【第1句】：【毛孔角化凸起，怎么辦？】這些疙瘩叫＂毛囊角化癥＂，通常是體質或是飲食習慣造成毛孔無法及時正常代謝皮脂而形成類似像粉刺般的小顆粒；解決方式：1，減少高蛋白食物的攝取，尤其是蝦，蟹等帶殼類海鮮，蛋黃以及牛肉；2，定期為皮膚做去角質3，適度做會排汗的運動幫助毛孔代。

【第2句】：【哪些食物護膚】堅果等富含維生素E的食物。維生素E對皮膚具有保濕作用。皺紋早現、皮膚蒼白、痤瘡和容易擦傷、傷口愈合慢等都是維生素E缺乏的癥狀。花生醬、麥芽、全谷物等都是維生素E的來源。粗糧等富含B族維生素的食物。B族維生素有助于促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。

【第3句】：【你會用卸妝水嗎？】卸妝水是一定要配合化妝棉使用，一定要浸潤整個化妝棉，再用它在臉上擦拭。卸妝水相對來說卸一些細節更方便，比如可以用來敷一下眼睛來卸睫毛膏，也可以用棉簽粘取后卸眼線。不過要注意的是，卸臉上的時候要溫柔哦，不要像擦皮鞋一樣使很大力氣的擦！

【第4句】：【清早細保養，全天都舒暢】早晨保養步驟：【第1句】：潔面乳充分起泡，水溫15-20℃適宜，微涼有助于醒肌。【第2句】：用化妝水擦拭全臉，調節皮膚油水平衡。【第3句】：用保濕噴霧進行全臉保濕，用手輕拍幫助吸收。【第4句】：涂抹保濕精華。【第5句】：最后擦美白乳液。

【第5句】：【男學生頭發型】鍋蓋頭的特點是前面劉海比較長，幾乎遮住眼睛，增加了神秘感，而兩鬢頭發比較短，看起來也非常清爽，時尚的栗子色發色染發，凸顯男生白皙的皮膚。

【第6句】：【防曬霜】隔離霜可以隔離彩妝、空氣中的臟東西、輻射、折射紫外線，還可以起到修飾美白的效果。防曬霜主要起到的作用是防止陽光直射對皮膚的傷害，不同的防曬系數具有不同的防曬效果。

【第7句】：【7標準鑒定男人性能力】①陰莖的大小與身高相關，但不絕對。②腰圍越胖越不好。③鼻子大的男人外生殖器大。④眼袋緊實氣色潤澤表示性能力優異。⑤門牙整潔光亮者血氣旺盛。⑥骨骼粗壯者性功能好。⑦手指粗大者佳。

【第8句】：【護膚小知識】【第1句】：先將適量酸奶和面粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜涂厚）【第2句】：均勻敷臉，10~15分鐘后，用溫水洗凈。功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。用4~5次后，肌膚就會有全新感受了，都可以試一下哦！

【第9句】：【護膚有道】【第1句】：洗臉水里加點鹽：有殺菌的作用，還能祛除臉上的油脂，使用臉上不易出現皺紋、還能縮小毛孔【第2句】：洗臉水里加點蜂蜜：有滋潤的作用，洗臉的時候，可以把蜂蜜和洗面奶混合，一起使用，最后再用清水洗凈，使肌膚更加順滑。

【第10句】：【膚質】不管是干性肌膚還是油性肌膚，在補水的同時都需要適量的油脂來鎖住水分，尤其缺水更缺油干性肌膚，只有先補油再補水才達到好補水效果。因此評判補水有效與否要看是否找到了真正的缺水原因，從而有針對性地補水、鎖水，而不是盲目地挑選。

【第11句】：【黃瓜眼部補水面膜】將黃瓜切薄片和酸奶混合，睡前將浸泡過的黃瓜敷在臉和眼部上，黃瓜眼部面膜能夠令皮膚變得更加水潤光亮。

【第12句】：【美白淡印黃瓜面膜】將黃瓜切成小塊放入碗中；用食物料理器將黃瓜攪拌成泥狀；將泥狀的黃瓜加入檸檬汁(白天不要加)和一點點蜂蜜，然后把面膜紙泡在里面；用保鮮膜蓋好，放入冰箱，晚上貼在臉上有冰涼清爽的感覺哦~很舒服的！

【第13句】：【女性需要的十種最佳養生食物】【第1句】：護腦：菠菜；【第2句】：護眼：紅薯；【第3句】：護發：海帶；【第4句】：護肺：西紅柿；【第5句】：護腿：香蕉（含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手）；【第6句】：護心：深海魚；【第7句】：護腎：黑豆；【第8句】：護胃：甘藍；【第9句】：護甲：雞蛋；【第10句】：護膚：西藍花。

【第14句】：【美容護膚】【毛孔粗大原因】①皮膚老化隨著年紀增長，代謝變慢，膠原蛋白開始松垮，毛孔出現橢圓形的粗大狀態②油脂分泌過剩堆積在毛囊里，膨脹毛孔，顯得粗大③皮膚干燥、缺水毛孔周圍細胞會缺水收縮，就會更加明顯④過度擠、壓痘痘、粉刺，傷到真皮層使毛孔擴大。

【第15句】：【不怕撞衫怕撞臉】不想平淡妝，那就在眼部加一條彩色心機線，讓妝面與眾不同哦~1，沿著睫毛根部輕輕描繪，不要太粗或太明顯。2，用眼線液用點的方式填補睫毛根部，加強睫毛的濃度。Point!因為眼睛大，眼線畫太粗反而會顯眼小。3，用咖啡色的眼線把上下眼尾做連結。任何顏色都可以畫，只要你喜歡！

【第16句】：【清潔面膜用前先洗臉】清潔面膜雖然本身就具有清潔皮膚的效果，但是在使用之前還是要先用洗面奶洗個臉，將皮膚表面的污垢油脂洗掉，這樣也可以減輕清潔面膜的負擔，可以讓敷面膜以后的效果更好。

【第17句】：【綠色遮瑕膏】可以遮蓋你臉部發紅的皮膚，比如痘印、粉刺或痘痘。黃色遮瑕膏：可調整整體皮膚色調，用在臉部需要調整的區域。黃色遮瑕膏是最通用的，適合有日常基礎遮瑕需求的女孩。粉色或紫色遮瑕膏：能中和晦暗的皮膚，比如黑眼圈或色斑。

【第18句】：【面膜有正反面區別嗎？】一般紙質面膜，精華液全部浸透，正反面其實不太區分。有些面膜加入珠光塑膠片，有的除了珠光片外另一面還加一層紙片，這些輔助片主要是固定面膜，方便貼用，也為了幫助面膜保存精華。使用這種面膜建議沒有塑膠片，或貼非珠光塑膠片的那面貼臉，再把塑膠片拿掉。

【第19句】：【痘痘消套裝】】：含有國際認證成分水楊酸成分，有效消炎殺菌祛痘【類胡蘿卜素片】：類胡蘿卜素片是一種脂溶性維生素，在人體吸收內可根據需要轉化成維生素A，是補充維生素A最安全的途徑。而維生素A最大的重用與功效就是：改善眼盲癥狀、皮膚粗糙，與體內排毒不通暢。內調外養，才是根除痘痘的根本之道

【第20句】：【冬天手干燥粗糙需注意生活習慣】在生活中，我們總避免不了洗衣服或者在廚房忙著收拾，所以在洗碗或者洗衣服的時候一定要戴好橡膠手套，從而保護手部肌膚不接觸油污以及含有堿性成分的洗滌劑、洗手液等，這也是防止冬天手干燥粗糙的方法。

【第21句】：【各種茶葉的功效】【第1句】：烏龍茶:減肥美容,降低膽固醇。【第2句】：綠茶:美白,改善貧血,防癌。【第3句】：紅茶:消脂。【第4句】：菊花茶:降火利尿。【第5句】：洛神花茶:降血壓。【第6句】：枸杞茶:退肝火,養腎氣,明目。【第7句】：綠豆茶:解毒利尿。【第8句】：黑豆茶:解腎毒火,提神。【第9句】：大麥茶:去濕止癢。【第10句】：蓮心茶:降肝火。【第11句】：蜂蜜茶:滋養,潤燥,解毒,止痛。

【第22句】：【金魚眼】金魚眼主要就是眼睛浮腫，有眼袋的眼睛，這種類型的皮膚十分薄而且脆弱，經常呈現一種腫眼的狀態，十分影響美觀。金魚眼的MM在選擇眼部保養品時，最好選擇金屬按摩頭的，具有明顯消除水腫的效果。

【第23句】：【玫瑰花美白補水面膜】使用方法：將做好的涂于臉上，避開眼部及唇部，15分鐘后用清水洗凈。美容功效：消除暗沉污垢，增加肌膚的透明感，平衡混合性肌膚，使混合性肌膚干燥的部位變得滋潤，而易出油的地方感覺不再油膩。

【第24句】：【牛奶美白方法】準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

【第25句】：【唇蜜適量就好！】唇蜜晶晶亮亮的質地以及誘惑的味道，容易引誘女生一下子涂很多，涂到感覺快流下來一樣~這樣很容易在你說話時嘴角邊邊產生白色粘稠物。而且整張嘴晶晶亮亮的，也會給人不專業穩重的感覺。所以使用唇蜜，涂抹在唇中央，適量就好！

【第26句】：【補水】通常噴完保濕噴霧后，我們會用指肚輕輕拍打面部，幫助肌膚更好吸收水分。但是由于水分在揮發的時候，留在肌膚表面的鹽分結晶會從肌膚內向外吸水，反而會帶走肌膚內部的水分，所以為了更好的補水，讓肌膚與水接觸一分鐘左右即可，千萬不要自作多情的認為越久越水潤。

【第27句】：【黑色痘印】痘痘在發炎之后，皮膚組織的周圍就會有色素沉淀的現象出現，這樣本來可能是紅色的痘印會因為顏色的加深而變成黑色，讓長過痘痘的地方出現像黑斑一樣的情況，膚色也會暗沉，這樣的痘印很難去除，要堅持長久的美白和消炎，可以經常使用土豆敷面，消除黑色素的沉淀。

【第28句】：【去角質】為使著色更均勻持久，在使用美黑品前，先以水性磨砂膏從頭到腳細致地去角質，任何在皮膚上留下一層油性保護膜的磨砂膏都應避免，因為它們會阻礙有效成分的滲透，降低美黑效果。在清潔的皮膚上涂抹一層質地輕薄的潤膚乳，扥帶20分鐘左右，使皮膚充分吸收變得光滑后，便可以搽抹美黑品。

【第29句】：【橄欖油美膚】肌膚干燥，橄欖油是最好的天然美膚法寶，針對干燥部位（臉、唇、手、四肢），只要幾滴，就具有很好的滋潤效果。記得選擇ExtraVirgin的初榨橄欖油來作為護膚原料，初榨保存原有橄欖的所有精華元素，例如橄欖多酚Hydroxytyrosol、油酸以及維生素E，能抗氧化、防止皺紋、使肌膚年輕緊致

【第30句】：【美白祛斑之紅糖美白祛斑面膜】材料：紅糖、礦泉水，做法：30克紅糖，加入少量礦泉水，煮成黑糊狀。用法：待涼，將其均勻涂抹臉部，有斑的地方可以涂厚一點。靜待5-10分鐘后，用溫水洗凈即可。功效：使皮膚光滑美麗，還可促進皮膚的新陳代謝，淡化斑點，美容效果顯著。

【第31句】：【敷面膜的正確步驟第一步】肌膚測試很多人根據導購的介紹，將面膜買回家后，不做任何的肌膚測試就直接將面膜敷在臉上，其實敷面膜第一步應該是肌膚測試，測試自己的肌膚是否對自己即將使用的面膜存在過敏，這也是很多女性經常被忽略的問題。

【第32句】：【紅色的水果養生保健】紅色水果包括西紅柿、石榴、西瓜、草莓、櫻桃、桑椹等，這類水果富含類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。櫻桃鐵含量高，有促進血紅蛋白再生功效；西瓜汁含有多種有益健康和美容的成分；吃草莓能培養耐心。

【第33句】：【倒三角臉型怎樣化妝】胭脂應涂在顴骨最突出處，而后向上向外揉開。粉底可用較深色調的粉底涂在過寬的額頭兩側，而用較淺的粉底涂抹在兩腮及下巴處，造成掩飾上部突出下部的效果。唇膏宜用稍亮些的唇膏唇形宜稍寬厚些。眉毛應順著眼部輪廓修成自然的眉形。

【第34句】：【秋冬潤燥最適宜喝蜂蜜】蜂蜜飲用小提示喝蜂蜜的時間最好在早晨，可以快速補充體能脾胃虛寒的人不要一起床就喝，而應先吃些東西，否則易拉肚子美容選桂花蜜：潤膚、養顏效果比較好愛上火選洋槐蜜：潤肺、去燥效果非常好身體弱選棗花蜜：具有安神、補血功效

【第35句】：【單純美白面膜】步驟：將已加工好配方里的中藥美容面膜超微粉。首先用清水洗凈面后取本品35克，加入清水60ml，將其攪拌成糊狀，躺于沙發或床上，把調好的中藥面膜糊狀均勻敷于臉上，約30分鐘，用清水洗凈即可，隔日一次，建議晚上睡前使用。細致肌膚，亮白養顏。

【第36句】：【每周去角質1--2次】定期去角質能清除老舊死皮，促進肌膚內層細胞新生，細胞新陳代謝加快，肌膚看起來會更年輕，所以去角質也是抗老的必修課。大家可以根據皮膚狀態來調整去角質頻率，冬天可能一周一次，夏天可能一周兩次，敏感皮膚選擇更溫和的去角質凝膠。

【第37句】：【護膚誤區1：睡前不卸妝】晚上睡前要卸妝，就像每晚都要刷牙一樣自然。建議一回到家就卸妝潔面，讓污垢和彩妝一分鐘也不要在你臉上多呆。如果感覺特別懶，在床頭柜上放卸妝濕巾，無論如何撐住最后一口氣把妝卸了再睡覺。

【第38句】：【輻射會讓皮膚干燥】長時間的面對電腦，輻射會讓皮膚表面的水分蒸發加速，面對電腦的時間越久，皮膚就會越干，皮膚干就會導致各種各種的肌膚問題出現或者加重。應對方法：使用補水保濕效果好的護膚品，面對電腦的時候多喝水，隔幾天就敷一次補水面膜。

【第39句】：【膠原蛋白長期服用可以增加皮膚彈性】皮膚中的膠原蛋白可以讓皮膚保持彈性，如果膠原蛋白缺少就會出現很多的問題，所以補充膠原蛋白可以恢復皮膚的彈性，如孕婦妊娠紋等問題都能得到解決，所以需要長期服用膠原蛋白讓皮膚保持彈性。

【第40句】：【蘆薈+黃瓜去除黃褐斑小偏方】蘆薈補水，黃瓜祛斑美白，將二者放入榨汁機榨汁，然后加入珍珠粉調成糊狀，然后敷臉。早晚各一次，能有效去除祛黃褐斑。堅持一個月左右就會發現黃褐斑慢慢消失。

【第41句】：【女人保濕美容護膚八步曲】【第1句】：一天一袋牛奶，臨睡前喝可美白助眠；【第2句】：多食豆制品，皮膚水嫩；【第3句】：每天一個西紅柿，可以祛斑；【第4句】：每天一片復合維生素片，促進排便；【第5句】：大米，用淘米水洗臉凈白肌膚；【第6句】：葡萄籽，堅持每天吃一粒；【第7句】：檸檬，每天一杯檸檬蜂蜜水；【第8句】：每天多喝水，保持皮膚肌底光采。

【第42句】：【面無表情】很多MM以為臉部盡量少一點表情能夠避免皺紋的產生，但是如果經常面無表情、不愛說話也會使你的臉變大!因為面部的肌肉也是要適當做一些運動的，不運動脂肪就會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情哦!

【第43句】：【痘印如何護理？】痘印淡化要加強保濕，也可以利用保濕面膜隔天加強護理，局部運用美白淡斑的產品于晚間按摩；多攝取含微生素B族高的食物，如黃豆，低脂牛肉；其次山藥，秋葵也有很好的修復成份與膠塬蛋白喔!一定要記得，痘印處不能接觸到紫外線，否則色素沉淀造成痘印顏色加深，更難祛除！

【第44句】：【酵母粉酸奶面膜】裝備：酵母粉1/3湯匙，酸奶2/3湯匙。行動：將酵母粉加入到酸奶中后，攪拌均勻，涂抹在面部，10分鐘后洗去。戰情：酸奶中具有的乳酸，具有去角質的功效，同時還有的保濕功能，對于預防痘痘具有一定的功效。

【第45句】：【讓肌膚透氣】很多女生因為腿部是雞皮膚，所以在本該穿短褲的夏天穿長褲，不給肌膚透氣，這會讓雞皮膚更加惡化。要知道肌膚上有很多毛細孔，是需要呼吸的，一到夏天氣溫升高，人體內的熱氣也多，長長褲會阻礙毛孔散熱氣，所以在穿短褲的季節別遮掩，讓肌膚透氣吧。

【第46句】：【多吃黑色食物抗衰老~】黑色食物——通便補肺抗衰老，黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、烏骨雞。黑色食物含有17種氨基酸及鐵、鋅、硒、鉬等十余種微量元素、維生素和亞油酸等營養素，有通便、補肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養發美容、抗衰老等作用。

【第47句】：【變身白雪公主，除了皮膚防曬保養，穿衣也有秘訣喔！】有科學研究表明，棉質衣服的抗紫外線能力相當于SPF值15-30；淺色聚酯類服裝的抗紫外線能力相當于SPF值7-10；淺色針織服裝的抵抗力相當于SPF值4-9。另外，彩色服裝隔絕紫外線能力好于白色。

【第48句】：【能利用月經周期減肥嗎】這種減肥方法并不靠譜。如果以基礎代謝率為1200千卡/天來算，排卵后每天的消耗只比平時多47~78千卡熱量。從能量消耗總量來看，在月經周期的不同階段運動，所消耗的能量也沒有明顯的不同或增加。可以說月經周期對于減肥沒有任何加大熱量消耗的作用。

【第49句】：【皮膚過敏長小紅疙瘩可用噴霧】在皮膚過敏長小疙瘩的時候，臉上會出現緊繃、發癢難受的現象，妹紙們這個時候可以用噴霧舒緩臉部皮膚，而噴霧需要使用敏感肌膚專用的噴霧，避免一些含有化學成分的噴霧到臉上，從而加重皮膚過敏長小疙瘩的現象。