【第1句】：【39個(gè)易堵點(diǎn)——膀胱經(jīng)昆侖穴】用同側(cè)手的拇指或食指置于足外踝尖與跟腱連線(xiàn)中點(diǎn)，向下輕推，遇骨頭則停住不動(dòng)。輕揉1分鐘后痛不可摸，說(shuō)明膀胱經(jīng)有寒，嚴(yán)重者本穴位會(huì)越揉越痛，你要堅(jiān)持一會(huì)，大概五分鐘左右痛感會(huì)減輕，有人揉后紅腫甚至起泡，此屬正常現(xiàn)象勿恐慌。

【第2句】：【喝點(diǎn)紅酒，強(qiáng)壯骨骼】紅酒能美容養(yǎng)顏，對(duì)心血管有好處，但你可能不知道，適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒還能強(qiáng)壯骨骼。丹麥奧胡斯大學(xué)醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒中含有的白藜蘆醇能增加男性代謝綜合征患者的脊柱骨密度。代謝綜合征往往會(huì)引起人體內(nèi)的低度炎癥，造成骨質(zhì)疏松，而紅酒里成分恰恰可以減緩這一癥狀。

【第3句】：【養(yǎng)生微文案】烹調(diào)可以大幅度地提高蔬菜的食用數(shù)量。生吃盡管營(yíng)養(yǎng)素毫無(wú)損失，但總的食用數(shù)量很難提高。按照我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦，每日要吃300-500克蔬菜，最好一半是深綠色蔬菜。如生吃200克菠菜、油菜、芥藍(lán)、綠菜花、茼蒿、茴香等深綠蔬菜，根本就不能吃，更談不上美味。

【第4句】：【敷肚臍也能治痛經(jīng)】痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時(shí)就不會(huì)那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒(méi)藥、赤芍各6克，研細(xì)末，放密封瓶里。用時(shí)洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。

【第5句】：【睡不夠怎么補(bǔ)】午飯后，小睡15—30分鐘，就可以很好地補(bǔ)充睡眠。周末補(bǔ)覺(jué)不能太多，每晚睡眠時(shí)間應(yīng)在10個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，最好是在晚上12點(diǎn)之前到第二天10點(diǎn)前。切忌不要從中午睡到晚飯前。補(bǔ)覺(jué)是萬(wàn)不得已的做法，如果持續(xù)數(shù)十天睡眠不夠，對(duì)身體造成的傷害可是補(bǔ)不回來(lái)的。

【第6句】：【清腸排毒食物推薦】①木耳：黑木耳是腸道減齡最出色的食物，它所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，能在短時(shí)間內(nèi)快速吸附殘留在腸道內(nèi)的不健康的物質(zhì)。②芹菜：芹菜在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生的致癌物，保持腸道健康。

【第7句】：【姑娘們，記住了】【第1句】：年老盡量少吃甜。【第2句】：每天半塊豆腐,可防血管病。【第3句】：魚(yú)和家禽比豬肉好。【第4句】：少吃雞頭鴨頭。【第5句】：食物五顏六色才好。【第6句】：蓮藕白嫩，要留心。【第7句】：綠豆湯里加點(diǎn)鹽。【第8句】：百合花泡茶，能去火。【第9句】：多吃米面，經(jīng)期心理好。【第10句】：天熱吃肉多，脾氣大。

【第8句】：【美腿要做的事】1：用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動(dòng)、2：握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力按摩，重復(fù)10次、3：握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次、4：像擰毛巾一樣的對(duì)小腿肚進(jìn)行按摩，【第3句】：4步重復(fù)10次、5：按摩小腿肚。每天堅(jiān)持，讓你的腿更苗條漂亮！

【第9句】：【春季養(yǎng)生從學(xué)會(huì)伸懶腰一開(kāi)始】伸伸懶腰也能保健養(yǎng)生，不過(guò)，伸懶腰有一定的技術(shù)含量。【第1句】：要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。【第2句】：伸展時(shí)，盡量吸氣。【第3句】：放松時(shí)，全身肌肉要松弛下來(lái)，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會(huì)更好。【第4句】：對(duì)老年人來(lái)講，經(jīng)常伸懶腰可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。

【第10句】：【身心減負(fù)助防癌】預(yù)防癌癥要給身心都減負(fù)才行：①管好嘴：限制紅肉，少吃辛辣、腌制食物，多吃水果蔬菜，防消化道過(guò)勞②拒絕吸煙和二手煙③規(guī)避不潔性生活，減少病毒感染的機(jī)會(huì)④工作勞逸結(jié)合，抽點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間精神緊張。⑥堅(jiān)持定期體檢。生活中要多注意哦。

【第11句】：【女士小百科養(yǎng)生訣】黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，西紅柿補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，橘子理氣好化痰，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰，蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少，冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高，木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消，益腎強(qiáng)腰吃核桃，健腎補(bǔ)脾吃紅棗。

【第12句】：【紅色的水果養(yǎng)生保健作用】紅色水果包括西紅柿、石榴、西瓜、草莓、櫻桃、桑椹等，這類(lèi)水果富含類(lèi)胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細(xì)胞形成，提高人體免疫力。櫻桃鐵含量高，促進(jìn)血紅蛋白再生功效；西瓜汁有多種有益健康和美容的成分；吃草莓培養(yǎng)耐心。

【第13句】：【臥室6忌】臥室是家中最舒服的地方，但一些錯(cuò)誤家居擺放會(huì)留下健康隱患。【第1句】：衛(wèi)生間在臥室里：異味潮濕引發(fā)皮膚疾病；【第2句】：電視電腦進(jìn)臥房：電磁輻射可致病；【第3句】：臥室養(yǎng)魚(yú)：滋生霉菌；【第4句】：臥室放滿(mǎn)綠色植物：植物夜間會(huì)吸收氧氣釋放二氧化碳；【第5句】：臥室過(guò)于豪華；【第6句】：面積超20平米。

【第14句】：陪你一起慢慢變老就是當(dāng)皺紋爬上你我的額頭，當(dāng)風(fēng)霜鏤刻你我的容顏，當(dāng)銀絲顫巍巍地站上我們的頭頂，當(dāng)磁性與悅耳的嗓音遠(yuǎn)離我們的記憶，當(dāng)健康與飽滿(mǎn)的激情已箭一般脫離我們的身體，當(dāng)清晰明亮的視線(xiàn)與青蔥的歲月離我們而去的時(shí)候，我絲毫不在意，我在意的是你還在我的身邊，我還能給你慰藉與溫暖。

【第15句】：【職場(chǎng)法則】【彩虹族職場(chǎng)白領(lǐng)的最?lèi)?ài)】彩虹族的含義是指人生要包含以下多種顏色：紅色，加強(qiáng)工作效率，盡量避免加班，注意工作和生活平衡；橙色，最大限度保證睡眠；黃色，主動(dòng)抵制快餐等不健康食品；綠色，減輕心理壓力；藍(lán)色，為健康堅(jiān)持鍛煉；靛色，注重均衡營(yíng)養(yǎng)；紫色，關(guān)愛(ài)身邊人的健康。

【第16句】：【血虛要吃高鐵食物】血虛的人臉色蠟黃、無(wú)血色、頭暈?zāi)垦！⒀劬Ω蓾⒚l(fā)干枯、皮膚干燥，心慌、睡眠差、經(jīng)常感覺(jué)手腳麻木等。這類(lèi)人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進(jìn)補(bǔ)血。包括肉類(lèi)，如豬牛羊肉及動(dòng)物肝臟、烏雞、雞蛋、鱔魚(yú)、奶、豆類(lèi)、大棗、花生、龍眼肉等。

【第17句】：【立春養(yǎng)生重點(diǎn)護(hù)肝】按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)，中醫(yī)認(rèn)為肝主情致，立春后養(yǎng)生主要是護(hù)肝，【第1句】：保持心情舒暢，防止肝火上升；【第2句】：戒暴怒忌憂(yōu)郁，做到心胸開(kāi)闊，都有利于疏肝理氣。【第3句】：多吃油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發(fā)散的蔬菜。

【第18句】：【盤(pán)點(diǎn)燕麥的多種治病療效】【第1句】：燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對(duì)心腦血管病起到預(yù)防作用。【第2句】：常食用燕麥對(duì)糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效。【第3句】：燕麥粥有通大便的作用。【第4句】：燕麥還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力。【第5句】：燕麥有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。

【第19句】：【5種病最易遺傳給下一代】【第1句】：過(guò)敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或?qū)ㄉu、花粉、灰塵等某一種物品過(guò)敏，孩子有同樣問(wèn)題的幾率是30%~50%。【第2句】：高血壓和高血脂。如果父母雙方中一人患有高血脂或高血壓，孩子的患病幾率大約是50%。【第3句】：肥胖癥。【第4句】：糖尿病。【第5句】：近視眼。

【第20句】：【細(xì)數(shù)抗衰老美食】①豆類(lèi)：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來(lái)源。②藍(lán)莓類(lèi)：超級(jí)抗氧化劑。③青花椰菜：強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來(lái)源。④燕麥類(lèi)：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥南瓜：富含類(lèi)胡蘿卜素。⑦野生鮭魚(yú)：提供必需脂肪酸。

【第21句】：胃酸就是胃液中分泌的鹽酸，它能殺死胃里的細(xì)菌，而更大的作用是幫助我們消化食物。胃酸要是過(guò)多就幫了倒忙。胃酸沒(méi)有食物可消化，或消化完了食物還有多余的胃酸待在胃里是十分可怕的！它待在那兒沒(méi)事干，就要腐蝕你的胃黏膜了，還會(huì)灼燒你的食道黏膜和十二指腸。胃黏膜壞了，胃炎、胃病就來(lái)了。

【第22句】：【治傷食】假期暢飲豪吃，虛人傷食怎么辦？體質(zhì)向來(lái)很弱，傷了食，肚子脹痛，喜歡按，或作瀉，手足沒(méi)有力，經(jīng)常打氣呃，看到食物就厭惡，連氣味都不想聞，想吐又吐不出。治宜消補(bǔ)兼施。處方(1)枳實(shí)6克白術(shù)10克水煎服。(2)香砂六君子丸(成藥)每次10克，每天2次，麥芽煎湯送下。

【第23句】：【護(hù)眼妙招】現(xiàn)代人普遍用眼過(guò)度，易導(dǎo)致視力下降，雙眼不光亮。建議每天三次熨眼法：全身放松，閉眼，快速摩擦雙掌至發(fā)熱，趁熱雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用力一睜，如此3～5次，然后遠(yuǎn)眺，轉(zhuǎn)眼珠子左右各50下，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。讓眼睛更亮堂、水潤(rùn)、神采奕奕、水汪汪迷人。

【第24句】：【護(hù)養(yǎng)子宮法】①每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。②新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。③暖宮操：雙膝自然分開(kāi)，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。平躺在墊子上，收腹提臀，保持3—5分鐘。經(jīng)常艾灸子宮部位。

【第25句】：讓你難過(guò)的事情，有一天，你一定會(huì)笑著說(shuō)出來(lái)。相同的事情，時(shí)間不同，心境不同，態(tài)度也就不同。所以，再委屈的事，不必來(lái)不來(lái)就傷心難過(guò)，而是先靜一靜，再換個(gè)角度想想，你會(huì)發(fā)覺(jué)，世上值得你用犧牲心情與健康做代價(jià)的事情實(shí)在沒(méi)有多少。心態(tài)決定人生，保持好的心態(tài)，人生就會(huì)充滿(mǎn)幸福。

【第26句】：【乳香與沒(méi)藥】是活血化瘀中相須配伍最常用的藥對(duì)。乳香辛溫香潤(rùn)，能于血中行氣，舒筋活絡(luò)，消腫止痛。沒(méi)藥苦泄力強(qiáng)，功擅活血散瘀，消腫止痛。乳香以行氣活血為主，沒(méi)藥以活血散瘀為要。二藥參合，氣血兼顧，取效尤捷，共奏宣通臟腑，流通經(jīng)絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛，斂瘡生肌之功。

【第27句】：【便秘不一定因?yàn)樯匣稹空f(shuō)到便秘，很多人會(huì)想到是上火了。但除了上火，便秘的誘因還很復(fù)雜。偶發(fā)性便秘可能是上火、飲食結(jié)構(gòu)不合理、作息不規(guī)律等原因所致。但除此之外，有三四十種疾病都會(huì)導(dǎo)致便秘，如腫瘤、炎癥、直腸病變等。如果都按照上火去治，可能會(huì)延誤病情。

【第28句】：【風(fēng)寒感冒食療喝姜糖飲】風(fēng)寒感冒冬季發(fā)生較多。常見(jiàn)癥狀是發(fā)熱、無(wú)汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等，采用食療也能取得較好效果。可飲用姜糖飲。原料：生姜10克，紅糖15克。將生姜切絲，沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再加紅糖。功效是疏散風(fēng)寒，和胃健中。每日1次，趁熱服下，服后蓋被睡臥出汗。

【第29句】：【五種蔬菜吃法錯(cuò)誤吃法威脅生命】一、胡蘿卜素補(bǔ)充過(guò)量。會(huì)導(dǎo)致肺癌的發(fā)病率提高。二、苦瓜沒(méi)有焯過(guò)水。所含的草酸會(huì)妨礙食物中的鈣吸收。三、菠菜過(guò)量吃。含有大量草酸，影響鈣和鋅吸收。四、豆芽菜未炒熟。食用后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適。五、愛(ài)吃涼拌菜。細(xì)菌和農(nóng)藥殘留對(duì)人體有害。

【第30句】：【怎樣挑選護(hù)眼燈】1看光線(xiàn)：合格護(hù)眼燈的光線(xiàn)一般無(wú)任何頻閃，不刺眼，光線(xiàn)的亮度比較均勻；2看證件：產(chǎn)品合格證、產(chǎn)品安全認(rèn)證證書(shū)等各種證件要齊全，還要有充足的備件，如燈管；3看售后服務(wù)：產(chǎn)品出售后，一定要有真實(shí)的報(bào)修地址和電話(huà)。要注意國(guó)家安全強(qiáng)制認(rèn)證的標(biāo)識(shí)CCC，3C。

【第31句】：【根據(jù)年齡選體檢項(xiàng)目】①20歲后每5年查次血脂；②20-29歲做一次眼科檢查；③女性從性生活開(kāi)始到65歲前每年做婦科體檢；④35歲后，每5年做次促甲狀腺激素檢查；⑤40歲后還應(yīng)查心臟彩色B超；⑥50歲后每年做大便潛血、胃腸鏡和骨密度檢查；⑦60歲后每年查眼科，最好做心理和智力檢查。

【第32句】：【飯后養(yǎng)生四步走】①先漱口：漱口能去除口腔內(nèi)食物殘?jiān)筒糠周浌福瑴p少口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量，降低胃腸患病幾率；②歇一會(huì)兒：飯后休息30分鐘再散步，有助于胃腸蠕動(dòng)，分泌胃腸消化液；③揉揉腹：按摩腹部可使胃腸蠕動(dòng)加快，胃液增多，有助消化，促進(jìn)排泄；④聽(tīng)小曲：飯后欣賞輕柔樂(lè)曲，對(duì)養(yǎng)生大有裨益。

【第33句】：【頸椎病的8個(gè)警報(bào)】【第1句】：久治不愈的頭痛或偏頭痛；【第2句】：久治不愈的頭暈；【第3句】：非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽(tīng)力下降；【第4句】：不明原因的心律不齊、類(lèi)似心絞痛的癥狀；【第5句】：久治不愈的低血壓；【第6句】：“莫名其妙”的高血壓；【第7句】：發(fā)油較多、多發(fā)較細(xì)的頭部脂溢性皮炎、脫發(fā)；【第8句】：不明原因的反復(fù)“落枕”。

【第34句】：【立春正當(dāng)養(yǎng)肝時(shí)】傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，說(shuō)明春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，故春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。杏林箴言說(shuō)：“春令進(jìn)補(bǔ)有訣竅，養(yǎng)肝明目是首要。”如果肝的功能正常，人體氣機(jī)就會(huì)通暢，氣血和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常工作。

【第35句】：【小兒厭食的辯證治療方案】小兒厭食，系指食欲減退或食欲缺乏，是小兒常見(jiàn)疾病之一。多見(jiàn)于體質(zhì)較差，脾胃虛弱的小兒。厭食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，造成抵抗力下降。中醫(yī)認(rèn)為，引起小兒厭食的原因主要是食積停滯、滯熱內(nèi)生、脾胃虛弱。調(diào)節(jié)飲食，運(yùn)用食療藥膳，是預(yù)防治療小兒厭食癥的有力措施。

【第36句】：【久穿雪地靴易患腳趾畸形肌腱炎】英國(guó)骨科學(xué)院：英國(guó)近年患腳趾畸形、腳痛等病癥的女性數(shù)量急劇上升，罪魁禍?zhǔn)拙褪茄┑匮ァＱ┑匮サ灼剑宪洠臻g大，腳弓無(wú)支撐常受大沖擊，久穿易成內(nèi)八字（又稱(chēng)UGG步），對(duì)足部、腳踝甚至臀部造成傷害，易引發(fā)肌腱炎和筋膜炎，致腳部畸形。

【第37句】：【霧霾天氣多清肺臟】【第1句】：白蘿卜治痰多咳嗽；【第2句】：雪梨燉百合、銀耳蓮子羹潤(rùn)肺抗病毒；【第3句】：羅漢果茶清肺降火；【第4句】：木耳、葡萄、紫甘藍(lán)滋陰潤(rùn)肺。【第5句】：特別推薦鴨血和豬血，清肺效果最棒！聽(tīng)說(shuō)礦上的工人，每天收工必吃一頓新鮮鴨血。除了減少出行、戴口罩，也可以從適當(dāng)?shù)娘嬍持羞_(dá)到清肺效果。

【第38句】：吃南瓜防皮膚粗糙夏季，很多地區(qū)氣候比較干燥，人們常會(huì)出現(xiàn)口干、皮膚干燥的現(xiàn)象。此時(shí)，除了要多喝水，飲食調(diào)理也很重要。南瓜肉厚色黃，味甜而濃。南瓜中對(duì)人體有益的成分包括多糖、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)等，其熱量較低，經(jīng)常食用有健膚、防止皮膚粗糙的作用。

【第39句】：【怎樣補(bǔ)鋅】鋅是雙刃劍,要科學(xué)補(bǔ)充【第1句】：預(yù)防為主，食補(bǔ)是最安全途徑,如海產(chǎn)品、肝、蛋、瘦肉、蓮子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等【第2句】：懷疑缺鋅要去醫(yī)院檢查血鋅,確診缺鋅在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鋅制劑,癥狀消失調(diào)整劑量或停藥改食補(bǔ)【第3句】：發(fā)燒、腹瀉更應(yīng)注意補(bǔ)充含鋅食品,預(yù)防鋅缺乏。

【第40句】：【食物與營(yíng)養(yǎng)素是怎樣的對(duì)應(yīng)關(guān)系】A：【第1句】：鈣：源自奶和奶制品、蝦皮、豆類(lèi)、綠色蔬菜等；【第2句】：鐵：源自動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、綠色蔬菜等；【第3句】：鋅：貝殼類(lèi)海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、干果類(lèi)等；【第4句】：維生素A：源自動(dòng)物肝臟、蛋黃或胡蘿卜、西紅柿、橘子；【第5句】：維生素C：水果和綠色蔬菜。

【第41句】：【6種排毒水果功效大揭秘】1石榴：能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源。2草莓：草莓可用來(lái)清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。3櫻桃：對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效。4葡萄：可幫助肝腸胃腎清除體內(nèi)的垃圾。5蘋(píng)果：所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助。6無(wú)花果：具有清熱潤(rùn)腸助消化保肝解毒功效。

【第42句】：眼睛是我們身體上能源消耗的大戶(hù)，如果按照體積和能源消耗的比例來(lái)講，它絕對(duì)是榜上的冠軍。如果陰血不足，沒(méi)有充足的血液來(lái)潤(rùn)澤雙眼，眼干澀和眼疲勞只是程度的問(wèn)題了。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。可以濕潤(rùn)眼表，活血、通脈、明目，對(duì)于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。

【第43句】：【20秒緩解鼻子不通氣？】美國(guó)密歇根州立大學(xué)整骨治療醫(yī)學(xué)院助教麗莎指出，鼻子不通時(shí)可以試試這個(gè)動(dòng)作：手指揉兩眉中間，用舌頭抵住上牙床，然后用手指擠壓兩眉中間處。這個(gè)動(dòng)作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以后，就可以感覺(jué)到鼻子里非常通暢了，鼻子不通氣可以試試。

【第44句】：【濃滑杏仁露】杏仁放入食品料理機(jī)研磨杯，研磨成粉末狀。將粉末狀的大杏仁倒入調(diào)理杯里;倒入牛奶和糯米粉;用料理機(jī)再次攪打均勻，成為漿狀;攪打好的混合物過(guò)篩;過(guò)篩后的混合物，用中火加熱并攪拌，直到沸騰;攪拌到沸騰后，會(huì)呈濃稠的狀態(tài)。關(guān)火，加入細(xì)砂糖攪拌至糖溶解。

【第45句】：【染色饅頭吃不死你1】國(guó)民新食譜:本著勤儉節(jié)約的精神，賣(mài)不出去的饅頭回來(lái)上個(gè)色，銷(xiāo)路更好！高莊白饅頭，又白又軟，工人餓死都不吃！因?yàn)樗刑鹈鬯?添加劑)和山梨酸鉀(防腐劑)，甜蜜素?cái)z入過(guò)量會(huì)對(duì)肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，而山梨酸鉀卻能讓你天天渾然不知的吃過(guò)期食品！

【第46句】：【必須要學(xué)會(huì)的防踩踏知識(shí)】已發(fā)生踩踏怎么辦?護(hù)住腦頸和胸腔腹腔。【第1句】：兩手十指交叉相扣、護(hù)住后腦和頸部；兩肘向前，護(hù)住雙側(cè)太陽(yáng)穴。【第2句】：不慎倒地時(shí)，雙膝盡量前屈，護(hù)住胸腔和腹腔重要臟器，側(cè)躺在地。【第3句】：在擁擠人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，雙肘撐開(kāi)平放胸前，形成一定空間保證呼吸。

【第47句】：【冬季養(yǎng)生“三點(diǎn)式”】①多點(diǎn)水。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季養(yǎng)生應(yīng)注意多喝點(diǎn)水，②出點(diǎn)汗。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，以發(fā)熱或微汗為本，也可以堅(jiān)持用溫?zé)崴菽_，到微微出汗，但也不宜出汗太多。③早點(diǎn)睡，保證充足的睡眠。

【第48句】：涌泉穴直通腎經(jīng)，也是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。

【第49句】：【世界十大垃圾食品】①油炸食品：熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)。②罐頭類(lèi)食品。③腌制食品。④加工的肉類(lèi)食品(火腿腸等)。⑤肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物。⑥奶油制品。⑦方便面。⑧燒烤類(lèi)食品：含有強(qiáng)致癌物質(zhì)三苯四丙吡。⑨冷凍甜點(diǎn)，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯、蜜餞類(lèi)食物。

【第50句】：【暴飲暴食易導(dǎo)致胃病】暴飲暴食很容易導(dǎo)致胃病，尤其是長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)大吃一頓，對(duì)胃極為不利。胃的承受能力是有限的，大食必定會(huì)損傷胃。當(dāng)口渴非常厲害時(shí)也不能大飲，否則會(huì)沖淡胃酸，導(dǎo)致胃病。所以又有狂飲傷身，暴食傷胃，食不過(guò)飽，飲勿過(guò)量的說(shuō)法。告誡人們應(yīng)飲食有節(jié)，不暴飲暴食。

【第51句】：【怎樣健康地打哈欠】一次打哈欠的時(shí)間約為6秒鐘，這期間人會(huì)閉目塞聽(tīng)，全身神經(jīng)、肌肉得到完全放松。人體通過(guò)哈欠的深呼吸運(yùn)動(dòng)，促使血液中氧氣含量增加，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。想更加提神，還可以在打完哈欠后再做幾個(gè)深呼吸，有助于徹底呼出廢氣，吸入更多氧氣，使精神加倍。

【第52句】：【如何讓你變年輕】【第1句】：清晨醒來(lái)時(shí)多吃食物，一個(gè)熟雞蛋和一碗粥都是健康早餐【第2句】：來(lái)不及吃早餐別空手上班，隨手帶點(diǎn)水果、酸奶等【第3句】：和孩子一樣喝奶，一天喝三杯酸奶為宜【第4句】：多吃蜂蜜，推薦面包涂抹蜂蜜【第5句】：每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走【第6句】：餐前餐后多補(bǔ)充水分。

【第53句】：【睡前吃東西易脫發(fā)！】生活和工作的壓力，往往會(huì)使人頭發(fā)一把一把地掉。其實(shí)通過(guò)改善生活習(xí)慣，完全可以護(hù)好頭發(fā)。以下7個(gè)生活習(xí)慣有助防脫發(fā)：用無(wú)香味、無(wú)顏色的洗發(fā)水；用洗發(fā)水前先打出沫；常按摩放松頭皮；用電吹風(fēng)，七八成干時(shí)換冷風(fēng)；多吃黑豆芝麻薏米漿；睡前別吃東西；晚上10點(diǎn)前要睡覺(jué)

【第54句】：【謹(jǐn)慎選擇兒童家具】【1】?jī)和揖咧叙ず蟿┦褂脛┝看螅⒁鈨和块g有害氣體甲醛等超標(biāo)。甲醛釋放污染是造成3—5歲兒童哮喘病增加的主要原因。長(zhǎng)期接觸可引起慢性呼吸道疾病、兒童心臟病【2】?jī)和揖咄ǔＩ术r艷，可以說(shuō)越鮮艷的油漆和涂料中的鉛超標(biāo)越嚴(yán)重，兒童房間裝飾可考慮換

【第55句】：【口味淡一點(diǎn)好】昨天一女友，還不到60歲，患了甲狀腺腫瘤，疑似惡性，等待病理切片檢查結(jié)果中。腫瘤科大夫說(shuō)，近年來(lái)，甲狀腺癌的發(fā)病率越來(lái)越多，大多數(shù)是日常飲食不注意，碘超標(biāo)所致。尤其是沿海居民，本身不缺碘，卻還要吃碘鹽，更易超標(biāo)。建議日常飲食口味清淡，少放鹽。海產(chǎn)品不要吃過(guò)量。

【第56句】：【疫苗】由于疫苗是細(xì)菌或病毒的部分成分，仍具有抗原性，注射到人體內(nèi)，免疫系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)識(shí)別、記憶、抗原抗體反應(yīng)等正常免疫過(guò)程。出現(xiàn)發(fā)熱當(dāng)然也就不足為奇了。只要體溫沒(méi)有超過(guò)【第38句】：5度，可以通過(guò)多飲水、洗熱水澡等方式進(jìn)行物理降溫；體溫超過(guò)【第38句】：5度，需要服退熱藥。切忌服用抗生素!

【第57句】：【該常吃的健康食品】【第1句】：綠茶：防治各類(lèi)癌癥。【第2句】：三文魚(yú)：可預(yù)防腦部老化；【第3句】：菠菜：可防治血管疾病；【第4句】：西蘭花：可防癌；【第5句】：蒜頭：防治心臟病、降低膽固醇；【第6句】：紅酒：有助減少血管硬化；【第7句】：西紅柿：能防前列腺癌；【第8句】：果仁：降低膽固醇；【第9句】：燕麥：降低血壓、膽固醇；【第10句】：藍(lán)莓：抗氧化。

【第58句】：【三大心理常識(shí)】【第1句】：人在餓的時(shí)候愛(ài)亂花錢(qián)。在你感到饑餓時(shí)，最好不要輕易上街購(gòu)物，因?yàn)轲囸I會(huì)讓你更愛(ài)花錢(qián)！【第2句】：自言自語(yǔ)有益健康。研究發(fā)現(xiàn)讓傾訴者嘗試將煩惱自言自語(yǔ)，同樣能起到減輕壓力作用。【第3句】：出點(diǎn)丑心情更開(kāi)朗。出點(diǎn)丑可能會(huì)提高你的被人嘲笑的免疫力。

【第59句】：【冬季手腳冰涼愛(ài)生凍瘡怎么辦？】通常手腳供血不足，經(jīng)常覺(jué)得自己手腳冰涼的人較容易患上凍瘡。為了防止這一癥狀的發(fā)生，每日入睡前將生姜用開(kāi)水煮沸成姜水，放涼后與清水按1:1的比例調(diào)兌成特質(zhì)洗手水，以此加速手部血液的流通，提升手部肌膚表層的溫度。平時(shí)可以多按摩雙手，促進(jìn)血液循環(huán)。

【第60句】：【如何去除身上的晦氣，變得好運(yùn)】【第1句】：不能抵觸頂撞父母，不孝父母的，天地鬼神都會(huì)看不上他，都會(huì)欺負(fù)他，他會(huì)事事不順；【第2句】：不能偷盜，包括公司的筆、本子，都不可以拿；【第3句】：珍惜每一粒米、每一滴水，不為惜財(cái)只為惜福；【第4句】：放生：總放生的人連鬼神都會(huì)敬畏，將來(lái)會(huì)得富貴長(zhǎng)壽。

【第61句】：【冬季吃火鍋的健康提示】1火鍋料如魚(yú)餃、蝦餃、各種丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意；2火鍋湯中有大量嘌呤，痛風(fēng)病人不要喝；3火鍋湯中鈉離子，腎臟病、高血壓的人要小心；4調(diào)味料如辣椒醬，對(duì)于腸胃刺激大；5吃火鍋時(shí)注意肉類(lèi)與蔬菜要均衡，吃完后吃些水果均衡。

【第62句】：學(xué)會(huì)沉默，不是叫你變成冷漠，是張口閉口把握得當(dāng)；努力奮斗，不是叫你放棄健康，是不斷提醒自己不要墮落；學(xué)會(huì)平淡，不是甘于平庸，是保持內(nèi)心的平靜；做好自己，不是叫你以自我為中心，是選擇最適合自己的；變得成熟，不是叫你變得圓滑，是含著眼淚也要奔跑。別搞錯(cuò)了。

【第63句】：【六招護(hù)理過(guò)敏性鼻炎】【第1句】：采用正確擦鼻方法。【第2句】：避免接觸過(guò)敏原。【第3句】：忌食寒涼生冷等刺擊性食物;慎食魚(yú)、蝦、蟹類(lèi)等海產(chǎn)食物;【第4句】：可以經(jīng)常進(jìn)行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強(qiáng)家庭保健體制。【第5句】：戒煙及避免吸二手煙，并盡量避免出入空氣污濁的地方。【第6句】：不宜過(guò)多使用血管收縮性滴鼻劑。

【第64句】：【如何去除蔬菜農(nóng)藥殘留】①浸泡水洗法：浸泡時(shí)可加入少量果蔬清洗劑。浸泡后要用流水沖洗兩三遍。②堿水浸泡法：浸泡到堿水中５到１５分鐘，然后用清水沖洗３到５遍。③儲(chǔ)存法：不易腐爛的蔬菜存放１５天以上可去除農(nóng)藥。加熱法：放入沸水中２到５分鐘撈出，然后用清水洗。

【第65句】：【猴頭雞骨蓮藕煲】【第1句】：猴頭菇要提前一天泡發(fā)【第2句】：雞腿骨用刀背剁開(kāi)【第3句】：冷水下鍋把雞腿骨焯水【第4句】：焯好洗凈血末【第5句】：重新下入湯鍋中加水燒開(kāi)【第6句】：把血末撇除加入蔥姜【第7句】：下入泡發(fā)好的猴頭菇，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煨至1小時(shí)【第8句】：蓮藕洗凈切成片【第9句】：加入湯中在煲至30分鐘，加入鹽雞精胡椒粉調(diào)味即可。

【第66句】：【飲食健康】最益冬補(bǔ)的7種素食：①白菜，通利腸胃、解毒醒酒、利大小便。②蔥，可強(qiáng)健體質(zhì)。③土豆，含人體所必需的礦物質(zhì)，常食能強(qiáng)身健體。④紅薯，補(bǔ)虛乏、健脾胃、強(qiáng)腎陰及暖胃益肺。⑤蓮藕，與紅棗同食則可補(bǔ)血養(yǎng)血。⑥蘿卜，下氣消積助消化。⑦蒜，對(duì)流感病毒有殺滅作用。

【第67句】：【洗臉應(yīng)該從下往上】每天早晚用40℃左右的溫水，選擇適合自己膚質(zhì)的潔膚產(chǎn)品，自下而上、由中央向兩側(cè)，順著肌肉生長(zhǎng)的方向均勻用力，將沉積在皮膚上的灰塵、泥垢、油漬和汗?jié)n洗掉，再用清水沖凈擦干即可。洗完后可以將冷水拍到臉上，降低面部溫度，收緊毛孔，促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性。

【第68句】：【蘆筍炒蝦球】把基圍蝦去頭去蝦線(xiàn)，在背上用刀剖開(kāi)；洗凈瀝干，加淀粉，鹽，黑胡椒，少許料酒抓勻腌制15分鐘左右；蘆筍洗凈去皮切片，油鍋加蔥姜爆香后，入腌好的蝦球迅速翻炒至變色盛出；另起油鍋下蘆筍翻炒片刻，加少許鹽調(diào)味；把蝦球重新到入鍋內(nèi)，和蘆筍翻炒均勻，味道融合即可出鍋。

【第69句】：【營(yíng)養(yǎng)缺乏信號(hào)】【第1句】：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)—蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅；信號(hào)；【第2句】：夜晚視力降低—維生素A；信號(hào)；【第3句】：舌炎、舌裂、舌水腫—B族維生素；信號(hào)；【第4句】：嘴角干裂；信號(hào)—核黃素和煙酸；【第5句】：牙齦出血—維生素C；信號(hào)；【第6句】：味覺(jué)減退—鋅。

【第70句】：【開(kāi)春多吃四種菜】①豆芽防口干唇燥癥狀，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來(lái)涮火鍋；②薺菜能補(bǔ)鈣，可以用來(lái)做餡，也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等；③萵筍抗過(guò)敏，可以用來(lái)涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等；④韭菜提高抵抗力，但口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

【第71句】：【夏季食欲不振，吃點(diǎn)醋】夏季吃醋功效多：【第1句】：健脾開(kāi)胃。醋能刺激胃酸分泌，促進(jìn)食欲，還可養(yǎng)胃。【第2句】：殺菌。夏季細(xì)菌多，吃醋消毒又提味。【第3句】：提神。高溫易疲勞，吃醋可提神醒腦。【第4句】：降血壓。醋中礦物質(zhì)鉀能排出體內(nèi)過(guò)剩的鈉，可防治高血壓。【第5句】：美容養(yǎng)顏。醋能中和體內(nèi)的酸堿平衡，美容養(yǎng)顏。

【第72句】：【紅棗紅糖發(fā)米糕】【第1句】：面粉、糯米粉混合，紅糖用少量溫水化開(kāi)，剩下的溫水融化酵母。【第2句】：將面粉、紅糖水、酵母水混合，成為稍有流動(dòng)性的稠面糊。【第3句】：放在溫軟處醒發(fā)至體積變大，表面有小氣泡就差不多。【第4句】：小塔模模具內(nèi)側(cè)抹點(diǎn)油，倒入醒發(fā)后的面糊，表面用紅棗裝飾，入蒸鍋，20分鐘左右。

【第73句】：【三類(lèi)人不要喝綠豆湯】【第1句】：屬于寒涼體質(zhì)的人。吃綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。【第2句】：老人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人。這類(lèi)人腸胃消化功能差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。【第3句】：正在服藥的人。綠豆的綠豆蛋白等解毒成分會(huì)分解藥效，影響治療。

【第74句】：【喝完飲料，清水漱口】俗話(huà)說(shuō)牙疼不是病，疼起來(lái)要人命。糖分就是破壞牙齒健康，造成牙疼難忍的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ毡狙揽茖?zhuān)家表示，飲料中含有較多糖分，喝后會(huì)有一部分殘留于口腔中，不僅會(huì)引發(fā)口渴，久了還會(huì)引起齲齒。建議大家喝完飲料后，最好用清水反復(fù)漱口3次，沖洗殘留糖分，保護(hù)牙齒健康。

【第75句】：【黑豆羊肉燉當(dāng)歸】羊肉(瘦)1000g、黑豆100g、當(dāng)歸、桂圓各10g。做法：黑豆洗凈泡發(fā)，清水煮軟；同時(shí)另一個(gè)鍋中煮已切薄片的羊肉，煮時(shí)要除去泡沫及肥油。將黑豆及羊肉倒入燉盅內(nèi)，加入當(dāng)歸，同時(shí)加入切碎的桂圓肉，隔水燉上3小時(shí)即可。黑豆益腎補(bǔ)腦，羊肉助腎陽(yáng)補(bǔ)精血。

【第76句】：【蓮藕五花燒墨魚(yú)】?【第1句】：墨魚(yú)處理凈內(nèi)臟，剝除筋膜，打十字花刀，切片；切五花肉、蓮藕、蔥姜；?【第2句】：煸炒蒜，五花肉煸至半透明，放蔥姜、花椒、墨魚(yú)，放干辣椒、豆瓣醬、料酒、糖、蠔油、生抽；?【第3句】：加水沒(méi)過(guò)食材，調(diào)鹽，蓋蓋兒旺火燉20min；?【第4句】：開(kāi)蓋大火收汁，淋香油；出鍋后撒小香蔥。?

【第77句】：【早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶】這是是最為理想的。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量，引起了體重上升。最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。

【第78句】：【養(yǎng)生】【十種養(yǎng)生蔬菜】①小白菜：養(yǎng)胃和中，通暢利胃②菜花:含豐富維生素類(lèi)物質(zhì)③芹菜：平肝健胃，增進(jìn)食欲④紅薯：補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰、暖胃益肺⑤包心菜：多量維生素C，抗癌⑥豆芽菜：消除疲勞，防治直腸癌⑦萵筍：維持水平衡，平咳⑧胡蘿卜：補(bǔ)脾健胃⑨蘿卜：化痰熱

【第79句】：【超有效的頸椎操】開(kāi)車(chē)、玩電腦、玩手機(jī)、看電視、伏案工作等，讓頸椎病悄悄光臨。部分年齡，頸椎病喜歡每個(gè)人。保護(hù)好自己的頸椎已迫在眉睫。這里，介紹一種頸椎操，希望你每天堅(jiān)持10分鐘。要健康就不要找借口！注意：頸椎操一共有十節(jié)，注意做動(dòng)作時(shí)要慢慢來(lái)，不要用力過(guò)猛，不然會(huì)適得其反。

【第80句】：【四類(lèi)人不宜吃桃子】雖然桃子營(yíng)養(yǎng)豐富，但并非人人皆宜，尤其五類(lèi)人更應(yīng)節(jié)制。①平時(shí)內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者：桃味甘而性溫，過(guò)食則生熱。對(duì)于已經(jīng)上火的人來(lái)說(shuō)，多吃桃子無(wú)異于“火上澆油”。②胃腸功能弱者：吃桃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛腹瀉。③糖尿病患者。④易過(guò)敏人群。

【第81句】：【6個(gè)小改變能防癌】【第1句】：哼著小曲做家務(wù)。規(guī)律的體力活動(dòng)可以提高身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗癌能力。【第2句】：水果蔬菜當(dāng)零食。纖維素的攝入是預(yù)防消化系統(tǒng)癌癥的有效手段。【第3句】：一周吃三頓素。【第4句】：利用一切機(jī)會(huì)站起來(lái)。【第5句】：告別加工食品。【第6句】：減頓酒，少支煙。

【第82句】：【慢性咽炎的三種簡(jiǎn)易食療方法】①橄欖兩枚，綠茶1克。橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入沸水，加蓋悶5分鐘后飲用；②茶葉用小紗布袋裝好，用沸水泡茶，涼后加蜂蜜攪勻，每隔半小時(shí)漱口并咽下，見(jiàn)效后連用3日；③將鮮藕絞汁100毫升，加蜂蜜調(diào)勻飲服，每日1次，連服數(shù)日。

【第83句】：【巧治口腔潰瘍】①丁香15g打碎，放入小瓶中，冷開(kāi)水浸過(guò)藥面，約5小時(shí)后呈棕色溶液，棉簽蘸藥液涂于潰瘍表面，每日6次；②野菊花50g，煎取50ml濃縮液，涂于患處，每日2～3次；③大黃15g，金銀花30g，甘草10g，煎水代茶飲；④冰片5g與兩個(gè)雞蛋清混和，涂擦患處，每日3次。

【第84句】：【婚姻幸福可降低男性中風(fēng)幾率】幸福美滿(mǎn)的婚姻有益身體健康，后院起火讓人身心疲憊~以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，單身漢或婚姻不幸的男性比家庭與睦、婚姻成功的男性罹患中風(fēng)的幾率高6成以上。幸福婚姻或可降低男性中風(fēng)幾率，貼心賢惠的妻子永遠(yuǎn)都是丈夫在外奔波的堅(jiān)強(qiáng)后盾~別冷戰(zhàn)了，小心中風(fēng)喲。

【第85句】：為生活忙碌，為生命起舞。在人們面前，生活是艱辛勞苦的，長(zhǎng)長(zhǎng)的歲月，不停的思慮，每日的奔波，不斷的汗珠，把生活裝點(diǎn)得格外的沉重。艱難而行的生活是人們生命的代價(jià)，而生命的價(jià)值遠(yuǎn)不止是這些日常的不懈勞作。在思索中奮起，在美麗中采擷，在歡快中愉悅，在健康中行走，在生命的日子里起舞。

【第86句】：【不甘寂寞的食物】①肉包子：人心都是肉長(zhǎng)的。②油條：不受煎熬，你就不會(huì)成熟；總受煎熬，你終究會(huì)成為老油條。③面包：在你很渺小的時(shí)候，其實(shí)你還是比較充實(shí)的；當(dāng)你變得偉大了，你會(huì)覺(jué)得很空虛。④漢堡：有內(nèi)涵還不夠，還要讓內(nèi)涵有所表現(xiàn)。⑤燒餅：人生處處是烤場(chǎng)。

【第87句】：【男士用香水提升氣場(chǎng)時(shí)，需要注意的禁忌】男士使用香水的現(xiàn)象在國(guó)外十分普遍，尤其是美國(guó)，甚至多于女士香水。而香水的使用不但能為男士?jī)x表加分，也是尊重他人的基本禮儀；從使用香水的品位中也透露出不同的男人氣質(zhì)！現(xiàn)在的男士一定都會(huì)備幾款香水，在不同時(shí)間、不同場(chǎng)合使用.

【第88句】：【4類(lèi)食物防醉酒】【第1句】：富含淀粉的食物能延緩酒精的吸收。如薯類(lèi)食品。【第2句】：富含果膠的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果，山楂，菜花，南瓜之類(lèi)。【第3句】：奶類(lèi)和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料，有利稀釋酒精，延緩酒精的吸收。【第4句】：富含B族維生素的食物如粗糧，奶類(lèi)，蛋黃，菇類(lèi)等。必要時(shí)可以口服復(fù)合維生素B片。

【第89句】：【5小招讓你不再掉頭發(fā)】【第1句】：早晚梳發(fā)防禿頂。【第2句】：更換梳發(fā)的方向。【第3句】：治療頭發(fā)稀薄的方法：多吃嫩海帶芽、海帶、奶酪、牛奶、生蔬菜等，同時(shí)每天按摩頭皮。【第4句】：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩：須使用弱酸性的洗發(fā)劑。【第5句】：治療脫發(fā)的食物：含有豐富鐵質(zhì)的食品，芹菜、水果等。

【第90句】：【淘米水的妙用】【第1句】：洗衣服，臟衣服在淘米水中浸泡10分鐘后，再用肥皂洗，用清水漂凈。洗出的衣服顯得更加潔白。【第2句】：洗毛巾，毛巾沾上了水果汁、汗?jié)n等會(huì)有異味。把毛巾浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，便會(huì)變得白軟、又干凈。【第3句】：洗碗碟淘米水去油污力強(qiáng)，且不含化學(xué)物質(zhì)，用淘米水洗碗碟，勝過(guò)洗潔精。

【第91句】：【良好習(xí)慣的培養(yǎng)】【第1句】：培養(yǎng)自信的語(yǔ)言【第2句】：讓你的笑容像陽(yáng)光一樣【第3句】：緊張的時(shí)候深呼吸【第4句】：別為小事生氣【第5句】：學(xué)會(huì)控制自己的情緒【第6句】：悲觀時(shí)，進(jìn)行自我暗示【第7句】：每天自省一小時(shí)【第8句】：戒煙戒酒，戒掉惡習(xí)【第9句】：永遠(yuǎn)是跑步一族【第10句】：定期體檢，為健康護(hù)航【第11句】：養(yǎng)成不屈不撓的風(fēng)格【第12句】：記住別人的姓名。

【第92句】：【上班族美容保健：7種食物幫你降低輻射傷害】①胡蘿卜：天然胡蘿卜素寶庫(kù)。②綠茶：減輕輻射影響。③橘子：有效保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。④櫻桃：增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。⑤海帶：有抗輻射作用。⑥西紅柿：減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白護(hù)膚。⑦魚(yú)腥草：抑制腫瘤、抗輻射。

【第93句】：【腿部淋巴排毒法】久坐久立的人，容易得高血壓、冠心病、下肢靜脈曲張，今天的任務(wù)可以改善這些問(wèn)題。方法很簡(jiǎn)單：晚上睡前，平躺，去掉枕頭，把腳架高，腿與床之間15~20度角即可，每天十分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以使下肢血液回流順暢，加速血液回流，提高組織內(nèi)氧含量。

【第94句】：【通風(fēng)是消毒空氣的最好辦法，尤其有利于防范呼吸道傳染病】在天氣良好時(shí)，我們每天可開(kāi)窗1次～2次，每次換氣半小時(shí)。我們?cè)谧龊猛L(fēng)換氣的同時(shí)，定期對(duì)居住環(huán)境進(jìn)行消毒，杜絕空氣或環(huán)境中的傳染，尤其是在傳染病流行期間或家中出現(xiàn)傳染病患者時(shí)，更應(yīng)加強(qiáng)對(duì)居住環(huán)境的消毒。

【第95句】：【每頓飯宜吃一個(gè)涼拌菜】每頓飯最好做一個(gè)涼拌菜，因?yàn)闆霭璨撕艽蟪潭壬夏鼙Ａ羰卟酥械木S生素和礦物質(zhì)，以及多種活性保健因子。事實(shí)上，幾乎每種蔬菜都可以涼拌，不能生吃的可以焯熟后再拌（如土豆絲），可將蔬菜切成薄片或絲，在開(kāi)水過(guò)1分鐘撈出，自然晾涼，再拌即可。另外，煎炸食物最好中午吃。

【第96句】：【5件事最傷腎】【第1句】：不愛(ài)喝水，在腎臟進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。【第2句】：喝飲料比喝白開(kāi)水還多，導(dǎo)致血壓上升。【第3句】：口太重，導(dǎo)致腎臟功能減退。【第4句】：腎病患者經(jīng)常大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。【第5句】：吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。

【第97句】：【孩子滴乳牙長(zhǎng)蛀牙了，不要等到換牙哦】因?yàn)榻?jīng)常吃甜食，許多四五歲甚至更小的兒童出現(xiàn)了蛀牙。一些家長(zhǎng)覺(jué)得，反正小孩的乳牙遲早都要換掉，對(duì)于小孩壞了的乳牙不會(huì)太關(guān)注，其實(shí)這是錯(cuò)誤滴哈。專(zhuān)家表示，孩子出現(xiàn)蛀牙一定要就醫(yī)，換牙前的蛀牙必須補(bǔ)。否則，可出現(xiàn)面部不對(duì)稱(chēng)、牙周疾病等。

【第98句】：【受精需要1天的時(shí)間】排出的卵子需要在一定時(shí)間內(nèi)才能達(dá)到輸卵管壺腹，從而在那里等待精子的帶來(lái)，一般需要10來(lái)個(gè)小時(shí)，也就是說(shuō)受精是發(fā)生在排卵之后的12個(gè)小時(shí)左右。精子跟卵子結(jié)合受精的過(guò)程本身又需要12個(gè)小時(shí)左右，所以說(shuō)要完成整個(gè)受精過(guò)程需要在排卵的24小時(shí)后。

【第99句】：【識(shí)別劣質(zhì)火腿腸】①新鮮優(yōu)質(zhì)的火腿腸，有香腸固有的香味；劣質(zhì)的火腿腸可能會(huì)有一股酸溜溜的油脂味道或其他異味。②優(yōu)質(zhì)火腿腸腸衣緊貼腸肉，腸體干燥，有彈性；劣質(zhì)火腿腸的腸衣濕而發(fā)黏，腸體也沒(méi)有彈性。優(yōu)質(zhì)的火腿腸，切面光澤油亮；劣質(zhì)的火腿腸，切面周?chē)械疑沫h(huán)。