【第1句】：【健康小知識】【第1句】：發芽、發青的土豆有毒，不能吃。【第2句】：新鮮的黃花菜（金針菜）有毒，不能吃。【第3句】：沒有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。【第4句】：老雞頭（5年以上雞頭）有大毒，吃不得。【第5句】：嫩炒豬肝，含有毒素，不宜吃。【第6句】：皮蛋、爆米花含鉛特別多，兒童不宜吃。【第7句】：久煮的水含有亞硝酸鹽，吃則易生癌。

【第2句】：【趁熱吃的誤區】飲食過熱和食道癌等疾病息息相關。食道壁由嬌嫩的黏膜構成，只能耐受50~60℃的食物。燙的食物均在70~80℃左右，剛沏好的茶水可達80~90℃，很容易燙傷食道壁。黏膜燙傷后未修復又燙傷，可形成淺表潰瘍，引起質的變化發展成腫瘤。最合適的食物溫度是不涼也不熱。

【第3句】：【綠豆芽那些事】綠豆基本不含維生素C，而綠豆芽的維生素C含量卻可達36毫克，有效促進膽固醇排泄。綠豆芽膳食纖維也能幫助清除體內膽固醇。綠豆芽適宜烹炒，油與鹽不宜放得太多，炒時最好加些生姜絲和醋，醋可減少豆芽中維生素的損失。

【第4句】：工作無須殫精竭慮，盡心就行；掙錢無須金山銀山，夠花就行；愛情無須甜言蜜語，想著就行；青春無須百年永駐，健康就行；朋友無須鋪天蓋地，有你就行。周末愉快。

【第5句】：不愛的時候。你的心思才收回到自己身上。為了自己的健康而，去合理的衣食住行；為了自己的美麗，隨心所欲的打扮；想成什么樣，就成什么樣；想做什么人，就做什么人。不必考慮他人的眼光，不必在乎他人的言行，這才能讓自己感到心理上的自由與徹底的解放。完全為自己的喜好而活著。

【第6句】：【長期從事租車電腦工作的人應常飲茶】天冷時喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

【第7句】：【胡椒治小腿抽筋】取用白胡椒20粒，雞蛋殼2個，焙黃研末，分成4包，每次1包，開水沖服，每日1次。

【第8句】：生病時，親情讓我們變得健康；傷心時，親情讓我們看見太陽；失敗時，親情是一個堅實的避風港。如果失去了親情，那么，天地間的一切將不再美好。

【第9句】：【富含油的魚類促進心血管健全】富含油的魚類含有ω-3(Omega-3)，這是一組多元不飽和脂肪酸，有助于降低心率和血壓，減少心律不齊的風險。最佳的來源是鮭魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚。試驗發現，定期吃富含油魚類的婦女中風的發病率最低。每周至少吃4次，效果最好。

【第10句】：【女人34歲壓力大】英國某公司調查發現，女性34歲以后，各種壓力開始顯現。在女性列舉的十大壓力中，票數最多的是沒錢，其次是健康問題，然后是家庭壓力。對孩子的擔心、社交、事業、身材走樣、年齡增加等原因分列4~10位。

【第11句】：人類之所以感到幸福的原因，并不是身體健康，也不是財產富足；幸福的感受是由于心多誠直，智慧豐碩。

【第12句】：【如何避免進食時食物和異物卡喉】應注意以下幾點：①將食物切成細塊。②充分咀嚼。③口中含有食物時，應避免大笑、講話、行走或跑步。④不允許兒童將小的玩具放在口中。有以下情況者，進食時應格外注意①：有假牙者。②飲酒后進食者。

【第13句】：【告別細糧時代？】從此要跟粗糧過一輩子了？粗糧加工簡單，保存了食物纖維素等許多細糧中沒有的營養成分，對三高人群而言是個不正確的選擇。但消化代謝能力低的人，長期進食粗糧，會阻礙蛋白質、脂肪及其他微量元素的吸收，影響心臟、骨骼及造血功能，使免疫力降低！粗細搭配，適量就好！

【第14句】：【燕麥粒好還是燕麥片好？】購買燕麥時建議購買整粒的。雖然燕麥粒煮熟的時間長，但營養成分流失少；而燕麥片中的營養素更容易流失，保質期更短，此外，食用前不能清潔，安全風險比整粒燕麥大。所以建議大家，能選擇整粒的燕麥最好，如果只能買到燕麥片，那就買大品牌，并且生產日期離購買日期更近的。

【第15句】：【中國人婚姻易缺少7樣東西】①親昵。中國夫妻大多羞澀。②情話。夫妻間每天至少需要說3句情話。③幽默。能化解緩沖矛盾，消除隔閡。④欣賞。中國人善于表揚孩子，卻習慣挑剔配偶。⑤溝通。解決沖突。⑥童心。讓生活更輕松、心境更快樂。⑦浪漫。未必總是鮮花美酒。婚禮過后學習婚姻維護之道更重要。

【第16句】：【果蔬防癌食用方法有講究】講究食用方法才能收到事半功倍的效果。①每次不要買太多，趁著新鮮趕快吃；②不要將水果、蔬菜放在陽光下暴曬；③烹調蔬菜時不要切得太細；④蒸食有利于避免維生素流失；⑤如果要煮著吃，減少水沸時間。

【第17句】：【適當吃腐乳好處多】與大豆相比，腐乳的優勢體現在：①不會脹氣；②蛋白質利用率提高；③B族維生素增加；④異黃酮活性增加；⑤降低膽固醇。食用注意事項：腐乳含鹽和嘌呤量都較高，高血壓、腎病、痛風患者，應少吃。正常人每周食用以2~3次為限哦。

【第18句】：將準備貯藏的大米放入干凈的容器內，用一酒瓶裝50~100克白酒，瓶身埋入米中，瓶口略高出米面，將容器密封，可防止大米生蟲。

【第19句】：【啤酒意想不到的七大功效】【第1句】：維護心臟健康；【第2句】：保護血管；【第3句】：降低糖尿病風險；【第4句】：提高認知能力；【第5句】：使骨骼強壯；【第6句】：保持活力。不過，可不能貪杯哦。

【第20句】：【月經后吃什么？】每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

【第21句】：【幾種常見的錯誤梳頭法】如果梳頭的方法不對，反而會傷害頭發，導致頭發干燥、打結、沒光澤，甚至還會脫發。這些錯誤別犯哦①一梳到底②梳頭速度快③不清理梳子④認為短發不用梳⑤不梳頭皮⑥頭發沒干就梳⑦用塑料梳子⑧倒著梳。

【第22句】：【聽歌記住5點】①選擇環境：盡量不要在嘈雜的環境聽。②控制音量：不可超過最大音量的60%。聽不到周遭聲音就表明音量過大。③控制時間：一般聽1小時左右就該休息下；輕音樂可100分鐘左右休息一次。④更換耳機：耳塞式耳機比頭罩式耳機對聽力的損害大。⑤及時檢查：出現不適癥狀，要及時檢查。

【第23句】：【5招讓你健康好眠】：【第1句】：晚上11點前必須上床睡覺；【第2句】：情緒亢奮后用靜態瑜伽幫助睡眠；【第3句】：睡前來個熱水澡；【第4句】：睡前可用鎮定香薰；【第5句】：睡前按摩半小時。

【第24句】：【高跟鞋穿久了給腳減壓3招】①用熱水泡腳，促進血液循環。②用冰塊按摩。用紗布包好冰塊，從雙腳腳底開始順時針方向。③伸展足弓。經常穿高跟鞋可能會損傷我們的足底筋膜，導致腳部疼痛。而伸展足弓則可以緩解疼痛。先盤腿坐好，用手抓住一只腳的腳趾，把它朝腳腕的方向掰，以伸展足弓。

【第25句】：所有的掙扎和不放手都不是徒勞的，它們都加速了感情的滅亡。學會放手，然后張開手，平靜地面對生活中每一次偶然，坦然地接受所有的必然，笑著面對新生活。充滿感恩之心去生活，會感受到更多的生活樂趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨和負面情緒的出現，人生就會多一些美好，多一些健康。

【第26句】：【科普貼：家里的牙膏要嚴選！】大家買牙膏請留心,買牙膏時注意牙膏管反面底部的顏色條,今天才知道，原來顏色條有含義啊！盡量選擇綠色和藍，共分4種:綠、藍、紅、黑。綠色:純天然；藍色:天然+藥物；紅色:天然+化學成分；黑色:純化學！國內的兒童牙膏居然大多是化學的，太過分了！zt

【第27句】：【教你根據自己膚色選擇指甲油】不同膚色搭配合適指甲油1)膚色偏白：各種顏色都很適合，但使用淺色指甲油感覺較為低調2)膚色偏黑：可以用色調飽和或是含亮片、金色或銀色的指甲油，讓皮膚看起來更健康3)膚色較黃：可以使用乳白色、抹茶綠色、淺紫色或橘色、棕色系指甲油，使膚色看起來較明亮。

【第28句】：【保衛前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒】美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

【第29句】：夏季腹瀉高發，用手提捏臍周有助通經活絡，減輕腸道癥狀。仰臥，雙腿微屈，用手指沿臍周2寸，環繞提捏臍周皮膚，初感微痛，之后感到提捏處向內透熱為宜。提捏1-2分鐘，每天3-5次。提捏后以手掌在小腹部做逆時針摩擦40～50次。再用手掌近掌跟處按揉胃脘部50次，以有熱感透入腹部為佳。

【第30句】：【腳臭、腳出汗】白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭。可保持七八個月。【癲癇(羊角瘋)】蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。【口腔炎癥】每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。

【第31句】：6種有損失健康的早餐吃法：【第1句】：有果蔬牛奶但沒主食:碳水化合物不足營養難吸收；【第2句】：漢堡等快餐:缺乏維生素纖維素且熱量高；【第3句】：油條豆漿:早餐一定要有蔬菜或水果，腸胃不易疲勞；【第4句】：餅干等干食:早餐應含有足夠水分；【第5句】：路邊早餐:邊走邊吃對腸胃健康不利；【第6句】：隔夜剩菜:亞硝酸鹽危害健康。

【第32句】：【按摩法疏肝瀉火】①睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作。②梳頭法。用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。

【第33句】：【冬季豐胸妙招：溫補食物調理美胸】牛肉、羊肉以及烏雞，這些具有溫補效用的食材在夏季被視為引發內熱的元兇，但是到了冬天這些食材不僅能滋陰補腎幫助改善女性內分泌，還能暖體驅寒抵御寒冷。具有溫補效用的食材可以搭配山藥、紅棗、黨參等材料一起煲湯，幫助胸部從內而外變得健康美麗

【第34句】：夏至既至暑氣盛，養生重在多養心，平心靜氣宜心臟，暑勝切莫動肝火，新鮮水果會排毒，多吃綠豆可降火，西瓜排水又解渴，脾胃虛弱不貪多，平心靜氣暑自降，高枕無憂到天亮。

【第35句】：【長得丑反而更健康】在這個看臉的世界，長得不好的人其實也不用太過絕望。因為科學證實，丑人其實更加健康。一、屁股大心腦血管好；二、痣多老得慢；三、乳房小脊柱更挺拔；四、鼻子大不易得感冒；五、大腿粗心臟好；六、腳趾短跑得快；七、耳朵大老了不失聰；八、平足腿部受傷少。

【第36句】：整個假期除了睡就是吃，有時感覺時間已經停止了，只有每天不停上漲的體重在提醒自己原來日子還在一天天過。

【第37句】：【腰眼穴】位于腰部第四腰椎棘突左右旁開【第3句】：5寸凹陷處。中醫認為，腰眼穴位于帶脈之中，與腎臟關系密切。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼至尾骨之間的部位，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能固精益腎、延年益壽。此時節常搓腰眼，還能防治濕氣引起的腰痛。

【第38句】：釋迦牟尼曾經也是貪嗔癡的病患，通過修行，發現了人類具有覺悟潛質，具有自我治療的能力，完成了貪嗔癡的治療，成為真正意義上健康者，一個沒有貪嗔癡的人，一個充滿著慈悲和智慧的人。佛陀是個大醫王，看到眾生深陷貪嗔癡疾病中受苦受難，演說種種法門，引導眾生開發覺性，完成生命的治療。

【第39句】：【同仁堂汪氏百花品牌蜂蜜檢出重金屬元素】中國消費者協會發布《30款蜂蜜商品比較試驗結果》，結果顯示TRT同仁堂、汪氏和百花品牌少量蜂蜜樣品檢出微量重金屬元素；標稱“有機蜂場”的洋槐蜂蜜和棗花蜂蜜樣品的脯氨酸含量檢測值小于20mg/kg，遠低于正常蜂蜜中脯氨酸含量。

【第40句】：健康做為我們的生命之本，是最重要的準則之一，沒有了健康的身體，家庭，財富，名利，快樂，幸福將都是水中花，鏡中月。

【第41句】：【望甲知氣血】正常指甲紅潤含蓄光澤，堅韌而呈弧形。淡白色為血虛或氣血兩虛，如按壓指甲變白，放開后血色恢復緩慢，是氣滯血瘀；不復紅者，多是血虛。指甲扁平而反凹稱為反甲，多為肝血虛所致；指甲干枯多為肝熱，或肝血虛、心陰虛。指甲菲薄脆裂，以氣血虧、精血少為多。

【第42句】：【春天養生遵循四不】【第1句】：不冷。夏養陽，春季應積蓄身體的火力，即新陳代謝的能力，要捂好。不酸。性食物會讓肝氣過于旺盛，傷脾胃。不風。天溫熱濕毒又開始活動，要防風溫。不怒。季肝火旺盛，易急躁，建議事事以和為貴，否則影響肝的疏泄功能，損害健康。

【第43句】：溫暖的心是送給悲傷的人，快樂的心是送給痛苦的人，幸福的心是送給煩惱的人，平安的心是送給迷路的人，把健康的心送給有情的你。

【第44句】：【心理文摘】二十三歲，無論生活怎樣，請你記得最初的夢想。沒有夢想的人，就會被有夢想的人逼死，不管以后的路上有沒有掌聲，也要勇敢的走下去。

【第45句】：中醫養生的最高境界是養心。就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。

【第46句】：【五句話人生經驗】最深刻、最重要的人生經驗，是這么幾句話：官大官小，沒完沒了；錢多錢少，都有煩惱；知心朋友，無價之寶；知足常樂，心寬氣少；人生在世，健康最好。

【第47句】：【緩解胃火牙痛的小驗方】胃火大，表現在口臭上，也會表現為口唇生瘡；還有很重要的一個癥狀，就是可能會牙齦腫、牙痛。在藥店里買六神丸，把六神丸擱在一個小碗里邊，用勺給它弄碎了，然后用水化了，再多加些水，就拿這個六神丸水漱口，對胃火引發的牙痛有奇效。——《養生看體質》

【第48句】：【按摩減緩浮腫與松弛的方法】用明快有節奏的輕捏、按壓來提拉面頰，緩解臉部的松弛與浮腫，其力度就像愛侶間開玩笑輕捏一樣。為了不輸給地心引力，要每天堅持練哦。

【第49句】：【警惕無癥狀肝癌】對普通人而言，一般情況下只要有30%的肝臟就是以維持人體的正常運轉。有時腫瘤雖然已侵犯到肝臟，也不會表現出癥狀。中山大學孫逸仙紀念醫院肝膽外科劉超教授提醒說，有乙肝病史、肝癌家族史、喝酒等肝癌易感人群最好能半年進行一次B超檢查，以便及時發現疾病。

【第50句】：【健康養生】冬瓜粥，此粥能利尿消腫，清熱止渴。做法：取新鮮連皮冬瓜150克、粳米150克。將冬瓜刮凈后切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內，煮成稀粥即可。或先用冬瓜仁煎成冬瓜水，再將粳米放入水中煮成粥。每日早晚食用，常服有效。

【第51句】：【五個不良習慣易患痔瘡】痔瘡是一個十分普遍的病癥，許多患者患上痔瘡是日常生活中的不良習慣所引起的，大致總結為以下五點：①經常忍住不排便。②總拿著書報如廁。③常穿束腰或塑身衣。④平時很少喝水。⑤認為每天不大便是不行的。

【第52句】：【4個最容易被忽視的腎虛癥狀】1︰女人也要護腎。女性受生理、病理因素的影響也容易發生腎虛，并且女性腎虛的比例也相當高，并不低于男性。2︰氣短可能腎虛。腎氣不足，就會接納無力，影響呼吸。3︰五更瀉警惕腎虛。五更瀉主要是腎陽不足、陰寒內盛所致。4︰小孩同樣會腎虛。

【第53句】：【常上夜班吃什么】常上夜班易出現眼睛干澀、疲勞。平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2食品；同時選用含磷脂高食物以健腦如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛食物如雞蛋、動物肝、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞等。

【第54句】：【土豆怎么吃才減肥】在主食正常食用量的情況下，再吃較多土豆，容易引起能量攝入過多。所以，可以每餐減少主食量，以土豆代替。很多人可能認為，既然土豆能量很低，主食就完全食用土豆，但因為土豆蛋白質的營養價值不及大米等主食，還是采用主食搭配適量土豆的方式，較為合理。

【第55句】：【冬天吃點橘子皮可以開胃化痰】橘子是人們冬天常吃的水果之一，但很少有人知道橘皮的價值。橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素等多種營養素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃通氣。

【第56句】：要想保持茶葉中的營養、味道和香氣，沏茶的水溫最好在70℃至80℃之間為宜。

【第57句】：【飯后五件要命事】【第1句】：飯后喝茶葉茶≈喝毒藥，茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化；【第2句】：飯后吃水果=胃腸不適，飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內；【第3句】：飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂；飯后卡拉OK=胃腸不適；【第4句】：飯后立刻就睡覺=中風、發胖。

【第58句】：能夠這么說，健身等于發泄，但是要科學的健身，例如使用短時刻、高強度的健身戶外比慢速戶外更能到達減壓的效果。如果想要透過健身到達又健康，又減壓的目的，不如嘗試一下進行20分鐘高強度的動感單車。

【第59句】：【蘋果樹莓汁】原料：一籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉。做法：用清水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊；香蕉去皮榨汁；再將樹莓和蘋果榨汁；充分混合并立即飲用。這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，具有強效清潔作用，適合身體的快速排毒。

【第60句】：【早餐應堅持低糖低脂的原則】首選瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶，輔以谷物、面食。午餐以高蛋白食物為主。晚餐應以高糖、低蛋白食物為主。這是因為糖類會增加血清素分泌，可防止失眠。如晚上需要加班，適當增加高蛋白食物則又成為必要之舉了。

【第61句】：【善用鐵鍋營養翻倍】研究發現，用鐵鍋或平底煎鍋加熱西紅柿、蘋果、檸檬等，能提升鐵被人體吸收的量，將超過20倍。建議把富含鐵質的食物和酸性食物一起煮，就能把吸收鐵的量提升10倍。例如，煮豆子時加些番茄醬，可幫助吸收豆子含的鐵。

【第62句】：【哪些人易患痔瘡】①在蹲廁排便時愛看報紙，長此以往會使直腸靜脈長時間受到擠壓，從而誘發痔瘡。②長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上時，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環受到阻礙，在這種情況下，直腸靜脈叢容易發生曲張，導致血液淤積，形成痔瘡。

【第63句】：外出旅游上廁所時放一張紙巾在水上，別人就聽不到你尿尿的聲音了，優雅的人必備，防止水花濺到屁股上傳染疾病。

【第64句】：【常打嗝可用八角煮水喝】將約2兩生八角洗凈、搗碎入鍋，加兩碗水煎煮，水剩一半時服用。除了內服，也可外敷，炒熱趁熱裝進紗布袋子中。平臥之后敷于臍腹部，上面蓋上一層塑料薄膜，放上水溫在50攝氏度左右的熱水袋，蓋被靜臥。

【第65句】：記得要吃早餐,中餐要吃飽,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯達舒,頭痛就用阿司匹林,感冒就吃維C銀翹片,厭食就多喝牛奶含話梅,蓋好被子少熬夜,不管玩到幾點都記得回家睡覺,想哭就哭吧別死撐了你又不是傘,沒事別生悶氣不開心甩一電話給我再忙也抽出時間陪你嘮,不要大事小事想不開一醉方休我奉陪

【第66句】：【枸杞茶的五大功效】中醫認為，枸杞子泡水喝有5大養生功效。【第1句】：清肝明目養陰。【第2句】：改善睡眠增強體質。【第3句】：補氣養血，壯陽滋腎。【第4句】：美容養顏抗衰老。【第5句】：滋陰御寒和潤肺抗燥。

【第67句】：【定期清洗化妝工具妝容才完美】只用不洗的粉撲含有4-5萬個細菌哦。化妝工具不清洗，不但影響化妝質量，還會影響皮膚健康哦。粉撲：用中性肥皂，因為比較溫與，也可以用沐浴乳與洗手液。散粉刷之類的大刷子，用洗發精；眼影刷之類的小刷子用專門的清洗液來洗，既清潔又可保養哦。

【第68句】：【心情于我們是那樣重要。健康與美麗，如若沒有一副好心情，猶如沙上建塔水中撈月，一切都無從談起。】

【第69句】：【這9種食物少吃，易致癌！】世界癌癥研究基金會曾指出，每年因癌癥死亡的患者中，13和不良飲食習慣有關。在中國人的餐桌上，這9種食物都有致癌風險：①油炸；②燒烤；③腌制食物；④熏制食物；⑤酒；⑥過咸的食物；⑦過油的食物；⑧過燙的食物；⑨發霉的食物。專家建議：盡量少吃！

【第70句】：【何首烏可能會傷肝】經過炮制的首烏有補肝腎、益精血、烏發等作用，而生首烏能解毒、通便，但有一定毒性，不建議自行使用。報告提示，選用首烏不符合適應癥、吃未經炮制的生首烏、長期大量服用、個體差異等，都可能引起肝損傷。首烏引起的肝損傷在停藥一段時間后可自行恢復。

【第71句】：【白領減壓抗疲勞飲食寶典】①深色葉菜類：卡路里和脂肪很少，但有很豐富的鐵。②巧克力：如果想恢復體力，相較于用咖啡提神，一塊黑巧克力能讓人精力充沛。②豆類：含有能恢復精神的碳水化合物和蛋白質。④維生素C：抗疲勞，有助于增強免疫功能。

【第72句】：【兒童盲目跟風吃膏方容易導致性早熟】在上海的很多中醫醫院，兒童膏方數量每年都在遞增。對此，專家提醒：孩子不能隨便吃膏方，弄得不好反而會導致孩子性早熟等疾病。

【第73句】：【6種食物或致不孕不育】【第1句】：咖啡，如果打算懷孕，少飲咖啡；【第2句】：胡蘿卜，抑制卵巢的正常排卵；【第3句】：酒精，導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵；【第4句】：大蒜，有明顯的殺滅精子的作用；【第5句】：葵花籽，可造成睪丸萎縮；【第6句】：烤牛羊肉，易導致畸形。

【第74句】：【中醫認為空心菜清熱解毒、潤腸通便】空心菜如同天然保護罩，可防止夏天的細菌病毒入侵體內。以營養學角度來看，空心菜可健胃整腸。空心菜的堿性會降低腸內酸度，幫助好菌生長；空心菜含大量纖維質(每百公克有0.8公克)，可降低膽固醇，且含鐵量比紅鳳菜和高麗菜高。

【第75句】：【修行就是學會文明的生活，文明的生活就是于己于人都有健康向上的意義的生活，或者說是逐漸遠離一切過失遠離一切違背生命與自然規律的生活。】

【第76句】：【養生講堂：女性熬夜危害】長期不規律的生活不單單會讓女性容顏蒼老，還會帶來許多疾病。經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、情緒波動的情況也很多。經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的【第1句】：5倍；而且上夜班次數越多，風險越大。

【第77句】：【補鐵食譜推薦】通過飲食來補鐵，我們應該吃什么？怎么吃呢?①西紅柿燉牛腩+青椒炒雞蛋。②洋蔥炒雞心+豆芽炒韭菜。③炒豬血+西紅柿炒雞蛋。④爆炒豬肝青椒+西紅柿蛋花湯。⑤黑椒牛柳+豆豉醬爆花菜。⑥鴨血粉絲湯+青椒西紅柿土豆片。⑦紅燒牛肉面+水焯西蘭花。

【第78句】：時間一去不再回頭，健康透支便難恢復；視金錢榮譽如糞土，賺得二兩寬心一兩閑；視豪車洋房身外物，心安理得加入桃花源；時刻鍛煉身體棒，合理飲食營養佳；世界保健日，健康是擁有一切的前提，珍愛生命從現在一開始。

【第79句】：【寶貝什錦豆腐糊】原料：嫩豆腐1／6塊，煮后切碎的胡蘿卜末1大匙，肉末少許，調勻的雞蛋、肉湯各1大匙做法：【第1句】：將豆腐放入開水鍋中焯一下，去掉水分切成碎塊。【第2句】：將肉末放入鍋內，加肉湯、白糖和醬油，再以小火煮至收湯為止。將調勻的雞蛋糊倒入狀即可。

【第80句】：【孕媽咪勿貪水果】夏季水果選擇豐富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝、水蜜桃、西瓜等切忌無限量食用，因為大量攝入糖分很容易誘發妊娠期糖尿病。一些維生素豐富的蔬果，如西紅柿、黃瓜等也可作為水果的替代，為健康加餐。

【第81句】：母親節快樂。媽媽。您生我、養我、育我……兒子已長大，在這個節日里，向您問個好，盼望您身體健康，萬事如意。

【第82句】：送你一盤鴨，吃了會想家；還有一碟菜，愿你每天生活都精彩；配上一碗湯，一生都健康；加上一杯酒，事業更長久；再來一碗飯；親人永相隨。

【第83句】：【DIY金裹銀蛋炒飯】做法：【第1句】：將胡蘿卜切小粒、蔥切末；【第2句】：雞蛋打入米飯中，攪拌均勻；【第3句】：鍋內做油煸香蔥末，倒入蔬菜粒翻炒；【第4句】：將泡入雞蛋的米飯倒入鍋內同雞蛋一起翻炒；【第5句】：將米飯炒至干爽，直至米飯一粒粒在鍋內跳動；【第6句】：加鹽、胡椒粉調味即可出鍋。

【第84句】：【早餐后補個水果】早餐后吃一點水果是對早餐很好的補充。選擇維生素含量豐富的水果，攝入豐富的維生素可以提神醒腦，保證一上午的工作效率。另外，早餐后吃水果還可以促進消化。

【第85句】：【怎么起床不傷身】起床也講究心理學，長期被粗暴或不恰當的方式叫醒，會影響身心健康。叫醒他人，可在床頭放一盞可調光的臺燈，逐漸調亮臺燈，開著它，悄悄走開即可。光線會喚醒人的視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，叫醒腦部；對于睡得較深的人，可輕撫肢體，輕聲溫柔地呼喚叫醒。

【第86句】：一個人最好記性不要太好，人這一輩子是短暫的，所以要讓自己健康著、開心著、幸福著，偶爾還要醉著。人生如路，須在荒涼中走出繁花的風景來。

【第87句】：【哪些人不宜喝茶】①缺鐵性貧血者：茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。②胃潰瘍患者：咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。③營養不良的人④便秘者：鞣酸有收斂作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。⑤經期的婦女：易引發痛經、經血過多、經期加長的癥狀。

【第88句】：【突然斷電，未保存的Word或Excel也能恢復】有沒有因為突然停電或者電腦死機，辛辛苦苦寫了幾個小時的文檔瞬間消失的經歷？那時真想把電腦舉過頭頂再扔到窗戶外面。今天教大家一招，利用MicrosoftOffice所創建的緩存就可以輕松找回沒有保存的文件噢！新技能！

【第89句】：經常熬夜加班的人，排排毒吧，你傷不起喲：【第1句】：晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。【第2句】：晚間11點-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。【第3句】：凌晨1-3點，膽的排毒，需要熟睡進行。【第4句】：凌晨3-5點，肺的排毒。記得早點上床睡覺吧！

【第90句】：【白頭發越來越多怎么辦】【第1句】：保持樂觀。【第2句】：加強營養。【第3句】：治療疾病。【第4句】：按摩頭皮。【第5句】：勤于梳頭。食療方：將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

【第91句】：【多吃6種辣味食物有益健康】洋蔥--預防和治療動脈硬化癥，有防癌的作用；大蒜--防流感，有降血壓、降血脂、降血糖和抗癌作用；生姜--增強血液循環、刺激胃液分泌、促進消化、健胃增進食欲；辣椒--預防癌癥、延緩衰老；花椒--溫中健胃、理氣止痛；胡椒--治療消化不良、腸炎、感冒。

【第92句】：中醫常用的三種退熱法：【第1句】：釜底抽薪法—即用苦寒通便的藥物來達到退熱的目的。主要適用于高熱而有便秘的病人。【第2句】：揚湯止沸法—發汗退熱法：適用于表證發熱的病人。升散退熱法，適用于內有郁熱的病人。【第3句】：熱者寒之法—即用藥性寒涼（甘寒或苦寒）的藥物來達到退熱的目的，適用于發熱而不惡寒的病人。

【第93句】：【大便異常預示啥】柏油樣便:見于上消化道出血。黏液稀便：見于腸壁受刺激或者發炎時，如腸炎、痢疾和急性血吸蟲病等。黏液膿性血便：多見于細菌痢疾。醬色黏液便：多見于阿米巴痢疾。水樣、蛋花樣便：多見于急性腸胃炎，大量見于假膜性腸炎。大便變細：關注是否患有消化道腫瘤。

【第94句】：飯后別馬上用腦。飯后，體內的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發生幾率。因此，一定要在飯后休息半小時以上再進入工作狀態。聽聽音樂、散散步都是不正確的選擇。88888

【第95句】：【黃豆醬蒸魚】【第1句】：鳊魚開肚去內臟，刮去魚鱗，在背魚淺割一刀；【第2句】：用鹽，料酒涂抹魚身腌制15分鐘，在魚肚內塞滿香蔥，姜絲；【第3句】：再在表面涂上一層黃豆醬；【第4句】：鍋內燒開水，放上魚盤，加蓋大火蒸10分鐘；【第5句】：蒸好的魚，在表面淋上1小匙燒熱的油；【第6句】：在表面灑上蔥絲，紅椒絲，香菜做裝飾即可。

【第96句】：【不同蘑菇功效吃法大不同】【第1句】：香菇：天然抗癌劑，適合紅燒、油燜、燉湯；【第2句】：平菇：止疼藥，宜炒肉、燉排骨、炒雞蛋；【第3句】：金針菇：腦黃金，宜拌涼、涮火鍋；【第4句】：猴頭菇：胃腸保護傘，先要上火蒸，然后烹煮，最好做得像豆腐一樣軟爛；【第6句】：草菇：解毒藥。市場上的草菇多是罐頭裝的，烹調時間宜長。

【第97句】：馬年快樂。合家幸福。在新的一年里功德多多。笑容多多。開心每一秒，快樂每一天，幸福每一年，健康到永遠。

【第98句】：【洗臉水的選擇】每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆漿或檸檬水無論你的飲品是哪類，總會有一些要丟掉的殘渣。現在就用它們來調自己的洗臉水吧!每晚睡覺前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調成溫水，讓這些天然飲品發揮最后的能量。

【第99句】：中醫養生【不愛動的人濕氣大】很多人都有不愛動的經歷：出門就想坐車，看見樓梯就發愁，吃完飯就不愿意動彈，甚至連話都懶得說，整個人看著總是蔫蔫的。津中醫藥大學附屬第二醫院心內科副主任醫師江海濤指出，其實，出現這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內有濕邪困阻。愛動的你一定要看看！