【第1句】：【噴霧不能當化妝水使用】使用保濕噴霧后就以為肌膚已補充了充足的水分，不需再擦任何保養品以保持這種舒爽感覺，這種想法是錯誤的，這種清新濕潤的感覺只是一時的，因為噴霧不含脂質來鎖住水分，所以要是每天只使用噴霧做護膚，長期下來肌膚將會變得越來越干燥、敏感易發炎，甚至提早出現細紋及皺紋。

【第2句】：【美白皮膚小秘訣】酸奶是美容養顏的佳品，含有活性乳酸菌，柔軟質地，清爽舒適，可外敷也可內調，常被當做面膜來使用。美白Tip：在洗臉過后，把酸奶輕輕于面部，它可以深入肌膚，徹底清除毛細孔的污垢，使皮膚變得白皙、光滑，細致。

【第3句】：【女性需要的十種最佳養生食物】【第1句】：護腦：菠菜；【第2句】：護眼：紅薯；【第3句】：護發：海帶；【第4句】：護肺：西紅柿；【第5句】：護腿：香蕉（含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手）；【第6句】：護心：深海魚；【第7句】：護腎：黑豆；【第8句】：護胃：甘藍；【第9句】：護甲：雞蛋；【第10句】：護膚：西藍花。

【第4句】：【美白之歌】起來。不愿做黃臉婆的女人，用老公的金錢，筑起我們新的人生，中年婦女到了，最危險的時候，每個人被迫發出最后的吼聲：起來。補水。抗衰。美白。化妝。減肥。我們萬眾一心，向著妖精的目標，前進。前進。前進進。

【第5句】：【皮膚暗黃調理方法：補水美白面膜】面膜是很重要的改善膚色的一個手段，隨著護膚技術的發展，現在越來越多的美白面膜問世，安全性與效果都非常好。不妨給自己挑選一款合適的美白補水面膜，讓肌膚回復水嫩與光彩。

【第6句】：【護手護足精油膜】方法：10ml葡萄籽油+10ml鱷梨油+3滴生姜+3滴萊姆，用溫水洗凈手腳，將上述按摩油取適量按摩涂抹在手腳，稍稍涂得厚些。按摩涂抹的方向是從指端向心方向，力度輕柔，然后套上保鮮膜，停留15分鐘。每周1-2次。對于手足皮膚有著很好的滋潤美白作用。

【第7句】：【去黑眼圈方法--薄荷葉】先要準備好新鮮的薄荷葉，清洗干凈后放入冰箱內冷藏半小時，然后取出搗碎，清潔完眼部肌膚后敷在上，等上10-15分鐘，之后再以冷水沖凈。薄荷可以幫助身心放松，還可消除眼睛疲勞、減少細紋與淡化黑眼圈。

【第8句】：【自制蜂蜜面膜快速補水】材料：蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸餾水100ml、抗菌劑(安息香酸鈉或硼酸)0.5g 。做法：將材料混合，洗臉或敷面后用化妝棉沾取適量蜂蜜保濕露輕拍臉部肌膚。適用肌膚：中干性及缺水性肌膚。

【第9句】：【彩妝品】經常化妝的人都知道，化妝后一定要使用適當的卸妝品清潔臉上的粉底、彩妝，不能只用普通的潔面乳隨便洗一洗了事（青樹林文案館網）。現代的彩妝品大多采用了超細微粒技術，非常細膩，與皮膚有著很好的附著力，單靠一般的親水性潔面乳很難清潔干凈。而附著在臉上的殘留妝品會阻塞毛孔，引起一系列的皮膚問題。

【第10句】：【減肥秘訣】【第1句】：如果節食讓你感到不愉快，那么這種方法也不能讓你減肥。【第2句】：飯菜剩余不吃掉是浪費，吃掉變成肥肉長在身上更浪費。【第3句】：控制攝入的心理秘訣：專心吃飯，咀嚼增倍，用小盤子。【第4句】：控制攝入的食物秘訣：多吃蔬果，多吃苦瓜。【第5句】：增大消耗：有氧運動。【第7句】：終極秘訣：減肥是讓人愉快的。

【第11句】：【5種情況易導致頭發脫落】【第1句】：飲食紊亂癥，解決方法是保持平衡膳食，多攝入蛋白質；【第2句】：貧血，解決方法是補血；【第3句】：壓力過大，解決方法是心理放松與服用復合維生素B；【第4句】：多囊卵巢綜合征，解決方法是服用降低雄性激素的藥物加頭皮按摩；【第5句】：甲狀腺疾病，解決方法是多攝入蛋白質加頭皮按摩。

【第12句】：【皮膚松弛下垂需補充維生素】皮膚松弛下垂很可能是由于體內維生素和微量元素缺乏所導致的，例如維生素C和維生素E。做法：①平時可以多吃一些富含維生素的食物；②也可以每天吃一片維生素片補充能量。

【第13句】：【各精華素一起用的先后順序】保濕、美白、抗老～不同訴求的精華能同時用嗎？可以。只是要注意先后順序。因抗老，美白，保濕成分分別作用在皮膚的不同細胞層，所以建議在化妝水后先用作用于基底層的抗老精華，之后是美白精華，最后才是保濕精華。

【第14句】：【干燥緊繃時】OL們整天坐在辦公室里，肌膚水份流失得快，但在辦公室里卻無法給肌膚做全套的護理，那么，就做一個簡單的補水保濕護理吧！先清潔雙手，然后在臉上噴上噴霧，10秒后，再輕輕拍打臉部，以肌膚更快吸收水分，拍打肌膚也能增加肌膚的活力。

【第15句】：【黃糖護膚】黃糖具有潔凈、抗菌與去角質的功效，甚至在皮膚傷口處涂上黃糖來加速傷口愈合。其含有的獨特抗氧化物質，能起到抵抗自由基、去除自由基作用，從而起到防止細胞衰老的作用。因此，黃糖也是美白護膚的佳品。

【第16句】：【愛咬唇妝怎么畫？】唇妝是一個好氣色的關鍵哦，大家千萬不要忽視。1：先將紅色染色唇彩點在唇珠下方還有下唇內側，用手指點揉暈開2：再用肉粉色唇膏填補周圍并輕輕覆蓋暈染過胭脂水的部分3：最后涂上亮亮的唇蜜，氣血咬唇就打造完畢啦。

【第17句】：養生的12個謊言你中招了嗎（之一）【第1句】：褐色面包就是全麥面包【第2句】：黃油面包片比炸薯條更益健康【第3句】：綠色水果不用洗【第4句】：甜味劑有助于減肥【第5句】：色拉對人體健康極為有益【第6句】：晚上吃東西會毀了好身材5

【第18句】：當純如甘露的江水親撫我的肌膚、滋潤我的心田，怎不叫人思緒萬千、浮想聯翩：千萬年來，這江水也曾日夜不停的滋潤著腳下這片土地，沖刷著我們民族粗壯的筋骨！她是那么富有，那么寬厚；那么深邃、高遠，充滿活力，而又那么年輕！才感到呵，家門口的這條長江，她歷史的厚重和對于我們民族的意義。

【第19句】：【善用熱水 皮膚好好】【第1句】：嘴里含一口熱水，再用熱水杯湊近臉部，利用蒸汽打開毛孔。【第2句】：熱水杯上罩上一張保鮮膜，再滴上保養用的乳液，可以幫乳液加熱。【第3句】：雙手握住熱水杯，可迅速幫手掌升溫，再將熱手掌敷在保養過的臉部，幫助產品吸收。

【第20句】：【溫水、冷水交替洗臉】一般都使用溫水洗臉，溫水更能徹底清除肌膚的污垢。但用溫水洗完之后，記得要使用冷水反復撩潑臉部20次左右。冷水能快速收縮毛孔，而且不會使臉部感覺干燥。

【第21句】：那瞬間，告訴自己，美麗遲早要被生活調侃，女子手里永遠要備著的不是唇膏，是紙巾。是被人拋棄時候，第一時間能夠拿出了堵住眼淚的紙巾，是在大庭廣眾面前跌倒受傷后能夠拿出了止血的紙巾。

【第22句】：【自制化妝水面膜之蘆薈水面膜】蘆薈水含有天然的保濕因子、木質素等營養物質，可快速滲透入肌膚，直接被肌膚吸收，不但能消炎鎮定，還有補水保濕和抗衰老的作用。

【第23句】：【熱蒸汽敷臉】這個非常方便的方法，準備好一盆熱水，利用熱水的蒸汽讓肌膚的毛孔徹底打開，只要微微的熏蒸1分鐘即可，然后用熱水打濕毛巾，溫度控制在40度左右，將熱毛巾折疊起來，整個敷在面部。

【第24句】：【奶麥面膜】原料：鮮牛奶、酸奶、燕麥片適量。　制作：將以上三種材料按照順序取3：3：1的量調配好，一同混合攪拌均勻成糊狀，在清洗完面部以后，將其均勻的涂抹在臉上，斑點多的地方涂厚一點，等上20分鐘用清水沖洗干凈，最后拍上祛斑精華即可。 ????

【第25句】：【大話減肥：不同時間喝不同水有助瘦身】①清早起床：淡鹽水，有助于腸蠕動。②工作中：檸檬水，能幫助腸胃排毒，加速體內新陳代謝。③午飯前：暖開水，可補充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。④下午茶時段：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁。

【第26句】：【如何自治落枕】早上起床偶爾發現自己落枕了，這時旋轉腳趾可以緩解疼痛。把落枕側的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉大約需要10分鐘，感到脖子疼痛緩解為宜。

【第27句】：【橄欖油洗臉可增加皮膚彈性】在洗完臉后，用“橄欖油+鹽”反復輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內肉眼看不到的污垢，增加皮膚的光澤和彈性。或將四分之一杯橄欖油放入微波爐稍加熱后拿出，待溫度適中后均勻涂抹在臉上，可有效調理干性及敏感性肌膚。

【第28句】：【心理發現：男人脾氣壞女人易變老】粗暴、脾氣壞的男人不會體貼人，又極容易吃醋，甚至動不動就責罵女人，有輕微的暴力傾向。他們的女人皮膚容易長黃褐斑，且黯無光澤，容易衰老，頭發變白。平時生活中女人會表現得精神比較差，顯得毫無生氣。

【第29句】：【自制去痘印面膜綠豆牛奶面膜】做法：把綠豆粉和牛奶混合，然后敷臉，把面膜紙弄濕敷在臉上然后再涂，15分鐘后把面膜拿下洗凈臉部即可。功效：綠豆具有清除肌膚毒素的作用，使用綠豆面膜配合牛奶，可以讓痘痘消除，還能淡化痘疤。

【第30句】：【秋冬季洗澡時少用沐浴露】秋冬氣候干燥，因肌膚敏感而引發皮膚病的患者明顯增加。秋冬洗澡，水溫不宜過高，沐浴露不可過度使用，應選擇一些性質溫與的洗浴產品。另外，泡溫泉后也應注意肌膚保濕。當感到涂抹保濕乳液、乳霜或面霜無效，肌膚干癢面積擴大時，應到正規醫院接受專業治療。

【第31句】：【秋冬煲湯加幾顆枸杞】秋冬煲排骨、雞肉或牛肉湯時放些枸杞，不僅能改善味道，還能起多種保健作用。【第1句】：中醫認為春夏養陽，秋冬養陰。枸杞入肝、腎經，具有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。【第2句】：秋冬季節皮膚干燥，而枸杞有美容、潤膚、駐顏的作用。【第3句】：多吃溫補的枸杞能提升自身的陽氣，抵御寒冷。

【第32句】：【珍珠粉】是一種天然的、溫和的保養品，在服用上只要堅持定時、定量、持續的原則即可。一般情況下，可在飯前或飯后服用，并無定規，但由于珍珠粉屬寒性，對于有畏寒癥狀者，建議飯后服用更好。

【第33句】：【去黑頭小竅門】把適量的珍珠粉放入面膜碗中，然后加入純凈水調和成膏狀，把它涂在鼻子上，然后配以按摩手法，溫柔的按摩直到珍珠變干為止，最后用清水洗凈，一周進行兩次就可以了。珍珠粉的質地很細膩，不會破壞或者擴大毛孔，這種方法很適合有大面積黑頭的MM。

【第34句】：【一句話的故事】我以為足足兩年的時光經過了那么多我已經不會再難過。可是到現在時間爬過皮膚留下的只是讓我不曉得怎么哭。是的我哭不出來。我心里的眼淚已經漫成了一片咸咸的海可是它們流不出來。它們很早就不記得該怎樣流出來了。

【第35句】：【發型很重要好嗎】這六種發型真的會影響你的年齡：1，中分：變老7歲；2，鋸齒狀：年輕2歲；3，右分：年輕5歲；4，左分：變老5歲；5，微偏中分：年輕4歲；6，直接捋在后面：變老2歲。躺槍的對號入座~

【第36句】：女子25歲后，要學會保養自己的皮膚。如果可以不抽煙，別抽。如果可以不喝酒，別喝。再郁悶也不要去泡酒吧。一個孤獨的女子手握高腳杯或者抽煙，會更添寂寞感與憂傷。不要貪慕虛榮。虛榮是一劑毒藥，而且會上癮。要穿高跟鞋，但是不要高的太過分。

【第37句】：【正確喝水】喝水是最基本有效的補水方法。從體內補充水分，肌膚也自然而然有水潤豐盈。但是并不是說喝越多的水皮膚就越滋潤哦，喝水也講究方法的。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負擔，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

【第38句】：【青春痘與成人痘區別，不同痘痘當不同對待】青春痘出現在青春期，通常是體內荷爾蒙分泌過于活躍，造成油脂分泌過量，過多的油脂就會阻塞毛孔，年輕的肌膚也特別脆弱，容易感染形成痘痘。所以網絡還是產品中所說的青春痘其實特指的是青春期出現的痘痘，而不是白領一族或者已過青春期。

【第39句】：【抗皺防衰——膠原蛋白】膠原蛋白是皮膚必需的營養，能增強皮膚的蛋白質的活性。對皮膚具有獨特的修復作用。膠原蛋自由三螺旋結構組成，形成了寬闊的空間，膠原蛋白陰離子側鏈豐富，形成了大量的親水基。膠原蛋白本身具有很好的彈性對皮膚的伸縮性，自動恢復原狀有著十分重要的作用。

【第40句】：【堅果】富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護皮膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。

【第41句】：【健康生活百科】柑橘皮內的揮發油可以幫助我們消除疲勞，泡浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚，刺激毛細血管，加速血液循環，滋潤肌膚。柑橘浴在冬天還具有保暖效果，可以使身體持續溫和，適合體制偏冷的人來浸泡。橘皮還有護發的作用，用它洗頭發，頭發會光滑柔亮。

【第42句】：這人四肢健壯，寬圓的肩膀，高挺的胸脯，結實得像鋼樁鐵柱一般。這是一個粗線條的漢子，濃眉大眼，皮膚黝黑，肩膀寬闊，身材高大，站著像一座石塔，跑起來有如一陣狂風。

【第43句】：風寒感冒小方：核桃（又叫胡桃）是日常零食，人們但知它補腎，不知道它還祛風散寒。清代王孟英《隨息居飲食譜》云：風寒感冒，頭痛身熱，胡桃肉、蔥白、細茶（可用紅茶）、生姜共杵爛，水煎熱服，汗出而痊。江南習俗，用核桃肉搗爛，用一、二匙，加紅糖一匙熬水服用，覆衣出汗可治風寒感冒。

【第44句】：【完美補妝術。】補妝時都會習慣用面紙吸去油光，這樣其實容易破壞肌膚表層的皮脂保護膜。可在面紙擠上一點乳液，薄薄擦拭在臉上，同時替肌膚保濕，維持潤澤度。等肌膚確實的吸收乳液后，再上干粉類產品補妝，就能達到完美的補妝了。

【第45句】：【怕口紅太干？你可以這樣做！】以前教過大家，上唇妝前如果先涂了護唇膏，上妝時一定要用面紙將護唇膏的油分吸掉，否則口紅容易不顯色。不過，最近日本也流行這樣的做法，就是先用比較顯色的霧面口唇完全上色，然后再用唇刷蘸取護唇膏涂抹雙唇，這樣既不太會影響顯色問題，又能相對長久的滋潤雙唇啦。

【第46句】：一點點霓虹勉強支撐爛漫的黑色，靡麗卻透出一絲無力，一盞綻明路燈拉出一條黑色的綢緞，好像把整個臣妾包圍。哪個深處，卻還有一絲綻明，不讓臣妾沉眠，臣妾苦苦掙扎，像油鍋里螞蟻，每一寸理智，每一寸肌膚，好像都被扯碎，揉成一團，生不如死。

【第47句】：【為什么年輕人會有白發或易脫發】①中醫認為，發為血之余，頭發早白是由腎陰虛、血熱、精血虧損等引起的。②精血不足是肝腎虛、氣血虛所致；氣血旺則頭發烏黑濃密，氣血衰則頭發變白。③食療：桑椹、枸杞、紅棗、核桃、黑豆、板栗、黑芝麻、西洋參等。④按摩百會、太陽、風池等穴位。

【第48句】：【找準穴位按走8種常見病】一、頭痛：百會穴來緩解；二、眼睛疲勞：順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹；三、咳嗽：少商平咳嗽；四、肩頸酸痛：按摩肩井穴；五、腸胃功能失調：順時針揉肚臍；六、生理期不適：三陰交能止痛去寒；七、手腳冰冷：涌泉穴促進血液循環；八、失眠：合谷、神門穴助安神。

【第49句】：【多吃含水量高的水果補水】皮膚干燥的時候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以補充身體所需的水分，還可以補充身體需要的維生素，最推薦南水梨、葡萄、西紅柿、奇異果這四樣水果不但可以補水還可以全身美白。????