【第1句】：【喝一杯蜂蜜水】 早晨的第一杯水不但能夠清楚體內的宿便，排出毒素還能為肌膚補充適量的水分，讓皮膚恢復彈性。最合適的水則是蜂蜜水，既能幫助腸胃蠕動又能提供營養，對皮膚也大有裨益。

【第2句】：【早晨5分鐘快速活膚】（1）干性肌膚——補水，鎖水：1分鐘：溫水洗臉，3分鐘：潔面后要爽膚，1分鐘：補充一大杯水；（2）油性肌膚——控油，保濕：2分鐘：溫水潔面 ，3分鐘：多層補水保濕膜。

【第3句】：【美容圣品豬蹄】女性到了25歲這個年齡，皮膚的新陳代謝便一開始走下坡路，在飲食上可要注意。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以有效改善皮膚細胞的儲水功能，延緩皮膚衰老?！俄敿墢N師》美食評審曹可凡告訴你怎樣才能做出色香味俱佳的黃金脆皮豬蹄。

【第4句】：【阿司匹林藥片去痘印】準備5-6片阿司匹林藥片，將其用搟面杖碾成粉末，然后加一勺清水調與；再用棉片蘸阿司匹林溶液擦在臉上，均勻。一周1到2次。為了防止有過敏現象，在使用前，可先試在耳根后面看看自己是否合適。做過阿司匹林面膜后要注意保濕，使用滋潤型的護膚品，以求達到更好的美膚效果。

【第5句】：【七種菌類功效】⒈蘑菇：抗肺癌、皮膚癌；⒉香菇：降壓抗癌、滋養皮膚、預防流感；⒊金針菇：健腦抗癌；⒋猴頭菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹蓀：減肥降壓；⒍草菇：增強免疫、解毒、滋陰壯陽、抗壞血病、健胃；⒎平菇：軟化血管、治療植物神經紊亂。

【第6句】：【冬季皮膚護理注意事項】滋潤型水乳很多妹紙到冬天以后，還是繼續使用之前夏天或者秋天沒有使用完的護膚品，但是夏天普遍使用清爽型的水乳，而清爽型的水乳在冬天跟不上皮膚的需求，這也就是很多妹紙在冬季使用護膚品仍舊皮膚干燥的原因。

【第7句】：【酸奶洋姜完美營養組合】酸奶的鈣質與乳酸菌可提高人體免疫功能，洋姜中菊酚是不易消化的碳水化合物，可以促進體內有益菌群的生長。黑豆橙子黑豆養腎腎氣足氣色好，黑豆中含植酸會妨礙身體吸收礦物質元素鋅與鐵的吸收要吃些含維生素C的食品，維C可削弱植酸作用，而維C又可美白。

【第8句】：藏族有句話：""母心如水，子心如石。"在這個以自我為中心的社會，太多的子女紛紛以家庭、工作為借口，將母親拒在自己的世界之外，對她身體的衰老、內心的孤獨不聞不問，忘記了她養育自己是如何含辛茹苦、任勞任怨。讓我們重新喚醒對母親的感恩吧~

【第9句】：【臥室6忌】臥室是家中最舒服的地方，但一些錯誤家居擺放會留下健康隱患?！镜?句】：衛生間在臥室里：異味潮濕引發皮膚疾??；【第2句】：電視電腦進臥房：電磁輻射可致??；【第3句】：臥室養魚：滋生霉菌；【第4句】：臥室放滿綠色植物：植物夜間會吸收氧氣釋放二氧化碳；【第5句】：臥室過于豪華；【第6句】：面積超20平米。

【第10句】：【大糾錯！3大常犯化妝水使用誤區】【第1句】：含有酒精的化妝水不宜使用。正解：酒精可清除過剩油脂和污垢，適合油性皮膚。【第2句】：使用化妝水一定要用化妝棉。正解：清潔型用化妝棉，保濕型更適合以雙手輕拍。【第3句】：取材天然的化妝水對肌膚無刺激。正解：不可迷信植物成分，應根據自己的膚質選擇適合的。

【第11句】：話說減肥茶味道還蠻不正確的，因為主要是鳥龍茶、瘦素萃取物、絞股藍、荷葉等一些純天然的消脂成分，喝起來就跟普通的茶一樣，有淡淡的清香，而且也不會讓我感覺一點點不舒服，開心~查看更多關于纖雅的瘦身成分和使用技巧，讓減肥事半功倍！

【第12句】：【自制美容減肥土豆泥】【第1句】：土豆洗凈削皮，切小塊，入鍋煮熟。【第2句】：洋蔥、小西紅柿切丁，薄荷葉洗凈，大片葉子撕小，將煮熟的土豆搗成泥?！镜?句】：土豆泥中倒入2勺原味酸奶，加入少許鹽與黑胡椒碎，與土豆泥拌勻?！镜?句】：最后洋蔥丁、小西紅柿丁與薄荷葉與土豆泥拌勻。小貼士：這款土豆泥當主食可以有效瘦身哦。

【第13句】：【許多人對夏日油光危害認識不是很清楚】油性肌膚的皮脂腺分泌比較旺盛，皮膚長時間呈現油亮感，膚質較厚，毛孔粗大，容易長粉刺和暗瘡，面部彩妝也很難持久。混合性肌膚，往往有額頭、鼻翼、下巴油脂分泌旺盛，而兩頰干燥缺水的現象，去油的重點是清潔T字部位的油，同時加強臉頰部位的補水保濕。

【第14句】：【游泳減肥法】人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉，游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。

【第15句】：【你的身體需要哪種水果】【第1句】：染發燙發吃鱷梨；【第2句】：過度用腦缺香蕉；【第3句】：過度用眼吃番木瓜；【第4句】：牙齦出血吃獼猴桃；【第5句】：長期吸煙吃葡萄；【第6句】：肌肉拉傷吃菠蘿；【第7句】：預防皺紋吃芒果；【第8句】：腳氣困擾吃柳橙；【第9句】：經常上網的人，長時間盯著電腦屏幕，過度用眼，維生素A大量消耗，多吃荔枝、西瓜、櫻桃等水果。

【第16句】：【健康小常識，你知道幾條？】【第1句】：早上醒來一杯蜂蜜水，健康又美容；【第2句】：準備一小盒水果早飯后半小時吃；【第3句】：不吃消夜；【第4句】：喝豆漿時，不要加雞蛋與糖，也不要喝太多；【第5句】：白天多喝水，晚上少喝水；【第6句】：每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑；【第7句】：最佳睡眠時間是在晚上10點到清晨6點。

【第17句】：【祛痘小講堂】我們如何驅逐粉刺，恢復清爽面貌？長痘痘是由于人體內在代謝和分泌系統不平衡而導致的，治痘需從內部進行調節。維A類，維B2類，維B6類，清涼類食物能防痘。食療去痘方：芹菜雪梨汁、桃仁山楂茶、蘋果蘿卜包菜汁。

【第18句】：【“翹翹”de來了】睫毛卷翹會顯得眼睛更加有魅力噢~:【第1句】：先把睫毛夾翹，順著睫毛往眼皮刷，刷的同時輕壓睫毛；【第2句】：在眼尾壓一下再放開；【第2句】：刷子離開睫毛那一刻，記得要往上方帶走，睫毛才會翹。PS.補妝的時候也可以這樣做喔!!!

【第19句】：【隨便卸妝是導致毛孔阻塞的最大原因！】彩妝顏料等化學物質殘留在臉上，就會引起粗糙與水腫等各種肌膚問題，我將這些癥狀稱為【肌膚便秘】。每天確實卸妝才是清除肌膚宿便，幫助肌膚順利吸收水分的重要前提。卸妝至少要90秒，仔細清除當天的臟污與彩妝。

【第20句】：【蜂蜜牛奶面膜】做法：取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻，調制成膏狀，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗去，每日1次。蜂蜜面膜的功效：此面膜能營養皮膚，防止臉面皺紋，促使皮膚白嫩。長期堅持使用可使皮膚細嫩清爽，特別適合干性或敏感性皮膚的面部美容。

【第21句】：【卸妝時乳化要徹底】卸妝不是你隨便擦一下就完了，取適量的卸妝乳或卸妝油，用指尖均勻地按摩，乳化絕對不能跳過。以打圈的方式輕柔的乳化，脖子也需要照顧到，很多時間只洗臉不洗脖子也是常犯的錯誤。

【第22句】：【教你怎樣遮住黑眼圈】①輕微型黑眼圈：需要用偏黃色調修飾乳；②偏 青黑色型黑眼圈：需要用偏橘色調遮瑕乳，在最暗沉、最凹陷部位可涂上 淡色遮瑕膏修飾。注意：不要用過量遮瑕膏來遮蓋，因為太厚的粉底或遮 瑕膏容易讓眼睛四周產生細紋。這樣會得不償失。

【第23句】：【乳房也不是越大越好】乳房平均大小從34B增加到36C，這種看似美麗的豐滿胸部，實際上會對她們的健康造成隱患。乳房增大往往伴隨著腰圍增粗。一旦女性乳房增大后，受各種污染的幾率也會增加。更糟糕的是，女性乳房越大，積累的毒素越多。乳房太大的女性壽命會縮短5年。

【第24句】：【豆腐牛奶面膜】做法：將水豆腐放在碗中，用勺子搗碎，加入一點面粉與牛奶，攪拌均勻后用面膜刷涂抹在臉上，眼周要避開。十分鐘后用面膜棒將面膜輕輕刮下來，然后清水洗干凈。功效：豆腐能夠美白去暗沉淡斑，這款面膜經濟實惠，一星期兩次就可以了，一個月后你會發現膚色變白皙很多，斑點也會變淡。

【第25句】：【果酸換膚去痘坑】果酸換膚是通過高濃度的果酸對皮膚上的角質進行剝離，讓老化的角質層掉落，加快角質細胞和部分上表皮細胞的更新速度。但是這種方法對比較淺的痘坑有效，如果是比較嚴重的痘坑還是只能淡化。

【第26句】：【眼霜】是比較貴的護膚品，所以要想想怎么節約。挖出一粒豌豆大小的眼霜，把四分之一涂在下眼睫毛的部位，從外到內涂抹(這個動作有助于去除眼部黑眼圈和浮腫現象)。在上眼皮卻要從里到外的方式，再用四分之一豌豆大小眼霜，從眉骨處涂抹。把剩下的一半眼霜用在另一只眼睛上。

【第27句】：【5個化妝棉妙用，快看看吧】【第1句】：容易控制化妝水用量，很方便?！镜?句】：持續釋出化妝水，全臉肌膚都能公平分配到相同分量?！镜?句】：擦拭動作能帶走膚表老廢細胞，有輕微去角質功效?！镜?句】：連鼻翼這樣的死角都擦得到?！镜?句】：可以擦得很均勻，因為膚表有皮溝皮丘，化妝棉能填滿凹凸。

【第28句】：【女人養生的八個一】【第1句】：早晚各一杯白開水；【第2句】：每天一片多種維生素復合片；【第3句】：每天一杯醋，可延緩血管硬化；【第4句】：每天一袋鮮奶，補鈣美容；【第5句】：每天一瓶礦泉水，微量元素與礦物質有益身體；【第6句】：每天一杯茶，清腸利尿；【第7句】：每天一個西紅柿或一片維生素C泡騰片；【第8句】：每天一個補水面膜。

【第29句】：【每天都吃卷心菜】卷心菜可以幫你燃燒體內脂肪，它本身就含有很少的卡路里。你可以將卷心菜單獨吃，還可以將它加入其它食物中。原則上每一頓飯都要吃一份卷心菜。綠茶是最有效的減肥飲品之一。一天喝三杯綠茶，可以幫你加快新陳代謝和幫助體內脂肪的燃燒。綠茶確實是打擊脂肪的終極武器。

【第30句】：【皮膚科醫師小叮嚀】坊間常見的使用小黃瓜片、檸檬片敷臉的美白、祛斑方式，效果也相當有限。更重要的是若民眾本身膚質較為敏感，使用這樣的敷臉方法，極易造成皮膚的刺激，引發紅腫、發癢、發熱等癥狀，不但美白、祛斑不成，還可能變成小花臉。

【第31句】：【熬夜黑眼圈急救法】需要材料：小黃瓜一根。做法：將小黃瓜洗凈，然后用刀切成薄薄一片。將臉部皮膚徹底清洗干凈，然后將黃瓜片貼于眼部肌膚，用手按壓下讓它與肌膚充分貼合，保持15分鐘取下洗凈就可以了。功效：可凈白眼部肌膚，達到去除黑眼圈的目的，效果十分顯著。

【第32句】：微微顫抖著的睫毛，如同嬌嫩柔弱的夜蛾。皮膚上覆蓋著一層輕薄的暖光，令她看起來像無害的小生物。取下的白色飛絮落在空中，很快就被吹跑了。好像同時有些腳不沾地的東西從新堂的心上飄過去，掠過一絲柔軟的風。

【第33句】：【晚上11點~凌晨5點：細胞活躍期】當我們晚間熟睡的時候，細胞生長和修復都極其旺盛，細胞分裂速度加快，十分活躍，所以這一段時間皮膚對營養的吸收能力也特別強，所以這時候使用滋養肌膚的護膚品的話，效果就更好了，這就是為什么現在晚間護理這么流行的原因了。

【第34句】：【你的腋下能放一顆雞蛋嗎】正常腋下是凹進去的，大概能放一個雞蛋。如果腋下是鼓起的，說明循環不好！循環不好會導致很多問題，如乳腺增生、胸部脹痛，久了會有其他病變，所以腋下排毒很重要?？梢韵丛韬笫直鄹吲e，借助身體乳從手臂推到腋下再向身體側邊推劃，注意這是排毒過程，不要往胸部方向推噢。

【第35句】：學化妝，首先要認識自己的臉型！一個簡單易懂的方法：在臉部畫十字線，橫線畫在臉部最寬處，豎線從中間切下。然后像我畫的虛線那樣，有弧度的連接起來。大概的臉型就出來了，要注意一般來說沒有特別標準的臉型，但可以大致看得出偏向于哪種！

【第36句】：【夏天一到，動不動就出汗，哪種水溫才最適合身體？】【第1句】：熱水浴解乏 水溫約為40℃，用手試一下，感覺略有點燙為宜?！镜?句】：溫水浴止癢 水溫約為35℃，用手試，感到稍熱。夏天宜選溫水浴，因為溫度過高可能會因缺氧而昏倒；溫度過低，又會使體表毛孔突然緊閉，不利健康。

【第37句】：【減肥水果之西瓜】西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，促進新陳代謝，能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好的減肥效果。晚上睡前4小時也不宜吃西瓜，過多的糖分會讓胰島素上升，合成脂肪。

【第38句】：【白糖洗臉可以天天用嗎】白糖不可以天天用來洗臉，尤其是敏感性肌膚，因為白糖屬于顆粒狀的，經常用白糖洗臉或摩擦臉部皮膚，會使臉部皮膚因為受到摩擦而使臉部角質層受損，最理想的白糖洗臉方式是隔一天洗一次即可。

【第39句】：【皮膚過敏吃提高免疫力食物】多食用提高人體免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，而常服用無限極增健口服液或靈芝皇，提高機體的抗病能力，預防臉上皮膚過敏。

【第40句】：【腋下美白法】【第1句】：混合1茶匙檸檬汁、1湯匙黃瓜汁，用化妝棉沾取濕潤敷腋下20分鐘后，用水沖凈?！镜?句】：每日用橄欖油清潔腋下?！镜?句】：檸檬切半，摩擦腋下10分鐘，溫水沖洗?！镜?句】：面粉、酸奶、牛奶各1湯匙，混合成面團，敷腋下20分鐘后，用水沖凈。

【第41句】：【盤點讓你慢慢變丑的生活惡習】【第1句】：通宵上網：通宵本來就是女人的一大禁忌，而電腦輻射對皮膚又有很大傷害，很容易讓你變老；【第2句】：冬天忽略防曬措施；【第3句】：吸煙喝酒；【第4句】：愁眉苦臉；【第5句】：不愛運動：流汗可使皮膚健康平衡，減緩衰老；【第6句】：卸妝馬虎；【第7句】：不碰果蔬；【第8句】：愛吃垃圾食品。

【第42句】：【為何潔面后要立刻用化妝水？】因為用一般的潔面產品潔面以后，臉部肌膚會呈現弱堿性質，這是細菌加劇的溫床。涂抹化妝水可以瞬間改善肌膚酸堿度，由弱堿性轉為弱酸性，所以敏感肌膚潔面后什么都不用，反倒會讓肌膚敏感加重！而化妝水能起到打開毛孔的作用，促進后續營養吸收。

【第43句】：【漲知識:細節成就完美女人，謹記換季護膚5要點】想要做個精致女人，就要注意自己的各方各面，細節能看出女人的性格?！镜?句】：選用溫與無刺激的產品?！镜?句】：養分多元化，補水為主。【第3句】：防曬霜首選乳狀質地，任何時候都要注意防曬【第4句】：清理角質，水分放行?！镜?句】：注意飲食調節。

【第44句】：【果蔬生吃熟的吃功效有別】西紅柿：生吃美白潤膚，熟吃保護心血管與前列腺。蘋果：生吃通便降脂防感冒，熟吃保養胃腸止瀉。胡蘿卜：生吃潤腸但不易吸收營養，熟吃用油炒發揮最大功效。梨：生吃清熱降火醒酒，熟吃配冰糖蜂蜜潤肺止咳。鮮棗：生吃補維Ｃ除斑，熟吃補血健脾胃。

【第45句】：【水果的忌用】不是所有的水果都有利于皮膚的護理的，也不是所有的水果都能用來做面膜的。水果的果皮中含有果酸與色素成分很重，有些水果能使你的肌膚變得更加黑沉。水果忌用是一大法寶，用水果美容，可以做一些養生的水果粥與水果茶，也可以使用水果。千萬不能隨便用水果果皮貼面，別貼壞了你的皮膚。

【第46句】：【教你遮住痘印！】1)臉上如有泛紅或紅腫處，先利用藍色或是綠色遮瑕膏矯正膚色2)可選用含有抗菌成分粉底遮蓋泛紅處，抗菌成份可使發炎情況減緩3)在痘印處使用較不含油分的遮瑕產品，再將遮瑕膏邊緣處膚色融合一起4)輕撲蜜粉在全臉，之后再局部于痘印遮瑕處加強粉餅，讓效果更持久

【第47句】：【水果減肥食物三：芝麻】芝麻含有豐富的維生素等營養素，而且還含有蛋黃素，這是一種能防止身體變胖的物質，所以在減肥期間應該多吃。另外，芝麻的維生素E含量豐富，可以美容美膚。秋天氣候干燥，皮膚容易受損，吃點芝麻護膚很有必要。

【第48句】：【睡眠面膜可適當厚點】絕大部分的面膜的確是涂得越厚更能發揮作用，因為面膜必須有足夠的厚度才可以覆蓋上每寸肌膚，全面發揮面膜的功效。另外，足夠的厚度也能保證面膜的密閉性，讓肌膚對精華吸收的更充分。當然啦，也不是越厚越好，差不多厚實到沒有遺漏的角落就好啦。

【第49句】：【酸奶面膜不洗會長痘】酸奶畢竟是由牛奶發酵而來的，牛奶在臉上停留的時間太長了就會導致長痘，所以酸奶也是一樣，如果酸奶面膜不洗的話，那么就會導致皮膚營養過剩，再加上酸奶中的脂肪給痘痘提供了生長環境，那么臉上就會很容易長痘。