【第1句】：【背部擦法治療胃痛】平時胃脘部畏寒喜暖，過食寒涼則胃痛，屬于脾胃虛寒的類型。胃脘疼痛時，可在背部用掌擦法，重點擦脊椎左側，可以很快緩解胃脘冷痛。此法也具有溫補脾胃的保健之功。方法：先涂適量按摩乳或潤膚露在背部，以全掌著力，做往返直線快速擦動，以局部透熱為度。

【第2句】：【痘痘來襲對癥下藥】：鼻頭痘——胃火過大，消化系統異常，少吃冰冷食物；額頭痘——可能是壓力太大，造成心火或血液循環有問題，應養成早睡早起的習慣；發際痘——因為毛孔堵塞和污染，容易在較悶的發際或眉間形成細小痘痘，加強清潔工作；唇際痘——便秘導致體內毒素積累，都吃高纖維果蔬。

【第3句】：【生姜蜂蜜水祛斑】除了和檸檬汁外，和生姜蜂蜜水也有祛斑的效果，因為生姜中含有姜辣素，姜辣素可以促進血液循環，讓皮膚中的黑色素被排出，從而達到祛斑的效果。不過飲用法祛斑見效速度比較慢，需要很長時間的堅持才有效果。

【第4句】：【6種超級給力減肥食物】①山藥，可促進消化，減少皮下脂肪沉積；②地瓜，可促進腸胃蠕動；③洋蔥，加強消化能力；④綠豆，排出有毒物質；⑤蓮藕，利尿，促進體內廢物快速排出；⑥薏仁，促進體內水分代謝，改善水腫型肥胖。

【第5句】：【淡化眼角皺紋】【第1句】：眼部按摩，食指和中指按在雙眼兩側，慢慢推揉眼側皮膚，同時閉眼。當眼皮垂下時，手指緩緩地朝耳朵方向拉，從1數到5，然后松手。重復做6遍?！镜?句】：補充水分，把眼霜勻開，輕輕地打在眼皮四周，以打圈方式按摩五至六次即可?！镜?句】：不要瞇眼睛看東西，量睜大眼睛，動作要緩和。

【第6句】：【眼霜的作用是什么】根據不同的眼霜產品，其作用大致分為：補水保濕、滋潤、淡化眼袋、黑眼圈，抗皺、抗初老以及淡化眼部皺紋等等。眼霜是女性最早接觸的護膚品之一，正確的對眼霜的作用進行認識，有利于對產品的理性選擇，并且解決眼部肌膚問題。

【第7句】：【冬季溫和去角質】去角質是護膚中不可缺少的一步，然而去角質可不是隨便在臉上揉搓，尤其是在寒冷季節，角質層本就脆弱，更需要格外細致呵護。一般來講，去角質最多1周2次，而在冬季，建議每周做1次去角質護理即可。在產品的選擇上也應注意，最好使用沒有明顯顆粒的泥狀面膜，清洗時手法要輕柔。

【第8句】：【面膜使用技巧tips】【第1句】：洗完澡后敷面效果最好！【第2句】：敷面前先用精華液打底！【第3句】：鼻梁為中心周圍要服帖！【第4句】：蓋上毛巾加溫效果會更好！【第5句】：拿下面膜紙后要按摩！【第6句】：敷面后涂上乳液鎖住水分和養分！【第7句】：敷完臉后敷脖子！【第8句】：袋里的精華液別浪費用來擦拭手腳肌膚，全身一起作保養咯。

【第9句】：【曬后不用熱水洗臉】如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷，會導致面部潮紅甚至長出曬斑，只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。

【第10句】：【洗臉水加點"料"自制美膚利器收獲意想不到效果】【第1句】：食鹽：除角質與油脂?！镜?句】：蜂蜜：抗衰老、防干燥?！镜?句】：大米水：祛油潤膚?！镜?句】：米醋：抑制皮膚細菌滋生。【第5句】：綠茶：收斂肌膚、抗輻射。

【第11句】：【不要以為只有古板的秋冬季節才須要涂唇膏】也不要等到嘴唇蛻皮才想起來要涂唇膏;要把護唇作為一種習慣。切記要使用含有天然酵母英華的潤唇膏。在出門抹口紅前，先用唇膏打底，可增強對唇粘膜的護衛，有的唇膏還有防曬的功效呢。在睡前洗漱后，唇部的血液循環非常順暢，所以此時抹唇效果是比較好的。

【第12句】：【泡澡熱身促代謝】大冬天泡澡絕對是人生中的一大享受，泡澡不僅可以溫暖身體，還能夠促進循環、加速代謝，幫助抵擋因為天冷而萌生的食欲哦。大家可以在泡澡后擦上適量乳液，為身體來個舒適的按摩，幫助放松肌肉，消除水腫。

【第13句】：【7件事讓你做水嫩的媽媽】【第1句】：晚上10時到早上5時是皮膚修復的最佳時間；【第2句】：每天晚上臨睡前做個簡單的面膜；【第3句】：早晚要喝一杯水；【第4句】：每天至少保證吃一個西紅柿；【第5句】：茶葉更能消除腸道脂肪；【第6句】：在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用；【第7句】：清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕紗布敷在臉上。

【第14句】：【治愈系基地】請記住，微笑只需要用到臉上14條肌肉，而皺眉頭則要用到72條。微笑延緩你的衰老，而愁眉苦臉卻會使皺紋過早、過多地爬上你的面容。為什么不快樂呢？展露你的微笑吧，它的確是兩個朋友之間最短的距離。

【第15句】：【如何治療胸部和背部粉刺】洗澡時，用手指或刷子輕輕擦2％水楊酸的洗潔乳在皮膚上。沐浴后，擦上非粉刺性(或爽膚水)的身體乳液加強保濕。白天，穿寬松，透氣的衣服，如亞麻和棉質。晚上，用過氧化苯甲酰擦粉刺部份。如果四周后還無進展，建議找皮膚科醫生開立處方，口服抗生素或藥膏，能加速療程！

【第16句】：【9個牛奶護膚妙招打造奶漾肌膚】①牛奶 面粉=優質面膜；②食鹽 牛奶=告別皮屑（泡澡）；③燕麥 牛奶=去掉斑點；④維e 酸奶=清除污垢；⑤冰牛奶 碎豆腐=曬后修復；⑥酸牛奶 奶油=告別皺紋；⑦鮮牛奶 橄欖油=增加皮膚彈性；⑧香蕉 牛奶=皮膚清爽滑潤；⑨牛奶 草莓=告別干燥肌膚。

【第17句】：【家電勤擦輻射小】電視機、電腦上蒙了灰塵，很多人以為這是衛生問題。研究證明，灰塵是電磁輻射的重要載體。如果家電不常擦拭，即使關掉了，電磁輻射仍留在灰塵里，并隨著灰塵在室內空氣里彌漫，很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進入體內，久而久之就會對健康造成危害。

【第18句】：【出現皺紋】在潔面后，要立刻使用保濕化妝水，然后再使用具有保濕效果的面霜。由于自然蒸發會使皮膚發涼，血管收縮反而會造成皮膚干燥脫皮，很容易出現皺紋。

【第19句】：【臉上長痘痘怎么排毒：多運動排出體內毒素】不僅需要通過內臟器官的排毒功能，還需要加強自己運動量。多運動可以促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素排出體外，其中出汗就是一種很好的排毒方法。妹紙們在空閑時間多運動下自己身體也不是件很難的事情哦。

【第20句】：【消炎祛痘】精油有殺菌和愈合功能，所以很適合用來防治痤瘡。用法：在純蘆薈凝膠里滴一滴茶樹精油和兩滴薰衣草精油，涂抹在長痘的地方。建議在夜間使用，第二天起來，痘痘就消腫干癟了，而且不會留痘印。

【第21句】：【實惠有效醪糟美白】從超市買回來的酒糟，將米粒與湯水過濾分離，取適量米粒碾碎，兌入少許湯水，調成糊狀，然后敷在臉上8分鐘就OK了。敷臉后記得用清水洗凈。不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦。

【第22句】：【曬斑】曬斑顧名思義就是因為少太陽過度，導致皮膚基底層中麥拉寧色素增加，在皮膚表面逐漸積聚而成，大部分曬斑分為面狀或者塊狀不規則分布在臉部，顏色為黃褐色或者褐色。

【第23句】：【痘痘肌涂防曬有技巧】若是害怕擦了防曬會長痘痘，建議使用含有防水配方的防曬油，并在重覆涂抹防曬油前先將臉洗干凈，并經常補上防曬蜜粉，或是改用凝膠配方的防曬品;如此一來，臉部肌膚就能透氣，不會被汗水和污垢覆蓋，造成粉刺和痘痘。

【第24句】：【護膚誤區2：皮膚發炎的時候，用撕拉式面膜來清除黑頭和粉刺】平常的時候，用撕拉式面膜清除黑頭、粉刺、青春痘或者成人痘都有比較明顯的效果，但是在任何暗瘡階段都是不適合的。

【第25句】：【自制玫瑰潔面液】中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用?？蓪?0克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期使用能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

【第26句】：【劉海會讓額頭長痘么】會,準確的說是會誘發額頭痘痘的加重。 第一頭發除了帶有油膩外,每天會接觸很多的灰塵細菌,這樣會刺激肌膚而使痘痘變得更嚴重； 第二劉海會讓前額悶熱,會使粉刺發炎而形成紅腫痘痘； 第三劉海摩擦容易讓頭發上的造型產品沉積在皮膚上,很容易產生發際線痤瘡。

【第27句】：【木瓜排骨湯】【第1句】：先將排骨洗凈剁成一寸段，用熱水燙去血水，再撈起放入水中清洗，待涼后撈起備用。【第2句】：取一只湯鍋放入8杯水加熱后放入排骨，熬煮約30分鐘。【第3句】：將木瓜洗凈去皮去籽切塊，蘑菇對切后放入湯中煮，再放入姜片、鹽等煮至木瓜熟透可熄火盛入湯碗中食用。有豐胸美容的功效哦。

【第28句】：【抗衰秘訣】①晨起一杯水。②右側臥、睡如弓，睡眠品質好。③只吃七分飽，身體自然好。④生命在運動中蓬勃。⑤音樂愉快身心，讀書增加聰明。⑥常吃豆。⑦與煙、酒說再見。⑧愛與性完美與諧。⑨擺脫孤獨寂寞。⑩勤用腦，防衰老。

【第29句】：【解決秋季皮膚干燥起皮方法：涂一層厚厚的乳液】夜晚睡覺，每個人都習慣關門，但這樣容易讓室內變得干燥，甚至將我們肌膚的水分蒸發掉，造成干燥起皮，不妨試試在睡前涂上一層厚厚的乳液，讓乳液里的泣澤因子將水分流在角質層，避免蒸發，也可解決秋季皮膚干燥起皮的問題。

【第30句】：【化妝棉可輔助爽膚水深層清潔】化妝棉可以在使用爽膚水或柔膚小時對皮膚進行深層清潔，有效清除潔面時沒有洗掉的洗面奶殘留。防止殘留危害皮膚，而直接用手卻很難做到這一點。

【第31句】：【勵志貼士】每個人都有自己的活法，我們沒必要去羨慕別人的生活。有的人表面風光，暗地里卻不知流了多少眼淚；有的人看似生活窘迫，實際上人家可能過得瀟灑快活，幸福沒有標準答案。一直在努力著，要堅強。時間告訴你什么叫衰老，回憶告訴你什么叫幼稚。

【第32句】：【秋冬季就不需要美白嗎？】很多人認為現在進入秋冬，美白貌似不是那么緊要了，但其實這個想法大錯特錯。大家知道嗎？一個肌膚表面看到的斑點，其實皮下堆積的黑色素會有它五倍那么大。所以趁著秋冬季，要趕快將夏日留下的曬斑與黑色素沉淀問題修復好，以免后患無窮。

【第33句】：【綠豆】綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人由于濕毒溢于肌膚所致皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

【第34句】：【身體各部位對應的瘦身水果】【第1句】：瘦臉冠軍——西芹?！镜?句】：瘦腰冠軍——草莓?！镜?句】：瘦大腿冠軍——白蘿卜?！镜?句】：瘦背冠軍——葡萄柚。【第5句】：瘦小腿冠軍——西瓜?！镜?句】：瘦小腹冠軍——西紅柿。

【第35句】：原來一聽你說什么時候什么時候回來看我，只會充滿期待的倒計著時間，恨不得睡醒一覺就過了好多天，現在的我一開始害怕得不要不要。多么害怕，喜歡的人，突然在我沒有時間化妝洗頭的那天出現。

【第36句】：【收縮毛孔，分化學和物理】化學性的收縮毛孔，你可以利用一些毛孔緊致精華，通常 這類產品中含有水楊酸成分，調節油脂分泌，緊致毛孔。物理性的收縮毛孔，可以利用 冷敷的方式，例如利用干的完全不含水分的毛巾放入拉鏈袋中，置于冰箱中冷凍，保養 后拿出來敷于毛孔粗大易出油的位置。

【第37句】：【棗子】棗子有俗話說“一日吃三棗，終生不顯老”，棗子之所以被人們所鐘愛，是因為它含有大量的維生素C，同時具有補氣補血的作用，對抗衰老有很大的功效。

【第38句】：【聰明保濕 有效對抗冬季干燥】冬季除了要用含保濕成分的保養品外，還要適當補充油分，適當的油分可幫助皮膚完成水油平衡，鎖住水分。所以，我們可以選擇一款保濕鎖水精華乳，然后將一粒維生素E油剪開將里面的油脂成分擠出來與保濕乳相結合，在選擇保濕精華乳的時候一定要注意選擇質地清潤容易推開的。

【第39句】：西葫蘆這種平淡無奇的廉價蔬菜，其營養價值卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。

【第40句】：我的朋友王伊芮是個很可愛的小女孩。她長著一頭發黃的短發，一雙水汪汪的眼睛鑲嵌在小巧的鼻子上面。她的皮膚雪白，一張櫻桃似的嘴巴掛在圓圓的臉上，顯得更加可愛了。

【第41句】：【夏天穿得越少越熱】炎夏人們恨不得穿得越少越好，但氣溫接近或超過37℃時，皮膚散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少易被紫外線灼傷，甚至患上皮膚炎癥，因此越是暑熱難熬，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。室外氣溫往往高于體溫，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光暴曬、防暑。

【第42句】：混合性肌膚要同時面對油性及干性肌膚問題，最好針對不同部位進行分區護理。T區使用控油產品同時保濕或者使用清爽保濕，最干的臉頰部位使用滋潤保濕產品，晚間涂上滋潤保濕面霜鎖住水分，避免肌膚內的水分及養分快速流失。典型的混合型肌膚最好選擇分區護理面膜，T區控油U區補水。 ????

【第43句】：【吃對紅棗延緩衰老】俗話說：“一日吃三棗，一輩子不顯老”、“五谷加大棗，勝過靈芝草”。紅棗養生功效：【第1句】：提高免疫力；【第2句】：防骨質疏松；【第3句】：軟化血管；【第4句】：益智健腦。怎么吃讓紅棗營養翻倍？【第1句】：紅棗泡水，養肝排毒；【第2句】：紅棗熬湯，止咳潤肺；【第3句】：紅棗煮蛋，補血養顏；【第4句】：紅棗熬粥，安神助眠。

【第44句】：【去角質需謹慎】不要以為敏感性皮膚就不需要去角質了。長期不清理角質層，不但會讓膚色暗沉，保養品的營養成分也難以被吸收。因此敏感肌膚也應該根據肌膚情況按周期去角質。在選擇去角質產品時，建議放棄刺激性較大的磨砂顆粒類去角質產品，最好選擇溫和的凝膠類單品。

【第45句】：【預防脂肪?！恳A防脂肪粒，平時就要加強鍛煉，同時在飲食上要少吃油膩食物，多喝水，適量排汗，讓皮膚通暢的呼吸。平時可以多喝一些薏米粥，對消除脂肪粒有很好的幫助。

【第46句】：【四類人少吃花生】①花生脂肪與蛋白質含量高，體寒濕滯、脾虛便泄、胃腸道疾病患者不宜食用。②肝膽疾病患者不宜吃，否則加重肝臟負擔。③皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人不宜多吃。④花生能止血，所以血黏度高或有血栓的人不宜食用。

【第47句】：【靜神調息養心法】這是調養心臟的保健功。端坐位，挺胸收腹，下頜內收，將右手放于左胸的心前區，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態。慢慢地調節呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據呼吸的速度順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運行氣血、養心安神的作用。

【第48句】：我知道，如今的我，沒有過去年輕漂亮，眼角多了皺紋，雙手變得粗礪，甚至說話的聲音都失掉了甜度，這是因為生活的打磨，歲月的侵蝕。可是我的身上也多了一些東西，那是直觀上看不到的，比如深度與厚度，還寬容與睿智，那是生活教給我的，那是愛一個人愛一個家所必需學會的。

【第49句】：【皮膚暗黃調理注意事項】【第1句】：規律生活、充足的睡眠、早睡早起；【第2句】：每天多喝清水，少喝飲料；【第3句】：多吃紅色食物，如紅豆紅棗等等；【第4句】：注意合理營養合理飲食搭配，多吃美白食物，少吃感光類食物；【第5句】：盡量少到室外暴曬，做好防曬工作。皮膚暗黃的話可以按照上面幾種方法去調理，效果很好的，一定要堅持哦。