【第1句】：【干性MM保養秘訣：每周做一次營養面膜】干性肌膚缺水嚴重，所以MM們每周可做一次薰面及營養面膜、以促進血液循環，加速細胞代謝，增加皮脂和汗液的分泌。

【第2句】：【菌類調節免疫系統】高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的美容圣品，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋產生。

【第3句】：【食醋泡腳有五大好處】日常生活經常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多人在冬季會出現手腳冰涼的現象，這時不妨試試用食醋泡腳。食醋泡腳對身體有這五大好處：【第1句】：強身健體【第2句】：促進血液循環【第3句】：改善腳氣【第4句】：滋潤肌膚【第5句】：減壓。

【第4句】：秋又讓人傷悲，這定格我印象中萬木蕭條的村溝荒野里掃落葉的老人，在空曠的原野中仿佛最能體現秋的凄清，每每看到這個場景，我不知道為什么總會心酸，我想不是在怨秋，可能是為這一個衰老的靈魂在哀怨，勞作是鄉下人的癖好！

【第5句】：【改善油性肌膚只靠保濕面膜？】很多油性肌膚美眉十分喜歡敷保濕面膜，因為知道要油水平衡，所以不斷敷補水面膜，但這種水嫩效果只是暫時的，想要真正改變內干的情況，就必須使用保濕精華與保濕乳液。改變肌膚膚質不是一天兩天的事，只有平時注重補水保濕，才能真正實現肌膚水嫩，隨時噴噴化妝水吧。

【第6句】：【護理小貼士】【第1句】：避免從較冷的環境或較熱的環境到較熱或較冷的環境，這樣會導致血管收縮不正常，引起紅血絲加重。【第2句】：保持愉悅的心情，如果精神壓力過大會導致肌膚過于干燥，紅血絲情況加重，生活輕松有助于皮膚的自我修復。【第6句】：保持良好的心態與充足的睡眠去改善皮膚質量。

【第7句】：【黑頭不是一天形成的】自然也不能一天就把它們搞定，想要避免黑頭，正確清潔皮膚非常重要，但是不要因為害怕黑頭而過度清潔。正確的清潔方法是每天兩次，洗太多次臉是不必要的，只能讓皮膚更干燥和刺激。干燥刺激的皮膚會加速分泌油脂，會帶來更多黑頭，甚至是痤瘡喔。

【第8句】：【三個習慣導致眼角皺紋】①面霜替代眼霜：不要將面霜涂抹在眼周，否則會生出脂肪粒。②瞇眼看東西，容易使眼瞼肌持續處于緊張狀態，產生細紋。③枕具高度不合適：合適高度的枕具可保證良好的睡眠，能保證眼周肌膚的血液循環。

【第9句】：【自制綠茶爽膚水】將礦泉水燒開，稍微冷卻后，放入綠茶葉泡開。等茶水變涼后濾出茶葉，滴入4-5滴甘油，放在冰箱里保存即可。此款爽膚水有良好的收縮效果，能使皮膚變得更有彈性。最適合稍微偏油點的肌膚，對長痘痘的皮膚也很有效~

【第10句】：【快速健康減肥方法：控制食欲】當然了，在減肥的過程中，控制飲食也是特別重要的，不能攝入過多的食物容易造成肥胖，比如盡量少吃甜食的食物，因為甜食是導致肥胖的第一首選。

【第11句】：【換季過敏問題該怎么解決？】環境的變化以及體內荷爾蒙的影響都會導致過敏，一旦出現這種問題，建議暫停使用一切功效類護膚品，更換成為耐受性差的敏感肌膚設計的溫和藥妝，如果過敏相當嚴重，就要及時到皮膚科就醫，必要時可以通過短期小面積使用激素類外用藥的方法來治療。

【第12句】：【洗澡后馬上涂抹身體乳液】在沐浴完之后趁著肌膚水分還未完全干時，趕緊涂上滋潤補水的身體乳，在四肢特別干的部位多涂點，涂厚點，幫助皮膚恢復水油平衡，防止水分蒸發。涂好護膚乳后應盡快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以幫助加強對皮膚干燥狀況的改善，可有效減少干癢現象。

【第13句】：【讓女人年輕的水果】女人吃的健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營養成份的水果，讓你年輕十歲不是問題：草莓增白與滋潤保濕；西紅柿祛斑美白；櫻桃所含果酸促進角質層形成；菠蘿淡化面部色斑；蘋果淡化面部雀斑及黃褐斑。

【第14句】：【精油爽膚水】做法：可按5茶勺純凈水、半茶勺甘油、和5滴精油的比例混合均勻。如想將自制爽膚水保存較長時間，可往里加入少許酒精，然后裝瓶，即成。　功效：具有保濕、防皺、消炎、抗菌、去濕疹、調理皮脂、消除痤瘡功效。

【第15句】：【飯后記住“7不急”】①不急于洗澡：如果飯后急于洗澡，周身的皮膚與肌肉血管擴張，血流量加大，就會使供給胃腸等消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，所以飯后應先休息1-2個小時后再洗澡。②不急于飲茶。③不急于松褲帶。④不急于上床睡覺。⑤不急于散步。⑥不急于開車。⑦不急于吃水果。

【第16句】：【珍珠粉去黑頭法】材料：珍珠粉1勺，清水適量。做法：將取適量珍珠粉放入小蝶中，加入清水，將珍珠粉調成膏狀，按摩，直到臉上的珍珠粉變干，再用清水洗凈即可。一周兩次。去黑頭心得：珍珠粉要選擇有質量保證的，可以在藥店選購上乘的內服珍珠粉，這種粉末比較細，不會對擴大毛孔，造成毛孔粗大。

【第17句】：【養生】【調教你的胃順腸瘦身養生粥】便秘是造成脂肪沉積、小腹突出的一個魁首。芝麻粥可補肝腎，養陰血，潤五臟。適用于陰液不足所致的腸燥便秘以及肝腎精血不足所致的眩暈。取芝麻30克，大米60克同煮成稀粥而服食，亦可作為晚餐或點心服食。

【第18句】：【去皺紋偏方、紅糖面膜】方法：將一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，然后倒入三倍于紅糖的蜂蜜，攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下，最后敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。紅糖中含有多種抗氧化天然物質，對于抗衰老有很好的作用。

【第19句】：【大豆的美容功效】大豆含有異黃酮，具有防止癌細胞的增殖，促使癌細胞死亡的作用，所以說大豆為女性提供了最強力、最天然的保養成分。大豆異黃酮的結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性的細胞衰老，具有使皮膚保持彈性、養顏美容、減少骨質流失、減輕女性更年期綜合癥等功效。

【第20句】：【曬后不適時】春季的紫外線也很強，OL們外出時，經過日曬后，肌膚就會變得不適，大家不妨將噴霧冷藏十幾分鐘，然后在潔面后，將噴霧噴灑在肌膚上，然后再用噴霧噴濕化妝棉，敷在雙頰、鼻翼等部位，給肌膚降溫，同時也給肌膚吸飽水分。

【第21句】：【鼻子黑頭用手擠】大家在照鏡子的時候，發現鼻子上有黑頭，第一反應都是去拿手擠掉，這是絕對不可以的，不但不衛生，而且因為手上長期待著細菌，會容易導致皮膚感染，而且用手指指腹是很難把頑固的黑頭擠出來的，必須用指甲用力擠，傷害了皮膚甚至會留下印跡。

【第22句】：【生活百科】減肥美容方法——蜂蜜白醋。在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜與白醋以1：4的比例食用，具體方法為：1早餐前20分鐘空腹喝，2中餐與晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。

【第23句】：【DIY快速去黑頭！】有黑頭好像永遠清不干凈！試試看將小蘇打粉和純凈水以1：8比例混合，然后用棉片浸透后敷在黑頭部位3-5分鐘。黑頭會被慢慢溶解。之后再用這片棉片在黑頭部位輕輕打圈按摩，清除廢舊角質以及溢出的黑頭。最后用收縮效果的爽膚水輕輕擦拭，收緊毛孔。一周1-2次即可。

【第24句】：熱愛護理，為他人健康，關心病人，讓愛心傳揚，面帶笑容，如春天的陽光，嫻熟技術，減輕病人驚慌，溫溫細語，如小河流淌，高尚醫風，盡顯護士優良，512，護士節快樂。

【第25句】：【過度清潔造成毛孔粗大】因清潔不當，新陳代謝不順利，老化死皮無法如期脫落，死皮就會阻塞在毛孔里，從而致使毛孔擴大。但是，如果清潔力度過大，就會讓皮膚呈現干燥脫皮、緊繃干澀等現象，反而容易讓肌膚的角質代謝不正常或者老化現象，從而使毛孔越來越大。

【第26句】：【六個小習慣抗衰老】①少用香薰類產品：釋放的苯和甲苯易導致早衰；②戒煙：抽煙對人體衰老進程的影響最大；③尋求合適的解壓途徑：如瑜伽、深呼吸；④食用新鮮有機食品：盡量避免精加工食品；⑤不吃添加糖：吃糖過多皮膚容易形成皺紋和斑點；⑥多和朋友在一起：孤獨感有損健康，還會加速衰老進程。

【第27句】：【生活偏方：腎臟出問題是相關癥狀】：小便頻繁、腰膝酸軟，智力衰退，耳鳴，頭發早白脫落，毛孔粗大，皮膚松垮，黑眼圈，嘴唇周圍的膚色發暗。如何保養【第1句】：保暖。【第2句】：多吃栗子、核桃、銀杏、杏仁、煮花生、芡實、黑豆、木耳、海帶、烏雞、香菇、豆豉。

【第28句】：【膠原蛋白是什么玩意?】膠原蛋白(collagen)是一種生物性高分子物質，是一種白色、不透明、無支鏈的纖維性蛋白質。它可以補充皮膚各層所需的營養，使皮膚中膠原活性增強，有滋潤皮膚，延緩衰老、美容、消皺、養發等功效。

【第29句】：【細膩皮膚】具體方法：先準備一小盆水，不要太熱，最好是溫水，然后倒入約二湯匙白醋調均。洗凈臉部與雙手，然后浸入加入白醋的溫水中洗臉與手，5分鐘后換用清水洗凈。功效：長期這樣做，可讓皮膚美白光潔、細膩。適合人群：皮膚粗糙的人。

【第30句】：【女性脫發與雄性激素有關】雄性激素與情緒激動、精神壓力有關，雄性激素太多會引起女士頭發變稀。精神壓力影響到毛囊，使向毛囊輸送給養的徽毛細血管收縮，阻擋頭發的氧與營養物的數量引起脫發。洗發水的選擇，SLES不容易避免，但是其它陽離子等調理成分，比如聚季銨鹽的使用有講究。

【第31句】：【舒緩干燥肌】冬天肌膚易有干燥脫屑現象。干性肌膚可在清潔后，敷上厚厚一層保濕精華液，接著使用面膜加強吸收即可改善；油性肌膚則使用清爽型保濕化妝水或利用化妝棉蘸取保濕產品，并濕敷于肌膚油脂分泌處，以達到油水平衡；而敏感肌，可利用毛巾熱敷放松后再敷上保濕面膜，就能舒緩干燥、緊繃肌膚。

【第32句】：【健康排毒】【第1句】：多喝水:多喝水能促進肝腎的代謝，幫助肝腎解毒，每天應喝8杯水；【第2句】：多流汗:泡澡是個很好的排毒法，它利用熱氣讓毛細孔收縮、肌膚大量排汗。運動也能加速淋巴循環，有助排毒；【第3句】：多清潔:保持毛孔暢通可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。

【第33句】：【早餐三 傳統風味早餐】豆漿配油條，由于其傳統風味而廣受大眾信賴，但由于油條是經過高溫油炸的，其原有面粉的營養素都已經被破壞，所以對人體營養的提供不會起到很好的作用，還有可能產生致癌物質。豆漿是屬于中脂性產品的，搭配油條里面的油脂明顯超標，對減肥瘦身人士而言可謂大忌。

【第34句】：【美白方法：香蕉面膜】材料配方：熟透香蕉一根，蜂蜜適量，做法：將香蕉去皮，放入容器中，用勺子壓碎成泥，調入適量的蜂蜜一起混合。清洗臉部肌膚后，將面膜均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘的時間，再用溫水洗凈面部即可。面膜功效：可使臉部皮膚細嫩清爽，軟化角質、清除粉刺，讓肌膚變得凈白細膩。

【第35句】：有些事，挺一挺，就過去了；有些人，狠一狠，就忘記了。有時候，你選擇與某人保持距離，不是因為不在乎，而是因為你清楚的知道，他不屬于你。所以，找一個能毀了你口紅的人，而不是能毀你睫毛膏的人。感情不是文案而已，陪伴，就是最美的誓言。真正的愛情，需要兩個人在一起，輕松快樂的沒有壓力。

【第36句】：【簡單實用的補腎法】每天先身體后仰21次，再前俯21次，然后立正雙手用適當的力度輕輕捶打兩腎俞穴63次，接著下蹲抱膝數10個數再起身，最后再兩手搓熱，按摩腎俞穴5分鐘。這個動作要重復慢慢做，運動后覺得腰部微微發熱效果才好。此法可以補腎效果極佳，但須每天堅持。

【第37句】：【女性抗皺紋別錯過的食物】多吃些富含軟骨素食物--豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯；多吃些富含核酸的食物--魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜；多吃些富含堿性的食物--蔬菜、豆制品與海產品；多吃富含膠原蛋白的食物--豬皮、豬蹄、甲魚。

【第38句】：【膠原蛋白長期服用可以延緩衰老】當我們的年齡日益增大，身體里的膠原蛋白流失得也會越來越快，各種皮膚老化的問題就會出現，比如皮膚松弛、出現皺紋、膚色黯沉等，而長期服用膠原蛋白就可以不斷的為身體補充流失的膠原蛋白，改善皮膚出現的老化問題，并減緩皮膚老化的速度。

【第39句】：【你護理過脖子幺？】給脖子做過防曬幺？臉上的皮膚可以看出來經過精心的打理，脖子上的皮膚又薄又嫩，而且會經常活動，如果不及時的補充營養，很容易留下細紋。顯得與臉上的年齡不一致。所以在給臉涂抹護膚品的時候，不妨連帶著給脖子也美美哦。

【第40句】：【小竅門：酸奶蜂蜜保濕】不要以為肌膚出油就不用保濕了，其實，即使是油性肌膚，也需要保濕補水，而酸奶蜂蜜就是保濕最好的法寶，做法很簡單，將適量的酸奶和蜂蜜混合均勻，涂抹在臉上，大概15分鐘，用溫水沖洗干凈，這樣可以讓肌膚更加水嫩。

【第41句】：【生氣9大害處】傷腦:氣血上沖，導致腦溢血； 傷神：神志恍惚，無精打采；傷膚：顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生；傷內分泌：甲狀腺功能亢進；傷心:誘發心絞痛或心肌梗塞；傷肺：氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康；傷肝：肝膽不和、肝部疼痛；傷腎:閉尿或尿失禁；傷胃:胃腸消化功能紊亂。

【第42句】：【你的粉刺有可能是因為枕套】不管枕套的面料什么，棉、麻、絲綢、織物都能容下污物的存在，所以所有面料的枕套都應定期更換。注意，有的枕套在生產過程中使用了漂白粉或者染色劑，容易刺激敏感性皮膚。所以，菇涼們睡前要洗臉，枕套盡量選用天然面料并且每兩周要清洗一次哦。

【第43句】：【保養眼睛的妙招】洗臉時，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，次，然后用冷水重復以上做次。作用：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善你的眼部循環。

【第44句】：大米——清潔、保濕、亮膚大米富含維生素a、b、e，氨基酸和鹽酸等營養成分，淘米時，這些“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在水中，淘米水因此“營養升級”，憑借出挑的保濕、亮膚功效一舉成名，成為頗具口碑的天然美容品。????

【第45句】：【提醒。蚊蟲叮后別噴花露水】花露水之所以可以預防蚊蟲叮咬，是因為含有驅蚊酯。但它僅有預防作用，被叮咬后涂抹起不到任何效果。花露水中的驅避劑含有輕微毒性。花露水中的酒精、驅避劑等化學物質會通過創口刺激皮膚，進入人體，不但不能減輕炎癥，反而加重皮膚損傷，甚至引起中毒。

【第46句】：【發胖最傷5個器官】【第1句】：心臟。體內多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。【第2句】：結腸。研究發現，肥胖與多數癌癥都有相關性，但與結腸癌關聯最大。【第3句】：大腦。與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。【第4句】：皮膚。【第5句】：肺臟……

【第47句】：【卸妝產品可以清潔毛孔中的油脂污垢嗎？】理論上是可以。利用卸妝油或卸妝乳霜以打圈圈的方式由下至上逆毛孔按摩黑頭嚴重部位，可以起到溶解毛孔中油脂污垢的作用。只是時間不要太久，30秒左右即可。太久會反而把臟東西再推進毛孔中去。另外也要注意卸妝油的徹底乳化和擦拭卸妝乳霜時要由上至下順毛孔

【第48句】：【保濕補水很重要】肌膚缺乏水分，彈性就會降低，細紋很容易就會形成。這就是為什么油性肌膚不容易衰老的原因，油性肌膚通過分泌過多的油脂來達到水油平衡，而干性肌膚卻沒有分泌過多油脂來達到水油平衡，造成皮膚嚴重缺水，所以皮膚就容易出現皺紋。

【第49句】：【快速去除眼袋方法：穴位按摩】做法：在食指的指腹上粘上少量的眼霜，然后用手指按壓印堂穴進行按摩，接著就是眼明穴和承泣穴，每個穴位都要按壓5秒以上，重復做10次左右。