【第1句】：【經(jīng)期穿緊身褲】如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

【第2句】：【鈣和纖維是黃金搭檔】鈣和纖維最好一起攝入，每天6盎司酸奶1/4杯麥片，可以提供300毫升鈣和7克纖維，這相當(dāng)于你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不正確的早餐選擇。

【第3句】：【清華大學(xué)校長講給學(xué)子的五個更重要】【第1句】：方向比努力更重要；【第2句】：能力比知識更重要；【第3句】：健康比成績更重要；【第4句】：生活比文憑更重要；【第5句】：情商比智商更重要。

【第4句】：【身體的十個秘密】【第1句】：皮膚有四種顏色。【第2句】：笑也會傳染。【第3句】：頭大會引起嘴小。【第4句】：鼻內(nèi)細(xì)胞纖毛排出鼻涕。【第5句】：青春期重塑大腦結(jié)構(gòu)。【第6句】：數(shù)以萬計卵子沒被利用。【第7句】：吃飯主要為大腦提供能量。【第8句】：骨骼可平衡人體礦物質(zhì)。【第9句】：身體姿勢影響記憶。【第10句】：胃里神秘的腐蝕酸。

【第5句】：人有兩個自己，一個病態(tài)的自我，一個健康的自我。前者懶惰逃避，后者積極向上。一個人心智越成熟，越能察覺到自己的懶惰，越是能自我反省，越是能找到懶惰的痕跡。有時一個人自認(rèn)不完整，只是他還年輕。

【第6句】：大雁已南去，寒風(fēng)要來襲。青蛙已冬眠，氣溫要降低。衣服要穿厚，涼風(fēng)吹不透。身體多鍛煉，健康總相伴。問候加關(guān)懷，溫暖你心間。

【第7句】：【上班族一天三杯茶保健康】①上午一杯綠茶：刺激中樞神經(jīng)、振奮精力；②中午一杯菊花茶：明目清肝，或喝枸杞茶，補(bǔ)肝、益腎；③晚上—杯決明子茶：清熱明目，便秘人群可以在晚飯后飲用，對治療便秘有幫助。

【第8句】：【4款自制冷飲給孩子清涼一夏】夏季暑氣逼人，任誰都抵擋不住冷飲的誘惑，別說大人，孩子們就特別愛吃冷飲，簡單實(shí)用4款DIY冷飲：【第1句】：西瓜沙冰；【第2句】：紅豆奶香棒冰；【第3句】：水果酸奶雪糕；【第4句】：巧克力餅干冰激凌。

【第9句】：【冬補(bǔ)不一定非吃葷】三九補(bǔ)一冬，來年無病痛，對于崇尚冬補(bǔ)的中國人來說，此時是進(jìn)補(bǔ)的大好時機(jī)。在很多人眼中，葷食是最好的補(bǔ)品，一定要多吃牛羊肉多喝雞湯。但黑龍江省醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)學(xué)會副主任委員盧大平表示，其實(shí)冬補(bǔ)不一定非要吃葷，以下幾種素食也非常適合冬季進(jìn)補(bǔ)，大家不妨多吃。

【第10句】：【男性過50查查前列腺癌】前列腺癌早期沒有任何癥狀，不易引起重視。50歲及以上的男性，應(yīng)該每年進(jìn)行一次PSA(前列腺特異性抗原)的檢查，而有家族史的男性45歲就要一開始關(guān)注自己的前列腺健康了。

【第11句】：?【加蜜熱奶可緩解經(jīng)期不適】女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減除或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)闊崤Ｄ讨械拟浽赜惺婢徢榫w、減輕腹痛的作用，而蜂蜜中所含的鎂元素可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除情緒緊張，減輕心理壓力。姑娘們痛經(jīng)時不妨試一試哦~

【第12句】：優(yōu)雅的女人是一朵蓮花，端莊而不輕佻，嬌柔而不做作；優(yōu)雅的女人是一縷陽光，熱情而不失嚴(yán)肅，和煦而不失健康；優(yōu)雅的女人是一杯清茶，濃而不淡，淡而不濃，令人回味無窮；擁有優(yōu)雅是女人的驕傲，做一個優(yōu)雅的女人吧。人間會因?yàn)橛信说膬?yōu)雅而美麗。

【第13句】：【四類人不宜吃花生】①花生富含脂肪和蛋白質(zhì)，體寒濕滯、脾虛便泄，以及胃腸道疾病患者不宜食用；②肝膽疾患人群不宜吃，否則加重肝臟負(fù)擔(dān)；③油性皮膚、易長痘的人應(yīng)少吃；④花生止血，能促進(jìn)血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃。

【第14句】：你說你喜歡吃牛奶糖，那我就做那香濃的牛奶，絕對不摻假三氯氰胺，你說你喜歡吃水果糖，那我就做那香甜的果汁，絕對不參加色素防腐劑，親愛的，祝你健康快樂。

【第15句】：【女人私處到底該怎么洗】沒有陰道疾病的私處日常保潔，陰道沖洗既無必要而且有害。保持陰道局部清潔的正確做法是：勤換內(nèi)褲，上公廁宜蹲不宜坐，小便后用紙巾將尿液擦干，每天清水洗外陰一次，這些好習(xí)慣已足夠！

【第16句】：【你屬于哪類胖臉女人】A類水腫胖臉型：主要是由于體內(nèi)平衡紊亂、精神緊張，抑或鹽分、糖分?jǐn)z取過多等原因造成。B類肌肉胖臉型：主要成因是壓力太大，自律神經(jīng)衰弱以及長期加班。C類脂肪胖臉型：形成原因主要是不健康的生活習(xí)慣，攝取營養(yǎng)不均衡或過多飲用碳酸飲料。

【第17句】：【柿子全身都是寶】胃甜性寒/最好去皮吃防鐵吸收。【第1句】：所含維生素和糖分高于一般水果1-2倍。消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。【第2句】：柿蒂主治呃逆、夜尿。【第3句】：柿葉茶含大量維C，降壓、保護(hù)心血管、治失眠。【第4句】：柿餅性質(zhì)平和、潤肺理氣。【第5句】：柿餅上的糖霜：喉嚨咽干和口腔炎的特效藥。

【第18句】：【魚煙民的福音】動脈硬化的早期癥狀之一就是內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)(即動脈無法擴(kuò)張)，吸煙會引起內(nèi)皮機(jī)能失調(diào)。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。

【第19句】：【活血補(bǔ)血養(yǎng)顏通經(jīng)的四物湯】：白芍藥、川當(dāng)歸、熟地黃、川芎各10克。紅豆黑豆提前泡好，山藥，紅棗，兩朵香菇，放在一起燉，放少許鹽，大約半個小時就可以喝湯了。喝完后臉會紅撲撲。但是陰虛發(fā)熱的人不適合。大部分身體寒涼的女性很適合。

【第20句】：我的歸宿就是健康與才干，一個人終究可以信賴的，不過是他自己，能夠?yàn)樗麚P(yáng)眉吐氣的也是他自己，我要什么歸宿？我已找回我自己，我就是我的歸宿。老公，生日快樂。

【第21句】：暴雨中如何躲雨更安全：1蹲下并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來危害；2不要在大樹下避雨；3不要在水體邊洼地及山頂停留；4不要接打手機(jī)；5不要觸摸或靠近防雷接地線；6在戶外行走時應(yīng)盡量避開電線桿的斜拉鐵線。

【第22句】：【增加性生活的頻率】有規(guī)律的性生活能讓人看起來年輕七歲。每周進(jìn)行3次性生活有助于保持身體處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝過程。

【第23句】：【秋冬防止嘴唇干裂】【第1句】：多吃新鮮蔬菜以增加B族維生素。【第2句】：及時補(bǔ)充足量水分，有益于人體機(jī)能的均衡。【第3句】：無論男女都應(yīng)使用護(hù)唇膏來呵護(hù)雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。【第4句】：盡量避免風(fēng)吹日曬等外界刺激，保持嘴唇的溫度和濕度。【第5句】：糾正舔唇咬唇等不良習(xí)慣。

【第24句】：【人生哪些關(guān)頭需要看風(fēng)水】【第1句】：要租房和購房時。【第2句】：房子在裝修前。【第3句】：家中成員有問題。【第4句】：小人多或者運(yùn)氣背。【第5句】：情感出現(xiàn)問題。【第6句】：新婚洞房的設(shè)計。【第7句】：易流產(chǎn)不好懷孕。【第8句】：建房前。【第9句】：財運(yùn)不好時。【第10句】：經(jīng)常出災(zāi)禍。

【第25句】：【記得天天運(yùn)動哦】保持健康體重每天6000步是一個推薦量的起點(diǎn)，這個6000步不光是走，其他運(yùn)動也可以轉(zhuǎn)化成“步”來計算，騎車、跑步、游泳等活動可以轉(zhuǎn)化成1000步的活動量。自行車7分鐘=1000步、拖地8分鐘=1000步、太極拳8分鐘=1000步。

【第26句】：【亂發(fā)脾氣的女人易得8種疾病】女人生氣身體會有什么變化，生氣時還伴隨著不利健康的因素產(chǎn)生，努力遠(yuǎn)離不良情緒，開心過好每一天！①長色斑；②加速腦細(xì)胞衰老；③胃潰瘍；④心肌缺氧；⑤引發(fā)甲亢；⑥傷肝；⑦傷肺；⑧損傷免疫系統(tǒng)。

【第27句】：【生活常識：白酒生產(chǎn)不需塑化劑做添加劑】有資深學(xué)者表示，白酒塑化劑事件疑為國外資本黑手操控，事實(shí)上，白酒不需要塑化劑做添加劑。白酒的生產(chǎn)中，可能接觸到塑料的環(huán)節(jié)，只有接酒桶、塑料軟管、陶壇蓋子下覆蓋的塑料膜、瓶蓋。這些過程接觸到的含量微乎其微，也談不上危害酒協(xié)稱白酒多含塑化。

【第28句】：【飲食健康】俗話說立冬補(bǔ)冬補(bǔ)嘴空。我國北方地區(qū)立冬有吃餃子的習(xí)俗，怎么吃餃子最營養(yǎng)餃子皮選豆面或黑米面，可降低血液中壞膽固醇濃度和面時加入拌餡的菜汁，增加營養(yǎng)素餡中可搭配富含膳食纖維的蔬菜和菌類，有助減少膽固醇脂肪攝入量。

【第29句】：【瘦人強(qiáng)身食療】豬肚1個，蓮子40粒，香油,蔥,姜,蒜,鹽各適量。將豬肚洗凈，蓮子水發(fā)去心，裝入豬肚內(nèi)，用線縫合，放鍋內(nèi)加水燉熟，熟后待涼，將豬肚切成絲，與蓮子共置盤中加香油,食鹽,蔥,生姜,蒜各適量拌勻佐餐食用。健脾胃，補(bǔ)虛益氣。形體消瘦者經(jīng)常食用，能增強(qiáng)體質(zhì)，使肌肉豐滿。

【第30句】：【陰郄止汗效如神】陰郄穴是手少陰心經(jīng)的郄穴，汗為心之液，陰郄穴有止汗功效。名醫(yī)承淡安在他的書中曾記載一患者自述曾患春溫病后，自汗不止，藥石無靈，遇一搖圈鈴的行醫(yī)，用燈芯蘸油點(diǎn)燃，突然燙兩手腕后寸余，驚覺縮手，汗已止，自此遂愈。視其兩手隱約可見一小白斑，正是陰郄穴處。

【第31句】：【不當(dāng)食用蔬菜水果】對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

【第32句】：【艾草泡腳方大集萃】艾草加姜治風(fēng)寒感冒,咳嗽,支氣管炎,哮喘等肺系疾病和關(guān)節(jié)病；艾草加紅花逐淤通經(jīng),改善靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血脈不通導(dǎo)致的手腳麻或瘀血；艾草加鹽適用上焦有火，下焦虛寒，牙痛、咽喉痛、急躁心煩而四肢發(fā)涼；艾草加花椒20粒，適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹。

【第33句】：【立春養(yǎng)生6個要】大地開始回暖，萬物復(fù)蘇，你有沒有聞到春的氣息？民間有許多與立春相關(guān)的風(fēng)俗活動，如打春牛、迎春、咬春等。過，在這春趣濃郁的立春時節(jié)，也別忘了養(yǎng)生。

【第34句】：【如何提高谷類的蛋白利用率】谷類是膳食蛋白質(zhì)的最主要來源。谷類蛋白中缺乏賴氨酸，降低了谷類蛋白的利用率，而大豆類食物富含賴氨酸，恰恰可以彌補(bǔ)此缺陷；而且大豆類缺乏的蛋氨酸是谷類所富含的氨基酸，所以谷類與豆類搭配食用能提高氨基酸的利用率，從而提高蛋白質(zhì)的利用率，是黃金搭檔！

【第35句】：【冬季室內(nèi)放三種植物可養(yǎng)生】【第1句】：吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內(nèi)空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳。【第2句】：蘆薈能夠吸收室內(nèi)的多種有毒氣體，是凈化室內(nèi)空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來人往的地方。【第3句】：虎皮可以吸收空氣水蒸氣保濕，適合放在衛(wèi)生間。

【第36句】：【感冒別吃乳制品】感冒時最該吃的食物：【第1句】：骨頭湯。【第2句】：熱茶。【第3句】：蜂蜜。【第4句】：柚子、橙子、檸檬等柑橘類水果。【第5句】：蘋果醋。【第6句】：辛辣食物。【第7句】：大蒜。【第8句】：姜。【第9句】：香蕉。患病不宜吃的食物：【第1句】：含糖食物。【第2句】：油膩食物。【第3句】：乳制品，多數(shù)意見認(rèn)為，喝牛奶會增加痰液等黏液分泌。

【第37句】：你要清楚，人的一生很長，我們可能要面臨許多低谷與困境，比如身體的健康、情感的低落等。而今后，面對與解決這些問題的主要力量是你。我對于我們的未來有許多希望。我希望我們未來能過上平靜、平淡的生活。

【第38句】：【十部學(xué)中醫(yī)必讀核心書籍】【第1句】：《黃帝內(nèi)經(jīng)》、【第2句】：《神農(nóng)本草經(jīng)》、【第3句】：《難經(jīng)》、【第4句】：《傷寒雜病論》、【第5句】：《金匱要略》、【第6句】：《內(nèi)經(jīng)知要》、【第7句】：《脈經(jīng)》、【第8句】：《刪補(bǔ)名醫(yī)方論》、【第9句】：《傅青主女科》、【第10句】：《傅青主男科》。

【第39句】：【感冒了補(bǔ)點(diǎn)鋅】美國馬里蘭盧瑟維爾醫(yī)院主治醫(yī)師馬克·利維稱，如果覺得自己快要感冒了，可以服用一點(diǎn)含鋅元素的補(bǔ)充劑，能夠緩解癥狀。

【第40句】：【放下筷子吃得慢】一般來說，每口食物咀次，一餐飯不少分鐘，有助消化，避免發(fā)胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。所以，不妨嘗試在吃飯時用筷子來夾菜，然后放下筷子，再用勺子吃米飯。輪流使用勺子和筷子吃飯，即使想快也快不起來，保證每口食物都能充分咀嚼。

【第41句】：蒸魚時先把水燒開，后蒸，與在突然遇到溫度較高的蒸汽時，外部組織凝縮，內(nèi)部鮮汁不易外流。

【第42句】：【長壽男性不娶美女當(dāng)老婆】西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

【第43句】：【如何防止癌從口入】①吃“鮮”：每日應(yīng)至少吃400克不同種類新鮮果蔬；②吃“淡”：清淡飲食，控制吃肉量；③吃“粗”：多吃富含膳食纖維的食物；④吃“苦”：苦味食物有很好的防癌功效；⑤吃“酸”：多吃醋、酸奶等。

【第44句】：冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡單，愿你冬天更燦爛。

【第45句】：中秋年年過，歲月快如梭；天上宮闕久，人間你最樂。萬事皆順意，千年變磋砣；杯中幸福滿，餅內(nèi)健康多。中秋愉快，合家歡樂。

【第46句】：想象，有對往事的回憶，有對美好未來的憧憬，回憶兒時的天真爛漫，回憶青年時的傾心如意，則能使人沉浸在歡樂與幸福的追憶之中，勤于幻想，樂于思維，是健康之友。

【第47句】：【健身前先記住6件事】①上跑步機(jī)前務(wù)必做好熱身運(yùn)動。②大型器械不是誰都能練的。③力量訓(xùn)練初期別練胸推器。④剛開始健身別超過40分鐘。⑤健身前準(zhǔn)備好慢跑鞋和厚底襪。⑥健身減肥者運(yùn)動后別馬上吃東西。

【第48句】：【五色食物養(yǎng)護(hù)心腦】紅色：每天喝50～100毫升紅酒，適量食用蘋果喝西瓜。黃色：胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿可降壓強(qiáng)心。黑色：每天可吃50克香菇，可與雞肉、豬肉燉食。白色：吃燕麥片、牛奶可降低膽固醇。綠色：綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等有助降壓。

【第49句】：【養(yǎng)生微文案】花生含有一種特殊成分叫白藜蘆醇，對于心腦血管有保護(hù)作用。礦物質(zhì)中鎂、鉀、磷、鈣含量也很高。花生的尼克酸含量也較高，每100克達(dá)到【第18句】：9毫克，尼克酸對于保護(hù)心血管有益。炒花生仁鈉的含量也是非常高，對心腦血管病人一定要注意要少吃。

【第50句】：【科學(xué)飲水可戒煙】為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，可以每天早晨提分鐘起床，慢慢喝上一杯水。每天杯每分鐘，一次。次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消掉吸煙的念頭還會感到水特別好喝。

【第51句】：【中醫(yī)治療腳氣4個秘方】1腳上患有腳氣、腳癬，連續(xù)用生大蒜擦磨便可治愈。2用茄子根和鹽煮的水洗腳，即可治好腳氣。3綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對治療香港腳有特效。4取麥飯石1000克，加開水2000克浸泡，每天用此水擦洗腳、痤瘡、濕疹、痱子等疾患處，有顯著療效。

【第52句】：【嫩炸牛肉】【第1句】：將牛肉切成薄片，用水反復(fù)泡洗掉血水。【第2句】：洗好的牛肉擠干水份，加入醬油、鹽和胡椒粉腌20分鐘。再加入淀粉抓勻。【第3句】：將油燒至七成熱時把牛肉下入滑散，炸幾分鐘牛肉變色炸透撈出。撒上孜然芝麻即可食用。

【第53句】：清粥一碗送平安，幸福年年來相伴，臘八煮粥送溫暖，健康快樂不簡單，品粥知味更知心，生活有粥更開心，臘八品粥思朋友，快樂伴你更永久，愿年臘八快樂，幸福永久。

【第54句】：【藍(lán)莓當(dāng)季，記得要吃哦！】在人的視網(wǎng)膜中有一種叫做視紅素的紫色色素體，它能使人感到看到了東西。藍(lán)莓中的花青苷色素可促進(jìn)視紅素的再合成作用，從而增強(qiáng)人的視力。現(xiàn)在眼睛疲勞等眼病越來越多，根據(jù)美國營養(yǎng)學(xué)家建議，每天食用藍(lán)莓產(chǎn)品40~80克，可以達(dá)到眼睛保健的目的。

【第55句】：【電腦族多吃10種食物排毒】及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持體內(nèi)清潔是身體健康的重要保障。下面10種食物助常用電腦的白領(lǐng)一族排毒：蜂蜜、蘿卜、海帶、木耳、黃瓜、苦瓜、荔枝、豬血、綠豆、茶葉。

【第56句】：【蒸蛋小竅門兒】一件小事做到細(xì)致才算完美你是否也在追求完美的路上不停奔跑？【第1句】：加溫水；【第2句】：雞蛋液和溫水的比例為1：2；【第3句】：過篩：攪拌好的蛋液，表面會有很多小氣泡；【第4句】：加蓋子：蒸的時候加個蓋子，避免鍋蓋上的水蒸氣滴落到蛋液上；【第5句】：小火蒸：水開后再放蛋液進(jìn)去蒸，全程用小火。

【第57句】：【女性經(jīng)期忌捶背】女性經(jīng)期捶背，可能延長經(jīng)期。腰部受捶打后會使盆腔進(jìn)一步充血，導(dǎo)致血流加快，進(jìn)而引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。專家提醒，經(jīng)期出現(xiàn)腹部和腰部的脹痛、酸痛，用溫暖的手揉揉就好，嚴(yán)重的可以局部熱敷。轉(zhuǎn)給你所有的閨蜜吧。

【第58句】：【養(yǎng)生微文案】賴床不起可導(dǎo)致哪些疾病？科學(xué)家解釋說，正常的人體內(nèi)分泌及各種臟器的活動有一定的晝夜規(guī)律。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內(nèi)生物鐘的節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時間則會精神不振，情緒低落；還會影響胃腸道功能，易發(fā)生慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

【第59句】：【人生箴言】【第1句】：思路清晰遠(yuǎn)比賣力苦干重要。【第2句】：選對方向遠(yuǎn)比努力做事重要。【第3句】：做對的事情遠(yuǎn)比把事情做對重要。【第4句】：擁有遠(yuǎn)見遠(yuǎn)比擁有資產(chǎn)重要。【第5句】：擁有能力遠(yuǎn)比擁有知識重要。【第6句】：擁有人才遠(yuǎn)比擁有機(jī)器重要。【第7句】：擁有健康遠(yuǎn)比擁有金錢重要。【第8句】：心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)重要。

【第60句】：吃甜食的禁忌時間：晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因?yàn)槲覀兂缘奶鹗持械奶潜仨毜猛ㄟ^運(yùn)動來代謝，所以晚上吃甜食后立刻睡覺，這些糖分得不到消耗，就會轉(zhuǎn)化為你肚子上的肉肉。

【第61句】：【扁桃腺炎】扁桃腺受細(xì)菌、病毒感染引起的，常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。要盡量避免吃刺激性食物。給孩子提供流質(zhì)、偏涼的食物，比如牛奶、面片湯、冰淇淋等，以減少對扁桃腺的刺激。

【第62句】：【跑步太多容易早死】美國賓夕法尼亞州李海谷健康網(wǎng)的心血管研究院發(fā)現(xiàn)，跑步太多的人，與不跑步的人一樣，壽命都容易縮短。活得最久的是進(jìn)行中等量鍛煉的人。目前科學(xué)家尚未查清這一現(xiàn)象的原因，但科研人員推薦，一周最理想的跑步時間是兩三小時，兩個半小時的中等速度的跑步效果最佳。

【第63句】：【不吃早餐易得3種病】【第1句】：心血管疾病。長期不吃早餐，易使低密度脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動脈硬化發(fā)生。【第2句】：膽結(jié)石。空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引起結(jié)石癥狀。【第3句】：月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎。不吃早餐，人體“火力”加倍不足，導(dǎo)致女性體寒，致使卵巢功能紊亂。

【第64句】：是您，為我傾情付出，無怨無悔；是您，為我縫縫補(bǔ)補(bǔ)，洗洗涮涮；是您，為我忙里忙外，一路相伴。母親節(jié)到了，捎去一份兒女的孝心，只愿您身體健康，活力無限。精神矍鑠，永遠(yuǎn)年輕。心情愉悅，快樂無限。

【第65句】：舒緩眼部疲勞小竅門:用水浸泡藥用小米草或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。

【第66句】：【咳嗽可清除肺部的毒素】在空氣清新的地方深呼吸，先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅持，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。

【第67句】：【洗發(fā)小秘密】天天使用的洗發(fā)精只要加入一點(diǎn)材料，就能提升洗發(fā)效能，達(dá)到多重效果：１加入蜂蜜，能增加潤澤與營養(yǎng)，修復(fù)發(fā)質(zhì)干澀。２加入深層清潔精油，例如松柏、棕梠、薄荷，洗凈力加強(qiáng)，洗后神清氣爽，如要加入具香氣的材料，建議選擇無味洗發(fā)精。今天晚上從容慢慢的洗洗頭，舒緩一周間的壓力吧！

【第68句】：【生姜炒雞蛋治咳嗽】生姜炒雞蛋，具有溫化祛痰、調(diào)和營衛(wèi)之功效，治風(fēng)寒咳嗽療效頗佳，對其他的咳嗽也有效。取生姜50克切絲，將雞蛋1-2枚打入碗內(nèi)拌勻，將少許油倒入鍋中燒熱，再將姜絲放入油中過一下，倒入雞蛋炒熟，姜炒雞蛋做好后趁熱吃下，每日1次。一般連食3-5天即可治愈咳嗽。

【第69句】：【肝火失眠試試拔火罐】有沒有曾因生氣而睡不著覺？這就是中醫(yī)所說的肝火擾心型失眠，主要表現(xiàn)為情緒不好、口苦易怒、頭痛、睡覺不踏實(shí)、吃不下飯。可以在心俞穴、肝俞穴刺血拔罐，以瀉肝膽之火。心俞在背部，當(dāng)胸椎棘突下，旁寸；肝俞在背部，當(dāng)胸椎棘突下，旁寸。

【第70句】：【感冒時多吃酸味水果】維生素C能增強(qiáng)身體抵抗力。感冒時服用大劑量的維C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。維C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維C是一種水溶性維生素，攝入多了會從尿中排出。從水果蔬菜當(dāng)中攝入時不會產(chǎn)生任何副作用。酸味水果所含的維C往往較多，如山楂、酸棗等。

【第71句】：同在這個熙攘的城市相見相識，很有幸。希望以后的日子里，開心健康。

【第72句】：【火鍋的健康吃法：先菜后肉】火鍋怎么吃？有人吃火鍋先肉后菜，有人吃火鍋愛喝冷飲，有人愛喝涮鍋后的鍋底湯…營養(yǎng)專家稱，這些都是錯誤的吃法。先肉后菜，蔬菜會吸收殘留鍋內(nèi)的嘌呤等有害物。正確的順序應(yīng)是先土豆類、后葉菜類，最后才是肉類。肉一定要煮熟，不要冷熱交替。66666

【第73句】：【廚房小竅門】【第1句】：炒藕絲，一邊炒一邊加些水，能防藕變黑。【第2句】：炒菜時不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。【第3句】：炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水?dāng)噭颍筒粫蠢希页闯龅牡傲慷啵绍浛煽凇！镜?句】：豆腐下鍋前，可先放開水里浸漬一刻鐘，這樣可清除泔水味。

【第74句】：千萬不能和豬肉一起吃的食物【第1句】：牛肉二者一溫一寒，一補(bǔ)中脾胃，一冷膩虛人。【第2句】：羊肝因?yàn)檠蚋螝馕犊嗪a(bǔ)肝、明目，治肝風(fēng)虛熱。豬肉滋膩，入胃便作濕熱。【第3句】：大豆因?yàn)槎诡惻c瘦肉、魚類等葷食中的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等結(jié)合，從而干擾和降低人體對這些元素的吸收。【第4句】：香菜一耗氣，一無補(bǔ)。

【第75句】：【馬鈴薯維生素C豐富、不含脂肪】馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡，而且不含脂肪。

【第76句】：快樂總與寬厚人相伴，健康總與豁達(dá)人相伴，智慧總與勤奮人相伴，威望總與高尚人相伴，成功總與實(shí)干人相伴，財富總與誠信人相伴。

【第77句】：養(yǎng)生“六宜”：食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。

【第78句】：梨含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質(zhì)的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養(yǎng)分)和鉀元素(可以幫助調(diào)節(jié)女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達(dá)到增強(qiáng)性欲的目的。

【第79句】：【養(yǎng)生十律】久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。少肉多菜、少鹽多醋、少油多奶、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少精多粗、少煙多茶、少車多行、少慮多笑、少藥多練、少言多行、少煩多眠、少停多動。

【第80句】：【中年人避免長時間仰頭】長時間仰頭會壓迫頸動脈，造成腦供血不足，引發(fā)一系列健康問題。頸動脈是向大腦后區(qū)供血的主要通道，人到中年以后，極易受到損傷，如果長時間壓迫，就會阻礙向大腦正常供血。此外，很多女性都有氣血兩虛的癥狀，在這種情況下，更易出現(xiàn)腦部供血不足的情況。

【第81句】：【養(yǎng)生講堂】取新鮮艾葉一小把，煮水后泡腳；或用艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后，再放置為溫水泡腳，直到全身微微出汗。一般連泡數(shù)次。多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。在用艾葉水泡腳的同時可以喝一杯生姜紅棗水。

【第82句】：選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由。所以，在選擇的時候，一定要搞清楚自己的支付能力，因?yàn)橐环N選擇就是一種代價，不同的選擇造就不同的人生。傷疤之所以會疼，是因?yàn)槲覀儫嶂杂谌崦セ匚叮ナ救恕Ｈ羟閯佑谟洃洠匦耐从谶^往。

【第83句】：【奪走健康的九大飲食惡習(xí)】【第1句】：進(jìn)食速度過快；【第2句】：不吃早餐；【第3句】：晚餐太豐盛；【第4句】：嗜飲咖啡；【第5句】：食用酒精過量攝入；【第6句】：餐后吸煙；【第7句】：保溫杯泡茶；【第8句】：宴席不離生食；【第9句】：水果當(dāng)主食。

【第84句】：【喉間有痰怎么辦？】早起時常感覺上火喉間有痰，咳嗽幾嗓子才覺舒服。實(shí)用小方小法：桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰；生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許，像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。脾胃虛寒者建議用后方。

【第85句】：【養(yǎng)生需知：吃對食物為頭發(fā)進(jìn)補(bǔ)】【第1句】：薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白。薺菜中含有多種營養(yǎng)素，可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。【第2句】：黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)。頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。【第3句】：鯉魚：保持頭發(fā)黑亮。吃鯉魚能讓頭發(fā)變得黑亮，預(yù)防頭發(fā)枯黃。

【第86句】：黃芪還有擴(kuò)張血管的功效，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風(fēng)和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對于虛胖的人，還有減肥的作用。

【第87句】：煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。

【第88句】：【這樣吃姜才能有效祛濕】吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。

【第89句】：【四種胃病當(dāng)心發(fā)展成胃癌】普通胃病會不會發(fā)展成胃癌？會，但并不是所有的胃病都會進(jìn)展成為癌癥。專家提醒，患有以下4種胃病應(yīng)格外留神胃癌上身。①萎縮性胃炎②大的胃部潰瘍：直徑大于2厘米的潰瘍③息肉：一旦檢查出胃部息肉，無論大小都要切除④殘胃。

【第90句】：為你訂閱一份健康，天色轉(zhuǎn)涼，愿你身體健康；為你留存一份快樂，工作疲勞，愿你開開心心；為你預(yù)定一份幸福，糊口苦悶，愿你甜美幸福。朋友，請保重。

【第91句】：【生活只取所需，勿戀舒適】保持簡單、基本的需求對健康有益。選擇喝白開水而不是碳酸飲料，選擇步行而不是開車，選擇自己烹飪而不是去餐館用餐。基本的生活所需不僅滿足你的需求，還能讓你的身體不會因貪戀舒適而產(chǎn)生惰性。在這種生活節(jié)奏中，你會越來越勤快，而不是成為每天看電視的沙發(fā)族。

【第92句】：【5個字擋住癌從口入】一吃鮮：多吃新鮮食物尤其果蔬可降低多種癌癥風(fēng)險，每日應(yīng)至少吃400克。二吃淡：每人每天吃鹽別超5克，控制吃肉量。三吃粗：日常飲食中適當(dāng)增加粗糧的攝入量，尤其是豆類。四吃苦：如檸檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果和苦瓜等蔬菜。五吃酸：酸奶和醋等。

【第93句】：不管是你鐘愛的，還是被迫選擇的，都要專注眼前，立志不移，那些改變你的機(jī)遇，就會閃現(xiàn)在你的堅持與隱忍后；不管是朋黨成群，還是身單影只，都要學(xué)會獨(dú)立，不必依附太多，這樣你才會贏得尊重；不管是學(xué)富至尊，還是茍居鄉(xiāng)野，都要修身養(yǎng)性，淡看得失，笑視生死，安貧樂道，如此方可修煉一顆健康的心。

【第94句】：【跑步機(jī)減肥8要領(lǐng)】①使用前吃點(diǎn)東西。②跑前熱身。③腳跟先落地。④慢跑減肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步結(jié)束后做伸展運(yùn)動。⑦配合腹部力量訓(xùn)練，如仰臥起坐等。⑧配合戶外有氧鍛煉，減少高油脂食物攝入。

【第95句】：【每個人一生都是會去經(jīng)歷各種磨難。心態(tài)消極的人無論如何也挑不起生活的重?fù)?dān)，因?yàn)樗麄儫o法面對人生挫折；而積極的心態(tài)能發(fā)揮潛能，能吸引財富，成功，快樂和健康，那么就是在毫無希望時，也是能看到一線成功的亮光。】

【第96句】：遇到小面積燙傷的時候，可用少許牙膏涂抹傷處，能消炎止痛、預(yù)防感染。

【第97句】：【怎么讓茶葉蛋入味】①鍋加適量水，切記先別放雞蛋！②然后加入花椒、八角、桂皮，煮開后5分鐘關(guān)火；③放茶葉，等茶葉泡開，料水晾涼后加醬油、鹽、糖，再放進(jìn)生雞蛋；④大火煮開后，小火慢煮10分鐘關(guān)火；⑤磕破蛋皮，再放回續(xù)煮10分鐘。再浸泡一天以上即可。

【第98句】：【脖子咔咔響是不是頸椎病？】脖子的響并不是判斷頸椎病的標(biāo)準(zhǔn)。長期伏案工作，響聲可能來自關(guān)節(jié)囊的扯動，多是疲勞或輕微損傷所致，稱不上頸椎病。預(yù)防頸椎病，要做到工作半小時就要休息一兩分鐘。要多做運(yùn)動，可以和肩部運(yùn)動一起做，如聳肩膀、前后轉(zhuǎn)肩、擴(kuò)胸運(yùn)動都是不正確的選擇。

【第99句】：【自己看相】頭發(fā)多的很勞碌心眼小、眉毛長的身體虛弱多病、額頭寬的聰明開朗、牙隙大的愛撒謊、大腳勤小腳懶、愛哭的人健康、女人膚色白有良緣、眼角多紋眉重的多情、眉毛眼睛間有痣的淫、耳朵又大又厚有福氣、嘴唇厚者木訥嘴唇薄者多嘴、昂首走路的開朗低頭走路的好色、嘴小細(xì)心，嘴大性欲強(qiáng)。