【第1句】：【幸福生活勵(lì)志箴言】不懂珍惜，換對(duì)象也難以持久；不懂寬容，換愛(ài)人也難以快樂(lè)；不懂欣賞，換眼睛也難以描述。懂選擇，再努力也難以成功；不懂行動(dòng)，再聰明也難以圓夢(mèng)；不懂合作，再拼搏也難以大成。懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，再治療也難以長(zhǎng)壽。

【第2句】：【兒童吸二手煙長(zhǎng)大易患心臟病】澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，童年時(shí)期長(zhǎng)期接觸二手煙的兒童，更有可能在長(zhǎng)大后患上心臟病。父母在吸煙時(shí)應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離兒童，這對(duì)降低孩子曰后患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是有幫助的。父母吸煙的孩子更有可能嘗試吸煙并成為吸煙者，這也增加了他們成年后患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

【第3句】：【吃花生米讓胸部從A杯變D杯】①吃生花生米。買生的花生米，隔2個(gè)小時(shí)吃10—20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺(jué)胃不舒服的，是因?yàn)閷?duì)那個(gè)紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃。②喝紅棗茶。準(zhǔn)備些大棗，西洋參，紅花(少量一點(diǎn))每天泡水一杯，只喝水，不能加糖。

【第4句】：【4食物竟會(huì)導(dǎo)致口臭】【第1句】：酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)會(huì)阻礙唾液正常分泌。【第2句】：薄荷糖。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。【第3句】：肉。吃肉過(guò)多，身體就會(huì)將其分解，分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨通過(guò)口腔排出。【第4句】：干果。

【第5句】：【天氣與健康】霧霾天防病學(xué)會(huì)八招①避免霧天晨練②減少外出，不得不出門時(shí)戴口罩③患者堅(jiān)持服藥④多喝羅漢果茶，有潤(rùn)肺功效⑤注意調(diào)節(jié)情緒⑥別把窗子關(guān)得太嚴(yán)：可以選中午陽(yáng)光較充足、污染物較少時(shí)短時(shí)間開(kāi)窗換氣⑦盡量遠(yuǎn)離馬路，上下班高峰期污染物濃度最高⑧補(bǔ)鈣補(bǔ)維D。

【第6句】：【檸檬水應(yīng)該怎么泡】檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放。泡檸檬水要注意：①最好選擇鮮檸檬。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。②水溫60~70℃比較適宜。③檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次。

【第7句】：【熟蘋果止瀉生蘋果通便】蘋果中含有大量有機(jī)酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細(xì)菌和毒素的作用，具有抑制和消除細(xì)菌毒素的作用，所以能止瀉，但一定要煮熟吃；而纖維、有機(jī)酸又可刺激腸道使大便松軟而通暢，所以蘋果既可止瀉又能通便。

【第8句】：【七種可有效降低核輻射對(duì)人體危害的果蔬】在核基地、核武庫(kù)、核潛艇、核爆炸等地，人們通過(guò)日常飲食的方法來(lái)抵御或減少核輻射對(duì)人體造成的傷害，已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所證實(shí)。【第1句】：黑芝麻；【第2句】：紫莧菜；【第3句】：綠茶；【第4句】：西紅柿；【第5句】：螺旋藻食品如海帶、螺旋藻；【第6句】：花粉食品；【第7句】：銀杏葉制品如銀杏葉、銀杏果。

【第9句】：愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很難的，但是別無(wú)選擇。世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西更多，譬如舊夢(mèng)，譬如歲月，譬如對(duì)一個(gè)人的感覺(jué)。放棄一個(gè)很愛(ài)你的人并不痛苦，放棄一個(gè)你很愛(ài)的人才是痛苦。

【第10句】：【低頭玩手機(jī)當(dāng)心長(zhǎng)眼袋】你是否在不知不覺(jué)中，發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)了眼袋？這可能是你經(jīng)常低頭看手機(jī)，熬夜上網(wǎng)導(dǎo)致的。臺(tái)灣整形外科醫(yī)師指出，用眼過(guò)度會(huì)造成眼周肌肉疲勞、血液循環(huán)不良，加速眼袋產(chǎn)生。若想預(yù)防眼袋，在使用電子產(chǎn)品時(shí)，最好每隔1小時(shí)就休息10分鐘；平時(shí)可以多做眨眼運(yùn)動(dòng)，提升肌肉強(qiáng)度。

【第11句】：【晚餐進(jìn)食需謹(jǐn)慎】晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺(jué)得口干舌燥想要半夜起來(lái)喝水，不利于睡眠。晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物，如蝦皮、軟骨魚(yú)類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。

【第12句】：【祛除色斑的果蔬汁】【第1句】：紅薯牛奶汁。原料：紅薯100克，脫脂牛奶200ml。【第2句】：柿子杏仁豆?jié){。原料：柿子1個(gè)，杏仁少許，豆?jié){200ml。【第3句】：青椒芹菜汁。原料：青椒3個(gè)，芹菜50克，檸檬汁少許。【第4句】：芝麻牛奶。原料：白芝麻少許，脫脂牛奶200ml。

【第13句】：【打鼾不是問(wèn)題，而是疾病，是上氣道通暢不良所致】常見(jiàn)于扁桃體肥大；腺樣體肥大；兩者共存；鼻息肉等。上氣道通暢不良不僅引起打鼾；還會(huì)引發(fā)睡眠呼吸暫停，導(dǎo)致慢性缺氧，影響白天活力，影響上課質(zhì)量。腺樣體肥大還有可能壓迫聽(tīng)神經(jīng)，引起聽(tīng)力障礙。發(fā)現(xiàn)打鼾，及時(shí)看耳鼻喉科尋求治療。

【第14句】：【妙用花椒】【第1句】：糧食防蟲(chóng)：存放的糧食被蛀了，用布包上幾十粒花椒放入，蟲(chóng)就會(huì)自己跑走或死去；【第2句】：油脂防哈味：在油脂中放入適量的花椒末，就可防止油脂變哈味；【第3句】：沸油防溢：油炸食物時(shí)，如果油熱到沸點(diǎn)，會(huì)從鍋里溢出，但如放入幾粒花椒后，沸油就會(huì)立即消落。

【第15句】：【多走動(dòng)，緩解背痛】很多上班族經(jīng)常趴在電腦屏幕前，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，從而導(dǎo)致肌肉僵硬、背部酸痛。美國(guó)圣路易斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心理療與體育訓(xùn)練教授克里斯?希必斯建議，久坐族們緩解背痛的最好方法除了經(jīng)常調(diào)整坐姿，還要多站起來(lái)走動(dòng)，如四處溜達(dá)，并站著與同事聊天，這樣堅(jiān)持下去，背痛就會(huì)自行消失。

【第16句】：【起床后別著急做八件事】【第1句】：立即小便：易誘發(fā)低血壓；【第2句】：立即起身：易頭暈、眼花；【第3句】：馬上工作：不僅效率低，還容易疲勞；【第4句】：劇烈運(yùn)動(dòng)：讓人一整天都緊張焦慮；【第5句】：馬上進(jìn)食：易致消化不良；【第6句】：立即疊被子：會(huì)滋生大量螨蟲(chóng)；【第7句】：賴床不起：久臥傷氣，不利人體陽(yáng)氣宣發(fā)；【第8句】：不拉開(kāi)窗簾。

【第17句】：【勤用腦身體好】勤用腦的人腦血管多處呈擴(kuò)張狀態(tài)，腦組織有足夠的血液、營(yíng)養(yǎng)供給，為延緩大腦衰老提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，勤用腦的人，盡管年歲高達(dá)七八十歲，但他們的思維過(guò)程仍能像青年人一樣敏捷，并保持著完整的認(rèn)知能力，其聽(tīng)力、視力和反應(yīng)能力均較同齡人好。

【第18句】：香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。吃香蕉對(duì)于機(jī)械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動(dòng)過(guò)緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用，但是一定要注意科學(xué)地吃。首先要把握一個(gè)度，一天吃1到2根即可，可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對(duì)胃腸產(chǎn)生一些損害。

【第19句】：【消除發(fā)達(dá)咬肌按摩】有些人臉部下端顯得寬大，其實(shí)并不是骨骼的問(wèn)題，而是咬肌太發(fā)達(dá)的緣故。這種情況可以通過(guò)每日按摩令臉頰變得緊實(shí)精致：上下牙齒咬緊，兩頰凸起的位置既為咬肌。放松下頜骨，用手背指關(guān)節(jié)的位置抵住咬肌，稍稍用力來(lái)回碾壓30秒-1分鐘，日久堅(jiān)持下來(lái)，你就會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)效果！

【第20句】：【一根可愛(ài)多含14種食品添加劑】和路雪旗下的王牌產(chǎn)品可愛(ài)多(抹茶紅豆口味)，配料表中專門標(biāo)出了食品添加劑一項(xiàng)，內(nèi)容包括：?jiǎn)巍㈦p甘油脂肪酸酯，瓜爾膠，槐豆膠，卡拉膠，焦糖色，胭脂蟲(chóng)紅，天然胡蘿卜素，亮藍(lán)，食用香精，磷脂。這是吃雪糕呢，還是吃添加劑呢。

【第21句】：【準(zhǔn)媽媽保健】許多職業(yè)婦女在妊娠期間，仍可能暴露于各種污染的工作環(huán)境中，如放射線、抗腫瘤藥物、酒精、苯、環(huán)氧乙烷、三氯乙烯等，可引起基因毒性反應(yīng)；鉛、錳、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性；汞、有機(jī)溶劑、麻醉劑、細(xì)胞生長(zhǎng)抑制劑等，易產(chǎn)生妊娠毒性作用。

【第22句】：【聚餐必吃7種刮油食物】經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護(hù)心血管，防三高。①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤香菇：具有消食去脂、降壓等功效。⑥蘋果：降低膽固醇，潤(rùn)腸。⑦黃瓜。

【第23句】：【如何鑒別化肥浸泡的豆芽】化肥是含銨類化合物，細(xì)菌作用下可轉(zhuǎn)變成致癌的亞硝胺。鑒別時(shí)1看豆芽稈，自然培育的豆芽芽身挺直稍細(xì)，有較好硬度脆嫩較白，而用化肥浸泡的，芽稈粗壯發(fā)水，色澤灰白。2看豆芽根，正常豆芽根須無(wú)爛根，而用化肥浸泡過(guò)的，根短少根無(wú)根。3看豆粒，用化肥浸泡過(guò)的豆粒發(fā)藍(lán)。

【第24句】：【光吃肉不吃菜易致大腸癌】很少有人會(huì)想到，年輕人患腸癌的越來(lái)越多。因此近年來(lái)不斷有30歲以下的年輕人，在長(zhǎng)期的漏診中，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)期，當(dāng)確診時(shí)已是晚期。專家提出，年輕人患腸癌的比例正在直線上升，目前已占腸癌患者的近10%，因此愛(ài)吃肉、不吃蔬菜的肥胖大中學(xué)生等高危人群尤其要警惕。

【第25句】：【飛揚(yáng)治療腰腿痛】飛揚(yáng)穴是膀胱經(jīng)的要穴，在昆侖穴（外踝和跟腱之間）上7寸處。之所以叫飛揚(yáng)穴，是因?yàn)樗委熝炔】梢宰屓私〔饺顼w。按揉此穴可以疏通膀胱經(jīng)的經(jīng)氣，緩解腰腿部肌肉痙攣，有活血止痛之功。操作時(shí)用雙手食指或中指分別按揉兩側(cè)的飛揚(yáng)穴，約1～2分鐘，有酸脹感微痛為宜。

【第26句】：【在公司泡這5種茶】①綠茶：含強(qiáng)效抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。②枸杞茶：對(duì)緩解眼睛酸澀、疲勞、視力加深有很大幫助。③菊花茶：明目清肝。④決名子茶：對(duì)治療便秘很有效果。⑤杜仲茶：對(duì)于經(jīng)常久坐，腰酸背痛很有幫助。

【第27句】：【上火牙疼喝甘蔗汁】甘蔗味甘、性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，故有滋養(yǎng)潤(rùn)燥的功效，對(duì)于上火引起的輕度牙疼有輔助治療的作用。用鹽水將去皮甘蔗浸泡5～10分鐘后榨汁喝，每天1~2次，還可治口腔潰瘍。但甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用；非上火引起的牙疼，如齲齒、牙周炎等，也不適用。

【第28句】：【蘆筍可是蔬菜中的貴族】雖然價(jià)格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實(shí)清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。

【第29句】：【上班族七個(gè)動(dòng)作緩解疲勞】①眼睛酸痛：打個(gè)哈欠。用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛就會(huì)干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤(rùn)眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適；②腰酸背痛：伸個(gè)懶腰；③犯困：揉中指；④肩頸緊張：繞手臂；⑤大腦疲勞：深呼吸；⑥雙腿脹痛：平躺舉腿；⑦胸悶：做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

【第30句】：【果汁與乳飲料含糖高】很多家長(zhǎng)認(rèn)為果汁與乳飲料是健康飲品，事實(shí)上這兩種飲品含糖量也極高的，比如市售純葡萄汁含糖量在16%-20%之間，市售的一大瓶500毫升裝，含量就達(dá)到80克之多.即使是號(hào)稱“低糖”的飲品，也要看是否達(dá)到了低糖的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)(100毫升液體當(dāng)中的糖含量是否低于5克)。

【第31句】：【觸目驚心！罐頭食品常吃會(huì)致病】罐頭制品一貫被大家認(rèn)為是最衛(wèi)生的食品，畢竟罐頭采用的巴氏殺菌是現(xiàn)在最好的殺菌方式。然而現(xiàn)在罐頭制品包裝里含有的雙酚A會(huì)溶進(jìn)食物里。雙酚A或許你不太熟悉，但是如果食用了它會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)發(fā)育異常、胰島素分泌絮亂從而患糖尿病，甚至?xí)?dǎo)致心血管疾病。

【第32句】：【牛奶加熱后有絮狀物？不要飲用】【第1句】：牛奶中的某些蛋白酶改變了牛奶中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)，從而破壞了牛奶的穩(wěn)定性，在加熱過(guò)程中產(chǎn)生變性和凝結(jié)。這樣的牛奶雖然沒(méi)過(guò)保質(zhì)期，但也不建議飲用。【第2句】：牛奶中殘留的微生物增殖導(dǎo)致牛奶的酸度發(fā)生變化，進(jìn)一步破壞了牛奶的穩(wěn)定性，從而出現(xiàn)絮狀物。

【第33句】：【服裝與膚色的搭配】白皮膚：黃色系與藍(lán)色系最能突出潔白的皮膚。深褐色皮膚：墨綠、棗紅、咖啡色、金黃色會(huì)使你看起來(lái)自然高雅，藍(lán)色系則與你格格不入。偏黃皮膚：酒紅、淡紫、紫藍(lán)等色彩令面容更白皙。健康小麥色：深藍(lán)、炭灰以及桃紅、深紅、翠綠的鮮艷色彩最能突出開(kāi)朗個(gè)性。

【第34句】：【女人更喜歡緩慢溫存的性愛(ài)】女人的感覺(jué)較為細(xì)膩，越是輕柔、舒緩的動(dòng)作，越容易誘發(fā)心底深處的渴望。從愛(ài)撫、親吻到實(shí)質(zhì)性愛(ài)，如果男人能放慢節(jié)奏，輕柔、細(xì)致地逗弄伴侶，那女人體內(nèi)更多的感覺(jué)細(xì)胞會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)。即使是輕微的動(dòng)作，都能換來(lái)強(qiáng)烈且深層次的感受，推動(dòng)高潮的到來(lái)。

【第35句】：【按風(fēng)池穴，提神醒腦】每到下午兩三點(diǎn)，不少人都會(huì)陷入一種懶洋洋的迷糊狀態(tài)。對(duì)此，臺(tái)灣彰化基督教醫(yī)院復(fù)健科主治醫(yī)師吳建林介紹了一個(gè)醒腦動(dòng)作：雙手大拇指按壓在后腦勺枕骨下緣的風(fēng)池穴，沿順時(shí)針?lè)较蛑匕摧p移，每次約20秒，會(huì)覺(jué)得穴位有點(diǎn)酸，反復(fù)20次，可消除疲勞及頸背酸痛感。

【第36句】：【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重點(diǎn)不在于時(shí)間而在于質(zhì)量，每個(gè)拉伸動(dòng)作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。20分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。下面每個(gè)拉伸30秒。為各個(gè)部位提前做好準(zhǔn)備，愛(ài)好健身的朋友學(xué)起來(lái)！

【第37句】：【減腹提臀必殺技—面壁深蹲】是深蹲的入門級(jí)課程之一，能更快的幫助你掌握深蹲的要領(lǐng)。很多朋友說(shuō)練深蹲腰背痛，膝蓋痛，大部分都是姿勢(shì)不對(duì)造成的，而這個(gè)動(dòng)作就可以糾正你的姿勢(shì)。要點(diǎn)如下：【第1句】：膝蓋和腳尖的方向保持一致。【第2句】：背部挺直，臀部后坐。【第3句】：髖關(guān)節(jié)先動(dòng)，再動(dòng)膝關(guān)節(jié)。【第4句】：重心在身體后部。

【第38句】：【夏季養(yǎng)生多吃三薯】①馬鈴薯可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，預(yù)防情緒中暑。②紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素。③山藥學(xué)名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能。

【第39句】：【午間工休如果不能打盹,就抹點(diǎn)薄荷膏或嚼嚼口香糖】薄荷膏的味道能讓你恢復(fù)精神氣爽,只要聞上幾秒鐘,鼻子就會(huì)將嗅覺(jué)感受到的刺激傳遞到大腦,你的精神會(huì)頓時(shí)為之一振.嚼口香糖也有同樣的作用,嗅覺(jué)和味覺(jué)都會(huì)感受到刺激,將此傳遞到大腦,同樣會(huì)給你帶來(lái)興奮作用。

【第40句】：【晚餐不宜太豐盛】專家表示，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來(lái)穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完后基本沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)就去睡覺(jué)了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。因此，晚餐太豐盛也是致癌的重要因素，需要引起重視。

【第41句】：【緩解眼疲勞6招】①眨眼閉眼法：頭向后仰并用力眨眼或閉眼休息②眼珠運(yùn)動(dòng)法：眼球朝右上左下方向轉(zhuǎn)動(dòng)③眼睛遠(yuǎn)看法：向遠(yuǎn)方看5分鐘④按壓額頭法：雙手各三個(gè)指尖從額頭中央向兩側(cè)搓揉再按壓太陽(yáng)穴⑤按壓眼球法：閉著眼睛，用指端輕壓眼球或旋轉(zhuǎn)輕揉⑥按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛下方凹處輕壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。

【第42句】：【兒童哮喘不容輕視。】專家指出，約三分之一以上的兒童哮喘可遷延至成人，兒童哮喘具有重復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，如不能進(jìn)行及時(shí)有效的治療，將會(huì)嚴(yán)重影響兒童健康成長(zhǎng)。目前防治哮喘副作用較少的方法是微量激素吸入法，通常維持治療一年以上，患兒要按時(shí)每日使用抗炎藥物，以控制氣道炎癥。

【第43句】：【羽絨服，一冬最多洗兩次】冬天人們常穿的羽絨服，清洗起來(lái)卻是個(gè)麻煩事。美國(guó)《真簡(jiǎn)單》雜志指出，羽絨服一冬洗兩次就是夠了。如果洗的次數(shù)過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致羽絨折斷、結(jié)塊，保暖性下降。羽絨服面料大多比較容易清潔，如不小心沾上污漬，可用牙刷蘸酒精在污漬處輕輕揩拭，再用毛巾蘸清水擦拭即可。

【第44句】：【豆腐吃太多易引發(fā)5種疾病】豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是吃太多也不好，會(huì)引起1：促使腎功能衰退。2：引起消化不良。3：促使動(dòng)脈硬化形成。4：導(dǎo)致碘缺乏。5：促使痛風(fēng)發(fā)作。

【第45句】：【五倍子治盜汗】五倍子是對(duì)抗盜汗的主力。歸肺、大腸、腎經(jīng)，中醫(yī)上有斂肺止汗、澀腸固精、止血解毒的功效。取首烏18克、黃柏18克、五倍子30克，研為細(xì)末。發(fā)病時(shí)，取適量藥末，用米醋調(diào)成餅狀，溫后敷肚臍，用塑料外敷固定。自汗者，清晨敷，晚上取下;盜汗者，晚上敷，第二天早晨取下。

【第46句】：【怕冷？吃土豆山藥】冬天根莖類食物大量上市，如紅薯、蘿卜、土豆、山藥、竹筍、蓮藕等。研究表明，無(wú)機(jī)鹽是人體御寒的重要物質(zhì)，根莖類蔬菜中就含有大量的無(wú)機(jī)鹽，可以幫助身體增強(qiáng)御寒能力。在吃法上，將這些根莖類食物和羊肉、牛肉等燉著吃，御寒效果更佳。但需相應(yīng)減少主食的攝入量。

【第47句】：【果蔬上有蟲(chóng)眼殘留農(nóng)藥可能更多】果蔬有蟲(chóng)眼才好，說(shuō)明沒(méi)打農(nóng)藥這種說(shuō)法深入人心。其實(shí)，有蟲(chóng)眼的果蔬農(nóng)藥殘留量可能更大，反而更不安全。蟲(chóng)眼只能說(shuō)明果蔬遭受過(guò)蟲(chóng)害，但并不等于沒(méi)打過(guò)農(nóng)藥。一般來(lái)說(shuō)，葉菜類的農(nóng)藥殘留大于茄果類，茄果類大于根莖類，根莖類又大于瓜果類。

【第48句】：【你離長(zhǎng)壽就差這十步】第1步：避免致癌物。至少做到一點(diǎn)：戒煙。第2步：多喝水、不暴飲暴食。第3步：盡量蹲姿排便。第4步：每天喝杯綠茶。第5步：感覺(jué)壓力大時(shí)做深呼吸。第6步：居安思危。第7步：堅(jiān)持鍛煉。第8步：活到老學(xué)到老。第9步：睡眠規(guī)律。第10步：常用腦。

【第49句】：【止住牙痛民間小驗(yàn)方】俗話說(shuō)“牙痛不是病，痛起來(lái)真要命”。一些民間小驗(yàn)方也有鎮(zhèn)痛之效：【第1句】：取大蒜搗爛，溫?zé)岷蠓笤谕袋c(diǎn)上，可治療牙周炎及牙痛；【第2句】：切一小片生姜咬在痛處，必要時(shí)重復(fù)使用，睡覺(jué)時(shí)可含在嘴里；【第3句】：白酒100克加食鹽10克，含上一口在疼痛處，注意不要咽下去，牙痛會(huì)立即止住。

【第50句】：【夏季如何有效止汗】【第1句】：中醫(yī)按摩止汗，將拇指指尖立起，用力點(diǎn)按合谷2-3分鐘，穴位局部出現(xiàn)明顯酸痛感；再用拇指指腹順時(shí)針輕揉復(fù)溜3-5分鐘，穴位局部出現(xiàn)輕微酸脹感；復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。注意合谷穴是重點(diǎn)，復(fù)溜穴要輕揉。【第2句】：止汗劑止汗。

【第51句】：【過(guò)期香水的五大妙用】【第1句】：清潔：原木家具沾了油性污漬時(shí)，以棉布沾香水擦拭就可擦凈【第2句】：拖地：在拖地時(shí)加入，這樣家里會(huì)有淡淡清香【第3句】：干燥香：噴于無(wú)香干燥花上，塞到枕頭中，睡覺(jué)也香【第4句】：隨身香：將其噴在試香紙放置于錢包中【第5句】：薰香：滴于薰香燈，或直接噴在燈管上，讓室內(nèi)保持芬芳。

【第52句】：【錯(cuò)誤早餐吃法】【第1句】：營(yíng)養(yǎng)早餐：水果、蔬菜、牛奶等，缺少主食易導(dǎo)致身體各種功能的削弱。【第2句】：快餐早餐：漢堡包、炸雞等，缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等。【第3句】：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐：油條、豆?jié){，油脂量超標(biāo)，不宜長(zhǎng)期食用。【第4句】：零食早餐：雪餅、餅干、巧克力等。容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降。

【第53句】：【百歲老人健康長(zhǎng)壽四秘訣】①童心：活潑開(kāi)朗一點(diǎn)，多接觸大自然，多接觸社會(huì)，多看、多聽(tīng)、多談；②蟻食：一次飲食的數(shù)量要少，可多餐，以素食為主，要多吃水果、蔬菜和五谷雜糧；③猴行：要多活動(dòng)，經(jīng)常散步、慢跑、做操、打太極拳；④龜欲：清心寡欲、潔身自好，莫取不義之財(cái)，不生非分之想。

【第54句】：【四招幫你辨認(rèn)真假冠心病】【第1句】：胸痛發(fā)作誘因不一樣。心絞痛常發(fā)生在活動(dòng)勞累等導(dǎo)致心肌耗氧量增加的時(shí)候，【第2句】：心絞痛持續(xù)時(shí)間一般不超過(guò)15分鐘。【第3句】：心絞痛通常表現(xiàn)為心前區(qū)的壓榨性、悶脹性或窒息性疼痛，可向左肩、左上臂區(qū)域放射；【第4句】：緩解方法不一樣，常同時(shí)表現(xiàn)出冒冷汗、心悸、氣短等。

【第55句】：【七招不吃藥治感冒】不小心感冒吃藥神馬的最討厭了，來(lái)將感冒消滅在萌芽狀態(tài)①喝一大杯溫開(kāi)水。②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁。③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水。④大桶泡腳，渾身出汗。⑤繼續(xù)喝溫開(kāi)水，多上幾次廁所。⑥蒙上被子睡覺(jué)。⑦等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。

【第56句】：【哭的時(shí)候沒(méi)人哄，學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)；怕的時(shí)候沒(méi)人陪，學(xué)會(huì)了勇敢；煩的時(shí)候沒(méi)人問(wèn)，學(xué)會(huì)了承受；累的時(shí)候沒(méi)人可以依靠，學(xué)會(huì)了自立。就這樣我找到了自己，知道了人是被逼出來(lái)的，只有壓力才有動(dòng)力；多疼疼自己，健康是一切的本錢，不要過(guò)分去強(qiáng)求不屬于自己的東西。】

【第57句】：【不要喝留放在汽車?yán)锏钠垦b水】有位朋友的母親最近才被診斷出乳腺癌。醫(yī)生告訴她︰女性實(shí)在不應(yīng)該喝留放在汽車?yán)锏钠垦b水。熱能和塑膠瓶子兩者遇在一起就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，而那些將會(huì)導(dǎo)致人們罹患乳腺癌。----在此提醒廣大女性朋友小心并且千萬(wàn)不要喝留放在車子里頭的瓶裝水。

【第58句】：【安全使用感冒藥】高血壓患者，冬季天氣寒冷，血管血液粘稠血壓容易上升，平常要多提醒爸媽量血壓。冬天也是感冒的頻發(fā)季節(jié)，高血壓患者一定要慎用含麻黃堿感冒藥。麻黃堿直接作用于α、β受體，發(fā)揮擬腎上腺素作用，可有效松弛支氣管平滑肌、興奮心臟、收縮血管、升高血壓等。故高血壓患者應(yīng)慎用。

【第59句】：大腸對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。盡量排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

【第60句】：【這些都是有毒的家常菜，請(qǐng)轉(zhuǎn)給你身邊的每一個(gè)人】【第1句】：土豆燒牛肉；【第2句】：小蔥拌豆腐；【第3句】：豆?jié){沖雞蛋；【第4句】：茶葉煮雞蛋；【第5句】：炒雞蛋放味精；【第6句】：紅白蘿卜混吃；【第7句】：蘿卜水果通吃；【第8句】：海味與水果同食；【第9句】：牛奶與橘子同食；【第10句】：酒與胡蘿卜同食；【第11句】：白酒與汽水同飲

【第61句】：【養(yǎng)生與顏色】《黃帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一般來(lái)說(shuō)，春多吃綠（椰菜、黃瓜等），夏多吃紅（胡蘿卜、西紅柿），秋多吃白（白蘿卜、銀耳），冬多吃黑（海帶、黑芝麻），四季吃黃（南瓜、植物種子）。

【第62句】：【食療小妙招】【第1句】：喉干嗓啞時(shí)。飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。【第2句】：咽喉腫痛時(shí)。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；【第3句】：口長(zhǎng)水泡時(shí)。切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處翌日便會(huì)好。

【第63句】：【火鍋底料與不同體質(zhì)】陽(yáng)虛體質(zhì)健康鍋底可用巴戟天、覆盤子、枸杞、紅棗加清湯；陰虛體質(zhì)健康鍋底可用淮山、玉竹、沙參、枸杞子加清湯；氣虛體質(zhì)最簡(jiǎn)便的是買清補(bǔ)涼做成清湯鍋底，也可用黃芪、×××參、淮山、枸杞子來(lái)做鍋底，有條件的還可用鮮人參；血虛體質(zhì)健康鍋底可用當(dāng)歸、白芍，再加少量沙蟲(chóng)。

【第64句】：【洋蔥應(yīng)該怎么吃】【第1句】：洋蔥生吃最營(yíng)養(yǎng)：最好選紫皮的，把洋蔥切成片，每天吃飯時(shí)，就著飯吃上幾片，就不會(huì)辣。【第2句】：洋蔥燉肉能消膩：肉湯快燉好時(shí)，把切好的洋蔥圈放鍋里滾一下，吃一口肉，就一塊洋蔥，喝一口湯。【第3句】：絲瓜洋蔥很美味：洋蔥切成絲，絲瓜切成條，放些姜、蒜入鍋快火急炒，起鍋時(shí)加點(diǎn)鹽即可。

【第65句】：【吃水果必須知道8件事】【第1句】：每日1~2個(gè)水果。【第2句】：可放在兩餐之間吃。【第3句】：能吃水果就不要榨果汁喝。【第4句】：不可用水果代替蔬菜。【第5句】：水果不分伯仲，變換種類吃即可。【第6句】：不能單吃水果做正餐。【第7句】：?jiǎn)慰克麥p肥不科學(xué)。【第8句】：糖尿病人在血糖平穩(wěn)的情況下可適量吃低糖水果。

【第66句】：【職場(chǎng)文案】【職場(chǎng)心態(tài)】【第1句】：不管做任何事，都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個(gè)新的一開(kāi)始，都是一次新的經(jīng)驗(yàn)，不要計(jì)較一時(shí)的待遇得失。一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，不論做任何事都能心甘情愿、全力以赴，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)才能及時(shí)把握住。

【第67句】：【肝功能檢查要注意什么】【第1句】：檢查的前一天晚餐避免進(jìn)食高脂肪、高蛋白食物或飲酒，晚上九時(shí)后不要再進(jìn)食，可以少量飲水，檢查當(dāng)天不能吃早餐。【第2句】：檢查當(dāng)天早上不能進(jìn)行體育鍛煉或劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)到醫(yī)院后安靜地休息20分鐘后再抽血化驗(yàn)。【第3句】：抽血前三天應(yīng)停服影響肝功能試驗(yàn)結(jié)果的藥物。

【第68句】：【疏通膽經(jīng)有訣竅】有人早上起來(lái)老嘴苦，有人經(jīng)常覺(jué)得心里不舒服、老想哭、老有委屈，都是膽經(jīng)有濁氣。這時(shí)，就可以撥動(dòng)陽(yáng)陵泉。用食指按住這個(gè)穴位，像撥琴弦一樣，此處有一根筋，反復(fù)撥動(dòng)幾次，就開(kāi)始有麻的感覺(jué)，一旦麻感到腳面，這條膽經(jīng)就通了，效果是最好的。配合推肝膽經(jīng)效果更好。

【第69句】：【7大生活習(xí)慣縮短男人壽命】【第1句】：緊張：易染高血壓和心臟病；【第2句】：濫用藥物：容易意外中毒；【第3句】：暴食：引發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病及心血管疾病；【第4句】：過(guò)度或者缺少運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要適度；【第5句】：不注意身體的警號(hào)；【第6句】：任意中斷治療，易使疾病復(fù)發(fā)；【第7句】：過(guò)度節(jié)食或者素食，缺少必須的營(yíng)養(yǎng)物。

【第70句】：【保健主食】黃金作物老玉米，營(yíng)養(yǎng)保健數(shù)第一。營(yíng)養(yǎng)之花大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護(hù)腸胃，通便不得胃下垂。

【第71句】：【早晨泡腳，如吃補(bǔ)藥】很多人都把泡腳時(shí)間定在了晚上。其實(shí)，早上泡腳效果反而會(huì)更好，因?yàn)樗X(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，使血液循環(huán)不暢，早上泡腳，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓你一天精神滿滿。泡腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，還能起到按摩的作用。

【第72句】：【快速止血6個(gè)妙招】【第1句】：冰敷。用冰塊敷傷口可以加快血管收縮，還可以用浸透冰水的毛巾冷敷傷口。【第2句】：熱敷。熱水的止血效果和冷水一樣好。熱水能幫助傷口消毒止血，用棉布蘸熱水敷傷口數(shù)次即可。【第3句】：涂護(hù)唇膏。可涂抹無(wú)色唇膏或凡士林。【第4句】：撒些白糖。【第5句】：阿司匹林。【第6句】：涂止汗劑。

【第73句】：【飛燕點(diǎn)水】對(duì)于腰背軟組織勞損引起的腰背痛，教大家一鍛煉修復(fù)方法飛燕點(diǎn)水。患者取俯臥位，兩下肢伸直，頭和下肢同時(shí)背伸，以腹部支撐床面；背伸片刻，休息片刻，如此反復(fù)練習(xí)，大約15分鐘左右，開(kāi)始練習(xí)時(shí)可適當(dāng)縮短時(shí)間。本法雖然簡(jiǎn)單，但若每天堅(jiān)持鍛煉，效果十分明顯。

【第74句】：【調(diào)經(jīng)統(tǒng)血、扶脾回陽(yáng)的隱白穴】腹中有寒氣，感覺(jué)腹中總是氣脹，平時(shí)總愛(ài)煩心，并且容易悲傷；女性月經(jīng)不止，量多等。多屬脾陽(yáng)虛，無(wú)法將血統(tǒng)帥均勻，身體運(yùn)化不良造成的。隱白穴，乃是升脾陽(yáng)之大穴，平時(shí)多加按揉雙腳趾此穴（艾灸效果更好），可調(diào)理月經(jīng)，消除腹脹等癥狀。還可治療牙齦出血。

【第75句】：【天氣與健康】最近的天氣易變，家長(zhǎng)要對(duì)孩子做好護(hù)理，防止感冒。孩子對(duì)外界的氣候調(diào)節(jié)功能比較差，容易出現(xiàn)感冒等疾病。家長(zhǎng)在日常生活中要讓孩子多喝水，注意通風(fēng)，根據(jù)天氣及時(shí)給孩子增減衣物。如果家里有感冒的小孩，一定要讓孩子充分休息，待癥狀消失后才能恢復(fù)自由活動(dòng)。

【第76句】：【關(guān)愛(ài)女性】陰陵泉足太陰脾經(jīng)之合穴，五行屬水。位置在脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。《針灸甲乙經(jīng)》記載：婦人陰中痛，少腹堅(jiān)急痛，陰陵泉主之。虛寒痛經(jīng)可以艾灸陰陵泉穴位。治療婦科陰道炎、月經(jīng)不調(diào)亦有療效。按摩方法：拇指先順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，再點(diǎn)按半分鐘，以酸脹為度。

【第77句】：【這樣的獼猴桃最好吃】用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端，如果感覺(jué)不再堅(jiān)硬，按壓處發(fā)生輕微變形，但也不是很軟，此時(shí)是獼猴桃的最佳食用狀態(tài)。對(duì)于獼猴桃，“3天軟，7天爛，半月壞一半”。因此，購(gòu)買時(shí)應(yīng)選擇果實(shí)處于堅(jiān)硬狀態(tài)、無(wú)機(jī)械損傷的獼猴桃。常溫下，獼猴桃一般放3天左右會(huì)達(dá)到最佳食用狀態(tài)。

【第78句】：【正確對(duì)待失眠】經(jīng)常聽(tīng)到很多人說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)間不短，卻老覺(jué)得睡覺(jué)醒來(lái)后還是沒(méi)精神，或者就是覺(jué)得自己老沒(méi)睡醒的感覺(jué)，這其實(shí)是睡覺(jué)的質(zhì)量不好造成的。建議：當(dāng)你覺(jué)得自己睡不著的時(shí)候千萬(wàn)別強(qiáng)睡，不然更糟糕，可以找一個(gè)不太喜歡看的書(shū)拿來(lái)看，或打開(kāi)電視選一個(gè)自己不喜歡看的節(jié)目微微閉著眼睛去看。

【第79句】：【空調(diào)開(kāi)得越久PM【第2句】：5濃度越高】室內(nèi)環(huán)境中PM【第2句】：5有幾個(gè)主要污染源：一是室內(nèi)偶發(fā)的污染物，包括抽煙、炒菜油煙、清掃揚(yáng)塵等；二是常態(tài)性室外PM【第2句】：5對(duì)室內(nèi)影響；三是階段性的污染，其中最大來(lái)源就是空調(diào)。空調(diào)里PM【第2句】：5集中的地方就是在空調(diào)散熱片上。夏天空調(diào)應(yīng)每個(gè)月清洗一次。

【第80句】：【噪音對(duì)身體健康的七大危害】①損傷聽(tīng)力。②干擾睡眠。③干擾思維。④對(duì)生理影響：影響神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)頭痛、睡眠障礙等，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)。⑤對(duì)心理影響：導(dǎo)致煩惱、恐慌，環(huán)境噪聲里成長(zhǎng)的兒童智力比安靜環(huán)境里的兒童智力低20%。⑥引發(fā)心血管病。⑦增加老人中風(fēng)危險(xiǎn)。

【第81句】：【老年人睡眠禁忌】①忌張口而睡，容易導(dǎo)致感冒或者呼吸道疾病。②忌蒙頭而睡，缺乏必要的氧氣補(bǔ)充。③忌仰面而睡，容易產(chǎn)生噩夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。④忌眼對(duì)燈光而睡，容易心神不安，難以入睡。⑤忌晨練后睡回籠覺(jué)，不利于心肺功能恢復(fù)。⑥忌睡醒就立刻起床，防止心腦血管供血不足。

【第82句】：【溫補(bǔ)脾胃灸法】素體瘦弱、飲食不節(jié)、工作壓力大及疲于應(yīng)酬的人多納谷不香，食欲不振，食量減少，稍多食即上腹飽脹，常有噯氣、反酸、刷牙時(shí)惡心等表現(xiàn)。艾灸中脘、關(guān)元、足三里、神闕，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，促進(jìn)消化吸收和新陳代謝，起到養(yǎng)生保健的作用。次20分鐘，隔天1次。

【第83句】：【女性補(bǔ)血圣品吃出好臉色】【第1句】：黑木耳：黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病癥，同時(shí)也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好食材。推薦食譜：黑木耳炒西芹。【第2句】：豬肝：豬肝是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補(bǔ)血補(bǔ)氣的同時(shí)，還能起到明目的效果。推薦食譜：豬肝粥。

【第84句】：【紅棗南瓜銀耳羹】【第1句】：干銀耳用溫水泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小朵。【第2句】：南瓜洗凈，去皮去籽，切成塊。紅棗、枸杞子分別洗凈。【第3句】：湯鍋內(nèi)加適量清水，下入泡好的銀耳煮沸，轉(zhuǎn)中小火燉至軟爛。【第4句】：放入南瓜和紅棗續(xù)煮，待南瓜熟軟，加枸杞子和冰糖，煮至冰糖溶化即可。

【第85句】：【男孩女孩教養(yǎng)區(qū)別】①1—2歲，男孩能說(shuō)20個(gè)單字就行。不勉強(qiáng)孩子說(shuō)，但你一定要和他多說(shuō)。②2—3歲，男孩多防傳染病，女孩多防免疫疾病。③3—4歲，男孩多做智力游戲，女孩多做體育運(yùn)動(dòng)。④4—5歲，加強(qiáng)女孩自我保護(hù)意識(shí)，男孩防意外傷害。告訴BB穿小背心小褲衩地方，別人不可碰。

【第86句】：【中年人真正健康的標(biāo)志】①?gòu)?qiáng)壯的心臟，多吃蔬果、魚(yú)類，用橄欖油或菜籽油的地中海飲食；②良好的視力，多吃富含維生素C、E，β胡蘿卜素和鋅的食物，如橙汁、胡蘿卜、花椰菜等；③敏銳的聽(tīng)力，盡量別戴耳機(jī)，或選擇頭戴式耳機(jī)，音量別超過(guò)最大音量的60%；④堅(jiān)硬的骨頭，多做力量練習(xí)，如仰臥起坐。

【第87句】：【黑豆帶皮吃能明顯改善貧血】黑豆能夠幫助身體改善貧血的現(xiàn)象，但要有明顯的改善貧血的現(xiàn)象，還需要連著黑豆皮一起吃。我國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀，同時(shí)，這項(xiàng)研究為研發(fā)安全、高效的藥物來(lái)治療貧血提供了一條新途徑。

【第88句】：【秋天一到空氣干燥雙唇的修復(fù)和滋養(yǎng)】【第1句】：唇膏選擇簡(jiǎn)單的：甘油等基礎(chǔ)滋潤(rùn)成分就行。【第2句】：嘴唇干了不要舔：會(huì)越舔越干。【第3句】：忌食過(guò)辣食物：使干燥惡化。【第4句】：使用唇膏要得法：最好在出門前、涂口紅前和睡覺(jué)前使用。【第5句】：使用唇膏次數(shù)不宜過(guò)多。【第6句】：嘴唇起皮不要撕：會(huì)將唇部撕傷。

【第89句】：【蘿卜汁去暗瘡】重要約會(huì)前1天生暗瘡都算是不幸，不過(guò)也有緊急處理方法：即未受細(xì)菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應(yīng)可改善。據(jù)說(shuō)用蘿卜汁對(duì)付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對(duì)暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

【第90句】：【現(xiàn)代人為什么那么多鼻炎、咽炎的】病理寒邪被引入肺，則發(fā)為咳嗽，咳嗽也是身體的抵抗，能咳嗽說(shuō)明病邪尚未深入下焦。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不懂這個(gè)原理，盲目指導(dǎo)人用抗生素消炎，反而引邪深入，會(huì)造成種種病癥，結(jié)果導(dǎo)致淺者變成西醫(yī)所謂慢性鼻炎，深者變?yōu)槁匝恃祝卣甙l(fā)為哮喘，乃至多種不治之癥。

【第91句】：【十條健康小知識(shí)】【第1句】：吃木瓜能增加胃腸動(dòng)力。【第2句】：防曬霜用前搖一搖。【第3句】：戴太陽(yáng)鏡后要按摩。【第4句】：菠蘿葉含抗癌成份。【第5句】：年老盡量少吃甜。【第6句】：適度豐滿有益健康。【第7句】：飲茶要適量。【第8句】：每天半塊豆腐,可防血管病。【第9句】：手機(jī)信號(hào)不好，別用！【第10句】：多功能洗衣粉，慎用。

【第92句】：【小憩時(shí)千萬(wàn)不要用胳膊當(dāng)枕頭】趴著睡覺(jué)對(duì)眼睛是有傷害的。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也易增加青光眼的發(fā)病率。對(duì)于戴隱形眼鏡者危害更大，在眼睛壓迫的情況下，隱形眼鏡會(huì)磨損角膜引起眼病。

【第93句】：【開(kāi)車節(jié)油小竅門】【第1句】：使用預(yù)判的方式駕駛。【第2句】：及時(shí)換檔，緩慢加油，盡可能在最高檔位駕駛。【第3句】：滑行前進(jìn)，利用空油門滑行。【第4句】：適度使用耗能輔助設(shè)備。【第5句】：檢查輪胎壓力。【第6句】：熱狀態(tài)行駛，避免短距離行駛。【第7句】：保持良好潤(rùn)滑，使用節(jié)油型機(jī)油。【第8句】：減少不必要的負(fù)重。

【第94句】：【板藍(lán)根不能防流感】板藍(lán)根最基本的功效是清熱解毒，這一點(diǎn)很早就被人們發(fā)現(xiàn)了，可這個(gè)毒并不是指“中毒”，也不是“病毒”，而是中醫(yī)里所說(shuō)的身體里的“邪氣”。藥監(jiān)部門曾提醒，板藍(lán)根不等于流感疫苗，預(yù)防感冒應(yīng)從生活點(diǎn)滴做起，增強(qiáng)孩子抵抗力，及早接種疫苗。

【第95句】：【自制健康酸奶】把一個(gè)大玻璃瓶子放進(jìn)微波爐里高火1分半，主要是消毒，放入鮮奶和酸奶，比例是10：1，酸奶多一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，高火加熱【第2句】：3分鐘，然后就讓他自己發(fā)酵。晚上睡覺(jué)前做，不要把瓶子拿出來(lái)，早市就是稠稠的酸奶了，而且不要加糖，方蜂蜜，味道非常好，大家可以去試試。

【第96句】：【人是如何感染埃博拉病毒的？】人類通過(guò)密切接觸感染動(dòng)物的血液、分泌物、器官或其他體液而感染。在非洲，人們因處理受感染患病或者死去的熱帶雨林中的黑猩猩、大猩猩、果蝠、猴子、森林羚羊和豪豬等而導(dǎo)致感染。一旦人與感染埃博拉病毒的動(dòng)物發(fā)生接觸，就可能在社區(qū)造成人際傳播。

【第97句】：【觀察臉部可以知道健康的秘密】人體左升右降，如環(huán)無(wú)端。仔細(xì)觀察左右半邊的臉就很容易發(fā)現(xiàn)身體存在的不平衡的狀態(tài)。早晨起來(lái)時(shí)，你可以對(duì)著鏡子來(lái)觀察自己的臉部，看哪半邊看起來(lái)更衰老些，哪半邊皺紋多些。可以判斷出自己的左路暢通還是右路暢通。當(dāng)然，也有人左右很平衡的。

【第98句】：【經(jīng)期別吃哪些食物】①含咖啡因的飲料：咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)。②酒：酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。③乳酪類食物，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

【第99句】：【冬季喝水減肥，做個(gè)水靈靈的瘦美人吧】【第1句】：清早起床:喝上一大杯淡鹽水；【第2句】：上午:喝點(diǎn)檸檬水；【第3句】：午飯開(kāi)吃前:喝一小碗湯；【第4句】：下午:喝一杯玫瑰花茶或者其他的花草茶；【第5句】：晚餐:以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主；【第6句】：三餐前:中藥減肥茶，特別適合在餐前半小時(shí)內(nèi)飲用，尤其是空腹飲用，效果更佳。