【第1句】：【10種健康零食】①葵瓜子-養(yǎng)顏；②花生-防皮膚病；③核桃-秀甲；④大棗-防壞血病；⑤奶酪固齒；⑥無花果-促進血液循環(huán)；⑦南瓜子與開心果；⑧奶糖-補充大腦能量；⑨巧克力-心情愉悅及美容；⑩芝麻糊-烏發(fā)潤發(fā)養(yǎng)血。
【第2句】：【馬蹄蓮藕渣敷眼去黑眼圈法】將馬蹄和蓮藕洗凈去皮，然后一起放入榨汁機中攪拌成汁，濾除殘渣后敷眼10分鐘，汁水可以拿來喝，每天睡覺前敷一次去黑眼圈效果最好。
【第3句】：司機或許記得定期保養(yǎng)它的汽車,為它們更換耗油、檢測線路、添加潤滑劑，而企業(yè)卻疏是于打理員工的身心狀況，更為嚴重的是多數(shù)職場族自身對職業(yè)有認識誤區(qū)，或者的將“付出”去等同于能力。
【第4句】：【快速減肚子肥肉的方法：仰臥起坐】睡前花幾分鐘來做仰臥起坐能更有效地燃燒腹部脂肪，但是這個動作是有技巧的，當上身和地面成45度角左右的時候停住，然后保持動作幾秒，雙臂支撐上身盡量向上抬起，這時候會感覺腰部被緊拉，便代表腹部脂肪正在被燃燒。
【第5句】：世界勤儉日到了，少用水，少用電，步行上下班；少抽煙，少喝酒，節(jié)約最要緊；少吃飯，少吃菜，減肥放當前；好了晚上準備好晚餐，我?guī)е灎T過去，我們一起將勤儉進行到底。
【第6句】：【荔枝：生血養(yǎng)顏】一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養(yǎng)，生血養(yǎng)顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補品。
【第7句】：【每天做好5件事讓你皮膚老得慢】【第1句】：飲用8杯水：幫助消化系統(tǒng)蠕動平穩(wěn)，沖刷走身體的廢物；【第2句】：少吃白面包：白面包等精制主食熱量較高，抗氧化物質的含量低；【第3句】：冥想5分鐘：增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量；【第4句】：水果做美容：如木瓜片、蘆薈等；【第5句】：外出選步行：維持肌肉的韌性與強度。
【第8句】：【健康絕配有哪些？】①綠茶檸檬=保護心臟；②鍛煉音樂=提升腦力；③牛肉胡蘿卜=增強免疫力；④力量訓練伸展運動=塑造體形；⑤類維生素A過氧化苯酰=消除痤瘡；⑥雞蛋橙汁=趕走疲勞；⑦咖喱黑胡椒=預防老年癡呆；⑧咖啡有氧運動=躲避皮膚癌；⑨漢堡包酸奶=減少身體吸收熱量。合理飲食均衡營養(yǎng)。
【第9句】：【少白頭】用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭發(fā)又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。【粗皮膚變嫩】每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時后用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。
【第10句】：【苦瓜補水面膜】材料：苦瓜1根、面膜紙一張做法：苦瓜一年四季都會有，即使是反季節(jié)的用作面膜也無礙。將苦瓜清洗干凈，放入榨汁機中，加入適量的純凈水，然后榨汁，倒入面膜碗中用面膜紙浸濕，再貼于臉部十五分鐘，取下后清水清洗，在日常護膚即可。
【第11句】：【兩大祛痘誤區(qū)】①暗瘡膏是治痘痘的法寶，對痘痘消炎會立刻見效，但長期使用會使皮膚變的敏感產生依賴 ②用肥皂最好，暗瘡和油脂統(tǒng)統(tǒng)消失，潔膚皂特別是堿性潔膚皂的去油能力強，但它卻會連皮膚的天然保護層也洗掉，令細菌更容易入侵.造成更嚴重的后果 。
【第12句】：在時光的河里，人是悲劇性的，無法將時間定格在你喜愛的某個時段，只能服從于它的指使與安排。衰老不可避免，幸福無法永存，未來不可提前支用。這是人的無奈，是人的宿命。
【第13句】：【洗面奶天天用可以去油】油性皮膚的人最好一天用兩次洗面奶，因為皮膚上油脂分泌過多，就很容易油光滿面的，還容易黏灰。所以用洗面奶就剛好可以起到去油的作用，讓皮膚保持清爽，不受油脂的影響。
【第14句】：【薏米有4大養(yǎng)生功效】①防癌，減少腫瘤發(fā)病幾率。②清熱去濕，使身體舒暢。③使皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。④促進新陳代謝，減輕胃腸負擔，對慢性腸炎、消化不良等癥有較好效果
【第15句】：【易造成紋路十大壞習慣】【第1句】：夾睫毛時會不自覺眼睛往上看；【第2句】：用耳朵夾話機講電話；【第3句】：睡太低的枕頭；【第4句】：大哭大笑等大表情；【第5句】：愛用手托腮、撐臉易；【第6句】：用劣質毛巾擦拭臉部；【第7句】：沒用卸妝產品，直接撕除假睫毛；【第8句】：喜歡皺眉頭；【第9句】：長期盯計算機屏幕；【第10句】：愛擠痘痘。
【第16句】：【父母要溫和對待哮喘孩子】孩子患了哮喘，經常咳嗽不止。這讓很多父母的心情也跟著變得焦慮不安。著急孩子的哮喘怎樣才能康復，著急孩子的哮喘護理應該如何做得更好。殊不知，父母的這些急燥心情讓孩子也看在眼里，也跟著急在心里了。
【第17句】：【讓女人年輕的水果】女人吃的健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問題：草莓增白與滋潤保濕；西紅柿祛斑美白；櫻桃所含果酸促進角質層形成；菠蘿淡化面部色斑；蘋果淡化面部雀斑及黃褐斑。
【第18句】：【生姜過敏的人不要用生姜擦臉】生姜擦臉不是對每個人都有效果的，如果你本身就是對生姜過敏，那么皮膚上有色斑或者痘印就最好使用別的護膚產品。還用生姜擦臉的話，那么不僅起不到護膚的作用，還可能導致皮膚過敏引起其他的肌膚問題。
【第19句】：【錯誤的瘦腿理念】①運動越劇烈越瘦腿：運動過于劇烈不但起不到減肥瘦身效果，反而會加重身體肌肉以及各器官的負擔；②跑步時前腳掌先落地：這樣會使小腿肌肉變得發(fā)達；③緊身褲可緊實脂肪：長期穿緊身褲會引起靜脈曲張，及腿部脂肪增多，可能還會致使大腿內側出現(xiàn)橘皮組織。
【第20句】：【加點散粉讓唇妝持久】先在唇上涂上一層口紅，然后均勻鋪上一層薄薄的散粉，再涂一遍口紅。這樣的話，散粉可以吸住口紅，讓口紅留在唇上更持久，而且不會暈染，顏色也能長久保持鮮亮。
【第21句】：心靈的傷口如同肌膚的傷口，沒有什么特效藥，需要時間慢慢復原。但如果你自己折磨自己，傷口處理不當，又怎么能完好如初呢？放過自己，翻過成長日記中這沉重的一頁，過幾年你再讀，是完全不一樣的感覺。
【第22句】：【怎樣既美白又不干?】在許多美白產品，尤其是含有醇類(酸)以及維生素c等成分的面霜，會促成肌膚產生輕微的缺水現(xiàn)象。因此在使用美白產品的同時一定要做好保濕工作，你可以在使用美白防曬品之前先以保濕的精華為肌膚做好滋養(yǎng)，或者使用可保濕的美白面霜。
【第23句】：【不要眼部衰老】眼部肌膚是整個面部最薄弱的，因此不能分泌足夠的油分來滋潤皮膚，而且過多的眨眼和揉搓也會使該部位皮膚受損。所以，當使用眼霜或眼部精華時，要用無名指來輕輕涂抹，無名指的力度比食指和中指都小哦~Tips：搭配眼霜來按摩眼部，提早預防細紋生成。另外平時不要用手隨意揉搓眼睛。
【第24句】：【干燥肌護膚：選用溫和的乳霜型潔膚品】對于干性皮膚，油脂分泌少，皮膚在冬天更容易干燥，所以一定不能選擇清潔力過強的洗面奶，一定要使用性質溫和的潔面產品，最好選用不含堿性物質的乳霜型浩膚品，如選擇親水性高，不含油脂的潔面乳，或者對皮膚刺激性小的含有甘油的氨基酸洗面奶。
【第25句】：【皮膚的保濕滋潤】冬季皮膚容易干燥脫皮，要加強補水保濕工作，尤其是干性肌膚，可以借助一些保濕功能好的精華素涂在面部，然后再涂一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果。
【第26句】：【自體脂肪豐胸會反彈嗎】一般來說，使用自體脂肪豐胸是不會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象的，盡管植入后的脂肪會被人體所吸收，但其吸收的只是植入脂肪的一小部分，還有大部分的脂肪會在人體內存留，愛美者要想使自體脂肪豐胸的效果達到永久可在脂肪被吸收后，在進行2到3次注射就可以了。
【第27句】：【黑色痘印】痘痘在發(fā)炎之后，皮膚組織的周圍就會有色素沉淀的現(xiàn)象出現(xiàn)，這樣本來可能是紅色的痘印會因為顏色的加深而變成黑色，讓長過痘痘的地方出現(xiàn)像黑斑一樣的情況，膚色也會暗沉，這樣的痘印很難去除，要堅持長久的美白和消炎，可以經常使用土豆敷面，消除黑色素的沉淀。
【第28句】：我們靠著看電視，盯著屏幕我看的卻是你，雖然我的眼睛不是斜視，看著你亮亮的眼睛毫無戒備的唇我不知道我怎么就吻了上去，屏幕上再經典再浪漫的劇情在這一刻已經泡過幾百次的茶黯然無味，我看著你閉上眼睛，你閃閃發(fā)亮的瞳孔終于藏匿于你閃爍的睫毛下，我閉上眼睛，讓世界消失吧，和我無關。
【第29句】：怕衰老的女生們！注意了，每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒---例假時期不能吃海帶 海鮮 香蕉 西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
【第30句】：【春季防曬秘籍】【第1句】：春天陽光比較柔與，可以選用普通防曬系數(shù)的防曬霜。【第2句】：除了防曬霜，你還可以試試隔離霜，能對紫外線起到隔離作用。【第3句】：使用防曬產品，而且每隔2—3小時再擦一次。【第4句】：出門前將防曬乳涂沫在皮膚的各部位。【第5句】：穿深色衣衫能阻隔紫外線。【第6句】：盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物。
【第31句】：【畫個彩色眼線才夠炫】黑色眼線如同衣櫥里的黑白灰，雖然保險但不夠出彩，彩色眼線才會更奪目喔~可以選擇單彩色眼線，也可以嘗試雙色漸變；底妝部分，選擇有光澤感的底妝，大片陽光灑在臉上，肌膚看起來會更加滋潤光澤；唇妝部分，要避開唇彩這種高亮澤度的產品，可以選擇花朵粉與清新眼妝配套。
【第32句】：一個女人如果懂得保養(yǎng)、那就是她老公的幸福。一個女人如果不保養(yǎng)、那也是她老公的幸福。一個是富人的說法。一個是窮人的說法。每個人都有自己鮮明的主張和個性，不要試圖去改變他人，同樣，也不要被他人所改變。
【第33句】：書籍是女人永恒的情人，不棄不離，始終如一，它永遠都在奉獻，從不求回報。書籍是女人永遠的護膚品，沒有失效期。它不但護膚而且護心。對女人來說，世界上內外兼護的東西唯有書籍。書籍還是女人保持自己魅力的法寶，一個和時代同步的女人，肯定是一個愛讀書的女人，她從里到外都散發(fā)著迷人的風采。
【第34句】：【不卸妝睡覺導致毛孔粗大】不卸妝睡覺會導致毛孔粗大，這是因為化妝品在臉部的殘留，通過毛孔呼吸的過程，從而進入到毛孔，造成毛孔堵塞，最終形成毛孔粗大。
【第35句】：【瘦身花草茶】材料：烏龍茶6g、黃耆2g、人參2g、紅棗6顆、玫瑰6朵、枸杞2g、防風1g、荷葉1g、菊花2g、決明子2g做法：將上述材料加350cc水煮沸約20分鐘，即可飲用。功效：補氣、促進血液循環(huán)、預防動脈硬化。
【第36句】：【皮膚下垂吃蘋果】蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱。
【第37句】：【清潔尤其重要】夏季毛孔雖然較為粗大，但也需要使用較涼的溫水洗臉，柔軟角質層，水溫控制在20－25左右即可。清潔產品使用清潔效力較強的潔面品，如果覺得清潔不到位，可以使用輔助工具－洗臉器，或者直接在洗面后敷深層清潔的面膜，如此清潔效果也是非常不正確的。
【第38句】：【護膚品要正確】很多人會將手頭上的護膚品加大劑量，讓補水效果達到最高境界，其實這只會造成肌膚不必要的負擔，并不會達到補水的效果。所以，用對護膚品才是關鍵，含蘆薈、玻尿酸、膠原蛋白等成分能很好的達到補水與鎖水的效果。
【第39句】：【睡眠面膜是否可以代替晚霜】某些睡眠面膜功效類似晚霜，基本上就是一個啫喱乳質地的夜間護理品。也有的主打保濕，持續(xù)補水和防止水分蒸發(fā)的效果較好，但沒有太多其它護膚功效。不同睡眠面膜都有其特 定的受眾群體，用法也不一樣，選擇前先仔細閱讀說明，而不要被懶人護膚品的表述所蒙蔽。
【第40句】：【黃臉婆一夜驚變少女肌的7個秘招】【第1句】：牛奶洗面：對付臉色暗沉。【第2句】：六日不化妝：對付不易上妝。【第3句】：專業(yè)底妝上妝技巧。【第4句】：面霜加維生素E：對付皺紋。【第5句】：面膜上妝前必備：對付皮膚干燥。【第6句】：蘿卜汁去暗瘡：對付突然出現(xiàn)的暗瘡。【第7句】：檸檬敷眼：對付眼袋。
【第41句】：【內關穴●脾胃丸】內關主治三大疾病，【第1句】：心臟方面疾病，【第2句】：神智方面疾病，【第3句】：脾胃疾病與消化系統(tǒng)問題。建議用彈撥法。用拇指的指端，在內關穴上進行彈撥。彈撥的時候有麻麻的感覺。每分鐘彈撥六十次左右，每次3分鐘。打嗝重掐內關可止嗝。心慌或遇事緊張，掐按內關可迅速緩解。常彈內關可駐顏抗衰老。
【第42句】：【使用臉盆越洗越臟】且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉。而且重復使用臉盆內不流動的水，可能會使剛沖洗掉的污垢，又重新回到臉上，所以要使用流動的水。
【第43句】：【夏季減肥方法推薦消耗熱量快速瘦】【第1句】：游泳。能抵抗炎熱的天氣，又能瘦身，消耗熱量，燃燒脂肪。【第2句】：打羽毛球。每天打30分鐘羽毛球，可以消耗160千卡的熱量。【第3句】：吹氣球。每次連續(xù)吹50個氣球和跑步10分鐘消耗的熱量是一樣的。
【第44句】：【吃東西左右牙齒都得用】仔細照照鏡子，是否發(fā)現(xiàn)自己的臉不夠對稱，或者鼻子旁邊的法令紋深淺程度不同？如果真是這樣，你就要觀察一下自己在吃東西時，是否總喜歡用一側的牙齒。長期用一邊牙齒咀嚼東西，容易造成這一面的面部肌肉松弛、皮膚出現(xiàn)下垂，同時法令紋也變得更明顯、更深。
【第45句】：【防曬霜】夏季防曬最必不可少的護膚品就是防曬霜了，記住要在出門前半個小時抹上防曬霜，而且要根據(jù)陽光的照射適時選擇足夠防曬系數(shù)的防曬霜，否則防曬工作會大打折扣的。如果在外面停留的時間較長，還要隔兩個小時就抹一次哦！
【第46句】：去除黑眼圈的小方法：用溫水浸濕過的化妝棉敷上眼睛，再用保鮮膜覆上兩三分鐘。因為蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。為了不與臉部的其他護膚有所沖突，注意最好在在早上護理。
【第47句】：【抗衰老每天堅持：三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗】三個核桃：健腦潤肺。核桃的藥用價值與營養(yǎng)價值都很高：可以補腦、緩解大腦疲勞、減輕壓力、抗衰老、防治動脈硬化。四個桂圓：桂圓是珍貴的滋養(yǎng)強化劑，可以開胃、安神。五顆紅棗：紅棗被營養(yǎng)學界稱為天然的維生素丸，其益氣養(yǎng)血的功效人盡皆知。
【第48句】：【造成皮膚暗沉的5大兇手】１.皮膚干燥導致膚色暗沉。２.長時間曬太陽，外出不涂防曬。３.卸妝不洗臉。就算你很認真的用卸妝油、卸妝乳卸妝，卸完之后還是要認真用洗面奶洗臉，徹底清除彩妝品在臉部的殘余。４.熬夜，晚睡早起睡眠不足。５.吃過多碳水化合物，蔬菜水果吃很少。
【第49句】：【夏日水中運動效果好】水中運動可以運動到全身肌肉，尤其瘦小腹的效果更好，當你站在水中，因為水流飄忽不定，我們?yōu)榱司S持動作的平衡，會自然地抬頭挺胸，腰桿挺直收小腹，減少身體搖晃，如果在陸地上也能持續(xù)收小腹習慣，也就不容易養(yǎng)出腰間肥滋滋的游泳圈了。
