【第1句】：花開花又落，歲月像首歌，風雨與雷電，一起遇見過，姐妹感情深，永遠心系心，世界姐妹日，問候送到你手心，愿你快樂健康一百分。

【第2句】：【飯后半小時養生】早餐后半小時：吃點水果，按摩膝蓋。吃完早飯，可以按摩一下膝蓋或者敲打小腿外側。午餐后半小時：喝杯酸奶打個盹。晚餐后半小時：做做家務、拍打經絡。對于老人來說，飯后半小時不易鍛煉，也不易睡覺。

【第3句】：【自己動手，緩解胃痛】天氣漸寒，素有胃寒之人，常有胃痛發生。原因不明，別自我盲目吃藥，可先疏通經絡，亦可緩解。方法：正坐位，雙手握拳敲腹股溝中點下方三指寬處（髀關穴），或大腿中線膝蓋上方3指寬處（梁丘穴）。在痛點處敲揉10分鐘，胃痛可緩解。

【第4句】：【專家教你簡單動作護脊椎】【第1句】：貼墻壁站：從后腦勺、肩膀、臀部到腳跟，身體貼緊墻壁，自然挺立幾分鐘。縮下巴，減少肩頸負擔，放松肌肉。下巴往里收，不能低頭。【第2句】：盤腿靜坐：用墊子將臀部墊高2—4厘米，身體保持正直。

【第5句】：【牛奶是一種近乎完美的營養品】它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

【第6句】：【龜苓膏】龜苓膏具有清熱去濕，旺血生肌，潤腸通便等功效，備受愛美又貪吃的女孩們喜愛。本著既要美食又要節約的原則，我們可以從超市買來龜苓膏粉，自己動手做龜苓膏，簡單方便又便宜，還可以按照自己的喜好，放上各種時令水果，做成色彩繽紛的什果龜苓膏。

【第7句】：外境之所以會對我們產生影響，關鍵在于我們對它有一份在乎。雖然我們知道人有生老病死，旦夕禍福，但在潛意識中，這些仿佛都與自己無關。我們對自己的默認設定，是健康平安，諸事順利。如果這種期待很強烈，并對此產生依賴，就會因為害怕失去而感到不安。

【第8句】：【蘋果型身材傷壽命】更年期后的女性，體內脂肪更多地會在腰腹部沉積下來，其危害遠遠超過了大腿和臀部堆積的脂肪。加上“減脂”的意愿較弱，缺乏鍛煉，致使她們的體重快速增加，進而引發糖尿病、心臟病、腦卒中，甚至是某些癌癥，威脅健康。

【第9句】：【吃出健康的卵子（二）】紅酒提高卵子活躍性。荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%哦。白葡萄酒也是一種健康選擇哈。但不是所有的酒都能夠幫助女性保養卵巢，啤酒中的酵母就會催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙哈。

【第10句】：有人沒有？我是回收站的。收一份麻煩給你兩份好心情，收一份痛苦換給你一生幸福。一份憂愁換給你十分快樂。一種傷病換給你一身健康。換完就走。

【第11句】：人生無萬歲，也不可能永遠健康。任何靈丹妙藥也不能使人生永存。人步入六七十歲，要珍惜現實，享受人生。昨天已經過去，永不回復；明天還未到來，尚且不知；只有今天才是實實在在的現實。

【第12句】：【痛經可能是這些病引起的】【第1句】：慢性盆腔炎；【第2句】：子宮內膜異位癥；【第3句】：子宮肌腺病；【第4句】：子宮肌瘤；【第5句】：子宮內膜癌；【第6句】：生殖道畸形；【第7句】：其他類型的痛經。

【第13句】：秋燥易傷肺應多吃潤肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶，咳痰帶血，可用藕節泡茶或燒藕節湯。

【第14句】：【保證充足睡眠】三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。并且，保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題。

【第15句】：幸福背后熊抱，快樂親你嘴角，睡眠把你絆倒，生活對你傻笑，健康從未遲到，輕松邁動雙腳，微笑代替煩惱，愿你開心就好。

【第16句】：【多吃三果防便秘】便秘困擾著很多人，多吃以下食物或許能緩解：①漿果：草莓、藍莓等，水分和膳食纖維含量高；②堅果：花生、核桃等也含膳食纖維；③水果干：無花果干、葡萄干等不僅富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，能緩解便秘。

【第17句】：【鵪鶉蛋是天然“補腦丸”】英國研究發現，鵪鶉蛋是腦力勞動者的天然“補腦丸”。“要吃飛禽，鴿子鵪鶉”，尤其是鵪鶉蛋，有“卵中佳品”之稱。鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂，比雞蛋高出3-4倍，是高級神經活動不可缺少的營養物質，健腦、補腦效果顯著。

【第18句】：【初秋多吃梨】梨是百果之宗，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱。吃梨有7大養生功效：①梨富含B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞。②祛痰止咳，養護咽喉。③護肝，清熱。④改善頭暈目眩。⑤防癌，抑制致癌物質亞硝胺形成。⑥通便。

【第19句】：【護眼喝普洱】經常熬夜，眼睛不舒服，喝點普洱茶可以護眼。選用熟普洱、紅茶等偏溫熱性茶葉，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫熱地喝，養陰補陽又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。

【第20句】：【上班族如何保護頸椎】①坐車別打瞌睡；②伏案太久要抬頭遠視；③枕頭高度要適宜，以木棉或谷物皮殼為好；④仰臥更適宜，左右要交替；⑤避免頸部冷刺激。

【第21句】：【吃紅薯要記住三件事】①每次食用量最好不超3兩，否則會腹脹打嗝；不要空腹食用，否則會大量分泌胃酸。②胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動力不好的人要少吃，以免加重病情。③如果擔心吃紅薯腹脹，可將其與大米煮粥喝，緩解不適。

【第22句】：【三個技巧讓你變成小v臉】【第1句】：蓬松發尾顯小V臉，蓬松的發尾可以拉寬臉頰線條。【第2句】：小發飾大變化，發飾能轉移注意力哦！【第3句】：弧度劉海修臉，弧度劉海可以遮掩額頭，長型的臉馬上變成瓜子臉哦！

【第23句】：【三種水果助減肥】①火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感；②檸檬：果酸促進胃蠕動；③菠蘿：維生素、礦物質加速脂肪溶解。

【第24句】：【哪些食物能排鉛？】【第1句】：奶制品、魚蝦蛋：充足的鐵、鈣、鋅有利于鉛的排出，同時還能阻礙鉛的吸收。【第2句】：海帶：海帶中的海藻酸可以促進鉛的排出，其中的植物膠質也有利于吸附鉛。【第3句】：新鮮的蔬菜和水果：維生素和植酸、果酸、果膠有助于促進鉛的排出。

【第25句】：【吃黑巧克力有四大益處】每天適當吃一點黑巧克力，對健康有4方面益處：【第1句】：多酚和黃烷醇：保護心血管。【第2句】：咖啡因：有助控制食欲。【第3句】：纖維素和異黃酮：調節消化系統。【第4句】：多種營養素：調節免疫功能。

【第26句】：【注意飲食】多吃些能治療鼻息肉的食物，少吃油膩肥厚之物，避免過食生冷、魚蝦等腥葷之物，戒除煙酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果、動物肝臟等食物。患者手術后暫吃流質飲食：牛奶、肉汁、菜湯和易咀嚼的食物：稀鈑、面食、蒸蛋、魚肉等。

【第27句】：【生活小常識】綠茶被譽為世界第一保健飲品。紅葡萄汁被譽為人類的第二次生命。豆漿被譽為植物奶，最合適黃種人的保健飲品。酸奶被譽為可以讓人長壽的飲料。蘑菇被譽為食物中的清毒高手。苦瓜被譽為脂肪殺手。玉米被譽為黃金作物。蕎麥被譽為長壽食品。

【第28句】：【多吃種子類食物】種子類的食物包括五谷雜糧和堅果類等。美國華盛頓大學的研究顯示，吃種子類食物過少是早亡的風險因素之一。

【第29句】：☆胖大海泡茶治咽炎——非常寒涼的一味藥，不能日常保健用。只有肺熱重、干咳、嗓子干痛、大便干燥者可以用。脾虛的人，愛拉肚子的人不能用。替代方法：治療咽炎可以用羅漢果替代。方法：冷水下鍋，煮20-30分鐘，煮完了當茶喝，可以填三次水。

【第30句】：【給喝水定個時間表】6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8：30清晨從起床到辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。11：00在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失。

【第31句】：【關于防曬知識】【第1句】：涂抹防曬霜技巧【第2句】：曬后修復【第3句】：避免感光食物【第4句】：穿上彩色T恤抵擋陽光【第5句】：曬后不能用熱水洗臉【第6句】：夏季防曬效果好的食物：黃紅色蔬果。

【第32句】：一個經常旅游的人，必有淵博的知識、不撓的毅力。一個經常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。

【第33句】：【10種超級給力的減肥食品】①海帶：含可溶性纖維有助順暢排便。②菌類：滑腸潔血。③洋蔥：促進腸胃蠕動。④綠豆：促進體內毒物排泄。⑤地瓜。⑥蓮藕：利尿。⑦芹菜汁：利尿。⑧薏仁：利尿消腫。⑨山藥：促進消化，減少皮下脂肪的沉積。⑩醋。

【第34句】：【最佳早餐時間：起床后20分鐘】一般來說，起床后20~30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛，消化吸收狀態也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。不要起太晚

【第35句】：【常吃十種蔬菜凈白你肌膚】【第1句】：絲瓜；【第2句】：白蘿卜；【第3句】：冬瓜；【第4句】：蘆筍；【第5句】：甘薯；【第6句】：蘑菇；【第7句】：豌豆；【第8句】：黃瓜；【第9句】：胡蘿卜；【第10句】：豆芽。加油啊，女人們，美白是我們一生的事業啊！

【第36句】：【護肝的小藥茶】白糖甘草茶主要取其清熱解毒之功效，取生甘草30克，白糖30克，把生甘草潤透，洗凈，切片和白糖同放在小鍋或燉杯中，注入清水250毫升左右。先大火燒沸后，改小火煎10分鐘。尤其適合中毒性肝炎患者等肝臟受過傷的人。

【第37句】：【火鍋湯能不能喝】火鍋湯中存在著危險：因為火鍋隨著時間的延長，湯里的亞硝酸鹽含量逐漸增加。湯里還會溶解讓痛風病人擔心的嘌呤、水溶性農藥等有害物質，所以要是喝湯的話，不宜在涮鍋結束的時候喝，在涮鍋開始時喝是最放心的。

【第38句】：【最傷牙齒的行為】理論上健康的牙齒可伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習慣會不經意地損害你的牙齒：①刷牙時用力過大。②咬過硬食物。③偏側咀嚼。④把牙齒作工具使用。⑤緊咬牙。⑥剔牙。如果有這些壞習慣就馬上改正吧！

【第39句】：【生活小技巧:要想保護好視力應該吃一些胡蘿卜】新的研究證實，科學家在橘子、黃色和紅色水果和蔬菜中發現一種被稱為β胡蘿卜素的抗氧化劑對眼睛具有一種很好的保護作用。

【第40句】：【5癥狀看你是否腎虛】癥狀一：打哈欠：哈欠連連。癥狀二：嘴里發咸：無緣無故地感覺口咸。癥狀三：無故地出現恐懼的感覺。癥狀四：畏寒：怕冷。癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。

【第41句】：下雨了，我希望自己是你手中的那把傘，為你擋住風雨；天冷了，我希望自己是一件棉衣，讓溫暖圍繞著你。親愛的，我不在身邊時要好好愛護自己，你健健康康是我生活的意義。

【第42句】：【職場準媽媽的小幫手】【第1句】：塑料袋—避免孕吐尷尬。小毯子或外套——隨時保暖。擱腳凳——預防腿部水腫。健康小零食——及時補充能量與營養。小木槌、靠墊——減輕腰酸背痛。麻們，要記住哦。

【第43句】：【固齒】三餐飯后，上下叩齒36次，亦能固腎健脾，幫助消化。祖國醫學認為，齒為腎之余，故日日叩擊，可收腎堅齒固之功效。叩齒運動的方法為：口輕閉，前后牙齒上下各叩擊36次。另外，小便時咬前牙，大便時咬后牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。

【第44句】：大暑駕到驕陽照，養生保健很重要。心情清凈快樂笑，飲食清淡健康到，居室清涼愜意繞，出門清幽容顏俏。養生四清要做到，大暑無憂樂淘淘。

【第45句】：【適合熬夜族抗疲勞的水果】人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，常熬夜難免會損害身體健康。為大家推薦幾種適合熬夜后吃的水果：蘋果--分解脂肪、香蕉--消除疲勞、葡萄--對保護肝臟、橙子--增加血管的彈性。

【第46句】：【最易被忽視的致癌小習慣】以下幾條是“癌癥候選人”常常具備的生活習慣，自檢一下，你是否已經或正在具備候選人的資質：①愛喝滾燙水。②常吃烤肉。③長時間打手機。④只吃肉食。⑤用塑料制品盛食物。⑥維生素缺乏。⑦常熬夜。⑧憋大小便。⑨常喝功夫茶。

【第47句】：【這樣吃晚餐才能更健康】若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。

【第48句】：有一伙人正在四處打聽你，還說逮住你不會輕饒你，他們一個叫財神，一個叫順利，領頭的叫幸福。我問過煩惱了，它根本不愛你，還說永遠不理你，讓我轉告你不要自做多情。還有健康讓我帶封情書給你；它暗戀你好久了并且一生不變。

【第49句】：【早餐幾點吃較好】一日之計在于晨，早餐的質量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。早餐最好安排在6:30~8:30之間，用15~20分鐘的時間在家吃完。

【第50句】：【辦公座位靠窗讓人變老】研究發現，辦公座位緊靠窗戶，皮膚受損風險增加3倍，即使在陽光并不強烈的春秋季，陽光也會讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。因此，靠窗坐的人要做好皮膚防護工作，可背對窗戶或用厚窗簾遮擋。

【第51句】：【養胃小貼士：胃不好的人不宜多喝牛奶】臺灣中醫師彭美婷提醒，胃不好的人不宜多喝牛奶，尤其是已患胃潰瘍。此外，胃不好的人還應避免吃容易使人脹氣的食物，如年糕、粽子等糯米類制品。甜點、冷飲、碳酸飲料、油炸食物，也會導致胃酸分泌過多。

【第52句】：【苦苣拌花生米】【第1句】：苦苣摘洗干凈后瀝干水分；【第2句】：花生米炒熟晾涼備用；【第3句】：苦苣切成小段放入大碗，將炒好的花生米也放進去；【第4句】：加入鹽、糖、米醋、芝麻油拌勻即可裝盤食用。

【第53句】：【常和朋友聯絡】研究證實，多交朋友助人長壽。美國猶他州楊百翰大學研究發現，愛交朋友、常與朋友往來的人比社交活動極少的人平均多活近4歲。相反，“孤家寡人”的生活會帶來孤獨感，使抗壓能力下降，抑郁癥風險增加。

【第54句】：【白領的十種死法】【第1句】：睡眠不足死；【第2句】：朝九晚無死；【第3句】：飲食不定死；【第4句】：煙酒過多死；【第5句】：應酬過多死；【第6句】：常坐不動死；【第7句】：空調環境死；【第8句】：飯盒快餐死；【第9句】：不吃早餐死；【第10句】：電腦輻射死。（你準備怎么死呢？趕緊改變壞習慣吧！）

【第55句】：【大蒜可治咳嗽】取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當茶飲，每日1次，咳嗽嚴重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。

【第56句】：【雙腳冷預示感冒】很多人的鼻子中已經攜帶了會引起感冒和流感的病菌，只是尚未出現生病的癥狀。然而，如果他們雙腳的溫度也出現了下降，就會導致鼻腔內毛細血管收縮，這是一種保護性的反射，這樣病毒就會進入體內。因此，為了預防感冒，一定要注意腳部保暖。

【第57句】：【孩子感冒的六大誤區（一）】誤區一：一發熱就跑醫院。筒子們，感冒發熱有一個病程，一天內很難完全治好。對于燒壞腦子的擔憂，專家表示，普通感冒發熱，體溫在40℃內，沒有抽搐的，一般不會燒壞大腦；而真正導致發燒燒壞腦的是顱內感染引起的發熱哈，親。

【第58句】：寒冬依舊，脂肪要少；平日多補，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補充，適當就好；食鹽屬咸，過度不好；健康養生，陪你過冬。

【第59句】：【踩準16個排毒黃金點讓你排毒更有效】當代社會環境污染越來越嚴重，女性們也越來越重視身體排毒。只有及時排出體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。

【第60句】：【每天鍛煉】專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

【第61句】：【這樣曬太陽會變瘦】美國研究人員提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會兒太陽。一項小規模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉更多。他們只是早起多曬了一會兒太陽。陽光是校準體內生物鐘、調節生理節奏的最有效媒介，也能調節能量平衡。

【第62句】：【大棗】大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人的補養佳品。

【第63句】：【初春養生五注意】【第1句】：初春不宜吃寒涼的食物，如梨、百合等，特別是生冷的冷飲類，要盡量少吃；【第2句】：春季要讓心情欣然、愉快；【第3句】：春捂不宜過汗；【第4句】：一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋；【第5句】：霧天不宜鍛煉，霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。

【第64句】：舒緩眼部疲勞小竅門:用水浸泡藥用小米草或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。

【第65句】：人生路上，生活的磨難不是來折磨誰，而是一種提醒，需要那份對生活的信心，能起到積極向上，健康陽光的作用，心頭有片森林，人生再無懊惱。

【第66句】：如果你病了，我會擔心的；如果你生氣，我會難過的；如果你健康，我會放心的；如果你順心，我會開心的；你就是我親愛的老婆，27我愛妻，親愛的老婆，愿你健康美麗，永遠舒心順意。

【第67句】：【出門就防曬】即使在冬天、陰天，也要做好防曬工作。研究證明，每天使用防曬產品，可以讓黑色素瘤發生幾率減半。此外，澳洲的研究也發現，防曬產品可以延緩肌膚老化。

【第68句】：【空腹吃紅薯易燒心】冬天一來，街頭最受歡迎的小吃，莫過于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯，但是空腹時不宜吃紅薯。紅薯的含糖量高，空腹吃時會產生大量胃酸，使人有燒心的感覺；紅薯還含一種氧化酶，吃得過多，會出現腹脹、打嗝等癥狀。

【第69句】：【紐扣土豆餅】【第1句】：土豆去皮切片蒸熟，壓成泥；【第2句】：放入玉米淀粉，揉成光滑的面團，醒10分鐘；【第3句】：搟成0.5厘米厚的片，用圓餅干模具切成圓形；【第4句】：用筷子在圓形餅上扎兩個眼兒，做成紐扣的形狀；【第5句】：鍋內放油，油熱后放入紐扣餅，中火炸到餅浮上來。

【第70句】：【14種食物有助還你烏黑秀發】擁有一頭迷人靚麗的烏黑秀發是很多女人的夢想，這些食物幫你實現夢想：1黑芝麻。2何首烏。3枸杞。4蜂蜜。5核桃仁。6猴頭菇。7薺菜。8芹菜。9紫菜。10馬齒莧。11鯉魚。12海參。13富合蛋白質食物。14豆制品。

【第71句】：【寶寶口腔潰瘍小偏方】【第1句】：維生素C藥片1-2片壓碎，撒于潰瘍面上，讓寶寶閉口片刻，每日2次。【第2句】：用全脂奶粉每次1湯韙并加少許白糖，開水沖服，每天2-3次，臨睡前沖服效果最佳，通常2天后潰瘍即可消失。

【第72句】：【頸部酸痛，按揉頸百勞】頸百勞是經外奇穴，位于項部，當大椎穴直上2寸，后正中線旁開1寸。有很好的舒筋通絡的作用，故常用于頸椎病、落枕的治療。低頭伏案時間過長，頸部肌肉僵硬酸痛，不妨點按一下頸百勞穴，僵硬酸痛立刻就減輕了。

【第73句】：秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥。姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同．是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。

【第74句】：【中醫生活】煩惱脾氣是一種陰性病毒，害人又害己。特別是親人之間，互相非常珍惜對方，在乎對方，用心較重。越是這樣煩惱脾氣對對方的傷害越重。親人之間生活在一起，受彼此煩惱脾氣的傷害幾率非常高，病就是這樣慢慢累積，從虛變實，由輕變重。

【第75句】：【五種食物影響男子生育】研究表明，有些食物影響男人生育力，育齡期男性要特別注意。向日葵籽：葵花子的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，會引起睪丸萎縮，故育齡青年不宜多食。另外還有烤牛羊肉、酒精、咖啡、大蒜。

【第76句】：【餐盤四分法減肥更有效】運動加控制飲食減肥才有效，具體來看，飲食要遵循四分法：①一盤菜：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚或雞；②主食：米飯1碗（粗糧細糧搭配2-3兩），適量喝些蔬菜湯。

【第77句】：【巧用茶葉來護膚】①茶水洗臉：晚上洗臉后，把茶水涂到臉上，輕拍，再用清水洗，有助去除色斑、美白皮膚；②茶葉去黑眼圈：把一杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，把一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼上，可減輕黑眼圈。

【第78句】：【5種吃法吃出胃癌】專家表示：五種吃法最容易吃出胃癌：【第1句】：吃得過飽。【第2句】：少吃蔬果。【第3句】：吃得過快。【第4句】：吃滾燙的食物。【第5句】：飲酒過多超量。得胃癌的五種預警信號：【第1句】：上腹部疼痛。【第2句】：上腹部不適：多為飽脹感或燒灼感。【第3句】：食欲減退、噯氣等。

【第79句】：【適當吃腐乳好處多】與大豆相比，腐乳的優勢體現在：①不會脹氣；②蛋白質利用率提高；③B族維生素增加；④異黃酮活性增加；⑤降低膽固醇。食用注意事項：腐乳含鹽和嘌呤量都較高，高血壓、腎病、痛風患者，應少吃。正常人每周食用以2~3次為限哦。

【第80句】：【蒜不為人知養生功效】【第1句】：大蒜祛寒濕能殺菌。吃大蒜可有效預防感冒、流感和腸道感染性疾病。清道夫抑制血栓：大蒜含有一種叫硫化丙烯的辣素，能清除積存在血管中的脂肪。蒜臭素有助防癌。

【第81句】：【16種食物幫你告別小肚腩】綠豆；牛蒡；燕麥；糙米；紅豆；洋蔥；蘆筍；蓮藕；白蘿卜；胡蘿卜；山藥；苦瓜；地瓜葉；地瓜。

【第82句】：真愛是深刻的、美麗的、完整的。愛是付出，也是接受。無私的愛是上天給我們最美的禮物。如果仇恨是一種疾病，愛是唯一的藥方，擁有一顆無私的愛心，便擁有全世界。

【第83句】：【飲食不潔怎么辦？】誤食不潔食物，腹痛嘔吐作瀉。可用大蒜一至兩頭，剝皮后，搗爛如泥，加入食醋2匙，綠茶3克，用適量開水浸泡5分鐘。待溫時徐徐飲之。大蒜具有溫中健胃、消失理氣、解毒殺蟲的作用，在治療飲食積滯、飲食不潔或者食物中毒有獨到的療效。

【第84句】：你不到絕處逢生，你不能了解生命的意義。在我健康的時候，我體會不到健康的價值，也體會不到病人的痛苦。你只有躺在床上不能動彈，需要別人照顧，看著窗外的鳥在飛，花在開，小孩在歌唱的時候，你才知道你失去的是什么。

【第85句】：【黃瓜保健食譜】①糖醋黃瓜片：清熱開胃、生津止渴；②紫菜黃瓜湯：清熱益腎，適用于婦女更年期腎虛煩熱癥狀；③山楂汁拌黃瓜：可清熱降脂、減肥消積；④黃瓜粥：適用于皮膚干燥、食欲不振、尿少尿黃等病癥。

【第86句】：【早晨醒后先躺2分鐘再起床】據不完全統計，每年有超過200萬人死于中風。在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應在床上靜臥2~3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘再起身。

【第87句】：奮斗改變命運。絕招就是把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

【第88句】：【中醫說，這些懶癌患者都該去去濕氣】總有一些人出門就想坐車，看見樓梯就發愁，吃完飯就不愿意動彈，甚至連話都懶得說，一看就是懶癌患者。其實，出現這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內有濕邪困阻。不愛動的你一定要看看！

【第89句】：【不適合生育的幾類人】患有較輕微的遺傳性疾病，但對于生活影響不大，如唇裂、糖尿病、近視，可以生育。不適合生育幾類人：①嚴重的染色體顯性遺傳病。②夫妻雙方均患有一種嚴重的常染色體隱性遺傳病。③嚴重的多基因遺傳病。

【第90句】：【蘋果食療方】【第1句】：生吃蘋果可解酒；【第2句】：脾虛久瀉飲蘋果山藥湯；【第3句】：消化不良喝蘋果楂棗粥；【第4句】：咽干口渴嘗嘗玉容丹；【第5句】：陰虛便秘喝蘋果生地蜜飲；【第6句】：胃脘脹悶喝蘋果金桔飲。

【第91句】：【健康養生】腎的情志養生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。要平時注意道德修養，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。時不做冒險之事，也就不會受到驚嚇。活中注意修身養性，調節情緒，使心境平和舒暢，對腎的養生保健很有益處。

【第92句】：我覺得真正的不傷心，不是忘記那個人，而是想起他不難過。你可以想起你們兩個過去有一些好玩的事，或者是一些很難忘的時刻，我覺得都可以去想，反而你覺得要忘記一段感情，是把它全給忘了，把它抹擦掉，我覺得那反而不健康。

【第93句】：【如何遠離掉發】【第1句】：每天出門前往頭發上噴灑一些淡淡的檸檬汁或者淡橘子汁,能讓頭發紋理清晰、柔順閃亮，不易脫落；【第2句】：洗頭時往水里加點醋來平衡頭皮的ＰH值，用果醋效果更好；【第3句】：洗凈頭發后，用干發帽包裹濕發，不要梳。

【第94句】：【夏天做到六點遠離腋臭】【第1句】：日常生活中，要注意個人衛生，保持皮膚干凈。【第2句】：運動后要洗澡。【第3句】：第三點必須要注意的就是要減少對于腋窩皮膚的刺激。【第4句】：戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。【第5句】：穿寬松的內衣。【第6句】：對局部皮膚進行用藥。

【第95句】：【環保小知識】【第1句】：長時間不用電腦，可以將電腦的主機和顯示器關閉。短暫休息期間，盡量啟用電腦的休眠模式，關機后，將電源插頭拔下，否則不僅會浪費電而且會縮短電腦壽命。【第2句】：電風扇耗電量與轉速成正比，應盡量使用中檔或慢檔，慢檔比快檔可省電1/3。

【第96句】：【五檔次境界，看看你是哪一檔？】其一，比有錢的人有文化；其二，比有文化的人有錢；其三，比既有文化又有錢的人有朋友；其四，比有文化有錢又有朋友的人有時間；其五，比有文化有錢有朋友又有時間的人更健康。

【第97句】：【要嫁就嫁跑步男，要娶就娶跑步妞】因為TA們：【第1句】：生活健康。【第2句】：充滿激情。【第3句】：積極陽光。【第4句】：觀察力強。【第5句】：有耐心有耐力。【第6句】：飲食健康不亂吃。【第7句】：活力四射還養眼。【第8句】：內心善良。【第9句】：皮膚有彈性手感好。【第10句】：身體好，性福感強。

【第98句】：【保護腎臟應該怎樣做】①適量飲水不要憋尿②不暴飲暴食③定期檢查④不亂吃藥⑤治療感冒⑥反復發作的扁桃腺炎要小心⑦控制糖尿病和高血壓⑧不喝成分不明的井水和河水，以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟⑨泌尿道結石要處理。

【第99句】：【早餐要怎么吃才好】①早餐最好不要每天一個樣，經常變換花樣，可以全面攝取各種營養，達到營養均衡。②早餐不適合吃太多。③建議沒有吃早餐習慣的人，要養成吃早餐的習慣。