每天都喝飽水，這樣你的毛孔自然而然也會小很多。

【第12句】：【美容小常識】每天早晚涂抹護膚品時，你是不是從來都是直接涂在臉上了這樣護膚效果可會差了很多。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護膚品，最好都在涂抹前用雙手揉搓10下，用手溫給護膚品加熱，然后涂抹在臉部。等被臉部全部吸收后，再揉搓10下，輕輕按壓全臉，幫助提高吸收，你的小臉會更紅潤健康哦。

【第13句】：【甘油和白醋祛斑要注意比例】在使用甘油和白醋祛斑的時候，注意甘油和白醋的比例是1:2，如果白醋的用量太多的話，那么太強的酸性可能會傷害到皮膚。所以如果把握不好比例的話，寧可甘油多放一點，也不要用太多白醋。

【第14句】：【臨睡前護膚必知】臨睡前應徹底清潔皮膚，將適量珍珠粉與潤膚水調和，用化妝棉充分吸收后輕輕地由下到上、由內到外抹于面部。這種方法可為肌膚提供充足養分，使肌膚得到完全放松的休息。這樣肌膚才能更好！

【第15句】：【紅棗吃對，營養翻倍】紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。讓營養翻倍的紅棗吃法盤點：①紅棗泡水養肝。②紅棗泡茶，補氣護嗓。③紅棗熬湯，止咳潤肺。④紅棗煮蛋，補血養顏。⑤紅棗熬粥，安神助眠。⑥紅棗泡酒，血管通暢。

【第16句】：【美白去斑】膚色可以通過飲食改善。適量的飲水，吃新鮮的蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，維生素c、a，葡萄籽等食物，都能有效美白皮膚和保護皮膚。少吃酸性食物，以免體內產生過多的代謝產物和自由基而沉積色素。

【第17句】：【全身美白方法：檸檬片泡澡】在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳后跟和手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白面膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。

【第18句】：【不同補水面膜在使用頻率上的區別】補水面膜主要分為片裝面膜以及自制面膜，片裝面膜即指市場售賣的面膜，是已經制作成型的面膜，不需要自己動手調制等，因為片裝面膜中含有大量的精華液，相當于精華液的濃縮版，而自制面膜是純天然的自然原料，因此兩者敷出來的效果有著明顯差異。

【第19句】：【化妝品使用七大禁忌，你也中槍了嗎？】一忌使用多廠家的化妝品,二忌使用過期的化妝品,三忌用手指直接挑用化妝品,四忌過量使用化妝品,五忌迷信進口化妝品,六忌化妝工具久用不換,七忌常用藥效化妝品！

【第20句】：【變美麗小食譜】蓮子、芡實各30g，薏仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量，加水500mL熬湯。可以讓粗糙、黝黑的逐漸皮膚變得美白、細膩。飲食健康、作息規律，才是最好的保養品喔！

【第21句】：【葡萄—抗氧化】美白原理：葡萄能夠護膚，主要是因為葡萄中葡萄籽。葡萄籽具有超級強大的抗氧化能力，是維生素E的50倍，不僅能夠延緩衰老、維持肌膚健康，還能夠防止紫外線侵襲。比維他命好20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

【第22句】：【堅果】堅果是能量型的食物，富含維生素A、維生素B、維生素E、ω3脂肪酸、單元不飽和脂肪、，還有大量的抗氧化劑，這些成分足夠為皮膚補水，同時也能強健康皮膚細胞，增強皮膚彈性，抵抗外界環境的污染。

【第23句】：【美眉DIY黑芝麻蜂蜜面膜】步驟：【第1句】：黑芝麻3小匙，蘆薈葉1片，蜂蜜3小匙。【第2句】：黑芝麻研磨成極細的粉末，蘆薈去刺及皮，一同榨取汁液，與蜂蜜倒在容器內，調和均勻。【第3句】：取制好的黑芝麻抗氧化面膜涂抹在臉部肌膚上約15分鐘。【第4句】：功效：促進肌膚細胞更新，延緩衰老，適用于各種膚質。

【第24句】：【頻繁洗臉】頻繁洗臉以為通過增加洗臉的次數可以改善油光現象，結果卻是越洗越油。這是因為我們的肌膚本身有著一定調控水油平衡的功能，當肌膚過度清潔，大量的油脂被清洗掉之后，皮脂腺就會分泌出更多的油脂來補充流失的油脂，導致越洗越油的尷尬狀態。

【第25句】：【5招養出一頭秀發】【第1句】：溫水洗頭，水溫控制在34~38度為宜，過高會損傷頭發。【第2句】：選擇滋養水潤型洗發水，潤澤發絲同時給予發絲營養。【第3句】：三天使用一次精華發膜，深層滋養，減少干燥、分叉和斷裂等情況。【第4句】：睡前按摩頭皮，閉上雙眼，用指腹輕輕按壓。【第5句】：多吃蔬果，身體健康頭發才能柔亮可人。。

【第26句】：【毛孔粗大原因之：肌膚的老化】隨著年齡的增長，皮膚的血液循環會減慢，皮下組織脂肪層也會變得松弛而欠彈性，如果沒有適當的護理，皮膚便會加速老化，毛孔也會自然擴大。補救方法：加強肌膚緊致，多使用維他命A(A醇)、左旋C、五元勝肽、酵母、大豆。

【第27句】：【面膜的另一面，別浪費！】敷面膜帶來的即時效果令人著迷，你還可以將它運用得更恰如其分。當一面即將敷完時，在另一面涂滿乳液或精華，之后將面膜翻轉過來貼于肌膚，如果你敷的是美白或抗老面膜，那么另一面就涂上保濕。總之保濕放在最后，美白放在抗老之后，這樣一體兩面效果加倍外，還特別環保！

【第28句】：【面部去角質方法四：兩頰使用角質液】兩頰部位最容易過敏，如果清理角質過度，則容易造成過敏，兩頰要去角質，應選擇溫和角質液搭配化妝棉，將角質液倒在化妝棉上，再輕輕擦拭兩頰即可清理角質層。

【第29句】：【美白秘方】桃花美白液：桃花在中國古代就被女子們用來美容護膚，它的美白功效十分顯著，而且還能淡化色斑。把適量的新鮮桃花和杏花放在一起浸泡在水中，靜置一周后濾掉花瓣取汁水，放入密封的瓶中儲存，每晚清潔完面部后取出適量的液體用紗布敷在臉上，具有很好的美白功效，膚色也會更加紅潤。

【第30句】：【你真的了解自己是什么膚質類型嗎？】每天早晨起來對著鏡子看自己，干性肌兩頰易出現小色斑，如果時常伴隨脫皮敏感，為極干性。油性肌不時滿面油光，毛孔粗大，易長痘痘。混合肌T字部位易出油，兩頰易長斑。中性肌，水油分泌平衡，沒有太大肌膚問題。判斷正確自己的膚質才能對癥下藥！

【第31句】：【8款減肥水果汁凈化腸道助排毒】【第1句】：芒果橙子蘋果汁；【第2句】：奇異果鳳梨蘋果汁；【第3句】：西紅柿蘋果高麗菜汁；【第4句】：美膚纖腰果汁──西紅柿芹菜黃瓜汁；【第5句】：西瓜鳳梨檸檬汁；【第6句】：粉嫩瘦身蘋果綠茶；【第7句】：窈窕養顏蔬果色拉；【第8句】：香蕉李子汁。

【第32句】：【牛奶美白】牛奶是美白肌膚最好的原材料，想要美白可以堅持每天喝一杯新鮮牛奶;也可以利用化妝棉吸新鮮的牛奶，敷大概二十分鐘后用清水清洗干凈面部肌膚;直接將牛奶涂抹在肌膚上，長期堅持，肌膚會白皙如新。

【第33句】：【粉底巧節省】對辦公室OL來說，教大家一個簡單又方便的節省粉底的方法，在早上上妝后在粉底刷上還會有所結余，可以用紙巾包裹著刷子放在包包里，當中午脫妝的時候，先用吸油面紙把面部油光擦去，隨后用早上的粉底刷輕掃肌膚，這樣補妝既經濟實惠，妝容效果也會相當自然服帖，一舉兩得。

【第34句】：【兒保養品】膝蓋、關節、嘴角常常會發生干燥脫皮現象，讓愛美的你穿起短裙來總覺得不夠雅觀。因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹嬰兒油以改善脫屑現象。不過皮膚科醫生警告，如果你得過毛囊角化癥（就是皮膚表面出現一顆顆突起的小點點），嬰兒油就不適合你了。

【第35句】：【皮膚過敏吃提高免疫力食物】多食用提高人體免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，而常服用無限極增健口服液或靈芝皇，提高機體的抗病能力，預防臉上皮膚過敏。

【第36句】：【女人擁有好皮膚的12條箴言】①微笑，女人最有效的護膚品；②內調比外養重要；③多喝水；④多吃果菜；⑤好皮膚是運動出來的；⑥睡好美容覺；⑦保持臉部皮膚清潔；⑧卸妝；⑨夜晚注意保濕；⑩處理好你的頭發；⑾跟風是件毀容的事兒；⑿買化妝品要買自己合適的。????

【第37句】：【蘋果抗衰】老西方有句話一天一個蘋果，醫生遠離我，蘋果不管是減肥還是在護理肌膚中，都是不能缺少的水果，特別帶皮吃進去的蘋果，比一般水果更有纖維質，其中富含的懈皮素以及楊梅素等多種植化素，能幫助肌膚抵擋自由基所導致的衰老和癌癥。纖維以及果膠還能幫助排除毒素，有益體內排毒和瘦身效果。

【第38句】：【9大排毒養顏食物排行】①茶葉（解毒解酒）②白蘿卜（解蘑菇中毒）③海帶（減少放射性物質）④黑木耳和菌類植（抗癌、清楚體內污物）⑤胡蘿卜（解毒）⑥鮮果、鮮菜汁（解除體內堆積的毒素和廢物）⑦綠豆（清熱解毒）⑧無花果（清熱潤腸、助消化、保肝解）⑨空心菜（清熱解毒、涼血利尿）????

【第39句】：【妙用牛奶護膚】將適量的士多啤梨搗碎，過濾掉渣滓后，與鮮牛奶以1:1的比例膠棒均勻，在打濕的肌膚上輕輕按摩幾分鐘，然后清水清干凈，肌膚表層的垃圾就能很好的被帶走。對于油性肌膚有不錯的效果，但不能天天使用哦。

【第40句】：【熬粥加薏米健脾祛濕】《本草綱目》認為，薏米健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容，輕身延年。現代研究也發現，薏米富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，是養生佳品之一。脾胃功能差，并伴有濕氣重、頭身困重、大便溏稀、舌苔厚膩的朋友，建議煲粥同時加適量薏米。

【第41句】：【山楂水中藥祛斑又能滋潤美白】這個去斑的簡單方法也是很受人待見的哦。還能美白護膚哦，準備山楂和當歸各十克，白蒺藜、白蘚皮各五克，將以上材料放到杯中，加入開水沖泡大概十五到二十分鐘即可。每天飲用一次此湯汁，堅持一段時間，就能夠看到臉上的斑點逐漸減淡變少了。

【第42句】：【防肌膚干燥:牛奶+草莓】做法：牛奶100亳升、草莓50克，搗爛如泥，二者混合調成糊狀，敷臉20分鐘，然后用清水洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。

【第43句】：【臉上長痘痘怎么排毒：飲食要注意】“病從口入”，這句話一定要記牢，如果你是易發痘族，就一定要注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發痘痘的食物，像辛辣、鹽過多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發痘零食。在長痘痘期間，飲食清淡，是非常重要的。

【第44句】：【美容蔬菜汁美白法】很多蔬菜中都具有足夠的維生素元素，將它們榨汁飲用可美化肌膚，提亮膚色，大家可以根據自己的喜好選擇一種或多種蔬菜榨成汁，例如青椒、苦瓜、西洋芹、黃瓜、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

【第45句】：【教你毛孔粗大之控油】【第1句】：綠茶冰水：把綠茶當爽膚水用，有很好控油效果;也可以敷紙膜，非常控油，還抗氧化。【第2句】：蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次。

【第46句】：【定期去角質解決臉上皮膚太油】油性肌膚的妹紙臉上角質細胞代謝會特別的快，所以臉部皮膚很容易受角質的堆積，如果沒有及時去除，則很容易使臉部毛孔堵塞，從而形成粉刺、長痘痘等問題肌膚，因此每周一次的去除角質是臉上皮膚太油妹紙必做的工作，如果想解決皮膚太油的狀況，還是堅持這個習慣吧。

【第47句】：【木瓜和牛奶敷臉】材料：木瓜、牛奶做法：將木瓜清洗干凈去皮，放入榨汁機中，然后再添上適量的牛奶，一起榨成汁，在潔面后將其涂抹在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果。

【第48句】：【胡蘿卜汁護膚】胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。將胡蘿卜汁、少許奶粉和橄欖油攪拌均勻后敷臉，對中年女性已開始老化、呈現皺紋的皮膚很有效益，常用效果更佳。每日喝一杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

【第49句】：【曬斑】曬斑是最常見的斑點，它是因為紫外線的照射后，黑色素集合在一起形成的暗色斑點，對于曬斑多發的人，一定要堅決注意防曬，隔離和防曬可以讓肌膚遠離紫外線的直接傷害，黑色素沉積也會變少了。還要特別注意曬后的修復，堅持用美白產品修復曬后的肌膚，防止黑色素沉淀。