【第1句】：【有幾樣菜最好放點(diǎn)醋】醋能降血壓，能幫助減肥，還能減少鈉鹽的攝入，下面幾樣菜最好要放醋。①脆爽的蔬菜：在炒土豆絲、炒豆芽、炒藕片的時(shí)候放點(diǎn)醋，能讓菜肴脆嫩爽口。②紫紅色的蔬菜。③含鈣多的排骨類葷菜。④膠原蛋白多的蹄或皮。⑤吃海鮮河蟹要蘸醋。

【第2句】：【睡前不洗臉】留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。

【第3句】：【潤(rùn)肺吃4種食物】秋高氣爽，秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循“潤(rùn)燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸”八字大綱：①潤(rùn)燥選蓮藕，秋藕最補(bǔ)人；②補(bǔ)肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

【第4句】：喜鵲枝頭叫，馬年已來(lái)到。好運(yùn)來(lái)報(bào)道，健康身邊繞。跨馬威武耀，進(jìn)財(cái)裝元寶。出行平安罩，生活美滿笑。馬年吉祥照，事業(yè)輝煌跳。如意花兒抱，幸福把頭搖。

【第5句】：見過(guò)點(diǎn)兒小世面，對(duì)男人的要求不低。特別喜歡肌肉與頭腦同樣發(fā)達(dá)的，身心健康，精力充沛的大男人(40歲以下的與玩心未泯的對(duì)我而言都不太靠譜，就算了)。找求穩(wěn)定，單一，長(zhǎng)期的朋友關(guān)系，有海外經(jīng)歷并且單身者優(yōu)先考慮。

【第6句】：【食用紅薯必知禁忌】①食用涼紅薯易致胃腹不適，胃潰瘍及胃酸過(guò)多患者不宜食用；②爛紅薯可使人中毒，不可食用；③紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃過(guò)多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點(diǎn)菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。

【第7句】：【面包的妙用】面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24小時(shí)后，污跡即可除凈。

【第8句】：【奔四族最該吃的養(yǎng)生食物】①杏仁：降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；②薏仁：可以降低膽固醇；③黑芝麻：防止血管硬化；④黃豆：降低膽固醇；⑤菠菜：預(yù)防心血管疾病；⑥木耳：抗凝血；⑦海帶：預(yù)防血管阻塞；⑧芹菜：降血壓；⑨玉米：穩(wěn)定血壓。

【第9句】：【上班族補(bǔ)充六類營(yíng)養(yǎng)】白領(lǐng)除了日常運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力外，還要適時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止疾病侵害身體：①飲茶防輻射；②補(bǔ)充維生素A養(yǎng)眼護(hù)眼；③補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力；④B族維生素防止疲勞；⑤補(bǔ)鈣安神；⑥控制熱量維持體重。

【第10句】：【專家傳授遠(yuǎn)離疼痛病的小竅門】疼痛病在夏秋之交易多發(fā)【第1句】：枕頭高度、軟硬要適中。一般一個(gè)拳頭高低即可。【第2句】：用小杯子喝水，接水的時(shí)候只接半杯。接水的過(guò)程也是鍛煉。【第3句】：空調(diào)溫度開到26攝氏度為宜，在空調(diào)房里睡覺(jué)、工作，要注意保暖。

【第11句】：【四類人夏天不要喝牛奶】【第1句】：胃虛弱者：比如消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。【第2句】：痰濕較盛者：比如沒(méi)有食欲、胃腹脹滿的病人。【第3句】：有飲食積滯的病人：比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物，或者飲酒過(guò)量的病人。

【第12句】：【金槍魚罐頭切勿食用過(guò)多】金槍魚以肉質(zhì)鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富而聞名于世，將金槍魚做成罐頭的廠商也并不少。但需要注意的是，金槍魚中含有少許汞，適量進(jìn)食不會(huì)影響人體健康，但如果過(guò)多食用金槍魚罐頭很容易因重金屬導(dǎo)致聽力、視力出現(xiàn)異常。

【第13句】：北雁南飛，秋收冬藏，一天更比一天涼，注意保暖添衣裳；走南闖北，山高水長(zhǎng)，路漫漫兮人忙忙，保重身體要健康。秋雨瀟瀟秋風(fēng)揚(yáng)，朋友問(wèn)候到身旁。

【第14句】：【啤酒的妙用】膨松劑。啤酒中的氣泡和酵母都可以做發(fā)酵劑，替代酵母使用哦，在面糊里添加啤酒能讓它更加蓬松。如果想要用面糊油炸魚或者藕盒、茄盒，不妨在做面糊的時(shí)候把水換成啤酒，這樣炸出來(lái)的食物外面會(huì)非常松脆。

【第15句】：【吃得素一些可護(hù)胰腺】健康的飲食不僅有助于保持身材，還可以保護(hù)胰腺。深綠色、橙色蔬菜，豆類、全麥?zhǔn)称返却旨Z和低脂牛奶更健康。

【第16句】：聽說(shuō)與漂亮女人交往養(yǎng)眼，與聰明女人交往養(yǎng)腦，與健康女人交往養(yǎng)身，與快樂(lè)女人交往養(yǎng)心。與你交往全養(yǎng)了。

【第17句】：【一把紅棗防過(guò)敏】紅棗不但補(bǔ)血益氣，而且其含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，對(duì)春季過(guò)敏有一定食療作用。但紅棗性偏濕熱，且含糖量較高，不宜多吃，建議每天一小把。

【第18句】：【泡腳水加點(diǎn)料防感冒】①利用芥末。將芥末適量置于溫水之中，混勻，泡腳，每天2到3次，每次15到30分鐘，能夠解表散寒。②如果患上風(fēng)寒感冒后咳嗽、下肢發(fā)冷，可以到中藥店買紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，導(dǎo)入熱水中混勻，泡腳。

【第19句】：【藥食同服7禁忌】【第1句】：抗生素、阿司匹林不能與酒同服。【第2句】：黃連素不能與茶同服。【第3句】：布洛芬不能與咖啡、可樂(lè)同服。【第4句】：鈣片不能與菠菜同時(shí)吃。【第5句】：止瀉藥不能與牛奶同服。【第6句】：維生素C不能與蝦同時(shí)吃。【第7句】：降壓藥不能與西柚同服。

【第20句】：【女人12大中醫(yī)養(yǎng)生穴】小指尖端——心臟。拇指尖端——呼吸系統(tǒng)。手掌中央——寧心安神。肩窩——增強(qiáng)免疫力。屈肘外側(cè)凹陷處——小腸。鼻翼兩側(cè)——大腸。腳底中心——改善過(guò)敏體質(zhì)。腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處——調(diào)理脾臟功能。大腿根部——促進(jìn)肝臟排毒。

【第21句】：【怎樣挑到質(zhì)量好的腐竹】觀色澤--以色澤麥黃、略有光澤的為佳，呈灰黃色，黃褐色，色彩不均勻，屬劣質(zhì)產(chǎn)品；看外觀--迎著光線，能看到瘦肉狀的一絲一絲的纖維組織為好；聞氣味--聞起來(lái)有豆香味；用水泡--泡過(guò)的水呈淡黃色且不渾濁的，質(zhì)量較好。

【第22句】：【哪些人不宜做足療】女性月經(jīng)期間最好不要按摩，有出血傾向的人，進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其孕婦，按摩不當(dāng)可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

【第23句】：西洋參一向因?yàn)椴粫?huì)溫燥上火，有一定的抗疲勞、抗缺氧和提神醒腦作用，被視為補(bǔ)藥中之上品，有些人隨身攜帶含片，以撐過(guò)我們狗一樣的上班生涯。雖然西洋參無(wú)毒但性涼，服太多會(huì)出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉，有的人還會(huì)發(fā)生痛經(jīng)和經(jīng)期延長(zhǎng)。

【第24句】：三生有幸，我能成為你的朋友。二話不說(shuō)，我愿為你赴湯蹈火。一成不變，是我們之間的友誼。我心存感激，親愛(ài)的朋友，愿你健康平安。

【第25句】：【盡量不要吃剩菜】我們常吃的綠葉蔬菜均含不同數(shù)量的硝酸鹽，食入后在腸道細(xì)菌的作用下可生成亞硝酸鹽。一般綠葉菜存放過(guò)久，或剩菜不及時(shí)吃，不僅維生素?fù)p失嚴(yán)重，亞硝酸鹽含量也會(huì)大量增加，加熱也不能去除。

【第26句】：【按摩六個(gè)穴位有助延年益壽】【第1句】：按摩內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘。【第2句】：按摩太溪穴：慢性腎病的良藥。【第3句】：按摩足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品。【第4句】：按摩合谷穴：抗擊疼痛的自然療。【第5句】：按摩關(guān)元穴：恢復(fù)活力。【第6句】：按摩中脘穴：治療胃病。

【第27句】：一場(chǎng)小雨，一場(chǎng)夢(mèng)境，一場(chǎng)快樂(lè)，雨天的你一定更加美麗，永遠(yuǎn)記得健康才是最重要的。漫天的雨，是我對(duì)你無(wú)盡的思念；忽然而過(guò)的閃電，是我內(nèi)心的表白；閃電后的雷聲，是我最后的心聲:我愛(ài)你。想你每時(shí)每刻，下雨太多注意身體。

【第28句】：【孩子易感冒的常見原因】家庭居室條件較差，陰暗潮濕；室內(nèi)溫度過(guò)度或太低；家里喜歡終日將門窗緊閉，空氣不流通；家庭成員嗜好吸煙，煙塵污染嚴(yán)重；家長(zhǎng)給孩子穿衣過(guò)多或過(guò)少，結(jié)果不是出汗就是受涼，很容易誘發(fā)感冒。最后，感冒還經(jīng)常與缺乏室外鍛煉有關(guān)。

【第29句】：【按摩后舒服很多是假象？】一定力度的按摩后感覺(jué)舒服，其實(shí)是刺激感遮蓋病痛的假象。骨科醫(yī)生手術(shù)時(shí)，會(huì)經(jīng)常看到椎間盤突出患者有神經(jīng)、韌帶的不同程度粘連，加重了患者病痛的同時(shí)，也增加了椎間盤手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)和難度。經(jīng)了解后得知，他們大都有多次按摩經(jīng)歷。

【第30句】：【紅糖是直接從植物中提煉出來(lái)的粗糙的糖類】因沒(méi)有經(jīng)過(guò)高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等；白糖是由紅糖提煉加工而成，在提煉過(guò)程中，去除了色澤和雜物，變得潔白純凈了，但同時(shí)也將丟棄了一些營(yíng)養(yǎng)素。

【第31句】：【潤(rùn)喉利咽】用一個(gè)小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。每隔幾小時(shí)，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內(nèi)的良性菌，可以幫助消滅病毒。

【第32句】：【女性做有氧運(yùn)動(dòng)】女性一般在生理期第14天排卵，雌性激素分泌達(dá)到頂峰后開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時(shí)，會(huì)加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期。

【第33句】：【日常生活中如何降低患癌的機(jī)率】①改變觀念，培養(yǎng)防癌意識(shí)。②戒煙限酒。③均衡飲食、搭配合理、良好飲食習(xí)慣。④堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免久坐。⑤保持正常體重，避免超重和肥胖。⑥保證睡眠時(shí)間，作息要規(guī)律，避免熬夜，避免過(guò)勞。⑦注重“養(yǎng)心”。

【第34句】：【營(yíng)養(yǎng)膳食】合理膳食絕對(duì)是保持健康的重要一步。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，被喂食油膩食物的老鼠其后代患乳腺癌的幾率比普通老鼠更高。

【第35句】：【按按承山穴治抽筋】久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。承山穴按上去會(huì)非常酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜。

【第36句】：泡腳與脊椎養(yǎng)生腳與脊椎的關(guān)系是腳上的神經(jīng)穴位與骶髂關(guān)節(jié)和坐骨神經(jīng)有很親密的關(guān)系。所以我們天天用熱水泡腳，可促使腳部神經(jīng)向上引導(dǎo)脊椎內(nèi)中樞神經(jīng)溫煦暢通。達(dá)到全身發(fā)熱。泡腳時(shí)按壓足底的涌泉穴，它是腎經(jīng)穴位，可以幫助你迅速消除疲勞。

【第37句】：【這些人要少吃西瓜】炎炎夏日，怎能不吃西瓜，常吃西瓜能起到利尿、開胃、促進(jìn)新陳代謝的作用，西瓜雖好，每天吃的量最好控制在200~400克，而且這些人更要少吃才好：①長(zhǎng)口腔潰瘍的人②感冒初期③消化不良④有糖尿病⑤剛運(yùn)動(dòng)完的人。

【第38句】：【餐前一杯水幫助腸胃做運(yùn)動(dòng)】人體經(jīng)過(guò)8小時(shí)睡眠，消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)，在開始一天的活動(dòng)前，最好喝250毫升暖開水，以補(bǔ)充水份讓腸胃慢慢恢復(fù)活動(dòng)，幫助調(diào)節(jié)腸胃，排毒暢通。

【第39句】：【腳氣小竅門】米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時(shí)，消炎殺菌，可治腳化，又簡(jiǎn)單，見效又快，輕者四天可以根治。

【第40句】：人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務(wù)須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無(wú)愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

【第41句】：【電腦族6個(gè)瑜伽動(dòng)作，緩解肩頸酸痛】壓力過(guò)大，或長(zhǎng)期維持同樣的姿勢(shì)，容易造成肩頸肌肉酸痛，這幾個(gè)動(dòng)作可以幫助放松繃緊肌肉神經(jīng)，舒緩肌肉酸痛，減輕肩頸壓力。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的OL一定要學(xué)！

【第42句】：玻璃幕墻會(huì)產(chǎn)生光煞形成污染對(duì)人的身體非常不利，大樓能不能做玻璃裝飾，現(xiàn)在已經(jīng)有好多樓將外觀玻璃幕墻裝飾改掉了，長(zhǎng)時(shí)間的接受光污染會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響，容易得的病第一是青光眼，眼睛脹痛；白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、角膜炎。

【第43句】：【健康養(yǎng)胃八大飲食禁忌】【第1句】：忌酗酒無(wú)度。【第2句】：忌嗜煙成癖。【第3句】：忌饑飽不均。【第4句】：忌飲食不潔。【第5句】：忌晚餐過(guò)飽。【第6句】：忌狼吞虎咽。【第7句】：忌咖啡濃茶。【第8句】：忌濫用藥物。

【第44句】：【女性需要排毒的9大信號(hào)】【第1句】：便秘【第2句】：肥胖【第3句】：黃褐斑【第4句】：痤瘡【第5句】：口臭【第6句】：皮膚瘙癢【第7句】：十二指腸潰瘍【第8句】：腸道易激綜合癥【第9句】：濕疹。

【第45句】：【觀察紅酒顏色】在白色背景下，酒杯傾斜45°觀察紅酒邊緣顏色和主體顏色，紅酒的顏色會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)變淺。年輕時(shí)邊緣通常是紫色，大概1-2年后會(huì)變成寶石紅-石榴紅，成熟的老酒是磚紅色，之后會(huì)變成褐色、茶色，褐色表示已過(guò)了巔峰期，再放就會(huì)壞了。

【第46句】：【堅(jiān)持5件事多活10年】【第1句】：每天保持【第1句】：5小時(shí)的無(wú)意識(shí)體力活動(dòng)，而不是刻意的體育鍛煉。【第2句】：與關(guān)愛(ài)老人的子女生活在一起。【第3句】：有明確的生活目標(biāo)和樂(lè)觀的生活態(tài)度。【第4句】：多吃豆少吃肉。【第5句】：放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。

【第47句】：生活中沒(méi)有過(guò)不去的坎，只有過(guò)不去的心情。很多煩惱之所以放不下，是跟自己較勁，難為自己。其實(shí)，大可不必，換個(gè)角度去看，積極面對(duì)，心情就大不一樣了。煩惱時(shí)，聽聽音樂(lè)，聊聊天，散散步，忘掉煩惱，快樂(lè)自來(lái)。朋友們開心快樂(lè)每一天，有益健康長(zhǎng)壽。

【第48句】：【兩大策略終生防癌】癌癥的發(fā)生并非一朝一夕，很大原因在于日常不健康的生活方式，要想防癌，需從兩方面做起：①拒絕肥胖：拒絕久坐，拒絕高熱量食物，拒絕狼吞虎咽；②選對(duì)食物：“多植物少動(dòng)物”，多白肉少紅肉，多吃抗癌食物。

【第49句】：【性愛(ài)時(shí)間最優(yōu)分配法則】完整的性愛(ài)應(yīng)該包括三部分，前戲、實(shí)質(zhì)性愛(ài)和后戲，三部分的時(shí)間分配應(yīng)遵循2∶3∶2的原則。一般整體性愛(ài)時(shí)間在20分鐘雙方即可滿足。他建議年紀(jì)越大越要增強(qiáng)前戲時(shí)間，以便讓身體做好充分準(zhǔn)備，來(lái)迎接較高質(zhì)量的性愛(ài)。

【第50句】：板藍(lán)根可以將體內(nèi)死去的垃圾細(xì)胞排出去!有生病為了快速見效而用抗生素的朋友,可以使用這個(gè)方法.

【第51句】：【胃病揉腹一早一晚】按揉時(shí)應(yīng)排空小便，取仰臥位，雙膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針按揉50次。揉腹最好在起床之前(5：00～7：00)，以及入睡前(20：00～21：00)。

【第52句】：【剩飯剩菜怎么吃不致癌？】食品最好當(dāng)天吃完，剩菜剩飯放久了或儲(chǔ)存不當(dāng)都會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。【第1句】：原則：剩葷不剩素涼菜都別留。【第2句】：儲(chǔ)存：蒙上保鮮膜涼透放冰箱。【第3句】：回鍋：海鮮放姜蒜肉菜加點(diǎn)醋。【第4句】：翻新：米飯做成糊、牛肉變?nèi)馑伞?/p>

【第53句】：鍛煉身體，享受健康生活；戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣；生命在于運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)來(lái)自天然；每天堅(jiān)持鍛煉，精神好，天天有微笑。

【第54句】：【蘆篙炒臘肉】【第1句】：蒜切粒，干紅椒切段；【第2句】：蘆篙切寸段，臘肉切小細(xì)條；【第3句】：鍋入少油，入臘肉炒香，稍稍煸出臘肉的部分油脂；【第4句】：將臘肉絲推在鍋邊，加入干紅椒和蒜粒炒香；【第5句】：加入蘆篙段和鹽中大火翻炒【第2句】：3分鐘即可。

【第55句】：【5大妙招趕走法令紋】①避免豐富的表情；②注重保養(yǎng)。潔面后可以用抗衰老除皺的保養(yǎng)品為肌膚補(bǔ)充養(yǎng)分；③注意防曬，因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，出現(xiàn)皺紋；④食療，多補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞皮等；⑤注射玻尿酸除皺。

【第56句】：【醋泡三樣能防很多病】醋不僅可以用來(lái)調(diào)味、烹飪，不少平淡的食材經(jīng)醋泡以后，還會(huì)具有一定的養(yǎng)生效果。黑龍江省醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專業(yè)委員會(huì)盧大平告訴生命君，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃醋泡黑豆、花生、姜這三樣，尤其是中老年人和慢性病人群，可以起到預(yù)防疾病的效果哦。

【第57句】：【小肚腩禁食單】【第1句】：奶油：口感超好，往往不膩不停嘴。【第2句】：巧克力：高糖飲食，為脂肪做儲(chǔ)備嘍！【第3句】：油餅：油脂超多，而且不易消化。【第4句】：餅干：沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，只是油與面的混合體。【第5句】：豬油：口感酥脆，但是膽固醇高。【第6句】：啤酒：熱量極高，而且容易上癮。

【第58句】：【皮膚愛(ài)美食，讓你做個(gè)又白又嫩的水美人】首先應(yīng)該從飲食調(diào)理入手。看看需要到底該怎樣吃、怎樣喝，可以讓你的皮膚變白又嫩吧！【第1句】：菠菜不貧血；【第2句】：西紅柿防癌；.巧克力擁有快樂(lè)；【第4句】：蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富；【第5句】：大豆抑制腫瘤；【第6句】：核桃健腦；【第7句】：橙子防癌。

【第59句】：【不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)】很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來(lái)，唯恐避之不及。這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應(yīng)該成為我們的責(zé)任。尤其在吃燒烤這樣不怎么健康的食品時(shí)，里面的洋蔥就是你的救命草。

【第60句】：【吃早餐】早餐中的纖維可以防止中午過(guò)早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人要苗條。

【第61句】：【涮火鍋后吃一種米養(yǎng)胃】　寒冷的冬季，很多人喜歡美味又暖和的火鍋，但脾虛的人吃火鍋，特別是麻辣火鍋吃多了，難免會(huì)加重脾虛、濕熱。專家建議，吃完火鍋后脾胃虛弱，此時(shí)吃點(diǎn)薏米對(duì)身體大有裨益。

【第62句】：【油膩食品要少吃】大量吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人體就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

【第63句】：【電腦族喝綠茶有助護(hù)膚】研究證明，綠茶提取物具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可以抵抗外部環(huán)境對(duì)肌膚的傷害。因此，在使用電腦時(shí)喝一杯綠茶，既提神醒腦，又可以保護(hù)皮膚。同時(shí)，也可以將泡過(guò)的茶包涼透后敷眼，以緩解眼部疲勞。

【第64句】：勞心了，動(dòng)動(dòng)手，耳聰又目明。勞力了，動(dòng)動(dòng)腦，干勁更十足。勞累了，歇歇腳，把健康留住。勞動(dòng)節(jié)，養(yǎng)養(yǎng)神，讓幸福常駐。勞動(dòng)節(jié)快樂(lè)。

【第65句】：一個(gè)明智地追求快樂(lè)的人，職場(chǎng)，除了培養(yǎng)生活賴以支撐的主要興趣之外，總得設(shè)法培養(yǎng)其他許多閑情逸致。

【第66句】：【憋屁不放也會(huì)惹病】是否放屁是判斷腸道功能正常與否的一個(gè)指征。經(jīng)常憋屁的人腸道正常蠕動(dòng)會(huì)被人為抑制，可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)紊亂，引起各種消化系統(tǒng)疾病。腸道的蠕動(dòng)完全被抑制時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腸梗阻，除腹脹外還有腹痛、嘔吐等重癥表現(xiàn)，需要到醫(yī)院就診。

【第67句】：【科普：產(chǎn)婦羊水栓塞到底有多兇險(xiǎn)？】羊水栓塞系指分娩過(guò)程中，羊水及其內(nèi)容物進(jìn)入母體血循環(huán)后引起的肺栓塞、休克、彌散性血管內(nèi)凝血、腎功能衰竭或驟然死亡等一系列嚴(yán)重癥狀的綜合征，為極其嚴(yán)重的分娩并發(fā)癥，亦為造成孕產(chǎn)婦死亡的重要原因之一。

【第68句】：中醫(yī)認(rèn)為，肝應(yīng)春氣，肝膽相表里，肝的疏泄正常，膽汁才能充盈，所以最好在春天養(yǎng)護(hù)肝膽。肝膽都是主管人的情緒的器官，心情舒暢，肝膽的功能就能很好地發(fā)揮。

【第69句】：谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。

【第70句】：用健康攪拌香濃的咖啡，用幸福烘烤原麥的面包，用溫暖叫醒快樂(lè)的你；陽(yáng)光給你洗洗臉，晴天給你刷刷牙，微笑一下，給自己加油打氣，早上好。

【第71句】：食油五忌：1）禁食生豆油；2）禁食大麻油；3）禁食生棉籽油；4）不食或少食牛油；5）禁食變質(zhì)的食油。

【第72句】：【哪些人早餐不宜喝牛奶】①反流性食道炎患者：含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。②消化道潰瘍患者：牛奶雖可緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。

【第73句】：【抗感冒去口臭紅茶的9大神奇功效】紅茶含有能去除活性氧的茶黃素和茶紅素，體內(nèi)活性氧增多會(huì)導(dǎo)致老年斑的出現(xiàn)以及黑色素的增殖，并會(huì)誘發(fā)癌癥、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等所謂生活習(xí)慣病。從這點(diǎn)看，紅茶也可謂是美容健康方面的救世主。

【第74句】：人生最大的錯(cuò)誤，就是用健康換取身外之物。大把時(shí)間給了工作和應(yīng)酬，卻忘記，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的生命，只會(huì)漸漸生銹、失去光芒。今天，動(dòng)起來(lái)吧，做健康又充滿活力的自己。健康地活、真誠(chéng)地愛(ài)，才是真正的富有。從今天起，做健康快樂(lè)的自己。

【第75句】：【廉泉穴】位于人體頸部上中間，正對(duì)著下顎下緣1寸的凹陷處。方法：將小棉棒對(duì)準(zhǔn)下顎下方凹陷處的廉泉穴，以按壓的方式停留一會(huì)兒，力道要適中，以這種方式重復(fù)按壓幾次。功效：通過(guò)按壓的方式疏通經(jīng)絡(luò)，能夠幫助加速代謝，有效緩解面部浮腫。

【第76句】：【5招快速減肥不反彈】①飲食注意均衡，保證機(jī)體正常代謝；②吃低熱量的食物，比如粥、湯飯、糙米飯；③多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒；④少吃高脂肪高糖分的食物；⑤少喝飲料或者酒類。

【第77句】：【每天吃雞蛋】健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

【第78句】：【秋季的晚餐應(yīng)八分飽】秋季人們胃口變好，有的人一不小心就可能吃撐，吃撐會(huì)出現(xiàn)食積內(nèi)停，并進(jìn)一步導(dǎo)致食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。其實(shí)每日三餐都應(yīng)盡量按時(shí)，中晚餐不要過(guò)量，這樣才能使脾、胃、肝、膽有節(jié)奏地運(yùn)轉(zhuǎn)，避免積食和消化不良的發(fā)生。

【第79句】：【鍛煉時(shí)含顆薄荷糖，更易堅(jiān)持】有研究發(fā)現(xiàn)，薄荷的氣味可以改變?nèi)藗儗?duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)的敏感知覺(jué)，讓你在長(zhǎng)時(shí)間鍛煉時(shí)，不會(huì)感到難以堅(jiān)持。

【第80句】：【戒煙：肺癌風(fēng)險(xiǎn)降90%】研究顯示，40歲戒煙能多活9年。30歲以前戒煙能將患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%，戒煙5年之內(nèi)的人，死于肺癌的幾率會(huì)降至每天吸1包煙人的一半。什么時(shí)候戒煙都不晚，都對(duì)延長(zhǎng)壽命有利。

【第81句】：【適當(dāng)吃腐乳好處多】與大豆相比，腐乳的優(yōu)勢(shì)體現(xiàn)在：①不會(huì)脹氣；②蛋白質(zhì)利用率提高；③B族維生素增加；④異黃酮活性增加；⑤降低膽固醇。食用注意事項(xiàng)：腐乳含鹽和嘌呤量都較高，高血壓、腎病、痛風(fēng)患者，應(yīng)少吃。正常人每周食用以2~3次為限哦。

【第82句】：【健康睡姿】睡眠的最佳姿勢(shì)———右側(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝贓，減輕肺和縱脯對(duì)心臟的壓迫，有利于血液的流動(dòng)。||思維的最佳姿勢(shì)———平臥。乎臥時(shí)人體肌肉和神經(jīng)最為放松，情緒最穩(wěn)定，心搏最為緩慢，因此腦細(xì)胞極易調(diào)整至最佳思維狀態(tài)。

【第83句】：【上班族十大護(hù)眼食物】整天對(duì)著電腦屏幕、看電視或熬夜加班，都會(huì)對(duì)眼睛造成很大傷害。合理飲食有助于保護(hù)視力，減少對(duì)眼睛的傷害，為此可多吃紫薯、菠菜、胡蘿卜、杏、棗、西紅柿、韭菜、青椒、櫻桃、海帶等。

【第84句】：【起床后先刷牙還是先吃飯】起床后，口腔里的存留細(xì)菌其實(shí)很多，此時(shí)吃早飯容易將細(xì)菌帶入胃腸，但吃完后刷牙則有利于一整天的牙齒清潔；反之，如果起床后先刷牙，口氣清新，吃飯的口感也比較好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物殘?jiān)?/p>

【第85句】：外境之所以會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響，關(guān)鍵在于我們對(duì)它有一份在乎。雖然我們知道人有生老病死，旦夕禍福，但在潛意識(shí)中，這些仿佛都與自己無(wú)關(guān)。我們對(duì)自己的默認(rèn)設(shè)定，是健康平安，諸事順利。如果這種期待很強(qiáng)烈，并對(duì)此產(chǎn)生依賴，就會(huì)因?yàn)楹ε率ザ械讲话病?/p>

【第86句】：【小心這些隱形脂肪】一些菜肴追求色澤，專用大油(肥肉炸出的脂肪)烹制，如松鼠魚、菊花魚、拔絲菜肴等。肉餡類食物和丸子類往往也含大量隱形肥肉，易被忽視。因此，點(diǎn)菜時(shí)要多加注意，尤其高血壓和心血管病患者。

【第87句】：【脾胃虛寒喝姜粥】原料：干姜10克，高良姜10克，大米50克。制法：大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)加入高良姜和干姜，煮至米熟（約5~10分鐘）即可，趁熱服食。功效：溫中散寒止痛。適用于脾胃虛寒、常胃痛的患者服食。

【第88句】：【這些水果千萬(wàn)不要空腹吃】①西紅柿：西紅柿中含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。②柿子：含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會(huì)沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成胃柿結(jié)石。

【第89句】：【趕走黃褐斑：牛奶檸檬去除黃褐斑】將牛奶搽臉上黃褐斑的部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。

【第90句】：燒魚不碎的竅門：燒魚前應(yīng)先下鍋炸一下，如燒魚塊應(yīng)裹一層水淀粉再炸，炸時(shí)油溫宜高不宜低。

【第91句】：【當(dāng)西紅柿遇上雞蛋化腐朽為神奇】雞蛋炒西紅柿是營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的實(shí)例，在豐富營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還有健腦抗衰老的做用。雞蛋吃多了膽固醇容易升高。而西紅柿可以軟化血管，起到保護(hù)心血管的作用。西紅柿含有胡蘿卜素，雞蛋中含有核黃素，兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以明目。

【第92句】：【可幫助孩子緩解感冒的小偏方有哪些】主要有：【第1句】：熱水泡腳；【第2句】：生吃大蔥；【第3句】：鹽水漱口；【第4句】：冷水洗面；【第5句】：按摩鼻溝；【第6句】：可樂(lè)煮姜；【第7句】：呼吸蒸汽；【第8句】：熱風(fēng)吹面；【第9句】：蒜泥蜂蜜；【第10句】：香油拌蛋。

【第93句】：【達(dá)到平均健康水平的人每天應(yīng)飲用【第1句】：6升(約8杯)水】美國(guó)全國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，人體近20%的水分是通過(guò)食物攝入的。過(guò)量飲水會(huì)破壞人體內(nèi)的水鹽平衡，并引起水中毒，甚至有可能導(dǎo)致死亡。如果你發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色變淡，說(shuō)明攝入的水分已經(jīng)足夠了。

【第94句】：【仙女減肥茶】原料：茯苓2g、澤瀉2g、車前草2g、山楂2g、大腹皮1g、綠茶5g。用法：用350ml開水沖泡后飲用。或用前五味藥的煎煮液泡茶飲用。沖飲至味淡。功能：利尿除濕，降血壓、降脂、減肥。用途：肥胖者、水腫、高血壓、高血脂。

【第95句】：【肥皂的其他用處】【第1句】：誤食有毒食物、藥物、異物，在就醫(yī)前先喝一些肥皂水，可以把腹中物吐出來(lái)，有利治療。【第2句】：可用肥皂使新的拉鏈變得好用。【第3句】：在木箱或白布上寫字前可先在上面涂些肥皂，使字跡清楚。

【第96句】：【掌握正確進(jìn)食順序，方便簡(jiǎn)單控制體重！】最佳的進(jìn)食順序是：【第1句】：湯-讓肚子先有飽足感。【第2句】：蔬菜-大量補(bǔ)充食物纖維和維生素。【第3句】：肉類-補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免血糖爬升太快。【第4句】：淀粉類-最后吃，用量一定不會(huì)太多。

【第97句】：將蝎子放入盛酒精的瓶?jī)?nèi)，密封瓶口，浸泡的時(shí)間越久越好。蜂蝎蜇后將其涂患處，疼痛即止。

【第98句】：【大棗】大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味、抗過(guò)敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

【第99句】：【蘋果和梨別吃子】嗇薇科植物種子如杏仁、蘋果子、梨子等含苦杏仁苷，食用后在胃腸內(nèi)酸和酶作用下，水解產(chǎn)生氰氫酸使人中毒。苦杏仁苷在木薯中含量達(dá)萬(wàn)分之二，九成集中于薯皮，因而木薯食用要去皮。蘋果或梨較安全，但應(yīng)去核，別吃子。