【第1句】：【曬后美白小秘方】把珍珠粉與牛奶混合在一起，也能起到曬后美白的效果，把珍珠粉與牛奶的混合物敷在臉上有曬斑的地方，然后就可以睡覺了，第二天早上用清水洗凈，可以讓肌膚恢復美白無瑕。

【第2句】：【胡亂作面部按摩】按摩能促進肌膚微循環(huán)，從而使保養(yǎng)品更快地吸收，但面部按摩有一定的固定方法與步驟。不當?shù)陌?、拉、搓會把皮膚下層脆弱組織破壞，不僅不能起到美容的功效，反而起反作用。

【第3句】：【4個瘦小腹最有效最快的方法】一：每天多喝水 拒絕碳酸飲料 二：每天堅持搖半小時呼啦圈 三：多喝牛奶與豆?jié){ 四：腹式呼吸瘦腰法。腹式呼吸是一種站、立、坐、臥皆可進行的瘦腰方法。用鼻子緩慢吸氣，待到腹部飽滿時，屏住呼吸幾秒鐘后，再慢慢地將氣呼出。堅持不懈，會有神奇功效哦！

【第4句】：路旁還有幾顆銀杏樹，樹上原本掛滿了翠綠的“小扇子”，在秋風的撫摸下，顏色漸漸變得綠中帶黃了。拾起輕而薄的“小扇子”，有的有著翠綠的豎條紋;有的邊緣是黃色的，中間嫩綠，整片葉子黃綠相間;還有的有著土黃色的豎條紋，摸起來像細嫩的皮膚，舒服極了。

【第5句】：【妙用噴霧消腫】很多人都有清晨起來面部浮腫的煩惱，用噴霧來舒緩鎮(zhèn)靜絕對有效。具體操作是潔面后，在距離面部一臂遠處噴灑噴霧，然后用干凈的雙手輕輕拍打面部，然后再用化妝棉將少量剩余水分按壓掉，之后繼續(xù)后續(xù)保養(yǎng)即可，消除浮腫還能醒膚提神。

【第6句】：【美白篇：珍珠粉牛奶面膜】材料：珍珠粉、牛奶、蜂蜜做法：珍珠粉取自己所需的量，放入面膜碗中，然后在加入適量的牛奶盒蜂蜜調與，一同攪勻即可；在清潔完面部后，將面膜均勻地涂于臉上，20分鐘后用溫水洗凈，每周2-3次，晚上臨睡前使用效果最佳。

【第7句】：【檸檬】檸檬將檸檬切片，拿1-2片放入一杯剛燒開的開水中浸泡飲用即可，每天早晨空腹喝一杯，檸檬有著很強的殺菌效果，而且可以幫助身體排毒和消耗油脂，進而也就達到了消除脂肪粒的效果了。

【第8句】：【薏仁粉泡水】根據(jù)自己所需的量取些許薏仁粉，然后用熱水沖泡，當成飲品喝，每日喝上3-4杯，堅持飲用，當成一種習慣，不僅能消除眼角皺紋，還能恢復眼部肌膚彈力，對皮膚特別好。

【第9句】：似水流年文字芬芳，我在文字的馨香里徜徉，傾城美顏，笑意闌珊，古韻婉轉，回味幽香，清清的流水，潺潺文字流淌，絲絲蕩漾，淡淡的幽香，花兒綻放，月漫幽簾，我陶醉在文字的芬芳，就像一曲美妙的小夜曲，在悠揚的旋律輕揚。

【第10句】：【肌膚已經(jīng)很白了，不需要使用美白產(chǎn)品了】不光是肌膚白皙的人，有些崇尚小麥色肌膚的人也認為自己不需要使用美白產(chǎn)品，其實這些想法與那些認為美白保養(yǎng)就是將肌膚漂白一樣都是錯誤的觀念。美白保養(yǎng)最大的作用是幫助肌膚阻斷黑色素產(chǎn)生，將已有斑點擊散，令肌膚看起來均勻明亮。

【第11句】：【珍珠粉+蘋果汁去黑頭】珍珠粉具有極佳的吸附作用，能吸出毛孔內的黑頭。在珍珠粉里加入新鮮的蘋果汁，效果會更好，調成膏狀待用。清潔好臉部，涂抹在臉上，20分鐘后，用清水洗凈即可，不僅能去除黑頭還能去除痘痘。

【第12句】：【10種食物讓皺紋"爬"滿臉】【第1句】：汽水；【第2句】：人工甜味劑；【第3句】：反式脂肪酸；【第4句】：鹽；【第5句】：砂糖；【第6句】：咖啡；【第7句】：碳水化合物；【第8句】：能量飲料；【第9句】：油炸食品；【第10句】：酒類。

【第13句】：【去角質按摩法】【第1句】：順著唇周的肌肉走向，由里向外圓弧形打圈按摩?！镜?句】：鼻梁處由上往下直線輕搓，鼻翼的細節(jié)部位畫小圈按摩。【第3句】：額頭用中指或無名指，往上往兩邊輕打螺旋按摩?！镜?句】：臉頰部位由下往上畫大圈輕揉按摩。

【第14句】：【母乳喂養(yǎng)的寶貝心里話】【第1句】：我不喜歡香皂味兒的乳頭。【第2句】：過早用奶瓶讓我不愿吸奶頭。【第3句】：我要按需而不是按鐘吃飯?！镜?句】：媽媽感冒，也別給我停奶?！镜?句】：前奶后奶都要給我吃。【第6句】：我不要吃運動后的乳酸奶?！镜?句】：媽媽不要急于減肥忘記我還沒吃飽?！镜?句】：火爆斷奶影響我的心理。【第9句】：等我準備好了再加輔食。

【第15句】：【香蕉皮滋養(yǎng)凈顏】材料：新鮮香蕉1根。步驟：【第1句】：剝取新鮮香蕉皮，待用；【第2句】：將準備好的香蕉外皮的內側貼敷在臉部肌膚上，用手指輕輕在香蕉皮外側按摩肌膚；【第3句】：約10分鐘后，取下香蕉皮，用清水洗凈?！镜?句】：功效：深層的潤澤肌膚，補水，調節(jié)水油平衡。適用于中性、干性膚質的肌膚。

【第16句】：【護膚小貼士】冬季唇部易干裂，此時的保養(yǎng)需謹慎，不要做正常去死皮的護理，建議睡前可以這樣做：【第1句】：用熱毛巾敷唇3—5分鐘；【第2句】：用柔軟的小刷子輕刷掉唇上的死皮；【第3句】：抹上厚厚的潤唇膏，尤其是含有甘菊、金盞花以及蜂蜜成分的。連續(xù)這樣護理一周后，雙唇就會潤澤很多啦。

【第17句】：【頻繁使用活泉水噴霧】礦泉水噴霧含大量礦物質，能強韌肌膚，但該季節(jié)，不建議干燥干性肌膚或油性肌膚單純頻繁使用礦泉水噴霧保養(yǎng)肌膚。原因，這些產(chǎn)品暫時為肌膚補水，充盈角質層，但隨著水分蒸發(fā)，角質層本身水分也會流失，肌膚變得干燥粗糙，長期如此會影響肌膚屏障健康。

【第18句】：【冷知識榜：面膜也分正反面】一般精華液浸透的紙質面膜，自然沒有正反之分咯。但珠光塑膠片面膜呢，到底該貼哪一面呢?答案是：沒有塑膠片或用非珠光塑膠片的那面貼臉，等面膜在臉上完全鋪平以后，再把塑膠片拿掉。另外，生物纖維面膜一般也有正反面之分，使用時要留意說明就可以啦。

【第19句】：看一個女人是否自信，看她卸妝以后?？匆粋€男人是否自信，看他失戀以后。看一個男人的品味，要看他的襪子?？匆粋€人的心術，要看他的眼神。看一個人的身價，要看他的對手?？匆粋€人的底牌，要看他身邊好友。

【第20句】：【誤區(qū)：將補水與保濕混為一談】補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水分，滋潤肌膚的同時，更可改善微循環(huán)，增強肌膚滋潤度。保濕則僅僅是防止肌膚水分的蒸發(fā)，根本無法解決肌膚的缺水問題。

【第21句】：【定期排空，給肌膚斷食】每天都吃高營養(yǎng)的食物，不僅胃會很疲勞，漸漸地也會感受不到它的美味。肌膚也是同樣，所以建議每周找出一天作為肌膚休息日，讓因持久護理而疲勞的肌膚得到休息。洗臉后，什么都不要擦，這一天作為肌膚斷食日來度過，有助于排出皮膚內部的毒素和垃圾。

【第22句】：【水煮雞蛋(睡前)】在睡覺前，用水煮雞蛋剝掉外殼，再將干凈的紗布包裹雞蛋在眼部四周輕輕打圈，大概5分鐘后用清水洗凈。這個方法對眼部血液循環(huán)的效果非常好，只要循環(huán)加強就能很好的淡化黑眼圈。堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)不僅黑眼圈淡化了，連眼部細紋也跟著消失了。

【第23句】：【美容小秘方】老廢的角質會堵塞毛孔，讓肌膚無法呼吸，同時會造成美白產(chǎn)品精華液無法深入肌膚底層，因此定期去角質十分必要。去除角質死皮以后，讓肌膚更加光滑，再擦上就有保濕效果的面霜，補充肌膚水分。

【第24句】：【九大上火癥狀對癥食療法】上火，是泛指頭面部的各種炎癥，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部的炎癥。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因為火有虛實之分。一起來看看簡單有效的去火方法。

【第25句】：【瘦臉針受歡迎幾大原因】【第1句】：不動刀、非手術，瘦臉后效果宛如天生，曲線更柔和 。【第2句】：注射以后無痕跡、無創(chuàng)傷?！镜?句】：見效更快，一般在注射一周到半個月即可看到明顯的瘦臉效果，個體差異人群，更可在7天左右即見效，完全定型在25天到45天左右?！镜?句】：注射時間很短，一般僅需5分鐘！

【第26句】：【均勻膚色比一味美白更加重要】首先要明白一個觀念，皮膚并不是越白越好，不管是白是黑，均勻膚色才是最重要的。要知道，膚色不均會讓你看上去比實際年齡要大上5-10歲。也就是說，在皮膚不夠白凈的情況下，首先要學會調整膚色，會讓你看上去更年輕，也會讓別人覺得你變白了。

【第27句】：【錯誤護膚方法：天天出汗就不用去角質了】實際上黑色素與臟東西無法順利排出，造成毛孔粗大，一直白不了，色素沉淀成曬斑等，這還不顯老-不去角質不僅沒有通透的肌膚，斑點也越來越深。問題不去解決，肌膚只會越來越快老。會在表皮角質層形成一股黑勢力，影響美白。

【第28句】：【常用養(yǎng)生法】【第1句】：轉頸、聳肩-年老時發(fā)生腦血管疾病的幾率大減；【第2句】：感差-用手掌或干毛巾在面部摩擦數(shù)回，有助血液循環(huán)，使皮膚潤澤?！镜?句】：拍肩-左手自然上甩拍右肩，左右交替，也可用手掌自然交替拍腿?！镜?句】：轉腰-右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手，數(shù)回?！镜?句】：握拳。

【第29句】：【嘴唇更容易發(fā)干】干燥的天氣，嘴唇更容易發(fā)干，很多人喜歡用舌頭舔來緩解干燥，其實這種做法是錯誤的。舔唇只會讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，因為唾液中含有淀粉酶，水分蒸發(fā)留在嘴唇上會加重其干燥，進而導致“越舔越干”。

【第30句】：牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現(xiàn)象，可以采取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現(xiàn)象。

【第31句】：只在蘋果肌涂腮紅：這可以即刻提升肌膚亮度，并給其它部分的彩妝留下充分發(fā)揮的余地，當然，如果你決定只畫腮紅也挺好。用毛刷沾取一些粉色刷在兩頰的蘋果肌上，你看上去美極了！

【第32句】：【自制蘋果蛋黃面膜快速補水】材料：蘋果1/4個、蛋黃一顆、面粉2茶匙。做法：將蘋果削成泥狀，或是用榨汁機將蘋果渣取出加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。用法：清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘后，用溫水沖凈即可，可天天使用。適用肌膚：各種肌膚，特別是干性缺水性肌膚。

【第33句】：【喝水都會胖？怎么減肥？】其實這是因為＂基礎代謝力＂低，熱量消耗少所造成，你可以透過下列三個方式來檢測自己是不是屬于這類人：一，臉和四肢容易浮腫二，熱水泡腳后不紅潤反變蒼白三，頭發(fā)越來越干燥且易掉發(fā)；以上現(xiàn)象圴代表身體新陳代謝慢，血液循環(huán)差，你有這樣的困擾嗎？

【第34句】：【糖加蜂蜜】由于蜂蜜很粘膩，這個方法較適合干性肌膚。糖的顆粒較鹽更粗，因此需要更多的潤滑，所以選擇蜂蜜為伴。用未溶化的糖加蜂蜜輕輕按揉，直至糖完全溶化于蜂蜜中，再停留幾秒，讓毛孔復原，而后再沖洗干凈。

【第35句】：【冬季易上4種火】【第1句】：烘出來的燥火。如嘴唇和咽喉干燥、口渴欲飲或干咳。可使用加濕器?！镜?句】： 吃出來的濕火。表現(xiàn)為口黏口苦、胃脹、食欲差、舌苔黃、小便黃、大便不暢等。多吃芹菜蓮藕。【第3句】： 凍出來的寒包火，表現(xiàn)為手腳冷等，可用蘿卜和生姜煮食。【第4句】： 忙出來的心火。注意調整心態(tài)。

【第36句】：【蘆薈可排毒養(yǎng)顏】蘆薈自古以來就被稱為“美容圣品”，含有豐富的氨基酸與復合多糖物質，能補充皮膚中流失的水分，美白滋潤肌膚，幫助修復受傷肌膚。而蘆薈中的皂苷、多糖成分則能改善胃腸道功能，有利于通便排毒。

【第37句】：【美白精華】一般來說，美白精華是有效成分濃度最高的單品，一般在使用時會特別節(jié)省，甚至有人一管精華用半年。如果你真想變白，一定不要節(jié)省，最好先全臉涂一層精華，然后再局部有斑或膚色不勻的地方再補一層。建議一管30ml的精華在一個半月內用完，這樣才能保證每次量是足夠的。

【第38句】：【減肥小技巧】不要三天兩頭地反復稱量體重。因為每天滯留在體內的水分為1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天稱量體重會令你喪失信心。另一方面，應經(jīng)常注意自己所穿的衣服是否依然合體，這樣你可以不斷地看到自己的進步并始終保持足夠的動力。

【第39句】：【櫻桃美容法】名醫(yī)別錄記載：吃櫻桃，令人好顏色，美志。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤；而胡蘿卜素與維生素C有助皮膚美白細膩，讓肌膚具有彈性。

【第40句】：【菠蘿】菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

【第41句】：【蛋清蜂蜜面膜怎么做？】【第1句】：拿筷子在雞蛋上敲個洞，洞不要太大，要不蛋黃會跑出來的。【第2句】：將蛋清倒進面膜碗待用。【第3句】：然后加入2小勺的蜂蜜將其與蛋清攪拌均勻?！镜?句】：把面膜貼放入碗中浸泡。可直接敷在臉上。敷好后再一邊蘸取美容液刷在面膜貼上?！镜?句】：置30分鐘即可以清洗了。

【第42句】：【多食用酸牛奶和肉皮】人體皮膚的表層每天都會死去幾百萬表皮細胞，而酸牛奶中含有的酸性物質可以幫助軟化皮膚的黏性物質，清理死皮的舊細胞，在清理的同時也消除皺紋。多吃肉皮，特定組織的生理功能則可以被體內與膠原蛋白結合的水影響，從而撫平皺紋，讓皮膚恢復細滑。

【第43句】：【核桃鮮為人知5功效】小小的核桃不但能健腦、美容，常吃還可以降低人體膽固醇，保護心血管：①減少患乳腺癌的風險；②降低患抑郁癥的幾率；③降低患糖尿病的風險；④含抗氧化劑促進心臟健康；⑤減除壓力。

【第44句】：【蛋清】蛋清可以用來去黑頭，不過消滅金魚眼還是第一次聽。蛋清有消炎緩解腫脹的功效，還可以刺激眼部肌膚的血液循環(huán)，只要把蛋清攪拌均勻，涂抹在眼周，靜敷10-15分鐘待其自然風干，最后用微溫的水或冷水洗凈就可以了。

【第45句】：【防曬要做足】無論春夏秋冬陰雨晴缺，防曬都是我們阻擋紫外線的好幫手。防曬不僅能為我們防紫外線，還可以為我們的皮膚營造一層保護膜，阻隔外界塵埃以及一些電子產(chǎn)品的輻射對皮膚的侵害。MM們日?？梢赃x擇一些度數(shù)較低的防曬，既不會對肌膚造成負擔，又能防紫外線。

【第46句】：【潔面護膚的正確步驟】STEP1：將洗面乳擠到手掌心加水搓出泡泡（用打泡網(wǎng)袋亦可）；STEP2：將泡泡從最易出油的T字部位，由內而外以轉圈方式按摩；STEP3：再于嘴角、山根、發(fā)際等部位再細細清潔一次；STEP4：最后用清水沖洗，像山根、發(fā)際等地方最好用毛巾細細擦一次。

【第47句】：【用豆腐做美白面膜】所需材料：豆腐一塊、面粉15g、蜂蜜5g。做法：將豆腐搗碎，將其用紗布瀝干水分，加入15g面粉與5g蜂蜜后攪拌均勻，涂在臉上，敷約20分鐘后洗凈即可。這款面膜可以改善暗沉，提亮膚色，還保濕，經(jīng)常使用，讓肌膚更白皙。

【第48句】：【你身上有4個美容穴】常按摩身體幾個部位，可保持容顏年輕。用力雙手按摩合谷穴能起到活血化瘀的作用，對面部保養(yǎng)有很好的效果；按摩唇部下方正中間凹陷處承漿穴，有助促進面部血液循環(huán)；按摩雙眉頭凹陷處攢竹，能防治面部斑點；按摩雙側太陽穴有促進皮膚新陳代謝、淡化斑點的效果。

【第49句】：【花朵式三段漸層式眼妝】周末出門和男朋友約會，教大家一個三段式眼妝畫法，利用眼影來做出花朵般的效果：【第1句】：先沿著睫毛根部，描繪咖啡色眼線，在眼尾稍微上揚一點。【第2句】：將粉紅色眼影放在眼頭，不超過眼中的位置?！镜?句】：金色光澤香檳色暈染在眼褶，不超過眼窩的位置。【第4句】：咖啡色眼影刷在眼窩外緣。